如果一个人严重受到情伤，会有哪些表现？

感情受伤的人感觉自己是世界上最可怜的人，她会对自己很没有信心，认为自己很不好，没有人喜欢自己，接受自己。认为自己的未来一片暗淡。不敢再投入感情，怕自己再受伤害。

疗伤的方法

要明确，没有他你可以生活的很好。可以旅游，看看励志的书，找一种方式替代想念他。要清楚人要向前看。

就我现在来看，感情受挫不见得是坏事。它让人成熟，虽然过程很痛苦，但是那是让人成长的必经之路，走过之后，它将成为你人生的一笔很宝贵的财富，在以后的择偶，人际方面，你会得到的更多。上天很公平，有所失才会有所得！刚开始是一个头有两个大！然后好几天都沉浸在晕乎状态中！

就象胸口中有个大石头，在堵着，上也上不来，下也下不去！会觉得全世界就剩下你一个人了！走到哪里眼泪就会不自觉的流出来，看到别的情侣是一对一对的就会想到心中所爱的人！然后还要表现自己很减轻，夜晚独自躲到被子里哭出声来，睡也睡不着，总想一个人待着，不想和任何人交流，甚至是平时最好的好朋友或自己的父母，脸上没有了笑容，生活开始变得懒散，工作没心情做，觉得一切都索然无味，没有兴趣！

再过几天，你有点想开了！觉得生活就是这样，感情也是这样的时候！欣然接受一切想要站起来的时候，那时候是一种欲哭无泪的感觉！

01

当喜欢一个人时，很多人会为了得到对方的欢心，放弃一些自己原本的东西，转而努力去改变成对方喜欢的样子。所有心甘情愿去为对方改变的事情，不过都只是渴望得到对方一个也喜欢你的回应罢了。

多少人都是这样子，在喜欢的人面前都是自卑的，即便对方没有过人之处，你也会因为自己对他的心动而让心情变得紧张起来。然后绞尽脑汁地，费尽心思地去讨好他，可往往结果换回的是失望而归，不能如你所愿的那样。

你以为只要你努力去讨好他，去成为他喜欢的人，甚至放弃了自我，努力地去变成对方喜欢的样子，对方就会喜欢你。谁曾想，这种吃力不讨好的事情却一次次地像针扎进你的皮肉一样，刺痛刺痛的。

终究，悦人不如悦己！

就像有句话说的：“你若盛开，清风自来。”当你努力地成就自己之后，你喜欢的自然会来，他要是不来，强求的也不会幸福。

02

上次表妹在微信上给我发来了一段话：“他比较喜欢短发的女生，看起来干净利落，我就剪掉了留了三年的长发；他说喜欢瘦点的，我就一改吃货的本色，拼命的减肥；他说喜欢会做饭的女生，我就改变成会洗手作羹汤的人；他说不喜欢粘人的女生，我就很少去打扰他，尽管有时很想念也忍了。我为他改变了这么多，可是结果他却说我缺乏主见。”

一段时间没联系，表妹的这番话一语道破她的感情现状。她说，她从喜欢那个人开始，不断地努力让自己成为那人喜欢的样子。即便这样了，可还是整天觉得没有安全感，总害怕用心了也留不住对方的心。

多少人都会这样，为了一个喜欢的人，费力地讨好，忘我的存在。

其实，没有自我地去喜欢一个人，为了对方的喜好而去放弃自己的喜好，这不是对爱情的伟大，相反，这种需要你靠讨好才得来的爱情，都显得太脆弱。一旦脆弱，是很容易因对方的一句否决，而毁掉你所有的喜欢和付出的！

03

在真正的感情里，真正的喜欢，是不需要卑微，不需要讨好，不需要将真实的自己掩盖起来的。假如一定需要你失去自我才能换回一份喜欢、一份感情的话，那不要也罢了。

与其费力地去讨好一个可能不会爱你的人，还不如经营好自己，多爱自己一点。让自己强大起来，才更容易与你喜欢的人并肩同行。哪怕你变得更好之后，对方并不是那么喜欢你，也没关系，因为无意间你已经成就更好的自己。

再说，让自己变得更好，才是给自己最可靠的安全感，何必为了别人而难为自己，让自己不快乐呢？

任何时候，无论有多喜欢一个人，都不要太在乎别人的眼光，而去忽略了自己的感受。即使你心甘情愿为一个喜欢的人去做任何事情，也不要被爱情冲昏了头脑，失去自我。

别忘了，人的一生中，爱自己也很重要，想要爱人前不妨先爱自己，只有学会爱自己的人，别人才会来爱你，不然，一昧地去讨好别人的样子真的很难看，很卑微。

之前我的一个来访小田，年龄是35岁，她是位单亲妈妈，那个时候刚刚结束了长达十年的痛苦的婚姻关系。由于感情上遭受了巨大的伤害，形成的心理难以愈合的创伤。

小甜的这个经历啊，让他相信这个世界上没有一个男人是好东西，因此他就把内心的世界严严实实地包裹起来，沉浸在感情的阴影里，害怕再次受到伤害。但同时呢，内心又极其希望得到别人的无条件的爱，只是他再也不敢轻易的付出感情而已啦。

在感情中，我们容易被欺骗、被背叛、被否定、被辜负，我们的身体并没有受伤，可内心却伤痕累累。创伤总让人感觉到痛苦，但这并不意味着受过伤的人就只能沉溺在痛苦之中。嫁错人的女人实在太多了，远远不止你一个，有些女人却过得很好，那是因为他们都深知改变不了别人，那就改变自己好了，我是成灵，用心理学帮你走出情感困境。

