《情感表露》

王利珍坚持分享第1612天

情感表露，也叫情感表达。是指助人者呈现他们在与当事人相似的情境下的感受或情感。表露可以是助人者自己真实的经验(例如,“在当时那种状况下,我感觉很紧张”);也可以是假设(例如“如果我在那种状况下,我会感觉很紧张”);还可以是助人者听到当事人所说的话时自己的感受(例如,“听到你刚才讲的那些,我感到很紧张”)。

情感表露可以用于为当事人示范可能体验的感受(例如,“当我第一次应聘工作时,想到面试时要说什么就觉得害怕”)。当听了助人者的情感表露后,当事人也许能知道他们有着类似(或非常不同)的情感。换句话说,情感表露能激发当事人认识并表达他们的感受。实际上,情感表露和情感反映技术的意图及结果是相似的。情感表露对那些害怕体验情感的当事人来说是有帮助的,特别是那些羞愧和尴尬的情感。

情感表露的另一个目标是让当事人觉得他们自己是正常的,因为他们可以了解到其他人也有着跟他们类似的情感。我们大多数人都会觉得只有自己会感觉渺小、空虚、虚假或忧郁。听到他人也有着相似的感觉，确实是一个很大的解脱。

事实上，亚隆（ Yalom ,1995）曾指出，在治疗中“普遍性”（例如，感到其他人有相同的感受）是一个治愈因素。

对助人者而言，情感表露是避免把自己的感受强加给当事人的一种很好的方式。助人者不是说“你感到………”，而说“在过去，我觉得……,我想你是否有同样的感受”。助人者尊重当事人拥有自己的感受。他们承认自己的投射，并询问当事人感觉如何。情感表露后，助人者应将焦点转回当事人。例如，助人者可以说：“我想知道你的感受是什么。”

初学者不要为了满足自己的需要而使用情感表露，这一点很重要。初学者经常想把注意力转移到自己的问题上，或向当事人显露自己在某个问题上是多么在行，并因之表露情感。所以助人者必须思考他们表露情感的意图，并须在表露后小心地将焦点再转回到当事人身上。总而言之，表露有时是有益的，可以让当事人知道并了解自己的感受，但助人者在使用时必须非常小心，不要把会谈的重心从当事人转到自己身上。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。

《心理学大辞典》中认为:"情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验"。同时一般的普通心理学课程中还认为:"情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验"。

你想隐藏自己的情感是因为怕受到伤害还是不想让别人看透自己呢？

我其实也和你一样曾经想过这个问题但是最后我才发觉让别人发现自己真实的情感未必是件坏事哦！他们会给受到伤害的你一些安慰，也会同你分享快乐哦！！

如果你真的想要隐藏的话，你就改变一下自己的性格吧，多改变一下会让人摸不清你真实的感受的哦。我试过挺灵的

当你不懂得什么是爱什么是恨 什么是存在什么是毁灭时

你就知道怎么隐藏了 至于具体该怎么做谁也不能教你

如果你觉得包括你在内的所有生物都没有存在的必要了

那么你就会觉得什么事情都不重要 会看得很淡很淡

如果你觉得自己的存在还是有意义的

那就做最真实的自己 没有谁能左右你的存在

谈恋爱是一件美好的事情，但也给女人带来了压力。有一个问题一直困扰着她：“他爱我吗？”

女人害怕爱上一个不爱她的人，害怕受到伤害，这是很自然的事情。当一个女人爱上一个男人，她会非常明显。很难说一个女人是擅长爱情还是藏不住自己。

可是，男人总是隐藏自己的感情，总是抗拒表现出来，这是一个经典的男人内心对话的例子：

感情男：“天啊！她真的太好了，我喜欢在她身边……”

一个懂事的男人：“闭嘴！不要表现出来！”

感情男：“但我爱她！”

理性人：“我不管，否则我就是做不到！快跑！”

你现在是不是在笑？也许，和你约会的家伙正在他的脑海中进行着这样的对话。

这看起来很傻，但男人真的很矛盾。他们只是不知道他们想要什么或需要什么……所以他们让你觉得很难理解。那么，男人为什么这么害怕自己的感情呢？让我们一起寻找答案。

把你心的一小部分给我，拿走我的全部！

在你的印象中，男人应该是什么样子的？

男人很坚强！

男人肌肉发达！

男人不哭！

男人不是心软的！

当我们说“悲伤”这个词时，我们都想像一个泪流满面的女孩一样告诉她内心的悲伤。为什么会这样？为什么我们不想象一个人诉说他的悲伤？当你看到一个男人哭的时候，你的第一感觉是“虚弱”吗？

