情感训练法包括哪几个步骤

情感训练法具体步骤如下：

1、实施企业CI战略，确立企业经营理念。

2、学习心理学、公共关系学等基础课程，了芹档解员工需求层次。

3、耐心倾听员工的意见，掌握他们的想法，深入其内心世界。

4、以诚意和真情待人，与任何员工都保持亲切的关系，重视和发掘员工的愿望。

5、记住一些特别的日子，赠送员工卖首缓礼物，表达自己的关心。

6、建立与员工相互信赖的关系，设身处地为对方着想。

7、求同存异，认可员工的个性特性，鼓励其爱好的兴趣。

企业CI战略也就是企业形象设计及为公众认可的过程。它包括三个内容：MI（理念识别）：即企业经营的信条、观念；VI（视觉识别）：即企业的名称、品牌标志等直观印象；BI（行为识别）：即企业经营管理及员工教育等。

情感训练法实施要点：

了解不同员工的不同需要，通过情感沟通，了解不同时期的需要重点。关于人类需要的理论有许多种，这里我们列出美国人本主义心理学家马斯洛在1943年《人类激励的一种理论》一文中，提出的需求层次理论作为参考。马斯洛将人类形形色色的需要归纳为五大类：生理需求、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。

这五种需要由低到高，逐级上升。当低层次的需要中模获得满足后，追求上一层次的需要就成了驱动行为的动力。一个人对尊重和自我实现的需要是永远也不会满足的。所谓了解员工的不同需要，则分析在什么时候哪一种需要占主导地位，其他需要占从属地位，从而有针对地开展工作，满足主要需要，调动员活动的积极性。

这段话表达了一种感觉和尝试填补内心空虚的经历。

“总觉得心里空荡荡的，好像缺少了什么”：这句话表达了一种感觉，即感觉内心缺乏某种东西，感到不完整或空虚。这种感觉可能是由于某种原因引起的，例如失去了某个重要的人、失去了生活的目标或意义，或者缺乏满足感和幸福感等等。

“然后刻意去创造，来填补曾经遗失的美好” ：这句话描述了尝试填补内心空虚的行动。当人们感到内心缺乏某种东西时，可能会刻意去寻找或创造一些事物或体验，来填补曾经遗失的美好。这可能是有意地去寻找或追求一些东西，例如工作、爱情、旅行、娱乐等，或者尝试通过创造自己的生活来寻找满足感。

“太深奥了”：这句话可能是指这种感受和经历很难用简单的方式解释清楚。填补内心空虚的过程可能是一个复杂的过程，因为不同的人有不同的原因和方式来填补内心的空虚。这种深奥性也可能表达了这种感受的复杂性和难以理解性。

总的来说，这段话描述了人们常常会感受到内心缺乏某种东西的感觉，并尝试通过刻意创造来填补曾经遗失的美好，而这种过程可能具有深奥性。

国际著名心理学家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。

课程设计者黄维仁博士简介

黄维仁博士是国际著名的临床心理学家，任教于美国西北大学医学院，被誉为“Dr Love” (爱情博士), 擅长婚姻，家庭，群体，与泛文化心理治疗。多次应中国（大陆）、台湾，新加坡，马来西亚，卡塔尔政府邀请为其培训婚姻家庭与心理工作者。

2002 年5月应美国政府邀请到白宫晋见布什 (Bush) 总统。

2004 年10月应邀担任联合国世界家庭研讨会之主题讲员。

2011年荣获台湾东海大学第12届杰出校友奖。

2013 年荣获美国基督徒心理辅导协会 (AACC) 多元文化杰出贡献奖。

2014 年应邀担任国际扶轮社世界大会之主题讲员。

2016年新加坡政府婚姻家庭大会主题讲员。

2016年美国心理协会（APA Convention）年会主题讲员。

黄博士在西北大学服务的18年之间总共荣获了4个荣誉奖：1997年和2001年的“社区服务贡献奖”; 2005年的“专业领域特殊贡献奖”和2015年的“卓越贡献奖“。

黄博士的著作有《窗外依然有蓝天》、《爱就是彼此珍惜》、《活在爱中的秘诀》、《亲在人生路上》等等。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

心理学普及资格资质证书

完整参加两天的培训后将获得由黄维仁博士、心景视界联合颁发的受训证书。该证书是在全世界开办亲密之旅的国家和地区带领和参与亲密之旅小组活动的凭证，完成晋级流程后可参加后续的中级、三阶课程以及培训师认证考核。

工作中的心理学

谈到领导统御力就是一个人理解他人+与他人联结的能力。（Leadership is all about understanding and connecting with people）我以前不太能理解，总想去学习一些管理方面的技巧，让自己可以从一个不职业的经理人变成职业经理人。但是我渐渐发现，一个人唯有更深地了解自己的情绪状况，了解自己的冲突模式，才能更好地理解他人，并与他人产生心与心的联结，当我能管理好自己的情绪，能处理好自己与团队成员之间的张力和冲突，并且能帮助团队成员处理彼此的张力和冲突，加上我们的团队常常习惯性地用很多方式来刻意经营友情，我们就渐渐形成了一种“亲密之旅的企业文化”，在这样的团队中，每一个人都可以感觉安全+踏实+被爱，更多精力不是彼此消耗和防范，不是成天争辩“都是你的错”or“都是我的错”，而是彼此激发出每一个团队成员的小宇宙大爆发般的创意与活力。摘自新萍《都是你的错or都是我的错》。

