文|迷失苏
由于工作关系，我认识到很多比我年长的姐姐们，她们曾和我分享过自己的婚姻，我也想与你们分享。
东华姐说：“我和老公结婚20年了，感情也是越来越好，一路走来有过争吵，有过冷战，也赌过气，甚至闹过离婚。”
“随着年龄的增长和孩子慢慢长大， 慢慢懂得理解包容，相互尊重 。”
“ 老公对我越来越宠爱，越来越包容，这样的后果就是让我也越来越对他好迁就他 。”
“经常有朋友跟老公说‘你这辈子命好找了位好老婆’，老公脸都笑开花了，跟朋友开玩说，‘你们看我老婆眼睛这么大，可她是闭着眼睛找到我的，我呢虽然眼睛小，但是我是睁大眼睛找到她的，我这辈子赚大发了。’”
“我们一家三口在一起，经常是我和儿子在一边看书，老公在一旁喝茶，然后他会看着我娘俩傻笑又发出感叹这样看着你们娘俩这种感觉真好。”
“要是我娘俩疯玩时老公总是跟儿子说，不准欺负我老婆，我老婆我心疼都来不及，有本事长大了欺负自己老婆去……”
“老公经常跟儿子说要怎样对妈妈好，妈妈喜欢吃什么东西，一定让妈妈先吃。我喜欢吃什么水果什么菜都在他们爷俩心里，每次买的时候都是先考虑我。”
“我呢也会告诉儿子，‘爸爸上班辛苦，有时间多给爸爸打电话，关心爸爸，提醒爸爸吃饭，少喝点酒。’”
“儿子的事我会和老公沟通，喜欢一家人和和睦睦，岁月静好……过日子平平淡淡，健健康康就是最好。”
我很喜欢东华姐夫妇的相处模式，一段感情能不能长久，我认为要做到以下几点：
俗话说：爱情是建立在相互信任的基础上。如果连信任都没有了，爱情还能走多远？
我和拖拖有一次去吃自助餐，吃到最后我想吃小蛋糕，他去帮我拿，隔了一会回来就带了一杯可乐，我一脸懵地看着他：“我的小蛋糕呢？”
拖拖说没有小蛋糕啊，那个是寿司，上面白白的是奶油。
我记得我明明看到了小蛋糕了啊，可他这样说，我想着应该是我看错了。
第二天他发了一个给我，问我怎么昨晚去吃的时候没有看到这个蛋糕柜子，我说有啊，就是我看到蛋糕了才说要吃的。
发现了吗，哪怕我亲眼所见，我没有去质疑他，也没有去求证是否真的没有小蛋糕，我选择相信他，无条件信任，这点在一段感情里是非常难得的。
在生活中有很多恋人的分开，并不是因为他们不再爱对方，而是因为他们失去太多的信任。
两个完全不同的人在一起，很多时候是无法充分理解对方的表达，而唯一维系两人关系就是依靠“信任”。
不管对方说什么做什么，只要相信TA是爱自己的，TA 是站在自己这边的，维护自己的利益的，两个人就会继续在一起。
如何建立彼此的信任？
1、信任是在一个一个地实现诺言的瞬间逐渐的累积起来的。在日常生活中，哪怕很小的事情，答应对方的事情，一定要做到。如果真的做不到也要坦诚相待，不能直接爽约或者出尔反尔。
2、向彼此进行自我暴露，说一些从未对他人说过的隐私，可以提升对方对我们的信任感。
3、拥有属于你们的特定“爱语”，比如说每天都会亲亲，睡觉前要说晚安，彼此之间的默契点越多，会越相爱哦。
4、经常谈心，说说自己身边发生的事，自己的想法，让对方参与到你的生活中，让彼此都可以真实地感受到“被在乎和被重视”。
其实男生和女生的思维真的不一样，思维差异导致行为差异。
两个人在一起经常会有意见分歧的时候，分歧的原因就是站的角度不同，思考不同，而这个时候，只需要做到尊重和理解就可以了，尊重对方的决定，理解对方的选择。
选择重于改变，永远不要去试图改变一个人。
永远不要期望对方为自己做什么改变，他愿意改变，这是他自己的事。
好的改变是发自内心为心爱的人改变，而不是总想着让对方为我们而改变。
之前我也犯过这个错误，对拖拖有很多期望，当他没有做到的时候我就会不开心跟他闹别扭，会通过明说或者暗示来改造他，我不断向他提出要求，心想如果他“真的爱我”，就一定会顺从。
可是这样并不能让他成为我心目中“完美情人”的样子，后来我才知道，需求别人来爱我们，就是在否认我们自己内心有足够的爱。
渐渐地我学会放下期望，他没来接我上班的时候我不再纠结他是不是真的爱我，而是想着他可以多睡一会，他平常太累了。
在一段感情中，期望就是通往地狱之路，把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外，不被满足的期望，迟早变成愤恨，让你和伴侣渐行渐远。
学会欣赏对方的缺点，其实喜欢只是喜欢一个人的优点，而爱一个人，则是爱TA的缺点。
我和拖拖从来不会因为“你怎么牙膏从中间挤”、“怎么马桶盖又没放下去”、“袜子又到处扔”等类似这种特别小的事情争吵过，一次都没有，因为我们都具备“接纳和允许”的特质。
没有人是完美的，要有“允许”的心态，我允许你有点小邋遢，我允许你有点小任性，当“允许”的事物越多，包容度也会越好。
沟通的重要性大家都知道，可我们往往做不到好好沟通，无意间采用了“暴力沟通”对我们的亲密关系造成伤害。
具备良好的沟通能力和情感修复能力可以解决90%的争吵问题。
我不想说话跟他冷战的时候，拖拖会抱着我，摸摸我的头：“傻瓜，你想什么呢？跟我说说~”
我还是不理他，他会变成小孩子跟我撒娇：“理我下好不好嘛~”说完就挠我痒痒，我没忍住咯咯咯笑了出来，他看见我笑了就一副“不知道是谁刚刚不理我”的骄傲感，我就会“气急败坏”反击他，使劲挠他痒痒，结果我们两个自然而然和好了。
他不想说话的时候，我会各种撒娇卖萌，用手指戳戳他，拉拉他的衣角，各种甜言蜜语轰炸他，只要让他笑出来，就没事啦~
发生意见分歧的时候，不要和对方讲道理，控制自己的情绪，不要指责和批评，不要说“你怎么又这样”、“每次都这样”类似负面的话语，这些只会让彼此的感受更糟糕。
学会提出和接受情感修复尝试，找到适合彼此的“修复模式”，比如暂停、肯定对方、扯扯衣角、撒娇等，关键是双方愿意配合。
两个人在相处的过程中难免会发生分歧和争执，学会非暴力沟通，说出自己的感受和需求，比吵架发脾气更有效。
可以采用《非暴力沟通》的四要素：观察、感受、需要和请求。
一是观察，自己观察到的现象是什么，即自己看到了什么；
二是感受，对于发生的事情，自己有什么样的感受？感到难受、生气等情绪上和情感上的感受；
三是需要，因为什么样的东西或者因为什么需要自己，所以才会产生刚刚那种感受；
四是明确地提出你的请求，清楚地告诉对方，你希望他做什么。请求别人，而不是命令对方。提出请求的时候，一定要注意语气，别让请求变成了命令。
非暴力沟通有两方面：
一是自己使用非暴力沟通方式去发出请求；
二是用非暴力沟通的方式去观察对方，体会对方的感受，了解对方的请求。
用这样的非暴力沟通方式，可以很好地去解决问题。
闹别扭后，我会主动跟男朋友解释我刚刚为什么不开心为什么不想说话：“你刚刚说话分贝太高了，凶凶的（观察到的事实），我感到害怕和难过，不知道该怎么回应你（自己的感受），下次你可以温柔一点点吗，人家经不起吓的~（发出请求）”
表达自己的感受后，男朋友才知道原来是自己“凶”了，那他就会答应我，以后会温和点和我说话。
对于男生来说，表达自己的需求可能比较困难，男朋友有什么喜欢压着，我会尝试让他说出自己的想法：“亲爱的，你可以跟我说说刚刚为什么不理我吗？是我说了什么让你不开心吗？你可以跟我说说你的想法吗？”
学会倾听和诉说彼此的感受，是和谐关系中很重要的一点。
尝试建立新的相处模式，分歧过后了解彼此的想法，做一个新的约定，可以有效避免下次因为同个问题争吵。
除了信任、理解尊重和包容，还有一点是我觉得一段好的感情里必不可少的：培养爱的能力
真正有爱的能力的人，既会爱对方，也会爱自己。
盖瑞 · 查普曼在《爱的五种语言》这本书里，提到了「爱的五种语言」，也就是人们表达爱、感受爱的五种形式，分别是：
精心时刻：两个人一起做一件事情，给对方全部的注意力
精心礼物：用礼物来表达爱意
服务的行为：做一些对方想让你帮他做的事
肯定的语言：用积极的语言鼓励和赞美对方
身体的接触：不要小看亲亲抱抱的威力哦
然而我们每个人表达爱的方式是不一样的，导致我们在感情中容易出现“想方设法为对方好，可是对方不领情”的情况。
找到对方喜欢的方式去爱TA，而不是按照自己喜欢的方式去爱TA。
