双向情感障碍和抑郁症为什么会混淆？

一、双向情感障碍是什么病？

双相情感障碍，俗称躁郁症，从名字就可以看出来，它是躁狂和抑郁症状集于一身的结合体。但是双相障碍是非常复杂的一种疾病，远不能用一句话来概括，甚至在临床上也非常容易被误诊为抑郁症。

A、双相情感障碍有何表现？

双相障碍主要可以分为两种类型：双相I型障碍和双相II型障碍。

双相I型障碍的诊断标准中最重要的一条是必须符合躁狂发作的特征，在躁狂发作前后可以有轻躁狂或抑郁发作。

双相I型障碍的症状表现

在至少1周的时间内，几乎每天的大部分时间里都有明显异常的、持续性的情绪高涨，睡眠减少、精力旺盛，热衷于各种活动。还有可能出现自尊心膨胀，思维飘忽不定，花钱大手大脚，严重时可能会有伤害自己或别人的行为。

双相I型障碍的症状表现

双相II型障碍的诊断标准为存在轻躁狂和重性抑郁发作两种症状。注意区别II与I型的差别在于躁狂症状较轻，而且有严重的抑郁症状。重性抑郁发作的表现为在持续的2周时间内，几乎每天都心情低落，对任何活动都没有兴趣，也无法产生愉悦感，体重突然减轻或增加，睡眠出现问题，注意力不集中，自我评价过低，反复出现自杀的念头等。

小编提醒大家，如果重性抑郁发作前后出现轻躁狂症状，便可诊断为双相II型，但如果轻躁狂症状转变为躁狂，就是双相I型障碍。如果从未出现过轻躁狂或躁狂症状，就可能只是单纯的抑郁症。

二．双相情感障碍很容易被误诊为抑郁症

不仅大众对双相障碍的理解比较模糊，临床上，双相障碍被误诊为抑郁症的几率也特别高。国外曾有一项指出，有30%-40%表现为抑郁的病人，经过5-10年的回访发现其实是双相情感障碍患者。

为什么双相情感障碍很容易被误诊为抑郁症？

双相障碍易被误诊为抑郁症的主要原因在于，很多患者首次发病时都表现为抑郁，表现为躁狂或轻躁狂的患者极少。而且在首次发病后的很长一段时间内，患者可能都处于抑郁状态。而当他们真的出现躁狂或轻躁狂症状时，患者或家人反而会觉得情绪变好了，以为是症状出现了好转，患者自身也会感觉精力旺盛，思维敏捷，所以一般不会选择在这个阶段就诊。这种情况下，医生比较难了解到患者有躁狂发作的信息，因此容易误诊。

三、双向情感障碍，怎么治疗？

相比抑郁症，双向情感障碍更为复杂，治疗更棘手，对双相情感障碍患者而言，一生中可能长期处于极端情绪的剧烈波动中，正因如此，疾病带来的情绪反复、身心俱疲和社会压力等，都使自杀的阴霾始终笼罩在患者上空。

双相障碍常常是伴随一生的，不过，庆幸的是，我们现在有很多治疗方法可以控制病情。通过药物治疗或物理治疗调节生理的异常，再辅之以心理治疗，只要患者积极配合，完全能够回归正常的社会生活，而且由于其思维比较活跃，往往能有不凡的成就。

精神分裂症与情感障碍鉴别点（一）：临床表现

精神分裂症与伴有精神病性症状的双相障碍的临床表现上相似之处在于，两者都可有妄想或幻觉，但都有其各自的特点。

伴有精神病性症状的双相障碍：其妄想的特点并不像精神分裂症的妄想特征（原发性或荒谬性）。我们都知道双相障碍有两个极端，一个抑郁发作，另外一个是躁狂发作，而两个极端伴有的精神病性症状主要表现为以下特点：

