你知道情感冷漠症吗？

情感冷漠症是一种内心的麻木，对于别人的关心和付出视若无睹，也丧失了爱的能力。我们在生活中受到了创伤之后，就会出现一种对人情世故都非常淡漠的状态，也不愿意接受别人的关心与呵护，就像一只鸵鸟一样，把头埋在沙漠里，不肯与人沟通。即使面对别人的好感，也一样不给回应，其实这是一种负面的情绪，只会影响自己的人际关系，时间长了就会变成一个非常孤僻的人，亲朋好友也会离自己而去。

第一，所谓情感冷漠症，其实是一种逃避，不愿意去面对别人的关怀。在我们生活当中，总会遇到一些非常自私麻木的人，不管我们付出多少，他们都不会为之心动。我有一位朋友就是这样，他是生活在单亲家庭里，从小就缺乏母爱，所以就养成了非常孤僻的性格。其实这种性格多半是因为生活的创伤导致的，我们要学会调节自己的心态，不能去刺伤别人。

第二，做人要懂得去接纳和感激别人，面对亲人和朋友绝不能太过冷漠。我们要对生活充满热情和追求，尤其是在爱情当中，更要学会主动去追求属于自己的爱情。因为自己不好好把握的话，只会失去真心爱自己的人。面对优秀的人，如果自己心存爱意的话，要有表达爱的能力，不能有任何逃避对方的想法。

第三，做人要将心比心，要怀有一颗乐观的心态，多去发现这世间的美好。不管我们过去遭遇了什么样的变故，都不能一蹶不振，更不能去伤害爱自己的人，要对生活怀有一颗信仰之情。在生活当中，不管是亲情、友情、爱情都不能太冷漠，要怀有一颗热情的心，去接纳身边的人。

呵呵。。曾经我是一名情感冷漠症者，而且症状很明显，对什么事情都提不起兴趣。后来反思了下，是因为自己当初对人生的迷茫，对人际关系的不当处理而且也太过于自我了。虽然我明白原因在哪，但当时的我却不懂得如何去解决。曾经想去找个心理医生来帮下我，但后来跟一个朋友聊天，从他那里得到了启示。多想想别人，多关心下自己身边的朋友。尝试着去想法子让自己喜欢的人开心，自己喜欢的人开心了，自己也会开心。这是思想层面的治疗。如果说到具体方法。我自己用的是，找一些书或一些电视剧、动漫等培养下自己的情感。我看过《平凡的世界》，懂得了亲情的重要，看过《一公升的眼泪》懂得当下的自己比很多人幸运，也学会去关心那些需要我们照顾的群体，看过《OPIECE》懂得了什么叫伙伴情谊。此外，在集体里，我也开始融入我们的集体，以前的集体活动基本没怎么参与，后来为了改变下自己的情感冷漠毛病，积极去参与了集体活动。既然参与了，就要与队友们共同进退，要怀着一个都不能少的心态，同时也怀着集体要靠每个人的努力才能变得出色的领悟去加入集体活动。培养情感的方法有很多，因人而异。有些人培养自己的细腻情感，会用自己手中的单反拍下各种温馨画面，去旅游去认识与自己的生活方式完全不一样的人，与旅友一起交流分享旅途遇到的各种趣事。这都是可以的。怎么说呢。重点就是多交流吧。情感源于交流，有了交流才会有情感。以上纯属个人经验（虽然现在的自己仍有些情感冷漠但这是一个月内的两三天，已经能够自我调整了，无关大碍）。希望能帮到你~~愿你早日 解决这个烦恼~

