情感训练营如何训练

情感训练营如何训练,第1张

刻苦学习、勤于思考

情感与认知是相互渗透、相互促进和相互影响的,情感必须建立在认知基础上,一个人要想具有较高的情感水平,就必须首先具有较高的智力水平,知识的增长和智力水平的提高将有利于情感水平的提高,而且不同形式的知识和智力将会侧重于从不同的角度影响人的情感水平。

“数学使人精密”。数学手段一旦被人所掌握,就会自觉不自觉地应用于各种情感反应活动中,就会使情感与价值之间建立更加精确的对应关系。

“历史使人深刻”。从价值论的角度来看,历史就是人类社会重大事件或重要人物的价值关系的发展过程。经常阅读历史和研究历史能够使人习惯于和善长于从时间推演的角度或从逻辑因果关系的角度探索社会事物发展的来龙去脉,从而有利于深刻地认识社会事物及其价值关系变化的必然规律,使自己的情感在其时间推演和因果变化上具有更高的深刻性。

“哲学使人明智”。明智就是指一个人能够从长远的角度、整体的角度和辩证的角度来考察和控制自己的思想、行为和情感,哲学反映了事物最一般的本质特性和规律性,哲学的学习有利于客观地、历史地、辩证地认识各种价值事物最一般的本质特性和规律性,从而有利于培养人的长远观念、整体观念和辩证思维能力。

“逻辑学使人严谨”。学习逻辑学可以使人的认识活动和情感活动自觉不自觉地受到某些逻辑法则的制约和影响,从而提高了思维的逻辑严谨性。

爱上了一个不该爱的人,就要控制自己的情绪,转移视线,重新去考虑放弃这样的想法。

什么是感情情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识,而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办?我们看这五个方法。

 一、要保持理智。

  控制不住自己的感情,应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪,但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来,而是应该开始讨论问题。太多的感情会让你无法说清楚自己的原因,也会让对方误以为你是对自己不满,而非对自己的安排,这样你就该另寻出路了。

  增加理性的感觉,可以使我们遇事多想一想,多想别人,多想一想事情的后果,认真对待,谨慎处理。在和别人吵架的时候,也可以反复提醒自己:不要生气,要镇定。通过这种方式,可以抑制情感冲动,避免不良后果。

  二、学会一点方法来抑制你的暴躁脾气。

  控制不住自己的感情的时候,将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上,时刻提醒自己保持镇定。

  在发现自己情绪激动时,可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力,把思想情感转移到其他活动上,以避免立即爆发,从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场,去做其他事情,找人聊聊天,散散步,或者干脆到外面跑几圈,这样可以把由愤怒所激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。

  这里有许多事情可以有多种处理方式,遇事要灵活,不要那么僵硬,有时候可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法时要考虑事情的影响。

  三、注意发牢骚的场合。

  人们有时候会自然而然地改变观点,但如果有人在公共场合说他错了,他就会生气,变得更固执,甚至会全心全意地坚持自己的观点。这种观念本身并没有多大价值,但却威胁着他的自尊。在宣泄情绪的时候,要多用非正式的场合,少用正式的场合,尽量与上级或同事私下交谈,避免公开表达意见或表达不满。这不但给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心中的形象,而且有利于维护上级的尊严,不致使他人陷入被动和尴尬。

  四、通过心理换位法对情绪进行抑制。

  思维转换,就是站在另一个人的角度思考问题,与另一个人交换角色、位置。常言道:用心良苦。以心理换位,充当他人的角色,体会他人的情绪和思想,这样有利于防止不良情绪的发生和消除已经发生的不良情绪。

  在控制不住自己的感情的时候,我们也可以站在同事的角度考虑问题,也许会觉得同事的行为是情有可原的。因此不良情绪会减弱,甚至消失。

  五、学着用升华的方式去控制情绪。

  所谓升华,就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来,把其它负面情绪,如痛苦,烦恼,忧虑等转化成积极和有益的行为。举例来说,当我们表现不好的时候,我们可能会情绪低落,但是如果我们不甘心落后和失败,就能够振作精神,奋起前进,把消极的情绪转变成积极的行动。

