不知道冥想手印的重要性，一定是你的巨大损失

冥想的“肢体语言”表达着自我的感受，

并无形的向周围敏感接受者传递着信息。

昨天有人在我的文章下留言说 :“冥想时我的双腿和双手该怎么放，我腿盘不起来怎么办？”

虽然冥想给身体的限制很少，不想瑜伽那样有着特定的体式，但对于正在练习静坐冥想的你来说，一个警醒和稳固的冥想姿势，会让你更好的接受身体带来的能量。

有一次我跟丽姐聊起过冥想的手势，她说: “当冥想还是佛教、瑜伽的一部分时，就经过数千年的传承，人的各种能量路径都经过研究和了解，并加以运用但冥想练习中。

虽然很多人知道，我们的所有体态都含有某种独特蕴义，但只有你亲身去印证过，才能体悟到那种独特的蕴义。”

我问道:“丽姐，冥想时的坐姿我知道非常的重要，但是你说的手势，我并没有感觉到所谓的能量变化。”

丽姐笑着说:“某种程度上而言，所有姿势都是“手印”，每个姿势都有特别含义，其中都蕴含着能量。

但是相比整个身体的姿势，手印通常关注的是更细微的东西。

如果你去仔细观察佛教绘画和雕像，你肯定会注意到，他们冥想的姿态有千百种，有坐着、有站着、还是躺着的，但手的姿势总是各有千秋。”

我说:“我在电视里看到佛像都有着自己独特的姿势与手势，这像是有着相互对应的关系吧。”

丽姐说:“是的，那些冥想中看似细微的手印，却能促进心灵的迅速成长，能给身心带来巨大转变。”

我心理其实并没有完全认同这些的说法，就像丽姐说的，手印在冥想中会带给我们的细微感受，需要自己去感受和体悟的，不然就跟简单的姿势没有区别。

冥想手印都体现着各种不同的力量，你可以在自己的冥想修习中尝试一下。

1、禅那手印

进行静坐冥想时，将你的两只手都放在大腿上，一只手的手指置于另一只手的手指之上，而与此同时两手拇指轻轻接触，好像里面兜着一个无形的鸡蛋。

2、祈祷手印

进行静坐冥想时，将你的双手合十双手合十，掌心相对，大拇指相抵，指尖向上，置于胸前，在东方式见面问候中，这种手势意为作揖，用来表示对对方的尊重。

3、秦手印

进行静坐冥想时，试着将双手放在膝盖上，掌心向下，大拇指和食指指端轻贴一起，注意体会其中的自我克制之意。

在我看来，这种手势意味着不要再去追求他物，而要体悟当下。

4、能量手印

进行静坐冥想时，将双手的掌心向上，将食指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展，同时保持清醒意识，你也许会注意到体内力量的变化。

5、开放手印

进行静坐冥想时，合拢五个手指，将双手掌心向上，拇指要并拢在食指的侧面。两手掌朝前，放在膝盖上，同时保持清醒意识。

你也许会注意到体内力量的变化，在我看来，这种手印象征接纳，象征乐于接纳天上之物，象征乐于接纳来自上天的能量。

你只要去体验这几种手印，就能在静坐练习时强化接纳的心态，会令你受益匪浅，特别是当你的内心遭遇动荡时。

在静坐冥想中，所有手势都是手印，因为它们都蕴含着或大或小的力量，但其实在生活中，我们在面对情绪的起伏时，你也会有相对应的手势。

以拳头的力量为例，当我们生气愤怒时，我们的手会不自觉地握成拳头，在生活中，很多人常在不经意间练习这种手印。

结果是，每一次练习其实都是在灌溉愤怒与暴力的种子，它们会借此生根发芽，茁壮成长。

所以，下一次当你发现自己在愤怒之下双手紧握成拳时，好好领悟拳头中蕴含的潜在态度，感受其中蕴含的紧张、仇恨、愤怒、挑衅以及恐惧。

然后，如果你的生气对象正在你的面前，请尝试打开自己的拳头，双手合十置于自己胸前，在他面前做出祈祷的姿势。

可能对方有些奇怪，并不知道你在做什么，但保持这种姿势，哪怕仅仅片刻，看看自己是否还会生气，是否还感觉受到了伤害。

这与心理学中的行为治疗相似，比如一个生活不如意，脸上愁眉苦脸的人，他若是对着镜子咧开嘴微笑一分钟。

希望你也可以在静坐冥想时，去感受手印给你带来的各种细微情感和不同的手势带来的影响。

你是否因为更注重身体姿势而变得更清醒呢？有什么问题可以给文章留言，期待你跟我交流。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。

