情感咨询机构那么多，都靠谱吗？

情感咨询机构很多，不是每一个都靠谱，所以如何选择很重要。网上打着情感咨询旗号的机构和个人很多，然而，真正可靠的情感咨询师并没有大家想象中的那么容易能找到，哪怕是传统的心理咨询师，一般人也不是随随便便能够找得到，更何况是专业解决婚姻、恋爱问题的情感咨询师。

网上很多从事情感咨询的咨询师，根本没有专业认证，有不少只是看过几本心理学方面的书籍，或者善于跟客户沟通的业务员而已。他们能够聆听求助者的需求，短时间内减缓求助者的压力，可惜的是，他们提供不了专业有效的解决婚恋问题方案，他们充当的只是一个“树洞”角色，给求助者吐吐槽、发发脾气而已。

中欧国际就不错，中欧国际心理咨询是经政府相关部门批准成立，创立于2011年，由政府主管并取得心理咨询资质的专业心理咨询机构，以国际标准严格筛选心理咨询师，专为中国大陆地区及海外华人提供心理咨询服务的机构，未来将在北京，上海，广州，深圳，成都等一二线城市设立心理咨询室。

92%的分手都是可以挽回的，只不过很多人在刚分手的那种迷茫和痛苦中很难正确理性的处理分手，往往采用死缠烂打，冷漠相对，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟！分手对于男女双方都是痛苦的，没人想走这一

2019-09-20 回答者：明芯情感 10

如果是因为现实分手的，是不是会很痛苦？

答：谈恋爱还没几个月就想过一辈子，交个朋友稍微对你好点就想来往一生，难怪你的怨气那么重、悲伤那么多，这都是 天真的代价。我说话比较直接了点，不好意思哦！采纳一下

“情绪”是心理学常见的一个名词，解释出来的含义为：对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

简单一点的来说，情绪就是一个人在受到外界的影响，因而反馈出来的信息。很多时候情绪往往是人所不能控制的。但懂得利用情绪情绪传递出来的就是价值，相反总是被情绪所控制对你的生活也势必会造成严重的影响。

对于错失爱情的人来说，情绪会显得低落甚至说是恐慌，更会因此在焦躁中不知所措，做出非常多不理智的行为。这无疑是对感情再一次的伤害，所以想要重新挽回自己的爱情，首先就得学会如何调节自己的情绪。

一、失恋后怎么办

1、弄清状况

很多人在失恋之后就容易出现失恋综合症，长时间内沉浸在失恋的痛苦当中，因而让自己无法去理性的思考。这也就是让问题严重下去的主要原因之一，每一段感情走到了终结，必然是有一定的原因，不管是矛盾太多还是没有做好维护，既然是已经失去了就要知道问题的点在呢，只有这样你才能有更加清楚的方向。

2、学会自我调节

很多人失恋后就选择自暴自弃，甚至冲动地去伤害自己，这种连自己都不想站起来，别人再多的帮助也不过是徒劳。因此这种时候，适当的给自己一些鼓励，给自己一些希望，或者是做一些能够让自己放松的事情，调节好自己的情绪才会让自己有更多的心思以及动力去弥补自己之前的不足。

3、释放压力

找一个人倾诉一下，很多时候比自己刻意的去转移情绪更加有效。你不一定要找熟悉的朋友，找个陌生人也可以尽情将心中的郁闷苦痛通通宣泄一番，心情也会因此更加的舒服，确定好自己的选择，生活不一定要停留在原地，有的时候向前也未必不可。

4、给自己留点尊严

在清楚的知道对方不爱你，对方有了更好的选择时，千万不要去死缠烂打，不要继续为他想其他理由，更加不要再见面，对方的任何事情，现在于你来说都已经不重要了。你要记住的只是，你没有别人那么优秀，但你仍是最好的自己，为自己保留该有的尊严，未来才会向你走近。现实的爱情中实在很少有那种等着等着修成正果的故事。不爱了就不要在一起，不适合就赶紧分开，你有更好的爱情值得你去经营。