爱是一个动词，需要付出实际行动，只会说不会做，就不能称为爱的行动。
爱其实是付出是给予，而不是计较和试探。
学会接纳不完美的另一半，同时要学会自我接纳和自我肯定，相信自己的价值才能获得内在的安全感。以更大的耐心包容、帮助TA，跟TA一起学习、一起提升，陪伴TA成长,让TA获得内在的安全感。
《亲密关系》有一首诗，与你们分享：
两个相爱的人
在地球上创造了一座伊甸园
并开启了天堂之门
经验说：“这是不可能的。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
骄傲说：“这太可笑了。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
谨慎说：“这太冒失了。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
理性说：“这不合理。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
迷信说：“这会带来霉运。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
远见说：“这没有希望。”
爱说：“事无好坏，诠释在人。”
当你说话时，要让你的话语发自于爱
当你沉默时，要让你的沉默发自于爱
当你骂人时，要让你的责骂发自于爱
当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱
让爱在你的生命里生根
美好的事情就会发生
作者简介：专注于情感领域的小可爱迷失苏，分享自己在情感中的所思所悟以及成长经历，欢迎私信我，聊聊你的故事~
要不要挽留有新欢的前任，这个问题其实很好决定，因为要不要去挽留的判断标准只有一个：你还爱不爱对方。
如果爱，那不管有没有新欢，你都要去复合；如果不爱了，那即便没有新欢，你也没必要再去复合。
我发现大家纠结的点有2个：
1、道德压力：ta都有新欢了，我还去插一腿，那不就是小三了吗？
2、情感压力：ta都有新欢了，已经背叛了我们的感情，ta都不爱我了，还值得我努力挽留吗？
我来一一给大家分析这2个点，首先，在道德方面，感情是分先来后到的，是你和对方的感情在先，只不过是你们现在出现了矛盾和分歧，导致关系暂时中止，这才让对方钻了空子。你们的关系还没有一个最终的结果，新欢只不过是你们矛盾外化的一种特殊形式。
大家都是成年人了，要知道这个世界上很多事情都不是非黑即白，感情的事也很复杂，如果你还放不下对方那就勇敢去挽留，跟对方找不找新欢并没有直接的因果关系。
其次，在情感方面，前任找了新欢就代表ta不爱你了吗？如果你因为这一件事就做出这样的判断，那我真的表示很可惜，因为你一点都不懂异性思维，更不懂对方的想法和感受。
事实上，前任找了新欢并不像表面上看起来的那么简单，在某些情况，ta找新欢并不是不爱了，恰恰是因为太爱你。为什么这么说呢？大家了解一下新欢的类型就知道了。
如果你也遇到了这样的情况，分手还想复合，可是前任迅速找到新欢让你措手不及，也不知道接下来该何去何从，可以点击下方咨询链接，把你的感情详细告诉老师，我们会帮助你具体的分析，针对你的情况针对性的帮你缕清思路，让你更好的解决感情问题。
一、关系的“纸老虎”：新欢的类型
新欢有3种类型：
·弥补型新欢：
这种新欢往往是在你们分手之前就出现了，也就是说前任出轨了。我理解大家被背叛的羞愤心情，有的前任出轨是ta本性就对感情不忠，没有收心，向往新鲜感，好高骛远，这样的前任惯性出轨不值得你原谅，也不值得你挽留，因为ta以后迟早还会出轨。
但是还有一种前任，ta本性不坏，只是在你们这段感情中，ta的需求远远没有得到满足，在心情低落+心态失衡的前提下，就很容易被新欢趁虚而入。
比如ta很渴望得到爱人的陪伴，但是你很忙，很少有时间陪伴对方，此时ta身边恰好出现一个异性每天都对ta嘘寒问暖，那么ta就很容易把持不住。
再比如ta喜欢仪式感，而你不重视节日纪念日，更不会送礼物给对方，那当对方遇到一个很浪漫的异性时，就很容易沦陷。
像这种情况，分手的根本原因不是新欢，而是你们两个人的感情出了问题，ta的需求无法从你这儿得到满足，于是转而向外寻求。
一味指责前任没有用，落脚点还是在于解决你们自身的矛盾。自我成长才是根本，这次分手暴露出来你在亲密关系中的问题，比如不懂两性思维差异、不会经营感情、不重视对方的感受和需求等等，当你能够改善自己的欠缺时，对方自然会被你重新吸引，你也就更有能力去经营出更幸福的爱情。
·空窗型新欢：
这类型的新欢往往发生在你们分手不久，前任主动分手并不是不爱了，而是你们之间出现了暂时得不到解决的矛盾，ta还爱你，但是痛苦已然让ta无法忍受。Ta想分手，可是感情的突然结束让ta无法忍受，于是随便找了一个新欢用来填补内心的空虚。
像这种情况，新欢既不是前任所爱，也对你的挽留构不成实质的威胁。当前任从分手的痛苦中走出来时，很快就会抛弃掉这样的新欢，因为新欢对ta而言，自始至终都是你的替代。
·工具性新欢：
这种新欢更不足挂齿，因为他们对前任来说，只是用来打击报复你的工具，前任只是利用新欢让你知道一件事：除了你之外，还有别的异性喜欢ta；没了你之后，ta的生活会更加精彩。
这种刻意的炫耀反而暴露了ta根本就没有放下你的事实，因为真正的放下，绝不是坚强的伪装，也不是刻意的忘记，而是无所谓、不在乎、随便你。
当你本来想复合，可是得知前任已经有新欢时又产生纠结、畏缩心理，其实这只是你主观性的放大了新欢的影响力，我们要学会透过现象看本质，看穿新欢只不过是一只“纸老虎”时，你也就不会再有那么大的压力了。
当然，前任虽然是只“纸老虎”，但事实就是它现在横亘在你和前任之间，想要复合我们就不得不解决问题。使用蛮力赶走前任肯定是行不通的，前任正处于强烈的负面和抵触情绪中，你的蛮力只会引起对方的反感和叛逆。如果你之前有进行过挽留，可能你会发现这样一种情况：
你越是否定新欢，前任就越是肯定新欢；你越是想把新欢赶走，前任就对新欢表示出更浓的爱意。
为什么会这样？
因为你根本就不懂对方，你不懂ta到底想要的是什么，你不明白为什么ta宁愿和新欢在一起都不愿意回到你身边，也不明白为什么你都告诉ta新欢不好了，可ta就是不听你的话。
说到底，是因为ta在你们这段感情中碰壁了、受伤了，ta把这一切负面体验的根源归结到你的身上，给你贴上了负面的标签，觉得你是个“坏人”。
当ta身处感情阴影中时，新欢带给ta慰藉，满足了ta从你这儿得不到的价值，而你这个“坏人”不仅曾经冷落了ta，现在还要把ta唯一的慰藉赶走，你说ta会听你的话吗？Ta的叛逆心一定会被你激发。
哪怕你知道新欢不适合ta，但是ta当下已经顾不得那么许多了。你越是用蛮力挽留ta，ta越是会盲目的抓紧新欢。
想要打破这个僵局，最有效的办法就是：重新界定自我身份，以退为进为关系降压，暂时潜伏伺机行动
如果你不知道该如何判断新欢的类型，也不知道前任究竟是因为什么原因离开你，更不知道接下来该怎么做才能重新吸引前任，可以点击下方咨询链接找到老师。挽留有新欢的前任注定是一个更高难度的操作，但是如果你能够走完这个过程，你就能变成一个恋爱高手，掌握充足的经营感情的能力，能力是你自己的，谁也抢不走。
这个过程具体该怎么做呢？
二、3步分离新欢，重获前任芳心
分离前任需要分3步走：
1、平复心态，合理化你存在的必要性
分手之后，你相对于前任与新欢来说是一个很尴尬的存在，那么寻找到一个合适的身份，合理化自己存在的必要性就显得很重要了。
而最好的身份既不是往日的情侣，也不是异性闺蜜，而是普通朋友。
普通朋友的身份，一是可以缓解前任对你的抵触心理，ta之所以和你分手肯定对你是有不满的。现在你想复合，ta想分手，当需求存在冲突时，ta内心自然会对你的出现产生防备，而当你把自己定位为ta的普通朋友时，其实就相当于把自己放在了与对方统一的战线上，让对方感知到你对ta感受与决定的认同，慢慢的，ta的抵触情绪就会被抚平，加上往日的感情，你会更容易出现在对方的世界里。
