断崖式分手该如何调解心情呢？

我觉得，对断崖式分手,最重要的是保持理性与积极的心态。接纳这个事实,体谅自己的情绪,然后逐渐面向未来。不要对过去或自己过度追悔,要珍惜现在拥有的一切。时光总会抚平创伤,重要的是要继续走下去。这是一个人生难免会遇到的考验,要学会变得更加坚强。

断崖式分手往往来得突然,令人措手不及。对此,个人应该保持理性与开放的心态:

1 这可能是最好的结果。断崖式分手往往是由于关系已然破裂,难以修复。硬生生地维持下去只会造成更大痛苦,分手能让双方都获得自由,有机会寻找更匹配的对象。

2 过去已成过去,不必过度沉溺。人生在世,情侣的变迁是常态。陷入对过去的追悔或是自责,都无法改变现实。学会接纳分手这个事实,理性面对。

3 这不是关于你个人的失败,千万不要自怪。感情需要两个人共同维系,分手往往也是双方问题的结果。不要因为别人的离开而动摇自我价值,要学会宽恕自己。

4 痛苦总会过去,要向前看。断崖式分手带来的伤痛,需要时间的疏导与自我调整。要理解自己的情绪反应,并且体谅自己需要的疗愈时间。但同时也要逐步面向未来,继续前行。

5 珍惜那些一直支持你的人。在情感上遭受打击时,最需要的就是其他亲友的开导与安慰。要学会倾诉,也要珍惜身边一直支持你的人,让他们的陪伴成为你继续前行的动力。

如果感情出问题了，可以找情感调解员寻求帮助吗？看个人需求了，完全可以，事实上好的心理咨询师可以很好的解决这类问题。当出现问题的时候我们对待感情问题是不应该就去找情感专家，因为每一个人的情感问题不一样如果自己可以通过自己去思考，去反思可以寻找到解决问题的方法。假如你自己没有找到解决方法去寻求情感专家，专家给你的也只是解决方法的思路我们还是要通过自己的实际情况区寻求解决方法！所以在遇到问题之前还是需要自己去寻找方法，解决问他还是要自己才可以！

感情矛盾是双方的误解，或自己对取与舍的犹豫不决。或者对双方的感情认识模糊不清带来心里的彷徨不安。所谓解铃还须系铃人，两个人的感情问题需要自己正面面对，勇敢的沟通解决。咨询情感心里咨询师，只能帮你提供一些感情案例，借鉴一些处理感情问题的方法，却不能代替你做出决定。面对自己的遭遇，自己的客观实际。还需要自己做出最终的判断，做出合情合理的决定，找到最佳的解决方法。很多时候，都是当局者迷，旁观者清。

人能时时清醒些，站在局外人的位置去回过头来看自己的问题，多能找到解决问题的方案。没能解决的问题矛盾，事件依然正在进行时，也多为变数。无论多么清晰的解决方案，也都要遵循着进行中的客观事实。人不要太相信自己的直觉，但要清楚自己爱或者不爱。人处理情感问题不应该只知道倾向于自我的感受，其实肯于牺牲自己的感受，很欢喜很愿意去感受对方的感受，多能解决很多情感矛盾的问题。。。

法律主观：

情感纠纷涉及到金钱、暴力可以找公安机关处理，普通情感纠纷可以找相关调解机构进行处理。法院一般不处理单纯的感情纠纷，如果感情纠纷涉及到金钱、暴力或者其他合法利益的的，法院会受理。如果是离婚纠纷的，法院会先进行调解，调解不成的再进入审判程序。

一、遇到感情纠纷怎么处理;协商处理，协商不成，可以起诉。

二、离婚案件庭前调解相关规定：“男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。”

下列民事案件，人民法院在开庭审理时应当先行调解：

婚姻家庭纠纷和继承纠纷。做好离婚案件的调解，是法律程序要求。夫妻离异已经不单单是男女双方的事，它必然关系到双方的家庭、孩子的成长和教育。在离婚诉讼中，虽然法院在解除婚姻的同时，对孩子的抚养进行了判定，但由于双方矛盾深，有的在庭审中互相指责，有的在判决后互相刁难，有的长期躲避执行并拒付抚养费，有的则设置障碍阻止对方探视子女，更有甚者在子女教育中丑化对方形象，破坏父母与子女间的亲情，直接影响了子女的健康成长。而庭前调解具有以下优点：

一是不经过开庭程序，可以减少庭审中的矛盾与对抗，避免了矛盾的激化;

二是容易调解和好，由于庭前调解不拘形式，可以法官调解，可以邀请亲朋劝解，可以背靠背找矛盾，也可面对面做工作，容易取得彼此谅解，使得双方和好。三是协议便于履行，由于调解是出于自愿，双方对结果也认同，使得协议不仅当即或如期履行，最大限度减少了人为障碍。

三、夫妻在婚姻关系存续期间所得的下列财产，归夫妻共同所有：

(一)工资、奖金;

(二)生产、经营的收益;

(三)知识产权的收益;

(四)继承或赠与所得的财产，但本法第十八条第三项规定的除外;

(五)其他应当归共同所有的财产。夫妻对共同所有的财产，有平等的处理权。

夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产的约定，对双方具有约束力。夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产约定归各自所有的，夫或妻一方对外所负的债务，第三人知道该约定的，以夫或妻一方所有的财产清偿。从上述内容可以清楚知道遇到感情纠纷怎么处理，在生活中的感情问题属于民事纠纷，解决的主要手段还是以协商为主法律为辅，如果在纠纷问题过程中出现了犯罪行为就要依法进行追究刑事责任，因此在遇到感情问题的时候，通过法律的手段来进行解决问题。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》（自2021年1月1日起实施）

第1079条 男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。”

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。