在感情之中，最终能终成眷属的，多是什么样的人？

在感情之中，最终能终成眷属的，多是什么样的人？

人这一辈子，实际上或多或少全是向往着可以获得一份幸福长久的爱情的，向往着自身能够拥有甜滋滋完美的爱情。爱的道路，有时候会很艰险，有的时候会很平整，不同的人会有不同的感情际遇。

在感情当中，总是会遇到形形色色的人，但在觉得适合的时候，大家就会选择开始一段新的感情。但是，并非所有感情都是会迈向一个好结果，有些人会烟火里的尘埃，有些人会修成正果。两性交往，最后有“结果”的，大多是这样子的情人。

1能够做到身份互换，互相体谅

两个人在一起，假如能够做到身份互换，保证互相体谅，那样就会一直都到后来，会携手并肩走向幸福，获得一个好的结局。为何这种两个人可以走到最后，能够一直在一起呢？我觉得，这种两个人由于做到了极致互相体谅和互相理解，本身就是早已彻底解决了感情当中的绝大多数问题。这种两个人，和其它恋人之间差别，就是可以积极主动地去体谅另一方和理解别人。

两个人在一起，只需有这样的换位思考的温婉，拥有贴心别人的想法，那么即使碰到一切困难，实际上都是会一同去解决的，因为这个两个人的心是在一块的。因而，两个人在一起，假如能做到身份互换，明白互相体谅与理解，明白从对方角度看问题，不过这些便是两个人比较好的黏合剂，这种两个人非常适合在一起。

2有共同的乐趣

异性之间的交往，假如彼此之间拥有一同的热情，也能为彼此之间的感情贡献力量，会让这一段感情一直都维持好的状态，两个人也是非常容易获得好结果。拥有共通的成就感的两个人，从来不会缺乏聊天话题，从来不会尬聊。

两个人在一起，能够一起聊一同的乐趣，不过这种闲聊也是十分轻松愉快的，每一次跟对方讲完一同的乐趣以后，两个人的感情又加深了一些，感情也会变得越来越牢固，即使风吹日晒也难不倒那样拥有一同成就感的两个人。因此，两个人拥有一同的乐趣，实际上就是一个很好的在一起的情缘，这种两个人会更容易获得一个好结果，会保持住这段爱情。

3没有“你应该”的思想

两个人在一起，若想要得到一个好结果，实际上还有一点至关重要，那便是：没有“你应该”的思想。在感情当中，这倘若两个人也没有你应该如何做思想，其实是非常有益于这一段感情的高速发展的。

两个人也不希望对方应该给自己在家做哪些事，也不会希望对方一定要怎么去做，会给予对方最大的自由与空间，那样理解对方的思想才会让两个人走得更长久，才会让彼此之间的感情不会被争执和矛盾消遣掉。实际上，那样没有“你应该”的思想的两个人，是很理解对方的，不容易逼迫另一方做事，而对方都是会感受到这类尊重和爱意，两个人会好好在一起。

4结束语

草木一生，人活一世，许许多多人在感情当中都向往着能够和自己自己喜欢的人走到最后，但并不是有这个心愿就行了的，两个人是否会有好结果，还看彼此之间的相处之道是怎么样的。

而那些可以有结果的情人，大多会保证互相贴心与理解，是从对方角度看问题，也会有着一同的乐趣，彼此之间共处不容易无趣和厌烦，还能做到理解对方，不容易强制希望对方应当做什么事，那样的情人会来到幸福快乐的路上面。

当你们的感情出现裂缝时，你就需要从哪几个方面去找寻原因？

当代社会上的大家大多数都是现实的，不单单是针对女人而言，终究想要在这样一个压力很大的社会里当中生存下来，一直身处童话里是无法行。因此你发觉你身边的那一个女人并不想要为你持续下去，那样现实生活的缘故很有可能就会有下列这三个，那便是满足不了她未来，你并不是真心的爱她。

而且你没有给她充足陪伴她的时间也，因而，当你的感情发生缝隙时，你就要从这三个方面去找寻缘故，那样相信你会得到自己想要的答案的。

你给不了她未来

一段感情的高速发展一定是要面临一种过程的，要不一直长久地维持下去，要不当断则断分别分离出来，终究没人有这么多的时间精力消耗在一段没结果的感情上。如果你感觉你身边的那一个女人并不想跟你一直走下去，那可能是她看不见大家这一段感情未来的希望，跟你一直走下去没有任何意义，因此她才会在行动中对你说她并不想与你有一个持续发展得到的结果。

