头脑特工队观后感400字_头脑特工队观后感

《头脑特工队》是由华特·迪士尼**工作室、皮克斯动画工作室联合出品的3D动画**，大家观看了之后感受还不少呢？下面是就来看看我整理的头脑特工队 观后感 ，第一篇字数在400字左右，希望大家喜欢哟。

头脑特工队观后感400字1

一本好书可以唤醒人性的共鸣，一部好**同样可以值得回味，包括动画。

人的大脑由各种情绪控制，友谊，爱情，家庭，淘气，逻辑，幻想等是连接大脑总部的各个岛屿。一个个记忆球也成了**胶卷，在人需要它的时候由管道输送到控制室放映。而核心记忆毫无疑问就是启动这一切的关键。多么奇妙的想象!

记忆伴随我们的一生，当然，我们的大脑不可能记住所有，因此记忆球也会被定时清除。但最重要的记忆却会长久存在，成为滋养生命的养料。如果失去这些，我不知道还有什么东西可以唤醒走上错路的人们。正是这些关于爱，关于友谊，关于毅力和精神的核心记忆球让我们可以充满希望地活着，可以迷途知返，有判断是非对错的能力，也是作为高等动物的一个标志。

或许，我们会老，当我们忘记曾经很多事情的时候，核心记忆却依旧存在，试问，谁会忘记刻骨铭心的事呢

用大家都喜欢的动画告诉我们如何做才可以变得更好，这才证明了越简单的东西往往蕴藏真知。

头脑特工队观后感2

10月13日晚上，我带着女儿和儿子去**院观看了**《头脑特工队》。

作为皮克斯的忠实影迷，该动画工作室出品的每部动画片我几乎都陪着孩子看过至少两遍。其中，《头脑特工队》几乎是皮克斯动画片中情节最简单的一部，然而，却让我几度流泪。

本片主人公是一个叫莱莉的11岁小女孩，一直过着无忧无虑的快乐童年生活，但随着父母从明尼苏达搬到旧金山，面对新学校的不适，面对旧闺蜜的疏远，面对父母因为工作忙碌导致的淡漠，她的情绪变得很负面，却一直压抑这种负面情绪，故意做出积极乐观正能量的样子，最后终于某个夜晚，在怒火中爆发，在噩梦中惊醒，偷了母亲的钱离家出走。走到半路上，突然醒悟，于是回家。

影片小主人公外在世界的经历非常简单，但小主人公内心世界的探索却极为复杂，细腻，微妙。莱莉大脑中有五个情绪小专员：喜乐(乐乐)、忧伤(忧忧)、愤怒(怒怒)、厌恶(厌厌)、恐惧(怕怕)，它们主导着莱莉对外部世界的反应，它们之间的冲突、和解、协作，演绎得既富有科学逻辑性的真实，又富有文学戏剧性的美善，实在是难得精品。

我留意观察到，此片之所以能以理服人、以情感人，与导演彼得·道格特的成长经历，以及导演女儿艾莉的成长经历息息相关。道格特读小学五年级时，他父母举家搬到丹麦住了一年，以方便他父亲学习卡尔·尼尔森的赞美诗音乐。道格特的两个妹妹当时都过的比较轻松，但他却掉队了。这种感觉一直持续到他上高中的最后阶段。

“那是我人生中最艰难的一段时光。”他说，“突然之间，砰地一声，你童年那种田园诗一样的肥皂泡就那么破了。你开始意识到，你做的每件事情，你的穿衣戴帽，你说的每一句话，别人都在品头论足……我一直觉得自己笨拙、羞涩，因此，我在某种程度上缩回了我自己的小世界。”

后来，道格特也为人父母，在2009年末，他注意到，自己11岁的女儿艾莉正在经历类似的转变。“她开始变得越来越安静，越来越内向。老实说，这种情况在我自己心里引起了很大的不安和恐惧……大家都知道，成长是一件不容易的事，而看到我女儿的成长，打开了我的记忆之门，让我会想到自己成长的过程是如此艰辛，所以，我希望这部**能让大家都有共鸣，回想成长的经历……”

道格特的分享让我特别感动，难怪我在本片的很多情景中，看到了《飞屋环游记》式的温柔怀旧，看到了《玩具总动员》式的坚贞友情，看到了《怪兽电力公司》式的价值 反思 ----如果说，《怪兽电力公司》指出真正的电力能量不是来自恐惧，而是来自欢乐，那么，《头脑特工队》就更甚一筹，指出真正的情感健康，不是来自营造肤浅的欢乐，而是直面深邃的悲伤。