二是为你的出现提供一个进可攻退可守的台阶，你把双方的关系界定为普通朋友，又不是去破坏前任与新欢的关系，新欢也就没有合理的理由把你“斩草除根”。你就可以悄悄守护在前任身边，伺机行动。
当然，在这个过程中，你需要时刻保持心态稳定，做到言行一致，既然你说你只是拿前任当普通朋友，那么就需要你做出普通朋友的姿态，这几件暴露需求感的事千万不要去做：
·说新欢的坏话
新欢好不好不是你说出来的，前任心里自然有一杆秤。你只是前任的普通朋友，没有权力去管ta的私事，说新欢的坏话只会让前任察觉到你的需求感，认定你还是想复合，一旦闹僵把你拉黑删除是很有可能的事情。
·追问前任的踪迹
不要一个劲的追问前任今天去哪儿了、明天有什么安排、又跟哪个异性出去了、是不是和谁暧昧呢这样的问题，你们已经分手了，ta去哪儿、跟谁在一起都和你没有关系。记住，你现在只是ta的普通朋友。
·质问前任是不是真的不爱了
看到前任和新欢每天都是甜蜜的热恋，我明白你心里很不舒服，你会无数次质疑ta是不是真的移情别恋了。要知道，每段感情都会经历热恋期到平淡期这样一个过程，你之前和前任刚在一起时，不也是激情满满吗？可是用不了多久激情淡却，矛盾就出现了。前任和新欢也会经历这样一个过程。
2、找出前任的核心需求，放大新欢的缺点
知己知彼方可百战不殆，想要分离新欢，你要知道新欢的优缺点和你的优缺点。
新欢的优缺点 vs 你的优缺点
·新欢的优点：新鲜感
分手后无缝衔接对于一段感情来说本身就不是一个良好的开始，新鲜感是新欢最大的优势，然而，新鲜感是靠人体内的荷尔蒙分泌堆积起来的，激素早晚有一天会恢复至人体正常水平，新鲜感消失之后，新欢最大的优势也就消失了。
·新欢的缺点：
当新鲜感褪去之后，前任就会发现，当初被新鲜感掩盖的种种缺点此刻全都涌现出来了，比如性格不合、新欢只是玩玩、新欢只能带来激情却带不来长久的安全感等等——毕竟前任和新欢在一起的速度太快了，没有经过认真的考察就在一起，这样的感情多半会高开低走。
最关键的是，新欢和前任在一起的时间太短了，感情基础薄弱，前任还要重新和新欢磨合，这个过程足以让前任对新欢下头。
·你的优点：
和前任有更深的感情基础，更加了解前任在感情中的需求，虽然眼下暂时不受前任欢迎，但是当前任内心的抵触情绪淡化之后，美好的往事就会重新涌现在ta脑海。只不过需要你耐心花时间去等待。
·你的缺点：
新鲜感不足，毕竟你们在一起的时间也比较长了，彼此互相知根知底，已经创造不出什么新的花样了。但是这一缺点是可以通过你的努力得到改善的。
对方离开你一定是因为不满意你身上的某些缺点，要是ta对你没有不满意的地方又怎么会离开你呢？而你就可以在分手后的时间里着重改善令对方不满意的缺点，比如邋里邋遢、不修边幅、不上进、生活态度消极、不够温柔没有包容心、不会沟通等等。
当你能够完善自身的不足，以一个崭新的面貌出现在对方眼前时，你就是成功建立了对对方的二次吸引，弥补自身的新鲜感。
当梳理完你与新欢各自的优缺点之后，接下来你就需要找到前任在感情中的核心需求了。在美国著名心理学家盖瑞·查普曼著作的《爱的五种语言》一书中，作者在汇总大量情侣、夫妻案例后，给大家梳理出5种核心需求，分别是：
·肯定的言辞：在表达爱的时候要给予对方肯定和信心，在言语上支持、鼓励对方，学会换位思考，为对方着想让另一半在跟你相处的时候有如沐春风的感觉。
·礼物：给伴侣你们两个人之间特别的或者是花费心思去准备的礼物，并且凸出为此努力的仪式感，能让ta感受到你满满的爱意。
·精心的时刻：要让对方能感受到跟你在一起的时候是一心一意的关注、重视，给ta全部的注意力。保持肢体的接触和眼神的交流，能给另一半留下深刻的印象。
·服务的行动：当另一半有需要你做某件事儿的时候，你要表现出积极并且乐意为ta付出的一个状态。多主动去做另一半喜欢的事情，处处先想到ta的需要。
·身体的接触：牵手、抚摸、拥抱、亲吻这些爱人之间需要经常表达的行为。
一般来说，男生的核心需求主要是肯定的言辞+身体的接触，女生的核心需求主要是精心的时刻+服务的行动+礼物。
找到对方的核心需求是你接下来挽留的关键，因为新鲜感只是暂时的，所谓“在风口上猪都能飞起来”，有能力满足对方的核心需求才是长久吸引对方的根本所在。
3、认同+捧杀，步步为营升级前任与新欢的矛盾
前面的铺垫工作做好之后，接下来就需要通过具体的行为来分离新欢。
首先，当你能够以普通朋友的身份存在于前任身边、你们能够像普通朋友一样正常的聊天时，对方一般都会和你倾诉自己和新欢的感情发展现状，可能会向你炫耀新欢对ta有多么好，可能会向你介绍新欢有多么优秀。
即便你现在很是嫉妒，也请你保持好心态，前任的倾诉对你来说都是“有价值的信息”，从前任的倾诉中你能了解对方的价值有多少、对方的性格等等，这些信息除了帮助你了解新欢之外，也能帮助你预见二人以后都有可能会发生什么样的矛盾。
比如前任夸奖新欢比你更有时间陪伴ta，新欢每天都会陪ta出去玩，那么你就可以预见到这个新欢可能心智并不太成熟，更注重即时享乐，没有太大的上进心，给不了前任未来。
想要降低新欢在前任心里的位置，贬低否定是下下策，给予超高的认同才是上上策，也就是传说中的“捧杀”。
每个人都有很强烈的“自我意识”，当你对前任的倾诉表示认同，前任得到了被认可的感觉，就会对你产生信任感，从心底把你看做“自己人”，会对你产生更强烈的倾诉欲，以后开心不开心的事情都会想要和你诉说。
同时，你的捧杀也会在无形中拔高前任对新欢的预期。比如新欢天天带前任出去玩，你就可以说：“ta对你这么上心，你们感情也这么好，ta以后一定会”当前任被你植入高期待的心锚时，ta就会无意识的给自己画大饼。
可是期望越大，失望也就越大，当ta发现新欢并不像预想的那样满足ta的高期待后，ta的心态也就容易崩溃，矛盾也就一触即发。
当前任和新欢开始产生矛盾时，你在前期所做的铺垫：自我提升+寻找前任的核心需求，此刻就会发挥作用。在与新欢的对比下，你的提升在前任眼里会显得格外动人，你对于ta核心需求的满足会让ta重新想起你的好，对你重新进行评估。
比如前任的核心需求就是陪伴，陪伴在爱的五种语言中属于“精心的时刻”，当前任与新欢开始产生矛盾时，你将改变后的自己（一个更加有爱、有包容心、温柔体贴的你）展现给对方，同时通过你的言行去向前任证明你现在有能力满足ta最主要的需求（在对方不开心的时候主动出现在对方面前、在对方生病的时候陪伴对方、周末带对方出去散心等等）。
我发现很多挽留者只意识到新欢的存在给自己的复合之路带来了多么大的阻碍，却没有意识到自己的存在对于新欢来说又是一个多么大的威胁。当你能把自己的视角从当局者中抽离出来，把自己代入到新欢的角色，你就会发现你的存在就是前任和新欢最大的矛盾。
试想一下就知道了，如果你新谈了一个对象，可是这个对象还和前任时常联系，你会是什么感受？
总而言之，做好你自己，前任心里自然会有一杆秤。Ta和新欢的矛盾被不断放大，而你又以一个崭新的姿态重新去对ta示好，当初是你的“不好”衬托出了新欢的“好”，此时，新欢的“不好”反过来就会衬托出你的“好”。
复合说难很难，可是说不难也不难，关键是要看你能否抓住重点：是否能调整对感情的认知，并且对复合的过程有一个宏观的总览，再根据实际情况一步步去推动关系的进展。如果你对于复合的过程及结果没有太大的把握，可以点击下方咨询链接，专业的事交给专业的人来做，会帮助你更高效复合爱情，省去很多试错的时间和成本。
当你第一次谈恋爱的时候，没有经历过，只有纯粹的感情，真正的喜欢一个人，才会去跟他谈恋爱，因为爱情是两个人的感情是纯粹的生活就不是单纯的，因为我们面对的生活是一个繁琐的生活状态，所以生活是繁琐的，而第一次的恋爱就是纯粹的。
我一直以为最好的爱情是两个人深情地爱着彼此的是那两颗在这世界上独一无二的灵魂，无关其他。
年轻时的爱情该是能够因为一个人抛却所有世俗的成见，该是奋不顾身的。这样，一个人才能说他真诚地爱过。
