婚姻互助平台合法吗如果有人约请加几婚姻自助平台敢加入吗？是否合法

婚姻互助平台的主要工作是什么呢？如果婚姻互助平台仅仅是提供双方交友的平台，可以让陌生人有机会了解彼此，并促进感情的升温，那么这样的平台是合法的。如果您所说的婚姻互助平台存在其他有违公序良俗的行为，那么肯定是违法的。因此，对于该平台究竟合法与否，需要具体分析该平台的功能。

另外，在法律层面，婚姻不是简简单单地领取结婚证那么简单，一旦双方进入婚姻关系，那么双方的财产制度以及人身关系都将进入民法典婚姻编的调整范围。双方对于财产制度若无特别约定，则个人财产会被夫妻共同财产制度绑定，未来生育子女，还涉及到共同抚养、教育、保护的事项。

因此，对于婚姻中可能存在的风险，最好的方法不是补救，而是预防。因此婚前协议，正在被越来越多的人主动考虑。婚前协议的本质就是男女双方在婚前将涉及的财产、情感及婚姻义务等提前约定，并形成书面协议。这样的协议可以将婚后可能隐藏的矛盾点、风险点提前暴露、提前安排，避免婚后矛盾的被动产生。当然需要注意的是，婚前协议的签署也需要“避雷”，其中对于明显违反法律对人身权利义务规定的约定，以及显失公平的条款，都会导致协议出现部分无效的情形。

如果您有法律方面的专业需求，我们愿意随时帮助您。

相关法条

《民法典》

第一千零六十五条男女双方可以约定婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产归各自所有、共同所有或者部分各自所有、部分共同所有。约定应当采用书面形式。没有约定或者约定不明确的，适用本法第一千零六十二条、第一千零六十三条的规定。

夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产的约定，对双方具有法律约束力。

夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产约定归各自所有，夫或者妻一方对外所负的债务，相对人知道该约定的，以夫或者妻一方的个人财产清偿。

《恋爱解码》一书的作者是美国的约翰·格雷。该书是一本畅销的情感类自助读物，主要探讨了人际关系和情感沟通方面的问题，并提供了许多实用的建议和技巧，旨在帮助读者更好地理解和处理各种感情问题。

另外一个同名《恋爱解码》是中国作家郭敬明所著的一本青春小说。这部小说首次出版于2004年，随即受到了广大读者的追捧和好评，并成为中国文坛的销售奇迹。该小说讲述了一个关于年轻人的感情成长故事，主要描绘了男女主人公之间的情感纠葛和感情的起伏变化，以及他们在面对各种情感困境时的想法和行为。

这本小说是郭敬明的处女作，也是他最具代表性的作品之一。通过采用简洁、流畅的语言和鲜明的软件工程师角色设定，该小说刻画出了当代年轻人的世界观和价值观，深度探讨了爱情、友情、亲情等人类情感的本质和内涵，具有极高的思想性和艺术性。

除了《恋爱解码》，郭敬明还创作了诸多优秀的小说作品，如《小时代》、《爵迹》等，都获得了相当的成功和影响力，并被改编成了**和电视作品。通过自己独特的创作方式和精湛的写作技巧，郭敬明在中国文坛上展现了自己的不凡才华，并为年轻一代的读者带来了更多的文学启发和生命感悟。

1 心理咨询助人自助的含义

心理咨询是指在专业人士的协助下，对个体或群体的心理问题进行分析、评估、疏导和解决的一种服务方式。助人自助则是指在这个过程中，受到咨询师的帮助，个体逐渐学会自我分析、自我疏导并最终实现自我解决问题的过程。

2 心理咨询可以助人自助的原因

首先，咨询师在处理问题的过程中并不是仅仅提供解决方案，而是帮助个体找到问题产生的根本原因，帮助个体根据问题类型和个人特点寻找合适的解决办法。同时，咨询师在分析解决问题的过程中，引导个体寻找自我资源，如自信、勇气、坚强等，这些主要是帮个体了解和认知自我的优点和缺点。

3 心理咨询助人自助的步骤

首先，通过咨询形式导入，建立和个体和专业人士的互相了解，这个过程中除了介绍自己之外，还要深入了解个体问题产生的深层原因。其次，帮助个体了解问题在当下的影响和整体状况。由于个体在问题产生的时候或许没有好的途径去面对，因此，咨询师创造了一个相对安全的交流场所来了解个体当时的想法和感受，以及个体需要什么。接着，代入个体需求，将咨询师分析结果转化成个体可操作的方案，用操作方法帮助个体进行解决。最后，咨询师对过程进行总结，确认个体是否已经实现了自我解决问题，以及如何应对可能出现的新问题。