我们来看下这个男孩的经历：

小龙和三个姐姐一起长大。当他从自行车上摔下来时，他的父亲说：“不要哭。没什么大不了的。你应该克服它，但这只是一个小伤口。”

当他妹妹哭的时候，他父亲温柔地问：“哪里疼？”让我看看。“然后，她会得到一个冰淇淋。

当她姐姐倒下时，她得到了安慰，她哭了，她的悲伤情绪得到了回应。但是当他还是个孩子的时候摔倒了，没有人关心他的感受，也没有人关心他的伤口。

一个男人在成长过程中总会听到这句话：“男孩不哭”。难怪男人长大了不会表达自己的感情。男人从小就被教导要自力更生，解决问题。坚强的人从不哭泣。相反，他必须分析自己的问题并找到解决方案。坚持和克制，这才是真正的男子汉！

我认为你不是一个合格的朋友。你最好改行做我的妻子。

让我们看看这些男人的心里话：

“当我们还是男孩的时候，我们被告知我们的感情并不重要。父母都这样教育我们，尤其是母亲。”

“你会和一个情绪化的男人约会吗？女生通常都是情绪饱满的，但如果男生多愁善感，女生就受不了。”

“当一个男人表现出悲伤的时候，就会有足够多的男人和女人用异样的眼光看着你。”

“这是真的！一个男孩唯一能拥有的情感就是幸福。然后，当他成为一个男人时，他会发现人们仍然不想听到/看到他的情绪。你沮丧吗？吃点药笑一笑。你生气了吗？闭嘴，没人在乎。你害怕吗？没有人帮你，你只能自救。”

“这是因为我们被告知不能表露自己的感情，因为这不属于那种‘阳刚之气’，男人试图独自解决问题。”

“因为人们会叫我们‘弱者’，而我们被告知女生不喜欢弱者。”

男人被教导隐藏自己的情感。他们从小就被告知情感是软弱的标志，于是男人学会了掩饰自己的情感，而且隐藏得很好。

清空整个心灵，留下一个人。

一些研究表明，年龄在3岁以下的男孩就已经学会隐藏自己的情绪了，这只是为了得到成年照料者的认可。

很多人都有先入为主的观念，认为男人根本没有感情。事实并非如此。女人总是认为男人应该用自己的方式去感受事物。事实是，男人处理这些感情要困难得多。

他们从小就被教导要坚强、自信和有耐心。他们认为表达情感就相当于示弱，很多男人认为他们唯一能表达的情感就是愤怒。男人也有感情，只是表达方式不同而已。

男人和女人表达情感的方式不同。不同的是，从科学上讲，男性倾向于使用左侧大脑，这是理性，而女性倾向于使用右侧大脑。

这就是情感。女人拥有更大的理解力和更有效表达情感的能力。

​ 一个人，一座城，一生心疼

许多女性遇到分手或者一些感情问题时，她们倾向于找人倾诉，可以用哭泣缓解压力，这是健康的方法。

男人通常在生气时会爆炸，因为愤怒是典型的男性情感。如果一个男人表现出柔和的情绪，通常会被嘲笑，尤其是有其他男人在场的情况下。

在表达负面情绪方面，男人可能有一些明显的局限性。他们可能会：

①忽略他们的感受

②相信重要的是要积极向上，不要只顾消极情绪

③将悲伤视为弱点

④控制所有负面情绪

⑤相信负面情绪本身就是不健康的部分

没有感受，灵魂被你拖走

​⑥相信负面情绪是徒劳的，浪费时间

⑦希望他们的负面情绪迅速消失

⑧不允许情绪低落，必须坚强地生存

⑨除非非常生气或沮丧，否则不要表现出自己的情绪。

⑩通过玩笑和嘲笑等轻描淡写来最大程度地减少他们的感受

⑪隐藏所有的感受。

当男孩长大后成为男人，他们在情感上是唯一的表达方式是消除或者拒绝他们的感情。

​ 我不相信幸福，我相信你

最重要的是，男人对女人的感觉与女人一样，他们只是出于各种原因要躲藏它们假装以保持外表的坚强。不能用敏感，柔和或情感之类的形容词来形容他们。他们只是戴着一个自命不凡的面具来掩盖我们女性所谓的“感情”。

