如何保持亲密关系的维系

如何保持亲密关系的维系

如何保持亲密关系的维系，在一段婚姻中，培养亲密感对于婚姻的幸福而言是至关重要的。幸福婚姻生活离不开夫妻之间的亲密感，夫妻之间感情很重要，那么如何保持亲密关系的维系呢

如何保持亲密关系的维系1

须要保持对亲密关系的忠诚。

忠诚的伴侣会期望彼此的关系能够长久地维持下去，并且双方都会尽可能以最好的眼光来看待他们的亲密关系。在认知维持机制方面，忠诚的亲密关系的双方会认为他们的关系比其他人的关系具有特殊感和亲密感，会忽略调对方身上的某些缺点或者很清楚对方讨厌什么而不去触犯。

例如一方很讨厌被人对他的身高做开玩笑式的点评，那么忠诚的伴侣则会考虑到这一点。在具有诱惑力的情敌出现时，忠诚的伴侣会在认知层面对情敌的评价没有那么高，他们会认为自己才更加爱护和了解彼此。在行为维持机制方面，忠诚的伴侣愿意为另一半付出自己的牺牲。

例如妻子喜欢逛街或者经常去看**，而丈夫对这一方面不感兴趣。但是为了心爱的妻子决定付出自己的牺牲，来促进亲密关系的幸福。一方的理想或者梦想是戏剧或者想去学校深造，得到另一方的鼓励和支持会让两人变得更加亲密，即使一方为此付出了巨大的代价，但却是心甘情愿的。对于伴侣的偶尔小脾气做到宽恕和自控情绪。快乐和轻松的氛围能够增强自控力，所以可以多联系朋友和家人，或者一起徒步旅行，骑车，参加音乐会等有益于两人情感的维护。

亲密关系中保持积极的态度。

人际沟通专家丹、卡纳里和劳拉、斯塔福德总结出了一些有益于亲密关系的行为，积极乐观，保持礼貌和尊重；进行自我情感的表露分享自己的想法和情感；表达自己的爱意承诺和尊重；拥有共同的朋友圈并花时间和伴侣的家人相处，努力承担亲密关系或者家庭中的责任；保持善意的幽默，花时间在一起相处，彼此能够感到快乐；犯错时要向对方真诚道歉，不要找借口；规划，对未来有一个美好的计划，并且告诉伴侣。

其实关系维持的秘诀：

1、欣赏伴侣

2、表达你的欣赏

3、重复上面两个步骤。

人们通常在成为恋人之后就会变得懒惰，减少付出或欣赏，这样会让亲密关系面临潜在的威胁，我们需要长期得欣赏对方，因为我们爱着对方，不是停留在口头上的。一周或者两周内要周期性地表达对对方的爱意和赞赏，针对对方的具体的某个行为进行赞赏和鼓励以及尊重，保持情绪的稳定，让自己更愉快，这样非常有可能幸福。一旦我们停下来这些充满爱意的行为，我们亲密关系的满意度就开始下降。

寻找情感专家对出现裂痕的亲密关系进行修复。

对于情感的亲密关系不总是那么让人如愿以偿和幸福快乐的。有可能之前对于关系的处理不当导致了情感面临破裂的危险，如果我们还有想继续维持这么一段关系的时候，需要找情感或者心理方面的专业人士来进行调节和疏导，这样才有可能让这一段濒临破裂的关系得到继续的希望。

自我学习自我解决情感问题。

如果我们想提高自己的认知并且解决一些亲密关系中的一些问题。这些问题看起来不是非常棘手的。首先我们平时可以自己阅读一些心理方面的专业书籍，在面对情感冲突能够积极面对，倾听对方的感受，反思自己的过错和不当行为。例如对方处于工作的需要，和异性有正常的'交往。过强的控制欲和怀疑的态度让我们自己陷入深渊，让对方感觉不到我们的爱意。不能够侮辱和过分指责对方，而应该主动地表达自己的关爱和内心的担忧，让伴侣知道我们的真正在意的东西。对方能够主动的关心我们，我们应该充分的彼此相信。控制对方会加速关系的破灭，同时增加了我们自己内心的恐惧。在感情中不断审视自己，并看到自身的问题，努力克服。这样亲密关系才能够有可能更加持续得久远。

对亲密关系进行预防性维持。

我们需要树立一定的忧患意识。在问题发生之前，我们要精细的调整伴侣对我们的期望。树立一致的愿望和对未来的期望，从长远的角度来看待观点和行为;平时一起相处的过程中要重视快乐，可以一起去旅行，共同去完成一些小小的挑战或者小游戏，建立彼此的默契和依赖性；在关于性方面可以找到彼此交流的点，多为对方考虑，让彼此更加满意；让伴侣保持理性的期望，过高的期望会带来失望和不满，清楚伴侣的真实期望。