二十岁的女孩灵儿跟我说她恋爱了。
整整两个小时，她坐在洒满阳光的窗子边，跟我聊着她的爱情，她的小男友。说男孩子怎样对她百般体贴呵护，怎样对她矢志不渝，怎样与他山盟海誓。
她说，每天早晨男孩子会买热乎乎的包子放在怀抱里给他送到宿舍楼底下，会想跟她分享所有他觉得美好的东西，会在她心情不好的时候千方百计逗她开心，会在女生节的时候给她买喜欢的礼物……
两个小时，她滔滔不绝，眉飞色舞，一脸都是被娇宠带来的幸福模样。虽说是聊天，但我几乎没有插嘴的机会，热恋中的女孩眼里心里都只是那一个人，恨不得向全世界宣告他的存在和美好，也恨不得告诉每一个人她因此而感受到的甜蜜和快乐。
后来，也见过那个男孩子几次。女孩口中那个王子般的男孩在人群中并不扎眼，只是有几分清秀和灵动，谈不上英俊。
可以看出，的确如女孩所说，他在用尽全力地爱着女孩。
在最美好的年华里，可以遇到一个让自己怦然心动而又有幸并肩行走的人，这样的幸福也不亚于“洞房花烛夜，金榜题名时”。
只是过了几天后，女孩再次和我聊起她和男孩子的未来时，脸上有些茫然。
她说，她的爸爸妈妈大概是不会接受这个男朋友的，一方面男孩子不够高大，她和他在一起时从来都不敢穿高跟鞋。另一方面，假如和男孩结婚，他大概给不了她一套房子。
当她说出这些话的时候，那份水晶玻璃般纯净的爱和美好在我心里瓦解成了碎片。
我问，那你呢？你愿意接受吗？
她说，我不知道啊，我的父母一直给我灌输的就是这样的观念。假如他给不了房子，我们住在哪里呢？我不能想象结婚的时候我们没有属于自己的房子。
"你可以和他一起打拼啊，两个人风雨兼程并肩奔跑，这样的爱情不是更美好吗？"
"啊？我不要！那样我的青春都没有了！"她惊讶地大喊道。
我也惊讶得闭上了嘴巴，聊天就这样被聊死了，我不想再说下去了。所有的物质都可以一起打拼得来，可是一份真挚的爱情会越来越成为稀有品。女孩不懂，或者她的爱情观就是这样，跟一个人恋爱，那个人就要给她一切她需要的东西，否则，再美好的爱情也灰飞烟灭。
这时候，一个毒舌朋友插嘴说，“我早就说过这两个人肯定会分手的，随着毕业各奔东西，根本没在一起的可能性。等着我说的吧！”
“你要是跟他能在一起，到时候给我个喜帖，我即使在天涯海角都会去喝你的喜酒的。”朋友对着女孩揶揄道。
我想，这份爱情终究会成为女孩人生的一段记忆，大概也会是她的沧海之水，巫山之云吧。
从我对女孩的了解来看，她并不是一个有心机和强烈物质欲的女孩，假如父母给她恋爱中的所有自由，也许某一天她真的会为男孩披上婚纱。可是，她是父母的乖乖女，而她的父母早就给她的爱情设定在了一个圈子里，那个圈子不仅要有爱情，还要有房子、车子，女孩没有勇气走出这个圈子，她的爱情也必须背上一个重重的壳，她也将背着这个重重的壳在爱与不爱中跋涉。
女孩还小，婚姻于她而言还很遥远，不知道在人生的磕磕绊绊中她最终会作何选择。也不知道她最终会以怎样的标准来选择一个可以与她共渡一生的人。
并非所有以爱为基础的婚姻都能够白头偕老，永结同心。但是掺杂了太多世俗因素的恋爱又怎能是爱情的最好模样呢？那并非说这样的婚姻就一定不幸福，只是会给自己的人生留下深深的遗憾，没有勇敢爱过的一生是匮乏而苍白的。
在某个午夜梦回的时刻，也许会像《后来》中唱到的那样，“后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去，消失在人海。后来，终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不在”。
我想，所有花样年华的男孩女孩都该去谈一场纯粹的恋爱，不为其他，只为那一眼产生的怦然心动的感觉。然后，狠狠地去爱吧，不问世俗，不问偏见，只为和那颗灵魂相遇后，让自己突然有了可以为一个人奋不顾身的勇气。
怎样更好的了解男性
怎样更好的了解男性。了解男人的心理，能够帮助女性更好的处理和老公之间的感情等关系。我们常说“女人心海底针”，其实对男性来说，要完全了解他们也绝非易事。下面看看怎样更好的了解男性。
怎样更好的了解男性11、了解他的三观
一个人的三观可以通过平时的相处和交流来了解。
除了谈情说爱，黏黏腻腻，其实经常交流，建立分享的习惯更有助于打下坚实稳固的感情基础。
可以下相处互动时，聊一聊彼此的感情观、生育观、消费观、世界观和人生观。
三观合得来，相处起来才不会太累。
好的感情一定舒适大于辛苦，快乐大于悲伤，两个人三观是否相合基本就奠定了这段感情整体的一个基调。
2、了解他的边界以及边界感
男人对边界感的看法基本就决定了他的感情观。
所以了解了他对边界的看法和处理边界的方式，其实也是了解了他一部分的感情观。
曾经有人在节目上问过吴秀波如何看待异性的喜欢，他说了一个三不原则，不主动、不拒绝、不否认。
这种态度基本就是渣男的集体特征：毫无边界感。
很多男人缺乏基本的边界感，对家庭的维护意识薄弱，才会选择用出轨的方式去逃避婚姻里真正的问题。
男人的边界感很重要，你可以问问他，如果公司聚会上女同事喝醉了，他会怎么做？
在非单身的情况下，有异性向自己示好，会怎么做？
和女同事在一起，通常会聊一些什么样的话题？
通过这些话题可以大概了解他的边界感，了解他对与异性相处的处理方式。
3、了解他的童年和家庭
一个人的童年经历和原生家庭往往决定了他潜意识里的需求。
很多我们在表面上看不出来的内心需求，其实就藏在他的原生家庭和童年里。
比如向华强就曾经讲过，他欣赏向太的原因和他的妈妈有很大关系。向太和他母亲是截然不同的人。
从小他就觉得母亲太懦弱，不敢争，所以他发誓要找个强势的老婆。
而向太就是他内心对于妻子的理想投射。
可以在聊天中抛砖引玉地引导他聊聊自己的原生家庭，他父母的相处模式，他对于婚姻的看法和需求。
4、了解他的情绪按钮
情绪按钮，可以理解为情绪的开关，指一个人心理上的敏感点，或者敏感区域，包括消极情绪和积极情绪。
了解他的情绪按钮，就是了解怎样才会让他开心，怎样才会让他伤心。可以利用这一点来给男人制造一种甜虐的情绪体验。
也就是我们常说的调动对方的情绪，当你调动得了男人的情绪，那么想要让他喜欢上你也就轻而易举。
5、了解他处理情绪的方式
约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》一书中提出了异性思维差异，其中有一个差异是，男人在面对压力时会有一个洞穴机制，而女人则倾向于不停地说话表达自己的情绪。
普遍男人在负面情绪出现时，会倾向于逃避，这其中非常显著的表现是一个人静静、冷暴力，甚至是出轨。
但其实不是所有男人都会选择用这3种方式表达自己的情绪，也不是所有男人会在用逃避的方式来处理夫妻之间的矛盾。
比较成熟的做法其实是直面问题、理性沟通、及时解决。
处理情绪的方式反映出来的是，一个人处理感情问题的能力。
如果你的另一半是倾向于逃避型的，其实也不要悲观，这是一种可以被引导和学习的能力；
如果你的另一半倾向于解决问题，不让矛盾积累，那么恭喜你，这是要种较为勇敢和成熟的处理方式。
6、了解父母、婚姻和事业在他心里的排序
有一些婚姻里会面临婆媳之间的矛盾、有一些婚姻会面临丈夫把绝大部分时间都放在工作上，疏于对家庭的照顾的问题。
这些矛盾之所以会发生，往往和男人心目中，父母、婚姻以及事业的排序有关，这其实也对应了男人内心需求的排序。
比如有些男人是把父母放在第一位的，那么可见他的需求更多的与原生家庭有关，而婚姻即妻子则毋庸置疑被排在了他父母后面，这样的排序，产生婆媳矛盾是在所难免的。
比如有些男人过分看重事业，而忽略了婚姻，常常让妻子一个人吃饭，一个带娃，一个人做家务，过成了丧偶式婚姻，这种情况，男人心中对事业和婚姻的排序，一定是事业在前的。
而他内心的核心需求，大概率就是通过事业上的成功来满足的。
婚姻好的话，对他是锦上添花，让他有更多的时间和精力去冲事业，婚姻不好的话，也只是不痛不痒，因为他真正的需求并不在此。
7、了解他表达爱的方式
《爱的五种语言》中指出：我们要有效地沟通爱，我们必须愿意学习配偶的主要爱的语言。
