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提起50岁微信头像中年人女,大家都知道,有人问50岁微信头像中年人女,另外,还有人想问50岁左右的女人用什么微信头像既不失端庄又显得可爱,你知道这是怎么回事?其实适合中老年微信头像,下面就一起来看看50岁微信头像中年人女侧身头像背影图,希望能够帮助到大家!

1、50岁左右的女人用什么微信头像既不失端庄又显得可爱

问:如题,给妈换头像,不用本人做头像。

答:可以是一些梅花之类的风景图。如下图所示。 以下是头像的相关介绍: 头像指肩部以上的人像或于网站及社交上用于仅做标识的。在拍摄头像的时候,除了拍些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似照风格的照片肯定是必不可少…

2、适合中老年微信头像

1、花花草草,这类头像更受欢迎,如下图所示:2、风景,可以是自己去过的地方,也可以是 ,如下图所示:3、 ,让大家更好的认识自己,如下图所示:4、家人合影,幸福,如下图所示:5、宠物,爱宠人士首选,如下图所示:6、卡通,…

3、王者荣耀 区难打还是微信

差距很大, 登录的基本都是老游戏玩家,而微信登录的大多数是工作的中年人或者青年人。 区玩家更年轻,玩游戏的时间更多,相应的实力也会更强一些

相比较的话肯定是微信区的号打起来比较简单,而且跟 区的也差不多,但是 区就难打一点,有时候就算你技术再好也会被队友坑哭的,微信区这样的情况比较小一点,特别是 区的用户特别多因为现在的小学生大部分都有 ,而微信就相当于少一点,所以个人建议你还是玩微信区当做小号来练练手吧。

基本操作:进阶自由攻击。

点塔键和补刀键分开来,在对线和塔下时就不会因为攻击错目标而导致被塔打或者走位失误啦。比如你在塔下想打塔的时候,按点塔键就不会打到敌方英雄而导致被防御塔打。而补刀键在抢龙时更好用,普攻不会打到敌方英雄,就只管打龙。

技能释放方式:默认辅助施法。

技能取消方式:默认滑至取消按钮。

优先攻击目标:优先血量最少。

主要为了收割用,在团战中经常遇到自己快四了,对面也有一个也是残血,这时候互换是最值得的,在人群中攻击残血最方便。如果是射手的话可以考虑选择优先最近单位,射手更多的打法就是谁最近就打谁。

自动普通攻击:自动攻击开启。

比如在打野时,又想打字不影响打野效率,自动普攻就很实用了。

锁敌头像显示:显示可攻击头像(高级)。

战斗时可以直接选择要攻击的目标头像,直接进行攻击。

攻击敌方方式:头像锁定(高级)。

可将目标技能拖至头像上精准释放。这个设置对指向性技能来说非常方便,像宫本武大招、诸葛亮大招、妲己二技能,能大大提高精准度。

4、中年女人用什么头像

这个可以根据自己的喜欢的。喜欢养花养草,那么可以用鲜花做头像。如果喜欢运动,那么也可以用运动器材做头像。也可以用自己的照片做头像。我认为只要是自己喜欢的,那么都可以用来做头像的。这也代表着你自己的个性。…

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1世界上本没有路,走的人多了,就会添堵

2有句话说,有些东西,我们越想得到,得到后越不会珍惜, 还有句话说,有些东西,我们越想得到,越会珍惜。 那 一件东西,我们很喜欢很喜欢,那我们究竟要不要得到

3失去的不再会回来,得到的也不一定最终会是你的。

4自从我们进入校园,每一步,都像是人生的岔路

5有意思吗 对不起,打扰了

6吾爱有三,三生有幸,幸好是你

7我什么都不奢求,只想多一点陪伴和温柔

8真正想一个人的时候,你什么都说,除了我想你

9没有人会相信从地狱里出来的天使,因为人们常常因为它带有的黑色而感到惧怕。

10听闻青灯有味 不曾闻青史徒留胭脂味

11眼泪只有两个作用。一是引来他人嘲笑,二是博取他人同情,我既不想被他人嘲笑,更不想遭他人同情。

12当人对你理解和好的时候,你不要把尊重给忘了

13后来,我哭得压抑,笑也悲伤。 我想我是死在破茧成蝶的半道上了。 我不仅没能长成成熟的大人, 我还把那个纯真无邪的自己弄丢了。

14总是会有那么一天,你也最终会下定决心,最终选择还是要和之前所想的一致

15我明明还年轻,却总觉得自己老了 我明明还活着,却总觉得自己死了

情感说说带

1、无论我再怎么强大,你永远都是我的弱点。。

2、被恨的人,是没有痛苦的;去恨的人,却是伤痕累累。

3、也许,我们都习惯了不见面的对话,见面就不知道该说什么了。

4、要么玩玩别当真,要么恋爱到结婚。

5、不是除了你,我就没人要了。只是除了你,我谁都不想要。。。

6、有时候不是不信任你,只是我比别人更在乎,更怕失去你。

7、孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单!

8、你们都笑郭敬明太矮,可他有笑过你们穷吗?

9、最好的朋友,平时互相调侃,是嘴最狠的那个,在你需要的时候,却是心最软的那个。

10、你跌跌撞撞,落得这一身伤,就当是为青春,画下的残妆。

11、说的多了是矫情,说的少了是冷漠,是不是很纠结呢?

12、女人喜欢长的坏坏的男人,而不是长坏的男人。

13、我愿我爱的人只把温暖给我一个人一辈子就好。

14、承诺是一件美好的事情,但美好的东西往往不会变为现实。

15、当你发现自己现在所拥有的,远比曾经失去的要美好,你就懂得,所有的奋斗都是值得的!

16、贱人总是喜欢去靠近对自己不好的人,排斥对自己好的人,其实人真的没有必要作践自己。

17、不要以为你放不下的人同样会放不下你,鱼没有水会死,水没有鱼却会更清澈。

18、故意一天不用手机,故意一天不上QQ。一天之后才发现,原来谁都不曾在乎过你 。

19、再次遇见,还会于你灿烂的笑,还是会敞开心扉,无关爱情,只为了当初最美好的遇见,当初完美的相遇,也请来个完美的结尾

20、朝着梦想的方向自信的走下去,把生活过成你想象的样子。

21、我们俩就是一场演不下去的话剧,到最后不过是可笑至极。或经年以后,我只是还记得你,窗外阳光依旧。

22、有些人虚伪是为了伤害别人,有些人虚伪是为了避免伤害。

23、人要像石灰一样活着,别人越泼你凉水,你的人生越沸腾。

24、一个人可以很天真简单的活下去,一定是身边有个人用更大的代价守护而来的。

25、关注我们的未来,因为那里将是我们度过余生的地方。情感说说带

26、以前考六十分,就跟死了爹一样;现在考六十分,就跟当了爷一样。

27、当你在别人心里没那么大分量的时侯,不要随便开别人的玩笑。

28、善良是幸福的种子,痛苦是作恶的果实,如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。

29、世界上最痛苦的事就是----笑脸相迎你最讨厌的人。

30、慢慢你会相信没有什么事不可原谅没有什么人会永驻身旁-好多人好多事越来越感觉可笑,包括这个卑微的自己。

31、想要的东西必须自己拿,不然就算别人给你你也要不起。

32、适时适度的弯曲,便于卸掉那份多余的沉重,从而求得更好的生存和发展。

33、不要追寻前人的脚印,而是追求他们的目标。

34、我可以接受失败,但我不能接受放弃。关于情感说说带

35、再苦再累,只要坚持往前走,属于你的风景终会出现。

36、非让现实给你一巴掌,你才知道社会有多虚伪;非让所谓的朋友把你伤的什么都不是,你才知道人心可畏。

37、有时候,就是想大哭一场,因为心里憋屈。有时候,就是想疯癫一下,因为情绪低落。

38、想你,春风十里。爱你,桃花满坡。念你,是江南二月,早早地来到村口,踮起脚尖,把春风剪细,把柳丝吹绿,把桃花催开,只为与你在春天里有一场盛大的相遇!

39、两个人就是在互相想让对方吃醋的时候走散的。

40、时间,不一定能证明许多东西,但一定会看透许多东西。

41、有些人看起来毫不在乎你,其实你不知道他忍住了多少次想要联系你的冲动。

42、眼泪的背后是另一种明白,放弃背后是一种成全。

43、我知道,那明媚的春光,终有一天会老去。所有的青绿,会褪去色彩。所有的花开,会最终凋零。但爱你的心不会老,诗里的春天不会老,那里桃花正艳,春光正好,你也正妖娆。每一个句子里,都写满了对你的相思。每一个词语里,都倾注了对你的深情。当夜深人静时,你轻轻捧起这些文字,那些美丽,便如潮水一样将你淹没,那是我对你无尽的爱与思念。

44、世界上最疼痛的事情是,你在意这个人时,这个人已经离你而去,当你发现你快忘记时,他却又出现在你的生活里,而这生活,却与他,再无关联。

45、真正的知己看上去比骗子还冷漠。

46、难不难过都是自己过,伤不伤心都是一颗心。

47、难过就是,虽然很难但总会过去。

48、开心了就笑,不开心了就过会儿再笑。最新情感说说带

49、分手后,他就有了她,真快啊,还是早就在一起了呢?

50、每一个频繁换说说的人,心里都住着一个特别想打动的人。

51、所谓陌路,就是最初不相识,最终不相认。

52、贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。

53、闺蜜背叛我后再细声软语的来求我原谅你真的要脸吗我心很软吗。

54、原来我们都变了,变得不轻易笑了,不再为自由活着,却被生活捆绑着,拥有太多,却不够深刻。

55、真想带你去见见从前的我,这样你就知道,你的出现,究竟怎样改变了一个人。

56、回忆是件很累的事情,就像失眠时怎么躺都不对。

57、为爱坚持的人,记得坚持可以,但是不要为爱受伤。

58、做事总三分钟热度的我,却爱了你这么久;平常总健忘丢三落四的我,却把你记那么清。

59、没把我放心上的人要走我怎么留的住。

60、人生就该向这些花儿一样,不管生长在贫瘠的土地,还是肥沃的良田,都应该在风雨中吸取养分,在阳光下灿烂的微笑,只要是种子发出了芽,就该茁壮的成长,不要顾虑自己会不会像牡丹那样妖娆,也不要在清新典雅的茉莉花前自渐形秽,是花,就要怒放生命。春来秋去,花开花谢,生命的旅程,不在乎长短,而是认真让自己活一回,让短暂的生命,因为用心的绽放,而弥久飘香,厚重而又沉稳。

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1.喜欢就得表白,大不了连朋友都做不成,做朋友有个屁用,我又不缺朋友,我缺你!

