怎么让情绪不影响行为

■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会三思行专属

要解读他人的情绪，可以从对方的面部表情、姿态和语言语调等细节中来观察和分析。例如，如果一个人的面部表情愉悦、轻松，同时身体姿态放松、自然，语言语调较为轻快，则可以判断这个人情绪比较愉快。反之，如果一个人的面部表情紧张、压抑，身体姿态僵硬、抖动，语言语调低沉、拖沓，则可以判断这个人的情绪比较紧张。

要不受他人情绪的影响，则需要保持自身情绪的稳定和平衡。具体可以通过以下方式来实现：

1 保持冷静：遇到他人情绪波动较大的时候，保持冷静并尽可能地保持中立的态度。

2 善于倾听：虚心倾听对方的意见和观点，可以让对方感受到自己的尊重和关注，从而减少对方产生消极情绪的可能性。

3 维持良好的沟通：在与他人交流时，要注意言语和行为的礼貌和尊重，避免给对方带来不必要的伤害和压力。

4 寻求帮助：如果自己的情绪受到他人的影响较大，可以通过向朋友、家人、心理医生等寻求帮助来排解和缓解自己的情绪。

你是怎么解除自己感情中的烦恼的？

答:不敢说所有人，但大多数人都会经历那么一个情感历程：吵架、失恋、分手。而这也通常被我们称作情感问题，而遇到情感问题后走出去的人也是大有人在的，那么走出情感问题，可以这样做：

1、给自己哭泣的私人时间和空间每个人遇到难事都会哭泣，这不丢人，这非常正常。遇到情感问题也是一样，压抑已久的消极情绪你需要去释放，去放开它们，积极的情绪才有空间上来，你才能真正地拥抱那些积极的情绪。所以，适当的消极是为了更大的积极，哭泣也是对的事情。

2、把曾经花费的时间捡回来，用在其他值得付出的感情上曾经花费时间在错误的人、错误的感情上，然后就无法避免地出现了一系列的情感问题。如果要走出来，你不妨可以试试将那些曾经浪费的时间再次捡起来，将时间用在你的亲情、你的友情上，你会发现，当你的付出与收获是成正比时，你是会有幸福的感觉的。

3、充实空壳的自己，也充实枯燥的生活一个人在最受伤的时候，他的躯壳其实是空的，因为里面装的东西被抽空了，有的东西走了，你就得把更多的好的东西充实起来，做一个充实的自己。去旅游，去学一个你曾经很想学习的技能，或者去做一件你不敢做又很想做的事情，你会慢慢发现，你自己正在慢慢强大起来，你的生活也在慢慢丰富起来，而那些曾经困扰你的情感问题，随着风随着时间，也慢慢变淡了许多。

在我看来，很少有人能够做到将自己的情绪控制得很好，而且不受到周围环境的影响，如果说一个人真的能够做到不因为其他的事情而影响到自己的心情，那么她自控能力就太强大了。

相信我们大家或多或少都见过那些因为爱情而受伤的人吧！要么就是这个人是你身边的亲戚、朋友，要么就是发生在你自己的身上。其实这才是人生常态，毕竟喜欢一个人的时候，会花费很多的心思在这个人身上，不论最后的结果是否真的跟这个人在一起了，都不可能是时时刻刻都是开心的模样。

如果说没有跟自己喜欢人在一起，这就算爱而不得，满心的喜欢都没有办法让对方知道，这个时候情绪肯定是会低落的；但是话又说回来了，即便两个人在一起了，虽然是有过甜蜜的时期，但是相处过程中就避免不了会发生摩擦和矛盾，这些都是会影响人们的心情的。

所以说想要自己的心情一点都不被感情所影响到是不可能的事情，毕竟人心都是肉做的，只要有付出真心，在被伤害或者是受到委屈的时候，心里都会觉得难过。

但是我们也不能任由自己这样一直悲伤下去，我们心里应该明白的一点就是我们的世界里不仅仅是只有爱情，我们还有亲人、朋友，他们也都是很重要的。况且这个世界上也不只是这一个异性，而且地球离了谁也都是照样转的。可以让自己的心情被感情的事情影响，但是一定要给自己一个期限，只能在这个时间段内难过，等过了这段悲伤到时间，就又变回之前那个生龙活虎到自己了。

我还有一个比较好的办法就是让自己的生活变得充实起来，让自己稍微忙一些，这样就不会有那么多闲得无聊的时间去想这些感情上面的事情了。

作为一名教师，我们的职责不只是教授学生知识，更重要的是教育学生如何成为独立、自信、有担当的人。然而，身为人类，我们都会被情绪所影响。情绪是人类的基本本能，没有任何一个人可以完全摆脱情绪的影响。那么，作为一名教师，真的可以做到不带个人情绪教育学生吗？

我认为，不能完全做到不被情绪影响，但我们可以学会如何掌控自己的情绪，以合适的方式教育学生。首先，作为教师，我们应该自我反省，了解自己的情绪，同时避免自己的情绪对学生产生负面影响。如果教师对学生有偏见，带着情绪对待学生，这样的教育是完全不公平的。这并不是说我们要扮演“超然物外”的教育者，而是要学会在不带有个人情绪的情况下，给学生提供正面、积极的教育。