伴有精神病性症状的抑郁发作：可以表现为精神病性症状的内容与抑郁心境相协调的，也就是，妄想内容与心境相一致的妄想，如无价值妄想、灾难妄想等；妄想内容与心境不一致的，如被害妄想和自我援引妄想等。不管是协调还是不协调的，但是其特征都不是精神分裂症妄想那般荒谬离奇。

伴有精神病性症状的躁狂发作：其特点主要是早躁狂发作的顶峰时，患者可能会出现幻觉或妄想，但是其情感高涨和情感变化，都是与思维内容是相一致的。

精神分裂症：虽然患者也有兴奋躁动的表现，但是其情绪变化和思维内容与环境是不一致的，其动作也很单调刻板。

精神分裂症与情感障碍的鉴别点（二）：病程和预后

从这两个疾病的自然病程和预后上看，它们有显著的差别。

精神分裂症：是一种阳性症状波动并减少，阴性症状波动并加重，逐渐进入一种特别的衰退状态，即所谓的「早老性痴呆」，但是其智力相对保持较好，与真正的痴呆不一样。整个病程表现为进行性加重，社会能力逐渐减退，所出现的阴性症状基本上不能通过药物或者训练改善。罕见有自然缓解。

情感障碍：兴奋症状，抑郁症状或者兴奋抑郁混合存在。一般表现为反复发作，可以自然缓解（回到正常基线），尤其是前几次发作常常可以自然缓解。其中双相情感障碍还具有两种完全相反的症状（兴奋，抑郁）交替发作的病程特点。一般而言，情感障碍虽然可以历经多年，并且经历多次发作，在十余年以后仍然能够保持社会功能与人格的基本完整。

所以说，发作－缓解－基本没有衰退，是区别情感障碍与精神分裂症的关键。如果在整个病程中还出现二种完全相反的症状发作，那么诊断就更加容易做出。 一般而言，与精神分裂症相比，对于那些伴有精神病性症状且间歇期很短的双相障碍更容易被误诊。

在有药物治疗的情况下，这两种疾病的病程情况可能有所不同，但是基本趋势还是不变的。尤其是在治疗不足的时候（事实上，我们对这两种精神疾病常常是治疗不足），它们的病程特点仍然十分明显。所以在发病多年以后我们的诊断就会比较容易。原因在于：精神分裂症是一个相对「恶性」的过程，预后不良。 当然任何时候疾病都是有特例的，这就是我们不可能百分之一百的作出正确诊断的原因。

作者：qa2qa

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我的孩子从小是学霸，在2015年初二的时候，就出现了一到周末就不想写作业，然后周一就不去学校。慢慢的，就逐渐不去上学了，当时家人都急坏了，孩子痛苦发脾气，大人焦虑，担心。然后就去找心理医生咨询，接着就去了北京的一所精神科医院，被诊断为双相情感障碍。医生给我们开了药，定期做心理咨询。咨询师告诉我们要无条件的接纳爱孩子，不要给孩子压力。从这之后我们开始了漫长的治疗之路。孩子每天吃好几种药物，我们每天小心翼翼，生怕孩子受伤。定期去北京看医生，做检查，药物副作用很大，孩子掉头发，体重巨增。吃上药好像心情好了，每天挺高兴。可是就是上不了学，不跟人交往，不出门。即使上学也是断断续续，经常请假。

期间我一边给孩子吃药治疗，一边在各种教育机构上课学习。基本上知道了想要孩子好，首先要放下焦虑，担心。夫妻关系改善，然后就静待花开。可是，学了34年孩子非但没有走出来，反而越来越严重。刚出问题的时候，孩子内心还有些不安。在督促下还有时候看看书，运动一下的。随着时间的推移。我对孩子完全失去了底线，对孩子行为都无条件的悦纳，每天睡到下午23点起床，我把饭给热好，温和充满爱意地叫她起来，她吃完饭，然后就躺到沙发上开始玩手机，平板。玩到半夜，我也不知道她每天几点睡，也不敢叫她。

