《心的重建》——樊登读书会分享

樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。

樊登读书软件为用户提供书籍精华解读、精品课程 、学习社群 等知识服务。核心产品书籍精华解读用1小时左右帮用户讲解一本好书，辅以音频、视频、图文、思维导图、同名课程、同名训练营等多维度巩固内容  。樊登读书业务包括原创内容生产、出版合作、线上直播电商和线下书店   。

樊登读书会个人学习提升课程

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樊登读书《被忽视的孩子》有感

樊老师讲这本书开头问的那些问题，几乎一半的问题我都是默默点头的状态，了解到小时候被忽视的情感，影响到一个人的自尊、情感和对生活的热爱。有了这样的了解，才能识别自己的潜在感受，从而疗愈曾被忽视的自己，进而才有可能改善与伴侣、父母及孩子的关系。

荣格说的“你的潜意识没有进入到你的意识之前，就是命运。”我想我体会到了这句话的含义，我们可以打破自己的命运，过往父母给我带来的情感忽视已然不可逆，但当时的他们可能已经把最好的都给予我们了，因为他们的父母也未曾去关注到那部分。当我能深刻觉知这一切，我就有办法剖析自己，也就能带来改变。

谈论到情感忽视的一幕，就发觉了自己在某些方面对孩子的情感忽视。孩子在睡觉前，跟爸爸玩得正嗨时，我由于担心睡前闹太嗨会影响孩子入睡困难，就也不管不顾，立马叫停了他俩的游戏，孩子给我的回应就是很不情愿，一脸不开心老母亲的唠叨，也不愿配合。看完这本书才知道这也是我对他的情感的一种忽视。我可以这样跟孩子说：”宝贝，跟爸爸玩得很开心哦，我也好想参与你们的游戏，也想让你们多玩一会，可是睡前玩这么兴奋的游戏，会让你一会入睡变得困难，我们来玩些比较安静的游戏吧，我们看会书，讲个故事，怎样？”这样说的好处是跟孩子的情感有联结，不会让孩子从一个很开心的情绪，一下下降到令他失望的点上。

因情感忽视而出现的问题，对每个孩子的影响是不同的。这跟每个孩子的个体差异性格都有着不尽相同的表现，可大可小。但于我本身来说，我读了这本书，仿佛在照镜子，照到了小时候的自己，照到了这些被忽视的问题，对我的成长带来了社交时的不舒服感受、亲情方面的障碍（经常觉得与家人格格不入 、家人或朋友抱怨我冷漠）、对自己不依赖他人感到骄傲、不喜欢求助他人等等问题，而有了这方面的认知，便能正确地关心孩子，也学着去疗愈曾被忽视的自己。

每个情绪都承载了身体想传达给我们的信息，看见它，拥抱它，疗愈它，只有疗愈了自己，才更有力量去爱自己、爱他人。

2022613

馆长推荐

为什么有的父母能给孩子提供温馨有爱的养育环境，让孩子烙下幸福的人生底色；

有的父母却对孩子忽视、冷漠，带给孩子持续多年的伤害？

原因是，有些父母是不成熟的父母，他们提供的养育，只不过是“孩子”养孩子。

这本书结合生动的案例，分析了这些不成熟的父母的特征，以及他们如何影响了我们成年后的各方面表现。

读完后会发现，原来自身有着某些性格缺陷，主要原因是因为我们人生早期没有得到父母健全的爱。

不过，这些影响并非不可逆转，书中给出了方法帮助我们摆脱原生家庭的影响，拥有情感自由，成为“成熟的自己”。

主讲人简介

田宏杰

儿童心理教育专家

北京师范大学发展与教育心理学博士

20年专攻儿童心理学研究和教学

很多学生成为中小学校长、心理咨询师、教师

是“老师们的老师”