2.和你在一起以后,再重要的事情都没有你重要。

3.我希望几年后,身边的朋友问:嘿你对象谁阿。我可以很骄傲的说:这几年一直没变啊。

4.后来我过得很好,只是偶尔遗憾没有你的陪伴。

5.如果前方有一条我曾经跌的面目全非的路,而你执意想要去,我希望我爱你的方式不是拉住你告诉你不能去,而是给你准备好最耐穿的鞋,备好雨伞,告诉你第二个路口地很滑,第五条街道有小偷,告诉你:去吧,回来家里有饭。

6.年轻时,你做了一个决定,要把自己的生命献给爱情,后来你没死,年轻替你抵了命。

7.说过的话是真的,陪你到老的心也是真的,不管最后我们生疏到什么样子,曾经对你的好都是真的。

8.爱你的人不一定会等你,但等你的人一定很爱你。

9.你真的得碰上那个你能降得住,又能降得住你的人才算是适合。

10.爱那么短,遗忘那么长,等待是一生最初的苍老。爱的最高境界是经得起平淡流年,没有什么过不去,只是再也回不去。

11.公车上,她字斟句酌地跟暗恋的男神发短信。得知男神今天要去跟人表白,于是她飞速敲下:不行我喜欢你我不许你追任何人!想想又删了,改成:SB快去啊!追到了我请你吃饭!到站下车,意外见到男神竟然也在车站。她疑惑走近,只听男神道,我喜欢你,你要请我吃饭吗?

12.你出现以后,我比从前更快乐,也比从前更容易难过。

13.我爱你,是我剩余所有生命里最重要的事。

14.我怎么能让别人占有你,我连想想都害怕。

15.你答应我的我都记得,你却忘了你的承诺。

16.后来遇见的人都比你好,可你离开时带走了我奋不顾身的勇气。

17.不能放弃就继续喜欢吧,至少心不会空荡不安。

18.我不知道我为什么爱你,就像我无法描述水是什么味道一样,但我知道我需要你,就像我需要水一样。

19.爱情不是最初的甜蜜,而是繁华退却依然不离不弃。

20.不要认为自己一无是处,也不要觉得自己不够优秀,因为在某个人眼里,你什么都好。

21.世界上最闪耀的不是天上的星星,而是你深情地望着我时的眼睛。

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1、转身离开,不代表你失败,你只是把一个感情不专一的人像扔垃圾一样扔在垃圾箱里而已,谁喜欢,就让谁拿去。

2、我是烂好人,才活该被你们拿刀捅,还笑着说原谅。

3、送你十个字:有他妈多远,滚他妈多远!

4、当你觉得整个世界都背弃了你时,请相信,她只是背过身去,酝酿一个更美的拥抱。

5、我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。

6、总有人轻易得到你努力很久都得不到的东西。

7、看清别人的时候,同时也看清楚了自己。

8、我深信,会有一个男人是为了接受我的折磨而来到这世上的。

9、所谓成熟就是,你要习惯任何人的忽冷忽热,也要看淡任何人的渐行渐远。

10、一直喜欢春雨绵绵,细细的雨丝,斜斜的织着,远处的山和近处的水,都罩上了一层神秘的面纱,蒙蒙的,胧胧的,如同海市蜃楼般如诗如画。

11、其实对你真正好的人,你一辈子,也不会遇到几个。

12、人生最大的不幸就是自己的无能!

13、咖啡苦与甜不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛不在于怎么忘记,而是在于是否有勇气重新开始。

14、可以不美丽,可以不可爱,可以不温柔,但是一定要诚实和善良。

15、认真走好生活的每一步,就能在逆境中欣赏到独具特色的风景,悟到许多在顺境中无法参透的人生哲理。

16、有一种爱情,叫白头偕老,有一种幸福,叫有你相伴。

17、如果你是对的,你没必要发脾气;如果你是错的,你没资格去发脾气。

18、交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候,还有一个朋友坚定的站在你一边。

19、人活在世上,无非是面对两大世界,身外的大千世界和自己的内心世界。

20、月亮真漂亮啊,但是,月亮不是自己在发光的,只是反射而已。虽然如此却还是那么漂亮的闪烁着,你不觉得不可思议吗?既然有这种吸收光线来闪烁的东西,当然也有因为光线而无法看到的东西

21、有时候,你问的问题,如果对方一直在闪躲,其实那是在委婉的告诉你,真实的回答很残忍。

22、做个有气质的流氓,做个有品位的色狼,做个有知识的文盲!

23、没有远见,就会寻短见。

24、你流干了眼泪,自有另一个人逗你欢笑。

25、蓝天下便是阳光;艰苦后便是甘甜;失败了就当经验;成功时便是灿烂。

26、就这样也好,于缘分中邂逅,也于缘分中结束。在这个秋天,再次捡拾一枚红叶,写下过去的哀怨情愁,画下西风瘦,美人半卷帘,让秋风带带到梦的远方,也许那是最好的归宿。

27、如果不是因为在乎,怎么会有这么多情绪。

28、如果你独自一人笑了,那是真心的笑。

29、朋友是什么?朋友就是在你犯下不可原谅的错误时,仍站在你身边的笨蛋。

30、要有最朴素的生活,与最遥远的梦想。

31、即使自己不快乐,也绝不去打扰别人的幸福,这是原则。

32、在争辩的时候,最难驳倒的观点就是沉默。

33、最大的悲剧,恰是善与善的冲突。情感说说大全带

34、把眼泪留给最疼你的人,把微笑留给伤你最深的人。

35、生活简单就迷人,人心简单就幸福,学会简单其实不简单。

36、现在学霸在刷题的时候你在玩,以后学霸在玩的时候你在刷墙。

37、我都快忘了曾经的那个我的模样。

38、越是熟的朋友,对话就越粗鲁;越是熟的朋友,行为就越猥琐。

39、两个人因为开心在一起叫喜欢,如果不开心还想在一起就是爱了。

40、分手不是伤害或失败,而是彩排幸福的到来。

41、把弯路走直是聪明的,因为找到了捷径;把直路走弯是豁达的,因为可以多看了几道风景。

42、孤独把时间研磨成了一点一点,所以才过的那么慢,人生之路,只需要你快快乐乐地去完成。

43、我也曾深夜里流泪哭着说后悔。

44、我真想一狠心把你曾经给过我的感受统统还给你。

45、谁的青春期不是心怀鬼胎。

46、遍体鳞伤已经够了,何必又再一箭穿心。

47、忙时井然,闲时自然;顺多偶然,逆多必然;得之坦然,失之怡然;捧则淡然,贬则泰然。悟通八然,此生悠然。

48、世界上有两种东西是怎样都无法挽回的,一种是过去的时间;另一种就是说过的话。

49、就算一天我不辞而别你也不会发现你的世界少了我。那些情感说说大全带

50、非让现实给你一巴掌,你才知道社会有多虚伪;非让所谓的朋友把你伤的什么都不是,你才知道人心可畏。

51、时间会告诉我,那段难挨的日子我是如何走过来。时间也会告诉你,你是如何失去一个愿意用生命爱你的人。

52、我也曾飞蛾扑过火,但不代表我傻,人家那叫执着。

53、一个了解你的人,最起码不会一直让你难过。如果明知道这样做你不好受却还是做了,单是这样的恶意和愚蠢就不该被原谅。

54、一个人的夜,很美,点点忧伤,思绪里有你。

55、违心话说多了我都替你觉得虚伪。

56、社会上要想分出层次,只有一个办法,那就是竞争,你必须努力,否则结局就是被压在社会的底层。

57、有些微笑就像创可贴,虽然掩饰住了伤口,但是心痛依然。

58、我们这辈子可能一直努力去成为谁的谁,但最后可能谁都不是,反而失去了最初的自己。

59、想你,春风十里。爱你,桃花满坡。念你,是江南二月,早早地来到村口,踮起脚尖,把春风剪细,把柳丝吹绿,把桃花催开,只为与你在春天里有一场盛大的相遇!

60、原来,让一个人变强大的最好方式,就是拥有一个想要保护的人。

61、过去的一页不要再翻,翻落了灰尘会迷了双眼。那些情感说说大全带

62、不要总在过去的回忆里缠绵,昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。

63、开始慢慢觉得所有回不去的日子都有它的道理。

64、你要知道,他若是真正疼你的人,都不用发脾气,光是撇嘴含泪,他就心软得一塌糊涂。

65、当我转角遇到你的时候,我有一丝醒悟我不该走这条路。最新情感说说大全带

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最穷的情侣头像走红,还有哪些有趣的情侣头像?