碰到这样的女人，假如你的心里是深爱她的，那样一定不要吝啬自已的行为，让其体会到你对她坚定的心意，用自己的实际行动去表现自己，那样也许女生会和好如初，重新思考大家这一段感情，也许会有不一样的结局。

你没有给够她爱

女人在一段感情中，实际上标准的都非常简单，只需你能给她充足的钟爱和归属感，她就会毫不犹豫的选择我，即便外界对大家这一段感情的影响许多，她也不会一丝一毫的摇摆不定，因为他了解在你心里她是很重要的。

因此她也会把你放在一个重要的地位上，因而一个女人，要是没有坚定的选择你，那样也许就是由于你没有给够她爱，让其没法坚定不移的走向你。即便她内心也许真的喜欢你，但在她投入的时候她并没有看见你一切的回复，终究人心都是肉长的，一次一次没有回复付出的努力会持续毁灭心里对于你的热情地。

因而假如你并不爱对方，那就不要前去耽搁对方的生活，她已鼓足了勇气想从你身边退出去，你又何必在这时候忽然你对她感情，让其再度一错再错，要记住迟来的深情比草都作贱自己，所当断则断针对你们彼此而言都是最好的状态。

你没有给够陪伴的时间

女人在一段感情中也是需要被惯被痛的，她们在一段感情中也是需要极其的安定感，当然如果你没有给够陪伴的时间，让其总是一个人消化吸收心态，那她对你的感情顺理成章就会冷淡下来，会不能够在与你一直走下去。终究一段感情也是需要消耗许多的时间和精力的，因此你既然不可以让其坚定不移你，不可以给她独一无二的归属感，那她当然就会评定这是你不爱她表现的，当然就会舍弃这一段感情。

女人在感情里是特别敏感的，她们喜欢东想西想，假如你总将她一个人放进一边，不腾出时间去陪伴她，大家交流与沟通时你也表现的极其敷衍了事，那你们这一段感情的高速发展顺理成章就会迈向完毕。

结束语

因而在未来的解决一段感情时，要尽可能多地能让对方感受到你的在乎，不要老是粗心大意她，不在乎她的感受，要记住分离的想法一旦出现，那你就是一发不可收拾的。因此不要等对方确实离开，才爱惜这一段感情，一定要好好地去珍惜每一个陪着你不离不弃的人。

两性关系，婚姻存在不确定性危机，哪几种隐患要重视？

男女关系，圆满的爱情都历经两阶段，两种方式，一种是纯在精神上爱情，一种是生活里的爱情，二者是结婚前和结婚后的差别。把婚姻比作爱情的墓葬，我觉得是错误的，该是婚姻是爱情的持续，可是持续的爱情，特性上面更改，必然是创建在具体的具体生活的前提下。

在婚前，恋爱的双方言而有信地评定，彼此之间是此生的唯一，但是好多的夫妇，当时恋爱的感觉了仍在，曾经的誓言也未曾忘记，可是遗憾决定离婚。归根结底，每对夫妻理由都是不一样的，唯一共通的是，相互间的感情出问题了，而婚姻里的感情出问题，基本都是由于二种缘故。（1）由于具体的生活严重影响感情（2）叛变严重影响感情

婚姻中，有人说是感情的主要原因严重影响生活，造成两人不能在一起过日子，实际上是不正确的，想一想，两人感情浓厚，生活中有什么情况是不可以一同克服的呢？我们都知道仅仅现象，根源在于，由于生活把感情消磨殆尽，或者叛变严重影响感情。

在婚姻中，不要以为爱情是岿然不动的，还生活在婚前的爱情的状态下，婚姻终究会出问题，最好的办法是，直接把现实生活的小日子度过，再加上爱情的滋养，那样生活才能完的幸福和谐。婚姻中，夫妻间是互相的唯一，这也是不可置疑的，可是结婚证书并不一定能限制住人感情转变，因此婚姻还是存在不确定性的，夫妇要努力同舟，自我约束自身重量避免隐患的产生。

