最近心情很不稳定，情绪特别低落，有没有什么办法让自己学会放下？

你的心情我们都很理解，刚开始的时候我也一样烦躁不安，后来想想又能怎样！所以，我找来笔墨纸砚开始写字，在家学习简单的瑜伽，学做 美食 ，有时候再大声唱歌，舒缓心情，一天过得愉快我很充实！其实想想，不开心是一天，开心也是一天，何不调整好自己，做自己喜欢的事情，何乐而不为呢？

还有就是，当你郁闷的时候，打开抖音，西瓜视频在那里可以找到快乐。振作起来吧！一切都会过去的！相信群众的力量是伟大的！加油！

一个最好的办法送给你。你先想以下问题：为啥这些都要我来承担？凭啥都要我来承受？其他人干嘛吃的？孩子是我一人的吗？家里只有我一人吗？你这样想的话，不说全部放下，至少会放下一部分，也不至于自己这么近乎甭溃！

有时候，人需要一些自私，一味地为别人付出，不计底线地付出，只会让别人觉得理所当然。你要全部揽事，别人会幸灾乐祸：你能，你去干呗！你赢不了赞誉，只落得一身疲惫，事办不好不说，还狼狈不堪。

家里发生太多的太多的事，是谁让这些事发生的，那么谁就负责善后。你只能辅助和建议，而不是完全承担，你完全揽着，累了自己，还教不会别人怎样担当。

既然事情已远远超出你承受范围，那么，你为何还要揽着？还要参与承受？很多事情不是你想要解决就能解决得了的，你必须去分化，去借力，去转化。

你说这一切都是为了孩子在苦苦支撑，可是孩子知道吗？孩子的其他人知道吗？孩子的其他人为啥不这样想？他们都不会因为孩子去承受，你又凭啥要去承受？

自己都快过撑不下去了，你还有理由说是为了孩子？如果你就这样甭溃了，垮了，你是在为孩子吗？你还能照顾孩子？所以别打着为了孩子的幌子而假装无所不能。

卸下“强大”的面具吧，露出"自私"的面目吧，让其他人"自信"地认为：原来他也就那样，一个人揽不了那么多，看来还得我出面！这不就正中你下怀吗？

您好！

事情事情，往往我们的注意力聚焦在事上，殊不知这样往往做起事来会事倍功半。最正确的做法应该是先处理情绪，再信心满满、满血复活地做事，这样做起事来就会事半功倍了。遇到一连串的影响自己情绪与心境的事，那么就需要我们一方面强打起精神来去处理自己被影响的心情与情绪，并积极地应对自己需要做的事。

也许为了孩子，确实是内心的结，孩子也确实是父母的心头血。但孩子又是能感知您的情绪的，您的委屈、您的情绪也会影响到孩子的心灵，在负面情绪的影响下，对孩子的成长与心灵都会留下创伤的。由此建议，如果这些遭遇到的事情确实是您心上过不去的坎的话，无法通过自我情绪调节得到缓解的话，建议您还是想办法寻找当地的心理咨询专业机构，借助专业的指导与支持，让自己的心自如起来，流动起来，身心自如地与孩子相处。

因为不清楚到底是什么样的事情，所以，没有办法很具体地提出针对性的建议与意见。

祝您愉快！

最近心情很不稳定，情绪特别低落，有没有什么办法让自己学会放下？

最近家里发生了太多太多的事情，很多事情已经远远超出了我的承受范围，为了孩子一直在苦苦支撑，可是吃不下睡不着的，弄的整个人特别疲惫。

如果感觉比较痛苦，严重影响正常的工作生活，甚至睡眠饮食都是问题，靠自己调节的难度很大，建议找专业的心理咨询师系统辅导。

辅导的大概思路是，发生了哪些事，这些事对你造成怎么样的心理压力，由于担心自己应对不了这些事情，出现焦虑情绪，并且这些焦虑情绪成为自动化思维，自己控制不住。

在分析一下自己敏感性格的形成过程，是什么原因导致的自卑性格，为什么会放大这些事情对你的影响，这些都清楚了，了解自己并不是这么糟，在用一个正确的积极地思维去暗示，形成新的自动化思维。

再结合工作提升自信，内心强大了，安全感好了，这些问题就都能从容应对了。

我一真见血的说：只有一个善良人才会犯这样的的错误，处处为别人着想，生怕别人不高兴，从来没有为自己而活过。

人有七情六欲，喜怒哀乐，谁也有不开心的时候，付出的太多，回报就免谈了，至少有句宽心的话，你的心情就不会这么糟糕了。

人不开心的时候出去走走，亨首小调，努力是心情平静下来。

学会释怀，啥事都淡些，把思想包袱泻下，别让你的善良变成应该。

唉，劝说别别人，其实在开导自己。

什么事都不要较真，水至清则无鱼，人至察则无徒。人生在世没有过不去的坎，人生780年，谁还没有遇上过让自己痛心的事，谁还没有在午夜十分偷偷流泪。只要你有精神支柱，那就坚持下去，放下那个你认为痛心的事。