所以，当你无法理解你的男人的情绪，请不要烦恼，很可能他自己也理解不了。

既然你已经知道了这一点，就再也不要试图让他表现出自己的情感了，或者当他确实表现出他的感情时不要再取笑他。

实际上，我敢打赌，如果你的男人开始像你一样表达出柔弱，悲伤，可怜等等丰富的情感，你会感到恐惧的。

​​我走了千万里，才找到一个你。

从本质上讲，男人是解决问题的人。作为一个善于交流，富有表现力的女人，要让男人坦露自己的心声，最好的方法是给他创造一个可以让他退缩的空间。男人并不会把所有的爱都明显地表达出来，更确切地说：他不会表达。

你需要有耐心地去尝试引导他让他表现一些小情绪。男人也会柔弱，也会悲伤，你要善于发现并告诉他，你能理解他，告诉他可以把这些情绪表现给你，夫妻是可以彼此依靠的人，如果你能做到这点，你将成为他的唯一。

隐藏很简单的,无非就是让别人捕捉不到你的情感是哪一种,换句话说就是情感不明显,让别人感觉不到你想表现出来的情感。你可以喜忧参半,或者只描述一些客观的事物,像景色,山川,大河之类的,别人通过客观事物的描写是不能纯粹看出一个人流露出的情感的。

其实你是非常缺乏安全感得人，你渴望发自真心的东西，不带任何虚假的东西。但是同时你也有所顾忌，很担心自己全然的展现了自己心中的所有，却又受到伤害。要懂得，如果你希望自己的生活是美好的，首先你要让自己变的美好起来。有付出才有回报，有付出不一定有回报。但是没有付出是肯定不会有的。  当你隐藏自己的思想和情感的时候其实都是出于保护自己的一种方法。 人的心态很重要，我希望你去开始相信身边的人，去爱身边的人。当你的心真的打开了，其实会发现其实很多东西都很美好。

总的来说,隐藏情绪也是需要天分的(说起来也算性格的一部分吧)

别想太多 如果你是感情丰富且容易表露出来的外向型人,那么也就不要太想隐藏住这份感情(是你现在学习隐藏也来不及啦)

还是调试心理最重要 暗恋又有什么辛苦呢 想像自己像一个清明的第三者,旁观对方的精彩人生,那么自己也会觉得留在心里的记忆很精彩吧

无论感受到的是甜蜜,还是伤痛,总之都是青春的印记

很美的年纪呢亲爱的,尽情去享受吧

有很多感情的开始都是暗恋，但是暗恋是自己的事情，在不确定对方心意的情况下千万不要随意的去打扰对方。青春期的时候暗恋这种情绪尤为悸动，但是不能因为一时的冲动就将这层窗户纸捅破，否则的话会让双方都会陷入比较尴尬的境地。暗恋是非常正常的情绪，有可能是真的喜欢，也有可能只是一时的激动，在这个时候应该调整好自己的心态，确定自己是不是真的喜欢对方。在没有确定是不是真的喜欢对方之前，一定要隐藏好自己的心情。

容易受伤的感情

暗恋是青春期当中最容易受伤的感情，因为在暗恋的时候根本就不知道对方的心意。如果一直唯唯诺诺退退缩缩的话，那么这种暗恋的情绪就只能藏在自己的心里，不可以被任何人发现。暗恋这种事情一旦被捅破窗户纸的话就会面临着一个结果，如果对方不喜欢自己的话，将会让自己变得更难受。

把握好分寸

所以在暗恋的时候一定要把握好分寸，要明白暗恋是自己的事情，不要企图得到对方的回应。在暗恋的过程当中很有可能会收不到任何的回应，这是非常正常的事情，因为毕竟是暗恋，而对方也并不知道自己这份暗恋。所以在看到对方和其他的异性交流的时候心里面纵然会酸酸的，也没有办法去指责对方，因为自己没有任何的立场。

藏好自己的心思

如果自己暗恋一个人，首先可以和对方从朋友做起，在做朋友的时候一定要隐藏好自己的小心思。同时暗恋这种情绪也不要被一些不熟悉的人发现，否则很有可能会引起不必要的麻烦。暗恋其实是一件非常美好的事情，千万不要将暗恋想的过于复杂，也不要将暗恋当中投入太多复杂的东西，否则这份感情终将会被毁掉。