你将听到

00：57

孤独、痛苦、无助、空虚……不成熟的父母给孩子带来了哪些伤害？

05：17

情感成熟的父母善解人意，尊重孩子的感受和本能。那不成熟的父母是什么样的？

15：08

与不成熟的父母相处的十一种体验，你有过哪些？

20：14

不成熟的父母的类型有哪四种？他们分别给孩子造成了哪些困扰？

30：10

孩子在小时候并不知道父母的局限性，他们通常会如何应对爱的缺失？

38：20

没被父母温柔以待过的成年人，如何自我治愈、成为更好的自己？

适合这样的你听

① 想与自己不成熟的父母重构关系的你

② 想知道为什么身边人会抑郁的你

③ 想治愈情感创伤，实现自我成长的你

④ 想构建良好亲子关系让孩子身心健康成长的你

⑤ 想陪伴孩子平稳度过青春期的你

书籍金句

① 情感上的孤独源于没有与他人建立足够的亲密关系。这种孤独感可能始于童年，因为孩子们的感受被以自我为中心的父母忽视。

② 情感不成熟的人不会设身处地地为他人着想。他们很少道歉或感到后悔，因为他们并不为自己的行为感到难为情。

③ 当不成熟的父母在情感上无法给他们的孩子足够的注意力或爱时，他们的孩子通常会幻想他们未被满足的情感需求将在未来得到满足，以此来应对父母的忽视。

④ 愤怒是一种个性的表达，情感不成熟的父母经常因为孩子的这种情绪惩罚他们。但愤怒对人来说有时是有益的，因为它能让人们改变行事方式，让他们知道自己的坚持是值得的。

        人的一生中除了自己，陪伴我们最长时间的不是父母、不是儿女，而是我们的另一半。对于婚姻大部分人都始于美好、过于争吵，有的人拍一拍衣袖彼此转身离去，有的人为了孩子彼此凑合一直到老，当然也有那么一群人在婚姻中依然保留爱情的美好。

        两个人走在一起是一种缘份，能否走完一生或是半路下车亦或是迷失开错方向，以前认为是命中注定的因果。 学习过《幸福的婚姻》这本书才知道原来是没有经营的结果，原来幸福不是依赖对方的给予，而是向内的我求，通过先改变自己去影响另一半，而我们一般都是在找他人的错误，说自己的委屈。

        书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的法则，引导我们创建一桩高情商的、长久的婚姻，建立在大量的实验观察之上的科学结果，非常值得学习。

婚姻走向没落的六个迹象，我们的婚姻有没有呢？

第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。

第二个迹象：「末日四骑士」（ 批评、鄙视、辩护、冷战 ）出现。

批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。

第三个迹象：被消极情绪淹没。

情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。

第四个迹象：身体语言。

心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象，剩下的就是条件反射式地打或者逃了。

第五个迹象：失败的感情修复尝试。

昨天我和老公一起听到这个地方的时候，听到樊老师说“如果对方拽一拽你的衣角想和你和好，你回头给他一个巴掌”的时候，我们开怀大笑，我相信即使未来有争吵，彼此也会去学习如何进行感情修复。

第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。

曾经的美好被时间冲淡了原本的模样，让我们看不清现在身边陪伴的人还是否是当初。现在的生活很累，经常会过得疲惫。物质的生活更好，精神的世界迷惘。没有了彼此间真挚的沟通；用暴力的语言伤害对方的要处；没有了互相取暖彼此呵护；缺少了换位思考的理解和包容；习惯了以自己为中心的原则；积压着一次次憋闷的怒火。如果美好丢了诗，迷失了远方，就只剩下眼前的苟且，就会变成—— 你是一沽无声的泉水，在遥远的山脚渐渐隐匿；我是一颗孤单的石子，在落寞的山顶等待晨曦。

      昨天和爱人一起听《幸福的婚姻》一起回想我们之间的有过的或美好、或伤感的画面，会大笑着说对方的不是，也会深刻的反省自己的过失。我觉得这种一起学习成长，为了家庭去努力的学习过程让人感觉很温暖。人是会变的，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。我们一起听樊登读书会，我觉得就是保持 同心、同修、同德、同行 最重要的一步。

感觉最受益的地方是要学会 培养你对配偶的喜爱和赞美。

        想想配偶为什么让你珍惜，找出他身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。这个方式我用过非常好用，以前看到的都是对方的缺点，用挑剔的眼光，而现在学习过之后，写了他的30个有点，下图是挖掘的优点。

第二个感受是彼此靠近而不是远离：

        现在太多的人回到家中是彼此在各自的空间里玩着手机，刷着抖音，每个人都想要自己的空间，而真正婚姻幸福的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。

        除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议。并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。

第三个感受是要学会以温和开场，用妥协收场：

第一步：以温和的方式开始。

第二步：学会提出和接受情感修复尝试。

第三步：自我安抚和相互安抚。

第四步：妥协。

第五步：容忍对方的缺点。

最后一个感触是创造共同意义

        任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。一起让读书点亮生活，聆听樊登读书会是我们的创造的学习意义，一起学习培训的技能技巧，成为一名优秀的培训师是我们的工作意义，一起呵护孩子成长，不断修正成为更好的自己，给对方带来幸福是我们的家庭意义。