婚姻已死，不要以孩子为借口绑架你的婚姻，有时离婚对孩子来说也是一种解脱。身边有些人要离婚了，总有人会劝他们为了孩子别离婚，你们离婚了孩子怎么办？给孩子一个完整的家比什么都重要。婚姻到底是谁的婚姻，该不该为了孩子而凑合？

两个人从不认识到相知相爱，再到走入婚姻的殿堂，有了自己的孩子，是一件何其美好的事，这样的婚姻理应珍惜。但如果婚姻出现破损，觉得爱已逝，两个人在一起不但没有幸福感，每天都是无休止的争吵，这样的婚姻还是分开的好，即使有孩子，也不能成为坚持的理由。

婚姻不止是两个人的事情，是三个家庭的事情。凑合的婚姻伤害的不止是彼此，还有彼此的家人和孩子。一个名存实亡的婚姻，会导致你的家不再是避风港，而是吵闹的菜市场，彼此争执不休。买卖不在仁义在，你们没有买卖，也没有仁义。

爱情是婚姻的基础，在争吵与家暴中长大的孩子怎么可能有幸福感可言呢？在一个缺少欢乐与交流的家庭里，孩子不会养成一个健康的性格和心态，他们只会变得更糟糕。离婚不一定对孩子不好，很多单亲家庭的孩子反而比双亲家庭更优秀。

凑合的婚姻没有保质期。不管是谁，都渴望幸福的婚姻，人生苦短，及时行乐。如果面对长期不幸的婚姻，人前微笑，人后冷战，在家动手动脚，唇枪舌战，没有彼此的关心与体贴。如果婚姻没有体验感，只是日复一日的将就，谁都坚持不了多久。婚姻是是自己的，不是孩子的。如果婚姻已经名存实亡，不必因为孩子而将就，离了吧，对谁都好。

两个人之间交往，当然是希望男生能够哄着自己，让自己变成，被捧在手心里的小公举。可是如果男朋友在你生气的时候，根本就没来哄你，那你该怎么办？生闷气？丽姐今天就来告诉你，当你生气的时候，男朋友没有来哄你，你该做这一些准备。

生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了

一、对方根本不知道你生气

如果对方的情商真的很低，一时间没有顾及到你的表情和心情，以及你生气的举动，你得提醒他。不然等你气消了之后，他还不知道你曾经生过气。当然，如果你主动跟对方说，本姑娘生气了，然后对方才开始跟你道歉，你还会感到不畅快。内心OS：这货一点眼力见都没有，气死姑奶奶了，生气都要我说出来……好气！

生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了

你该做的准备就是：你要自己消气。（等等！别急着退出文章！（尔康手JPG））

消气之后，你得明白地告诉对方，你在什么时候会生气，然后要求对方，如果自己生气了，一定要哄自己！

这不是试探对方，而是明确地告知对方，你需要这样的待遇，你需要男朋友对自己多一点关心和在乎，自己才能在生气的时候有人哄。（小编身边的朋友看到这里的时候，说了句，这样的女生岂不是很可怜？）不，不是的。小编很义正言辞地跟你讲，这是很重要的一个步骤。当你的男朋友的的确确不会哄你，不知道如何讨你开心，那你就得告诉对方应该怎么做，在什么时候，自己有什么需求。假如你老是让对方自己摸索，让对方自己体会。对方也会感到很累的。

生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了

二、对方只顾着玩游戏

玩游戏是很多男朋友与女朋友之间的“第三者”，当然，那些喜欢和男朋友一起玩的女朋友当然好，有共同的兴趣爱好，但如果不是喜欢玩游戏的女生，在对方明知道自己生气的情况下，对方还不来哄你。

那么，你要做的准备就是：锤爆他的狗头！

对，发表情包轰炸他，做啥都好，只要能让你发泄情绪的（不能使用暴力哦）就可以。或者给对方一个小惩戒，这个介乎你俩之间的感情来定。如果对方很在乎你，只是兄弟真的拉他玩，那么你可以跟他说：“明天一天不准跟我说话。”心里有你的人，就会跟你解释，跟你沟通。当然，如果是其他情况（比如对方没那么在乎你）请忽略这条，锤爆对方的狗头就好。