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1、努力学习爱的表达

亲密关系中，你的爱应该被表达出来，没有爱的表达，对方自然无法感受到彼此的爱。表达爱的方式有很多种，比如肯定的语言、精心的时刻、礼物、服务行为、身体接触等，你可以从中选择其中的一些方式，向自己的伴侣表达爱。

2、培养彼此之间的信任感

亲密关系中的两个人之间缺乏信任，是关系出现问题的首要原因，如果你想维持较好的亲密关系，那么就需要足够重视彼此之间的信任。为了能够和爱人拥有信任的关系，你可以从这3个方面：保持忠诚、向对方分享更多信息、始终尊重对方等方面做出努力。

3、寻求共有空间和个人空间的平衡

如果你希望将亲密关系维持在较好的状态，那么你需要在共同的空间和个人空间之间，保持平衡。为了能够得到这种平衡，可以改变错误的认知、留意对方的抱怨、对彼此的边界进行沟通。

4、为生活确定共同的目标

如果两个人没有共同的目标，那么彼此之间就会存在更多的分歧和冲突，这些分歧和冲突，最终让关系的亲密感消磨殆尽。不妨试着去共同学习某个技能，彼此分享对未来的期待，为彼此建立共同的目标。

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宽容

幸福的情侣或者夫妻最基本相处原则就是总有一方愿意去原谅，去包容。生活日常中总会遇见有一些意见不同或者情绪的碰撞，如果一味的喋喋不休去指责对方，这样会造成两人关系僵硬。请保持一个宽容的态度，可以是你们的关系更加亲密。

不要有隔夜仇

幸福的夫妻从来都不会带着愤怒的情绪去睡觉的，如果抱着彻夜的忿怒攻击对方，会威胁到夫妻的情感。而幸福的夫妻总是愿意失去睡眠去解决问题，找到问题的所在然后解决掉！

牵手&尊重彼此空间

看似简单的技巧，但手牵手已被证明是个可以增加亲密感的方式哦。幸福夫妻牵手的频率一定是高于那些不太愉快的夫妻。更重要的是要尊重彼此的空间，如果对方都希望这是建立亲密关系的好方法。

珍惜彼此

夫妻有分歧，有时在一段简单的夫妻关系中有一个人比另一个让人古怪，为了确保不满的情绪更加严重，幸福的夫妻会确保他们永远不会羞愧与他们的另一半，毕竟，两个人能够生活在一起，是因为珍惜彼此的特有的特质。

拥抱

另一个看似简单的技巧，但是拥抱是一个保持亲密关系的很好的方法，在一个早上或者晚上你需要一个拥抱，虽然它看起来很小，但它会伴随你们走很长的路。

找到相似的兴趣和爱好

培养相同的兴趣和爱好，是一个增强夫妻亲密关系很好的技巧，幸福的夫妻会参与进去伴侣的兴趣爱好，使他们能够在一起分享共同感兴趣的事情。它还可以帮助夫妻更加频繁的外出享受两个人的共同时光！

睡眠时间

卧室是另一个可以增加亲密关系的技巧！但是可不是你们心里所想的那件事哦~ 曾有调查证明保持同步的上床时间，可以增加夫妻的亲密关系哦！幸福的夫妻往往会保持同样的时间表，同步的入睡和醒来。

作为人类，我们渴望与他人建立紧密的、持久的关系，但这种关系的建立需要我们花费大量的时间和精力。在这个过程中，我们必须学会如何处理我们的情感，因为情感和心理健康是亲密关系中的两个主要因素。在这一点上，我完全赞同席瑞的观点，即长久的亲密关系依赖于一个人的情绪稳定。

首先，情绪稳定对于亲密关系的稳定性至关重要。情感波动大的人往往很难维持长期的亲密关系，因为他们的情绪波动可能导致他们在某些时候表现得情绪化或难以理解。相比之下，情感稳定的人更容易建立和维持稳定的关系，因为他们的情感不会像情感波动大的人那样忽高忽低。这种情况下，人们更容易预测情感稳定的人的反应，并且他们的情感表达更为一致。

其次，情绪稳定还与亲密关系中的冲突处理能力相关。亲密关系中难免会出现矛盾和争吵，这时候情感稳定的人更容易以冷静、理性的态度处理矛盾，从而避免矛盾升级和关系的破裂。相反，情感波动大的人可能会表现出过度的情感反应，从而导致关系的恶化。在亲密关系中，情感稳定与冲突处理的能力密切相关，它可以使我们更加容易应对冲突，从而更加稳固地维护我们的关系。