4 心理咨询助人自助的应用价值

心理咨询助人自助是人们在生活中提升自我的一个重要途径。通过心理咨询，个体可以更好地了解自己的优缺点、个性特点、兴趣爱好等，优化自身能力和资源，让自己更好地融入社会。同时，心理咨询也能够帮助个体更好地解决人际关系、职业规划等方方面面的问题，实现自我价值的提升。

5 心理咨询的注意事项

心理咨询是一种高风险和高敏感性的服务，因此，在进行心理咨询的时候，要注意以下几点。首先，咨询师要具备专业的资质和经验，在给予个体建议和分析的时候不应该涉及到法律界限。其次，咨询师和个体之间应该建立良好的关系，不要在咨询过程中出现情感上的利害冲突。最后，咨询师要遵循严格的保密原则。如果不能保证咨询师和个体之间的保密，个体可能面临来自外部的重大精神压力和心理影响。

6 结语

心理咨询助人自助是个体通过专业帮助，找到问题根源和解决方法，最终实现对自我的认知和价值提升的过程。

经典暖心的情感语录汇总100句

　我一直不喜欢把对一段关系的忠诚归于对某个人的青睐，因为一旦他惹到你、冒犯你、犯错误的时候，爱情被怒气、怨气、火气冲淡，这个时候对方在你眼里闪光的那些个画面，也会被丑陋的场景所代替。以下是我帮大家整理的暖心的情感语录100句,欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

1、你不傻，我才傻，孤独的你，不是还有我陪在你身边。

2、我们都在时光里跌跌撞撞地成长，然后一点点离开最初的模样。人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。

3、当风沙吹入我的双眼，才知道你已走远，不期待何时何地能再见，只要我们曾经相依相恋，我无怨！

4、生活是海，距离是舟，生活是舟。距离是海，有你相伴，绝对精彩！在此说声感谢！

5、这样的乱世中，只有最坚强的生命才能存活下去。天明，靠你自己了。

6、我不能否定自己，不能否定这段感情，只不过是比梦想中爱你。

7、年轻只有一次，梦想可以一辈子。

8、无事献殷勤，非奸即盗！对物质来者不拒，不是爱，必是欺！从来就没有无缘无故的爱，没头没脑的恨，除了真爱，都是欲望。

9、笔终收，人亦走，当真一别两宽，各生欢喜。

10、标致只能为别人供应眼福，却不必然换到幸福。

11、或许初恋，就是让你想起那段美好幸福的回忆。

12、好好对待你身边的人，能在一起就是幸福。

13、爱情不分先来后到，但是分礼义廉耻，别人的对象请别瞎惦记。

14、总有一天你会遇到一个让你心安的人，是那种秋裤扎在袜子里的心安。

15、不愿自言自语守着秘密，不想注定悲剧只好放弃，更不要人前演戏却又默默哭泣。只想大声告诉你，天涯海角，请一定带我去，不论哪里！

16、你问我好不好，其实还好，只有你不再打扰，真的都还好。

17、突然觉得好累，想放开一切，想让脑子静一静。现在的我，不喜欢追逐打闹，不喜欢调皮嬉戏，只喜欢一个人静静的待着。

18、世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。

19、独自一人走在喧闹的街，我的世界仍然只有我。

20、不爱我，就别感动我。我很傻，我会当真的。

21、讨好别人，是一件没有意义的事。就算你再怎么努力，也不能方方面面都让别人满意。与其如此，不如讨好自己。讨好自己，并不是教女人自私，而是学会"保护自己"。流言蜚语任它去，在心里设置一道隔音的墙，不让它扰乱自己的心智；烦躁压抑时，给自己找一个发泄的途径，买件礼物，享受美食，无不可以；受挫的时候，允许自己哭，允许自己闹，然后再好好安慰自己。做女人，这一辈子都要冷暖自知，唯有爱自己，讨好自己，才能培养出开朗自信的心境，坦然面对所有，不为外界的纷扰而痛哭流涕。