生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了

三、做其他的事情让自己开心起来

不来哄本姑娘？不要紧，本姑娘没有你哄，我还整天都不开心了？就算不开心，我还不能做些让自己开心的事情？整天等待你来哄，本姑娘花都谢了好吗。

姑娘们要独立起来，虽然男朋友有时候真的让自己很气很气很气，但是最重要的是要懂得让自己不要置于那么不开心的情绪当中，因为，生气会让我们变老，变丑，有皱纹，还可能会引发乳腺癌，肝火旺盛等等等一系列不良影响。为何不让自己在短时间内恢复开心愉悦的心情？

生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了

四、

如果男朋友每次都在你生气的时候不理你，不哄你，只等你气消，然后等你去找他，那么姑娘，你还是尽早醒悟吧。如果男朋友只是偶尔几次忽略了你，其实内心很在意你，那么千万不要让小脾气引发大矛盾哦。小脾气就要小解决，大矛盾要两个人一同认真面对才行。每个女孩都值得被守护，愿我们的爱情都幸福甜蜜。好了，今天的：生男朋友的气，男朋友却根本没来哄你的时候，就要做这几个准备了，就到这里啦，

大家以前都看过《变形计》吧，这部综艺的方式和大局部的综艺都不一样，这部综艺将城市里面叛逆的孩子和乡村里面那些很努力的孩子交流生活和人生，对此来让大家看看城市的孩子和乡村的孩子会有什么转变。其实小编觉得这个节目的初衷其实是很好的，让城市里面那些叛逆的孩子晓得生活到底有多不容易，也让乡村的孩子晓得人外有人天外有天，靠本人努力博得重生活，这样的初衷是很好的，但这个节目到了后面就变了滋味，有些乡村孩子喜欢上了城市里面的那种虚幻变得阴阳怪气，而城市里面的孩子却又变好了，这其实对乡村里面的孩子来说是不好的。不过也有一些比拟好的例子，比方说里面的“丽姐”

不晓得大家还记得变形计的丽姐吗？当时就是这个小妹妹，把两个哥哥都折腾得不行，还把其中一个很叛逆的哥哥折磨得直接没了脾气，坐在村口哭。哈哈哈哈哈，小编当时就觉得这个丽姐很野，所以网友们当时看了她以后都在说“社会我丽姐，人狠路子野”。

小编当时印象最深的就是那个很叛逆的孩子陈新颖接丽姐放学回家的时分，她坐在地上开端哭，哄都哄不好，陈新颖直接把书包丢在地上，过了一会儿还是没脾气的去哄。此外他还说整个人都解体了哈哈哈哈，当时小编看到这里的时分笑得不行。后来陈新颖真实没脾气了只能蹲在地上哭，还说出了至理名言：“参与这个节目，人还没变好，先给搞疯了”。变形计的这一期节目间隔如今也曾经过去了4年的时间，4年其实能够改动很多事情了，里面的陈新颖在变好了之后偃旗息鼓，后来只要张迪不断和丽姐坚持着联络。

张迪平常会在短视频上发本人和小姑娘的日常，带着小姑娘买衣服，以至带她去玩，华诞也是陪着她过的，听说他每年都会去看丽姐。其实这曾经很难得了，平常的一些城市孩子变形完了之后就和乡村里面的人没了联络，但是张迪还是和之前一样不断陪伴着小姑娘，这样的心确实很好了。

如今的张迪也早就成为了一个董事长，固然是微商的董事长，但好歹也是有事业的人了，以前和如今的样子相比也早就不一样了。丽姐4年后现状曝光，我们能够发现她如今也曾经长成了大姑娘，而且也变得很文静了。张迪正在给丽姐过华诞，小编在看丽姐样子的时分也觉得很慨叹，如今的丽姐学习成果应该也很好了，并且在张迪的身边也很灵巧。4年不见，丽姐曾经被城市哥哥宠成公主了。看到丽姐如今的样子，大家觉得她是不是变了很多呢？

网友们看了以后也觉得很欣喜，还有的人说张迪在以前是很土味的，但是如今变成了很优秀的人。但也对陈新颖无语，由于陈新颖回去之后就和网红谈恋爱了，还停学做直播卖货，也是很气人的一件事了。