如果你正在经历感情的创伤，我给你以下两点建议，第一，要建立积极的人际关系，这样的话具有疗愈的作用，寻找身边的支持，你的家人和朋友，他们的包容、理解和支持对你来说是十分重要的。第二，培养独立的人格。独立能力强的人认为自己有能力给予别人爱，相反，依赖别人呢，总是期待别人的关心和认可，因为他们总是把自己放在一个弱者的地位上，这反而会让他们变得更加脆弱，变得更加容易受到伤害。

因此我们大家一定要培养独立的人格，以及自力更生的习惯，这样可以让我们更有信心的重新进入亲密关系。人们经历的一切，无论是顺境还是逆境，一切都是一份很好的礼物。绝望、失去、创伤可以促进一个人产生强大的力量和笃定的智慧。

爱，是一种能力，这种能力，首先是要学会爱自己。

在现实的婚姻中，很多人活得是非常卑微的，他们总是隐忍着对方的各种伤害，包括感情的背叛，却还要一味坚守着这个形式上的婚姻。一个人受制于什么，就必然要向其妥协，这是人生定律，就像那些连吃饭都成问题的人，不可能太在意自己的尊严。

在感情婚姻中，那些越是放不下、舍不得的人，当然也就活得越是卑微——对应的，如果自己想要活出自己的尊严，当然就是要放下伤害自己的感情，折磨自己的婚姻。

这同样也是简单得无需多言的道理。但是，现实中，多少人懂得这个道理，却又有多少人会遵照执行？

不管如何解读自己心理，也不管如何解释背后的原因，归根结底，在感情和婚姻中，活得卑微的，都是自己懦弱的结果。

很多人当然不愿承认，他们会有更多看似更高尚的自我解读。

比如，我是重感情的人，我是善良的人，我是在乎别人的人，我是可以为了孩子忍辱负重的人……

其实，如果是自己内在懦弱，而又这么解读的时候，也就相当于，隐藏了自己的懦弱，那么，也就永远无法解决自己的懦弱，永远不可能让自己真正强大起来。对应地，懦弱的人，一定是会饱受欺凌的，这就是为什么在婚姻和感情中，自己总是卑微被动，对方总是欺负自己的根本原因。

对于大多数遭遇感情创伤和背叛的人而言，他们中有很多人，就是经历这样一个过程，然后看到，导致自己如此痛苦不堪的真实原因，恰恰就是自己的懦弱，然后才有机会来调整和改变自己，从性格的深层入手，脱胎换骨，最终救赎自我——性格决定命运，从来都是如此。

这样的一个过程，当然异常不容易。

首先，是要正视自己的问题。

而很多时候，我们对自己的问题，是回避的。我们其实也不敢面对真实的自己。就像每个人照镜子的时候，都希望镜子里的自己，是好看而美丽的，绝不会有人是为了看看，自己到底有多丑。

背叛和伤害，当然是对方的错；但是，如果无法走出对方背叛和伤害的阴影，那就一定是自己的问题了。大概只有确立这样的思路，才能够看到自己身上的问题，这样的一个认知过程，很多人其实是排斥的。

他们不接受自己的问题归根结底还在于自己，他们还是愿意把自己命运的不好，归之于带给自己问题的对方——所以，很多人，面对背叛和伤害，总是寄希望于对方，总是试图在对方身上找到钥匙……

其次，修改和调整自己，也是异常痛苦的过程。

接受了自己性格的问题，然后再去调整改变自己，这个过程，其实跟刮骨疗毒没什么区别。江山易改、本性难移，性格是最难的，因为它早就融入自己的生命，融入自己的骨髓，比如那些做事天生优柔寡断的人，基本不可能有强大的决断力。

调整自己，却又收效甚微，甚至毫无进展的时候，当然就会失望——人最怕的，不是对外界和他人的失望，而是对自己的失望。

那些能够调整好性格，进而改变自己命运的人，都经历过这个阶段——他们没有什么秘诀，就是坚持到底，沮丧了就自己给自己打气，失望了就继续鼓励自己。

为什么能够坚持下来？因为他们心里非常清楚，这不单只是感情和婚姻的问题，背后是自己性格致命的缺陷，解决卑微，赢回尊严和自信，都需要对自己的性格做一个刮骨治疗，让自己脱胎换骨才可以。婚姻感情最终如何是次要的，如果不借助这些事情和机会来调整改变自己，那么，自己不管在什么样的感情关系中，都是危险的境地——除非真的有那么好的命，能够遇到一个万里挑一的善良之人，懂得珍惜自己一生一世。

然而，换一个角度看，如果自己真的有那么好的命，又怎么可能遭遇当下的这些伤痛呢？

所有的伤痛，其实都是性格弱点的暴露，我们身上最脆弱的地方，一定是最容易受伤的地方，一个道理。对应的，所有的痛苦，其实都是为自己性格在买单——陷于某种痛苦而无法解脱的时候，一定要深入自己的内在，看看到底是什么制造了这些问题和麻烦。

世事有万千解读，关照自己，内求于己，所有的经历才有意义，好的坏的，最后获得的，才是真正全部属于自己的。

不然，单纯的卑微，完全没有意义，你卑微于ta，ta不会珍惜你，只会加倍伤害你；你为之卑微的人，同样也不会感恩于你，比如孩子，等他们长大了，甚至反而会瞧不起你——与善为善，与恶为敌，这是生存在这个世界，必须同时学会的两门技艺。