这样的日子一直持续着，最让我头疼的是，每次带孩子看病，调药。坐十几个小时的火车到北京，排队挂号，见了医生只有俩句话就回家了。孩子每次都不愿意去看病，她说不管用，可我们也没有办法，看见精神科病房里那么多和我孩子一样情况住院吃药的孩子，各种调药群，换药群。家长不仅要学习心理知识帮助孩子调节情绪，还要掌握药理知识帮助孩子及时调整药物。孩子不爱出门，嗜睡，情绪低就偏郁，加抗抑郁剂。孩子情绪不稳定，喜欢网购，点外卖就属于偏躁，加稳定剂。一种药吃上没变化，就换另一种药。吃的孩子掉头发，体重巨增。尿酸高，脂肪肝，三高，洪身发抖，发呆。

  大多数的孩子刚去医院的时候诊断抑郁，一段时间后就变成躁狂。还有强迫，精神分裂。我们的孩子是实验品，十几岁的孩子都吃一大把药物。去上学和人交往不敢让孩子承受压力，不敢住校怕孩子和舍友发生冲突受刺激犯病，不敢和别人说孩子有病怕影响孩子的将来。平时对孩子的不合理行为，不敢拒绝，怕打击孩子。

家长们醒醒吧，我们的孩子跟本没有病，不出门，不上学，发脾气，喜欢网购，难道就是精神病吗？吃一大堆镇静作用的药，能不嗜睡吗？各种害怕，保护，小心翼翼，不把孩子当正常人对待，孩子会有动力吗？孩子也想长大，也想突破，挑战自己，成长只有经历挫折失败，才会发生。我们把她保护起来，怕受伤，她只好把自己缩起来，永远长不大，离不开我们，我们痛苦，委屈觉得自己付出比别人很多倍的努力，却得不到回报。还等待有一天孩子会吃药好起来，可能吗？

直到遇到居老师，唤醒了孩子灵魂，点燃了孩子的内心的动力，唤醒了沉睡的父母，教我们如何正爱孩子，学会有原则的爱。

居老师对于各种强迫症，抑郁症，双相情感障碍，精神分裂症，都有独门绝技，现场演绎，手把手交给家长们如何做，如何破译孩子们的各种所谓的症状。我们都信专家，教授，他们的孩子难道在十几岁的时候都听父母的话，不做出格的事儿吗？他们会给自己的孩子因为脾气大而服用精神科药物吗？心理咨询师，一小时几百上千，几千的都有，解决问题了吗？他们理论一套一套，实际告诉家长回去怎么做了吗？

我过去在各种家教机构学习，灵修，催眠。无条件的爱，悦纳孩子。直到现在幡然醒悟，我的孩子在服用精神科药物药近4年的情况下，于今年4月份停药。

孩子于2019年725-85参加了大爱无疆的游学营，链接了居老师，近1小时的交谈，彻底打开了孩子内心的心结。我的孩子重生了，内心充满自信，阳光。于91主动要求复学，目前就读高一，主动办理了住校，在学校自信，独立。遇到问题会自己面对，我们也完全放手孩子，相信她会越来越好。

在这里呼吁广大的服药的青少年家长们，我们要正爱孩子，相信孩子是正常孩子，不要盲目的听信别人的话，会害了自己！

 

第五课认知第二讲意识注意记忆

所有情绪和行为的反应，往往都跟我们的认知有关

认知包括感觉知觉思维注意，意识，想象

从笼统的到掰开了，揉碎了清晰的去了解理解

有了良好的意识，就会思想更集中，做事更有效率

不局限于关注在某一个点上，从生活中更大的角度去看，

偏了，往往是忘了初心，不在意识里了，在情绪状态里，受情绪影响就会忘了初心，事后会自责，刚才在干嘛？怎么会对孩子那样吼他？明明是要去谈一些事情而说出来的，往往都是孩子不想听的，都是在唠叨，指责否定，意识是相对清醒警觉的状态