婚姻恋爱心理学

“恋爱，是一个残缺的人找到另一半，于是变成一个完整的人”——这是一种错误观念！爱情的数学符号不是加号：因1/2加1/2并不等于1。爱情的数学符号是乘号：1/2×1/2=1/4。意思就是说，假如两人都要求对方来成全自己，而却没有发展出本身的价值、信心与看法。这会让二人的世界变成越来越小，甚至有窒息的感觉。

正确的爱情观念是：每人都要努力把自己的1/2变成1，然后得出1×1=1的成果。人越成熟，所能给的爱就会越多。恋爱并不是把自己的需要全部依赖在别人身上，每一个人都需要学习为自己的快乐负责。

英文有两句非常传神的话，把恋爱的本质分为两种不同的境界。“I need you; therefore, I love you ” (我需要你，所以我才爱你) ，这是自私的恋爱。哪天，当你不能满足我的需要，我就不爱你了。我会去寻找另一位可以满足我需要的人。成熟的爱应该是：I love you, therefore, I need you （我爱你，因我需要一个流露爱的管道。）这才是恋爱最健康的指标。

在成熟的爱情里，必须在极力地完善自己以后，才能去爱别人，才能真正懂得如何去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程，一方面不断地学习自我成长，一方面在爱情关系中，帮助彼此成长---美国西北大学医学院博士生导师黄维仁博士。

从深度心理学的角度来看，爱情是人一生之中最千载难逢的机遇，它可以让我们过去所有的心灵创伤得到医治，所有心中最深的需求得到满足。然而，这也是我们每个人一生中最脆弱、最容易伤上加伤的时刻。所以我觉得：如果一个人懂得如何去处理人生中最复杂的爱情关系，其他的人际关系就变得相当简单了---美国西北大学医学院博士生导师黄维仁。

亲密之旅的设计体系化、模板化、技能化，易复制和操作。按照规则，散布在各地的学员可以组建“学习小组”和“亲密之旅第二家庭”，既为各地渴望了解和学习亲密之旅的人群提供实用的学习环境，也提供了学员跟进、演练和实习的机会，确保了学员将亲密之旅的理念长期不断地内化，成为举手投足都活出健全人格的、充满爱心的一群亲密之旅同路人。其中一些更为出色的，则通过晋级考核成为亲密之旅培训师，正活跃地开拓着亲密之旅本土化的广阔市场。

不仅如此，“亲密之旅”在台湾、香港，新加坡，马来西亚，欧洲，北美等华人聚集的国家和地区广泛传播，学习“亲密之旅”已成为一种全球华人流行的风尚。

---该体系适用于所做关系的经营修复重建，从恋爱婚姻中的人与人，到国际交往中的国与国都可以运用亲密之旅的课程体系。

中国目前有4500万抑郁症患者（这个数字很可怕，还不包括隐性抑郁症患者）患者年龄有越来越低的倾向。如何能够防患于未然，在你需要聆听需要理解需要爱时得到支持得到关注得到疏导？

普及心理学教育已势在必行，我们在这里等着你，不管你愿意还是不愿意，也不管你意识还是没意识到，我们每个人都可以成为有医治性的人，通过学习可以助人助己，在你的身边开办心理学普及小组，给系统给支持，诚挚邀请您加入我们的行列，成为自己和家人的祝福。

我们的生命也许没有办法完美，但我们依旧可以成为带伤的医治者。

黄博士说，我想人最可贵的是有一颗谦卑的，愿意学习的心。在亲密关系中，我们迟早会受伤，但这些人生的伤痕却会带给我们深度。从我的角度看，只有一个受过伤的人，才能够体恤到别人受伤的感觉。而一颗受了伤，还愿意不断学习、不断去爱、不断去寻求医治的心，是一颗最美的心。