现在专属于“情侣”的东西可真多啊!情侣装、情侣头像、情侣空间,还有情侣饰品等等。无论哪一种情侣用品,都是爱的宣言!那是情到浓时的恩恩爱爱,那是你我相爱不渝的见证。出去吃饭要穿“情侣装”,让人一看就知道:“这两个是一对儿!”点餐都要点一个“情侣套餐”,一顿简单的聚餐也能吃出你侬我侬的幸福感。

线下秀恩爱还不够,网络上也要秀上一秀!微信头像当然是要用e68a847af339“情侣”的啦!最直接的是用两人一起拍的亲密照片。比如只有情侣才能做的拥抱、接吻、贴脸等等恩爱照。是要单身人士一看就酸得像吃了三斤柠檬的那种。情侣奉行的是“狗粮管够、恩爱到底”的策略,才不考虑单身男女的羡慕嫉妒呢。

有想法有个性的情侣也会追求潮流,喜欢用时下热播的**、电视剧、动漫、游戏里的CP人物当头像。比如今年大热的《知否》,赵丽颖和冯绍峰在戏里戏外都是“有情人终成眷属”,自然拿他们的照片做头像是再好不过的啦!还有夏天大爆的《亲爱的热爱的》,男孩儿的头像换李现,女孩儿的头像就是佟年了。情侣希望他们的爱情也像电视剧里一样的甜甜蜜蜜。

还有一类情侣自己对现成的照片不感兴趣,不想用千篇一律的情侣头像,他们自己制作,加入自己的灵感和创意,更显得独树一帜。我就认识一对小情侣,他俩超级会画画,利用手中的画笔画情侣头像,今天你是林妹妹,我就是贾宝玉。明天你是紫霞仙子,我就是至尊宝后天你又变成了一只小白兔,那我就是穿着燕尾服的小黑兔,口衔玫瑰来敲你的门。

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难过时独自流泪的寂寞语录,伤感的说说带字,寂寞没人疼的说说。

1也许你在意的永远都不是我知晓的,也许你关切的永远都不是我身边的,随缘吧,既然嫁给你,就别无他求,不过是求余生有个伴,过得不那么孤独。

2用力一点,争取自己想要的,让自己更平静, 内心无波澜。青春无悔。

3没被击垮过 谈什么生活

4毕竟善良带点锋芒,能护住你想护住的人,包括自己无必要的委屈。

5缘份是个奇怪的东西。它在时,体味都是奇妙的荷尔蒙,它若不在了,就是令人作呕的汗臭!

6往往你的态度决定了我对你的态度,不管是亲戚,朋友,或仅仅的旁人。

7蓝青河~~北落岸 从盛夏北落的彼岸 执一片火红的枫叶 慢慢的向这世间晕起霞光 你可曾来过 抚着晨露亲喃着 天空本是蓝青的河 翻涌着云朵 载着日月的歌 宛若岁月涂抹青涩 你是否已懂得 生活给予我们快乐

8每个人都会走在一条不断折磨自己而又有所期待的路上,这条叫做爱情。 我们在这个物质的世界反复挣扎,不断磨炼。想遇到那个奋不顾身而守护的人,可是时间早已磨平了我们的棱角。我们变得小心翼翼又或者肆无忌惮。 感谢青春这场盛大的葬礼,埋藏了最真的我们!

9随心,一种生活方式。 是一种幸福的方法。 是快乐该做的事情。 是喜欢你的全部。

10反正我没在怕的,我是直接尿的

11我之所以会熬夜,是因为你还没睡

12很久没有站在田野感受自然吹过的风

13抱怨代表无能。

14水沉睡于池塘,风迷失在树梢,你说星星在眨眼,我只看见你在笑。

15有人说我痴情 有人说我傻 也有人从未相信 女孩短短三秒的凝视 竟能撩动那男孩从未拂拭过的心弦 而这一次拨弄 音绕心房,八年未止 朋友劝我放下 可我真的不能 她是我青春里,最后一篇诗歌 放不下便放不下吧 让我自己在回忆中 沉沦也好,臆想也罢 就像总也戒不掉的烟 掐在指尖 才心安

带字的寂寞,情感说说语录

1我曾经对你有过多么热切的期盼,现在我就感觉有多么冰冷。

2我觉得每个人都要来一场只有自己的旅行,无关风月,无关爱情,有的只是海底的月,天上的星。

3两个人从在一起到最后分手,总会有那么一个人放不下。那么,那个人是还爱着呢,还是不甘心呢。

4面对世间冷暖,本恶之人,将深邃的眼神望向深渊,最终被欲望拉下地狱~本善之人,则提灯前行,燃烧内心的信仰,明眸善睐,笃定坚毅,为迷途知返的浪子照亮归路。

5爱情就像是本草纲目,只有了解了草药的特性和品尝了其中的苦涩之后,才能确认哪些可以入药,哪些有弊利。

6我写过最好的字,就是你的名字;我写过最好的文章,是给你的情书;我做过最好的事,就是义无反顾地喜欢你。似乎我所有的最好,都与你有关。

7太过主见或太过无主见都是致命的。来自一个医生的忠告。

8愿世界不染于你,初心依在。

9因为有你,所有的困难都迎刃而解;因为有你,所以我无所畏惧。

10最美的样子就是:做了自己想做的事

11人就是一块顽石,只有温度合适才能锻造出晶莹透亮的宝玉,过高的温度只会让石头融化,变得没有价值。

12很庆幸,我遇见了这么优秀的你 ,也将一步一步,遇见更好的自己。

13遇见你,我便把我所有的不甘,都变成了心甘情愿。

14人生就像是图书馆,你必须找出符合你的风格的书,无论是怎样的书,都应该静下心来慢慢品味,可能你会觉得它的前章索然无味,但不读下去就永远不知道后半章的精彩。

15重要的人物与风花雪月无缘。

迷茫无助独自流泪的说说 习惯难受,习惯思念,习惯等你

1突然觉得以前自己错过了好多好多,不知是当时自己年少无知的轻狂还是人生本该就如此,人真的是会一天一天的变得成熟和沧桑的,相对于昨天,也就是小时前,我相信我变了,相对于以前,也就是走过的人生岁月,我肯定我变了。现在的我已经面目全非。

2思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水,然后用很长很长的时间流成热泪。

3有时,爱也是种伤害,残忍的人,选择伤害别人,善良的人,选择伤害自己。

4习惯难受,习惯思念,习惯等你,可是却一直没有习惯看不到你。

5原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候,爱情就结束了你以为放手可以成全我的幸福,可你不知道我最大的幸福就是和你手牵手。

6当我最无助的时候我就看清了所有人。

7所有的结局都已写好,所有的泪水都已启程,却突然忘了是怎样一个开始。

8夜幕划落我的心田,一些温暖的思绪蔓延在伤口的边缘,落下了等待,落下了咫尺的天涯而消失在海角的无助。

9不是我喜欢孤独,只是我习惯了一个人。

10我想站在原地依然会有你的庇护。

11我只能这样活着,做万千世界里的这个角色。我的人生是悲催,是鞋底。

12在夜里延续的香烟,燃烧着在夜里延续的寂寞,寂寞延续了脑海的孤独。

13见的多了,经历的多了,再见也就没感觉了。

14快乐打动不了悲伤,悲伤注定是不会快乐的。

15痛过然后就不会觉患上痛了,有的只会是一颗冷漠的心。

16时间会慢慢沉淀,有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手,你的幸福需要自己的成全。

17一个人身边的位置只有那么多,你能给的也只有那么多,在这个狭小的圈子里,有些人要进来,就有些人不得不离开。

18如果坦白是一种伤害,我选择谎言。如果谎言也是伤害,我选择沉默。

19过去了的是事,过不去的是情。

20大多数关系的问题,在于我们的感情还没到某个程度,却理所应当要求对方扛起那个程度的责任。不管是友情还是爱情,点个头就得生死之交,牵次手必须地久天长。感情不过是从好感起,你非逼着两人用一点好感赌上坚贞时光。慢慢来,好好聊,别慌。

21你不知道我在想你,是因为你不爱我,我明明知道你不想我,却还爱你,是因为我太傻。也许有时候,回避不是因为惧怕去面对什么,而是在等候什么。

22你是否也有过做梦时哭得酣畅淋漓醒来时什么都不记得的那种无助感

23我一直以为山是水的故事,云是风的故事,你是我的故事,可是却不知道,我是不是你的故事。

24摘不到的星星,总是最亮的溜掉的小鱼,总是最美丽的错过的**,总是最好看的失去的情人,总是最懂我的我是始终不明白,这究竟是什么道理。

25学会放下孤独放下执著。有的人已经离开有的爱只是瞬间。

26在这个寂寞的深夜,一曲《寂寞是你给的苦》轻柔的吟唱,带着丝丝淡淡的忧伤,细细的听着,让我醉在其中,让我不知伤痛。

27只要我们走通向自我的路,冥冥之中总会有一只在帮助你的手。

28再美好也经不住遗忘,再悲伤也抵不过时间。

29认识你愈久,愈觉得你是我人生行路中一处清喜的水泽。几次想忘于世,总在山穷水尽处又悄然相见,算来即是一种不舍。简桢

30请记住我不是你寂寞时的消遣要放弃请你不要再念及。

31没有我时间一样走,没有我该幸福的人一样幸福,没有我也许有些人会过的更好。那么还留恋什么还不舍什么

32自始至终开始一个人,过程有你,结果一个人。

33喜欢面对忧伤,用自己喜欢的方式释放内心的烦恼;喜欢欣赏忧伤,在忧伤里体会那一点点的酸甜苦辣。忧伤,不是刻意的营造哀愁;忧伤,只是一种人生的态度,一种最真实的情感表露。

34你给我一滴眼泪,我就看到了你心中全部的海洋

35其时,我很累了,我习惯假装坚强,习惯了一个人面对所有,我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话,可以很放肆的,可是却没有人知道,那不过是伪装,很刻意的伪装;我可以让自己很快乐很快乐,可是却找不到快乐的源头,只是傻笑

36裙子起舞,心却哭了。一种心情悄然充溢心间,涌上心头。也许我只是希望路的尽头有一簇玫瑰曾经火红。虽然总有一些路需要我们独自走,可是总会有办法让我们相约在尽头。

37很多事情当你再回忆时发现其实没什么。所以,不管你当时多么生气愤怒或是别的,都告诉自己不必这样。

38交错的线,距离终究越来越远。

39谁是谁生命中的过客,谁是谁生命的转轮,前世的尘,今世的风,无穷无尽的哀伤的精魂。我回过头去看自己成长的道路,一天一天地观望,我站在路边上,双手插在风衣的兜里看到无数的人群从我身边面无表情地走过,偶尔有人停下来对我微笑,灿若桃花。我知道这些停留下来的人终究会成为我生命中的温暖,看到他们,我会想起不离不弃。

