大学恋爱时感情中如何重回亲密的技巧

重回亲密关系最狠的一招

“人最勇敢的是：哪怕知道自己会受伤，可是我们还会选择勇敢去爱。“

恋爱技巧×两性心理自我成长|关系经营|恋爱干货

01、认识到关系中的问题

分手复合zui狠的一招， 其实从客观上来讲啊， 不管是什么样类型的分手，其实都是可以和好的，只是看难度的大小和时间的长短之分。

但是有个前提，那就是方法要对，而且执行力要强

今天呢，我就告诉你们一个颠覆认知的方法，希望能够帮助到你，如果说你本着分手了就是遇到了错的人的这种心态呢，我建议你可以直接划走了。

我更希望的是能够认真的对待感情，并且梳理好自己的感情，能够做出完善的人。这条笔记实战性非常的强，可以反复观看。

01、要认识到关系中的问题

首先呢，你要明白你们的关系已经出现了问题了，起码在对方的角度，你们的问题是毋庸置疑的。

而且问题很大，大到对方已经无法继续跟你在一起，已经失去了吸引力，或者说看不到未来。

02、搞清楚分手的原因

所以说真性分手之后呢，一定要好好的把握每一个细节下面是重点，你要听好了。

我发现我不爱你了，这是因为你们关系出现了予盾；我看不到未来，这是因为你的缺点：

我不相信你以后的改变，说白了你还是不够重视；我心中有个过不去的坎，所以分手了，这是因为你曾经犯的错。

你要搞清楚分手的前后顺序，他不是因为你们之间存在的一些问题才导致他不爱你，不是因为他不爱你了才出现的问题。

导致你们分手不爱一定是有原因的，而这个原因就是导致你们分手的主要原因。

所以说出现问题导致的分手，对于他来讲也是长痛不如短痛，他现在对你冷淡也好，绝情也好，语言坚定也好，不给你机会也罢，或者说是拉黑，甚至找到了新欢。

这些呢，都不会让你的这段感情变得无法复合。

03、损失厌恶心理

只要你向他证明，你是有能力解决掉你们之间存在的问题，并且让他憧憬和你在一起的美好画面和美好未来，ta就会有很大的机会回头。

02、损失厌恶心理

你有没有这样的一个感悟

原本已经喜欢了很久不用的东西，比如说衣服啊，一支笔，或者说一个包。

但是突然有一天发现找不到了，或者坏掉的时候会有一种非常可惜的感觉，甚至觉得他很有用处的感觉。这就是心理学上的损失厌恶，基于这种心理呢，我总结了这种心理，叫过山车情绪。