22、爱物质没有错，但要适当，永远知道精神更重要！

23、人生如书，读不尽。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅仅是一个姿势，更是一种态度，一种品质。逆境时抬头是一种勇气和信心；顺境时低头是一种冷静和低调。

24、为什么在一起时需要两个人同意，分开却只需要一个人做决定。

25、世界上最难堪的事，不是他不爱你，而是他很爱很爱你却轻易放弃了你。

26、我从来不是一个贪心的人，只是想与你安稳的过完一生。

27、我的快乐笑声，只有你在德时候才会有，其他都是假的。

28、希望你好好的，可是看见你好好的却想把你撕成几瓣。

29、一生中看过最美的风景，是你曾陪我一起走过的四季，虽然那么短暂，却穷尽一生的记忆。

30、天助自助者。这个世界并没有什么救世主，能够解救你的只有你自己，求人不如求己。面对困难，不要怨天尤人，不要低头屈服，只要屡败屡战，相信最后的胜利一定属于你。

31、直到遇到了你，你那充满阳光的笑容是那样甜美，再一次打开了我的心扉，我的生活又一次因你而阳光明媚。

32、我不相信人一生只能爱一次，我也不相信人一生必须爱许多次，次数不说明问题。爱情的容量即一个人的心灵的容量。

33、在一生中应该谈一次轰轰烈烈的恋爱，不管最终有没有在一起。爱过的人才能了解什么叫不枉此生！

34、和自己作纵向比较，和他人作横向比较。你总能发现令自己垂头丧气的不足之处，也总会找出让自己欣喜若狂的熠熠亮点。

35、与一个人相处得久了，也未必会知道对方的全部。久了，只是把光阴交给了对方，但未必是心。

36、原先认为一刻也离不开的伙伴，久而久之，甚至都无法想起了。时间会慢慢沉淀，有些人会在心底慢慢模糊。

37、牵手的时候，相信春天很近，幸福不远。

38、我们，也渐渐被岁月遗忘，那些不甘心，被现实磨平了棱角。而那些记忆深处的美好却成为我最幸福的过往。

39、当一切都回不去了，当臣妾决定要走，君才明白冷落了臣妾，臣妾要的不多，可君都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对臣妾来说，都是幸福的。

40、花开花谢，短暂却绚烂；花香弥漫，芬芳却淡然；烟花盛开，精彩却瞬间；有你陪伴，幸福不再消散。夏日来临，多多休息，莫操莫劳累坏自己。

41、缘分强求也无用。实，缘起缘灭、缘聚缘散，都是命运，根本无须其他的理由。运的多变的确让我们感到无所适从。

42、心脏，似乎在这样一个安静的陷入狭窄，总是会有一些困难的情感压抑，勾搭忧郁与损失。

43、有没有发现最一开始他会宠你哄你依你，时间久了就爱理不理，所以感情也不过是一阵新鲜。

44、我很难说出有些感情到底是腐烂了还是隐藏了。我很难说出有些时候是我们变了还是时光变了。

45、有时会有浪漫的感情，但绝大多数的时候，你们的相处是非常满足而且是自由自在的'。

46、很多感情都输给了谎言，谎言到底是有多了不起。

47、没力气没感情，微笑在嘴角却无力连续。

48、在习惯一次性消费的时代，人的感情是否也能坚韧到足够支撑多次的短暂消费。

49、生活可以欺骗我的双眼，却主宰不了我的心，如果这样的感情是一张梦幻泡影，可是我却画出属于你的回忆。你的笑颜，你的世界，你的气息，就给我一生的时间，用来画你，画出你的轮廓，画出属于你的爱情。

50、对你好，你却用谎话欺骗，你也未免太糟蹋感情二字。

51、谎称时间会冲淡一切，偏偏思念半分不减，愈演愈烈。

52、喜欢与爱是两个不同的概念，爱是建立在喜欢的基础上。

53、其实你很爱她，只是在敷衍我对你爱。

54、何必送我一朵枯萎的花，爱我不是你心里的话。

55、我想，如果薄凉有色彩，那一定是国画里的石青色，冷色调，是旧时男子所着的青布衫的青，在纷飞的战火下，经历过颠沛流离，经历过与亲朋的分崩离析，青衫上已经染上了一层忧伤的色。