40宁静的夜,熟悉的空虚,揭开了心底里孤绝的惆怅,寂寞继续着寂寞,哀伤守候着哀伤。

41你走的那天,我决定不掉泪,迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

42只影孤灯谁为伴寂寞窗棂,怎话乡音暖

43当你知道在意自己的时候,你永远不会看到我无助的眼神

44空中最亮的星能否听清那遥望的人心里的孤独和叹息。逃跑计划夜空中最亮的星》

45原来一直,我都是配角,也许他根本就不把我当回事,对不起,是我想太多了,是我自作多情。

46有些累身与心不知疲惫感从何而来

47曾经的自以为是,现在的自作自受。曾经的无话不说,现在的无言以对。曾经的彼此温暖,现在的彼此陌生。曾经的承诺太美,现在的谎言太真。曾经的曾经,现在的现在。我还会有多少个曾经,多少个现在过去的就让它过去吧,学着释怀。

48只有这夜里,叶子的磬香才弥漫开来。这些稠密的叶子随着波光微微摆动,像是黑夜里展放无数个甜美的笑意。使这夜显得分外温暖,迷人。

49你希望有人懂,不要很多。你希望有人陪,不要很多。你希望有人谈,不要很多。你希望不多余,只要一句话:在我的世界里,你是最独特的。可惜说的人不是你中意的话,说的话不是你中意的人。

50我们的生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法

51如果两个人注定要在一起,最终他们总会找到方法找回彼此。

52苍白的思念,一味的坚持,只是伤痕累累的结局。

53每次,当我注视那些焦急的悠闲的面孔;每次,当我窥探那些高贵的卑微的心灵。我就忍不住烦躁,忍不住不安。

54时间没有等我,是你忘了带我走,我左手过目不忘的萤火,右手里是十年的一个漫长的打坐。

55相逢易,离别苦,他日回首情何处。

56他们似乎从没有正式地告别过。而每一次都是绝别。

57若教眼底无离恨,不信人间有白头。

58童年时的一场旅途是不是真的很短暂,距离缩短了,时间拉长了,我们迷失了。

59我们微笑着说我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走

60内心寂寞无处诉说,心头牵挂谁知为何。

61当你无助时找的是我当你伤心时找的是我当你难过时找的还是我这些都是你和我分享的当你快乐时却是与别人分享

62年时的一场旅途是不是真的很短暂,距离缩短了,时间拉长了,我们迷失了。

63如果爱情和生命终有一个有离我而去,那我选择留下生命。

64黑夜让孤独变得深邃,孤独在黑夜升华,绽放演绎着黑色的美丽没有星星的夜里我还是我自己。

65没有任何原因,是我离开的时候了,我静静的从你身边消失,之后不再联络。但我会在内心深处默默为你祝福,为你祈祷,希望你开心快乐时时刻刻。

66我是一朵不开花的花尚未学会绽放,就已习于凋零。

67爱的,不爱的,一直在告别中。

68照片中的我们,是那么幸福。

69走一步又一步我才发现,绕了个圈走了好几年又回到原点。

70夜幕笼罩,城市无奈地露出繁华,灯红酒绿,汽笛不绝。人们似乎习惯了这种夜晚,显得多么可笑,又令人怜悯。

71我只是想要少一点的孤单,多一点的幸福而已。

72我们趋行在人生这个亘古的旅途,在坎坷中奔跑,在挫折里涅盘,忧愁缠满全身,痛苦飘洒一地。我们累,却无从止歇;我们苦,却无法回避。

73轻倚窗前,一袭风惊过,红笺落下一滴苦涩的泪,转身泡上一杯热茶,慢慢品尝,嘴唇却似挂了霜,无法分辨冷暖;轻抚手中琴弦,嗟叹无人解曲意仰头,哀伤如柳絮在寒冷的星空里飘荡,临风望,眼起雾,穿过篱笆的风是欢愉,还是哀伤

74当夜晚想你时,就在心里对你说,希望能和你一生一世,其实只是一生一死,相隔两世。

75童年时的一场旅途是不是真的很短暂,距离缩短了,时间拉长了,我们迷失了。

76其实,路并没有错的,错的只是选择,爱并没有错的,错的只是缘分。所以,无论何地,一路的风景总是无限,终究会有美好的时候,无论何时,我们的年华总会长大,终究会有灿烂的一幕。因而,无论何时何地,我们的爱情都会永久,一直相信彼此,无论结局如何,我们的爱情都在呼吸,一直祝福彼此。

77孤单由心而生寂寞由爱而起哭泣麻木痛苦无助占据了我的全部

78见得多了,现在看来也不是一件很好的事情,工作上的原因,我在到处漂移,真的见识了当年站在家乡最高山峰远眺的景色,那种向往却被深深的压在了心里的某个隐藏的角落,过年回家见到一些幼年的同学,妻子孩子一家都是陶醉在幸福之中,家里的新建的小洋楼显得格外的光亮,心里角落的残存却没有了藏身之处。

79当我流着泪向你说再见,你只是冷漠的向我告别,不感看你的冷漠的眼,心已碎成千片。

80在成功面前异常的兴奋,在失败面前无助的痛苦,这是人之正常反应,但是总要有一个心来平衡,那就是平常心。

81幸福已经和我隔了一整个世纪,是我永远都触碰不到的遥远。

82窝在沙发上,用手不停地用力揉着太阳穴,习惯性的偏头痛侵袭着我。桌上放着一杯冰水和止痛片,我没有去碰她们,闭上眼睛,感受着疼痛带给我的压力。

83吐出心声,没有回应,就连看你的眼神也是冷冷的,无助的感觉就像是脸上挨了重重的木板,呆滞。

84要理想不要幻想,要激情不要矫情。凡事知足常乐。

85无尽的黑夜太太太过于黑暗,我没有奢求看见过一丝光明,所以我早就闭上了眼睛!

86驿外断桥边,寂寞开无主。

87[当我无助的哭在自己的臂弯里,为什么你却在她怀里看着我]

88孤独无助的时候坚持!实在坚持不住的时候,再咬牙坚持一会儿!有一天,你一定会发现:你就是那个创造奇迹的人!

89你永远也看不见我最爱你的时候,因为我只有在看不见你的时候,才最爱你;你永远也看不见我最寂寞的时候,因为我只有在你看不见我的时候,我才最寂寞。

90我害怕了后悔,我厌倦了眼泪。我不能面对黑夜的寂寞,寂寞是我最疼痛的地方,我想飞,到一个没有杂色的方。没有黑暗,没有斗争,没有尘埃,没有残酷;只有晴天在那个地方,我不会迷茫,不会害怕,不会厌倦,不会哭泣;只有信心满满的心腔。

91我站在东南西北不断旋转的风里,看着一件件事悄悄地从我身边溜过。一切的一切终会结束,一切的一切终会完结,我们大概要学会舍弃,学会转身就走,从此不再回头。这就是我们成长要付出的隐忍的代价。

92因为爱情,我们还是年轻的模样;因为爱情,所以我依然随时可以为你疯狂;因为爱情,所以一切都是原来幸福的模样。

93不是不能拥有,而是不忍给人生留下阴影,所以也就不可能回眸。

94是你一时失言的承诺,筑成我后来千般万般的难过。

95想流泪的时候,抬头望一望天空,眼泪就不会流下来了。

96漫漫悠长的人生道路,我尝试了所有!爱过,哭过,笑过,沮丧过,悲伤过,痛心过,付出过,被抛弃过,虚伪过,孤独过,寂寞过,折磨过自己!到最后什么都没有得到,开心幸福我没有得到过,伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多!我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆。

97一年又一年的时光抬高了头顶仓皇的天,一季又一季的雨水冲刷了脚底混乱的城。乌云密布,天光逃窜。你说,世界会从此静止无声么

98此时的我,犹如一颗陨落的流星,落在河畔的草丛中,任由冰冷的河水浸湿着肌体,灵魂正在消亡,思想正在僵化,孤独漫过脚下每一寸土壤,慢慢地慢慢地,我找不到了立锥之地。

99坚硬的城市里没有柔软的爱情生活不是林黛玉,不会因为忧伤而风情万种人永远看不破的镜花水月,不过我指间烟云世间千年如我一瞬。

100很近很近。那么遥远的,究竟是什么

101极力爬出一个泥潭,却发现自己又处在一个更大的泥潭之中。

102孤独是一种别样的幸福,在每个寂静的时刻,我都会忍不住去品味孤独的真谛。

103沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴。最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航

104不要再折磨我,我的心已被割破,流尽的不是血,是爱你的错。

105当你觉得孤独无助时想想还有十几亿细胞为你一个人而活。

106分手时,最伤人的一句话你什么都好,是我不好

107在你无助的时候你就看透了所有人

108尽管呼吸同一天空的空气,还是不能抱紧你。

109不论有多少的委屈,多么的难受,记得最终能治愈自己的还是自己。

110放假的时候,站学校某处在天台上,看天空以及空无一人的道路。不知道该去哪里。那一刻。心比空荡的马路还要空。

111命里有时终须有,命里无时莫强求。

112也许爱情只是因为寂寞。需要找一个人来爱。即使没有任何结局。

113曾经拥有的,不要忘记。不能得到的,更要珍惜。

114孤独的夜晚,没有你我学会了勇敢,没有你的陪伴,我学会了坚强,没有你的日子,我学会了伪装。

115雨,积谷防饥的心情,仿佛自己的感情,点点滴滴,我喜欢雨,喜欢雨水和寒冷指出寂寞。

116我走不进你的童话里,你也不愿走进我的故事里。

117爱到分才显珍贵,很多人都不懂珍惜拥有,只到失去才看到,其实那最熟悉的才是最珍贵的。

118做自己想做的事,爱自己想爱的人,不问对错,不管结果。

119每次都需要热情,去主动维持的任何关系都让我感觉到特别累。

120握着手机听她哭不懂安慰的我比她更无助

伤心到独自流泪的微信说说短语,字字扎心

渐渐明白,太在乎一个人往往会伤害自己;渐渐明白,很多爱是可遇而不可求的;渐渐明白,很多东西只能拥有一次,放手了也就意味着失去;渐渐明白,最在乎的那个人,往往是最容易让你流泪的;渐渐明白,真心对一个人是不需要回报的;渐渐明白,我们之所以是过客,因为从来未为爱停留。

人生,就是一个大舞台。有些人过去就过去了,不用追;有些事忘记就忘记了,不必悔;有些青春逝去了,是用来沉淀的,不用念念不忘;有些风景看透了,才能真正释怀,心不再累。

