在5月，忍痛斩断，放弃旧情，不再想念前任，过得更快活的星座有哪些？

1狮子座

狮子座的人十分强悍，她们需要的事物一定是势在必行，何时全是一种自信心，浓浓的心态，尽管令人感觉有点儿自傲，但毫无疑问她们整体实力很强，在工作上便会凭着强劲的工作能力，获得需要的一切，你肯定不会想起是每个人在情感里边则是另一种脸孔，她们为了更好地恋人放宽容大度，乃至一再减少以前的标准。

就算应对分开也一度深陷在忧伤里，尤其是刚分开，她们没有预料中那麼洒脱，也走出不来以往的执着，心里要想去纠缠不清，理性却让自已完全舍弃，在5月狮子座看淡之后，反倒显得更舒服，放下了以往，日常生活也逐渐修复了往日的精彩纷呈。

2天蝎座

天蝎座的人尽管在工作上雷厉风行，她们但是说一不二的性情，并且在各位眼中是平等的意味着，拥有出众的人际交往能力，但真真正正走入情感天蝎座会显得犹豫不定，她们十分恋旧，也没法迅速进行选择，常常在遇上问题时晃来晃去，让两人的问题持续恶变。

对双子座而言还必须磨炼，在5月，在最初分手的时候，天蝎座好像感觉便自身就能挽留以前的一切，最终发觉以往便是以往，再也不会重新来过。她们接受现实可能忍痛割爱斩掉一切舍弃以往的旧爱，好像把一切看淡以后，内心更为舒服顺意。

3摩羯座

摩羯座的人应对感情通常会迷失自己，她们非常容易深陷在一段爱情里，认真投入，最终却无法得到需要的，当感情来到终点站时，她们又十分难接受现实，针对双子座而言，自身深爱的人并不可以随便抛下，她们一直把以往看得很重要，就忽视了将来的幸福。

分手后的摩羯座持续压制住自已的心态，她们在担心，在痛楚，乃至要想再次挽留，期待再度寻找以前的觉得，而最后心寒而归，在5月持续的担心早已磨去了摩羯座心里的期待，她们不会再抱有希望，绝情斩掉以往，遗忘一切，带上新的希望开始了自已的新感情，过得更欢乐了。

我想应该大多数的男人都有过在最没有能力的时候遇到了一个自已最想照顾一辈子的人吧。当我们走出校园踏入社会刚开始独立工作生活的时候，应该都是处于一种最没有经济能力的期间、也是处于最没有工作能力的一个阶段，而就在这个期间这个阶段我们在恋爱中往往会遇到了一个自已的一生所爱，一个自已想要照顾她一辈子的女人，这也是一个非常正常的人生历程的开端，从此我们风雨兼程，从此我们努力奋斗，为了让自己有能力建造一座爱的小屋，可以让自已心爱的女人幸福一辈子而愿意双肩驮着风雨前行。

在很多的时候，一个男人往往都是因为遇到了一个女人，一个自已最想照顾她一辈子的女人而开始努力工作奋斗的，也因而转变了他的人生。记得在读书的时候常听人家说：一个男人的一生中有一个人生大转折点，就是当你遇到了自已想要照顾她一辈子的女人。长大以后，我对这种说法非常的认同，因为自己也曾经就这样的走了过来，在我刚从大学毕业为了理想而漂泊的时候，在我一无所有的时候，遇到了自已最想照顾一辈子的女人，从此她就是我生命中的灯塔，照亮了我前方的道路，从此风雨无阻。

年少曾经不懂，现在回想，特别的心痛，那一种心理的不舍，曾多少次的午夜梦回。但都已成为过往，回忆只能是更加的痛。还要对得起现在的爱人，无所谓的取舍，感恩当下，感恩曾经抛下的情感。既然你认为找到了值得相守终生之人，那就应该对她负责，从物质上、精神上做好相守的准备。爱！容易！要延续不变质的爱、很难！你的能力才是决定你是否能给他幸福的保障！