56、因为你足够好，所以总有人为了要和你成为朋友，在谈话中不经意透露一些别人的秘密给你。

57、假若真来真也假，无似有时有亦无。

58、日子不怕平淡，幸福不怕平凡，梦想不怕遥远，希望不怕渺茫，朋友不怕距离，祝福不怕频繁，请客吃饭不怕麻烦，有空不，一起吃饭？

59、离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再可怜。

60、在璃弱轻柔的歌声里，单纯质朴，诉说着细水长流。

61、一味的寻找爱情的荷尔蒙，却不知道它已经失去。

62、在一生中，我们花了许多力气来让别人喜欢我们。而事实上，如果不自爱，别人亦不会爱你，我们永远不会像自己所想象的那么幸福，也永远不会像自己所想象的那么痛苦。

63、并非所有的爱恋都能开花结果，原谅我现在才懂。

64、分手了就不要做朋友最讨厌某些男人说什么分手还能做朋友。这种藕断丝连，对前任是痛苦折磨，对现任是不尊重。说白了，无非是占着一个，还想备份一个。既然分手，就请分干净，这是恋爱道德。对现任都该情深似水，对前任都该仇深似海。

65、人在福中不知福，直到有一天苦了，才对比出以前的甜。所以甜中总有苦，福中总有祸的人，最能感受幸福。所以，淡淡的君子之交最能长久，若即若离的爱情最堪回味。人生的选择其实很简单：往自己心里感到踏实的地方走不会错。尽量不去对一些或有或无的事动心，静下心听自己的声音。

66、地球的教室再坚固也阻挡不了我飞回呆星的那颗心。

67、偶尔睡觉会猛一下惊醒，好像自己掉下去一样。据说这样的孩纸都是没有安全感的孩纸。

68、掉入别人挖的陷阱，不要害怕，只要坚持，猎人终会来把你救出，而掉入自己所设置的陷阱，只能用手扒得十指滴血，才能自救。

69、曾在南在北遇见多少归人摔碎几盏酒杯。

70、青春就不就是充满遗憾的吗？来不及的再见、来不及的道别，都湮没在时间的沙海里。多年之后，再回首时，恍若一梦，惊艳曾经的时光。

71、我爱你，但我希望你远离我，找个更优秀的人幸福下去。别死磕我，笨死了。我不重要的，快前进吧，别回头，我才能安心，你个笨蛋。

72、我羡慕抓住一束光就绝不气馁的人，我没有被当做是他人命里的一束光，也从未抓住过自己生命里的光，可是光又怎么能被抓住呢，每个人都知道，握紧就变黑暗。

73、两个城市的距离也许并不算什么，想你时，连空气都是你的味道。

74、我想了很久很久，我想无论是实习还是工作，我也不想将就！

75、好朋友分手了，看着她我也很心疼，我没能亲身体验说会过去的说说而已，快点好起来，如果很喜欢就想想以后，如果可以克服就在一起吧。

76、我梦见的爱情，是离我那么的近，但我仅能做的，是一语不发。

77、我们并不孤独。只是始终没有遇到一起并肩行走的那个人，一直在走。也一直在等。

78、我们并不熟悉，没有很多的交集，但却因为喜欢一只共同的猫而相遇。那时的我们都在低谷中前行。猫治愈了你，而你治愈了我。在地铁站口的那回眸一笑轻声地谢谢让我再次感受到久违的心动。

79、生命告诉我们生来孤独，而灵魂却是告诉我们生来自由，生活只是让我们尝遍百味。累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，日子还有那么长，谁说的准以后会怎样，也许你喜欢的人以后也会喜欢你，也许你以为再也见不到的人下一刻就能出现在你面前，随遇而安。

80、四十岁前女生有换老公的冲动，四十岁后男生有换老婆的行动。

81、看到情侣牵手从身边走过，会羡慕地瞥一眼，然后继续大步向前。

82、也许，我们年少的时候，以为错过的只是一段爱情。其实，我们却错过了一生！这一生，能用什么来补偿吗？没有了，过去的是流水，过去的是烟云，重聚的时候，也只能是另外一种烟云。

83、老是出问题，一定是你的问题。

84、感情要是被施舍，是很可怜的。 我可以喜欢你。但不能被怜悯。

85、时候，任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。"女友提出分手，男人依旧一脸痴痴，说仍愿意继续为她赴汤蹈火。

86、你可以有钱，但是你绝对不能瞧不起农村人。

87、今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。

88、我们兄弟是铁杆，两人勇斗"四金缸"，酒过三巡不退场，"四大金缸"全吐光，兄弟连手豪气壮，酒精杀场美名扬！4月17日世界铁哥们日，祝哥们关系，更铁、更牛、更强！