这和网上流传的那些方法不一样，很多网上的专家大师啊都在强调断联。

但是我发现大多数的咨询者，其实他已经纠缠了很久，而这个策略，刚好适合他，也经历了大量实践，才证明这个策略有效

04、赢得自尊，拉回你的地位

所以说这个过山车这个策略呢，它有效的，主要表现在于损失厌恶。

哪怕他真的已经不爱你了，但是忽然让他觉得自己已经失去了一个原本很爱自己的人，ta会很沮丧，也会很痛苦。

从而激发他的损失厌恶心理，还有他的危机感。

他会变得不安、焦虑，这就是一个复合的基础，它越不好，我们越有机会终止对方的负面情缩。

你可能已经纠缠了一段时间了，对方也很明显的表现出来了对你的讨厌了。

这个时候利用过山车情绪的这个原理呢，及时止损，停止对方对你的负面情绪。

03、赢得自尊，拉回你的地位。

我跟所有人一再强调，只有地位相对平等的时候，才能够去吸引， 得不到的永远是zui好的， 而不是一味的去求和。

05、减少对方的逆反戒备心理

04、减少对方的逆反戒备心理

当你一直苦苦纠缠，他会产生逆反心理，你越纠缠要复合，他越不想跟你复合，因为每一次的联系都会产生压力，从而产生了戒备心理。

你想一下，当一个人像防敌人一样防你的时候，他怎么会让对方重新喜欢上你呢

当对方提出分手的时候，前期的阶段我们进行讨好的策略，然后表示撤离，然后激发出对方的损失厌恶心理，变被动为主动由低位变高位。

但之后呢，一定要向对方展示出一些高价值的信息，说白了就是刚分手的时候表现出的道歉和不舍，哀求、痴情，然后后面呢，就会让他觉得你死心了，放弃。

因为我们还对这段感情抱有幻想，总期盼未来会出现奇迹。

爱情对每个人都是奢侈品，在人生当中能遇到爱情，每个人都会无比珍惜。可有些时候，我们明知走不到最后，却还无比执着，只是因为我们坚信爱能解决一切问题。

两个人之间的感情基础足够，我们觉得生活中所碰到的问题都是可以被解决的。我们没有对自己的爱情绝望，我们期待能通过努力得到自己的幸福。

没有走到最后一刻，也许没有人想放弃自己的爱情。对很多人来说，坚持可能就是胜利，也许在下一刻人生就会出现转机。

我们永远无法预料未来会发生些什么，可如果现在轻易放弃，未来肯定会后悔。为了不给自己留下遗憾，我们必须要坚持。

人生短短几十载，我们能坚持自我的东西其实不多。人总是很容易被生活改变，很容易被他人影响，可如果连恋情都不愿意去努力坚持一下，那人生还有什么意义？

两个人心心相悦的时候，我们都还年轻。虽然潜意识告诉我们，也许我们没有结果，可我不愿意相信。我不愿意去面对那个事实，我想继续坚持，希望能看到美好的明天。

我始终坚信幸福是自己追求来的，永远都不会从天而降。也许两个人走不到最后，可两个人能坚持到最后一分钟，至少不给青春留下遗憾，不给自己的人生留下缺憾。

我们永远在期待奇迹的发生，哪怕奇迹永远不能到来。爱情的力量无法估计，爱不能解决一切，可要坚信有爱一直在前方等你。

理性的爱是指一种随心所欲而不逾矩的爱，讲求理性逻辑而不影响爱的深度和热度。　对于喜欢和爱的区别，前者是发乎情而止乎礼，后者是一种全身心的情感融入。因此，喜欢是有着比爱在行为表现上有着更多的理性的。爱是一种情感，理性是一种逻辑，两者表面上是相互矛盾的，实质上却是可以融合的。首先理性是一种思维习惯的养成，比如优秀是一种习惯；爱是一种情感和情绪的释放，爱给人带来幸福感。其次，理性控制人的行为但是并不控制人的感觉，因此理性和爱的产生是互不相关系的。只是在人的行为上，爱需要表达，这种表达的行为会受到理性思维的干扰或者说控制。这个冲突点也正好是两者的融合点：当理性成为思维和行为的一种习惯养成，人的行为就会形成一种比较固定的模式，比如谨慎或者是开放。这种模式是相比其他行为节省能量的，因为习惯不需要太多的思考。在这种理性模式下，爱的产生是随机的，然后就是爱的释放，如果任由爱的表达结果有可能就是不理性的，而且这种表达行为显然也是不属于理性行为习惯之中的，即不是最节省能量的行为。这时理性思维会站出来控制，这个控制的过程就是一个思维对该行为与理性逻辑原则进行比较的过程。如果比较的结果是两者差距比较大，那么我们就会对这种自由的表达行为进行约束和删减，去除那些耗能大，并且与理性相悖的行为。因此，在理性控制下的爱的表达是不完全释放的。最后，经过理性控制的爱总是不完全的释放，每次都会留有部分爱的表达欲望。正是这些欲望在大脑中成为持续的记忆，作为下一次爱的产生的种子，使爱得到持续。如果一次性的爱全部得到释放，这些压力在全部消除过后，我们的记忆也会消除，如果没有相似的外界和内部刺激，这种爱就不会再产生，因此这个爱的情绪很短暂，也就很快结束，显然一般情况下这是不理性的。另外，这个控制的过程也是一个学习和习惯的养成过程，因此孔子到了七十岁才能随心所欲而不逾矩。因此，理性的爱才是持久的永恒的爱，大家所追求的理想的爱，也是可以获得和达到的爱，是不矛盾的表达。