这份资料在家里面已经好久了，之前有看过2遍，算是范范看。昨晚拿起来好好读了一下，对应出来了自己不在意却是不好的，急需要改正的点。

一、樊登老师解读这本书，但从带孩子的误区中开始。主要有这些：

1控制型父母

孩子出问题的时候，不听话的时候，会喊一二三，这就我之前对待乐乐的方法。后面在他开始已经会这样来对我的时候我开始意识到不对了。

这样主要带来的结果就是：1⃣️孩子会变的特别懦弱，因为他从小被控制

要不是及时的反思和看见，我觉得我就在控制型父母上越走越远了。其实本身不是强势的性格，但是一直有一个错误的想法就是想要孩子都听我的。

2、放任型父母。说没事让他哭，孩子哭会没关系。这种放任型父母对待孩子，长大以后孩子会出现的问题是他会极度的缺乏的归属感，意思是他会过度的具有依赖性。

想想来看，我父母对我就是放任型，以前小时候哭或者各种，都是说我自己会好。终于找到了之前的自己为什么老是会依赖别人，会害怕一个人的底部原因，哈哈。育儿育己。

3、贿赂型父母，这样会让孩子做什么事情都没有来自内心的动力，会让他的动力全部来自于外在，来自于别人的确认，所以这样的孩子长大后可能会觉得逐渐丧失人生的意义。

4、忽视和低估的父母。老是忽视孩子的感受，比如孩子摔了你说不疼，孩子在学校回来喊很饿，你说你刚吃完饭怎么可能饿，孩子跟好朋友打闹了生气了，你说谁谁那么好，怎么可能是他错了。

二、了解了类型后来看看怎么针对自己的误区引导孩子

1、平时多教他情感类的词汇，让他会表达。也可以见机引导，比如看动画的时候问下那个角色那时那刻是什么感受，帮助孩子理解他人。

里面樊登老师总结了一个很重要的点，a，种种子。b， 学会聆听，关注反应。注意谈话内容和谈话氛围，然后做情感引导，概念灌输。

2、避免语言上给孩子伤害，你越批评他，他就敏感。用真正的无条件的爱的语言方方式。

3、在孩子做对事情的时候，给他反馈告诉他这样是对的，并且告诉他为什么。这样他更听得进去，会越来越自信，并且积攒大量的正确行为，他跟这个世界是和谐的。

4、父母的关系要好，千万不要为了管教孩子在孩子面前吵架。夫妻关系好，就是家里的定海神针。

      本书作者渡边淳一是日本当代著名作家，医学博士，弃医从文开始文学创作。他的多部作品引起了极大反响，初期作品以医疗题材为中心，后期逐渐扩展到历史，传记小说等，作为日本著名现代浪漫小说作家，仍活跃在文坛一线。

      作者在此分章论述了在男女爱情，婚姻，事业，人生，家庭等诸多方面的表现和作用，并从医学角度出发，阐述了其合理性。提出“钝感力”，作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进，张扬，刚硬而言，更易在目前竞争激烈，节奏飞快的现代社会中生存，也更易取得成功，同时求得自身内心的平衡及与他人和社会的和谐相处。

      “钝感力”有五项铁律，一是迅速忘却不快之事；二是认定目标，即使失败也要继续挑战；三是坦然面对流言蜚语；四是对嫉妒讽刺常怀感谢之心；五是面对表扬不要得意忘形。钝感虽然有时给人以迟钝和木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。

      有益的钝感是一种才能，能让人才华开花结果，继而发扬光大的力量。在日常生活中，避免增加自律神经的负担，钝感力让自律神经不会时常陷入异常刺激中，而使身体更舒张。人的各种感觉器官过于敏感的话，会对人产生负面影响。钝感和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更悠闲的生活。

      要想培养人的钝感力，要注意保持积极的情绪。坚定的信念，保持努力，摒弃杂念才能一直向前。在适当时期，用适当方法引导，发掘个人的才能，才能更容易获得成功。在情感上，钝感力让人更宽容，更体谅，有利于关系的维持。

      面对人际关系中的嫉妒，中伤和刁难，钝感力让人面对负面情绪更稳定，能透过表面的情绪表达看到背后的原因，进而体察别人的心情，转化成对自身有礼的因素，更加积极的进取的继续生活。面对新环境，及时调整身体状态，保持精神饱满，才能更快适应环境。

      作者表达出的钝感力在我们生活，工作，学习间的重要作用。进而描绘了拥有钝感力可以让人更积极的追求自己的需求，更舒适的工作和生活。

      钝感力是一种生活智慧，一种处世态度，一种生存技巧。世界上不仅存在敏锐聪慧的才能，相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是更重要的基本才能。只有它才能让敏锐成为真正的才能，而在人生的道路上发挥其应有的作用。