89、把钱当命的人这辈子过的就会不快乐；把钱当幸福的人可能很善于的去运用它。——涂磊

90、在一起那么长的时间里，连正正式式的女朋友都没有光明正大的拿出来一次，更准确的说，从来都没有过。于是，失望的心，一次比一次更重。

91、让我们闭上双眼，一起来回顾我们的人生，亲情是自愿的，爱情是自私的，友情是自然的，心情是自已的。

92、我的爱什么时分懂过，不断都是我在学会懂你而已。

93、残酷的草原，重复着万年的残酷。早安！

94、命运安排的位置，对于大家来说甚至是短暂的错位，也要回归标准。

95、难道为了权力就可以背叛爱情？

96、想你的每一时刻，我都会一遍遍地读你的短信，你的影子就在手现上重复地跳动，你的声音就在耳边不停地回荡，而你，是否也想起了我？

97、佛说，万物皆有情。在有情的岁月里，我们每个人，都可以做真实的自己。世俗给你我的，不过是一件或朴素、或华丽的羽衣，我们可以装扮得更加妖绕，也可以褪去所有的光环。做一个明心见性的人，以清醒自居，以淡然自持，这样才可以，更好地放下执念，让不舍得，成为舍得，让不快乐成为快乐；也让一无所有，成为所有。——白落梅《相思莫相负》

98、读书就是将别人的思想变成一块块石头，然后建筑起自己的思想殿堂。爱情里，我们都是没有安全感的人，因为太在意，我们都害怕失去。

99、假如你表示的太坚定，别人就会认为你是坚不行摧，而一再的伤害你。

100、假如有一天，让你心动的再也冲动不了你，让你恼怒的再也激愤不了你，让你哀痛的再也不能让你堕泪，你便知道这年华，这糊口给了你什么，你为了生长支付了什么。当经验过，本身知道就好。有些话，适合烂在心里；有些疾苦，适合无声无息的健忘；有些改变，不需要说，也已看到。

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"自助"是一个中文词汇，意思是自我帮助、自我服务。在日常生活中，我们经常会用到这个词汇。自助服务通常指的是顾客自己动手完成某个任务或解决某个问题，而不需要服务人员的直接帮助。自助服务可以降低成本，提高效率，同时也为顾客提供了更多的灵活性和自主性。常见的自助服务场景有餐厅的自助点餐、银行的自助取款机、图书馆的自助借还书系统等。

常言道 " 人生不如意十之八九，可与人言者十之二三 "，生活中我们可能常常会经历一些困惑或痛苦，也可能会用各种方式来尝试帮助自己。

我们可能会尝试各种方法来转移注意力，比如去运动、去购物、去旅行，亦或是通过读书学习来解决问题……但很多时候，我们会发现这种方式可能治标不治本，痛苦与困惑在短暂的离开之后仍会再次浮现……

在心理专家李军旗教授看来，人们走进咨询室的原因是各种各样的。

而当你想好要去做心理咨询时，请先看一下下面这份心理咨询指南，相信我，会对你有很大的帮助。

做心理咨询，你要知道：

01

找一个临床心理咨询师

在大多数心理学家研究的事情，其实和我们老百姓们的日常生活隔了千山万水。

心理学确实很高大上，他们折腾猴子，研究数字，他们的成果应用在无数的行业(当然也有无数的成果，还没有人知道能干啥用)。

再想想那些影视作品中的端庄优雅的心理咨询师，喝着咖啡，穿着名牌，在高档写字楼里办公，只要听听别人的故事，帮忙分析劝说，就能挣好大一笔钱，工作轻松，生活无忧。

其实这都是对这一职业的一个美好的想象，心理咨询师工作可不是就听听故事那么简单，他是要帮助倾诉者解决问题的，所有有心理问题的患者，不是说说就能好的，一个患者的服务期限可能会很长。

而你要找的，就是一个接受过系统训练的、专门从事临床心理治疗的心理咨询师。

02

主动挑选你的咨询师

在开始接受咨询之前，主动挑选你的咨询师。

心理咨询的本质是人和人之间的关系。真实的生活，真实的咨访关系：不是神拯救人，而是人与人之间深刻的对话和支持。

能够和咨询师谈论自己的人,不是有病的人,而是勇敢的人。

很多人第一次做咨询会紧张,因为不知道咨询里会发生什么,我也不能告诉你会发生什么,因为会发生什么,的确是需要去体验的,我们不会有一个既定的剧本,会发生的、谈论的、体验到的都是以你为主导和咨询师一起创造的。

