为什么总是担忧过去发生的事情，我总觉得过去发生的事情还会反弹甚至更严重一样；有时候还会去害怕？

其实楼主很多人都会有这种想法，这是一种心理误区，我们的大脑记忆能力很强，有时会回放一些过去的事，而且很多时候会有隐藏的危险面，可是楼主可以往其他方面想，这样可以避免自己再犯同样的错，而且多发展下自己的交际圈和爱好，可以减弱自己的不安感

头脑中会经常出现过去的情节是焦虑症吗？

不是焦虑症 。如果头脑中会经常出现过去的事情，并且有后悔和惋惜等思维倾向， 这都属于生活中的烦恼情绪， 这种烦恼情绪的出现，主要原因大多是对现实的状态、状况不满意或有很多困惑， 也是“情绪记忆”中所储存的内容，其内容大多是你经历或体验过的一些事情。 而焦虑几乎完全是对未来的可能性的担心、害怕、恐惧，也就是说如果是焦虑症患者他会时刻在等待着不好的事情到来，不论什么事情都会让自己害怕出现最坏的结局，这是焦虑症患者大脑中所想的。

几乎任何人在头脑的思维当中都会有过相对于过去的回忆性体验，去思虑自己曾经过去所经历或做过的一些事情，当然有些美好的东西或一些后悔或惋惜的东西，都有可能在回忆当中， 但情绪性记忆，多数是自己记忆深刻的事情所在其中， 当自己对现状不满或者有些困惑的时候，就容易产生对过去的一些事情或情节的回忆，这既有对现状不满与过去的事实对比，更多的是

后悔和惋惜，自己曾经对某些事情或情境的处理结果，来弥补自己当下所需求应对性的对象出现。

回忆过去的一些事情情节，就是为了应对现在出现的一些烦恼，也可以说是自我在找平衡感，其实当我们每个人出现烦恼的时候，基本上都是我们某种希望或者欲望没有达到我们所需求的结果， 我们想得到的但是却没有得到，但是从内心里是真的想去得到的，而其结果却适得其反，再有就是一些事情没有去做而感到后悔，所以在生活当中那些烦恼基本上都是这样产生的，因此大脑中老是出现过去的事情的回忆只是在烦恼层面上，不属于焦虑症的范畴， 如果在大脑中所形成的思维过程泛化了，越想东西越多而持续的维持这种回忆性的东西，并有情绪不稳定，焦躁不安等症状出现，就属于焦虑情绪的体现了， 但诊断为焦虑症的标准条件依然不足。

看见以前的人或想起之前的事会难过恶心，可能有多种原因。以下是一些可能的解释：

1 生理性因素：如果以前发生的事情对自己心理冲击比较大，可能会出现情绪波动比较大的情况，比如低落、焦虑等。此时属于正常生理现象，注意休息，放松心情，即可改善症状。

2 病理性因素：比如焦虑症、抑郁症、恐惧症等。这些病症可能会让你对以前的人或事情产生负面情绪，甚至出现过度焦虑、心跳加快、情绪低落、失眠等症状。建议在医生的指导下采取药物治疗、心理治疗等方式来缓解症状。

3 心理创伤：如果以前经历过一些心理创伤，比如被背叛、被伤害等，这些经历可能会在回忆时引发难过、恶心等不适症状。此时需要对自己的心理创伤进行疗愈，以减轻症状。

4 情绪波动：有时候，看到以前的人或想起之前的事，可能会引起情绪波动，比如难过、愤怒、焦虑等。这些情绪波动可能会让你感到恶心。建议在医生的指导下采取适当的心理治疗方法来缓解症状。

5 精神压力：精神压力过大也可能导致恶心、想吐等症状。建议适当放松自己，比如听音乐、做瑜伽、冥想等，以缓解压力。

如果你感到难过恶心的程度较深且持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　精神长期紧张，会造成生理上的影响。

　　纠结过去，又为未来焦虑，是你要克服的核心问题。

　　关于纠结过去：无论发生了什么，都已成事实，无法改变，唯一能够改变的就是你对待过去的态度。过去的事情，你已经为之付出很多代价了，还要继续无谓的付出而拖累今天吗？“唯一可以使过去的错误产生价值的方法，就是平静地分析我们过去的错误，并从错误中汲取教训，然后再忘记错误”。同时，不要为无法改变的往事空自伤悲，接受难以避免的事实吧！如果你的境况已经糟糕到极点，那就试着往上爬吧！

　　关于担忧未来：

　　1焦虑一般是因为有担心的事情，无论是不是正在担心，潜意识里都会有担心，因而造成焦虑，静不下心处理当前的事情，造成更多的焦虑情绪，进入不好的循环。

　　2因此，我们要试着找出真正使我们担心、焦虑的事情，并进行分析：这件事情是什么---会不会发生---最坏的结果是什么；如果最坏的结果会发生，概率有多少（其实我们所担心的结果95%都不会发生）；如果会发生----我能否做什么改善最坏的结果；如果能，立即行动；如果不能，我能否接受。

　　试试看，99%以上的焦虑可通过这个三部法则解决。

　　上面说的，都是要把过去和未来隔离开：我们只活在今天，不要想太多关于昨天和明天的事情，

　　把今天的事情做好，每个今天都充实快乐，一辈子就会充实快乐！

　　记住一句话：昨天已经过去，不能再改变；而今天就是你昨天还在担心的明天；所以，请永远活在今天！

以前的事要么美好得让你觉得不舍，而现在的生活你感到不满，对比之下你会觉得自己失败，从而觉得烦躁压抑。

还有就是你以前的事不如人意，在你心理有了一团阴影，而你没有去克服，选择了逃避问题，遗忘不了，现在回想起来当然会烦躁压抑，如果是这样的话，建议你好好开导自己。