人心情低落时怎么调节

人心情低落时怎么调节

人心情低落时怎么调节，在某个瞬间，保持积极乐观的心态犹如一场艰苦卓绝的抗战，在有压力的环境中，我们是很难舒缓自己的心情的，那以下是关于人心情低落时怎么调节。

人心情低落时怎么调节1

感觉到情绪低落的时候，就应该迈开步伐好好地进行运动。可以通过收拾房间、唱歌、吃东西以及抚摸宠物等方法来让身心更加愉悦。让人更加开心。另外要学会调节自己的情绪，才能够让自己更加放松，否则长期处于低落的情绪当中，更是容易引起抑郁症等各种心理疾病。适当地放松情绪，才能够让情绪缓解。

一、收拾房间

当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在整理的过程当中能够有效地改变不良的情绪，并且各个物件都回到原本的地方，更是能够让心情更加好，能够更好地放松自己苦恼的情绪。

二、适当放松情绪

在临床的研究当中表示，蓝色能够让心情更加放松，在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。并且可以在不开心的时候可以唱歌，唱歌是可以改善心情，让心情变得更加愉悦的方法。通过唱歌能够调整身体当中的呼吸，并且让身体更好地律动，都能够让身心更加放松。

三、通过吃东西改善心情

很多人在情绪低落的时候都喜欢吃东西，通过吃东西的方法来改善自己的心情，并不是没有道理的，在吃东西的时候能够让味觉感受到快乐，能够给味觉到来新鲜感。而吃不一样的食物，更是能够让心情更加放松。例如糖醋排骨，这一类酸酸甜甜的食物，更能够让人味觉更加新鲜，能够起到缓解身心的作用。

四、和宠物进行接触

经常和宠物接触能够让血压保持平稳，并且能够让心率平衡。因此在情绪不稳定的时候，不妨和小宠物多玩玩，进行亲密的接触，能够对人的情绪进行安抚，能够减少人身体当中的压力。

人心情低落时怎么调节2

1、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。没有经过悲伤的人，就不会获得生活的快感，就像没有苦，就体会不到甜的滋味。所以面对忧郁、悲伤，应该在两周内，尽量调节好心情，让心情放飞。因个人的调节情绪的方式各异，所以用适合自己的方法来坦然面对。

2、找些自己感觉快乐的事情做，转移注意力，不要让不好的情绪缠绕自己两周以上：例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读、登山、画画、大声歌唱、旅游、参加各类社团活动等等，从这些活动中重新认识自我，定位自我，找到快乐的自我。

3、看看相册，找找过去的好朋友和一些从往事中寻找快乐。

4、找朋友顷诉，大哭一场，尽情的流泪，让不好的情绪随泪水而蒸发。

5、即使情绪低落，也要自我调节，不可迁怒他人，这样可以阻止不良的情绪扩散，使周围的环境尽量保持快乐的气氛。

6、尽量外出,不要一个人待在家里,以免使情绪更坏,外出也能增加认识世界的机会

7、多参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦难,藉以激励自己，使自己变得更加的坚强和成熟。

8、就算没有胃口也要吃饭，尽量吃些易消化的食物，例如：煲营养汤和五谷杂粮稀饭，易消化的高蛋白食物，鱼、大虾等海鲜类食物。,避免身体受情绪和营养不良 所致的双重危机。

9、融入家庭和社会，相互关怀,感受家庭和社会所给予的温暖和帮助，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。这时一定要寻求家庭和社会的帮助，不要拒绝。

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1、听些欢快的音乐

听欢快的音乐确实可以振奋人的心情。有一点很重要的就是不要想太多，听音乐的时候不要一直问“我开心了吗？”，相反，要让自己享受听音乐的过程。所以心情低落的时候，听些欢快的音乐。

2、开怀大笑一场

大笑能够增加大脑中的'多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。大笑同时能增加身体中的氧气，并且冷却我们的应激系统，最终营造出积极放松的感觉。因此下次心情不好的时候可以看些喜剧，看完后你的心情会好很多。