不过，如果仅仅如大多影评所解读的，认为本片的主题是“鼓励孩子要敞开真实自我，要表达悲伤情绪，要坦然接受失丧……”，我觉得又失之片面和单薄。仅仅到此为止吗

我思考的问题是：在怎样一种更深层面的人际互动下，才可以帮助孩子自由的敞开真实自我，勇敢的表达悲伤情绪

每人都有“被忽略被遮蔽的内在小孩”

以小主人公莱莉为例，她为什么要离家出走其实是方方面面孤独体验的叠加。我们能看到，莱莉在新学校新班级做 自我介绍 时，从强颜欢笑(象征“我情绪很好”)转到失声痛哭(象征“我情绪不好”)时，并非没有敞开真实的自我，也并非没有表达悲伤的情绪。

但很可惜，当时没有任何同学(包括老师)走上去拥抱安慰她;集体活动午餐时，没有人搭理陪伴她;冰球比赛受挫时，没有人鼓励扶持她，再加上旧闺蜜有了新伙伴，对她没有任何嘘寒问暖;父母也因为工作忙碌琐事烦乱而忽略她，最后，她只能通过离家出走的方式来怀念从前——从前父母、从前同学、从前老师的爱。

那么，她为什么要半路回家因为借助无数温馨美好的童年点滴回忆(情感账户)，她始终相信爸爸妈妈是爱她的。所以，她回家后才能勇敢而自由地敞开心扉：“我知道你们希望我开心，但我真的很想念明尼苏达……”这时，她的父母反应和新同学们完全不一样，他们紧紧将她揽入怀中，心有戚戚地说：“其实我们也和你一样，怀念美丽的森林，怀念自家的后院，怀念你溜冰的春湖……”

在相拥而泣的爱中，莱莉所有的怀旧悲伤都化作更深的成长喜乐。

但我们不妨设想一下，如果莱莉回到家，真实表达悲伤情绪后，换来的是父母的愤怒、讽刺、冷漠或道德批判的话，莱莉还会敞开心扉吗

莱莉的这种离家出走经历，在我自己的童年和少年经历中反复出现。我们上一代父母是比较悲哀的，本来自身就积压了很多百孔千疮的负面情绪——比如我父亲，童年遭遇家庭变故、青春遭遇“”浩劫，前途遭遇他人排挤，信仰遭遇彻底破产，婚姻遭遇激烈冲突，既不懂得如何经营夫妻关系，更不懂得如何经营亲子关系，所以很多无处泄愤的怨气和怒气都转向了比自己更弱势的儿女。

大约也是在莱莉这个年龄，有一天中午，我父亲因为一件很小的事把我重重奚落了一番，平时遇到这种情况，我都是忍气吞声、忍辱负重，也就过去了。但那一次，面对那些辱骂嘲笑之语，我实在忍无可忍，哭着跑了出去。

我家附近300米处就是长江，我在长江码头上一边哭一边徘徊，最后情绪平静后才蹑手蹑脚地走回去，父亲只是冷眼看着我：“还敢跑!有本事你就别回来啊!”我心头一哆嗦，只得听着他的嘲讽继续唯唯诺诺，但却暗暗发誓：“这真是自取其辱，永远不要再哭，永远不要当弱者，眼泪没有任何价值!”

后来，在16岁那年夏天，和17岁那年夏天，我又分别有两次离家出走的残酷经历，一次是夜半坐车私逃，一次是夜半投江自杀，但这两次都未遂，而后果也更加惨烈，我也更加封闭。

所以，不难回答，为什么孩童(甚至包括成人)要隐藏真实的自我，回避悲伤情绪因为比起喜乐，悲伤是内心最脆弱也最柔软的情感，也是最容易被伤得体无完肤的情感。一旦坦露后，如果不被接纳和理解，反而遭遇冷漠或嘲笑，自身就会不再轻易继续坦露，而是用很多的盔甲将自己严严实实武装起来，变得设防、强悍、冷峻、坚硬、过度独立孤傲……

所以，孩童敞开真实自我的程度，与他们父母(包括老师、同学、亲友)无条件接纳的程度是成正比的。从年龄差异角度，青少年比孩童更不容易敞开一些;而从性别差异角度，男孩比女孩，男人比女人又更不容易敞开一些。在这个看似不得不带着各种面具各种标签各种身份生存的时代，其实，每一个人心中，都有一个“被遮蔽被忽略的内在小孩”。

苏芮有一首极为风靡的歌，叫《亲爱的小孩》，歌词触动出了无数人的成长体验：“小小的小孩今天有没有哭/是否朋友都已经离去/留下了带不走的孤独/漂亮的小孩今天有没有哭/是否弄脏了美丽的衣服/却找不到别人倾诉/聪明的小孩今天有没有哭/是否遗失了心爱的礼物/在风中寻找从清晨到日暮/我亲爱的小孩/是否让风吹熄了蜡烛/在黑暗中独自漫步/亲爱的小孩快快擦干你的泪珠/我愿意陪伴你走上回家的路……”