这一路走来,只是为了告别往事,去走入下一段风景。别道时光无情,或许最美的愿望,一定是最疯狂。其实,我们喜欢上学,只是不喜欢上课,怀念那些曾经一起闹,一起笑的时光。

空虚忧郁之时,那就去给心灵放个假。时间治好了忧伤和争执,因为我们在变化,我们不会再是同一个人。一点点小事就可以安慰我们,因为一点点小事就可以刺痛我们。

曾经的自以为是,现在的自作自受。曾经的无话不说,现在的无言以对。曾经的彼此温暖,现在的彼此陌生。曾经的承诺太美,现在的谎言太真。曾经的曾经,现在的现在。我还会有多少个曾经,多少个现在?过去的就让它过去吧,学着释怀。

也许是时光越老,人心越淡,走着走着便忘记了曾经,想着想着便走错了地方。你说要一辈子爱下去,此刻却又要分离,或许我也该笑着面对生活,淡看尘缘如梦,也该感谢上天赐予我这么美好的一段相遇,无论如何,你都是我今生最美的相遇。

有一个人,你总说要放下他,却总是忍不住又拿起来回味;有一个人,你真的好想他快乐,所以你宁愿自己不快乐;有一个人,离开他的时候你笑了,但是一转身,早已泪流满面。

如若青春不老,那么花开不败,可惜岁月不留人。风花雪月,阳光雨露,构成了生活的必然,也构成了我们曲折而又美满充实的青春。可是,微风中,阳光下,我看到了青春在指尖慢慢变老。

好想去远行,远离现实的时光,好想去远方,就这样带着想过去了,始终都过去了,不该再念念不忘。珍惜当下,珍惜眼前,勇敢做自己,才是最好。不想活得太累,只想简简单单…

痛过之后就不会觉得痛了,有的只会是一颗冷漠的心。

思念一个人的滋味,就象是喝了一杯冰冷的水,然后一滴一滴凝成热泪。

我这样的人,连死都不怕,却害怕着黑夜,怕黑夜过去之后,物是人非的一切。

可不可以,不勇敢,这样就不用仰头赶走泪水。可不可以,不爱你,这样就不用默默无声看你。可不可以,不想你,这样就不用一个人独自寂寞。

可不可以,不期待,这样就不用煎熬的等待。可不可以,不呼吸,这样就不用忍受陌生气息。可不可以,不落日,这样就不用在黑夜等黎明。可不可以,我们不那么懦弱?

一个转身的距离,一切成了断点,原本如此熟悉的两个人从此永不相见,形同陌路。这世上没有谁会永远是谁的谁,有的人注定只能被伤害,有的人注定只能错过,有的人永远只适合活在另一个人的心里。

多微笑,明知道虚伪却还强挤着笑容;很多回忆,明知道痛心却还是无法释怀;很多时候,明知道厌倦却始终一成不变;

很多放弃,明知道美好却始终不甘离去;很多渴望,明知道无用却始终想得到理解;很多束缚,明知道拉扯,却还是摆脱不了;很多事情,明知道结局却还是想停也停不下。

如果有一天,你的生活中没有了我,请记住我对你的好;如果有一天,你的记忆中没有了我,不要忘记我们相遇的每分每秒。

当一个人习惯了另一个人的存在的时候,即使没有喜欢和爱,依旧会感到失落,会有点难过。感情的世界里没有公平两个字,我不会去计较。我们在一起的日子,会是我今生最美丽的回忆。

那年的岁月,天蓝云白,你我没有故事。

我不能忍受自己活着--用自己不喜欢的姿态。

流星,就像短暂的爱情,美的是一刹那,怀念的是一辈子。

动漫卡通人物画怎么构图学习?

插画与任何一幅画一样,必须重视构图,即我们所说的整体画面,比插画更多的是视觉艺术,是现代的插画的苏因为对的构图要求也在提高,所以掌握几个不同的插画构图计划是描绘插画的基础哦。

一、插画构图正面胸部以上

在进行正面胸部以上的构图、插画人物的正面胸部以上的构图时,首先进行人物的完整性,具体而言是人物的基本造型和一部分

二、插画构图双人间构图

应该如何描述插画构图方案3和两个插画构图

首先,需要考虑到两人的动作、两人的距离,稍微研究一下背景,但是画面充实的时候可以去除背景,主要可以描绘两人的动作。拥抱,可以牵着手,也可以挽着肩膀。

三、插画构图性感人物

插画构图方案4在性感人物的构图、插画中很常见性感的妹妹。

这种性感人物我们的构图视角主要可以从下往上画,人物的腿一定要表现,其次要配合人物的胸,才能表现出性感人物。

四、插画构图装饰系列

插画教程计划5主要表示装饰系列的构图,类型为构图。

在这一点上,需要考虑到整体的画面风格来选择适当的装饰品,进行部分的装饰画,或者选择大面积的装饰画,整体的装饰风格可以决定画面整体的风格、公主风、暗风等,颜色的选择也很重要。

五、插画构图脸部接近

插画教程计划6主要考虑了人物脸部接近的构图这一种类的构图,人物的脸部表情是重点,同时,背景部分和人物的发型等也是

六、全身站立,全身站立,全身站立,全身站立。

人物的站立常见于插画,这个构图与人物的站立位置和人物的服装有很大的关系当然,以很多人站着的姿势画是最好的。

以上6种插画构图计划比较现实,可以结合以上的构图计划来整理想法。

画动漫人物怎么画

动漫人物怎么画回答如下:

本教程的重点是绘制一个漂亮的女性动漫角色。在动漫和漫画中,这些角色经常扮演学校里的“漂亮女孩”,但不一定是主角。然而,画一个看起来很漂亮的动漫女孩实际上也是一个不小的挑战,因为它们中的大多数通常都会画的很可爱。

为了提供帮助,本教程提供了一个关于如何绘制和定位“漂亮女孩”角色原型的头部和面部特征的完整指南。还要注意的是,虽然本教程中的比例可以帮助实现“美丽女孩”的外观,但这只是一个例子,实际上还有很多方法可以绘制这样的角色。

总的来说,本教程结合了可以应用于一般艺术的基本的绘画方法和获得特定动漫/漫画风格外观比例的技巧。

第1__绘制中心线和头顶

第2__画出头的底部

第3__画出脖子/肩膀

第4__确定眼睛的水平位置

定位并画出耳朵,画出两侧的头发

添加小细节

不管是商业插画还是儿童插画,都是很考验插画师的绘画水平的,毕竟相较于普通岗位来说,插画师算是对相关专业技能要求比较高的一个职位。可以说在画画的圈子里,只要你画的足够好,并且可以满足客户的需求,你的收入会比普通岗位高很多。