1、孤单是婚姻隐性的隐患

好多人不够重视，要记住婚姻中，孤独和寂寞是很折磨人的事儿，心情无法得到发泄，内心无法得到抚慰，在这样的生活状况下，女生会找寻取代，一旦遇到一位缘故聆听自身倾吐，而且能给自己抚慰得人，女生会自然想要挨近另一方，她心理状态不一定有叛变的念头，但是感情的高速发展有时候也是无法控制的。如果你发现，她幸福开心的回家以后，对自己的则是不理不睬冷如冰霜，而且频繁地触碰同一个异性朋友，你需要引起重视，勤奋摆脱困境，跟她多沟通多关心，把她的心拉上来，避免隐患的产生。

2、婚姻中，应对生活需有和动力热情

这也是婚姻生活相对稳定的重要，没了热情就失去了驱动力，仅有热情没有动力，只会是舍本逐末毫无意义。婚姻充满希望与目标得人，他们一般不会松懈的，为了能家庭她们会克勤克俭勤奋努力，假如婚姻生活中，一方从有和动力热情，越来越不愿意付出，也失去了原有热情，这必然是对现在的生活丧失信心，对将来的日子都没有的期望，代表了对婚姻失去期待伤透了心，因此一定要重视这种做法的变化，这也是困境婚姻的核心隐患。

在感情得世界里，追一个女人被拒绝时，应该怎么做？

女人在面对一段感情时，大部分时候都是跟随自己的感觉走，如果你可以给她想要的爱的感觉了，那样她就会毫不犹豫的选择我，即使外部有再多的影响，她不会轻易的放开手，这就是一个女人笃定的喜欢你时表现的。

因而，如果你感觉你在追求完美你最喜欢的女人时，他总会在拒绝你，那样缘故大概只有一个，那便是没有得到她真心实意，并没有可以触动她的区域。就算你很有可能觉得你早已付出过你的全部，早就在用实际行动去表现自己了，但依然没有得到对方的回复，在这种情况下，就不要再去傻乎乎倔强的去等着对方，不如大气放开手，那样你还能能够做朋友。

1女人喜欢一个人是无法控制自己的

感情这类借助觉得的事情是很难克制，就算你很有可能不断在心里郁闷自己的情绪，告诉自己要理智，要矜持，可是只要对方一出现在自己眼前，所有的一切都是会分崩离析。

如果一个女人真的喜欢你，那样你会在这一段感情中感受她不由自主。当然如果你发现她对你所作出的一切都表现的很平平淡淡，没有半点意外惊喜或是热情地去对待你，那么就必须清楚的知道他是不喜欢你的。

付出过就会想要有收益，即便你在内心自我安慰没关系，只要你自己不断地去投入，对方就一定会爱上，要记住人的内心都是肉长的，不断地凉水会浇灭一个人的热情地，因此即然都是没结果的，那不如早一点当断则断，坚信你会遇见你生命中对的那个人的。

2追求她时拒绝你，原因就是不喜欢你

人在面对自己爱的人时，都是会表现的尤其积极主动的，会一心一意地都扑在彼此身边，还会内心眼中都放满对方，特别是女人，她要是真的喜欢你，那样你在她的一举一动当中一定是可以感受到她对你的情感上的。因此对于那类会在你追求她时确切地回绝自己的人，那样缘故非常简单她是不喜欢你，你又何必去过于执着这一段没结果的感情。

每一段感情都是值得被回应的，你持续付出的努力，可对方却置之不理，这种情况下又怎么能够一直坚持到底，要觉得你是始终叫不醒一个装睡的人的，因此不要再去白白的糟蹋自己时间和精力了，收拢自己的内心，去等候生命里非常值得爱的那个人吧。

3不如大度地放开对方，做朋友，去寻找喜欢自己的人

每一个人都是值得被爱的，假如你不断地去找寻，却依然并没有找寻到属于自己标准答案，也别发慌心急，要记住老天爷都是公平公正的，坚信每一段感情失败都是会为你带来的成长，这些之前自身立誓不能忘的人与事实际上在日后回想起来只能淡然一笑。所以无论历经怎么样的感情，遭到什么样的回绝，都不要轻言放弃，大度地放了自己，放了对方，试着去做朋友，相信你会获得意料之外的答案的。

感情是相关两个人的事情，因此它一定要是建立在两个人都相恋的基础之上，因此一定不要以为光凭一人之力就能促进一段感情的高速发展，得不到的就不要再去想想，换个方式也许能见到不一样的风景。

4结束语

女人心意是很简单的以去揣摩，他们的喜欢与不喜欢都是实实切记地表现在行为当中的，因此对于不满意的女人，不要再去徒劳无功，这个世界很大，有许多值得你去努力奋斗的物品，慢慢地你就会发现这其中的奥妙。