重要的是什么？想要的是什么？看书听课自我觉察，约练是为了让自己活的更明白，更清醒，更有意识

问题不是问题，太在乎了就成了问题，平常心随缘，心顺其自然的

菩提本无树，明镜亦非台，由来无一物，何处惹尘埃

问题本身不是问题，在乎本身不是问题，因为在乎导致一系列的连锁反应才是问题的根本所在，失眠不是问题，如何看待失眠才是最大的问题

有意识的状态，精力集中的去做一些事，她在乎的是什么？他想要的是什么？他有了这些认知，有了这些意识，他才有动力去做，做了，才会有更多的变化

与智商反应能力有很大关系，要针对他的实际情况来定，听音乐写作业效果好不好？要因人而异，个性化的差异，放下你以为的探讨，在他的世界里面到底是什么一样的才能进入它的脉络，真正的了解他，理解他，每个人都是不一样的，心理学交警就特别强调尊重，感觉就不一样，当音乐成为无意识的背景，可能就会更好一些

意识与注意

第一单元意识概述

一，意识，

意识是人类的心理和动物心理的根本区别

1，意识是一种觉醒状态下的觉知

2，意识是处于一种心理状态，如觉醒，警醒清醒的状态

3，意识是一种高级的心理关，能具有能动性和调节作用

状态不好可能会跟睡眠不好有很大关系，但更重要的是，我们的在乎度，我们的心理作用，睡长睡短睡深睡浅睡多睡少都没关系，醒了就醒了，有事就有事，都没太大关系的时候，可能都不会有很大的影响，在乎睡眠反而容易导致失眠，接纳接受的状态很重要！

知行合一是非常不容易的一件事情，最终都是修自己，我们慢慢会做到的越来越多，慢慢的能越来越知行合一

意识的概念功能

二，无意识

无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的心理活动和过程，它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。 往往是因为我们心里不太在乎

常见的无意识现象

1，无意识行为 边交谈边骑自行车

2，对刺激的无意识，视而不见，听而不闻现象

每个人都希望及时相应的回应

及时回应是为了让对方感觉是在乎的，就会有关系有链接

链接从及时回应开始！

三，几种不同的意识状态，睡眠，梦

在生活中有很多孩子对于父母的反应是你的哭，你的说你的道理，你的唠叨，他是没有反应的，甚至是你爱死死爱活活，你随便，为什么会是这样呢？是因为情感链接不够，情感链接从哪来呢？你在乎他的感受，可能你会说我在乎啊，你真正在乎的可能只是你以为的在乎，从他在乎的出发，才会有更多的情感的链接，他对你在无论你说的话，你的言语行为情感反应才会对他有所影响，找到对方在乎的，而不是我们认为他在乎的，找到他想要的，而不是我们认为他想要的，我们就要能够更好的交流沟通，澄清，确认，回应等等，这些都是我们要学的，要去实践去应用的，慢慢的才能达到有良好关系的状态

（一）睡眠

第一阶段，脑电波是混合的，频率和波幅都较低。一叫就醒，会说我没睡

身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续十分钟

第二阶段：偶尔出现睡眠锭的脑电波，这是一种短暂爆发的，频率高，波幅大的脑电波。

身体状态：放松状态，很难被唤醒，约20分钟

第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现波，有睡眠脑电波，再被叫醒就会非常难受

身体状态：继续放松，持续40分

第四阶段，大多数的脑电波呈现为波，这个阶段被称为深度睡眠。

体状态，身体各项指标都变慢，身体的各项功能性质比较慢

冲击疗法，满贯疗法，怕啥来啥！量大，连续性

别在乎，随他，睡不着就听课呗，看书

越在乎睡眠，可能越有问题，不管它可能一切都好了别管他，该忙啥忙啥，顺其自然，为所当为森田正马

顺其自然，为所当为，无为，学会接纳，学会与问题共存，没办法改变就不改变，挣扎干啥？暂时的接受，伺机而为，大不了能咋地，最坏能咋着，最坏能怎么着？你的精神状态就不内耗了，不内耗就能很好的照顾好自己