爱的语言，指的是表达爱的方式，每个人都会有自己惯用的表达爱的方式，本书的作者盖瑞·查普曼将这些爱的方式归纳为五种：
肯定的言词、
精心的时刻(完全的同在一起)、
接受礼物、
服务的行动、
身体的接触。
有些男人会喜欢通过一些甜言蜜语和认可的语言表达对伴侣的爱、有些男人会用陪伴和倾听来表达爱、
有些会用送礼物和营造仪式感的方式、有些会用行动来表示；
有些则会用身体接触，比如拥抱接吻、性生活等方式。当然一个人也可以有多种爱的表达方式。
“我们若要满足配偶的情感需要，就需要“说”对方爱的语言。
这会让他的情感爱箱满溢，很可能他会采取回报，也说我们爱的语言。
当他这么做的时候，我们的情感得到回馈，然后我们的爱箱开始充满起来。”
这是《爱的五种语言》书中的原话。
好的感情会有一个闭环，就是你满足我我满足你，然后我们一起变得越来越好，对对方，对这段关系越来越满意。
以上这些方面，如果你都够了解到，那么基本上你就能够解读出男人的语言行为背后代表的意思，以及他潜意识里的深层需求，他对婚姻的需求。
在此基础上，我们可以巧妙地使用他的思维习惯并规避他的心理防御机制来与他相处。
相信我，做到这一步，不知不觉你就住进了他心里了，因为从来没有一个人能够那么了解他，懂他。
怎样更好的了解男性2一、从运动来了解一般喜欢跑步、游泳等运动的男人大都爱独处；而喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人爱与人竞争；那些不爱运动的人，则比较敏感。
二、从点菜来了解喜欢选家常菜的男人通常稳重踏实，但他也是一个不喜欢冒险的人。喜欢尝试新鲜菜品的人则比较率性,喜欢创新。
三、从选择的交流方式来了解他喜欢打电话、发邮件还是发短信爱发邮件的人习惯掩饰真实的自我；打电话的人比较直接；发短信则是希望时刻得到你的关注。
四．从开车时的习惯来了解如果堵车时，异性在车队里穿梭发怒，说明他比较好强，工作出类拔萃，却难以相处；如果他表现平静，则证明自控力比较强。
五、从说话速度来了解如果他说话语速很快，这说明他直率、精力充沛，但可能有点固执。说话语速慢的人，行事谨慎，在生活中也比较严谨。
六、从穿什么样的衣服来了解如果他喜欢你穿牛仔T恤或者运动装，那么他可能喜欢朴实、闲适的生活。喜欢你穿正装或时装的男人通常很会赚钱,看重社会威望。喜欢女人穿性感短裙的男人通常比较自负。
怎样更好的了解男性31、男人的性焦虑
一种说法认为，男人每6分钟就会产生一次性幻想，只有在他正忙着那事儿时才不会再想到它。在对每6分钟想一回连续想了6天之后，男人就开始需要为此做点什么了，但男人对性的焦虑没几个女人会知道。许多男人在他们还没有机会让阴-茎一试锋芒以前，都曾在心里嘀咕过这玩意儿一旦勃起究竟能有多大
他们不断地宽慰自己说尺寸的大小不是关键--“不在于它的大小，而在于你如何使用它”。但事实上，大小的问题始终困扰着他们。除此以外，男人害怕床上功夫比他花哨的女人，这种比试会让他害怕，当然男人不行的时候，最怕女人说：“你有病呵”至于什么前列腺炎、阳萎、早泄、掉发、失眠、肾亏、心悸、痔疮等，都是男人所不敢面对的恶名。
2、男人的虚荣心
男人都是玩家，如果一个男人喜欢飙车，又是足球场上的中锋，在女人面前的魅力会顿时大增。所以男人们总得会几样真本事，最差也得将其中的一样玩得有模有样的，这样才不至于在女人面前丢脸。所以就有了为教女朋友打网球，自己先偷偷摸摸苦练的男人。房子是带不走的，于是就有了倾其所有买香车招摇撞骗的男人，实在不行借一辆或租一天也能满足他们不少的虚荣心。
3、男人的儿童心理
女人心目中理想的高仓健式的硬汉形象让男人学会了有泪不轻弹，所以男人从小就养成了否定自己情感的习惯--打掉牙齿往肚子里咽，流露太多的儿女情长是软弱的表现。如果有日本人遇到生意失败或是澳大利亚内阁解散而哭鼻子之类的事情发生，那一定是立刻见报的头条消息。知道吗因此男人患忧郁症的人数比女人多，自杀率更是高过女人。
每个男人或多或少都有恋母情结，尤其体现在那些小时候缺乏母爱的男人身上，他们常常会在夜深人静的时候，依偎在心爱女人怀里，当然这种情结不会到处泛滥，他面前的女人一定是他最爱最值得信赖的女人，因为只有在他心爱的女人面前，他才会觉得是安全的。
抓住男人的最好方法
1对男人的妈妈(你的婆婆)要一定要好，就算心里很讨厌婆婆，也不要表现出来。等一有机会就搬出去住这才是两全齐美的办法。
2偶尔撒娇和发嗲，满足一下男人的大男子主义思想。
3男人工作不如意的时候不要多说话，他如果想说给你听你就做个忠实的听众，不想说也不要问，默默地关心他。
4男人如果偶尔电话不通并晚归，请不要过多的追问他的去向，还要让她觉得你没有生气，并委婉地说你的手机是没有电了吧，我很担心你。男人都喜欢三两朋友地喝喝酒聊聊天，没什么大不了的。
5性生活上时常主动，并将其诱惑，但不要总是主动。
谎言有四种基本类型：无恶意的谎言、有益的谎言、恶意的谎言和欺骗性谎言。正如上文所说，无恶意的谎言是社会结构的组成部分，可以避免人们用冷酷、严峻、痛苦的事实在情感上互相伤害和侮辱。有益的谎言用于帮助别人。例如，一个农民帮助犹太人躲避纳粹追踪，在被问及屋里是否有犹太人时说谎，这被视为勇敢的举动。救援人员把一个儿童从着火的汽车中救出来，并告诉他他的父母安然无恙，这是在救这个孩子。医生对病入膏肓的病人说谎，可以激发病人继续活下去的斗志。医生给病人开假药或安慰剂，从技术上说也算是一种说谎。
研究表明：30%—40%的病人服用安慰剂后感觉疼痛减轻。
欺骗性谎言最危险，因为说谎者是从个人利益出发故意伤害对方或占别人便宜。例如，我们的一个朋友盖瑞，曾被她的女伴提醒要当心一个在追求她的男人。盖瑞是个单身母亲，很少参加社交活动。有一次，她偶遇她儿子的一个小伙伴的父亲，他是个单身爸爸。他看上去人很好、很细心、有智慧并且幽默。最重要的是，他对她有好感。她喜出望外。但她的朋友玛姬迅速阻止了这段正要升温的浪漫。她告诉盖瑞，这个男人是出了名的专门玩弄女性的花花公子。盖瑞由于担心男友对儿子的影响，在挑选男伴方面总是很小心，开始对他避而不见。一个月以后，她却在购物中心碰到了他，他怀里拥着的正是容光焕发的得意的玛姬。
欺骗性谎言有两种主要方式——隐瞒或作假。隐瞒，是指说谎者不是真撒谎，而是隐藏真相。比如说，之后，盖瑞听另一个朋友说，这个男人以前曾诱骗他前女友签署财产转让书，卷走所有现金后逃之夭夭，让那个可怜的女人陷入破产困境。你很难责备盖瑞不把这个情况告诉玛姬。玛姬可能根本不会相信她。但是，一旦盖瑞决定不告诉玛姬，她会因隐瞒事实而产生负罪感。
作假，是指把假话说成真话。玛姬为争夺那个男人，在他的品德问题上对盖瑞说谎。这种说谎是故意的，而不是无心的。
恶意的谎言目的有两种，要么是为了报复，要么是为了从中受益。像演员、富翁、政客这样的知名人士，往往是第二种恶意谎言最明显的目标。记者热衷于向八卦小报和杂志贩卖绯闻，明知道是无中生有却能从中受益，这种行径跟他们在商业界、政治界和娱乐界的对手们没什么两样。
恶意的谎言或造谣，是竞争中的常用武器。说谎者传播恶意的谎言，毁坏对手的品德和名声，通常会导致长期的毁灭性结果。例如，某个公司传播其商业对手资金周转困难的假消息，政客造谣说某个政治对手性行为不检点的事很常见。
想像一下，一个男人造谣说他的情敌染有性病或有恋童癖会产生什么效果。恶意的谎言的逻辑是，不管谎言多么无耻和荒谬，重复一百次，就成了真理。
说谎者的类型
“天生的说谎者”是有良知但对自己的欺骗能力深信不疑的人。他们从小就这样做，为的是避免讲真话承担后果遭受惩罚，他们向父母说谎。许多天生的说谎者长大成人后凭借这种本领成为律师、销售员、谈判专家、演员、政客和间谍。
“不会说谎者”是那些从小就被教育绝不能撒谎的人，父母让他深信不疑：说谎是不可能的，父母和别人总能觉察到。这些可怜的傻子在生活中坚持“我不能说谎”的信念，总是在每件事上对每个人都说真话，给大家带来愤怒和麻烦。