一、情感冷漠症怎么引起的　1、情感冷漠症是心理扭曲的反应，在生理性方面主要表现为缺乏感情的反馈，做事迟缓，对任何的事物都提不起兴趣，生活当中毫无使命感，不喜欢跟别的人相处，也很难去关注一个人。即使是他最亲密的人比如亲人，也没有办法跟对方建立一个真正的感情依靠。这类人与生俱来皮肤温度比别人低，而且心跳速度比别人慢，被叫做生理学自私的人。　2、有情感冷漠症的人，他们对待自己周围的一切事物，都没有任何的兴趣爱好，处于冷漠的`心态对待身边的一切。其实有的人他们可能表现的很激情，似乎对什么事情都很喜爱，又或者是表面跟普通人一样，人际交往很不错，但实际上他们的内心非常的孤单，而且充满了苍凉。以上就是关于情感冷漠症怎么引起的的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。　 二、情感冷漠症怎么治愈　1、想要治愈情感冷漠症的人，最主要的就是通过心理疗法。多与他进行沟通交流，因为只有沟通和交流让人能够摆脱冷淡，不仅这样还可以使他将一切的情感障碍攻破点。　2、带着他接触大自然，因为他往往被孤单和冷淡侵袭，如果带着他在户外转一圈，比如骑上单车吸呼吸新鲜空气，这样能够及时清除他心里的烦闷和抑郁的情感。　3、带他去欣赏艺术类的东西也是很有效的，因为不管是什么类型的艺术，比如歌曲、文学、美术等等都，不得不令人赞叹它的风采。这些是无性命的东西，如果爱上了一定容易将心灵填满善心。　情感冷漠症是怎么引起的2　 情感冷漠症　对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。　 病态反应　（1）“生理性”的，表现为对情感欠缺反应、迟钝、对人或事无兴趣、无责任感，不会关心人，不喜与人打交道。即使与自己最亲近的家人，也无法与之建立真实的、更深刻的情感依赖。这种生理冷漠的人天生皮肤温度低，心跳速度慢。　情感冷漠症　（2）极端虐待狂式的，以折磨和杀人为主要行为，对自己的行为无羞耻感无道德感，表现为明显的反社会人格障碍。　 心理治疗　1 多交流：长期孤独会导致思维联想障碍，会越来越难以与人交流，所以交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。　2 接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。　3 欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，难道不会对所有活生生的精灵充满爱心？　情感冷漠症是怎么引起的3　 什么是情感冷漠症？　对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；　对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情；　在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。　 建议如下：　多交流，不要轻易掐断话题，去延续沟通的时间，多了解别人的观点并接纳它，这有助于你从自己的束缚中走出来。（接纳并不代表着认同，而是接受不同观点的存在）　多关注一些正能量的事情，进而激发自己内心深处被遗忘的爱。　认真地对待身边任何一件事情，无论大小，把事情做好、做细、做全，慢慢地把成就感给凝聚起来。　多笑！表情尽量做到自然，笑点低是件好事，就算表现得像一个笨蛋也不要怕，这是一种锻炼，能笑是一种前提，过后才是会笑，才能控制笑。　多看、多观察，身边有哪些人或事是正确的，并用欣赏的眼光去看待。　多帮助别人，举手之劳、顺水人情之事多做，帮别人也就是帮自己！　多展现自己，勇于在众人面前表现。　多交朋友，交好朋友，有问题可以互相解决，互相提高，互相成长。　家是你的避风港，多回家看看，父母是你的至亲，天真无暇的你在他们面前无需作假。　多出去走走，看看这个世界，这个世界其实非常美，有很多很多你所不知道的美丽风景。　先学会爱自己，方能爱别人，对自己负责，照顾好自己，让自己的每一天都是元气满满的！　不要想太多的利弊，理性对待这点很棒，但并不是什么事都是能用理性思维解决的，多一点感性会更好。　想要做什么就去做吧，世上没有绝对的利与弊，只要这件事不会带来难以挽回的负面影响，那就勇往直前。　记住别人所给予的帮助，用心体会，学会感恩，你会发现，人与人之间，并没有太大的距离。　少一点心理戒备，没有那么多人想害你，好人在这个世界上是占绝大多数的，请多一点真诚！　珍惜身边的人或事，因为你不知道它会不会是最后一次，时间沙斗可是无情的。　找到一个可以发泄的对象，这个对象可以是人，也可以是物，不要让自己心中的负面情绪越积越深。（注意是可以发泄的对象，“可以”，例如:树洞、大海、大自然）　培养好奇心、好胜心，多一点激情，多接触新事物。（当然这件事一定要是好事，比如吸毒这种事就不要接触了）　要明白自己的追求是什么，自己的兴趣点在哪，多培养兴趣、爱好，给人生多一分变化。　吾日三省吾身，多审视自己，有哪些不足，有哪些需要改进的，哪些事是值得被学习的，然后，收拾好心情，重新开始。 壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你

导语：您生活中是否有控制不了情绪的时候在现如今快速的生活中，有时候如果情绪控制不了，会让人后悔。今天小编就给大家推荐情绪管理值得阅读的十本经典书籍，希望对您有所帮助!



　　1、《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社

　　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

　　2、《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔 金城出版社

　　《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

　　3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

　　生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

　　4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

　　曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

　　5、《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介 北京理工大学出版社

　　日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪!

　　6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

　　《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

　　7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

　　《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响学会控制情绪，你都会成功!