儿童文学的寄居蟹插图好像是2010年的一幅,有关咖啡的文章。样子:一个咖啡杯上有一个抱着膝盖的女孩。

牙买加咖啡我和阿豆的故事是从咖啡开始,到咖啡结束的。这是一个萧瑟的初秋午后,我坐在肯德基餐厅温暖的沙发椅里,慢条斯理的喝着雪顶咖啡。不加冰块的雪顶咖啡味道很醇,冰凉的一口一口吸到嘴里特别爽快。秋日午后的阳光洒在我的肩上,我舒服的像猫一样眯起了眼睛。正在我发呆时,一个女孩踉踉跄跄的向我冲来,然后一跤跌倒在我身边,嘴里念叨着‘‘咖啡’’‘‘咖啡’’。我吓坏了。女孩的脸色惨白,双目紧闭,嘴唇没有一丝血色。人们呼啦一下围了过来、有一位中年妇女赶紧掐她入中,但女孩没有丝毫反应。又有一位老者立刻给她搭脉,还好,心跳正常。正在大家手足无措的时候,有人说,她也许是没吃午饭,低血糖了吧赶快给她点甜的东西。这个提议得到了大家的肯定。我有要了一份加了冰淇凌的雪顶咖啡,便马上找了一把干净的小勺,喂了女孩几口冰激凌,但她还是没有起色。我不死心,又给她喂咖啡。喂,神了,咖啡刚滴进女孩的嘴唇,她刹那间就睁开了眼睛。‘‘好了!好了!’’人们如释重负。女孩知道是我救了她,一个劲儿的向我道谢。我怪不好意思的,叫她快去买些吃的,补充能量。没多久,女孩端着一杯雪顶咖啡做到了我的身边。‘‘刚才多亏你了,要不是你的救命咖啡,我现在肯定还在睡大觉呢。’’女孩有客气的谢我。被人这么感谢,我真的很不好意思。‘‘举手之劳,何足挂齿。’’我不知道从哪里冒出一句台词,把女孩逗乐了。女孩少见的漂亮,她的大眼睛里有星星在闪烁。‘‘你以后可以叫我阿豆。’’女孩伸出了手。她的手很柔软。我告诉她,我叫小蓝。阿豆坐在我的对面,我闻到她的身上有一股浓郁的咖啡香。‘‘你是用什么香水这么好闻’’我觉得自己问的有点唐突。阿豆笑着说她从来不用香水她身上的香气是给咖啡熏出来的,因为他每天至少要喝六大杯咖啡。天哪,把咖啡当饭吃啊我惊呆了。阿豆笑着说,也许你不相信,其实推算起来,我的祖上就是那位著名的林中睡美人的公主。有人怀疑童话,但事实是,我确实是那位公主的后裔。王子虽然破解了老巫婆的魔法,但那邪恶的咒语依然存于公主的血液之中,并一代一代的延续下来。现在,我必须每隔两小时喝一杯咖啡,否则就会像老祖宗那样沉沉的睡去。假如我二十四小时没喝咖啡,那就永远也醒不来了。阿豆的神情仿佛在说着别人的故事,但我却惊诧极了,世界上竟然真的发生着童话里得故事。阿豆说她的朋友不多,能认识我是一种缘分,希望以后能经常联系。我实在无法拒绝这么漂亮女孩的请求,好,就交个朋友吧。阿豆高兴地咧开了嘴,我看见了珍珠贝一般的牙齿。阿豆很健谈,一杯咖啡喝完,我们已经成了贴心贴肺的损友了。‘‘给你讲个故事啊。’’阿斗神秘的眨了眨眼。我下意识的把耳朵凑了过去。‘‘从前有个笨蛋,他非常笨,别人问他问题,他只会回答没有,请问,这个故事你听过吗’’我不知是计。‘‘没有啊,有啊。’’阿豆倒躺在沙发里大笑,笑的头发乱颤,像风中的鸟羽。我看着她上气不接下气的样子,突然觉得非常熟稔,似曾相识感觉仿佛前世悠长的友谊。喝完咖啡,我们一起回家,巧的是,阿豆的家离我家很近。我们两个细长的申请一前一后的溜进午后的北巷,走着走着,两个影子走重叠了,走在前面的阿豆踩到了我的脑袋,她低头看见了,故意跳两下,然后得意的吹起了口哨,回过头斜着眼睛看我。我哑然失笑,然后我们一起哈哈大笑,笑的没心没肺。阿都看了看手机,不好,我得赶回家喝咖啡了,拜拜!她瞬眼间就跑得没影没踪。我微微的摇头笑着,往家走。刚踏进门,电话迫不及待的响了起来。又是阿豆。‘‘嗨,我刚刚灌下去一杯卡布奇诺,现在精神可好了,我们聊一会儿’’‘‘你自己会做卡布奇诺真了不起!’’我赞道,‘‘下次给我做一杯。’’‘‘哪儿啊,我光喝不会做,这是买现成的随身包,自己冲的,比咖啡馆里的卡布奇诺差远了。’’‘‘哦。’’阿斗接下来开始喋喋不休了,她要把咖啡带来的兴奋劲儿在我身上发泄。‘‘告诉你,我喝不同的咖啡的咖啡就会有不同的心情和脾气。一杯星巴克的焦糖玛奇朵能让我变成一个诗意的淑女,一杯麦斯威尔的速溶咖啡就能立刻塑造出‘我的野蛮女友’,以后你要想见识多侧面立体的我,只要请我喝各式各样的咖啡就可以了。’’我说;“按这样的喝法,每天的咖啡钱就是一笔很大的开销啊。''“是啊是啊,”阿豆说,“当然,为了省钱,我也可以整天喝雀巢,但如果真的是那样的话,我会觉得自己生活在地狱里。我以为想过去打工挣钱,然后靠劳自己喝好咖啡,但是如果那样的话,我喝咖啡的秘密就会被很多人知道了。我不想自己被人看成怪物。”我不知从哪里涌起了一股豪情壮志,“阿豆,以后你的咖啡我包了,我的钱够你天天喝好咖啡。”话音刚落,我就悔的想咬舌头。但是电话那头,阿豆一定是在欢呼雀跃:“好啊好啊,有你这么个朋友真棒!”其实我是打肿脸充胖子,我真的没那么多闲钱。我的工作是非多家杂志画插画,忙着港澳的时候,没日没夜地伏案挥笔,常常累得犯颈椎病。闲着没火的时候,只好啃老本,顿顿吃方便面。我曾经说过,我死了以后,身体肯定不会腐烂,因为吃了那么多防腐剂。我在自身难保的情况下,揽下这个承诺,除了疯了以外,简直没法做任何解释。电话那头,阿豆还在兴致勃勃的说,我已经把听筒从一只耳朵换到另一只耳朵,耳蜗里充满了水蒸气。阿豆继续讲,现在的话题是鱼:“在日本冲绳附近,有一种叫海蚱的与,你听说过吗他们有细长的身体和如同金枪鱼一般的尖嘴喙。如果晚上有人在岸边生火,他们便会飞箭一般扑向陆地,丝毫不管最后会因不能返回大海而死去。在那里的夏天,时常会有不知情的人打了手电筒在岸边走,结果会被这种鱼刺伤,严重的甚至会刺穿颅骨直接死亡。“渔船总是在夜里出海捕鱼。在茫茫黑夜,只要在船的尾部拖一盏灯,便会有很多鱼跟着游过来。鱼这种东西相当奇怪,有时候盲目到黑夜白天都分不清楚,只知道有了亮光就可以了。”阿豆讲的鱼让我有些恍惚,我是不是也像那些身体发达头脑简单的鱼一样,不顾一切的扑向阿豆的网里第二天早晨八点钟,我就被阿豆的叫门声吵醒了。她不按门铃,噼里啪啦的拍门,节奏紧促的让人心惊肉跳。“小蓝!起床了!阿豆来了!快开门!”阿豆扯着嗓子喊。我迷迷糊糊中听到这惊天动地的声响,吓坏了,缩在被窝里不敢动。过了好一会儿,我才反应过来是阿豆。我气呼呼的跳下床给她开门。“还在睡啊”阿都给了我一个大拥抱,“现在,让你实现诺言的机会来到了。快穿好衣服起来,请我去星巴克喝一杯吧。今天的第一杯咖啡一定要高质量,这样我才会有高质量的心情。”我为阿豆点了超大焦糖拿铁,给自己要了一小杯星冰乐。看得出,阿豆很喜欢泡咖啡馆,嗅着咖啡的香气,她的眼睛亮晶晶的。音乐回荡,回荡在阳光和咖啡里。这是一支英语情歌,歌声幽幽地唱道:“我并不理解你,你也不能理解我,可是夏天又来了,不能阻止地”我也很沉迷咖啡馆的情调。记得当我第一次在一家咖啡馆边上走过的时候,透过落地玻璃窗看到被阳光射穿的大杯的苏打水在别人的手里,我的心就汨汨地冒泡。那是一杯有着半片柠檬的苏打水,半片柠檬像深夜的月亮一样,在水里漂啊漂啊,看上去有点忧伤有点诗意。“来,干一杯!”阿豆打断了我的思绪。我们响亮地碰了一下杯,像那些绿林好汉喝酒一样。阿豆说,她有器质性心动过速的毛病,这大概与常年大量喝咖啡有关。她说,一个人的心跳次数一生是个恒量,先跳完的,只得先死。我怪她又胡说八道。她的目光均匀得像温泉一样浸过我的脸。窗外的马路上是一副巨大的运动装PONY的宣传广告:一名运动员模样的外国男子慵懒地举着奥运火炬,用火焰漫不经心地点燃口中叼着的香烟。还有大肚子的皮肤黝黑的孕妇穿着运动型比基尼,带着鲜红的拳击手套。阿豆说,她最大的兴趣就是看租书店里那种一天五毛钱的小本漫画。当我嗤笑她坠落的时候,她用小鹿一样淘气的眼睛看着我:“有时候,我看一半就合上书去猜女主角接下去是会表白呢,还是会给男主角一巴掌,哈哈,真是太有意思了!”阿豆问我画画时的笔名是什么。我说叫“抽屉”。“抽屉”阿豆的眉毛挑了起来。我告诉她,因为中学时,老师让大家用英文写下自己的理想。我写的是:“tobeadrawer”。我知道画画的英语是“draw”,便想当然地以为加上了“er”的后掇就成了画家。谁知,“drawer”的意思是“抽屉”。结果“抽屉”这个笔名就背我一直沿用到了现在。阿豆轻轻地笑了,一头卷卷的棕色长发,像海藻一样轻轻地摇晃着。阿豆喝了一口咖啡,她的脸开始松弛,嘴角开始轻轻上翘,一个微笑就要盛开,流出香气来。我看着阿豆温暖的脸,突然奇想地倡议:“阿豆,我们去‘欢乐谷’吧!”“欢乐谷”是本身新建的一个大型游乐场,据说惊险连连,是对心脏的考验。我属于那种一走进游乐场,便会在第一时间查询哪种电动游戏最危险,然后立刻屁颠屁颠地跑去玩哪种游戏的人。阿豆响应了我的号召。我们来到“欢乐谷”。我带阿豆去玩最具挑战性的项目:云霄飞车。我们坐定之后,飞车冲上了高空,马上又几乎笔直的冲下来,光影飞掠,肾上腺分泌激素,面红耳赤。下来之后觉得意犹未尽,禁不住振臂高呼,再玩一次!阿豆却在一旁脸色惨白,要要欲坠。“瞧你这胆小鬼!”我嘲笑她。阿豆嘴唇煞白,向我晃了晃手机,说不出一句话。我猛然反应过来,是阿豆喝咖啡的时间到了。我们绕着游乐场团团转,但这里根本就不设咖啡吧。我们又赶紧跑出游乐场,漫无目地的四处搜索。当时我们狼狈的样子简直可以比拟《水浒传》里丢了生辰纲的杨志。老天见怜,我们终于在一条街的拐角处找到了咖啡馆。咖啡馆有一扇漂亮幽雅的门,门口挂着个小牌子,一面写着:Open,而另一面写着Close,用好看的花体字。我们推门冲进去,阿豆连脚步也站不稳了。救命的咖啡很快上来了,阿豆啜了一口咖啡后,立刻一样褪去了恹恹的病态。阿豆的精神气儿又来了。她把牛奶慢慢地注入咖啡,刹那之间,清咖啡像匕首一样尖利的芳香变得醇和了,寂寞一样的黑色,也随即变成雅致的棕色。咖啡馆里有人在弹琴。阿豆告诉我,她喜欢在冷冷的雨夜泡在温暖的咖啡馆里。下雨的时候,不光是琴的声音发闷,咖啡的香气也有些发闷,甚至连牛奶都不如从前的香浓与活泼。如果将它注入咖啡里,它便重重地跌到杯底,然后才一卷卷慢腾腾地浮上来,如同乌云翻滚。那是,人人都吩咐服务生说,请来烫一点的。着咖啡只有将上腭烫起了皮,才觉得恰到好处。阿豆喜欢享受,她泡过不计其数的咖啡馆。我甚至觉得她对咖啡馆的依恋要大于咖啡因的依恋。在咖啡管的墙上,我看到了法国印象派画家德加的油画仿制品《费尔南德马戏团的拉拉姑娘》。