其实，这首歌的词作者杨立德是一位_，他说创作此歌是想提醒大家，每个人从小长到大，怎样才能一步步走向回家的路我们从哪里来要到哪里去

文|弥小木

和数学有关的书，一直在关注。

自从读过安野光雅的《走进奇妙的数学世界》之后，对孩子要读的数学书籍，有了不一样的理解。我家老二看过《走进奇妙的数学世界》两三遍后，有些腻了。所以读数学的书，停了一段时间。中间找了数学折纸书过渡，直到遇见《熊津数学图画书》，解决了孩子的数学“书荒”。

原先觉得读过好的童书、好的数学书籍后，似乎遇到心动又适合孩子的数学书籍，不那么常见。看过《熊津数学图画书》，改变了我的这一看法。市面上，好的数学绘本一定还有，只要有发现的眼光。收到《熊津数学图画书》这套书的时候，吓了一大跳，满满一箱，打开书之后，被内容深深折服。

《熊津数学图画书》，被韩国出版界评价为熊津出版社的“镇社之宝”，书中的文字内容，是由具有丰富实际教学经验的数学老师，和童书作家一起完成，并且在线下经过试用，而完成的一套给3-6岁孩子的数学启蒙书。

在养娃这件事上，其实我一直属于比较佛系的那一类。我家老大，上幼儿园时，她同学们100以内的加减法很熟练时，我家还停留在幼儿园教的10以内加减法。

同样的情形，又来了。我家老二，现在上幼儿园中班，他有同学很熟悉100以内的加减法。和小朋友的妈妈交流后，发现孩子自己的兴趣是一方面，另一方面，接送的人每天会给题目让孩子做。孩子计算好，上小学后的数学一定会很好吗？

并不一定。

计算，只是数学的一小部分。如果因为不停地计算练习，让孩子对数学产生了厌恶的情绪，那有些得不偿失。

《儿童大脑开窍指南》一书中提到， 数学启蒙包括培养孩子对数学的感情 。如果孩子先对数学有了很好的感觉，对数学有了兴趣，进入小学后，会更容易进入小学阶段的数学学习。

兴趣，是孩子学习离不开的成长力。朋友分享过她带的几个孩子里，原本不喜欢读文学类的书籍。但是自从孩子们读过罗尔德·达尔的书籍，感受到文学的乐趣后，对阅读文学书籍，有了很浓的兴趣。数学兴趣，和培养阅读习惯很相似。

有了兴趣，有了好的数学学习体验，会让孩子对“数学”这件事，有更愉悦的体会。犹太人在孩子小的时候，在书本上涂蜂蜜，让孩子舔书本上的蜂蜜，这样能让孩子对“阅读”这件事，最初的体验是好的。 《熊津数学图画书》，就像是数学启蒙的蜂蜜，看过这套，孩子会感受到数学的“甜” 。

1、感受阅读故事的乐趣。

《熊津数学图画书》里包含29册绘本故事，在故事中，感受数学概念。29册的故事，都很精彩。我家老二，前一晚上读过的一本，第二天自己会打开再看几遍，看到兴致浓，还会叫上姐姐一起，将手中的书，推荐给姐姐看。有时，两孩子就那样蹲着，一起讨论绘本中的故事。

2感受不同的阅读风格

《熊津数学图画书》作者的数量众多，让每一册的内容、风格、设计都有很大的不同，这会给孩子带来多种阅读体验。比如，翻开《去圣诞市场》，不仅有互动的手工卡片，还要将整本书拉开，看画卷一般。我家孩子一打开，就很惊奇，嘴里不停地发出“咦咦”。

还有读《你好，点！集合，线！》折叠的纸张，形象感受形状的不同。

《熊津数学图画书》里，29册数学绘本，孩子在阅读的过程中，体会到的是29种不同的感受。《儿童文学的乐趣》里说“ 孩子们的阅读是能够且应该多样化的 ”，在这套《熊津数学图画书》里，能体会到“阅读的多样化”。

3藏在练习册里的游戏乐趣

《熊津数学图画书》，除了29册的绘本故事，还有21册的练习册。21册练习册，对应了21个数学的概念，里面有孩子喜欢的贴纸。

《游戏天性：为什么爱玩的孩子更聪明》一书中，分享了这样的研究结论： 玩耍能促进孩子许多领域的发展 。比如解决问题、激发创造力、增强注意力等等方面的能力。《熊津数学图画书》21册的练习册，带领着孩子在游戏中，巩固学到的数学知识，加深理解数学概念。