3、散散步

研究显示白天接受光线越多的人，晚上睡得越好，并且心情越好，有证据表明光能让人保持清醒、效率更高。

即使是使心率提升40%的轻微运动也能让你的心情更加靓丽。下次心情不好的时候可以适当地做些运动，不要强迫自己去做些自己此时不想做的事情——比如，与其在花园工作，不如去上尊巴舞课。

4、收拾整理下

杂乱不堪时刻提醒着你应该收拾整理一下，而你却没有这么做，杂乱还会激起人的挫败感，当然你不需要花上一整天的时间收拾整理，仅需幻想下，一切变得井井有条就会让你的心情得到放松。只需要把东西简单地整理归纳下，你的心情立马就会变好。

5、来个拥抱

当你刺激皮肤的压力感受器时，你的应激激素会相应降低。触摸别人也能刺激催产素——能够引发积极的情绪。还可以摩擦你的前额、手、脖子，因为自我按摩可以降低心率，减少身体系统中的应激激素皮质醇。

6、往好的方面想

回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。

7、发泄出来

找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。发泄可以恢复内心的平衡。因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。

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1、写微博

心情不好时，在微博上发表一下自己的心情状态。很多好友都会来关注，大家的关注会让自己的心情突然有所好转。

2、和朋友聊天

这是最常用的一种方法啦。痛苦的时候，有朋友一起分担，就会感觉不那么难过了，会看到原来生活并没有那么糟嘛。

3、读一本书

心情不好使，去读一本书吧，它能让人的心情平静，特别是读一些励志美文，能让自己深有同感，心情一下子好起来。推荐一本书：《从容一生》。

在这本书里，作者俞敏洪说：“生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处在永恒的黑暗中。

但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。”

4、主动去关心别人

其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候，主动去关心别人吧。你越是关心别人，就越是能得到别人的关心，别人也会主动帮你排忧解难，生活从此变得更加和谐美好。

5、帮助别人

帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

6、接触色彩

颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。

7、别太在乎别人的评价

在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。

8、参加锻炼

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

9、改善营养

丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

10、反省人生

当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

11、奋发工作

一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

12、采用情绪放松技术

放松技术有很多，利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。下面介绍一种想象放松法，其要领有两个：一是在整个放松过程中始终保持深慢而均匀的呼吸；

二是要能体验到随着想象有一股暖流在身体内运动。现在请将四肢伸展放平使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸，认真想象和放松。

13、改变思维努力对别人，其他事物感兴趣吧

这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

14、与人交谈

将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

15、融入自然增加运动

只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

16、音乐可改变心情

经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

17、善于忘记

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。

　　《亲爱的，我再也不乱穿马路了》

　　亲爱的，我再也不乱穿马路了

　　和蓝的分手，似乎是上天故意安排的，蓝其实是个不错的女孩，无论是容貌还是性格，都让人无可挑剔。我知道有很多人都在笑我这样做有多傻。可是我还是主动和她分手了，尽管我是那样地不舍。

　　和蓝分手后的第一天，蓝起得特别晚，管宿舍的阿姨进门三次，看到的都是她蒙着被子，一动不动地蜷缩在床铺上的样子。阿姨没有说什么，叹着气轻轻地把门关上。蓝起来的时候已经是十一点了，上午的课是上不成了，卫生间的镜子里出现的是一张憔悴的眼角带着泪痕的容颜。

　　蓝无事可做，宿舍里就她一个人，于是下楼到餐厅里帮几个姐妹买午餐，蓝点了三鲜豆腐、糖醋排骨、番茄炒蛋和西芹鱼柳，这些都是我平时最喜欢吃的。离她们下课还有一段时间，蓝神情呆滞地坐着，面无表情地望着菜肴出神，连我悄悄地坐到她的邻桌，她也没有察觉。