这幅画色彩感强烈,是橘红色调的,构图堪称奇特。在画面的右上端画了一位用嘴叼住钢丝绳岌岌可危地悬挂于空中的年轻女人。这女人向前张开两只臂膀,力图维持身体平衡。她在他人的视线里上不能下,下不能上,兀自悬挂在高空,为了不坠落而咬紧牙关挺着。阿豆打断了我的思路。她说:“我怕你生气,没敢和你说,从侧面看,你脸上的痘痘真让人不舒服,小痱子似的。”我低下头,使劲摇晃着脑袋说:“就像这样摇一摇,痘痘哗啦啦落地,变成种子生根落地开花。”阿豆呵呵直笑,然后从口袋里掏出一包盐金枣请我吃。“啊你吃这个”我奇怪极了,在我们这个城市,盐金枣又被称为“老鼠屎”是给小孩子吃的零嘴儿。我没想到阿豆还喜欢这价格便宜、外观恶心的零食。阿豆娇嗔着,自己先吃了起来,然后从盐金枣堆里扒出一枚硬币,在手里把玩。我恶心的要死,这家伙居然把硬币埋在吃的东西里面!阿豆知道我在想什么,她得意的笑了。“这是小时候妈妈告诉我的魔法,把硬币藏在盐金枣里,过一段时间,硬币就会一个变俩。”我装出干呕的样子。阿豆说:“装什么装什么,这枚硬币我用酒精消过毒。”可我还是觉得恶心。中午,我们就在咖啡馆里吃了便餐。服务员端上来两块炸猪排,阿豆连忙挑一块大的放在自己的盘子里。饿哦可是你了很不高心的说:“阿豆,你怎么一点谦让精神都没有”“那如果让你选,你会挑那一块呢”阿豆问。“当然是小的那块。”“那我不是给你留了那块小的吗,你还生什么气呢”阿豆得意地反问。“你不要开玩笑,我会翻脸的。”一激动,我竟然冒出一个鼻涕泡。这可把阿豆笑的内出血。回家的路上,我到银行的ATM机取钱。刚取出的钱是暖和的,握在手里很舒服。阿豆朝我深深地鞠了一躬,“让您破费了,真是不好意思!”在阿豆的熏陶下,我也喜欢上了喝咖啡,我们自称是“咖啡TWINS”。我们之间的惺惺相惜和浓情厚谊更像是水和水或者天空和天空的吸引。没多久,圣诞来了。平安夜那天,阿豆非拉我去参加一所高校的圣诞通宵舞会。我对跳舞不感兴趣,可经不住阿豆的死缠烂打,便答应了她。那天下午,阿豆把我的脸上涂得很白,然后替我描上夸张的黑色眼线,我的两只眼睛好像给两个黑色的括号括着。她又替我涂上茄汁似的口红。不出所料,阿豆果然是圣诞舞会上的女王,所有的男生的目光都被她吸引着。她是磁铁,他们是铁丝,逃不脱被吸引。阿豆始终被人邀请,从一支舞曲跳到另一只舞曲,从舞池的这一头跳到那一头,她简直是个被宠坏的公主。阿豆完全顾不上呗冷落在一边的我。没有男生来邀请我,后来好不容易来了一个小毛孩,居然还是个大豁牙。我冷冷地拒绝了他。我窝火地站在黑暗中。阿豆在灯火明灭的舞池中央旋转、跳跃,我真想一把把她揪下来。我不止一次地走到阿豆身边,悄悄地警告她赶紧结束,否则晚了就没有公车回家了。阿豆完全像变了一个人,她根本不听我的,没完没了地跳,一罐接一罐地喝自带的咖啡。舞会知道凌晨才结束,不要说公车,就连出租车也没有一辆。那些大学生都回宿舍睡觉去了,我和阿豆只好步行回家。穿着借来的高跟皮鞋,我的脚一瘸一拐,,果真是那么回事,鞋子不合脚,只有自己才知道。即使相同的尺寸,也会有不一样的脚型。我气冲冲地走在前面,才不管阿豆在后面是否跟得上。“鞋子不合脚吧”阿豆在身后说,“不合适你就脱下来吧。你呀,生来穿球鞋的命”阿豆一路哼着舞会上的曲子,意犹未尽。幸好我走在前头,没让阿豆看见我铁青的脸。我追悔莫及,鸡飞狗跳地打扮了一个下午,抬头挺胸,夹着两条腿走路,弄到后来还是狼狈不堪。我对阿豆说:“走,我们一起去看海吧!”阿豆显然还沉浸在幸福中:“一起去看海,你是不是太浪漫了点”我彻底爆发了,冲着阿豆吼:“你以为有蔚蓝的大海,金色的沙滩给你浪漫啊一会儿用海水好好洗洗眼睛,睁大了看看,海有多黄,泥有多黑!”“小蓝,你怎么了”阿豆疑惑不解。“看好了阿豆,”我斜着眼睛,冲她露出大半眼白,指着对她说:“那里的沙石,有我的眼白那么白!”说完我扔下阿豆,一个人跑回了家,全然不顾她的哇哇大叫。夜里我的脚疼得钻心,怎么也睡不着。马路上不知是那个女人的高跟鞋底钉上了铁钉,一路走来清脆得让人的牙和心一起发酸。我报名参加了一个插画比赛,据说这次高手云集,获奖难度很高。我不在乎参赛者的多少,高手越多,风格越多,对我来说,越是兴奋。绘画是我的游戏,就像拉手参加丢手绢的圈子越大,我就越快乐。我像蚕宝宝一样蜷缩在鸭绒被里不停地发呆,构思我的作品。我整天画啊画啊,阿豆仿佛从我的生活里暂时消失了。我的头大慢慢地留长了,乱蓬蓬的,像个女爱因斯坦。天气很冷很冷,我在家画画,叫上穿着三双毛袜和好多件法兰绒的衣服,看上去像一颗倒放着的白菜。我和阿豆之间有了隐隐的裂痕,就好像天空没有翅膀的痕迹,而鸟儿已经飞过。我常会香气阿豆,不知道现在的她和谁在一起喝咖啡。有时,我就会想念得那样走投无路。一天,阿豆来找我。几周没见,她消瘦多了。阿豆说,她现在找了一份咖啡促销员的工作,对她而言,着真是世界上最完美的工作。我也像丝毫不存芥蒂地为她高兴。不过我知道,促销员的工作是很累的,在超市里一站就是一天,遇上顾客多的时候,连水也喝不上一口。阿豆摇摇晃晃的站在我满屋子的阳光里,像曝光过度的底片里德人那样苍白和模糊。她告诉我,那个在舞会上结识的杰克天天请她喝咖啡。但是交往了几次以后,她发现他毛毛躁躁,一点也没劲。她想拒绝他,却又不知怎么开口。阿豆絮絮叨叨地把自己烦闷的心情像墨鱼的墨汁一样喷射出来。发泄似的,她在我的HELLOKITTY、维尼熊、米老鼠上喷了好多不同的香水,害我打了无数个连环喷嚏。讲得没头没尾的,阿豆说她饿了,拉我去麦当劳。点了餐刚坐下,忽然上了两位男生,问:“两位,我们拼桌好不好别的地方都坐满了。”我说不好。阿豆却妩媚地说:如果请我们一人一杯香草奶昔,就可以。两分钟后,奶昔来了,男生也坐下了。我看其中的一位居然是对眼,刹那间丧失现实感。而阿豆已经跟另一位帅哥聊上了。临走前,帅哥约阿豆几天后再去麦当劳喝奶昔。阿豆对我嘀咕:“哎呀,麦克已经约了我—你不也认识麦克的吗就是上次拼桌的那位呀!”阿豆说着,脸上是棉花糖一样的表情。我真是服了YOU!阿豆说,几天前,她翻遍、找东西的时候发现了一份信,那是她的外祖父就给她的妈妈的。外祖父建议她的母亲常备一罐牙买加咖啡在身边。外祖父说,咖啡第一次被引种到牙买加是在1728年,当时的牙买加总督尼古拉斯劳伊斯伯爵从马提尼古岛(这个面积只有1100平方公里的法属小岛是中美洲咖啡种植历史开始的地方)进口了阿拉比卡咖啡种子并开始在牙买加的圣安迪鲁地区推广种植。其实,牙买加出产的咖啡并非都被冠以“蓝山咖啡”的标志,只有那些种植在海拔609米以上的蓝山地区的咖啡才被授权使用“牙买加蓝山咖啡”的标志,这只占牙买加咖啡总量的15%还不到。真正的牙买加蓝山咖啡不仅产量稀少,而且价格昂贵,但它对于睡美人族的后裔来说,却又着非同寻常的意义。若由于长时间缺乏咖啡而陷入深度昏迷,这是只有牙买加蓝山咖啡才可以救命。当然这咖啡也不具备通天的本领,万一缺少咖啡的时间超过30小时,那即使是蓝山咖啡也回天乏术了。当年阿豆的母亲就是由于长时间离开咖啡,后来再也没有醒过来。阿豆说,她现在要开始存钱,然后买一罐牙买加蓝山咖啡存着。但是做咖啡促销员的薪酬太少,出去日常开销就所剩无几了。她听说美术学院做模特儿很赚钱,已经报了名。我无法想象阿豆站在众人面前任他们临摹是什么样子。我说,阿豆,你千万别去,我多画一些稿子供你买咖啡,你无论如何别去当模特啊!阿豆笑着说,我哪能老用你的钱呢说着玩的,我也不会真的去当模特。阿豆始终没有看着我,她的眼睛盯着很远很远的地方,远得不知道怎么形容,我心里翻江倒海似地难过。一连一个月,我把自己关在屋子里创作,要是我能在这次插画大赛中获奖,哪怕只是鼓励奖,奖金也有一千元,那就可以给阿豆买一小袋蓝山咖啡了。我常常一坐就是整整一晚,咖啡像水似地喝,精神完全处于高度的亢奋之中。我的台灯开关坏了,把灯泡拧上去就亮了,把灯泡松下来就是关灯。在精疲力竭地准备关灯时,我老是被滚烫的灯泡烫着。一天早晨,我还在沉睡,手机心惊肉跳地响了。是一个陌生的男声。“小蓝吗我是阿豆的朋友小P,就是三个多月前在麦当劳和你们拼桌的那个男生。”我糊里糊涂地想起有这么回事,便嗯了一声。“你昨天见过阿豆吗我联系不上她,打她手机她不接,家里电话也没人接。我知道她和咖啡的故事,我很担心她。”我下子清醒了:“你有多久没联系到她了”“至少一天了。”小P告诉我,阿豆告诉他说,她昨天要去美院当模特,小P劝她不要去,她负气走了,这以后便再也无法找到她了。我赶紧从床上跳了起来,抓起所有的现金就冲了出去。我和小P约好在路口碰头,然后一起去美院。小P如约出现,我们马不停蹄地跳上出租车向美院驶去。在路上,小P说,最近阿豆辞去了咖啡促销员的工作,想全职去做模特。她为了省钱,常常在肯德基里买四元一杯的咖啡,然后不断地免费续杯坐一整天。恶劣的咖啡加上喧闹的餐厅环境,把她折腾得死去活来。她常常冲着他发无名大火,弄得他也不敢接近她了。我走上了天桥,小P以为我想不开,紧紧地跟着我。我站在那里,看着汽车向小孩子一样跑来跑去,天色总是不知不觉地暗下去,雨总是不声不响的落下来。也许是在路灯下的缘故,雨点儿显得格外粗狂,格外有劲。马路越发漆黑,中央线露出了更鲜明的**。委身于风的雨脚时而呈斜线,时而呈直线,令人眼花缭乱,有的没等落到地面,又被风卷到半空,变成了灰朦朦的雾。阿豆正在离我们一点一点地远去,而我却无能为力,不能挽留她留恋的步伐。世界那么大,我却能遇见她。世界那么小,我却把她弄丢了。整个晚上,我不停地喃喃自语,像是在祈祷什么,只清楚自己跪了整整一夜。大二天一早,我接到市级医院的电话:“你是林豆豆的朋友吧我们已经尽了全力抢救她,遗憾的是。。。”我总觉得生离死别这事离我还有好几光年远,没想到这么猝不及防地就来了。恐惧使我感到两条软得就象要化掉的冰淇淋似的。我不知道自己是怎么赶到医院的。我看到了躺在病床上的阿斗,她和四周的拥挤窘迫哥哥不入,就像一粒灰尘落在豆腐上一样。“啪!”我应道身后传来响亮的玻璃破碎的声音。是小P。在地上的碎玻璃见流淌的是绛色的汁液,汁液溅到我的脚上和腿上,像干涸的血液。病房里刹那间腾起了一股馥郁芬芳的咖啡味儿。小P的嘴嗫嚅着,欲哭无泪:“是牙买加蓝山咖啡,我来晚了。。。”阿豆就这样走了,也许有一天,我们会彼此忘记,因为在这个世界上,永远不变的只有改变。岁月,在更多的时候,是一把扬出去的纸屑,若