而爱情骗子对女性来说危险最大。大多数女人对这种人的谎言毫无察觉。一些爱情骗子善于隐瞒自己已婚的事实，另一些则善于扮成律师、医生和成功商界人士以赢得尊敬和产生性吸引。他们天马行空地撒谎，会造成女性感情上、心理上通常还有物质上的巨大伤害。其通常的目的是从毫无戒备的女性身上攫取金钱、食宿、性和其他好处。作为交换，他提供虚假的欢愉和爱情。
心理医生的诊室里坐满了足智多谋的女人，她们都是爱情骗子的受害者。有些原本聪明的女人还沦为连续受害者，不断受到该类男子的伤害。这些遭遇对感情和自尊造成的伤害远远大于物质上的损失，会在女人心灵上留下创伤，让她们再也不相信男人。
爱情骗子总自认为是007詹姆斯·邦德。
爱情说谎者到处到有，网上聊天室是他们的发迹地。那里，大多数人都在说谎，大部分聊天内容都是谎言。许多人认为只有容易上当受骗的女人或是愚蠢的女人才会落入爱情骗子的圈套，但事实并非如此。爱情骗子有本领编造一个个似是而非的谎言，足以冲昏受害者的头脑。即使这些谎言在她的朋友和家人看来是那么明显，她要么熟视无睹，要么固执己见。
一个女性和她的闺中密友缔结这样的约定总是有用：在一个与“他”沉醉于爱河时，授权另一个对他进行犯罪和破产记录调查。无论他在世界任何地方求职，这些信任调查都是标准程序。为什么不在事关你的感情和财产的方面进行这些调查呢？那些以“爱情会征服一切”为借口抵制这个想法的女性，通常是那些不断地重蹈覆辙的人。
人们宣称自己喜欢事实的真相，实际上他们只是相信自己所喜欢的才是真相。
冷爵士（Cool Jazz） 冷爵士出现于四十年代末，盛行于五十年代，与“热爵士乐”相对应，也称“凉爵士乐”，它在演奏上偏于轻松从容，是一种柔美的爵士乐风格。由于集中在美国西海岸，故又称“西海岸爵士”（West Coast Jazz）。对于冷爵士可以用八个字来概括，即“温馨、典雅、舒缓、放松”。从演奏形式上看，冷爵士有点类似于古典音乐中的室内乐，乐队一般由3～6名乐手组成，其中最典型的是由钢琴、贝司、鼓组成的爵士三重奏。萨克斯、小号、颤音琴等乐器也经常在冷爵士中作为主奏乐器出现。从音响上分辨，冷爵士总是给人一种松弛、悦耳的感觉，每种乐器互不干扰"点到为止"。冷爵士的另一特色体现在鼓的演奏技巧上，鼓手一般都用钢丝制成的鼓刷进行演奏，对音色的控制极为细腻。因此，成千上万的酒吧、咖啡厅里至今仍然以冷爵士作为背景音乐洗尽尘世的喧嚣，为人们提供着清新自然的"柔美之音"。
代表人物： 迈尔斯．戴维斯（Miles Davis，1926～1991，作曲家，擅长乐器：小号） 戴夫．布鲁贝克（Dave．布鲁贝克，1920～，作曲家，擅长乐器：钢琴） 切特．贝克（Chet Baker，1929～1988，擅长乐器：小号） 盖瑞．穆里根（Gerry Mulligan，1927～1996，作曲家，编曲，擅长乐器：上低音萨克斯） 吉尔．伊文斯（Gil Evans，1912～1988，作曲家，编曲，擅长乐器：钢琴）
鲜有爵士音乐家喜欢将自己的音乐归入哪一类的，很多人甚至都不愿称自己的音乐为“爵士乐”。对不同爵士乐的分门别类通常也都是听众所热衷的，而非原作者的本意，而这其中分类最不清晰的当属接下来我们要谈到的“冷爵士（也称酷派爵士Cool Jazz）”，因为这一称谓其实包罗多种风格。它可以指称那些受Miles Davis、Count Basie和Lester Young影响的乐手，也包括白人、黑人等不同肤色乐手创作的音乐，乃至来自东海岸、西海岸不同地域的乐手，只要是那些演奏有节制、情绪收敛的乐手创作的作品都能归入这一大类。一些爵士乐史家认为冷爵士与波普爵士是泾渭分明的，然而，许多冷爵士风格的代表人物却都是波普时期的好手，而且不少冷爵士时期的乐手都喜欢借用波普爵士的旋律与和声。某种程度上，冷爵士比较注重编曲和对位，但是一开始即兴独奏，常常又与波普爵士难以区分。下面章节我们将进入冷爵士风格的介绍，但是切记，冷爵士与波普之后出现的任一爵士风格相比，都更为近似波普爵士。
“酷（Cool）”这个词很容易产生误读，它让人联想到的是乐手的神态而非音乐风格本身。只要一位音乐家演奏时能自始至终克制住情绪，没有剧烈起伏的表情，似乎都能被称作“酷（Cool）”。但以此为标准进行区分的话，你也许会把好乐手和坏乐手混淆在一块，因为通常不少专业乐手都有些倨傲，演奏时习惯“不动声色”；此外，绝大多数古典交响乐团、波普爵士乐队或热衷后波普风格的音乐家在演出中也是“例行公事”、有条不紊地演奏，都是一副很“酷（Cool）”的模样。
上述讨论本意不在于推翻“音乐是乐手的情绪表达”这样一种观点，而是提醒人们把高音或喧闹的器乐音色与暴怒、欲望以及其它强烈的情绪对应起来会犯以偏概全的错误。冷爵士因其高音相对较少，也不甚喧闹，很多人都会觉得名副其实，实际上却是不尽然的（为什么听众不亲自体验一下再作判断呢？你可以找个乐手为你演奏一下爵士乐不同时期的作品，或不同音乐家的作品，而事先不作任何提示，然后，你再猜猜哪一个才是冷爵士。结果也许会吓你一跳）。
其实，我们之前已经谈到过两个冷爵士风格的乐团：the George Shearing Quintet和the Modern Jazz Quartet。要叙述the George Shearing Quintet的风格，最好还是把他与Bud Powell和Oscar Peterson对比一下就清楚了；同样，要解析the Modern Jazz Quartet，还是把Dizzy Gillespie和他的乐队前成员一块说进去最为方便。然而，the George Shearing Quintet和the Modern Jazz Quartet总是被归入冷爵士行列，而忽视其波普先锋的角色。
本章我们最先提到的冷爵士音乐家当数Lennie Tristano和Lee Konitz，他们都是非常有激情的乐手，根本不“Cool（酷）”：在演奏中保持冷静和自我抑止。他们的音乐其实相当有张力，归入冷爵士类别主要是由于他们对Miles Davis创作的一系列名为《The Birth Of the Cool》的唱片产生过影响，另一个原因则是某些爵士乐史家认为他们的音色很“Cool（酷）”
Lennie Tristano
在以Lennie Tristano为代表的一批乐手以及Miles Daves的《Birth of the Cool》系列录音之后，冷爵士的门户下又多出一种流派——即为大家所熟知的西海岸风格（West Coast style）。这个称谓实则与真实情况大相径庭，首先，按字面理解，谁都会认为西海岸风格应该发轫于加里弗尼亚州本土乐手之间，然而，事实上卷入西海岸风格的大量乐手都不是加州人，而且西海岸风格的几位大牌乐手都来自东海岸，只在西海岸短暂停留演出过。其次，在上世纪五十年代，并非所有的加州乐手都在赶冷爵士的时髦，其中不乏一些杰出的波普乐手，稀里糊涂就被归入西海岸风格了。最后，当大家在谈论西海岸风格时，多半只把目光聚焦在西海岸乐手身上，因而忽略了同时代波士顿、纽约的大批乐手在以同样的方式演奏着。换句话说，上世纪五十年代冷爵士与西海岸的这种密切关系使得人们有种错觉，波普在东海岸，冷爵士在西海岸。这就导致听众、媒体和唱片公司忽视了同时代身处洛杉矶的波普乐手，或在纽约、波士顿演奏的冷爵士乐手。
Lennie Tristano和Lee Konitz
Lennie Tristano（1919-1978）是一位钢琴家、作曲家以及乐队领导者。上世纪四十年代末，他开创了波普之外的另一现代爵士风格——冷爵士，令众人耳目一新。与此同时，之后罕有爵士音乐家如Tristano般影响深远，不少人因受其启发而加入冷爵士的演奏行列。
Tristano钢琴技巧娴熟，演奏Art Tatum的快速曲目也不成问题（Tatum和Lester Young对他的影响很大）。此外，Tristano还有一拿手绝技，即以Milt Buckner式的“Locked-Hands”手法即兴，不过他的演奏要比Buckner更为多变和大胆。