男人通过征服世界来征服女人，女人通过征服男人来征服世界。爱情不是一门高高在上的艺术，而是一门实实在在的技术。身为女人，决定你一生命运的，不是美貌与青春，也不是男人的爱和承诺，而是女人的信心、智慧和手段。把自己给活明白了，才是女人的硬道理。有一个女孩，今年已经27岁了，还没有结婚，眼看着就要进入剩女的行列，这时有一个男人死乞白赖地追求她，女孩仔细衡量了下男人的条件，发现他不仅足足比她大十多岁，外貌学历家世工作样样不如她外，还特别木讷小气，事业上更是一点上进心都没有。但男人有一点好，那就是他对她嘘寒问暖无微不至。于是女孩安慰自己：虽然我不爱他，但是他对我很好，所以这样相处下去应该也是不错的，再说我已经年纪不小了，谁说只有爱才能让女人得到幸福？ 于是，女孩接受了男人的追求，但心里总还是别扭着的，一副不情不愿的样子，勉强交往着，就算她和男人一起出去，也不愿碰到熟人朋友，因为他的个头刚与她齐平，她若穿上高跟鞋，还将他比了下去。女人都有虚荣心，这样的男人带出去，有损颜面不说，自己心里那一坎首先就过不去。好在男人依然一如既往地对她好，苦苦追求，叫他往东不敢往西，将她当佛供着。然后，女孩经不住男人的一再央求，与他同居了。再然后，他们有了第一次亲密接触，乃至第二次、第三次……女孩突然发现男人在她心中的分量开始渐渐重了起来：以往，她根本不关心他的衣食住行，他如果不打电话不“请安”，她是绝对不会主动联系他的。现在，她不仅开始唠叨他经常不吃早餐会伤胃、抱怨他应酬时跟人拼酒太伤身，出门时也会注意照顾他的情绪不再穿高于3公分的鞋子……而男人呢？则恰恰相反，他不再叫她宝贝，不再每天给她发无数短信报告行踪，不再关心她的饥饿冷暖，不再对她的坏脾气忍气吞声…… 有一天，女孩蓦然惊觉，他们的态势发生了根本性的逆转：以前是他上赶着追她，是她看不上他，现在却变成了她围着他转。而他，分明还是以前那个她根本看不上眼的人，怎么就成功上位了呢？女孩思前想后，发现她对他的感情是在有了性之后才开始的。 难怪张爱玲会说：“到女人心里的路通过阴道”。这样生猛的言语，不要说在那个时代，即使放在现今，也是相当震撼的。原来，女人也是性的动物啊，看谁以后还说只有男人是靠下半身思考的！ 与“抓住男人的心先要抓住男人的胃”同出一辙，很多女人都是这样，一开始并不是很爱这个男人，和他上床后，反倒死心塌地的爱了。所以，一些有经验的男人会说“想得到女人的心，必须先得到她的人。”当然，这倒不是说女人贱，多少和女人的天性有关。对很多女人来说，和一个男人上床，是一种仪式，是一个女人表达爱的仪式。也许第一次是稀里糊涂的，然而，上过床，关系就不一样了，这个男人，总会在她心里留下些什么，好的坏的，总归有些。第二次，第三次，便一定是认真的了。她若肯上你的床，先前，她必定已经把你放在她心里了。 而对男人来说，则恰恰相反，男人喜欢的是追逐和竞争的快感，在他们看来，把一个女人从不爱到接受自己再到死心塌地的爱上自己，这个过程是非常的惊险和刺激的。所以，一般来说，对男人往往是一个故事的终结，因为他们不可能永远保持紧张的战斗状态，一旦得手，松懈是必然的。而在这个时候，战斗的主角往往变成了女人，因为她们觉得既然与这个男人有了肌肤之亲，便不自觉在精神上要与他靠拢，更认定他是自己最亲密的人。于是，再难用以前那些表面的标准去衡量，甚至缺点消失、优点升级，都不是不可能的事。是啊，若是被喜欢的人甩了，痛哭一场也就算了，但是被自己原本嫌弃的人抛弃，是多么可怜的事啊。因为即使你并不深爱对方，相处久了也是有感情的，分手时除了感情的断裂，更多的还有不甘心。 我对朋友说：这个女孩的遭遇其实很普遍，这个世界上就有这样一种女人，她们宁愿忍受和不爱的男人在一起，也不愿去独自面对一个人的寂寞。她们根本不管那个男人是什么模样，适合不适合自己，只要有人追，她们就来者不拒，这叫“宁滥勿缺”。直到有一天被男人甩了，一脚踹在心口上，她们还要去抱那个踹她的脚，直到男人再踹再踹，踹累了，撒腿跑掉，电话不接、短信不回、人间蒸发，她们才知道自己被“涮了”。当然，这种女人永远不会长记性，下次再有男人追，照样投入得好像初恋。 其实，这种女人本身也没有错，她们只是选择了跟随自己的感觉走，没有办法，谁叫她们害怕寂寞呢？无论如何，有男人在身边总比没有的好，被甩了再找呗，反正三条腿的蛤蟆难找两条腿的男人多得是。但是，她们不明白或者没有想到的是，这样被穿来穿去的结果，只能是破了残了，五折抛售还有困难。 