怎样才能在一段感情里独立且不那么依赖对方？

有些人在一段感情里过于依恋对方， 不停地给予关注和爱意、过度掌控对方、过度珍视亲密关系、非常容易激动或沮丧、对于对方的情感和态度过度担忧。

过于依恋对方，很难建立健康的平等关系，容易缺乏自我认同和独立性，容易受到对方情感变化的影响，容易给自己带来情感焦虑和痛苦，容易给对方造成压力、可能最终破裂的感情关系。

要在一段感情中保持独立和不依恋对方，需要以下几个方面的建议：

1 建立自我意识：了解自己的需求和价值观，并制定属于自己的生活目标和规划。这可以帮助您在亲密关系中保持自我认同和独立性。

2 建立健康的信任：一个健康的亲密关系需要建立在信任和尊重的基础之上。与您的伴侣建立开放、诚实和透明的沟通方式，确保两人的关系基于互相理解和尊重。

3 建立个人爱好：在感情关系之外找到自己的个人爱好和兴趣，并在恋爱伴侣之间维持自己的独立空间，这可以帮助您更好地保持自我身份和个性。

4 独处时间：在恋爱关系中，重要的是学会和自己独处。定期挑选一些自己喜欢的活动或者时间，来独自享受一些时间。这有助于您的身份认同感和内心的平衡。

5 寻求支持：如果您在保持独立和不依恋方面遭遇到了困难，请寻求专业心理咨询师的支持和指导，帮助您建立更为健康的感情模式并改变负面感情样式。

需要注意的是，每个人的情感需求和处理方式都是不同的，所以在建立健康的亲密关系的过程中需要根据个人的情况和需要，适时调整对待方式。

在大学期间，作为一名大学生而言，最重要的就是培养自己独立思考的能力和独立人格的魅力。

那么大学生应该独立思考哪些问题呢

第一、自我认识的问题。所谓自我问题就是在大学期间应该更能自我控制，独立，自由，个性。充分认识到自己的优点与缺点，正确的看待自己，自己有理想，有追求，不虚度光阴，能充分的发挥自己的优势培养自己的能力，全面提升自己的综合素质。

第二、社会问题。对待社会一系列社会问题，有自己的思考，能够深刻洞察事件的本质，发现原因，理清来由，提出对策。能正确处理个人与社会的关系，能及时的融入社会，能为社会作出贡献。

第三、家庭问题。好好的善待父母，处理好与父母的关系，亲情是人生最宝贵的财富。

第四、工作问题。学好专业技能，能为将来毕业打下良好的工作基础，当然在校期间，也可在社会中去实践，做一些力所能及的工作，增加工作经验。

第五、情感问题。大学该不该谈恋爱，从生理上说到了谈恋爱的时候了，从感情上来说也可以谈了，从经济基础上来说不太合适，这个需要自己去衡量和操作。

第六、学习问题。大学生怎样学习，培养自己的学习能力是最重要的。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。

这是很正常的情况。

要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。

那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题

1每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能

2相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美

3立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。

那么为什么这么说呢？

1为什么很难保持较高的自我效能？

首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。

2为什么认知交流会出现偏差？

并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。

3立场的不同又会造成那些困扰？

而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。

相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。

那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。

其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。

总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。

想要做到这一点，你可以从三个方向下手

一学会调整自我效能

首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。

1学会转移注意力

不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。

2树立坚强的自信

要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。

如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。

二学会认清现实

面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。

1先要保持心态上的冷静

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。

2做好自己的工作

就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。

三学会转换立场

当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。

1站在对方的角度思考问题

当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。

2善于使用共情手段

心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。关于具体如何共情，受限于篇幅，以后我会再开专栏详细解释。

总之，你要明白的是。人与人之间，是一定会存在面对情感问题，感到无力的时候。所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来。而不是自怨自艾，在问题前选择放弃躺平。

那你就继续纠结呗！我肯定不会让你去好好学习，女追男隔层纱，但是前提是男的也得喜欢你，要我说，你只不过是个第三者，你也说了，2天就到手了，你觉得这样的感情踏实吗？你自己很清楚，只是不想自己说出来。然后你也说了他给别人朋友圈点赞，被你看到，说明他只是对你没啥兴趣，至于他为啥和你处对象，你更是心里很清楚，他不过是和前女友闹矛盾，要么你就是那个人家后来会复合，你只是挡箭牌的第三者，要么就是送到手的西瓜，而且还是好西瓜，为什么不吃。你别和我说什么道德，他怎么也应该懂得，这种话，你觉得一个人会很在乎一只路边和自己摇尾巴的小狗的心情吗？大不了就是过去逗一逗，绝不会去爱护它，或者是说把它带回家。换你你会吗？你可能还要考虑，这狗哪里的吧？所以什么你都清楚。然后你又不想妥协，觉得自己还是有付出的，你也说了。你也没啥感觉，说明你也没有那么喜欢他，所以你也只是为了处对象而处对象罢了，说得好听叫处对象，不好听，叫找个配对的，别人有对象，你也想有罢了。

你自己心里和明镜似的，但是就是不想承认，不想放弃，如果说不想放弃，那么我给你的理由无非是，你追的他，现在放弃，没几天，人家把你甩了，你没面子，可以从语言中看得出，你并非一个理性的人，另外，就是你对他的付出，你舍不得自己的付出。说到底，你只是为了你自己。找对象不过是为了刺激，再说高三的事，我想你喜欢的人也不会学习有多好，所以我觉得你自己清楚，无非两种选择，再找一个，你不理姐，姐换一个，另外，死缠烂打，最后自己和闺蜜哭泣，说他渣男。他是不是渣男不重要，重要的是你的选择。另外就算是他对你下了套也是你愿意上的，能怪谁呢？所以你自己考虑清楚就好了。

我很清楚这个问题，我又白回复了，但是还是不想让你继续执迷不悟下去了。加油吧！小妹妹。

会

识人能力是锻炼出来的，父母应该比自己强点，当然找父母参谋也不代表都听父母的，只是能让自己考虑到的更多，没有坏处

当我谈恋爱的时候，我总是会跟父母分享我的感受和想法。我认为找父母参谋对我有很多积极的影响。

首先，父母是我最信任和尊重的人。他们不仅是我生命中最重要的支持者和导师，也是我人生道路上最值得依靠和信赖的人。跟父母分享我的恋爱经历，可以让我更有信心和勇气去面对感情中的挑战和困难。他们的支持和鼓励可以让我更加坚定自己的信念和价值观，从而更好地抵御外界的压力和干扰。

其次，父母的建议和意见对我非常有帮助。他们有着比我更丰富和深刻的人生经验，能够提供更为全面和深入的思考角度。跟父母交流可以让我更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而更加自信和成熟地处理感情问题。他们的建议和意见可以让我更好地规划和决策，避免犯错和后悔的情况发生。

最后，跟父母交流还可以增强我们之间的关系和沟通。恋爱经历是一个非常敏感和私人的话题，而能够跟父母分享，不仅可以增进我们之间的亲密度和信任度，也可以增强我们之间的交流和沟通能力。这对于我们之间的关系和互动，都是非常有利的。

综上所述，我认为找父母参谋在谈恋爱过程中是非常有益的。父母是我们生命中最重要的人，他们能够给予我们全面和深入的支持和指导，帮助我们更好地处理感情问题，增强我们之间的关系和沟通。当然，在跟父母交流的过程中，我们也要保持自己的独立思考和判断能力，不要过度依赖父母的意见和建议，才能更好地在恋爱中发挥自己的优势和潜力。