故事、风格、游戏，一套《熊津数学图画书》，能让孩子体会到3重不同的阅读乐趣。

数学启蒙，我们到底要启蒙孩子的什么？

《写给父母的未来之书》中提到，孩子的数学启蒙，包括两个层次。核心层是培养孩子的数感，进阶层则包括空间想象、数学阅读、逻辑推理的能力。而对孩子进行数学启蒙，最合适的人就是家长。因为在启蒙的过程中，对孩子影响最大的因素，就是情感。

研究儿童思维发展近50年的张梅玲老师，在《让孩子受益一生的数学思维训练》里，分享了对孩子进行数学启蒙时，需要遵循的4个原则，总结成8个字，就是： 生活、经验、父母、规律 。

孩子的启蒙，最好的来源是生活，并且是在各种活动中获得的。而这个过程中，只要愿意，家长会是孩子最好的启蒙老师。其中需要注意的就是，关注到孩子的成长规律，不超前。

张梅玲老师指出，家长们给孩子提供“ 符合他这个年龄阶段需求的材料和场景就行了。 ”《熊津数学图画书》，是3-6岁孩子，数学启蒙很适合的阅读材料。

为什么说这套《熊津数学图画书》，很适合给孩子做数学启蒙？因为它的内容很全，对数学启蒙的概念，有整体的框架认识，并且其中的概念涵盖了小学一二年级的数学。幼升小的孩子，刚进入学校，不能适应的原因之一，是因为看不懂书面符号，这是一个具象到抽象的过程。

而数学启蒙的核心，在于培养孩子的数感，什么是数感？是对数的直观感知。《写给父母的未来之书》提到，数感包含着4层含义：声音、符号、数量、顺序。给孩子的数学启蒙，就是帮助他们从具象走向抽象的过程。

从具象到抽象，很重要的一步，是熟悉概念。如何熟悉？《写给父母的未来之书》也给到了具体的4步方法：

1熟悉

2讨论

3对应

4深入

熟悉名称，和孩子一起讨论事物的特征，将图文与数的内容，一一对应起来，最后再和孩子深入讨论。

《熊津数学图画书》里的每一本绘本，基本都是按照这4步走的。比如《你好，点！集合，线！》这一册，从点开始，到线、到三角形、四边形的认识，在这个过程中，“熟悉概念、特征的讨论、图文与概念的对应”，都融入在故事里。孩子是在不知不觉中，就完成了对一个数学概念“从具象到抽象”的理解。而书后自带的游戏练习，以及另外对应的一册练习册，则可以当成“深入讨论”部分。

《熊津数学图画书》的每一册，都可以看到“熟悉、讨论、对应、深入”这四步。坦白说，一本数学绘本，直接给到家长，让家长给孩子做数学启蒙，如果什么提示都没有，那也是对家长的一种考验。而《熊津数学图画书》很贴心，在玩游戏的过程中，就和孩子轻松深入讨论了。

《熊津数学图画书》，在“数学启蒙”这件事上，专业、系统、好玩又好看，给孩子做数学启蒙，再合适不过。

撇开《熊津数学图画书》，“数学”绘本的内核，29册绘本，每一册，都是极好的绘本故事。好的绘本，对孩子的心智发展有很重要的作用。研究儿童文学的学者朱自强，在他的《绘本为什么这么好？》里，提到绘本阅读，会给孩子带来语言、思维、逻辑和想象力的能力发展。

这四种能力的发展，在《熊津数学图画书》里，都有所体现。比如逻辑能力，一开始收到书，打开之后，各种颜色的书籍是穿插着一起放的。我家孩子看了之后，开始主动按照颜色排列，因为他们觉得应该就是这样的。看过书籍对学习内容的规划，确实是按照颜色来归类的，这其实也是孩子的一种逻辑思维的练习。

读《猫头鹰的美梦商店》这一册，也很有意思。一般读的儿童绘本里，黑乎乎的环衬比较少，在看到《猫头鹰的美梦商店》里的黑环衬时，我顺口问了一句“为什么是黑色的呢？”，我家老二很自然地说，因为是“猫头鹰啊”。《猫头鹰的美梦商店》的黑环衬，看似很小的一个细节，也隐藏着思考的逻辑。

好的绘本故事，本身就有很多的内容可以挖掘，孩子的观察力、逻辑思维能力都能得到不同程度的练习。

读《数字躲猫猫》这一册，则直接被语言给美到了。

一轮圆月/眼睛一闭，把雪花揉成一团。 扔出去，用力地扔出去。哇，天上有圆月！ 升起了一个月亮，升起了一个圆圆的月亮。

和孩子一起读《数字躲猫猫》时，读了几遍，仍觉得不过瘾。读着读着，就被文字的美给感动了。读着读着，我家老二，跟着书中的文字，做了续编的创作。在读到“四只欢快的小狐狸”的最后，他加了一句：“彩虹跑走了”。