　　你自己稍微改动下就OK 了

　　当代大学生失恋心理个案研究

　　郭荣茂

　　（福州大学人文社科学院，福建福州 ）

　　摘要：当代大学生的恋爱现象已越来越普遍，然而有恋爱就会有失恋，失恋给大学生的身体和心理造成巨大的危害，这严重影响了他们的学习生活。本文运用个案社会工作的理论与方法，通过对当代大学生失恋心理进行研究，探讨当代大学生失恋的症状和原因，并结合对一例大学生失恋现象进行个案，最后提出调适当代大学生失恋心理的对策。

　　关键词：当代大学生，失恋，失恋心理，案例

　　一、问题的提出

　　随着当代大学生生理的普遍成熟，在各个高校中，大学生的恋爱现象也越来越普遍，同时大学生失恋的现象也日益增多。据调查，“目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受到失恋的痛苦，”[1]失恋给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响。失恋，是指恋爱中的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。失恋可以说是大学生求学期间遇到的最严重的挫折之一，失恋会给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等。如果这些不良情绪得不到及时的排除或转移，那么便容易导致大学生出现自杀、报复和抑郁等行为，这将给学校和社会带来巨大危害。因此，研究当代大学生失恋心理具有重要的意义。恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者指恋爱关系的否定，有两种情况，一是恋爱双方都不满意，彼此同意和平分手，二是一方单恋另一方而不敢表白或者表白后被拒绝。后者指恋爱中的一方已经提出与对方分手，但另一方却仍然无法忘却对方，情意绵绵，一直思念着对方，陷入无限的痛苦之中。

　　二、理论依据

　　本文对当代大学生失恋心理进行研究采用的是个案社会工作治疗模式中的心理社会治疗模式，个案社会工作将需要其帮助的人称为案主，因此当代大学生失恋者就被其称为案主。心理社会治疗模式受到精神理论的影响，还逐步吸收了其他学科的一些理论知识，如社会学的角色理论、人类学理论、沟通理论、学习理论、家庭理论、系统理论、危机理论等。该模式可以说是涵盖面最广，理论内容最丰富的一种治疗模式。其基本假设有：[2]P（1）个人的成长受生理的、心理的及社会的三方面因素的影响。（2）个人早年未被满足的欲望或情绪需要或冲突，仍藏在个人的无意识中。（3）个人与他人的互动中，沟通是不可缺少的媒介物，了解案主沟通的能力与技术有助于理解案主的问题以及作出正确的诊断。（4）每个人都是有价值的、有待发展其潜力的个体。（5）人类的行为不仅可以被了解，而且也可以用预测的方法来加以影响和改变。当代大学生生理已经成熟，其失恋受到心理和社会方面的影响；其个人早年未被满足的爱的欲望或情绪需要，仍存在于个人的无意识中，他们的对爱的反映普遍较强烈；通过与失恋者的互动及进行良好的沟通，这有助于了解其问题并作出正确的诊断；作为治疗者，我们要相信失恋者是有价值的，有待发展其潜力的个体；失恋者的行为不仅是可以被理解的，而且可以通过用预测的方法来加以影响和改变。

　　心理社会模式下的治疗是指结合案主成长过程中的生理、心理、社会等各方面的因素及相互之间的互动作用，运用专业技术和方法，促进案主问题的解决和个人的全面成长与发展。心理社会模式治疗的目标包括：[3]P（1）减低案主的焦虑和不安。（2）减低“人在情境中”系统的功能失调。（3）增强案主的自我适应能力和“人在情境中”系统的功能。（4）增强案主的自我实现和满足感。（5）改善案主的环境，促进案主个人的全面成长与发展。因此，我们运用这一模式对大学生失恋者进行治疗的目标是减低失恋者的焦虑和不安；减低大学生失恋者在失恋环境中系统的功能失调；增强大学生失恋者的自我适应能力和其在失恋环境中系统的功能；增强大学生失恋者的自我实现和满足感；改善大学生失恋者的环境，促进失恋者个人的全面成长与发展。