要知道，任何优秀的东西，都需要忍受一定的时间，耐得住寂寞，经得住岁月的打磨，否则钻石成不了钻石，古董也不会那么值钱。比如一副名画，如果它没有耐得住在地底下几百年几千年的沉寂，而是迫不及待要在人家家里当装饰品，说不定早就被主人哪天一不高兴，当废纸撕了给孩子擦屁股了。做女人也是一样，很多优秀的女人，她们之所以优秀，是因为她们耐得住寂寞的历练。比如央视的当家花旦董卿，如果当年的董卿没有坚定地选择她的主持事业，一直单身这么多年，把一个女人最美的花季年纪都给了荧幕和观众，我想她肯定不会站在如今的高度，更加不会有后来的富豪男友。董卿在接受一个电视访问的时候曾经说过，当每年的春节晚会结束的时候，她一个走在回家的路上，夜深人静，喧嚣过后，她只能听见自己的高跟鞋踩在地上发出的寂寞声响。 其实，每个女人都害怕寂寞，但这并不能成为你投入一段感情的借口。多和男性接触没有问题，但是不要轻易展开一场爱恋，在遇到真正能够打动你心灵的那个人之前，享受寂寞是最正确的态度。在恋爱间隙里的寂寞，是必需的。因为害怕寂寞而去接受或者接近一个男人，得到的爱情无异于饮鸩止渴。 同理，耐得住寂寞，也是恋爱中的一个很重要的环节。 很多时候，女孩都会有这样的疑惑：有些男人一开始对你很殷勤，然后突然冷落你。你该怎么办？很多女孩着急了，耐不住了，要去问个究竟。我经常对她们说：你不能着急，因为很多泡妞高手就是这样泡到傻女孩的，先追一段时间，然后停在原地，等着猎物自投罗网。你一急，就会先输一筹，正中人家下怀。 对付这种感情截肢就要比狠，一是面对男人的狂轰滥炸要保持悲观和清醒，二是面对失去保持理智和淡定。 木子说得好：可以想念，但是不能犯贱。 是的，你很喜欢他，你很想念他，但他未尝想到要打电话找你，未尝想到要顾及你的心情和想法，那么，作为女人，你又何必自低身段？他喜欢你，想见到你，必然会翻遍地球找到你。 能操控自己的女人才能操控男人，不就是斗狠吗？先得对自己狠。前几天半夜，有个女人在我的楼下不停地谩骂自己的老公，从晚上十二点一直持续到凌晨五点，那种近乎癫狂的状态令人不寒而栗，骂完之后就开始哭泣，哭过之后又开始歇斯底里地叫嚣辱骂，中间没有任何停歇。 那是一种惊心动魄的复仇方式，同时也捎上了女人自己的颜面和尊严，相信这个女人不会天真地以为这种极端疯狂的方式能够使男人心存内疚，也许她只是出于某种单纯的渲泄，也许这种一吐为快是她的唯一救赎。 无论如何，这种行为是极端愚蠢失态的，是一种彻底的失败。如果说这个男人一开始还对自己的背叛残存一丝愧疚的话，那么经过这么一番折腾，想必连谋杀的心思也存了。更别说离婚了。 既然这么爱他，既然这么在乎他，既然这么离不开他，又何必把事做得这么不留余地，连怀念也变成一场噩梦，多亏呀！一个女人决定不了自己会不会被背叛，却能够决定当背叛来临时自己的态度。女人，在爱情之中要学会节制自己，存一份神秘，就是为爱埋一个伏笔，结局还没完呢，看谁能笑到最后！ 就像梁朝伟和张曼玉之间的暧昧关系，虽说梁朝伟最终还是娶了刘嘉玲为妻，但到底他还是会对朋友说，我这辈子最爱的就是张曼玉。 听了这话的刘嘉玲能好受吗？可还不一样要忍气吞声，一片欢喜地嫁给梁朝伟。 陈彤有句话说得好：“做老婆就得拿出做老婆的心胸来，比如希拉里，莱温斯基抖着那条著名的脏裙子，说那上面的东西是她丈夫搞上去的，希拉里怎么做的？放马过来，不就是一条脏裙子吗？再有十条老娘也给你熨平了！当然，话说回来，这也就是克林顿，如果换作别的男人，早一个大耳贴子扇出家门了，还熨，谁给你熨，你以为你是美国总统？！” 这话说得的确很够味，要知道在“拉链门”事件中，希拉里的变现堪称完美，无懈可击的斡旋，滴水不漏的口径，态度坚定而跋扈。面对铁证如山的事实，接踵而至的弹劾丑闻，情商甚高的希拉里表现得淡定而大气，并且始终如一地站在总统丈夫的身边，支撑他度过这场几欲灭顶的飞来横祸。 其实又有哪个女人遇到这种事情会不抓狂不生气不打翻醋坛呢？但希拉里可不是一般的女人，她太知道唇亡齿寒的道理了，她和克林顿其实就是系在一根绳上的蚂蚱，要么意气用事一拍两散，要么强装欢颜继续自己第一夫人辉煌精彩的人生。 当然，比起克林顿的好色风流，希拉里更在意的是自己丈夫的总统地位所以，综上所述，所谓“正室范儿”，就是我可以做到对你不闻不问，但是你得有资格让我如此委曲求全。