最近睡得好吗?

是否也因为工作不得不在深夜加班加点?

是否好不容易赶在12点前忙完了所有事,

躺在床上,却怎么都无法入睡?

有报告显示,从2013年到2018年,

中国人均睡眠时长由88小时降至65小时。

中国成年人失眠率高达382%,

比全球平均高出112%。

而90后失眠比老年人严重,

1/3的90后在凌晨1点才入睡。

媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。

睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界里,

受睡眠困扰的人的故事多种多样,

看看他们的经历,

和你有什么相同,又有什么不同?

01

他是围棋选手古力,多次获得世界冠军。

对脑力消耗极大的他来说,

睡眠和心态尤为重要。

他自己也非常清楚这一点:

感觉如果没睡着的话,比较焦虑、比较急躁一点。

多年前的梦百合世纪之战中,

他败给韩国棋手李世石。

而在那之前,不眠之夜经常性地伴随着他,

但越想睡,反而越睡不着:

太想赢了,压力比较大,

老是想着睡着,但到3点钟还没睡着。

越睡不着就越紧张,越紧张就越睡不着,

多少人的失眠之夜,处于这种恶性循环之中。

02

他是陈长城,儿科住院总医师。

在过去的30个小时里,他睡了不到4个小时。

每隔4天,他就要上这样一个夜班:

从早上8点,一直到第二天下午4点。

夜班之后,第二天还要继续上班。

无论凌晨几点的样子,他都已见过不知多少次。

值班的时间里,他要负责全部一线抢救,

寻呼机一响起,立马就要前去解决。

除了忙碌,还有紧张:

做的很多决定,都可能对小朋友有决定性的影响。

人命关天,这样的凌晨,容不得丝毫马虎大意。

同样是儿科医生的张磊,

连自己5岁生病的儿子都顾不上。

从早上8点,到第二天晚上8点,

一个班就是36个小时。

一天坐诊近100个病人,每周还有近20台手术。

妻子忍不住抱怨:

我打电话给你你也不接,你在单位要看病,

你家里也有生病的小朋友好不好?

高强度的工作显然影响了他的睡眠,

好不容易有了睡觉的时间,反而无法入眠:

有时候特别忙,

忙到后面你觉得人处于很亢奋、很兴奋的状态,

就是给你时间去睡觉,你也睡不着。

03

他是李海名,从事IT工作。

已到而立年纪的他,家庭和事业却都没什么进展。

到上海这些年,

他几乎每天重复着公司、住处两点一线的生活,

回到住处的时间,早则八九点,晚则十一二点。

明明很努力,可上海的房价和高昂的生活成本,

让他感觉到想要的稳定体面的生活,遥不可及。

回老家?

还是继续在大城市打拼?

生活的压力、感情的困扰,前途的迷惘……

常常让他彻夜难眠。

夜深人静,思绪繁多,

而这些问题一想,就没有尽头,

又是一个不眠夜。

04

她是马小闲,游戏主播,

也是个没觉睡的职业。

因为工作需要,她经常需要黑白颠倒,

作息非常不规律。

工作已经如此,但年纪尚轻的她,

有时还会自己主动熬夜。

原因和很多人一样:控制不住。

虽然没什么大毛病,但身体已经开始给她信号了:

早上醒过来之后感觉很疲惫,

不管睡多久,

早上醒来以后都有点腰酸背痛,头昏脑涨。

05

泣不成声的她,是一名全职妈妈。

饱受睡眠折磨的原因不是工作,而是孩子。

当妈之后的生活,完全超出了她的预料,

这让她的情绪几近崩溃。

为了照顾孩子,凌晨1点、2点、3点、4点……

她不停地醒,不停地起来,像陀螺一样没有停歇。

困得不行的时候,却发现天已经亮了。

孩子出生之后的这些夜里,

几乎没有哪天能睡超过四个小时。

这样的生活,让她开始有些产后抑郁。

晚上孩子和老公都睡着以后,

各种事情各种思绪涌上心头,

她会忍不住自己流眼泪……

06

每个深夜,都有人通宵达旦;

每个凌晨,都有人无法入眠。

原因多种多样,

伤害却是同样无法避免。

你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发,

或者第二天有点无精打采?

答案比想象的要可怕许多。

有人曾做过一个实验,

维持264小时,也就是11天的清醒状态,

看看会发生什么。

实验第二天,他的眼睛就已经无法聚焦了,

接着,他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。

后来,他变得喜怒无常,动作也无法协调。

在实验结束的时候,保持专注对他来说已经非常困难,

同时他的短期记忆出现了问题,

变得易怒,而且出现了幻觉。

睡眠不足之后,

学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。

还会导致发炎、幻觉、高血压,

甚至和高血糖、肥胖产生联系。

极端情况下甚至会导致死亡。

2014年夏天,年仅39岁的周先生中风身亡。

在此之前,他已连续三天熬夜看世界杯,

事发那天凌晨3点,他又准时坐到沙发上看球,

可比赛刚开始,他便突然不省人事。

医生全力抢救,依然没能挽回他的生命,

医生介绍,病人是脑干出血引发了中风。

美国亚拉巴马大学曾有研究发现,

与每晚睡眠7-8小时的人群相比,

睡眠不足6小时的中老年人中风风险要高上4倍。

如今看来,此类危险的发生,

正越来越低龄化。

07

成年人需要保持7-8个小时睡眠,

这是身体的需要,

我们感到困倦就是身体给我们的信号。

清醒的时候,细胞工作会分解出各种副产品,

比如腺苷,它的积累会增加困倦感,

于是告诉我们的大脑:该休息了。

之所以喝咖啡能提神,

就是与咖啡因阻断腺苷受体有关。

其他代谢物也会聚集于大脑,

如果不清理出去,会导致大脑和思想超负荷运转。

(大脑是怎样完成清洁工作的)

想象一下,厨房如果一个月不打扫,

会造成怎样的状况?

同样的,如果大脑里面本身一团糟,

又怎么让它正常工作呢?

而大脑的清洁工作,在睡眠时更高效。

08

越来越多的人意识到睡眠的重要性,

他们在不断寻求着改变。

文章开头提到的古力,

已经和梦百合世纪之战中失手的他,不大一样。

他一直在主动调节自己的作息和睡眠。

如今他已经养成了两个习惯,看书和踢球。

看书可以让心态放松,而踢球是为了身体。

越来越规律的生活,让他比以前从容了许多,

如今在比赛的时候,他的思路更清晰、内心更平静。

总是被现实的烦恼搅得彻夜难眠的李海名,

也在努力调整。

他已经明白,想再多也没有用,

好好睡觉,白天才能更清醒地解决问题。

弹簧在一定范围内,松一点紧一点都可以承受,

可是当力量超过弹性限度之后,

它就再也无法恢复原状了。

人又何尝不是如此呢?

无论是主动还是被迫熬的夜,

都会在你身体的变化中呈现出来,

而持续的时间越长,后果也就越不容乐观。

生活的压力裹挟着我们不敢停歇,

但实际上,良好的休息反而能积蓄更多力量,

不仅提高效率,也还给我们一个更健康的自己。

睡不着的时候,不如放下手机拿起书;

深夜想不清楚的事,不如就留给明天清晨;

难得休息的时候,好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。

生活的理想是为了理想的生活,

而我想,在那些理想当中,

健康,一定是非常重要的一项。

希望你健康,希望你今晚可以,做个好梦。

东方卫视《追眠记》、

Lessons Worth Sharing | TED-Ed、网络

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