情感培养主要应该从以下几个方面进行。

刻苦学习 勤于思考

情感与认知是相互渗透、相互促进和相互影响的，情感必须建立在认知基础上，一个人要想具有较高的情感水平，就必须首先具有较高的智力水平，知识的增长和智力水平的提高将有利于情感水平的提高，而且不同形式的知识和智力将会侧重于从不同的角度影响人的情感水平。

“数学使人精密”。数学手段一旦被人所掌握，就会自觉不自觉地应用于各种情感反应活动中，就会使情感与价值之间建立更加精确的对应关系。

“历史使人深刻”。从价值论的角度来看，历史就是人类社会重大事件或重要人物的价值关系的发展过程。经常阅读历史和研究历史能够使人习惯于和善长于从时间推演的角度或从逻辑因果关系的角度探索社会事物发展的来龙去脉，从而有利于深刻地认识社会事物及其价值关系变化的必然规律，使自己的情感在其时间推演和因果变化上具有更高的深刻性。

“哲学使人明智”。明智就是指一个人能够从长远的角度、整体的角度和辩证的角度来考察和控制自己的思想、行为和情感，哲学反映了事物最一般的本质特性和规律性，哲学的学习有利于客观地、历史地、辩证地认识各种价值事物最一般的本质特性和规律性，从而有利于培养人的长远观念、整体观念和辩证思维能力。

“逻辑学使人严谨”。学习逻辑学可以使人的认识活动和情感活动自觉不自觉地受到某些逻辑法则的制约和影响，从而提高了思维的逻辑严谨性。

“文学使人丰富”，文学作品是作者通过描述各种具体的生活内容和引人入胜的故事情节，将社会道德观念、价值取向、社会意志、时代脉搏、大众呼吸等注入其中，从不同角度映射各种错综复杂的社会利益的矛盾与冲突的产生和发展过程，并向读者敝开自己的心灵，灌入自己的热情，倾诉自己的衷肠，表达自己的观点，刻画自己的性格，描述自己的人生，从而引起读者的好感、关切与共鸣，有利于使读者在其内心逐渐建立一个丰富而深邃的情感世界。

投身实践 积极工作

实践活动在本质上是一种价值创造活动，人在实践活动中能够真实地感受复杂多样的价值关系的变化，并形成现实的情感体验，成功的实践活动使人产生正向的情感体验，失败的实践活动使人产生负向的情感体验，参加的实践活动越多、越复杂、越激烈，人所产生的情感体验就越多、越复杂、越激烈，就越有利于丰富人的情感世界，增强人的承受情感挫折的能力，培养人的情感灵活性，提高人的情感层次性，增进人的情感效能性。

人如果总是逃避或消极地对待实践活动，其情感就难以得到培养和锻炼，就会是脆弱的、不稳定的、低层次的和低效能的，经不起风吹雨打。在温室里长大的孩子，往往经受不起生活的磨难，工作上和生活上一旦遭受巨大的打击，就可能产生生理上的疾病、情感上的缺陷和精神上的障碍。

兴趣广泛 业余充实

不同的兴趣与爱好往往从不同角度培养人的情操，广泛的兴趣与爱好可以全方位地培养人的情感。例如，朴克、麻将等可以培养人对于概率性、模糊性事物的正确掌握，提高人的情感灵活性，使人果断、活泼；象棋、围棋等可以培养人对于确定性、逻辑性事物的把握，提高人的情感稳定性，使人严谨、稳重、深邃、细致；钓鱼等可以培养人的情感持久性，使人有耐心、有毅力；球类和田径运动等可以培养人的情感强度性和效能性，增强吃苦耐劳的精神；音乐欣赏、唱歌和跳舞等可以培养人的情感细腻性，使人温和、体贴；观看电视、**及阅读报刊、小说、杂志等可以培养人的情感丰富性、层次性，使人浪漫、有情调。

丰富的业余生活可以排遣人的精神空虚，发展人的积极进取精神和乐观开朗的性情；可以合理宣泄人的情感积郁，缓解或消除人的心理压力和精神障碍；可以加强人与人的沟通，缓解或消除人际间的冷漠与隔阂；可以训练人对于负向情感的感受性，提高人的心理承受能力。当然，任何业余活动都必须掌握一个限度，不能痴迷到影响人的正常生活和工作。