快速眼动睡眠，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，常伴随着梦境

真正能接受，睡不着就睡不着，是很不容易的，该忙啥忙啥，该做啥做啥，开学习学习，瞌睡了就找机会找时间睡就好了

睡眠障碍

失眠入睡困难或睡眠不好，

失眠症入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响

失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现，阿尔法波还会伴随其他方面的问题，如精神失调，焦虑抑郁等

失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时，记忆力会下降，精力不足，感到无精打采，脾气也会变坏。更大的影响是在于你怎么看？你的态度！

两害相权取其轻

安慰剂效应

淀粉吗？心理作用，照样很难改变，对于当事人来说，就是一个很大的事儿，对当事人来说无小事，不要去劝，不要拿你以为的去套别人每个人真的是不一样的。不知他人苦，莫劝他人善！

是什么让你觉得如此重要？可以去了解确认澄清

（二）梦

人人都做梦，梦是一种正常的生理和心理现象

做梦时，眼球快速转动

梦的特点：

梦境的不连续性，主要特征，

不协调性，

不确定性

对梦的解释，精神分析的观点压抑到潜意识里的冲动或愿望的反应。

梦的动因

1，身体内部受到某些生理变化，梦到某个身体部位不舒服，要检查一下，可能还没有进入到我们的意识阶段

2，日有所思，夜有所梦，

3，外部刺激的作用

很多心理学大家都是站在弗洛伊德的肩膀上的

第二单元注意

一注意的定义

注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中

二注意的种类，

（一）无意注意不随意注意，

事先没有目的，也不需要意志努力的注意

（二）有意注意，（随意注意），

有预定目的、需要一定意志努力的注意

好奇三问

要想让一个人去做这件事，和她的关系，何以如此？这个目标的好处是什么？是什么让你希望有这种改变，如果这个改变实现了，会给你带来什么好处，对你的意义是什么？以及这个改变包含哪些元素哪些要素让对方更清楚这样做的好处以及与他的关系，那么它的动力就会更强，清楚目的，好处意义才更容易坚持，更容易有意志，一，这是毅力和自身有很大的关系，但同时也跟他了解这件事情的意义有很大的关联。和孩子交流也是这样，他干嘛希望做这件事？要给孩子树立远大的理想。可能家长和孩子都没有更大的理想，挣钱挣大钱没有更长远的人生价值，更深层的人生意义，为什么学为啥学？

有意后注意，有意注意，努力到一定程度已经很熟练了，不需要刻意就照样可以把这件事做成，就是有意后注意

三，注意的广度，与短时记忆的容量差不多，七加减二，少即是多，慢即是快。少年时期，短时记忆可以达到11个，少壮不努力，老大徒伤悲！树立一个更为远大的理想，

四，注意的稳定性，维持时间越长，注意越稳定。和我们的毅力，和我们了解这件事情的意义和目的有很大的关系，越是和我们相连的，越是我们在乎的，我们注意的时间就会越长！注意的起伏或动摇

有孩子会被告状经历不集中，为啥呀？你咋啦？

焦点解决就会更多的探讨她在乎的，关于他精力不集中这件事，探讨精力集中的时候，他的目标，他的想法，精力集中对她的好处，对精力集中更在乎，什么时候精力比较集中，坐等好的时候是怎么做好的？，集中的时候是怎么做到集中的？聊出来，精力集中时候的好的方法，就会对他接下来的改变有很大的帮助，越是给她讲很多的东西，越不可能有很好的改变，讲道理是有一个很深沉的意义的，别人不行，他不懂，所以我们才要给他讲我们要深信他也想好，也在努力要和他探讨，如果做到了，会给他带来哪些好处，以及她怎么做到的？