此外，情感稳定还与亲密关系中的信任和沟通有关。亲密关系需要双方建立信任和相互理解，这些都需要通过有效的沟通来实现。情感稳定的人更容易保持冷静和清晰头脑，以便更好地沟通和交流，因此更容易建立信任和理解。相比之下，情感波动大的人可能会因为情绪激动而表达不当，从而引发误解和不信任。

最后，情感稳定还可以使我们更加容易应对亲密关系中的压力和挑战。长期的亲密关系中，难免会面临各种各样的压力和挑战，例如经济压力、亲人的失去、婚姻危机等。在这种情况下，情感稳定的人更容易应对这些挑战，从而更好地维持他们的关系。相反，情感波动大的人可能会因为这些压力而情绪化，从而对他们的关系产生负面影响。

虽然情感稳定对于长久的亲密关系非常重要，但是情感稳定并不意味着缺乏情感或感受力。情感稳定的人可以表达他们的情感和感受，但是他们的情感和感受不会像情感波动大的人那样不稳定和不一致。情感稳定也不意味着缺乏激情和浪漫。相反，情感稳定的人可能更容易表达他们的激情和浪漫，因为他们不会因为情绪波动而错过这些机会。

总之，长久的亲密关系依赖于一个人情绪稳定的观点得到了充分的支持。情感稳定有助于建立稳定的关系，提高冲突处理能力、沟通和信任，以及应对关系中的挑战和压力。这并不意味着情感稳定的人缺乏情感或浪漫，相反，情感稳定可能会使人更容易表达他们的情感和感受。因此，情感稳定是长期亲密关系的重要基础。

在生活中，我们都有自己所爱的人。但是当我们的关系出现了裂痕，又该怎么去修复呢？

这本书要说的是，如果关系出了问题，你并不需要寻求外力的帮助——你自己就有足够的能力来处理问题，并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系。

《亲密关系》是由加拿大国际演说家，克拉斯多福·孟所著的一本情感生活类书籍，本书源于他和妻子相处过程中的感悟与体验。

作者的观点是:你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识你自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己。因此， 亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

爱情是人类所有情感中最强烈的感情。因此，我们以一段爱情为例。

在书中，一段亲密关系会经历四个阶段:

绚丽，

幻灭，

内省，

启示。

一段感情的开始，彼此都是对方的小可爱，可以容忍对方的一切，“情人眼里出西施”大概就是这个道理，这是个让人满心温暖的阶段。一开始是互相吸引，然后一步步发展出浪漫的火花。 这是第一个阶段--浪漫。

当两个人逐渐深入交往的生活，问题也就随之出现了，你会发现对方并不是你想象中的那么完美，这个阶段就是幻灭，他不再是你理想中的情人，也许他会上完厕所不冲水，也许是把穿过的袜子塞到床底。

在这一阶段，我们往往会出现 四中偏差行为 :

企图引起对方的注意，

权利斗争，

报复心理，

自我放弃。

偏差性行为的目的往往是要控制伴侣，并借此避免梦想幻灭。

如果对方不愿意主动满足我们，那我们可以耍点小伎俩来诱使他们这么做。

如果前两项行为不奏效，你至少还可以用报复的手段来扳回一城。如果这样仍然不行的话，你还有最后一招，就是干脆放弃，把自己缩进冷漠忧郁的壳里。

你可能仍会不满，但至少不必感受真正的痛苦。

这个时候，感情就会变得很脆弱，仿佛下一秒就会彻底崩断。

但是千万不要轻易放弃，只要再坚持一下，或许还有挽回的余地。

你们都要保持冷静，并且尝试沟通，说出心中所想。

这样的话，你们也就进入到了第三阶段--内省。

也就是 自我反省 。

到了这个阶段，你应该知道，你是不想结束这段关系的，所以只要处理得当，仍然可以继续走下去。

首先，使用旁观者的视角，判断自己在亲密关系中扮演什么角色:拯救者？迫害者还是受害者？

你必须成长并跳脱出问题的框架，才能找到解决之道。

其次，多听听伴侣的意见，反思一下自己是不是无意中伤过对方。当你感到受伤时，一定要让对方知道，直接说出原因，而不要拐弯抹角地让对方去猜。

最后，对自己负责，听从本心，做出选择。

不管是继续还是结束，那一定是选择的最佳结果。

因为本书的目的，是教我们在愿意继续的前提下，如何呵护自己的亲密关系。

一段真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我的过程。

只有经过亲密关系中一个又一个阶段，解决一个又一个问题，你才能获得成长的力量，发现真正的自己。

这就是最后一个阶段--启示。

情侣之间是不是必不可少又可亲密行为维持感情这个？不一定的，因为有一些两个人的感情或许在一言一行或者一个眼神就能够感觉得到。不能说是必须是亲密行为才能够。我也许感情沃尔的一句问候，一个关心都能够维系感情的，并且偶尔有些小浪漫或者是我讲讲笑话开心一下也是蛮不错的。