某一种生活模式，某一份 情感 ，某一个执念都是经过时间累积而成。要放下实在太辛苦，也许到最后都难说已经放下，不如带上要放下的走好今后的路。我是这样做的，不说放下但要抬高自己，好好爱自己，想吃就吃，做自己愿意做的事，我喜欢减肥就研究有关减肥的餐、运动，看着慢慢减少的斤两很有成就感；有时候心里郁积太多就奋笔疾书，自己跟自己对话，倒出苦水就轻松很多再重新上路。效果不错，你试试吧！

跑步

家长都喜欢安静乖巧的孩子，于是，许多家长从小就教育孩子“不哭不闹才是乖宝宝”。但日本教育专业网站“育儿指导”近日撰文指出，有时候，孩子爱哭也是件好事，家长不要粗鲁压制他们的情感。

会哭的孩子善于表达感情。哭属于“喜怒哀乐”感情之一。有的孩子很少哭，表情严肃，显得老成懂事，家长会加以夸奖。其实这样的孩子内心容易压抑，对感情的宣泄顾虑过多，可能会形成交际障碍，严重时会因心理压力过大导致感情爆发(如暴力行为)。专家指出，孩子哭的时候，其实是在宣泄负面情绪，事后会心里轻松。会哭的孩子说明其敢于面对自己的真实感情，家长不宜横加干涉。

会哭的孩子更容易快乐。有的孩子“会哭”，而有的孩子“不会哭”。会哭的孩子哭得痛快，负面心情宣泄也快，事后很快就心情晴朗起来，性格也更加开朗愉快。而不会哭的孩子会压抑自己的感情，哭起来抽抽啼啼，甚至会伴随咳嗽、呕吐等现象。事后要过老半天才能醒过神来，情绪转换慢，对身体也不好。

因此，建议家长不要因孩子哭就嫌烦呵斥，粗暴打断孩子宣泄感情的进程。而应该轻拍孩子的肩膀或后背，抱着他温言劝慰，让他自己慢慢停止哭泣。事后再冷静分析孩子哭的原因，找出善后之策。

1、段感情结束最好的处理方式就是：不打扰不纠缠，不挂念。

2、该说再见的总该说再见，从此以后一切都结束了，可能从头到尾只是个愚人节的玩笑罢了。

3、为你散尽七月花开，等四月春梢风意暖。也许相逢是在离别的八月，那么就让别离在以后的十月。都说六月夏炎，十二月酷冷。又有谁知一月雪梅，九月虫归。总是在三月等你，五月也不回。留你在孤独的二月，赏着第十一月结束的我俩。

4、其实也不后悔，只是现在觉得很遗憾罢了，那么轻易的就结束了，当初理智选择大过于一时冲动，那一句对不起欠了你很久。

5、你说开始，结束也是你说的，中途我说分你却不分，后来我选择相信你，结果你特别狠的给了我内心最致命的一刀，这种撕心裂肺的痛不想在经历一次了，如果有幸你能看到这些话我真心想对你说祝你们幸福。

结束感情后怎么办

不要欺骗自己，你或多或少已经想过结束了。这就已经预示着这段感情的高潮过去了，你已经开始考虑结果了。感情的最初都是有点盲目的，浪漫的。而现实确是理智的，甚至有点残酷的。

人都要生活在现实中，即便你不选择现实，现实也会帮你选择。

所以，我给你的建议是，妥善善后，收藏这段感情。如同你的旅行相册，或许感情也有个相册，有些事情注定要成为美好的回忆。你该做的就是把它放到相册里面，妥善珍藏。然后，回到现实，继续旅程。

谈恋爱的过程中，难免会有一些矛盾。不要一遇到这些问题就选择分手，这样解决不了根本问题。既然决定在一起，就要冷静的思考到底是哪里出了问题，然后找到解决的办法。这是你对爱情应该有的态度。每个人在处理感情的时候都会遇到各种各样的问题。遇到问题的时候，我们可以及时解决，这样我们的爱情才会长久。在一段感情中，我们会经历一段感情的平淡期。只要我们能争取，那么我们的感情就会变得更好。当我们感到累的时候，我们可以学会正确面对，这样我们的感情会变得更幸福。

如果有一段很累想分手但是又舍不得的感情应该怎么办？要看两个人是否真的合适，性格三观是否兼容，如果两者都可以，那么你们就可以清楚的沟通，什么让你不舒服，什么让你觉得累。经过一系列的沟通。如果还是觉得累，可以选择两个人一起放松一段时间，一起旅游游玩，没有家人也没有工作，只是静静的陪伴对方，吃自己喜欢的零食，去自己喜欢玩的地方，每天用心放松。

当两个人刚开始相识的时候，就会互相吸引，会更加的珍惜彼此。他们在一起久了，会慢慢发现爱情是无趣的，因为他们之间没有原始的激情，他们之间也没有原始的神秘感，他们会逐渐对爱情失去兴趣。当这种情况发生时，我们需要能够及时处理，以避免更大的爱情危机。

遇到感情问题，需要冷静思考，找出自己想要什么，适合什么样的伴侣。如果你坚定，遇到困难不要放弃。你们应该好好沟通。在不断的磨合中，两个人的关系会越来越好。但如果你听了自己内心的声音，觉得这样的感情有点累，也可以选择暂时离开。