　　另外，该模式强调运用环境改善术，通过改变案主的环境来减少案主在精神或生活上的压力，其认为案主的家人、亲戚、朋友等重要他人会对整个治疗过程产生重大影响，并认为直接治疗中的四种沟通技术包括支持、宣泄、直接影响和反映讨论最为有用。该模式所强调的环境改善术对调适大学生失恋心理具有启发性。

　　三、当代大学生失恋的症状和原因

　　当代大学生失恋后往往会表现出一些不良的症状，失恋后的症状也称为失恋后的挫折感受，它以失恋者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因而症状的表现是多种多样的，但一般说来，主要表现为以下几种：（1）极度地悲伤和绝望。当失恋者对恋爱对象的喜欢程度越强时，该症状的表现就越强，反之，则亦然。（2）感到无比的难堪和羞辱，羞见于人，无地自容。对于自尊心越强的失恋者来说，加上恋爱的公开程度过大，这种症状的表现就越明显。（3）充满了虚无感和失落感。当热恋时对爱情的存在越肯定，失恋后的虚无感就越强烈；热恋时产生的依赖心理倾向越大，且得到恋人的温暖和安慰越多，这时的失落感也就越多。（4）对事物冷淡和对恋爱对象产生憎恶。失恋后，失恋者对平时感兴趣的事物会感到已索然无味，冷淡视之；对于恋爱的对象则会产生出一种憎恶感，怀恨在心，甚至会产生报复行为。（5）有自杀的意念。当失恋者感到十分的痛苦而无法自拔的时候，他们会采取非常的做法，走上绝境，以死来求得痛苦的解脱。

　　当代大学生失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其原因是多种多样的，但归结起来主要有社会心理因素和个体心理因素两种。

　　1、社会心理因素

　　（1）家庭的压力。在子女选择恋爱对象的过程中，父母的影响是较大的，由于恋爱双方缺乏勇气和信心，又惧怕父母的威严，觉得双方门不当户不对，或相貌差异太大，感到自卑，再加上父母的干涉，只好痛苦地选择分手。

　　（2）社会与风俗的压力。由于不良的社会与风俗偏见，如认为不同地方、不同方言的双方不宜在一起，这会影响一方与另一方父母的沟通，因此恋爱双方感到巨大压力。

　　（3）环境条件的限制。虽然现在大学生毕业工作不象计划经济时的统分统配，但恋爱双方毕业不能在一起工作的现象还是存在的。由于大学生恋爱双方毕业工作不在同一个地方，双方距离相差又甚远，或者由于承担家庭重担及其他责任而不得不选择痛割爱。

　　2、个体心理因素

　　（1）一方变心，见异思迁。由于恋爱中的一方缺德，见到一个比现在自己恋人还要好的对象就移情别恋，喜新厌旧，抛弃对方。

　　（2）个性不合，观点分歧。由于恋爱双方个性尤其是性格不合，在交往中彼此思想和情感容易出现分歧，容易彼此发脾气和吵架，结果很难相处下去，只好分手。这也是大学生失恋现象普遍存在的原因。

　　（3）一方缺点过多。由于恋爱中的一方缺点过多，又不加以克服，尤其是过多地猜疑、嫉妒、责备、埋怨和误解对方，导致对方无法容，最终失去恋人的喜爱。

　　（4）恋爱动机不纯。有的大学生恋爱动机不纯，不懂爱情，把恋爱当作儿戏，或贪图对方钱财，玩弄感情，见一个爱一个，到处“滥”爱，最后落得个没有人爱他的结果。这种恋爱动机不良，不尊重对方的人必然会被抛弃。