　　8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

　　我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。

　　9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

　　本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

　　10、《好情绪，不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

　　作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。

　　现在的学生大多是独生子女,生活条件优越,从小就被家人宠着,慢慢养成了娇蛮、任性等性格,凡事以自我为中心,吝啬对他人的情感付出,缺乏同情和关爱。不仅冷漠地对待同学和老师,对待社会、对待父母家人,甚至冷漠地对待自己。根据多年的观察,笔者收集了一些案例,并对这一现象进行了分析,同时提出了一些自己的见解。

一、案例:

案例一:“对不起,这个问题我也不会。”身为班主任,笔者经常和学生打成一片,以便于全面地了解学生的一举一动,随时发现问题,及时解决问题。最近几年,笔者在教室里经常能听到这样一句话:“对不起,这个问题我不会。”笔者仔细观察了一下,说这句话的同学几乎都是成绩比较优秀的同学,而且常常是没有经过思考就顺口说出了这句话。很明显,绝大部分学生不愿意浪费自己的时间去帮助别的同学,学习中激烈的竞争让他们变得世故而冷漠。即使有的同学因为某些原因而勉为其难地帮助别人,也是敷衍的成分比较多。笔者为此曾多次找这些学生谈话,但收效甚微。

案例二:沉默,令人窒息的沉默。最近几年,外出经商的家长越来越多,大都把孩子托付给了家里的老人。人到老年格外疼爱孩子,并且容易陷入无原则的迁就和溺爱当中。再加上由于孩子的父母不在家,老人担心出点差错,怕儿女责怪,于是孩子在家中就处于一种说一不二的核心位置。另外,有些家长因为自己不在家,无法照顾到孩子,而对孩子产生一种愧疚的情感,于是就选择在经济上最大程度地满足孩子,以弥补对孩子的亏欠。结果,一部分孩子因为手中有些钱,而且用钱没有束缚,习惯了大手大脚,便纠集班级中和学校中的一些行为习惯都较差的学生,组成一个小团体。他们的纪律观念淡薄,对于班级和学校中的一些规章制度,不能很好地遵守。这些学生犯错后,老师找他们谈话,他们却用满脸的无所谓来对待老师,用冷漠的眼神来对待老师的满腔热情。有时,整个谈话的过程都伴随着令人窒息的沉默,让人产生一种心灰意冷的感觉。这样的学生已越来越多,集中表现出自私而顽固的特点。

案例三:“你烦不烦!”教育孩子需要家长的配合。在平时的工作中,如果有必要,笔者会邀请家长到校,共同讨论商量更好的解决办法,或者利用休息日到学生家里去,全面了解学生的家庭状况,以便找出更好的教育孩子的方法。笔者发现,有部分学生在家长面前很散漫,对于家长的教育更是表现出不耐烦,动不动就会皱着眉头,脱口而出:“你烦不烦!”其不耐烦之情益于言表。这些孩子对家长怀有敌对情绪,既不与父母交流思想感情,又对父母的含辛茹苦、苦口婆心无动于衷,显得自私而冷漠。

二、成因探究

1家庭教育的不当和不力。“人之初,性本善。”笔者坚信孩子都是好孩子,他们出现问题,往往暴露的是家长作为监护人职责的缺失。在离异家庭,有的孩子像皮球一样被踢来踢去,长期见不到父亲或母亲的不乏其人。这些孩子由于缺乏父母的关爱,更多的是看到父母之间的互相指责甚至谩骂,逐渐导致其情感冷漠;有的家长为了追求自己的事业,而忽视了对孩子的教育;更有甚者,对孩子放任不管。感受不到家庭的温暖,孩子怎能不冷漠还有一种家长,因为自己尝尽了没有文化的苦,而对孩子期望过高,望子成龙心切。孩子一旦达不到目标,就“恨铁不成钢”,或是严厉的肉体惩罚,或是尖刻的言语奚落,严重伤害了孩子的心灵,无形中让他们学会了冷漠。

2学校片面的教育观念。青少年处于半幼稚半成熟的时期,一方面他们在主观上要求独立,另一方面在客观上又不具备独立的能力。因此,教师需要在心理上对他们进行正确引导和恰当教育,使他们正确认识自己,客观认识别人,恰当地处理人际关系。而在现实生活中,绝大部分教师受到教育质量和统批统考的压力,把自己的经历集中在教学工作上,忽视了与学生交流。教师看到更多的是学生的分数和名次,往往对分数和名次斤斤计较,却忽视了学生的歌声和笑脸,忽视了学生心理的健康成长。有的农村学校甚至连心理健康课本都不发,更不要说是每周开心理健康课了。即使有的学校开心理健康课,也大部分是以讲座的形式开展,老师在广播室上课,学生在教室听课,班主任在教室维持秩序。这样的课又能收到什么效果呢