正常，因为在一起时间久了感情就会归为平淡，这是每对情侣都会经历的阶段，要学会经营自己的爱情。浪漫本来就是一瞬间的事，而我们却想要得到永恒的浪漫，所以只能我们用心的去创造一个个瞬间，最后才能贯穿整个平凡的故事，使整体看起来还不错的样子。

挑些有意义的纪念日啦，生日啦，节日啦送对方礼物，一起去做些有意义的活动。偶尔给对方一个惊喜，让这份感情不会一直降温。

男生追女生的时候，用了十分的热情和真心，仿佛我的整个世界只为你而转动，只要你开心，我可以为你上九天揽月，下五洋捉鳖。我可以翻山越岭不远万里横跨中国，甚至是漂洋过海，只为一睹你的芳颜。

女生动了三分情，便跟了男生。以为自己终于等到了童话里的爱情和王子，虽然和原来的设想略有出入。但总觉得还是会有个幸福快乐的结局。

在一起度过了三个月的甜蜜期，尤其是天天可以见面在一起的恋人，甜蜜期可能还不到三个月。

男生想着已经抱着美人归，可以分一半精力去做其他的事，去努力工作为了以后，和同事搞好关系，和老同学恢复联络，这个时候男生还有五分心在女生心上，她说了两遍的话，可能还没有记住。

女生是在一起越久越会依赖恋人，从最初的三分情，慢慢增加到五分，开始给男朋友添置衣物，和闺蜜在一起总是忍不住提男朋友这个和那个。

这个时候，男生付出五分，女生付出五分，看起来对等，其实天平已经开始倾斜了，因为追求的时候男生是十分，女生只有三分。所以女生开始感觉男朋友对自己没有之前上心了，男生反而是觉得两个人的感情变好了。

当一个开始反复的思考一件事时，这件事在他心目中的重量会逐渐增加。当女生开始猜测男生是不是变了的时候，女生的心里已经无意识的开始更加看中这份感情，越是看中，越是对男生上心。

一年后，女生对男生付出八分情，男生可能还是五分，或者是再减两分是三分。女生变得敏感和多疑时，就会变得越来越不可爱，男生就会越来越不喜欢，而这种微妙的变化又会被女生捕捉到。

如果任由发展，大概到两年的时候，女生的世界已经被男生填满，整个世界只有他和这份不知道还算不算爱情的感情。而这种强大的压迫感会让男生更加的想逃离，两个人的争吵升级，如果没有很大的能力，这份感情走到这个程度已经很难逆转，最后只能一拍两散。

而那些能够长久走下去的恋人，显然是度过了这些坑，或者是说避过了这些坑，一部分恋人是有一方选择忍耐，两个人在一起开心就好，嘻嘻哈哈，睁一只眼闭一只眼，凡事都不较真。另一部分恋人，则会理智的去解决。

恋爱是一件平常事，并不会改变你的命运，也不会使灰姑娘变成闪亮的公主。

把对浪漫的期待减少到最低，关掉毒鸡汤，管理好自己的情绪，一段感情定能长久。

男人背叛真的是因为喜欢她吗？

你怎么看待男人出轨这个问题？大多数的女人都会觉得，男人出轨，是因为小三年轻漂亮。错，大错特错。大多数男人出轨，都有一个雷同的地方就是：出轨并不是因为小三这个人，而是因为小三这个人能带给男人想要的东西。简单来说，就是男人出轨，只是单纯地享受小三能给予自己的“美好”。

1被人理解的感觉

曾经问过一位出轨的来访者：“你真的那么喜欢XX(情人)”。喜欢谈不上，但是跟她在一起的感觉非常好。他的婚烟可以用四个字来形容：鸡飞狗跳。他妻子那个人比较情绪化，而且比较私，做事儿从来不考虑别人的感受，只关注自己。