　　餐厅里的人渐渐多了起来，小睦她们说笑着来到蓝的身边，看到蓝那样便不笑了。小睦一坐下来便说今天的菜好香，蓝没说什么。大家相互使了个眼色，自顾自地吃了起来。期间不时插进一些无关紧要的话语。对面那桌一对情侣正旁若无人地大声调情，蓝还是无动于衷，自始至终都嚼着一粒米饭，筷子从未夹过一口菜。

　　和蓝分手后的第二天，蓝化了很浓的妆，衣着妖艳地出现在西区的一个酒吧。蓝坐在吧台边，一杯接一杯地喝着不知名的烈酒。吧台上一字排着十几只空酒瓶，蓝不让老板收去，固执地往胃里灌着那滚烫的液体。酒吧里回荡着电子迷离的音效，舞池中充斥着放纵的尖叫。蓝随着音乐有节奏地摆动着，旁边一个男人不怀好意地靠过来，对蓝说，**你好漂亮。蓝说是吗？眼神暧昧地看着那个足可以做她父亲的男人。然后男人说**你喝醉了，要不要我开车送你回家。蓝说好啊，冷笑着抓起酒杯就往男人脸上浇去。男人极为恼火，挥起手掌要煽蓝一个耳光的时候，被几只有力的手抓住，几乎要被摁倒在地。原来小睦拉了班里几个男生找到了这里。

　　小睦说蓝你别这样，你这样我们大家都会心痛的，蓝说你们不要管我，让我醉死好了。蓝说什么也不走，于是几个男生一起把她拖出酒吧，塞进了出租车。酒吧里发生的一切我都知道，因为我当时正坐在酒吧昏暗的角落，自始至终都在看着蓝。

　　蓝被拖回宿舍的时候，正好是宿舍关门前一分钟，被扔到床上的时候还嚷着还要喝喊着喊着便不省人事了。

　　我和蓝分手后的第四天，蓝已经躺在医院的病床上两天了，原来她从那晚酒醉后便一直昏迷不醒，昏迷中一直不停地唤着我的名字。其间小睦她们轮流到医院照看她。

　　和蓝分手后的第六天，我想我应该回到她的身边了，我站在她的病床前，洁白的床单映衬着她苍白的脸。我默默地陪着她一整夜，直到她快要醒来的时候才悄悄地离去。

　　和蓝分手后的第六天，蓝出院了。

　　蓝出院后的第一件事就是把自己一个人关在卫生间里，折腾了几个小时后出来，室友们进去后大呼干净！一向嘻嘻哈哈的蓝从此变得沉默寡言，脸上总是给人一付冷酷的表情，或者应该说是冷艳。几个好友看在眼里都知道，蓝一直没有把我忘记，一直在怀念过去那段感情。

　　蓝开始特别用功，每天都在图书馆自习到关门，成绩也突飞猛进，自己担任的学生会的个项工作也都干得非常出色，得到了老师和同学的一致好评。

　　和蓝分手后的第二年，蓝被选举担任系里新一届的学生会主席，我知道这很不容易，因为她是个女孩。蓝知道自己责任重大，从此更加努力地学习。大三刚开始蓝就在为考研做准备。理所当然，蓝成为了系里的知名人物，班主任教育大一的新生时，都把蓝和其他几个同学作为榜样宣传。还没到毕业，就有好几家知名公司要和蓝签合同。

　　和蓝分手后的第三年，蓝顺利考入一所名牌大学，攻读硕士研究生。蓝身边始终不乏比我优秀的的男生追求，可是蓝从不理会，除了一个叫凌的男孩。蓝也只是把他当大哥哥般，从没有和他发生过什么。而在别人眼中，他们的关系似乎十分暧昧。

　　和蓝分手后的第九年，我收到了蓝要结婚的消息，新郎就是凌。在离结婚还有半个月的时候，蓝坐在新房客厅崭新的沙发上，给亲朋好友们写喜帖。蓝的脸上挂着幸福的微笑，越发楚楚动人。我知道很多人都会收到蓝的喜帖 ，除了我。