读到“九朵雨伞花”的最后，他加的是：“嘀嗒，嘀嗒，雨伞破掉了”。

读《数字躲猫猫》，读到了文字的美，也感受到了孩子的想象力。

上面提到的，还只是《熊津数学图画书》其中两册的部分收获。在带孩子读这套《熊津数学图画书》的时候，内心是满满的感动。给孩子们看的童书，就是应当如此啊。

好的绘本书籍，会给孩子带来语言、思维、逻辑和想象力等等的发展。这是《熊津数学图画书》隐藏的优点，每一册故事，都是极好的绘本。

孩子对知识的学习，可以是快乐的。数学启蒙的过程，也可以是轻松愉悦的。而《熊津数学图画书》恰恰能给到孩子，对数学最初美好的、轻松的体验。

说起来，知识的学习，还是次要的。读这套《熊津数学图画书》，更重要的是，在和孩子一起读的时候，能给到孩子很好的情感体验。这也是在往我们的亲子情感账户中，存钱的一个过程。良好的亲子关系，在孩子长大成人的过程中，会给他们带来很大的支持。

如果，你的孩子正处于3-6岁的年龄，这一套《熊津数学图画书》，不要错过。无论是从数学启蒙，还是故事阅读，亦或是亲子陪伴来说，《熊津数学图画书》都是很好的选择。

祝阅读愉快。

我是弥小木，家有两娃，爱阅读。

1长辈的选择标准，思维观念和我们相差太大

介绍相亲对方的时候，有些长辈往往站在他们这一辈人的角度，过度关注他们在乎的维度来作为筛选的标准。

个别长辈希望你早日成家，很少会来了解你的感受，你的需求，大多数时候是乱点鸳鸯谱。

你说，你喜欢年轻帅气的小鲜肉，他给你介绍个有钱多金的大肚猥琐男。

他们不知道，或者说不认同你的某些想法，如果你拒绝了，他们会觉得你这个人难弄，太挑剔了。

2 相亲者之间存在着信息和认知上的偏差

有的时候，介绍人的话并不能全信，需要读懂潜台词。相亲的介绍人靠不靠谱其实很关键。

很多大妈大姨过于热心，是个异性就强推给你，不管啥样，在她们的眼里，只要是个男的（女的）见个面，慢慢地就能够撮合着过日子了。

她们会在旁边催促你：你都这么大了，还想怎么样。看看你小学同学都生二胎了，你连别人的“备胎”都没当上。

3 过分干预，过分关心，影响了双方交往

很多长辈常常会盯着你问情况，于是，你被反复盘问，似乎成了戏台上的小丑，让人围观，八卦。

他们还会给你提一些完全不靠谱的建议。会劝你，感情是可以慢慢培养的，催着你结婚。

两个人交往的过程中，插入了几个人的“好心协助”，在长辈之间，你们没有隐私，他们时常会干涉你们之间的交往，场面变得混乱。于是，你变成了提线木偶。

4把两个人的交往变成了冷冰冰的数据

恋爱需要感觉，而大多数的相亲，基本上来就直接是身高，职业，收入这些数据，似乎让相亲的人就变成了一件商品。

长辈过分看重他们所在意的“数据”，其实，两个人在一起，很多时候，都是需要感觉的，需要相处，而不仅仅是一些华丽的“数据”。

结果就导致相亲似乎就成了去菜市场买菜的大妈，挑挑拣拣。而自己也似乎是一棵青菜，一个萝卜，等待着别人的挑选。

5 相亲中有很大一部分都是不靠谱的人

后辈的相亲，有时候，可能是长辈瞎掺和，对方根本就不想参加，只不过碍于长辈的压力，不得不“逢场作戏”，结果，就导致双方都很尴尬。

另外一方面，相亲的过程中，你遇到的有一些人，可能自身就是有一部分问题的。

相亲本身就是一件低概率的事情，好比是个数字游戏，经历了一定数量，才可能会遇到一个真正适合自己的人。

情商五个方面的内涵：

这五个部分你可不可以做一个自测题，如果每一部分都是 0 - 5 分的话，你给自己打几分呢？情商都包括哪几个方面的能力。

1 第一个方面的能力，叫做了解自己情绪的能力。

我现在怎么了？我有什么感受？我的情绪是什么？

大多数男性只有两种情绪：一种是愤怒，一种是快乐。男性自卑的时候也愤怒，有没有？男性，着急的时候也愤怒，男性沮丧的时候也愤怒，悲伤的时候也愤怒。看一个男人，什么时候软绵绵地在那哭，说我感到很伤心。他一般都说：我很生气！为什么会发生这样的事情？他悲伤的时候也愤怒，所以有很多时候我们并不了解我们的情绪。