两个人经常因为鸡毛蒜皮的小事儿吵架，让他最难以忍受的是，妻子对自己的不理解。用他的话说：“她喜欢买化妆品跟我喜欢收藏鱼竿不是一个道理吗？”后来经过细聊，他婚外的这个情人，不仅能理解他的兴趣爱好，还总是帮忙。

通过这个真实案例，不难看出来，很多男人出轨，只是享受这个第三者带给自己的偷悦感，男人在这种关系中，很舒服，而不是因为小三这个人。

2可以在婚外找到轻松感

有的女人会对丈夫的期待值非常高，她们她希望丈夫升职，加薪，希望先生能为这个家多赚些钱，但有的男性属于那种满足现状的类型，在工作上，没有特别大的积极性。于是，这类女性就会在婚烟中指责丈夫能力不行，并且当着亲朋好友的面说自己的丈夫不如别人，等等。

而在这种高期待值的婚姻中，显然男人是压抑的。于是不快乐的时间久了，男人会因为长期的“强迫”，导致内驱力不足，于是就会出现在婚姻关系中很累，很紧张，相反，在婚外情中，能找到这种轻松的感觉。

3能满足情感需求

情感需求是什么？是在我需要关心的时候，你关心我；在我需要被支持被认同的时候，你能给予我；在我做错某件事后，你能告诉我没关系，而不是不停地指责和抱怨；是在我情绪不好时，你能觉察到，并且可以安抚我的情绪。

聪明的女人，懂得平衡爱情和家庭，而不太聪明的女人，就会把注意力全部放到家庭生活中，而忽略了男人的情感需求。而一个人在感情中，长期情感需求匮乏就会导致，这段关系逐渐地变得脆弱，直到有天，第三者的出现，怡巧满足了男人的情感需求，那么出轨也就是“顺理成章”了。

其实啊，在婚姻中，夫妻都是存在两种身份的，一种是亲密关系的伴侣；另一个身份就是情绪价值互换的合伙人。说简单点，就是高情绪价值的互换，而一旦失去这种平衡婚外情就成了发泄不满情绪的一个出口。

4男人出轨，还是女人的错吗？

相信很多女人都会质疑，男人出轨，还是我们女人的错了吗？记住，不管婚姻出现任何问题，都是两个人的问题，要知道，先是婚姻中出现了危机，而后才有了婚外情的事件。就是在你们这段婚烟中，已经存在问题，而这些问题又没有及时得到妥当的处理，这才导致了男人出轨。

当男人出轨后，作为原配来说，应该更理智，更客观地看待婚姻问题。而不是一时冲动的做出很多偏激的行为，也不要把错误都归昝给男人，要知道，一个巴掌拍不响，始作俑者始终是你们之间的婚姻问题。

所以，如果你还想挽救婚姻，那就要端正态度，先反省自己在婚姻中，有没有做得不对的地方。或者让对方不舒服的地方，又或者说，在情感需求方面，你真的没有做到让对方感受到你的爱意。

5那作为原配，面对丈夫出轨，该如何做呢？

①试探男人的态度，以退为进。在发现男人出轨后，千万不要指责对方，谩骂对方。这种行为就等于把对方往外推，你要在能控制好情绪的状态下，找对方聊：“虽然我很难过，但是我也能理解你，如果婚烟让你舒服，让你开心，你也不会选择出轨，但是我的意愿是好好过，当然如果你不想过了，我也会尊重你”。

这种以退为进的开场白，对出轨的男人来说是“致命’的为什么我会这么说，因为男人出轨，大多数都不会跟原配离婚，而是选择回归家庭。因为“损失厌恶”是人的本性，很多男人都无法承受离婚给自己带来的损失。

所以，你要表明你的态度，然后听对方给你一个什么样的反馈，如果他态度很诚恳，你们之间也能坦诚的去交流出轨的根源。那么你也要积极的回应对方：“我希望，我们以后都能及时发现婚烟中的问题，然后及时的解决”。在这个过程中，不要去提任何有关小三的话题，而是先把你们之间的问题解决。