5、不要失去爱的勇气

不要因为一次的失败就失去对人生还有对爱情的信念，你永远不会确定以后是否能够遇上一个更好且更适合自己的人。对爱情抱有该有的希望，同样对于不适合的感情要敢爱敢恨，这何尝不需要一个人有足够的决心、勇气。

二、怎样走出失恋的心态

1、不要把时间花在埋怨上

很多失恋的人，将时间花费在了埋怨自己或抱怨别人身上，此时你应该要告诉自己 “没有谁是不会犯错的，何况我只是个凡人。犯错难免重要的是学会在错误中快速的成长起来。”

2、寻找支持系统

突然失恋，原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章，自尊心、自信心都受到了打击。在这种痛苦、迷惘的时刻，极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励，借着这些支持者，会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。

3、发挥兴趣爱好

找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好，比如参加读书会、健身运动、爬山等，既可以用积极的方式充实自己，又可以接触外界的积极的正能量，对于保健身心是有非常大的帮助的。

4、学会爱自己

失恋的人往往因为心情不好熬夜打游戏，这个期间更需要打起精神来照顾好自己，比如精心做两个好菜吃，早早休息，保证睡眠。这让身心都受到滋养，也给自己积极的暗示：“我一个人也可以生活得很好。”

三、如何调整失恋后的情绪

1、转移视线

转移视线是很多人在失恋后常采用的方法，你可以找朋友倾诉一番，或者和朋友去蹦迪、跳舞等放松你自己，如果你不喜欢去酒吧，可以把自己投身到大自然的怀抱，或者参加一些刺激冒险的活动，让你身心都得到放松，你不要强逼自己去忘记过去，因为越是强逼就越容易记起来，你需要的是淡忘过去，采用转移视线的方法，让你从痛苦中抽身出来。

2、改变生活节奏

一成不变的生活方式会让你时时刻刻都想着对方的存在，适当的调整规划自己的生活，不仅会让自己每天都保持充足的精力，同时也会更加容易快速的走出失恋的阴影。

3、提高自己的生活质量

大多数的喜欢，无非是被对方所存在的价值所吸引。当你自身更加完美，甚至比对方都更加优秀时，自然会渐渐的降低对方在你心中的牵绊程度，因而快速的走出失恋的阴影。

一个人往往只有在经历了挫折失败之后，才能有更多的成长。所以失恋有的时候也并不一定是一件坏事，相反它会让你更加清楚地认识到自己，从而让自己更完美的去迎接下一段感情。

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可以咨询情感问题的机构很多，选择时要慎重，要注意以下几点：

1、挑选咨询师首先是专业能力的衡量。如果你研究过咨询师的简历，就会发现，咨询师的专业能力主要分为几个方面：资质证书（至少是二级证书，学历证书等）、长程系统的受训背景（至少是2年以上的系统培训）、咨询实战经验（主要看咨询小时数）持续接受督导（咨询师只有不断在实践中学习才能胜任）、持续个人体验（咨询师只有先解决好自己的问题才能更好的帮助别人）。

2、和咨询师的匹配度，包括咨询师的性别、年龄、个人生活经历、咨询流派风格等，您可以根据自己的喜好需求，以及首次咨询感受，选择合适的咨询师。

3、价格也很重要，不一定越贵越好，要考虑自己的经济实力。一般来说咨询师的起步价格是300-400/小时或50分钟（新手咨询师），比较有经验一些的咨询师大概500-800，专家级的1000以上也有，这基本就是10年以上经验的专家级咨询师了。如果你想找一位专业扎实、经验比较丰富的咨询师，不需要特别专家大牌，大概500-800就可以了。

豚海心理咨询的咨询师都经过严苛的选拔，所有咨询师都拥有较高学历，均通过国家二级心理咨询认证考试，且经过常年的理论技术学习，丰富的临床工作经验。

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