带你做一个体验活动，放松自己，闭上眼睛，你不用担心我催眠你哈，彻底放松。

请闭上眼睛，感受你的呼吸，很深的呼吸，放松下来，当你闭上眼睛的时候，你想到了一件什么事？你感受一下你的身体，你身体哪个部位有感受？这件事情让你的心里，让你的身体哪个部分有感受？你想到了—那个一直围绕着你的一件事，这个时候你的身体什么部位有感受，如果你找到的话你感受到了你就把你的手放在那个部位。你感觉一下那个部位它的感受在告诉你什么呢？ 它在向你传达什么呢？如果你胃里有感受的人，你有感受到压力吗？你的头痛的人，你有感受到头痛吗？你的心有感受的人，感受到什么？你来形容它，你脑海当中可不可有一个形容词，关于情绪的一些形容词， 或者是一幅画面，你的眼前会不会有一幅画面，你来感受这个画面带给你的感受，当你想到这件事，你的感受，你的身体的感受，它背后的感受是什么呢？你可不可以给它起个名字。压力，遗憾还是什么？我不知道。好，慢慢地回来，睁开你的眼睛。

你感受到了吗？

我刚才给大家做了一个心理学当中的，一个简单的一个聚焦。聚焦的意思是让你的情绪，你不能够知道的情绪，用你身体的感受表达出来，了解你的情绪吗？知道你在什么情况下是什么情绪吗？你越好地了解你的情绪，你的情商就越高。

我觉得这个真的是可以练习的，我在初中的时候，我对我的情绪也不知道，所以我有的时候感觉我里面好像有说不出来的感受，我一直觉得好像有很多东西一直憋在这里，因为那时候也是口吃很严重，所以一放假我回家就会跑到我们家后面的水田地那边，无人的地方，疯狂大喊，好像要释放所有的坏情绪，你有没有感觉？甚至有的时候莫名其妙地会哭，有的时候很开心地笑。好像这种情绪很难把握。

所以那时候我多么希望做一个心里正常的人啊，我多么希望做一个平和的人啊！

一件事就立刻让自己很沮丧有没有？情绪是不是大起大落的啊，情绪像过山车一样的，很难把握的，很不稳定，会让人有担心，这种感觉其实不舒服的，就是自己被控制。

但是现在，随着我多年来和导师的学习，她是美国ACI注册国际心理咨询专家，你知道她对情绪感觉是什么吗？记得他讲过，她说“我觉得我的情绪的每个纹理我都知道，”就是我这个情绪下面的情绪，我这个情绪为什么来的，她都清清楚楚，我是无比的羡慕，学习这么多年，我自己对情绪这一部分也有了非常大的进步，我也是ACI的心理咨询师，这几年也常常解决各个学弟学妹的情绪，状态问题，常常陪着大家一起哭，一起笑，甚至常常我们聊到很晚很晚。

情绪是特别丰富的，所以各位喜怒哀乐，只是最简单的，关于情绪的词汇高达 500 多以上。

所以未来有一段时间，我会专门跟各位在情绪当中进一步的探讨，今天我要跟各位有一个简单的情绪的介绍，关于情绪的扫盲班，就是大家不懂情绪的我们开始进入情绪，这是第一个。

第二个就是妥善管理情绪的能力。

有些时候，就像刚才我说的，这个人的情绪就像野兽一样的，在他里面没有办法控制，所以他就冲出来，你就感觉有的人会突然发火的，突然之间会大哭，所以认识情绪没有好和坏，但你要明白自己的情绪才能管理好自己的情绪，尤其对年轻人来讲，特别宝贵的管理情绪的能力。

最近一次和妻子吵架，吵架后我就想离开这个环境，妻子也挺伤心的，在我一个人出去的路上，我在思考，我怎么了，为什么对妻子那句话这么大的情绪，走着走着我理解了，最近因为家里的环境，卫生不太满意，又没有改变，有些难过的情绪积压在心里面，自己有些烦躁，所以妻子一句话不合适，我就发火了，当我想明白了，迅速打开手机，给妻子发信息，表达我的抱歉，其实我的生气和她没有关系，因为亲密关系，他成了那个受害者，当然她也帮助我把情绪释放出来，我发信息的时候，也看到妻子给我的发的信息，我们就一下子和好了。

你会发现我们的情绪就像手机一样，也需要时常清理的，情绪会不断的累积，所以咋咋呼呼的人，相对更容易释放情绪，你让人家感受文静的人，绅士的人，真的发起脾气来，那就像核裂变一样，太可怕了，因为他们会积压太久了。