是潜意识对潜意识的工作。

尽管咨询的本质殊途同归，但是不同流派的心理咨询师们，也确实用着相互之间听不懂的语言，用着非常不同的方法，来帮助来访者解决问题。

03

选择可以信任的心理咨询师

你要选择一个，让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

倘若你一开始，无论什么原因，就觉得你不可能信任这个咨询师，不要理会你理智里面所想的：“大家都说这是个好咨询师，我应该试试”诸如此类的念头。

因为在心理咨询中，来访者需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里面足够安全地去呈现你所有的自己。

而咨询师会通过这个特别的关系，来让咨询发生作用。

一段好的咨询关系，能够让你：

在相对稳定和安全的时空下，安心地把自己的害怕、紧张、羞耻和不安表达出来；

体会到在咨询师的回应是温和、不带评判的；

感到在这段关系中，无论是正面或负面的表达，自己都是被接受和被理解的；

逐渐在这样的关系中重新进行自我表达。

推动来访者改变的不是技术而是关系。单从人的角度来说，治疗师的坦然——承认和接纳彼此的优缺点，将带动来访者的坦然和自我接纳。

04

心理咨询有严格的设置

你要了解心理咨询有严格的设置

心理咨询师在心理咨询过程中始终保持客观身份，要尊重来访者，不把个人的认识、判断强加给来访者，也不为来访者做决定。

在心理咨询期间，原则上禁止心理咨询师与来访者进行心理咨询室以外的任何私人交往，心理咨询师不能在心理咨询中寻求个人情感和实际利益（接受来访者的请客、吃饭、送礼等）的满足和实现。

而一般的咨询设置是，每周一次见面，固定的时间地点，每次50-60分钟。

每周一次的频率，既能够在咨询的环境下得到即时的支持，又能够保持现实生活的状态;而固定的时间地点，能够帮助形成 “Therapeutic container”。

05

共同商定咨询的长短&目标

这个咨询计划不是心理咨询师说了算的，需要与来访者共同制定。

一般来说，来访者接受心理咨询师的计划的话，那么这个计划就是正确的。

如果在执行后遇到了不同的问题，就需要再次协商对咨询计划进行调整！

咨询师会帮助来访者在前几次确定大体的咨询目标，而这个目标会跟随治疗的深入不断调整。

因为咨询的一个作用，是帮助你去了解你自己。

06

不是一次两次就能“解决问题”

不少来访者认为心理咨询就是“开药方”，要求咨询师直接给建议、告诉自己怎么做，又或者对心理咨询有很高期待，恨不得一次咨询就把心理问题给搞定。

这并不是给咨询师找借口。

因为：事实上，心理咨询不会直接给建议。心理咨询师的工作是与来访者共同协作，一起来探讨和面对当下的困境，引导其看到自己的资源和优势，探索改变的方案，同时付诸于行动，有效地解决问题，促进个性成长，最终达到“助人自助”，所谓“授人以鱼不如授人以渔”。

同时，心理咨询在来访者的心理层面工作，来访者的心理问题与来访者的个性及生活经历有关，简单的心理问题似乎确有“立竿见影”的效果，但涉及深层次的心理问题，就会像一座冰山积封已久，因而，心理咨询必然是一个连续的、艰难的改变过程，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与毅力，难以冰雪消融，所以要有打“持久战”的心理准备。

因此，若你确实心底有求助的诉求，这个关系的建立总会需要一段时间。

当然，咨询师也有责任，在咨询的过程中给来访者以治疗的信心。

07

可以主动提出结束咨询

不必担心被咨询师“绑架”，来访者咨询完全出于自愿，无论是询关系确立的时候，还是在心理咨询过程中，或是在咨访关系的终止时，是否接受或继续心理咨询完全尊重来访者个人的选择，心理咨询师不会进行主观强制。