首先，我是爱你的，为了不失去你我必须视而不见；其次，你要是相对意义上的成功人士，最起码，在我的层面上，你是足以令我骄傲的；再次，就是女人要有这个自信和实力，无论那个“开小差”的男人怎样地兜兜转转，最终，照样有本事令他乖乖地回到自己身边。同理，如果那个男人根本不够格让你如此委曲求全，或者他早已飞出了你的势力范围，女人还是趁早放弃得好，因为你根本犯不着为个完全不属于你的男人费心劳神，无疑，那是在浪费你的生命。要知道，青春宝贵，浪费可耻。女人失爱之后，任凭如何肝肠寸断痛不欲生，也不要在男人面前歇斯底里寻死觅活，更不要去找“小三”撕扯打骂。聪明的女人对付男人，笨女人才对付女人。这样做除了让你失败者的形象更加不堪之外，再无其他用处。你需要做的，只是让自己看上去无比坚强，无比美丽。好聚好散，干脆、利落、见血封喉，让那个负心人懊恼去吧，这才是女人最大的报复。一个狠得下心来的女人，就没有你忘不了的人，放不下的情，过不去的坎。谁怕谁！说了这么多，其实总结起来就一句话：对于出轨的男人，女人有且只有两种选择。二：对于不够格的男人，想都不要想，一个大耳光扇出门去，能滚多远让他滚多远。原因只有一个：他不配！！！ 无论如何，为了一个背叛你的男人，和自己过不去的女人，都是全天下最大的傻瓜！今日，一个在时尚杂志做情感咨询的女友，对我说了一件事。前几天，一个22岁的女孩给她写了好几封信，跟她咨询，说谈了三年的男友要分手，理由是她不是他理想的妻子人选。他理想的妻子是会买菜做饭收拾好家，替他照顾他母亲，他加班的时候不要抱怨，不要老让他陪……女孩舍不得分手，但这不是她想要的生活，问该怎么办。女友愤慨，说：这哪里是找老婆？分明就是找保姆。我说：这说明咱们中国有相当一大批男人还停留在古代的审美阶段，娶妻娶贤啊。女友说：贤也不是这个贤法，我看这种男人分明就是自私，没钱没能力缺保姆的时候爱保姆型女人，因为可以省保姆费；等过几年家务问题解决了，能花得起钱请菲佣了，他又需要腾飞事业了，等那时他又得换个有智谋有人脉的职业女性做老婆了；等再过几年他的事业顺利做大做强了，他又该嫌弃女人太老、太强势、太不够有女人味，到那时他又该要到小萝莉身上去重温时光，春回二度了。我说：那你以为呢？男人可不就是这样务实。咱又不是刘亦菲、范冰冰这等绝世美女，男人看一眼就魂飞魄散，让他去死都不带考虑的。咱不是没那个美貌和魅力嘛，所以咱要有自知之明，男人凭啥爱你？凭啥要对你死心塌地？凭啥要为你赴汤蹈火？你要明白，普通的中国男人找老婆不是为了要爱她，娶回家像宝贝一样呵护着、捧在手心里，而是为了满足自己的需要，或娱乐，或能为他传宗接代，或能给他照顾老小，或那个女人能帮到他。我说：这你说到点子上了，有一句话说的好：“男人，当你要求你的女人要像女人的时候，请先问问你自己有几分像男人。”男人不是都想女人 “客厅是贵妇、厨房是主妇、床上是荡妇”吗？好办，只要他能做到“上了床是不知疲倦的打桩机、下了床是有求必应的取款机、出了门是体面舒适的拖拉机，回了家是体贴温柔的加湿机。”咱们女人就有信心能做到“上了床是消魂蚀骨的女银魔、下了床是不知疲惫的家政婆、厅堂前是人见人赞的美贵妇、厨房里是烹得佳肴的好劳模。”我说：微博上啊，极品男人和极品女人的定义。呵呵。女友说：都说是“极品”了，不是我等平常之人能遇到的。我说：是啊，所以剩着没什么不好。亦舒说的好，“没本事的女人靠男人过活，有本事的女人靠自己过活”。吃不起穿不起的女人找男人那是找长期饭票，吃点苦受点累也不算什么，全当打工拿工资了。能自给自足的女人找男人那是为了能有个知心人关心爱护自己，如果这个男人不具备这个功能，还要我们给他伺候老拉扯小，我们要他干啥？图啥？还不如去当二奶，既能满足生理要求还有钱赚。女友说：完全同意，选男人就好比招标，宁可拖延工期也不能产生豆腐渣工程。咱好项目不怕没有好队伍。俗话说“酒好不怕巷子深”，女人有名画和挂历之分，名画多老也有人抢，挂历到时候不出手就是废纸打折处理也没人要。我说：那也不一定，就怕有些想做名画的女人，心比天高命比纸薄，为了修炼成名画错过了很多男人，最后才发现，悲剧了，自己就是一挂历。女友想了想，说：是啊，有时挂历放在博物馆里也就变成名画了，而名画放在农夫家搞不好只能当草纸。我说：这就是风险投资了，不是所有的名画都有足够的幸运被挂在博物馆里，且被识货的买主高价买回去，宁缺毋滥的代价就是女人极有可能一辈子都要一个人凄凉地度过。所以我们在选择单身的时候，也要有承受孤独的勇气。女友说：那是必须的，宁可高傲得发霉，也不要委屈地恋爱。不爱我的我不爱！