怎么妥善管理，他本来就是一次分享，我们在下一次会继续分享。

第三个叫自我激励的能力

自我激励就是靠自己对自己的认知，你认为你是什么样的人，各位知道吗？我们很多时候都是在谎言当中活着。

当我第一年考大学失败的时候，家里面有太多的声音，叔叔说考不上就是考不上了，奶奶说他都多大了，还不下来工作，你看给他爸累成什么样了？他们的话语里面都在表达我的不行，我的内心感受到特别凄凉，特别难受，那次失败回家喝了一瓶酒，之后大哭了一场，我好像觉得我完了，但是我又有些不甘心，如果不是爸爸妈妈支持我，要再给我一次机会，我也就相信了那个谎言，我就是不行，可能我这辈子就在我不行的谎言下，愁苦，没有作为一辈子。

大家有没有经历过类似的事情呢？你相信了吗？为什么说你不行，因为他们在和别的孩子做比较，因为有的人一下子就考上了。但是如果全世界只有你这么一个孩子的话，他们会不会说会说：哇！他的手怎么这么小，他怎么会睁开眼睛的，他怎么会牙齿这么齐？不会的。

你会发现没有和别的孩子比较的时候，他绝对不会觉得你不可爱的，对吗？所以他们用这样的谎言欺骗了你，即使他们希望你可以更好，可是他没有激励到你，因为东方的教育是打压式的教育，对不对？大家都深有体会，我们的教育给我们带来的影响。

对我个人而言，有一次很深的经历，2012年8月份，我开始在导师身边培训，刚开始的时候，他就告诉我们，每个人都是无一物二的，每个人的生命都有无限的可能，五年之后，你们都会很棒，很优秀。你知道在她说这些的时候，我的感受吗？我希望我是这样的，但是我觉得可能他们都会这样吧，但是应该不会有我，因为我已经在大多的否定声音下，已经对自己失去了信心，只有那么一丁点微弱渴望，但是听导师这么说，内心还是很感恩，很温暖的。

接下来的事情让我震惊了，那时候我们在培训，导师的妈妈在重病，可是一点都没有耽误我们的培训，培训-去医院-培训-去医院，那段时间我们的分享常常带着很多的眼泪，我想不明白，我为什么和她的妈妈获得同样的倍重感。从那时候，我信了，我是有用的，我是可爱的，因为有人做到了，他相信我们的未来有无限的可能。

阿姨第二年大年初五去世了，现在说起来，我还有很多的眼泪，我觉得特别愧疚，因为我的成长占用了她陪伴妈妈的时间，况且阿姨那么重。

你知道心灵鸡汤和自我激励的区别吗？就是心灵鸡汤说完了之后，你不信，甚至告诉你这样做的人他也不信，可是自我激励是我自己相信，帮助你，激励你的那个人也完全相信，之后内心深处就产生额巨大的能量，我今天为什么做培训，在这之前我做了好几年的公益活动，就是导师教给我们的，坦然的接受，自由的给，我渴望帮助像我一样需要帮助的人，所以今天我们在这里一起突破。你的生命就是有无限的可能，给你好的土壤，你就可以长成参天大树，蒙特梭利的例子已经给我们证实了这一点，告诉你自己，我是有用的，我的可爱的，我是尊贵的，我值得被爱！

所以在这里面你们每个人都是最珍贵的，所以对你自己来讲，别人鼓励你，别人激励你是外部的力量，重要是你的自我激励，每天照镜子，对着镜子里的自己说：今天你很棒，今天你会迎来新的一天，自我激励，自我确认，对镜中那个人说你是最棒的，你是最了不起的，最独一无二的，你一定可以幸福，一定可以拥有成功，一定会越来越好的，这叫做镜中人的自我激励。

当你说我真笨，有的人说我真没用，你要停下来问一问这个声音从哪来的，你有没有感觉有的时候你评价自己，其实来自你父母对你的评价，老师对自己的评价，对吗？一个没有得到过爱的人不知道如何去爱别人，一个不相信自己的人不知道如何相信别人，所以这就大大影响你的人际关系，所以自我激励其实是自我认识，是自我确认。

我们知道著名的马加爵，还有当时的事件，在大学生当中，有个人太自卑了他杀死他宿舍的三个人，还有别的宿舍一个人，他们嘲笑他，说他人品有问题，他杀死了别人，自己的一生也就完了，因为他相信了所有的嘲笑的话，自我激励真的是一个人心里健康的非常重要的标志！

所以你常常和你自己说什么呢，有一本书叫谁知道答案，各位看过那本书吗？你一定要看，那本书是你跟一杯水说我喜欢你，你是最棒的，那杯水出来的结晶体就像一枚勋章一样的美丽，如果你跟一杯水说我讨厌你，我不喜欢你，那杯水结晶出来就地震后水一样，很狰狞的。

你听了之后，肯定想，是不是真的，我也没有做过哈，但是有人做了很多实验，有一次在一个小学门口，他做了一个心情实验，跟两杯大米饭，一个说我喜欢你，贴个标签，你只要读那个标签就可以，一个星期以后，说我喜欢你的那个米饭还没馊，可是我讨厌你的第二天就馊了，他还做这样一个实验，两朵玫瑰花，你跟一 支说你多么美丽，我多么喜欢你，你跟另外一直说，真丑，我都不想看到你，你会看到，丑的那个很快就枯萎了。

