爱胡思乱想怎么办？

安抚自己的情绪，不要太大的波动，多走走看看

感谢提问！我是 一刀 情感 杂谈 ！

一个人总是喜欢胡思乱想，通常表现为以下三个方面。

1、性格内向，不擅于沟通

这种人的人物性格是比较细腻、内向的，做任何一件事都非常认真，所以他们在做事或者接触某个人之前，都会考虑的比较多，害怕自己事情做不好，始终陷入了自己的那个死胡同里。建议这种人要多和亲戚、朋友沟通，多和他人交流，这样才能不断强大自己的内心。

2、有强迫症的人，无法让大脑放松

有些人本身就患有强迫症，他们也很喜欢胡思乱想，不能够让大脑冷静下来。每当做一件事情，都要力求做到最好，最完美的状态，而一旦结果和自己想的不一样，就会自责，觉得自己很没用。这种人建议必要的情况下，到正规医院接受专业、科学的治疗会更好一些。

3、压力过大，导致的焦虑

很多人会因为工作、生活、家庭等多方面的压力，陷入一种焦虑的状态，于是对每一件事情，每一个人都会胡思乱想，怀疑别人是否在背地里说自己的坏话等等，长期这样就会导致紧张的状态，建议这类人群平时要多注意休息，适当的时候可以通过运动等方式来进行调节，逐步地释放压力。

总结

我们之所以会胡思乱想，说到底还是在于我们控制不了自己的情绪，建议大家平时可以多看一些书籍，修身养性，偶尔也可以参加一些社交活动，丰富自己的视野。

因为你的心不够静，所以喜欢胡思乱想。如果一个人为了生活忙得整天跟死狗一样，他会去胡思乱想吗？心里没有一个准确的目标，每天昏昏噩噩不知道自己要什么，光去幻想一些不切实际的东西，那这个人跟行尸走肉有什么区别？

每天坚持去做一件事情，可以锻炼身体，也或者是看书，或者是学习才艺，又或者是去体验百味人生。做自己最想去做的事情，把它变成一种生活习惯，也许你就不会去胡思乱想。所以最关键的还是你自己，自己的决定自己的选择跟别人无关，别人说的再好，你自己做不到，也没有任何作用。

感情的话，果断一刀两段，事业的话，晚上想千条路，明天走原路

为不确定的未来焦虑，对没发生的事情自己独自演绎，内心中给一件事情设想出千万种可能，但没有一种是事实……总的来说就是心里定不下来，建议每天冥想练习自己的专注度，阅读一些禅修思想的书籍帮自己缓解焦虑

爱胡思乱想，流露出你内在细腻，多愁善感，顾及和权衡的事很多，也或是身边没有让你感到安全稳当的人或者环境。

而那些总是让你不断思考的事，在旁人看起来都不是什么大事，或者兴许都不算个事。那为什么只有你会想个不停？

或者是你从小并没有一个让你安全的环境，或者你拥有一个总是焦虑不安的家长，也或者是家长总是要让你关心……等等等等。

当然，更或许是这些事总也没有一个完结之时或完结之法！

所以，搞清楚都是那些事特别让你乱想，这些事与你什么经历有关，你这样的乱想特别像你生命里的谁？那些乱想出来的结果哪一个曾经实现过？

最后一步，停止以上所有的思考，开始确定你想的那些结果能有多少实现的概率！然后，深呼吸。

心静则安之，保持良好的心态，

爱胡思乱想是人类本性，不必过分担心。但是，我们也必须承认胡思乱想带来的坏处要多于好处，简单说就是既浪费时间又让人烦恼。我也曾深受其害，甚至导致身体免疫力下降，病痛不断，后来是通过每天诵读地藏菩萨本愿经让心态平和（一年），心脏问题也没有了。再有每天练字画画，有助于心态平和。

多看点你喜欢的电视剧，多接触 社会 人，尽量不要自己一个人太闲了！

让自己忙碌起来

在现在的社交平台中经常听到渣男渣女这两个词，而且这些人都以特别骄傲的口气说出了这些词，有时候觉得他们的三观特别不正，我们从小到大学校和老师都教导我们要做一个忠诚的人，不管是对于事业还是对于感情，但是现在他们却认为感情生活很乱，是一种幸福，是一种骄傲，是他们自身实力的一种展现。

在我身边就有一个这样的女生，她在上学谈恋爱的时候即使已经有了男朋友，也会和其他的男生搞暧昧，甚至会特别骄傲的说出这种事情，如果是我的话我会觉得这样做很丢人，因为让别人觉得是一个不干不净的女生，但是她却没有这样想，她觉得这是他个人魅力的一种展现，正是因为她长得好看，这么多男人才会喜欢她。

但是她有没有想过正是因为她越来越烂，所以这些乱七八糟的男生才喜欢往她身上贴，反观那些三观很正的，感情生活很专一的女生，她们身边绝对不会出现这么多苍蝇，那是因为那些男生觉得这样的女生不好接近，所以就不招惹了。

我们还是要做一个感情专一的人，毕竟能够碰到一个喜欢的人不容易，也能够坚持下来喜欢一个人也不容易，没有必要把自己的感情弄得那么乱，慢慢的你就会就会发现这些都是你人生的一种污迹，而且你都无法抹去它。你在别人心目中将会是一个感情生活糜乱的形象。

女生在感情中过于敏感常常会对恋爱关系造成困扰，产生负面情感。这些情感可能会由于男友的一些行为、言辞，甚至是细节而引起，导致男友感到疲惫和受压。在这种情况下，你可以试着采取一下方式来缓解这种恋爱关系中的矛盾和疑虑。

1 自我调节和情感管理：女生可以尽量在日常生活中培养自己的情感控制能力和自我调节能力。这些能力可以帮助缓解情感冲动，减少不必要的情感过度，从而更加客观地看待问题。

2 与男友进行理性的沟通：向男友表达自己的感受和情感困惑，耐心倾听他的回应，以达成相互理解。

3 深入了解男友和互相支持：了解男友的生活和情感需求，通过关注彼此，体贴相互，降低情感分歧和紧张感。

4 寻求专业援助：如果无法控制好自己的情感，或者情感出现了比较复杂困难、严重的偏差，那么可以寻求专业心理咨询师或者医生的帮助，借此来缓解自己的情感忧愁。

总之，恋爱关系中的沟通和相互理解是缓解情感紧张及问题的关键。双方可以彼此信任并且建立良好的情感和互助关系，从而共同解决毛病和矛盾。