与Charlie Parker和Dizzy Gillespie的波普风格不同，Tristano的即兴旋律跳跃性不强，显得平缓而直挺；而且其旋律也不与和弦紧扣，总是稍稍有些离调，造成一种悬而未决的效果。总而言之，他的即兴旋律听上去既不流行又不波普。
Tristano的音乐与波普的相似之处在于复杂的和声，在一小节中他常常会转换好几个和弦，不过，你别指望在其中听出Charlie Parker和Dizzy Gillespie的经典桥段。Tristano的复杂是一种经过深思熟虑后的精细编排，尽管波普演奏中也有这样的时刻，但更多时候Charlie Parker和Dizzy Gillespie还是口随心动，让音乐自由流淌的。
上世纪四十年代后期Tristano最有天份的学生当数中音萨克斯手Lee Konitz、次中音萨克斯手Warne Marsh和吉他手Billy Bauer。这几位外加上贝司手和鼓手，灌录了一系列的唱片，尽展冷爵士精湛技艺，以致数十年后，后辈音乐家们听来仍觉得耳晕目眩。
在最后的西海岸风格时期，Tristano的作品中贝司和鼓退居到不显眼的地位，甚至在某些唱片中都依稀难辨，唯一的功能就剩控制节拍。不过，在Tristano的乐队中，这可不是一项容易的活：有些曲子的节拍非常跌宕激烈。
Lee Konitz
中音萨克斯手Lee Konitz（生于1927年）的旋律风格近似Tristano，其器乐演奏技巧也如Tristano一般高超。Lee Konitz的音色有别于其前辈乐手Benny Carter或Johnny Hodges的华丽光鲜，亦不同于其同辈Charlie Parker的悲喜交织，更多让人忆起Lester Young的冲淡、轻盈、颤音悠缓的演奏风格。
有一点不得不提，在那个年轻中音萨克司手几乎人人都在模仿Charlie Parker的音色以至节奏旋律观念的年代，Lee Konitz是为数不多坚持继承和发展Tristano开辟的另一现代爵士风格的乐手之一。Charlie Parker的风格对其影响甚微，Lee Konitz的演奏特色源自于Tristano的钢琴风格。换句话说，Tristano与同时期波普钢琴手们的演奏风格迥然不同。首先，他不以波普的方式“摇摆”，波普风格的摇摆多运用“拖拍”的手法，而Tristano倾向于“抢拍”，赶在节奏之前，并且与Parker和Gillespie相比，较少运用切分节奏；其次，Tristano的节奏没有波普那样变化多样；再次，其即兴旋律的构成以“长串长串不间歇的八分音符”为特色，因此，他音乐中的摇摆感比波普听上去更为“紧”（我们可以对照听一下SCCJ收录的Tristano作品“Crosscurrent”以及SCCJ修订版中收录的其作品“Subconscious Lee”）。
上世纪五十年代期间，Lee Konitz影响了一批中音萨克司手。尽管他长期生活在纽约，但其影响最大的地域当属加州。西海岸中音萨克司手Bud Shank和Lennie Niehaus兼收并蓄了Konitz和Parker的风格，自成一系；Art Pepper融合了Konitz、次中音萨克司手Zoot Sims、Parker三家所长将西海岸中音萨克司风格发挥到极至。
上世纪五十年代中期，尤其是1954年之后，Konitz的演奏风格逐渐开始起变化，而且持续贯穿整个七十年代。他原前如Tristano般饱满紧实的旋律开始松散起来，音色与速度方面的个人特色也消失了；在演奏中经常运用休止，这使得原本就复杂的节奏更为多样；时不时，他的演奏还会有些布鲁斯的味道。
除了与Tristano的合作录音，Konitz最出色的演奏可以在1949-1950年Miles Davis的《Birth of the Cool》系列录音、1953年Lee Konitz-Gerry Mulligan-Chet Baker的合作唱片《Konitz Meets Mulligan》以及1947年和Claude Thornhill合作的唱片中找到。
Tristano不仅开创了不同的即兴旋律演奏观念，同时也是最先尝试抛开预写旋律与和声框架进行“集体即兴”的爵士音乐家之一（参见其作品“Intuition”和“Digression”）。从这两个作品看，也并非是完全丢掉了所有的框框（还是可以听到大段大段稳定的节奏，依稀可辨的调性），不过，与上世纪四十年代大多数爵士作品相比，毫无疑问要自由得许多（到了上世纪六七十年代，Ornette Coleman、Ceceil Taylor以及其他音乐家终于把这种尝试推广了开来）。
纵观其整个音乐生涯，Lennie Tristano留下的作品非常少——大约只有7张专辑，而且销量很差。不过，对于爵士收藏者来讲，他的唱片倒是很有价值。Tristano是一位活跃的爵士乐讲师，自1951年至1978年去世，授课始终是他的主业。
通过Konitz的继承衣钵，Tristano的影响力还波及到Bill Evans，这位上世纪六十年代非常重要的钢琴手。1959年之前，与George Russell和Tony Scott搭档的Evans活脱脱是Tristano的再版。此外，Sal Mosca和Ronnie Ball也是受Tristano影响最为直接的两位钢琴手（Mosca与Lee Konitz、Warne Marsh合作过多张唱片）。再往下还可以说出一大串名字，诸如钢琴手Wally Cirillo、Connie Crothers、小号手Don Ferrara和Ted Brown；上世纪六七十年代前卫爵士头牌钢琴手Cecil Taylor也自称，在上世纪五十年代初，Tristano对其影响很深（甚至从一些欧洲爵士音乐家的身上也可以找到Tristano的影子）。
（冷爵士的诞生）Birth of the Cool
从Charlie Parker的乐队出来之后，Miles Davis几乎不再加入其他人的乐队了。自1949年始至整个上世纪五十年代，Miles Davis组建了一支九人编制的乐队，为Capitol唱片公司录了一组唱片。这组唱片即为所大家熟知的《The Birth of the Cool》,对整个五十年代的爵士乐产生过重要的影响。不过，很多人认为这组唱片中的音乐观念部分源自于上世纪四十年代集钢琴演奏、作曲、编曲、乐队指挥一身的Claude Thornhill（1909-1965）和编曲家Gil Evans。事实上，师承Lennie Tristano的Lee Konitz的旋律演奏，冲淡、轻盈、少颤音的音色奠定了《The Birth of the Cool》音乐基调。唱片中，除了Konitz的中音萨克斯、Miles Davis的小号，曾和Claude Thornhill公事过的上低音萨克斯手Gerry Mulligan的音色也如出一辙。有别于传统的是，该乐队没有次中音萨克斯和吉他，取而代之的是法国号、低音号、长号和节奏组。
毫无疑问，Miles Davis将Thornhill、Evans和Tristano等人的特色都给整合进了系列唱片《The Birth of the Cool》中了。同时，在上世纪四十年代众多同类风格的唱片中，Miles Davis这组唱片也是最为人所称道的。自此，Miles Davis迈出了其在爵士乐史上开拓创新的第一步（参考SCCJ中收录的作品“Boplicity”）。
Davis、Konitz以及Mulligan三人给旋律带来的那种抑制感、以及九人团队编织出的干净、洗练的乐曲结构共同营造出一种不折不扣的精致和酷。这支乐队的音色偏静、偏薄，不管乐化；相反显得轻盈而成熟，有时候听上去像古典室内乐；同时期Lennie Tristano乐队的录音也与之接近。这说明上世纪四十年代末期，一批年轻的爵士乐编曲家深受Claude Thornhill、Gil Evans和Lennie Tristano等人的影响，而且在当时的爵士乐圈，这种风格也是最新鲜时髦的。