如果你每天对自己说，你真是笨蛋，那你真的笨到脑袋都没缝儿了，你真丑，我怎么这么丑，我怎么这么矮，为什么没人追我，为什么没喜欢我，你成天想着没人追你，那就一直没人追你。要别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，今天打扮的漂亮一下，有气质，成长自己，你若花开，蝴蝶自来。

其实一个人不激励自己，否定自己真是一种惯性，做个游戏，很简单的游戏哈，就是连续说七次老鼠，但是说完要回答问题，猫怕什么？大多数人会回答：老鼠。有比他还绝的人，我问完，他说你再说一遍，我说猫怕什么，他说老鼠啊，你说一个词，说七次以后，自然而然成为习惯，像我们过去说学英文，同样的单词在七个不同的地方看见他，你就记住他了，一样的道理，对不对，所以你们以后考四六级 的时候，记住，背单词你不如大量的阅读英文，阅读七次，你找到这个单词所在的地方，你就记住这个词。

我们冲自己讲，我不行，我不行，我不行，我说你行，你会说我不行，你说你凭什么说我行，我真不行！有这样的人，因为他说 20 年我不行了，开始是他爸爸妈妈告诉他你不行，你真笨，你不如别人的孩子，后来慢慢的就真的觉得自己不行，对吗？所以现在把你的语言改过来，做一个积极的人，如果说我最棒的这句话让你觉得有点虚伪的话，你说我越来越棒了，也会进步。

一点改变，一点就够了，因为一天比一天好，明白了对自己说话的态度，就一定要勒住自己的舌头，控制自己对自己的语言，不要轻易给自己贴上标签，要贴就贴好的，自恋其实是种非常重要的美德。

把你手放在心脏的位置，不知道心脏的放在大约的位置，你想夸自己什么呢？我是最棒的，连说七次，每天告诉自己，这是习惯，这不是虚伪，这不是骗你自己，本来你就是最棒的，你是被骗了，说你不行，对吗？现在把谜底答案告诉你了，其实你最棒的。

第四个叫认知他人情绪的能力。

就是我在想，你在想什么。明白别人在什么情绪当中，才能够帮助到别人，才能够理解到别人，你有没有这样的经历，你叫别人打篮球或者出去玩，又想给你面子，但是身体又觉得有些累，就不知道怎么回答你。

这时候你可能有二个反应：一个是，没事，不方便就以后在一起玩，有的是机会。另一个是把人家拖起来，走吧。

第一种，会让人感觉很舒服，觉得你这个人很细心，能够感受到别人的需求，第二种反应，会让人有抱怨，有不满，可能引起你们关系的远离，能够敏感地感受他人的需要，是建立人际关系非常重要的基础。

有些人说话就不停的讲，不停的讲，别人其实一直在看着他，所以当你说话的时候，别人不停的点头，一言不发的时候，就是你该停住的时候，如果我不停的讲不停的讲，你没有反应，一直点头，说明你已经跑神了。之后你问一下，刚才我讲的你有什么感受，你说不好意思，可不可以再重复一下？就很尴尬啦，对吗？

有一个比例你可以借鉴，就是80%的倾听，20%的说，你会渐渐成为一个非常好的能够明白他人情绪的人。

第五个叫做维系融合人际关系的能力。

这就是有些在团体里面俗称人缘好的人，愿意付出，愿意倾听别人的人，在我们群体里都有这样的人。

我觉得在这部分我做的还不错的，其实我们的关系都有情感账户的，那就会有存款，有取款，如果一个人经常存款，不怎么取款，你在另一人的情感账户里面就会有很多的余额，你和那个人的关系就应该很不错，如果你经常取款，不怎么存款，有可能长时间下来，就倒闭了。

以前我们有个创业伙伴，其实我们不怎么熟悉，有一次她找我借钱，但是那时候，我也没钱，但是你知道吗？他找一个不熟悉的人借钱，证明他熟悉的人都没有借到钱，或者不能找熟悉的人借钱等原因，总是借不到钱了，我可以说我没钱，对吗？但是我是愿意维系人系关系的人，我就和她说，我也没钱，但是我可以找人借钱，之后借给你，你告诉我你什么时候可以还给我，之后这件事情就顺利的做了，你说在那个人心里，会是一种什么感受，会感受到温暖，会感受到被理解，那你觉得我常常这样做，我的人际关系会怎么样？可想而知了对吗？

再看一眼情商的五个内涵：五种能力，给自己打个分，从现在开始，从这五个方面提升自己。