　　由此我们可以看出当代大学生失恋受到社会和个体心理因素的影响，但一般来讲，个体心理因素的影响是最主要的，因为家庭和社会挫折尽管会对大学生的恋爱产生影响，但是由于有些大学生具有逆反心理，家庭和社会是难以中断他们的恋爱取向的，相反，往往会强化他们的爱情关系。

　　四、案例

　　某男，20岁，某大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦前来。来访者自述：他与他的女朋友是同班同学，一年前他们相恋，但不久前他的女朋友就与他中断了爱情关系，这对他来说是一个沉重的打击。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业，他对新生活的所有期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。来访者说这是他的第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定，但因个性不合，观点分歧，又因几件小事而发生几次争吵，这使对方感到越来越烦，对他失去耐心，最后因第三者插足导致对方移情别恋，与其分手，抛弃来访者。来访者说他无论如何也忘不了她，很想去挽回恋人的心，每次想起两个人曾经在一起的美好时光就让他泪流满面，失恋的痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他的心。后来来访者知道自己的恋人已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，两人此后见面都不打招呼和说话，而且来访者经常在宿舍痛骂她。

　　五、当代大学生失恋心理调适

　　通过以上的案例，我们发现来访者失恋后表现的症状是悲伤、失落和抑郁，从失恋的原因上讲是由个体心理因素造成的，由于双方个性不合，观点分歧而造成来访者失恋。在对来访者进行病情诊断后，笔者根据其情况并结合个案社会工作的方法和技巧，提出调适当代大学生失恋心理的对策。经过几次交谈，来访者的失恋症状基本消失，开始振作精神，生活信心也增强。调适该失恋大学生的方法具体如下。

　　1、正确认知，冷静失恋原因。要摆脱失恋的痛苦，防止心理和行为失常，必须认识到爱情虽然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事业的追求，爱情在生活中的位置应得到重新的认识。冷静地失恋原因是有效消除失恋痛苦的途径之一，象案例中的来访者因双方个性不合、观点分歧而失恋，则其应当认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感情不和，说明感情的发展已失去了动力，再相处彼此也是不会快乐的，这样的恋爱关系又有什么好留恋的呢？分手对双方都是种解脱。倘若不再留恋过去的美好时光，而多想一些相处的不愉快，则失恋的痛苦会大大减弱。

　　2、学会采取转移的方法。转移包括两种，一是环境的转移，二是感情的转移。失恋是痛苦的，它在人们心境中的印记常常具有触发性，因此失恋后立即换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境，或将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如专心学习，将失恋的痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生的意义不仅仅是爱情，还有比爱情更重要的是事业。另外，可以转移感情，寻找新的替代者，抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心去寻觅真正属于自己的爱。

　　3、学会自我安慰。失恋者为了缓解内心痛苦，应当学会自我安慰。首先，采用“酸葡萄效应”，[4]P多想想以前恋人的一些缺点，不想或者少想对方的一些优点，这有助于打破理想化倾向，使自己更容易忘记对方。其次，可以采用“甜柠檬效应”，[5]P把自己的各项优点罗列出来，找出自己的美好之处，相信自己有这么多的优点不怕找不到好女子，这样有利于自己恢复自信，从而减轻自己的痛苦。自我安慰是一个很好的缓解失恋者痛苦的方式，通过这样的方式以达到失恋者进行自我调节、自我防御的目的。

　　4、合理宣泄，减轻痛苦。失恋后如果把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就容易使自己更加苦闷、孤独和惆怅。应当把自己心中的这些压抑向亲朋好友诉说，这样会得到他们的同情、安慰和鼓励，也会得到他们客观的和中肯的建议，这有利失恋者冷静地对待失恋，达到心理的平衡。如果无合适的对象倾诉，可以把自己的苦处写出来，还可以关起门来大哭一场，或者到无人的地方如海边大叫，尽情地发泄自己的情绪，以达到心理的平衡，理智状态的恢复。当然，宣泄要适度，不能过度，倘若无休止地宣泄，反而会使自己沉溺于消极的情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己神智失常。