　　蓝打开一张张印着金色双喜的大红喜帖，在上面郑重地写上新郎新娘的名字。在蓝写到第二十张喜帖的时候，我愣住了，那二十张喜帖上，新郎那一项赫然都写着我的名字！而蓝似乎还没有要停下的意思。

　　我的眼泪终于掉了下来，在我们分手后的第九年，我第一次流泪，而蓝她不会看到，谁也看不到。因为，鬼魂是没有眼泪的。

　　……

　　……

　　……

　　如果时光能够倒流的话，我绝不会因为赶时间而乱穿马路，结果让灵魂离开了身体。而那天，正好是蓝的生日，我手里还提着一只克莉斯汀的蛋糕……

　　《我，嫁给你好吗？》

　　有一个女孩子，小的时候腿不利索，常年只能坐在门口看别的孩子玩，很寂寞。

　　有一年的夏天，邻居家的城里亲威来玩，带来了他们的小孩，一个比女孩大五岁的男孩。因为年龄都小的关系，男孩和附近的小孩很快打成了一片，跟他们一起上山下河，一样晒得很黑，笑得很开心，不同的是，他不会说粗话，而且，他注意到了一个不会走路的小姑娘。

　　男孩第一个把捉到的蜻蜓放在女孩的手心，第一个把女孩背到了河边，第一个对着女孩讲起了故事，第一个告诉她她的腿是可以治好的。第一个，仔细想来，也是最后一个。

　　女孩难得地有了笑容。

　　夏天要结束的时候，男孩一家人要离开了。女孩眼泪汪汪地来送，在他耳边小声地说：“我治好腿以后，嫁给你好吗？”男孩点点头。

　　一转眼，二十年过去了。男孩由一个天真的孩子长成了成熟的男人。他开一间咖啡店，有了一个未婚妻，生活很普通也很平静。有一天，他接到一个电话，一个女子细细的声音说她的腿好了，她来到了这个城市。一时间，他甚至想不起她是谁。他早已忘记了童年某个夏天的故事，忘记了那个脸色苍白的小女孩，更忘记了一个孩子善良的承诺。

　　可是，他还是收留了她，让她在店里帮忙。他发现，她几乎是终日沉默的。

　　可是他没有时间心她，他的未婚妻怀上了不是他的孩子。他羞愤交加，扔掉了所有准备结婚用的东西，日日酗酒，变得狂暴易怒，连家人都疏远了他，生意更是无心打理，不久，他就大病一场。

　　这段时间里，她一直守在他身边，照顾他，容忍他酒醉时的打骂，更独立撑着那片摇摇欲坠的小店。她学到了很多东西，也累得骨瘦如柴，可眼里，总跳跃着两点神采。

　　半年之后，他终于康复了。面对她做的一切，只有感激。他把店送给她，她执意不要，他只好宣布她是一半的老板。在她的帮助下，他又慢慢振作了精神，他把她当做是至交的好友，掏心掏腹地对她倾诉，她依然是沉默地听着。

　　他不懂她在想什么，他只是需要一个耐心的听众而已。

　　这样又过了几年，他也交了几个女朋友，都不长。他找不到感觉了。她也是，一直独身。他发现她其实是很素雅的，风韵天成，不乏追求者。他笑她心高，她只是笑笑。

　　终有一天，他厌倦了自己平静的状态，决定出去走走。拿到护照之前，他把店里的一切正式交给了她。这一次，她没再反对，只是说，为他保管，等他回来。

　　在异乡飘泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开宽的眼界和胸怀。过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕，如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她。他行踪无定，她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉着温暖。他想是时候回去了。