一、沟通是关键

沟通是情侣相处的基础。如果情侣之间不能够开诚布公地沟通，很难明确对方的想法和感受，也难以解决矛盾和问题。因此，情侣之间要构建良好的沟通方式和习惯，例如：

1 坦诚的表达自己的想法和感受，避免抱怨或攻击对方。

2 关注对方的情感变化，及时询问对方的情绪和感受，了解对方的需求。

3 接受对方的意见和建议，不要轻易拒绝或批评对方。

4 在发生矛盾或争执时，要冷静和理智地表达自己的观点，不要让情绪控制自己。

以上这些沟通方式在情侣之间的应用可以提高情感的稳定性，有效地减少矛盾的发生。

二、尊重对方的需求和个性

情侣之间需要尊重对方的个性和需求，避免过度的干涉和批评。以下是一些建议：

1 接纳对方的习惯和喜好，尽量避免批评或反对。

2 给对方足够的私人空间和时间，不要要求对方时刻陪伴。

3 在决策时，尊重对方的意见和想法，避免一味地坚持自己的观点。

4 不要在公共场合批评和指责对方，避免伤害对方的自尊心。

三、共同成长和发展

情侣之间应该相互促进，共同成长和发展。以下是一些建议：

1 支持对方的梦想和目标，鼓励对方实现自己的理想。

2 共同制定目标和计划，一起实现共同的梦想。

3 学习和探索新的技能和知识，共同进步和成长。

4 经常反思和总结，发现问题并及时解决，不断改进自己。

四、保持浪漫和情感的亲密

情侣之间需要保持浪漫和情感的亲密，这是情感长久稳定的重要因素。

1 经常用言语和行动表达爱意，让对方感受到自己的关爱和重视。

2 经常一起旅游和探索新的地方，共同创造美好的回忆。

一、主动点，常联系

恋爱初期，对于一些情场老手来说，那不用小编讲，他一定知道是怎样去做，但是一些比较老实，平时比较宅的朋友，往往会出现不好意思的情况，但是你得记着，是你在谈恋爱，你不好意思也不行，主动点，每天多对方发发信息，聊聊天，在不见面的情况下，发微信，打电话可是最有效的增进双方感情的做法。

二、多见面，多约会

恋爱初期，一般很多朋友不会很注意一点，总觉得刚认识，一直喊人家，很不礼貌，得慢慢的，循序渐进。但是一旦有这种想法，那么狠明确的告诉你，你是大错特错了，你这样做，只会放慢了你们往深一步发展的机会，甚至还会让对方错以为你们之间不是很合适。应该在刚建立关系以后，趁热打铁，多跟对方见面，哪怕每天见上一小会儿，那也比不见面的好。什么都怕养成习惯，当你把对方养成了，每天 见你的习惯，那么恭喜你，对方已经基本离不开你了！

三、记得节日，记得浪漫

恋爱初期，你就已经可以开始翻看日历了，对那些有代表性的节日一定要刻到心上，比如对方的生日，情人节，七夕节，儿童节，等等。只要能跟对方扯上关系的节日，都需要过，但是并不是每个都非要买贵重礼物，必须要做到的就是浪漫，不要听有些人讲，我不喜欢浪漫，我喜欢实际，我喜欢现实，那都是瞎扯，当你把这个浪漫的事情做出来了，你就知道这个有多管用了！

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两人在一起，看起来或许很简单，你的一问，她一答，你们就牵手了。但是这个真的是缘分在起作用，因为没有人生来就认识对方的，既然你们在这个时候认识并且在一起，那就是上天的安排。所以双方要保持好互相的尊重，信任，只有这样才能让你们的感情在快速发展的同时，更加稳固，更加持久！

恋爱中的身体接触对增进亲密感非常重要：

身体接触可以传递情感，增加亲密感。

身体接触可以促进荷尔蒙的分泌，增强情感联系。

身体接触可以增加亲密感，促进情感联系。

总之，恋爱中的身体接触对增进亲密感非常重要，可以传递情感，增强亲密感。