②给男人一个独立的空间，提高心理地位差。什么是“心理地位差”说白了，就是利用心理地位上的落差，实现高位挽回。如果在第一步你们沟通交流的已经很好了，就说明，对方有意向回归。

但是面对小三的诱惑，可能内心深处还有些纠结，不要紧，你可以给男人一个独立的空间，让他自己想明白。在这里要说一个概念叫“留白期”，就是说，给你们之间的关系，留出一点空白的时间段，目的是，让他感受一下婚姻中的惯性断裂的状态。

你可以选择旅行，也可以选择回娘家，把男人留在家里。试想一下，从前他下了班就有饭吃，衣服脏了有人洗，如今，只剩下自己，饭要自己做，衣服要自己洗。这个过程越久，他就会越焦虑，会开始反思，婚烟意义，以及你的重要性。

而“留白期”会让男人明白两件事：女人离开婚烟，男人的生活失去依赖感。出轨这件事儿，是真的伤害到了女人。当然在这个期间你也不能闲着，积极做好自我提升，换个发型，报个瑜伽班，健身班都行。

如果是旅行就最好了，你可以把旅行中看到的景色和感悟，用积极正能量的文案发到朋友圈里。而等留白期过后，你回到家里，记住一点，不要提任何有关于出轨的话题。因为他对出轨的事儿有所内疚他巴不得等你骂他一顿，巴不得你用强烈的情绪来攻击他，以此来降低自己的内疚感。

可是你偏不这么做，你没吵，没闹，也不提，反而一切好像从未发生过一样，那么我们提高心理地位差的目的就达到了。

节日后感觉非常焦虑的原因：

一是损失厌恶心理的影响

随着假期的结束，我们所拥有的难得的闲暇时间也即将失去，对此很容易感到不舍。如果假期过得无所事事，我们还会懊悔自己为何浪费了时间。

二是情感关系的分离

春节假期我们一般都是跟自己的家人朋友相聚，有着深厚的情感关系。当假期结束，很多人不得不跟家人朋友分开，回归到自己的生活中，也许是要去到远离家人的异乡工作，也许是家人朋友也都各奔东西。这种情感的联结受到冲击和剥离，让人感到不舍和痛苦。

三是工作（学习）压力的影响

假期结束后，我们要重新进入工作（学习）状态，也不得不面对工作里的各种任务和压力，应付各种复杂的人际关系，对这些压力的预想会让人产生焦虑感，甚至是悲观心理。这也说明工作中存在着很大的压力，它一直都在，只是假期时间内暂时消失而已。当假期结束，也就不得不继续去面对这些压力。

四是不同的生活习惯转换所带来的不适感

假期和非假期的生活习惯有着很大的区别，当我们习惯了假期里天天睡到自然醒，天天轻松地吃喝玩乐，再要转换为早起贪黑、朝九晚五的上班上学生活，身体和心理上都会产生不适感，需要重新去面对和调整，重新适应新的生活节奏。

调节方法：

1、调整作息时间，保证睡眠质量

相信大家假期里的作息时间跟平日有着很大的区别，也许经常晚睡晚起，或是赖着不起。这样便会打乱原来规律的作息时间，睡眠质量也会受到一定的影响。因此，要重新进入节后的工作状态，首先就要调整自己的作息时间，改变不良睡眠习惯，保证睡眠时间和睡眠质量，调整自己的生物钟，以重新适应上班时间。

2、保持健康饮食习惯

很多人在春节期间天天大吃大喝，或是三餐不定时，或是各种宵夜、喝酒等不太健康的饮食行为。因此要重新调整自己的饮食行为，减少大鱼大肉，恢复原来相对健康规律的饮食习惯，保证身体状态良好。阅读静心，过年期间各种探亲访友或是休闲娱乐、不停刷手机，我们的心也就“散”了，充满了喧闹，也很难将精神集中到工作中。所以，可以通过阅读来静心。看一些与自己工作有关的书籍，或是知识拓展、文学作品等，让自己的心重新慢慢沉静安定下来，重新掌控自己的注意力。运动锻炼，相信很多人放假在家都是吃吃喝喝，却没有运动起来。运动可以刺激大脑内的内啡肽激素分泌，提升积极情绪，缓解焦虑压力，也锻炼到身体，可以说是一举两得。