　　5、发挥社会支持的作用。要减轻失恋者的痛苦，让其心智恢复正常，除了失恋者自己要努力外，朋友，家庭，学校和社会都应当给其支持，帮助失恋者减轻痛苦，社会支持的作用不容忽视。如“在失恋初期，亲朋好友可以多陪伴失恋者，多倾听其诉说，多与其谈心，对其进行情感上的疏导和心理上的抚慰。”[6]P同时学校和社会可以设立心理中心，为失恋的大学生提供心理，向他们提供帮助，减轻其心理痛苦。另外，学校教育要培养大学生高尚的情操和理想，让他们树立起坚强的事业心，这能防止大学生在失恋时失控，有利他们用理智克制自己的情感，减少失恋的痛苦。

　　六、启示

　　通过本案例的研究，笔者受到很多的启示。处在青春期的大学生虽然生理已经成熟，但他们的心理成熟度远远滞后于生理，有许多问题他们还不大懂，有时他们固执任性或者会盲目效仿。当他们遇到问题时，这需要有人对他们进行指导，帮助他们解决烦恼和痛苦，如果这些烦恼和痛苦无法得到解决，积聚，这将影响他们的身心健康，最终影响到他们的学业。另外，当我们在对大学生失恋者进行帮助时，首先，必须跟他建立一种相互信任的关系，这也是个案社会工作基本方法的首要要求。只有案主信任你，他才会接受你的帮助，才会采纳你的观点，同时要注意为案主保密。其次，为案主作出诊断，帮助其冷静地失恋的原因，向他提供建议，使他振作起来，勇敢地去迎接新的生活，做到失恋不失志，失恋不失德，把自己的精力投入到追求理想和事业中，摆脱失恋的阴影。

　　参考文献：

　　[1]大学生失恋心理[EB／OL]

　　

　　[2][3]翟进，张署个案社会工作[M]：社会科学文献出版社，

　　[4][5]柳建营，刘晓明青年心理健康教程[M]：工业大学出版社，

　　[6]张进辅现代青年心理学[M]重庆：重庆出版社，

朋友： 人生就是要找寻爱的过程

　　　　　　第一个是你最爱的人，

第二个是最爱你的人，

第三个是共度一生的人

首先会遇到你最爱的人，然後体会到爱的感觉；

因为了解被爱的感觉，所以才能发现最爱你的人；

当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，

也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。

但很悲哀的，在现实生活中，这三个人通常不是同一个人；

你最爱的，往往没有选择你；

最爱你的，往往不是你最爱的；

而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，

只是在最适合的时间出现的那个人。

你，会是别人生命中的第几个人呢？

没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，

可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，

他爱你的时候没有办法假装不爱你；

同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你 。

当一个人不爱你要离开你，

你要问自己还爱不爱他，

如果你也不爱他了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；

如果你还爱他，你应该会希望他过得幸福快乐，

希望他跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，

你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已经不爱他了，

而如果你不爱他，你又有什么资格指责他变心呢？

爱不是占有，

你喜欢月亮，不可能把月亮拿下来放在脸盆里，

但月亮的光芒仍可照进你的房间。

换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，

让爱人成为生命里的永恒回忆，

如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子—爱他的好，也爱他的坏：

爱他的优点，也爱他的缺点，

绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，

万一变不成就不爱他了。

真正爱一个人是无法说出原因的，

你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你；

真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。

毕竟，感情必须付出，而不是只想获得；

分开是一种必然的考验，

如果你们感情不够稳固，只好认输，

真爱是不会变成怨恨的。

你呢？找到了第几个？

茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你？ 这封流传于全世界的信，希望可以帮你尽快走出现在的心情。

源自Pexels

导语 ：很多人都经历过爱情与现实的斗争。当爱情输给现实的时候，是要努力抗争，争取弥足珍贵的爱情，还是随波逐流，选择更具实际意义的现实？不同的人会做出不同的决定。比如这几个星座的人，当爱情输给现实时，他们甘愿忍痛割爱，放弃爱情，选择现实。