广交朋友 珍爱友谊

广交朋友、珍爱友谊，一方面可以帮助人建立广泛的社会关系，使其价值关系多样化、复杂化，从而有利于发展丰富多彩的情感世界，并使其情感在复杂多样的价值关系及其变动中不断得到锻炼；另一方面可以从不同侧面培养和完善人的情感，这是由于不同阶层人的价值关系及其情感反映往往具有不同的特征，如低社会层次的人的价值关系往往比较简单，其情感通常表现为纯朴而粗俗；高社会层次的人的价值关系往往比较复杂，其情感通常表现为高雅而虚伪。与不同阶层的人进行交往，将利于在情感发展中进行取长补短；第三方面，与朋友的交往本身就是一个精神沟通和心理籍慰过程，容易使人形成乐观开朗和自尊自信的性情，有利于缓解和克服压抑、退缩、冷漠、焦虑等负向情感。

独生子女的价值关系通常比较简单，不利于全方位地培养情感，因而应该鼓励他们走出家庭、融入社会，建立和发展广泛的社会关系。

乐善好施 善解人意

乐善好施就是指人主动帮助他人，多做好事。善解人意就是指人总是优先从正价值的方向判断他人的行为和思想动机。乐善好施、善解人意者在人际交往过程中虽然从表面上来看要比他人多付出一些价值，违背了人际交往的等价规律，但从深层次上来看，同样遵循人际交往的等价规律，因为他将由此得到别人更多的尊敬和爱戴，其利益将会更多地、更好地得到他人和社会的承认和保护。乐善好施、善解人意者一方面可以借助他人积极地扩展自己的社会关系，另一方面可以充分享受人际间的亲情与友情，降低心理压力。

人如果过分提防他人、处处封闭自己、时时自私自利，就会不断缩小自己的社会关系范围，其情感将会变得越来越冷漠、单调和狭隘，虽然减少了吃亏、受骗的机会，却会出现更大的可能使自己在遇到困难时无人同情和帮助，在碰到大好发展机遇时无人支持和合作。

勇于探索 大胆创新

勇于探索、大胆创新有利于破除陈旧的、衰落的价值关系，发现和建立新生的、有生命力的价值关系。新生的价值关系往往具有很大的波动性和不确定性，人对新生事物所产生的情感也往往具有很大的波动性和不确定性，因此勇于探索、大胆创新者往往会承受巨大的情感上和意志上的严峻考验，从而有利于增强心理承受能力和对突发事件的处置能力。新生事物的价值关系往往具有较高的价值层次，代表着社会的长远利益或整体利益，因此勇于探索、大胆创新者往往不计个人得失，不恋眼前利益和局部利益，具有无私无畏的品质和高度的社会责任感。此外，他们往往能够紧紧抓住高速发展的机遇，实现自己的人生价值，充分体验到成功的喜悦，从而培养出乐观开朗、豁达宽容的性格。

善待挫折 百折不挠

挫折是指人的需要受到阻碍或限制而得不到满足时的生活过程。人的需要如果通过正常的努力得不到满足，通常将会采取两种方式加以解决：一是削弱意志，压抑这种需要，使之逐渐淡化；二是加强意志，付出更大的努力来促成需要的满足。挫折既可以使人失望、痛苦，使意志薄弱者失去自信，也可以给人以收益，使意志坚强者更加坚强，经验更加丰富，情感更加成熟，工作更加努力。

人的意志通常需要依靠挫折的磨炼才得以强化。如果人的需要能够得到轻松而充分的满足，很少经历挫折，那么他的情感和意志必然是脆弱的。一个饭来张口、衣来伸手、从未遭受挫折的人，面对突如其来的打击往往会手足无措、悲观失望。

挫折对于弱者来说是一种灾难，对于强者来说是一种精神财富。失败作为一种挫折，有利于强化人的意志，失败者可以总结经验，吸取教训，为今后的成功打下良好的基础，因此对于强者来说，“失败是成功之母”。