然而，Miles Davis九人团的旋律观念既非Tristano般、也非摇摆风格，还隶属于波普范畴。只是与当时众多波普爵士乐队相比，Miles Davis九人团较为罕见地强调编排，而且将波普爵士的旋律演奏方式大大地革新了一把。绝大多数的波普爵士乐团的旋律演奏观念都差不多，通常是在大段的即兴演奏前后由管乐手和节奏组一块齐奏主旋律；Miles Davis九人团则不同，他们仿效Duke Ellington的做法，有意识地将短小的即兴独奏段落穿插进预写好的主旋律中，或者有时候又将一些预写好的动听旋律音型作为背景衬托即兴独奏；不过这种复杂的管弦乐化的构思时常又会跳回单一的编排，只是这种跳转总体还是优雅不显突兀的。Miles Davis、Gil Evans、Gerry Mulligan、John Lewis和John Carisi六人都为这个九人团编曲，其中当数Gerry Mulligan写得最多，数量为其他五人的总和。
Gerry Mulligan
早在1946年，钢琴家Dave Brubeck创作的一些作品风格也近类似于《The Birth of the Cool》；上世纪五十年代，上低音萨克斯手Gerry Mulligan、法国号演奏家兼作曲家John Carisi（他同时也是Claude Thornhill乐队的资深成员）、作曲家兼小号手Shorty Rogers以及其他一些爵士音乐家或乐队指挥也曾创作或编排过类似Miles Davis九人团的作品。创作完《The Birth of the Cool》之后不久，Miles Davis就抛弃了这种九人团的风格，除却上世纪五十年代末期他与Gil Evans合作组建大乐队再又涉猎外，Miles Davis一直是领导着小编制乐队，而且精力也集中于即兴演奏而非编排。
在现代爵士乐史上，没有人能象Miles Davis那样每隔10来年就创造出一种新的音乐风格，并且席卷整个爵士音乐圈，从最早的Cool Jazz到80年代的Hiphop。而他的乐队也成为爵士大师的聚集地和最初展露才华的地方，从John Coltrane到Chick Corea。
Miles Davis，1926年5月26日出生于美国伊利诺州，卒于1991年9月28日。
出身于富裕中产阶级家庭的他，父亲是一位牙医师，而母亲和姐妹都是音乐家。在13岁生日那年，Miles Davis拿到生平第一支小喇叭生日礼物，他父亲绝对想不到这支喇叭竟开启了他的音乐旅程，并且让他成为爵士发展过程上一位重要人物。
由于家境富裕，因而得以负担Davis到纽约茱丽亚音乐学院念书所需，但不久之后，他便离开学校到52街的酒吧表演，并因加入Charlie Parker的乐团而受到注意。事实上，年仅19岁的Davis，在当时尚无法与Parker相提并论，不过他的进步是有目共睹的。在四O年代末期所录制的作品中，可以感受到Davis把温柔深沉的思绪带进跃动的Bop(咆勃)乐风中。
1945年的Miles Davis正值十九岁的青春年华阶段，他与一般人一样在学校读书(JULIA SCHOOL茱莉亚音乐院)，但他与一般人不同之处，就在于此时的他已经与爵士乐Be Bop大师Charlie Parker同台，录下这张专辑的第一首歌「Now''''''''s The Time」，这首曲子的珍贵程度可见一般，除了一方面是Miles Davis的初放爵士光芒之作，另一方面则是这时正是音乐禁令的限制刚过，所有的爵士乐手就像出了笼子的老虎，极尽所能的发挥。而专辑的最后一首歌「Portia」是Miles Davis在60岁时所灌录的(1986)，这时的他虽然已经到了一个音乐演奏家的残年阶段，但似乎不甘愿就此放弃他的音乐生涯，仍致力于Harmon- Muted(用于小号上面的弱音器)的音色发展，将传统的乐器加上了电子合成乐器。
1955年的Newport爵士音乐节，Davis与John Coltrane、Red Garland、Paul Chambers及Philly Joe等人合组五重奏乐团同台演出，令人为之惊艳。Miles Davis的闷音演奏相当出色，音色中具有些许神秘的特质，成为乐团表现之鹰架。1959年，中音萨克斯风手Cannonball Adderley的加入，使整个乐团达到最佳状况。“Kind Of Blue”专辑便将爵士乐从和弦的架构中解放出来，拱出音阶为独奏基础的结晶创作，被乐评评为爵士史上的不朽之作。
离开Parker之后的Davis于1947年认识了编曲家Gil Evans，并与Evans乐团的乐手组成乐团。他们于1957-1959年间所合作的管弦乐编制作品已被视为经典：包括“Miles Ahead”、改编盖希文的“Porgy And Bess”、以及改编自西班牙作曲家罗德利哥的「阿兰费斯」吉他协奏曲慢版乐章的优美“Sketches Of Spain”。而“Milestones”是首度以十九人弦乐编制为基底所编写的作品，Evans恰到好处地融合富丽的弦乐与Davis的小号乐器，使其更加多采丰富。
1964年，The Beatles风潮袭卷全球之时，Davis发现到传统摇滚乐配上爵士乐的市场潜力，而创造出Jazz-Rock，后来被称为Fusion（融合爵士），也因此吸引了许多摇滚乐迷加入爵士乐市场。
六、七十年代，迈尔戴维斯几乎就是爵士乐坛的标竿人物，他的音乐只要一问世，就成为乐手崇拜追随的对象，形成一种爵士风潮。 “我喜欢新鲜的东西，始终抱着每天学习的心情。对于那些走不出自己框框的乐手，我深深感到悲哀。”这就是迈尔戴维斯，一位永远追求新音乐，走在时代前端的爵士巨星。他的音乐尽管多变，他的性格始终神秘，但是对爵士乐执着的心，以及不断颠覆自我的理念，却是数年来坚持如一，这样一位爵士乐大师，相信再过七十年之后，受到乐迷怀念的程度一样会如同今日深厚，不会有丝毫减损。
1975年，在一连串汽车意外、嗑药等问题缠身的情况下宣布退休，甚而有人觉得Davis不能够再表演了。六年后，出乎众人意料之外的，Miles Davis又回来了，并且健健康康地推出“The Man With The Horn”这张专辑。之后发行“You're Under Arrest”这张以放客(Funk)为基调的专辑，甚且演奏Cyndi Lauper的「Time After Time」、Michael Jackson的「Human Nature」等流行曲目。
1991年9月28日Miles Davis去世于加州医院。这位固执的天才酷公子哥儿身后所得到的评语不是阿腴奉承，也不是愠怒词句，只是流传百世的一些优良事迹。他所留下来的音乐组织紧密、充满理性，象征不断追寻艺术的精神。
他的一生都在创新，参与缔造了Cool, Hard Bop, Modal, Fusion等曲风。
推荐几首冷爵士：
somebody already broke my heart--lover's rock
i don't want to talk about it --ive mendes
so many nights--chris geith
mambo tonight--jojo effect
every breath you take--karan
we've saved the best for last--kenny g
glamour girl --louie austen
hold me light --mariango
quando,quando,quando--michael buble
be still my heart--silje nergaardd
somebody already broke my heart--lover's rock
歌手的话，严重推荐苏菲珊曼妮的所有歌曲，都是很好听的爵士类，带点灵魂曲风，一点点都不俗套。
王若琳的除外，她那个调调的爵士我听了很觉得闷而且很烦。
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