要更好地爱一个人，以下是一些建议：

真诚和尊重：建立在真诚和尊重的基础上，与对方进行开放、坦诚的交流。倾听对方的想法和感受，尊重他们的独立性和个人空间。

关注和支持：表达关心和支持，关注对方的需要和愿望。给予鼓励和赞赏，共同分享彼此的成就和挑战。

情感表达：用言语和行动表达爱意，告诉对方你爱他们，对他们的重要性和特殊之处表示赞赏。不仅仅是说出来，更要用行动去证明你的爱。

时间和关注：给予对方足够的时间和关注。共同参与活动、旅行和兴趣爱好，建立共同的回忆和体验。

包容和宽容：在关系中，接受对方的缺点和短处，包容彼此的不完美。学会宽容，处理冲突和分歧，寻求妥协和解决方案。

尊重个人空间：尊重对方的个人空间和独立性，理解他们的个人需求和兴趣爱好。给彼此一定的自由度，不要试图控制对方。

持久的承诺：建立长久和稳定的关系，承诺与对方共同成长和面对生活中的挑战。坚持和努力经营关系，处理困难和挫折。

每个人和关系都是独特的，所以最重要的是了解和尊重对方的需求和期望，并根据具体情况适应和调整。沟通、理解和相互支持是建立健康、亲密和持久关系的关键。

婚姻遭遇出轨，离婚往往才是正确的选择，因为无论什么原因， 出轨方至少要承担51%的过错 。

这篇文章，将会告诉你一个真实的出轨咨询案例，来访者从开始迷茫，到后面的成功修复，最终觉醒，自己坚决地离婚，她终于找到了真正想过的生活。

如果你也面临出轨，不知道怎么做选择，请往下看，然后你就会有答案了。

一、一个特殊的出轨案例：国民女神遇到“猪”。

这位来访者叫小芸，她的案例特别就在于，小芸基本是男人都想娶的完美女神，而她老公居然这样还想着在外面偷吃……

小芸和老公结婚有13年，她今年36岁，但几乎每天都能在办公室收到小礼物——非自愿的。她当然选择退回了，13年来她一直忠心于丈夫，尽管追求自己的男人多达数百个，但她从来没动过歪主意，没想到老公却先背叛了她……

那天她也不知怎么了，就想登陆一下老公的QQ，结果打开发现，全是老公跟一个女的聊骚、暧昧的记录，还有不少上一次上床的回忆录，她当场愣住了，手里拿着的水果刀因为手哆嗦掉地上，心里突然像被一千只蚂蚁咬着一样难受，整个人血压在往头顶上冲……

后来，小芸来参加了我们的情感大师集训营，慢慢的才知道为什么自己做的这么完美，又长得漂亮，老公还要出轨，也知道了现在应该怎么做，才能让第三者滚蛋。但是等到她把婚姻修复回来之后，她却又决定要离婚……

二、打破不平衡心理，重新看到希望。

刚进入我们的训练营，小芸是一个很矛盾的状态。在答疑中，她一时会问我该怎么修复、挽回，但另一边又会提及自己觉得很屈辱，明明自己付出的最多，为什么对方还要这么冷漠？

然后，我们让小芸听了训练营关于出轨的一节： “如何在出轨后稳定心智，整理情绪，恢复信心”， 她听完之后感到很触动。在这节课的作业里面，她写到：

“我一直以为丈夫出轨是我的问题，没想到并不是。听完了出轨重建这节课，我很受触动。我想起刚结婚那会，为了给丈夫买一台高清相机（他的爱好），我们拿出所有家用，而且吃了两个月的面条节省支出。结婚来，所有的家务活几乎都是我干的，气人的是我挣得还比他多。要说我长得不够好看也就算了，可是当初他追我那会，可是面临十多个竞争对手。要不是因为只有他才最黏我、最让我有安全感，轮条件，他可能是最差的。

直到今天，我还是单位里公认的女神，经常被人表白，除了长得确实好看，还有脾气很温柔，我听到很多人说我是每个男人都向往的老婆类型。

听完了这节课我才明白， 原来我在婚姻中是一直付出的那一方，超过了自己的责任范围，没有原则 ，才纵容了老公可以出轨后还来伤害我。我应该把不属于我的责任给拎出来，狠狠地扔回给老公，只有这样，我才不会感到难受、屈辱。”

三、解读双方的原生家庭，寻找出轨的根源。

在听完情感大师集训营的“ 第六节：解读双方的原生家庭 ”后，我们邀请了小芸来群里分享她自己的原生家庭，也让她试着去剖析。不得不说，小芸不愧是985毕业的高材生，什么东西一学就会。

武志红说过：不幸的爱情就是重复不幸的童年 。这点，在小芸的婚姻上深有体现。相信你也想知道，为什么这么好一朵鲜花，会插在牛粪上呢？一切都来自于她的父亲……

很小的时候，小芸的父亲就一直出轨。有一次，她亲自见到爸爸带着别的女人回家睡，妈妈则恨得咬牙切齿跟他吵，她看到既愤怒又无助的妈妈，眼神透露着绝望，那个场景深深印在她心里。

同时，也因为父亲的出轨，妈妈总是受到亲戚的流言蜚语，加上妈妈的家庭也不顺，高中没毕业就需要辍学打工，很心酸……长大之后，小芸对自己终生伴侣的核心标准就是：对自己不离不弃。

在大学的时候，曾经有16个男的一块追小芸，但是因为小芸人很漂亮，性格又好，这些男的习惯了用比较温和的方式去追求她，这反而让她没有安全感。反倒是自己现在的丈夫，当时死缠烂打，每天跟着自己屁股转，让她感觉到了这个男人的坚定。其实， 受到童年经历的影响，小芸最需要的就是一个男人的专一忠诚，其他条件都得为这点让路……