 一、倾诉

  经历过青春期的人都知道,青春期的烦恼特别多,心事重,学习压力大,虽然心里承受着这么多,但是青春期的青少年们因为性格上的巨大变化让他们羞于向人倾诉。其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤,可以有助于消除心中的烦恼以及压抑,从而达到心平气和,而这种发泄对心理健康是很有帮助的。

  二、要善于理智控制自已。

  青春期的青少年欲望是最强的一个时期,他们的种种要求和愿望,都需要符合社会道德和规范,不然就需要用理智去打消这种念头,绝对不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。

  三、平时可进行一些有针对性的训练,培养自己的耐性。

  青春期是比较没有耐心的,有时候会因为事情太过麻烦让自己心烦意乱然后直接半途而废,针对这一个问题可以结合自己的业余兴趣、爱好,选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做,如练字、绘画、制作精细的手工艺品等,这样子做不仅陶冶性情,还可丰富业余生活。

  四、学会放松

  青春期的脑细胞是很活跃,这个时期的少年会想会很多事情,想的事情太多,就会很大,脑神经过度兴奋,对一些朦朦胧胧的事情不知道怎么去处理,就会抑郁,烦躁。在这个时候,可以选择听一些轻松的音乐,又或者去到处走走,这样会让你的内心感到一真轻松,之前的烦躁早已消失。

如何克制自己对心爱的人的感情?

注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感。 有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心,不关爱他人,不关心他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人,智力虽然不太出众,也不是太聪明,甚至大家认为他可能还是低智商的,但后来却成了大事业,却成了大成就,却取得大成就,却取得成功。看看情商为何物?是情感智商,朋友们,情商指的是什么?人们对情商一直有一种神秘的感觉,使我们和情商难以亲近,难以把握,难以和情商拥抱 情商是什么呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智慧,情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。把人的情商能力概括为五大能力。 第一,认识自身情绪的能力,有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢?要妥善管理自己的情绪能力,不让自己情绪像一匹脱缰野马,,情绪化,脱缰野马,控制不住。 第三个能力,自我激励能力。 第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾著自己,看人家。看人家的情绪,顾左右而言他。 第五个,人际关系处理能力。 五大情商能力。 就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?控制调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。 第一,要驾驭愤怒情绪。其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,有一种气势,有一种震撼作用,经常发怒不好,对学习不好,对工作不好,对生活不好,对人际关系不好,对自己的身体也不好。怒伤肝,经常用的方法是什么呢?加强心理的控制,提高修养。 再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办? 第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。 第四,摆脱消极情绪,培养自己积极情绪,热情开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。 第五,合理宣泄,因压力大了,你控制控制,用语言行为来发泄心中不良情绪,保持心态平衡。放松发泄了。 第六个,学会放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。第七,顾及他人的情绪,不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,感情用事就没顾及他人的情绪。 第八,要营造情绪环境。这是一种无形训练,无声培养,极为重要。虽然是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法,训练我们的情绪情感。 第二个方法呢?学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书,我们有的人一辈子要走向最终点时候,这本书还没读透,那怎样处理人际关系,我下面有几个建议,第一,对人宽容,宽容胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下换位思考。第三,学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六,沟通协调。第七,诚信正直。第八,善于合作。第九,乐于吃亏。吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。第十,奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢?要乐观豁达,善于乐观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐观还是悲观,这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢?我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。 有一句名言,人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会发现机会,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不轻易的放弃机会!

如何让自己感到心爱的人

啊男孩如何追女孩,太容易了。看了这篇文章,包你就成为专家。

未到火候,千万别说。有些男孩才跟人家约过几次,就提出要建立"更进一步"的关系,这十有八九要坏汤。爱情上的事妙就妙在一切尽在不言中。说清楚了,话挑明了,反而不美。本来人家肯单独出来跟你说话,这说明女孩对你不无好感。但是这种好感有时连她们自己都说不清,你却急于挑明,破坏了这种朦胧美,那就别怪人家敬而远之以致退避三舍了。看看周围那些还没开始就夭折的爱情,许多都是由男孩没有掌握好火候造成的。