　　回到家的时候他为她的良苦用心而感动。无论是家里还是店里，他的东西他的位置都一直好好保存着，仿佛随时等着他回来。他大声叫唤她的名字，却无人应答。

　　店里换了新主管，他告诉他，她因积劳成疾去世已半年了。按她的吩咐，他一直叫专人注意他的行踪，把她留下的几百封信一一寄出，为他管理店里的事，为他收拾房子，等他回来。

　　他把她的遗物交给他，一个蜻蜓的标本，还有一录音带，是她的临终遗言。

　　带子里只有她回光返照时宛如少女般的轻语：

　　“我……嫁给你……好吗？……”

　　抛去二十七年的岁月，他像孩子一样嚎啕大哭起来。

　　没有人知道，有时候，一个女人要用她的一生来说这样一句简单的话。

　　《小偷与少女》

　　小偷被人追赶,他跑进一个小巷,跳进一座老宅老宅很大,很静,也很荒凉正当他想该藏在什么地方时,一个柔弱的声音在他身后响起"你是谁呀,你找谁"

　　小偷吓了一跳转身一看,只见一个少女正睁着一双大眼睛盯着他问呢

　　"砰"院外传来急促的敲门声,小偷的脸都吓白了

　　少女一把抓住小偷的手,拉着他来到门口,打开了门,一群人闯了进来

　　"你看见一个小偷进来了吗"

　　"没有呀"

　　"我和我男朋友在院子里,没见到什么小偷呀"少女一脸天真的样子

　　为首的男子仔细打量了少女,看她不像是在说谎但他的目光却紧紧地盯着小偷"他是你男朋友"

　　"那还有假"少女说着,把身子靠在小偷身上

　　那些人看没什么异样,就都走了

　　"你,你为什么帮我"小偷知道少女一定知道他就是他们要找的小偷

　　"你一定由你自己的苦衷,谁都不是天生就想作小偷的"

　　居然有人会为小偷辩护,小偷不禁又仔细地打量了一下少女,她不像一个脑子有问题的人

　　"你坐一会吧,他们估计还没走远"少女居然邀请他坐一会

　　"就你一个人在这"

　　"是的,我家不在这儿,房子是我外祖父留下来的"少女伤感地说"我身体又不好,很少外出的,你能常来陪我吗"

　　"好吧"小偷犹豫一下答应了

　　以后的日子里,小偷没事就去老宅陪少女他后来才知道她患的是尿毒症,虽然是早期,但那却是个令人心惊胆寒的绝症啊!他能作是只是抽时间陪她,给她讲外面的世界,小偷的出现让少女黑白的世界变得多彩起来,她每天都盼望他的出现

　　这年情人节,小偷带着一朵玫瑰出现在少女面前,向她示爱她虽然知道那天以后他再也没有偷过东西,但她却是身患绝症的人,怎么能接受他的爱呢

　　每个情人节,小偷都会带来一朵玫瑰向她求爱

　　日子一天天地过去,小偷一天天地消瘦

　　一天,小偷惊喜地告诉少女,她有救了,他为她找到了肾脏

　　这年情人节前夕,少女换肾手术的准备工作已就绪这时少女才知道,她要换的是小偷的肾他瘦的那么快是因为他每天不仅要卖血,而且还要干很多重活,为的是早日凑够她的手术费用

　　换肾手术非常成功,少女身体接受了小偷的肾,可小偷却因身体太弱而没能下手术台

　　以后的每个情人节,小偷墓前都会有一朵玫瑰,并附着字条:永远爱你的妻

　　《一个晚上我输了整个世界》

　　我和我老婆，热恋很久以后结婚了。一天，我的要给老婆的买戒指。走进商厦，一看那些琳琅满目的金银首饰，她犹豫了很久，吞吞吐吐地说：“我不要这个，给我买个呼机吧。”

　　那时候，传呼机还是比较新鲜的玩意，价格不比戒指便宜多少。我听了有点意外，因为我知道老婆是有向不赶时髦的。最后，在她的坚持下，我就用买结婚戒指的钱买了一只漂亮的汉显呼机。