只是她没有想到，男人追求的时候死缠烂打、过分付出，并不代表着婚后就一定会专一到底。

反观她的出轨丈夫，爸爸从小就身体抱恙，因此一直是一个很弱小、很冷漠的形象。丈夫的爸爸自己都没有多少力量，多余的能量需要对抗疾病，对别人更没有太多关心。所以就导致老公在婚后，呈现一种自私、冷漠的形象，比较自我，凡事照顾自己的需求多过老婆的需求，所以小芸包揽了所有的家务，而他则只做两件事：上班和打游戏。

当小芸上完我们的原生家庭一课，她才很好地理解了丈夫的很多行为，包括婚后他为什么不愿意付出，包括自己这么好为什么他还出去鬼混……理解能够带来情绪的释放，当你的哀伤被疗愈之后，接下来就是如何修复婚姻了……

四、婚姻的修复之旅：懂得后撤，回复自信，顺利修复。

加入我们的情感训练营之后，小芸为了加快婚姻的修复，还找了老师做一对一咨询。没想到老师不到半小时就给出了简单、高效的三招，顺利帮小芸修复了婚姻……

第一招，后撤。

其实，在加入我们的训练营之前，像很多被害方一样，小芸已经自行采取了很多挽回措施，包括亲戚朋友出的点子，但是小芸坦言，这些措施做的她很憋屈，感觉这并不是真正的自己，也因此她总是左右摇摆，不知道做好还是不做好……

我们的老师就问她：你心里是不是对你老公有很大的一股气……她说对呀！明明是她出轨，凭什么要我来跪求复合呀！她又凭什么现在对我这么冷淡？！

后来，我们的老师告诉她，自从丈夫出轨以来，她们已经冷战半年，这时候丈夫对她是很防御的。为什么会防御、不愿意说话？因为他害怕被指责。而恰恰的， 因为这股愤怒的情绪，小芸总是在做一些挽回动作没多久，就忍不住要数落、指责她丈夫 ，也就因为这样，所有的修复措施都不起作用……

老师要求她按照老师的方法， 尝试后撤，在这个过程中有节奏地、轻度地关心对方 ，但与此同时更重要的是让自己的内心好受些，慢慢从愤怒中走出来……不到一周，她就觉得自己不再那么气，心情好多了，但是我们知道这还不够……

第二招：自信。

我们团队把“情感大师集训营”中关于 “出轨后如何重建自我价值，超越原有的吸引力” 的课程发给了她，还是跟往常一样，小芸吸收的非常快，仅仅30分钟的课，就让她清晰了后面的方向……

第三招：修复。

当小芸恢复自信以后，她就可以平等地与丈夫沟通、对话了，而不是要小心翼翼、生怕他生气、不回应地聊，这时候，最后一件事就是修复婚姻了。

我们的老师给她定制了一些谈判的话术，在“情感大师集训营”里的同学跟她一起陪练，与此同时还告诉她各种问题应该如何处理，比如，用什么话题开启走心的谈话？比如，丈夫回应冷淡时如何处理？再比如，如果丈夫不同意离开那个女人，应该说什么？……

通过多种场景的假设、演练，还有老师的指导，小芸就像已经跟老公谈判了一百遍那样，对各种可能的情况掌控自如、身经百炼，最终让老公同意复合，彻底赶跑了小三。

不过遗憾的是，在我们的情感大师集训营结束以后，小芸因为已经可以掌控亲密关系、通过丈夫的语言、行为来预测对方的心理，她觉得，现在的老公虽然回来了，但她值得配更好的男人。 目前的婚姻生活好像也不是自己想要的。 而且，当她在问老公是否可以保证以后不出轨时，丈夫也明确表示不大认同一夫一妻制，小芸最终坚决地跟丈夫离婚， 现在一个人生活的非常充实，在哪里都特别受异性欢迎……

总结而言，女人在婚后遭遇出轨，一定要明白，男方至少要承担51%以上的责任，不能把所有的错都揽上。同时，如果你的男人是一个“出轨精”，婚恋观就不认同一夫一妻、相濡以沫，那么最好的方式就是早点离开吧。 事实证明，被出轨的女人中，选择了离婚的，85%都过得很幸福！

“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭 ，它是一种不死的欲望 ，最疲惫生活中的英雄梦想 。 ” ——杜拉斯

《恋爱的犀牛》之所以受欢迎，除了广为流传的经典台词和理想主义的爱情故事，还有一个更为深层次的原因：它让年轻观众感受到了那种难得的勇气和偏执，为了所爱之人，所爱之事去忍受孤独、忍受世俗的荒诞，去和命运做抗争的勇气。《恋爱的犀牛》与其说是一出先锋派的爱情故事，不如说是在向“存在主义”哲学致敬。

2019年7月21日

记录人：孟母堂新巅峰教育李娜

生命誓约：我是一个付出、坚持、勇敢的人。

导师：胡中海

      2019年7月21日早上5点05，我们从北京站下火车，孩子们拉着带有孟母堂爱心天使团的红色旅行箱，还有背着大书包外带小背包的乔禹涵，左右两个袋子的李佳芃和蒋其润，以及背着背包的孩子们都是独立下车，集合，排队出站。通过这次出行，这群特训员一个个无论从安全意识还是自我管理，独立性简直提升了太多。可以放假来一场说走就走去孟母堂之家的旅行了。哈哈，这次9天训练营都没待够，看来几次训练营下来，要有长住孟母堂的冲动了。提前找你们的娜姐报名预约孟母堂住宿席位哦。