收起拳头是为了更好的出击。被女孩拒绝了怎么办呢?有人说应该穷追猛打、坚持不懈。其实不然。除非你是一个啥也不在乎的人,否则你很难承受女孩的白眼和同伴们嘲弄的目光。倒不如偃旗息鼓、暂时撤退。这不仅保护了你的尊严而且还留了条后路,从而为日后反攻创造机会。就让她在人群里闯荡。等她碰得头破血流时,你再去找她,她才能认识到原来你才是最爱她的人。即使实在割舍不下,要去找她,也应注意方式方法。千万别让她觉得你讨厌。而这一点往往是很难做到的。

不要太露骨。要学会不声不响地关心她,用你的诚实和善意对待她。只有这样你才能在一大帮围着她呱呱乱叫的男孩当中引起她的注意。记住,只有特别的你才会引起她特别的关注。

非请勿入。一个老是往女孩寝室跑的男孩是不会引起女孩太多的好感的。有些学生会干部借口工作常往女生寝室跑,去了后就老赖在那不走,结果给人家带来了诸多不便,效果只会适得其反。产生这种结果的根本原因还是因为太露骨。

战略上藐视,战术上重视。有时你喜爱的女孩会和你有些接触,比如谈谈话、聊聊天、一起工作等等。你最好能以平常的心态看待这些事情,不要背上包袱、患得患失。例如不要太在意她无意中说的话,有些男孩容易自作多情,源出于此。但对每一次这样的机会则应引起足够的重视,例如初次谈话要注意掌握好分寸,最好不要涉及情爱范畴,不妨说说小时候的事。你如果直奔主题那就要糟!女孩非得象警惕狼一样地警惕你。

马屁最好少拍。你夸她长得漂亮,如果她真的漂亮,那么你不过是第七百个夸她漂亮的人,而她印象最深的恐怕是第一个这样夸她的人;如果她相貌普通,你这样夸她能产生什么样的结果谁也说不准。要是让她发现你言不由衷,那你就死定了。记住,哄女孩只有在女孩成为你的女朋友之后才能哄,还没追到手就开始哄是没有掌握好火候的表现。

少来点大男子主义。有个男孩好不容易请得他倾慕已久的女孩去吃饭,花了他半个月生活费。后来他去付账时发现女孩已经替他付了,他就要还她钱。女孩不愿意。他觉得女孩剥了他的面子,大为光火。女孩气得哭了。本来女孩替他付账这说明她对他有好感,他不思讨好反而发脾气,如此就难怪他要打光棍了。几乎没有一个女孩会对那些不尊重女性的男孩有好感,切记!切记!

团结大多数。几乎每个女孩都有一两个最知心的女友,当其他道路都不通时,她们是你通往胜利的成功之路。你可以通过她们了解女孩到底对你有没有意思,还可以通过她们传达你的意思。这比你直接说要好得多。可千万别忽视这一支生力军,我不止一次地看到男孩通过这个方法大功告成的。

最后要提醒大家的是,爱情从来都没有固定的公式。别人成功的方法也许正是你的败著;别人失败的方法也许恰是你的妙著。我这里只提一点原则性的东西,切不可生搬硬套。如果因此而坏了你的好事切莫来找我。女孩要是不喜欢你,就是玉皇大帝也没有法子。还是古人说的好:不战而屈人之兵,上之上策也。

对心爱的人的暱称

可以叫亲爱的

小宝贝

小心肝

老虎妞

小可爱

可可!

如何让心爱的人更爱自己

感情总有 低潮的 再好吃的东西天天吃也会腻的

保持恰当好处的距离

做好你自己

保持你一直在前进的步伐

就好了

如何找到自己心爱的人

把自己的人际圈子搞大一点,百步之内,必有芳草!

如何了解自己心爱的人?

过分的了解会影响两人的感情

爱一个自己心爱的人的感觉是如何?

如果她爱你,你会很幸福。 她不爱你,你会很痛苦。

采纳哦

如何让自己心爱的人喜欢自己

做最好的自己,不做作不矫情,给他(她)浪漫,无论男女,都喜欢惊喜,偶尔的小惊喜会是你们感情的升温剂,还有必不可少的陪伴,让他(她)可以习惯你的守候,习惯有你在的日子,要知道习惯可是非常可怕的,习惯了你,离不开你,那离成功还远么,男人女人都一样,都需要关心和问候,一转身你就在

怎么让自己对心爱的人彻底死心

向"啊"要忘情水不是有歌这样唱的吗"啊~,给我一杯忘情水"

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