3设置环境能量场

在不同的环境中，我们会有不同的心理状态和行为反应，环境中会有某些能量让我们进入这个环境状态中并做出相应的行为。为自己寻找或设置一个适合工作学习的环境，比如书房、办公地，并增加停留在这个环境里的时间，让自己感受即将到来的工作或学习的氛围，改变自己的行为习惯。

4、提前做好工作准备

对于即将开始的工作，可以提前做好准备，比如做好工作计划和时间表、准备好工作资料、项目方案等。工作准备得越多越好，自己对工作有越多的确定感和控制感，工作所带来的压力和焦虑感也会越少。 

恋爱时间长了，在情况没有任何变化的情况下，往往会发生女人越陷越深，越珍惜，而男人却显得越来越肤浅，总是让女人觉得自己没有 不关心自己。

1男人们得到自己想要的结果后，很少有人去思考如何继续巩固自己的胜利果实。 就像男人追女人一样，一旦上手，很多人都会觉得万事大吉。 感情是怎么来的？ 从生活中的小事中积累。 男人和女人在一起后，大部分女人会比男人花更多的时间和精力来管理这段感情，所以女人在这段感情上投入的越多，她们的感情就会越深。 达到目标后，男人不再把处理人际关系作为首要任务，他可以将注意力转移到自己感兴趣的事情上。

2女人特别在意自己的恋爱经历，所以男人会觉得女人对自己的要求很多，一旦不符合女人的要求，就会受到责备。 而男人的要求相对来说更主动一些，重大放小，比如要求女人对自己绝对忠诚，对女人要幸福。 所以很多女人在恋爱的时候很容易迷失自我，整个世界都围绕着一个男人转。 对于男人来说，生活中有比女人更重要的事情，比如朋友和工作。

3良好关系的浓度必须大致相同。 一旦其中一方跟不上关系，就意味着关系中的某些人会感到委屈，这种关系不会走远。 所以主题本身提到的情况就是情绪出现了危机，并不是所有的情绪都会变成这样。 男人和女人是有区别的，男人是一种线性思维，而女人是一种弯曲思维。 这使得女性的思维倾向于情绪化，而男性的思维倾向于线性思维。 曲线思维的女性追求情感上的满足，这决定了女性在情感上是柔情的，所以对于女性来说，性源于感情。 所以，对于女人来说，感情越长久，越陷越深，难以自拔。

很多情侣走路就分手，谈恋爱就分手。 那是因为两个人对爱情的需要和牺牲是不同的。 有的人只需要每天睁开眼睛就能看到自己对便利的满足，而有的人只有当对方把房子、车子、票放在自己面前时才觉得是爱。

如果你感觉在感情中总是被对方拿捏，那么有几个方法可以尝试解决这个问题：

1 坦诚沟通：与对方坦诚地谈论你的感受和需要。告诉对方你希望在关系中拥有更多的平等和自主权，以及你对对方的期望。

2 建立边界：确保你清楚地知道自己的底线和个人边界，并向对方表达出来。不要让对方越过你的底线，坚守自己的原则和价值观。

3 增强自信：培养自己的自信心和独立性。相信自己的价值和能力，不要让对方的控制影响到你的自尊心。

4 寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受，听取他们的建议和支持。他们可以给你一些建议和观点，帮助你看清局势。

5 自我成长：通过学习和成长来提升自己的能力和自主性。培养自己的兴趣爱好，发展自己的职业生涯和人际关系，以便更好地独立和自主。

总之，对待感情中被对方拿捏的问题，要有勇气和决心去改变。坚持自己的原则和需求，与对方进行坦诚的沟通，同时提升自己的自信和独立性，这样才能够实现更平等和健康的关系。