    提前一天我们预约了结营仪式的午餐聚会

这也是小学生优秀习惯训练营的第一次结营聚餐相聚。提前安排晓英姐和艳玲姐布置饭店装饰，可谓非常用心，不仅我们在课程中训练，家长们也在家中时刻关注动态，每日写日志同步打卡。结营聚餐分享交流会提议得到了家长们积极响应，这就是孟母堂尖刀特训营家庭能量的风采！不仅家长们期待见到分别9天的孩子们，期待听见他们9天的故事分享。昨天秀芹老师和我们5个人共同坐的一晚上硬座，早上腿都肿了，家齐回到家里也睡着了，然后又醒来吵着一定参加结营聚餐仪式。孩子们更期待这次与同伴相处的机会。返程一行15人全部参加，还特邀了上一期我们的爱心天使团团长赵凯悦和一营长张玮琦及中学生训练营优秀学员王嘉钰及杨芳老师，还有这次准备参加中学生训练营的程东岳一起参加。

    从北京回到承德后，一部分人员先回家，一部分人员直接到其润妈妈的顺天河酒店洗澡，也算是如《我是特种兵》中我们圆满完成任务的一份嘉奖。我们8天在训练营可谓爬摸滚打每天从早训练到晚上，时间非常满，以至于都忽略了脏，累，臭，专注于课程及潜能训练状态。早上要5：30起来爬山，要每天整理内务。每天吃饭读感恩词，止语，洗碗。每天倒计时上课集合，快速每一次计时入场，创造全部团员入座进场只需要56秒时间。每天孩子们都有自己各自的岗位上岗实习配合，DJ音响师、板书员、门神、加分员、查宿人员、领读员、各楼道清扫员等定位。如胡老师的导师李福根少校说：忍常人所不能忍。做常人所不能做。平凡的人有不平凡的经历。这三句话，孩子们从小在心中扎根，未来就拥有了领袖精英的资质。

      12点家长们收持弗朗花（花都是晓英老师亲自去挑选）等候在全顺楼饭店门口，迎接我们孟母堂尖刀特训营小英雄以及大英雄的归来。那种回家大家庭团聚的感觉，在门口盼望着孩子们回来，拥抱在一起的幸福。特别幸福。

        饭店包厢被装饰的非常有爱，这两位会场布置功臣，其实不仅把饭店会场布置的如此用心，她们的家里更温暖用心。据了解为了迎接小领袖回家，都又给孩子洗照片，又做成长册，又买礼物，又装饰家里，半夜两点才忙活完，可谓用足了妈妈的爱。这份细腻的情感，就是送给孩子生命最好的礼物！（看李佳芃和侯冠宇的，文字里流露出满满的自豪与幸福感）

      我们先拍了热热闹闹，幸福的家庭合照，留念这美好的一刻。孩子们，家长们的太阳花般的笑容纯洁无瑕，灿烂开心，环顾每一个人，都为当下的此情此景为之喜悦，心想，孩子们送到孟母堂，新巅峰教育，这次训练营真的太不虚此行了，能量非常强大，嘻嘻。

      在饭菜上好后，我主持开场，介绍小助理学员分享流程。之后孩子们对此次训练营的收获分享，简直是由心而发，由内向外散发着自信，快乐，感恩与成长。新训学员蒋其润从一开始不敢上台，举手说话，到短短9天训练，积极上台发言，语言流畅，细心观察中提炼表达赞美每个人的优点，令我们训练营的同伴以及妈妈都感受到他变化太大了，就仿佛是我们早已经参加多次的小助理团的一名成员。之后每个人的分享都超级无敌赞赞赞，都录制了视频，一定保存下来。分享完毕后，张蕊老师点评了一个人，看情况，如果挨个点评，我们可以一直交流到晚上，总有说不完的分享，哈哈。最后张义群提议先读感恩词，再吃饭，侯冠宇主动举手领读感恩词（在他擅长的方面可积极了）我们一边跟读感恩词，不由得为孩子们感动，眼底得泪水浸满了眼球。看到艳玲姐今天很漂亮，看到儿子这次的又一次大幅度提升进步，很是欣慰感动。

    侯冠宇在训练营受规则意识训练最多的一个孩子，被罚的蹲起数可能是最多的，他都心服口服的接受惩罚并执行。如今，今天结营的第一顿午餐就给各位家长上了生动的一刻，他看到刚吃饭后大家在交流说话，自己就跑出去，让饭店服务员在纸上写了一句话，吃饭止语，否则罚5个蹲起。他把纸一往墙上一贴，大家立刻由热闹变得安静，都不敢说话了，遵守规则。不得不佩服孩子们心中的规则意识，大家静静的品味美味的午餐，感受食物的可口，用好午餐。

    午餐后我们收拾好餐桌，继续进行分享交流，孩子们的表达能力太强大，模仿能力，幽默感，领导能力，一应俱全。这就是在孟母堂新巅峰教育接受培养，从而激发出每个孩子的天赋灵性。真的太好了。爱与幸福相伴我们的每一天！巅峰是我们梦的开始！