其次，我们应该关注学生的情绪。教师可以通过了解学生的个人经历、家庭状况等方面，了解学生的情绪状态。在这个过程中，要做到真正的倾听，关注学生的情绪，包容学生的感受，提供帮助和支持。当我们真正关注学生的情绪时，我们可以更好地理解他们，并在有效的方式下帮助他们成长。

最后，我们应该通过多样的教学手段来保证教育是有价值的。对于学生来说，没有什么比养成自己的个人性格更重要。在教育过程中，教师可以选择各种各样的手段来引导学生、开发他们的思维能力、建立他们的自信，让他们真正成长。在这个过程中，我们需要注意不带有任何偏见，也不受我们个人的情绪影响。

总而言之，作为一名教师，我们不可能完全避免情绪的影响，但我们可以通过反省、关注学生情绪、选择多样化的教学手段等方式来保证我们的教育是有效的。毕竟教育的目标是让学生成长、变得更好。我们必须以纯粹、公正、荣誉的人生哲学来面对自己的情绪，才能给学生带来真正有价值的教育。

身为教师，不可能完全避免个人情绪的影响，因为每个人都有自己的感受和体验。然而，好的教师应该尽量避免让个人情绪影响到教学并尽可能客观地面对学生问题。这需要教师具备专业素养、情绪管理能力以及人际交往技巧等多方面的能力。

在与学生互动时，教师应该以开放和尊重的态度倾听和理解学生的想法，并在给予建议和指导时注意表达方式和语气。同时，如果出现了令教师感到情绪上难以承受的问题，可以考虑通过寻求同事或心理咨询师的支持来缓解压力。

总之，身为教师要做到不被个人情绪牵扯是困难的，但是需要尽力减少对教学的负面影响。

首先，我们得明理，知道情绪对我们的伤害，情绪会障碍我们的智慧，情绪的产生是我们能力欠缺的一个表现，内心变得恐惧就会有情绪产生，然后要懂因果关系，就不会被别人情绪影响。因为我们知道别人的情绪是别人的，我们不能去帮他背这个因果。我们也背不起，他的情绪给他造成的后果，由他来承担，我们只需远远看着，内心要做到如如不懂，心如平静。这就必须提升我们的包容心。我们就想那个天空一样，只要能做好自己，提升自己的维度，不管人们怎么样都伤害不到天空。我就慢慢去改变我自己这种习惯。

当我听到别人不同的言语时，我就会暗暗的告诉自己以下几句话：每个人都不同，你不能让每个人都接受你，世界这么大，也就这么一个你独一无二，只有闲的人才会事后说人是非，那些成功人士都是忙着学习跟丰富自己，懂你的人无需多言，太在意他人的话语，过不好自己的一生，你不是活成他人，你是要活成你自己。

改变我自己的思想，每个人的方式都不一样，我就是这么改过来的。让自己的内心足够强大起来，才不会因别人的态度而影响到自己的情绪；接纳不完美的自己，才会接纳不完美的别人；活在当下，活在自己的生活里；每个人都有自己的活法，不能改变别人的态度，只能改变自己，让自己的行动去影响别人；学会理解、包容别人；坦诚的待人；人生在世，没有完美的事情，只有完美的希望；帮忙别人就是帮忙自己，爱出者爱返，福往者福来；坚守本心；

只要自己努力付出了，就不计较得失，学好自己的科目才最重要，以学习为主；

作为教育工作者，尽可能不让个人情绪影响学生是很重要的，但完全做到不带个人情绪教育学生是很难的。以下是全面分析：

1、首先，教师也是普通人，无法完全避免个人情绪对自己的工作产生影响。在生活中，每个人都会经历情绪波动，如悲伤、愤怒、快乐等，这些情绪很难完全隔离在工作之外。即使是在课堂上，如果遇到学生不尊重、不配合等情况，教师也难以完全做到不受情绪影响。所以，教师要做的是尽可能控制好情绪，并将自己的情绪化为教学中的积极力量。

2、其次，个人情绪在一定程度上也是正常的。适度的个人情绪可以给教学带来活力和情感，更能引起学生的共鸣，促进师生之间的沟通和理解。比如，一位语文老师在讲述《荷塘月色》这篇文章时，适当表达出对于荷花的喜爱，或对于自然景色的感悟，可以使学生更好地理解课文中的意境和情感，进而对文学有更深入的认识。

3、再次，教育并非只是知识的传授，更是人格的塑造。学生在校园中不仅学习知识，还受到师生的言传身教的熏陶和影响。如果教师完全将个人情绪隔离在工作之外，学生将难以看到真正的教育者，也无法接受到教育者身上所体现的人格魅力。教师的情感因素是引导学生发展自我认识、自我探索和自我实现的重要元素。

综上所述，教师在教学过程中难以完全做到不带个人情绪，但可以尽可能控制自己的情绪，并将情感因素融入到教育中去，成为教育中的积极力量。