三、针对性地开展教育

1教师要更新教育观念,从内心深处去尊重、爱护学生。情感冷漠的学生其实都特别渴望获得别人的关心。因此,在实际学习生活中,教师应对他们以诚相待,给予热情的关爱和帮助,让他们在班级活动中充当各种角色,在感受到来自同学和老师的信赖的同时,也感受到自己的作用和价值。在平常的课堂教育中,要多向他们提问,使他们感受到教师对他们的关心和重视。同时,教师还可以利用点滴时间,询问他们的学习生活情况,让他们时时刻刻都能感受到关心和温暖。此外,还可以指导学生阅读一些名人传记、励志书籍、心理、生理等方面的书籍,让他们在阅读中找到一些问题的解决方法,学到一些待人处世之道,进一步学会反思自己的所作所为。在与学生交往的时候,教师要十分注意自己的语言表达方式,避免因触及他们的痛点而给工作带来不必要的烦恼。只要教师把灿烂的阳光撒向学生,他们就一定能在阳光下茁壮成长!

2积极引导,培养学生的责任感。这些学生之所以冷漠,与他们对家庭、对自己、对集体毫无责任心有着密切的关系。笔者认为,培养学生的责任感才是素质教育的支撑点。所以,教师在平时的工作中应有意识地突出这一重点,可以从听好每一堂课,做好每一次作业,扫好每一次地开始抓起,逐渐培养他们对自己、对集体的责任感。另外,还可以充分利用学校开展的各项活动,鼓励他们积极参与,为培养他们的责任感提供历练的舞台。对于他们来说,多参与这样的集体活动,多与同学交流和沟通、互相合作,有助于使他们的责任心逐步得到提高。

3教师要多与家长交流沟通。为纠正学生的情感冷漠现状,教师要经常与家长联系,互相交流教育孩子的 心得体会 ,寻找最合适的教育方法。适度的家庭教育可以帮助学生延续学校教育,如果家长在家不教育或者拔苗助长,就会损害学校教育的效果。所以,只有教师与家长的相互配合,双管齐下,才能较快地见到效果。

情感冷漠症，主要指对外界的刺激缺少相应的情感反应，任何事情都无法让自己的情感有一丝改变。内心缺少安全感，对人对事表现得缺少责任感。在他们的内心深处，似乎没有什么东西值得自己重视，对外界充满怀疑，拒绝感动。

这种心理疾病的产生，跟分--裂样人格不无联系。改善的关键在于，学会贴近生活，和人交流，品味自己的状态。如果长期不对这种症状进行纠正，后面很容易导致抑郁症的产生，并且还会引发一系列躯体症状。

情感冷漠症 zxgjcn/g/qglmz

心理健康专题 xmcscn/z/xinli

1、坚持听几首好听的音乐

自己为什么会情感冷漠，不能够与外界发生互动。深思之下，自己已经忘记了基本爱好，什么事情也不在乎。所以改善情感冷漠可以多听喜欢的音乐，可以是愉快的嘻哈，也可以是轻松的民谣，还可以是幽静的轻音乐，无论哪一种，都会带给我们情绪的波动。坚持一段时间，就会发现很大的变化。

2、骑自行车去公园转一转

情感冷漠症主要是因为缺少引发个人情绪波动的源头，并且从来没有主动反击，只是任由情绪这样子波澜不惊。建议为自己拟定一个计划表，早上骑自行车去公园转一圈，或者是晚上骑自行车到街道上面吹风。这些活动看上去很普通，实则非常有用。

3、找机会和别人进行交流

改善情感冷漠症，最需要做的事情是交流。任何时候，我们的情感波动，都是从人和人的交流中产生。在不断和别人互动之后，个体会从对方的语言中感受到情绪变化，从而给予相应的回复。并且，我们也会发现，自己在和朋友交流的过程中，很容易就会因为别人的反应而调整自己的言语。这一套动作，也就是我们所说的情感互动。最开始也许没有任何感觉，但是自己也应该要“装”出一种感兴趣的样子，去完成一次愉悦的交谈，后续就会容易很多。

4、参与一些调动情绪的活动

不管怎样，人不是一个孤立的整体，都需要和外界进行互动。可以多参加一些活动，打羽毛球、跑步、演讲比赛等，都可以让自己融入到具体的活动中，从中体验到情绪的波动。举例来说，当自己去参加一场演讲比赛的时候，也许上台之前你是木讷，没有任何反应，毕竟情感冷漠症已经弱化情绪表达能力。但只要你走上舞台，看着观众，你就会有紧张的感觉，开始有了情感上的反应。

快穿之系统太中二

作 者：有木有目

患有情感冷漠症的安仪，被前夫以此要挟让她交出孩子的抚养权。为了治病，她不得不接受心理治疗。却未想到催眠的过程中，竟让她进入了一个中二病系统，开始了茫然的女追男之路。\n霸道总裁？废柴先生？粗犷军人？反派boss？兽人领主？别走，我有个恋爱想找你谈谈！