讲道理，就是看清对方了，他是错的，尤其是一遍遍的跟他讲

五注意转移

注意由一种对象转移到另一种对象上去，

六，注意分配，

注意分配的条件，

1，所从事的活动中，必须有一些活动是非常熟练的

2，所从事的几种活动之间应该有内在联系

一手画方一手画圆，一般人很难做到

讨论哪些和自己有直接的关联？

第三单元记忆以及记忆过程

一，记忆的定义，记是记住意思回忆，记住能回忆就是记忆

老年人有三大特征，怕死，爱财，忆当年！好汉要提当年勇！有当年勇啊！帅东北大爷王德顺，创造勇的未来

记忆是过去的经验，在头脑中的反应

凡是过去感知过的事物，思考过的问题，体验过的情绪，操作过的动作都可以以映像的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆

二，记忆的种类，

A，根据记忆的内容分为

1，形象记忆，以感知过的事物的形象为内容的记忆

2，情景记忆，对亲身经历的发生在一定时间和地点的事件情景为内容的记忆

3，语义记忆，词语逻辑，记忆词语所概括的对事物的关系，以及事物本身的意义和性质为内容的记忆

4，情绪记忆个人以曾经体验过的情绪或情感为内容的记

5，动作记忆

B根据记忆是否被意识到

外显记忆和内隐记忆，该看看，该学学，感觉没记住，可能不定什么时候就会蹦出来，不要有那么大的功利心去学习去看书，

C认知心理学分类

①感觉记忆，有意识的重复强化，容量相当大，具有形象性时间是一秒内

②短时记忆容量七，加减二可被意识到一分钟之内

重复重复重复可以变为长时记忆

③长时记忆，容量无限，心理活动的知识基础，一分钟至终生

三，记忆的过程

记忆是通过识记，保持，再认或回忆的三个基本环节，在人脑中积累和保存个体经验的心理过程。再认或回忆都是提取阶段

四，遗忘和遗忘的规律

听说读写练，重要的点一遍遍强化，才能更好的学以致用，最终和自身融合

识记过的材料既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认叫做遗忘。

艾宾浩斯是记忆和遗忘实验研究的创始人。

遗忘的规律。先快后慢表明人类的遗忘不是匀速进行的，刚学过以后，在短时间内的遗忘比较快，量也比较多

随着时间的消逝，遗忘逐渐缓慢下来，到了一定时间，几乎就不再遗忘

五遗忘的原因及系列位置效应

一般认为，遗忘是因自然衰退或干扰（前摄抑制，倒摄抑制）造成的

要想知行合一结合前面所讲的，我们做事的时候要明确意义精力更集中，状态比较好，不断地强化，重复有意识的应用，最后才能达到知行合一

李桂芳坚持分享第436+638天2022/02/12周六

性单恋，并不是一个专门的心理学概念，是大家认定的一种，个体感受到来自他人的情感流动后，就各种不适，各种难受，产生抵触的状态吧。举个不恰当的例子，假如个体刚失恋，或者失恋未痊愈，自我状态还处于不平衡状态，这时候，来自他人的示好，个体会本能排斥，这就有点儿性单恋的味道。当然，实际上，性单恋的个体，可能根本不会失恋。因为，根本就不会恋爱。

从一开始到现在，总有人把性单恋和回避依恋，弄混。

其实两者区别，还是比较明显的。

对于回避来说，是走入亲密关系后，可能会感到各种不适应，各种想要从中逃离出来的冲动。

对于性单恋来说，是任何来自他人的，对于自己情感范畴上的亲近，靠近，示好，都会让自己感到不适，感到想要逃离。正是由于这个原因，所以个体能够在主观意识范围内，认识到自我的体会就是：

自己排斥的不仅仅是某个人，而是任何想要和自己，从情感层面上，发起链接，这件事。

我们可以很清晰地看到，性单恋极度反感的情感链接。

可是，情感链接，对于个体来说，明明是一件，可以获得安全感和满足感，体会到舒适感的事项，为什么性单恋会这么痛苦？

这个原因，就是性单恋形成的原因，

因为在性单恋这里，情感链接这件事，被个体标记上了，充满风险，不可控，极容易给自己带来伤害，会有人利用情感链接，做出让自己很痛苦折磨的事情……等等，这一系列标签了。