皈依信仰 淡泊名利

信仰的客观目的在于帮助人确立人生的最终价值目标。有些宗教信条虽然其表现形式是荒诞不经的，但其价值内容往往是对某些自然规律、社会规律或社会要求的模糊反映，信仰宗教往往就是对某些自然规律、社会规律或社会要求的认可和遵守。如“因果报应”论就是对人际交往等价规律的模糊反映，“生死轮回”论就是对社会连续性发展的客观要求的模糊反映。正当的宗教信仰通常有利于帮助人建立一个适应于一定社会历史条件的人生价值目标。人如果能皈依某种正当的宗教信仰，就会有明确而稳定的人生目的，就会把追求财富和地位看作是实现人生目的的具体手段，而不会看作是人生目的本身，就会更多地考虑自己的长远利益、他人的利益和集体的利益，就会淡泊名利和地位，就会较全面地、理智地考虑自身行为的社会作用，就会较严格地约束自己的思想和行为，并使自己的情感变得高尚起来。如果人没有任何信仰，其行为和思想的价值指向就会游离不定，其情感就容易被本能或低级的情感所控制和驱使。

控制自己的情绪，你要先知道什么叫情绪，情绪是怎么产生的，了解到这些后你才能更好控制自己的情绪，我们在这里提供一些方法供参考：

1、转移注意力

当觉察到情绪来了的时候，即刻起身去做些自己感兴趣的事情，或者听听轻快悠扬的音乐，或者做做放松练习，专注于负性情绪，会产生负性的认知，负性的认知又会诱发负性情绪，如此往复人就沉溺在情绪中了，所以及时用别的感兴趣的事情让自己跳出来是一个有效的办法。

2、理解他人

当情绪发生的时候，想想对方怎么了，有什么难处，当你理解了对方以后，你的情绪能就会很快地得到疏解。我们很多的情绪是因人而起的，是因为别人没有理解、满足自己的需要，当你理解了别人，就知道自己的需要为什么得不到满足，自然就释然了。

3、换角度看问题

情绪崩溃的时候，换角度思考问题已经很难了，但事后你一定要明白，情绪爆发出来之后，这一天的心情、工作和生活会变得更好吗？这么一想的时候，你就跳出了自己的局限，开始用新的视角来看待问题，情绪就会发生变化。

4、升华情绪

把自己强烈的的情绪冲动导向积极的、有益的方向上去，使它产生建设性的意义和价值。比如嫉妒中烧，你可以转而发愤图强，努力提高自己的实力。当你超越对方以后，你的嫉妒就会消失，你也会获得自信和成就感。

5、倾诉情绪

可以直接告诉对方你的情绪，以及你为什么会有这个情绪。这个跟发泄情绪是不一样的，发泄情绪更多是指责对方的不是，这样会引起对方的愤怒和反抗，进一步激发你的情绪。

而倾诉情绪着重表达“我”的感受，主动让对方理解你的感受、理解你的需要，很可能会因此而得到需要的满足，从而消弭情绪。比如丈夫抱怨妻子做的饭不好吃，妻子可以说：“听了你的抱怨我觉得很委屈，没有功劳有苦劳，你能夸我两句吗？”听了这样的表达，丈夫还能说什么呢？

6、增长见识

没事多和朋友聊聊开心的话题，压抑的东西说出来总比压在心里好受，心情不好的时候买点自己喜欢的东西，这也会有好的效果，平时有时间的话，多阅读一些能让人放松的书刊、段子及视频，让自己操持心情愉快，保持低压力状态。

7、运动减压

没事多运动，篮球、羽毛球、乒乓球等都可以减轻心理负担，而且对身体也有好处，找自己的爱好，坚持做下去，喜欢写文章就去写，把不开心的都写下来，毕竟以后看到会开心的。

8、健康坐席

晚上早睡，清晨早起，睡眠不足，心情容易低落、甚至烦躁，习惯好，心情也会舒畅，自己住的地方勤打扫，养成爱干净的好习惯，及时哪天心情不舒畅，回到家干干净净的也容易产生好心情，还有在饮食方面不吃刺激性食物，忌辛辣，人在较刺激情况下，容易产生急躁等心理。

9、发泄释愤

情绪不好的时候，一定要学会释放自己的愤怒，疯狂的打沙包，没打一拳，你的（怒气、压抑、焦虑、沮丧、悲伤等）就会减少一分，等你精疲力竭时，直接躺地上睡，一觉醒来就消散的差不多了。

10、认知自己

坏情绪影响的不仅是自己，更会影响别人，退一万步讲，有问题实在解决不了，想想孔子的话“尽人事而听天命”，虽然有些哲理，但你会发现，认知转变了，不好的情绪就少了，即使有点坏情绪也可以控制在一定范围内了。