抑郁了，没有情感体验，怎么办？

放松心情，建议你先做个心理辅导，这对你很有必要。不然精神状态会越来越差的，把内心的不愉快抒发出来表达出来，这样心里的疙瘩就会解开。然后再多做做户外运动，跑步打球，散步都是可以的，通过身体锻炼增加体质，对治疗抑郁症是个很关键的前提。最后建议你使用一下物理疗法治疗抑郁症，通过这三种方法相结合一定会很快治疗好你的抑郁症，另外不建议你吃药，吃药的副作用很大，以后有了依赖就不好了。忘记说这个物理治疗的名称叫“经颅微电流刺激疗法”，效果满不错的，因为身边的亲戚就是运动加这种物理疗法治疗好的。早点振作起来，希望你早日康复！

治疗抑郁症，除了单纯吃药，还需要：心理咨询，纠正错误的思维方式、思想观念，纠正不良的行为习惯、生活习惯，等方法。

关于抑郁症，我有建议如下：

一，积极治疗，前景光明。

到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！

二，找到抑郁原因，努力解决、克服。

有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

三，调整思维方式，科学认知世界。

（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！

（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。

（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。

（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。

四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。

一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。

五，学会调节情绪、心理的方法。

（1），聊天、倾诉。

一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。

（2），听歌、唱歌。

烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。

（3），读书、学习。

可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。

（4），写日记、练字。

有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。

（5），喝水、饮茶。

水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。

（6），户外活动。

出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。

（7），体育运动。

体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。

（8），知足常乐。

有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。

（9），其它方法。

比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。

另外，给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标，并按计划认真执行。平时有意识地充实自己的生活，带着症状，为所当为。这都是很好的生活习惯，对调整心理、心态，都很有帮助。

最后，我希望你能认真地看一下上面的文段，选择几条，记录下来，实际用于日常生活，并长期坚持下去，积极调整，渐渐改变，定期复习、巩固，不断提高、进步！

祝你幸福！

抗抑郁症的药，一定是抗抑郁症的药，有可能会改变抑郁症症状状态，是否可以彻底解决抑郁症性心理问题，而让抑郁症症状状态彻底消失不再复发，是不能确定的问题。

抑郁症症状状态是可以通过心理训练、心理咨询、心理干预，通过提高抑郁症患者的智慧水平而彻底解决抑郁症患者的心理问题，而达到缓解、彻底消除各种各样的症状状态的。

抑郁症症状状态每个人都不会相同，每个人的年龄和知识结构也不会相同。需要采取的解决问题的方案也不会一样。每个人都会是独一无二的，她的问题也会是独一无二的，所以解决抑郁症患者的问题时，具体到每个患者，想彻底解决问题所采取的方式方法也不会相同。

抑郁症是可以彻底解决问题的，只要解决问题的方案得当，采取的方式方法合适，彻底解决问题不需要太多的时间。彻底解决问题，以后开始开心快乐幸福的生活是没有问题的。

抑郁症的来源，不同领域的人，会有不同的归因法，得出来的结论会不同。这个跟世界上其他的事情一样会是"仁者见仁，智者见智的"。到底根源在哪里，来自于哪里？朋友们可以认真思考，不要听别人怎么说，我们自己有自己的思维思考能力，有自己的辨别力。

什么是"抑郁症"？"抑郁症"就是一个名称，一个人一系列症状状态的名称，它来自于思想，来自于人类文明达到一定要的程度，医疗卫生水平达到一定的程度以后出来的这个名称，是不是？"抑郁症"这个名称出来以前叫什么？所以说"抑郁症"就是一个名称。一个一系列症状状态的名称，哪里来的？想出来的！

抑郁症是一个人情绪、思考、思维，行为等一系列症状状态的一个名称。是代表着一个人生活有问题的症状状态。(这些症状是不能被“治”“治疗”好的，只是这些症状都是可以彻底解决的“化解”“解决”)

抑郁症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。

单纯吃药治疗抑郁症应该不会彻底解决问题。（没有例证可以证明）。

心理学认为:抑郁症是由抑郁症性心理问题引起、是认知问题、是思想问题、是思维思考逻辑习惯问题等引起，是一个人智慧水平低引起的。试想一下:一个有大智慧的人是否会抑郁？是否会得抑郁症？（聪明不等于智慧，有人认为一个人聪明就是智慧水平高是不恰当的）。

实践证明，抑郁症患者的引起抑郁症的心理问题彻底解决了，他（她）的抑郁症状态症状就可以解决（消失），可以通过学习成长改变提高一个人的智慧水平彻底解决抑郁症性心理问题，彻底解决抑郁症症状。

认知、思想决定行为。

行为养成习惯。

习惯决定、形成性格。

性格决定命运。

认知决定行为，改变认知改变行为，改变症状状态。可以彻底解决抑郁症性心理问题，彻底消除抑郁症症状状态。

可以选择的解决重度抑郁症问题的方案:

1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，会让问题反反复复）。

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。

3:注意一下，这些训练、学习、成长、改变都需要一个过程，学习一段时间，需要不要着急慢慢来，着急是解决问题的障碍。

我吃了一年多的药，已经完全康复，状态比患病前还好。

估计有些是脑筋迟钝了，反应缓慢了，胆量变小了

和你一样

完全康复了。

四年前确诊，吃了近一年的药，前后换过三四种，都不起太大作用，而且副作用极大，后来不吃了，反而好像情况有好转，只是最近情况比较差，总感觉抗不过去了，四年不曾再想起的死，如春天疯长的野草般，蓬勃生长。。。

抗抑郁的药只能降低你神经的兴奋度，让你没那么痛苦！当你放下对外在所有事物的执着后，审视自己的内心，积极向上的去拯救自己才是好的开始！庆幸我自己做到了，战胜了我自己的负性思维，从沼泽地中走出来了！所以：吃抗抑郁药只能降低痛苦，有信心并彻底断药才是走向 健康 幸福的起点！

吃了一年多了，明显好很多，感知力恢复的感觉真好！现在在慢慢减药量了

情绪波动逐渐没有 像个没有感情的干饭机器〔绝了〕