　　我们一回到新房，老婆就把呼机别到了我的腰上，我惊诧地问：“这个是送给你的，你怎么给我戴上了？”老婆笑吟吟的，还带着点得意：“这样，我就可以随时找到你了！你答应我，不管什么时候，不管什么时间，不管你有多忙，只要我呼你，你一定得回我电话！”这天夜里，我们两人在被窝里一遍遍地调试着呼机的响铃。我们觉得，生活就像这铃声，响亮、悦耳，充满着憧憬和希望。

　　从这天开始，我的呼机常常会传来这样的信息：“老公，下班了买点菜回家。”“老公，我想你，我爱你。”“老公，晚上一起去妈妈家吃饭。”每次看到这些，我的心里便觉得十分温暖。只要可能，即使不需要回电话，我也会打个电话过去，听听她的声音。

　　有一次，我忘了给传呼机换上电池，又恰好陪领导到基层，应酬到半夜才回到家，推开房门一看，我发现老婆早已哭红了眼睛。原来从我下班的时间算起，她每隔一刻钟就呼他一次，我越不回她就越着急，总以为发生了什么以外，后来每隔十分种呼他一次，直到我推开家门，她刚把话筒放下。

　　我对老婆的小题大做有点不以为然：“我又不是小孩子，还能出什么事情？”老婆却说有一种预感，觉得我不回电话就不会回来了，我拍拍老婆的脑袋，笑了：“傻瓜！”不过，从此以后我一直没有忘记在口袋里放一节备用电池。

　　以后我升了职，有了钱，呼机也换成了手机。突然有一天，我想起欠着老婆的那枚戒指，便兴冲冲的拉着她去商厦。可到了那里，看着电视广告天天播放的白金钻戒，她又犹豫了，说：“给我买个手机吧。”丈夫问：“家里有电话，你又不经常出门，要手机干什么？”老婆说：“白金钻戒那么贵，套在手指上有什么用啊？那款手机我早看中了；再说，以后我要找你，就算你在厕所里，也能和我通话了。”说到这里，她得意洋洋的笑了。

　　那天，手机开通了短信息服务。我一个在卧室，一个在客厅，互相发着短信息，玩得高兴及了。晚上，我收拢了笑容，一本正经地对她说：“以后不要随便给我打手机和发短信了，我经常开会，还有一些严肃的场合，老跟你聊私事不方便。”老婆一听不高兴了：“那我要找你怎么办啊？”“爱咋办咋办。”我也有点不耐烦了：“我又不是小孩子，整天老找我干嘛？”

　　就在给妻子买手机后不久的一个夜里，我和同事到另一个朋友家里玩牌，起初只是十元八元的彩头，后来越玩越大。正玩在兴头上，老婆用手机打来了电话：“你在哪里？怎么还不回家？”“我在同事家里玩牌。”“你什么时候回来？”“呆会儿吧。”

　　输了赢，赢了输，老婆的电话也打了一次又一次。外面下起了大雨，同事提议玩一个晚上，这时老婆的电话又响了：“你究竟在哪里？在干什么？快回来！”“没告诉你吗？我在同事家玩，下这么大的雨我怎么回去！”“那你告诉我你在什么地方，我来接你！”“不用了！”说完我就把电话挂了。一起打牌的朋友见这光景，都嘲笑我“妻管严”，一气之下，我就把手机关了。

　　天亮了，我输得两手空空，朋友用车子把他送回家，不料家门紧锁着，开门一看，老婆不在家。也就在这时，电话响了，是岳母打来的，电话那头哭着说：她深夜冒着雨出来，骑着自行车，带着雨伞去他同事家找，找了一家又一家，路上出了车祸，再也没有醒来。

　　我这时候才想起打开手机。只见上面有一条未读的留言：“你忘记了吗？今天是我们的结婚周年纪念日呀！我去找你了宝贝，别乱跑，我带着伞哪！”她走在找我的路上，并且，永远不会再醒来了。我泪流满面，一遍遍的看着这条短信息，我觉得那一个晚上我输了整个世界。