TOP5：缺乏安全感的巨蟹座

懦弱的巨蟹座没有勇气为了爱情放弃现实。水象星座很重视感情，巨蟹座也是一样，在面对爱情的时候，巨蟹座特别容易产生患得患失的心理，在爱情中极度缺乏安全感，虽然非常渴望能够得到稳定的感情，但却不相信自己可以获得长久的幸福。被这种感觉折磨的时候，巨蟹座往往会选择逃避，他们好像蝎子一样缩到壳里，用掩耳盗铃的方式维护内心所剩不多的一点安宁。巨蟹座的守护星是月亮，月亮令巨蟹座非常悲观，当爱情输给现实，是巨蟹座会觉得长痛不如短痛，忍痛割爱才是正确的选择。

TOP4：喜欢圆满的天秤座

天秤座的守护星是金星，爱与和谐是天秤座的追求，尽管天秤座在意爱情，但天秤座不会为了爱情做出剧烈的抗争，天秤座希望得到的感情是平和的，是不会破坏人生原本轨迹的，是能够得到周遭所有人祝福的，当爱情输给现实时，如果不拿出勇气来面对一切，不做出一定的牺牲，肯定不会有圆满的结局，为了圆满的结局，努力抗争，天秤座真的做不到。天秤座只喜欢用平和的方式来处理问题，忍痛割爱可能会让自己痛一阵子，但阵痛过后，一切会归于平静，在重新寻找幸福会简单得多。

TOP3：喜欢阳光幸福的狮子座

狮子座敢爱敢恨，因为他们的守护星是太阳，所以他们表达感情的方式也比较热烈，而狮子座掌管的宫位是恋爱宫，爱情对于狮子座来说确实是挺重要的，可是，当爱情输给现实时，狮子座会选择现实。金太阳令狮子座非常在意自己在他人眼中的形象，没有现实为基础的爱情，只会把自己推入一种可悲的境地。狮子渴望的是充满阳光的幸福，他们很喜欢谈恋爱，但想要的是爱情带给自己的快乐感和满足感，只接受爱情中的甜蜜和幸福，拒绝接受任何形式的悲情桥段，忍痛割爱总比忍耐长期的折磨要快乐，故狮子座会选择为了现实割爱。

TOP2：害怕失控的摩羯座

摩羯座的人生非常接地气，虽然摩羯有幻想过在云端漫步的感觉，但那些浪漫的风花雪月只存在摩羯的想象世界中，现实才能带给摩羯座安全感。表面看起来摩羯座非常刚强，事实上，摩羯座很脆弱，当爱情输给现实时，摩羯座不会冒险为了爱情放弃现实。因为在摩羯座看来，爱情是不可掌控的，现实是由自己掌控的，又因为摩羯座的守护星是土星，土星给摩羯座带来了强大的约束力，纵使内心情感泛滥，在行为上，摩羯座也会管好自己，不会任由自己为了爱情做出太疯狂的事。

TOP1：注重现实的金牛座

金牛座掌管的宫位是财帛宫，财帛宫令金牛座格外注重现实，此外，金牛座是一个土象星座，土象星座不喜欢追逐虚无缥缈的事物，爱情看不见摸不著，现实却可以有资料可依，所以金牛座在面对爱情输给现实的状况时，肯定会忍痛割爱。金牛座非常理性，很清楚爱情必须建立在物质上，另外物质才是精神世界的基础，面对爱情的时候，能保持如此理性，又怎么可能会任凭感情用事，放弃现实，去选择爱情呢？金牛座忍痛割爱，不能怪金牛太绝情，他们只是比别的星座更理性而已。

结语 ：面对自己的人生，每个人都有自己的选择，是遵从本心，还是遵从道义，每个人也都有自己的决定。自己的人生应该由自己做主，不管用什么方式去面对现实和爱情，选择了因，就要承受果，好坏均是。