性单恋形成的过程，就是个体逐渐，建立标签化认知的过程。当然，这里面还有一种，比较特殊的情况，就是有可能个体，对于情感链接的体验，是先天痛苦的。

由于自我经验，塑造建立的自我认知，在个体和生活环境之前，起到了自我保护的作用。这一点，肯定是积极的。

可是，随着个体的成长，个体和生活环境之间的悬殊实力地位，其实是发生变化的。也就是说，之前个体是被动，被环境影响更多，慢慢的，个体能够选择环境生活。可是，个体认知一旦建立，其实就会固化下来，也就是说，个体可能出现，有权利选择环境的情况下，还是选择一种，被动被环境影响，不得不通过限制，甚至取消某部分自我功能的方式，实现自我保护。

性单恋，也许就是这种错位策略中的一类。

当然，我们不能否定一个基本事实，就是有些个体，总是被生活设定，去面对一些，来自情感链接范畴中的不友好。如果是这样的话，性单恋未必就是不合适，它存在是有积极意义的。

高温天气要警惕情感障碍症

　高温天气需警惕情感障碍症，双向情感障碍是一种心境障碍。其双相的意思就是说这一类的病人的心境是会不断的在高峰和低谷之间来回摇摆。

 

　专家表示，炎炎夏日给人带来的不仅是中暑、感冒等身体不适的问题，夏季情感障碍症的困扰也日益增多。如果夏季觉得自己情绪烦躁、低落，注意力难以集中，就要考虑是否是患上夏季情感障碍症了。

　有关资料表明，夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系。当环境气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍症发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的钙、镁、钾、钠等电解质代谢出现障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。

　预防夏季情感障碍症，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，做好心理调节，越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。

　其实，高温影响到人的心理很好理解，因为当处在温度较高的环境中时，人更容易激动，内心也容易烦躁。这时候如果不良情绪堆积，又无法宣泄，久而久之就形成了异常心理。所以说，常年生活在高温地区的人们应该学会调整情绪，保持心理健康。

附：什么是双向情感障碍双向情感障碍症的症状有哪些

　什么叫做双相情感障碍

　双向情感障碍是一种心境障碍。其双相的意思就是说这一类的病人的心境是会不断的在高峰和低谷之间来回摇摆。很不稳定。而一般来说都是会受到重度抑郁症的影响，的才会有这样的心境障碍产生。

　双相情感障碍的阶段分类

　双相I型障碍

　一般在这个时期的双相情感障碍是患者主要在一生中至少发生过一次狂躁症的`症状出现。或者说是有一次重度抑郁症的经历。这都知这一时期的双相情感障碍患者的具体表现。

　双相II型障碍

　同样的体现就是狂躁症的经历。或者是重度抑郁症的出现。

　双相情感障碍的具体症状表现

　情绪高涨

　双相情感障碍的患者情绪是很容易高涨兴奋的。而且十分易怒、就和炮仗一样。一点就着，经常模拟明奇妙的发脾气。十分的狂躁。

　思维跳跃不连贯

　双相情感障碍的患者可能自己的思绪不受自己的控制，跳跃性非常强，十分的善变。让人跟不上节奏。而且他的思维跳跃不连贯。有一种断片的感觉，情绪转变链接不上。

　语速变快

　双相情感障碍的患者在发病的时候，其语速十分的快，表达能力以及流畅度要比平时的时候强很多。

　精力充沛

　双相情感障碍的患者会突然有长达30个小时的经历充沛而不知疲倦，兴奋度可以让他不眠不休，却似乎永远都不觉的累。

　性格易冲动

　这类障碍的患者会有很多的活动，但是确是是干一件丢一件，虎头蛇尾的处理方式，并且自己还十分的兴奋。

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