你可以主动提出结束咨询或者和TA讨论结束咨询的问题。

咨询师不是巫师，也没有能力操控你的思考和行为。。

但是请和你的咨询师坦诚的讨论你希望终止咨询的原因。

因为咨询的过程并不总是温暖怡人的，在适当的时候，咨询师会向你发出一定的挑战。

和你的咨询师去坦诚地谈论你希望终止咨询的原因，咨询师会有机会给你进一步的、更适合你的求助建议。

08

请不要放弃求助

你可以放弃这个心理咨询师，但请不要放弃求助噢

如果你想破除心理健康上的恶性循环，你是可以的，只是需要一些时间。要记住，改善心理健康是一个缓慢、递进的过程。改变思维和行为需要时间。改变头脑和身体需要时间。这个世界上并没有快速的解决之道。你不能期待一晚就学会弹钢琴，你也不能一晚就发展出新的习惯和熟练的心理健康技巧。就像你无法很快治愈生理创伤一样，你也无法很快治愈心理创伤。缓慢的成长是常态。请尝试着耐心且坚持。我们会在这段改变旅程上帮助你。我们独特的工具可以解决根源上的问题，也包含了科学的习惯，帮助你更好更快的改变。如果你看完这本手册，想要寻找心理咨询师，那么如何评估一段好的心理咨询关系会成为这个咨询师是否合适你的重要标尺。而一个能提供专业、稳定、安全关系的咨询师，往往需要经过长期的专业培养。在培养过程中、咨询师也会看到自己的成长议题，并且在反复不断地刻意觉察和练习下，把这种平和和安全感带到咨询室中给到来访者。

请不要因此失去信心。就像恋爱一样，你可以放弃不合适你的EX，但请不要放弃爱情;你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃求助!

请相信，总有适合你的那一个。

09

注意安全

Last but not Least，注意安全

如果去和心理咨询师建立真正的咨询关系，只要是正规的心理咨询师都会先签订一个合约。

因为两人单独共处一室，安全问题，其实是双向的。无论是咨询师还是来访者，都要注意人身安全。

如果咨询室不是设置在医院、学校、公共写字楼等地方的话，留心安全。一般咨询师为了保护自己，在接待室会安排人留着，以防突发事件。

但是对于来访者，你若觉得例如咨询室“锁门”不安全，你大胆提出希望只关门不要锁门。好的咨询师能够理解。

若确实觉得人身不安全，当即离开。保护自己最重要。

实际上：心理问题人人有，普通人也需要心理咨询，帮助你探索自己的内心。

1、多和另一半说说话　在婚姻生活中，夫妻之间闹矛盾，大部分原因都是因为沟通不畅所导致的，矛盾得不到及时地解决，日积月累，两人的感情自然也就好不到哪里去。　想要夫妻感情更牢固，方法就是多和另一半说说话，沟通绝对是有必要的，因为从中我们可以了解到对方内心的真实想法，工作上发生的事情，一天的喜怒哀乐……　还可以解开两人之前产生的一些不必要的误会等等，在倾听对方想法的同时，还可以表达自己的观点。在婚姻中，两人有良好的沟通，可以提高婚姻生活的质量，有利于改善夫妻之间的关系。　 2、常回忆对方对你的好　今天夫妻俩可能因为一点鸡毛蒜皮的小事吵架了，妻子就开始怀疑自己当初的眼光怎么那么差，偏偏嫁给这个男人，简直是瞎了眼，一点都不懂得体贴人。　在婚姻生活中，我们要是经常有这种消极的想法，对另一半各种不满意，经常挑刺，时间一久，势必会影响到两人的感情，对对方产生厌恶感，甚至相看两厌。　在平时常回忆过去对方对你的好，两人的争吵片段选择性遗忘，慢慢你就会觉得另一半不错，找回原来心动的感觉，发现两人还是有感情存在的，能够唤起夫妻间的感情共鸣。　 3、尊重对方　结婚之后，两人一起生活，在很多事情上，或许会有很多不同的意见和想法，我们要学会懂得尊重对方，多换位思考，站在对方的角度上考虑问题，而不是一味地责怪对方的不是。互相都懂得尊重对方，是婚姻幸福的前提，这一点决定了你们两个的婚姻能走多远。　 4、双方都有各自的私人空间　结婚之后，两人每天都住在一起，时间一久，即使感情再好的两个人，也会因为各种小事而产生矛盾。夫妻不需要像情侣时那样，每天都腻在一起。　更重要的是双方都有各自的私人空间，比如妻子要去和朋友聚会，丈夫喜欢在家**，那就各自分开做自己想做的事情，不需要强求对方顺着自己。　 5、庆祝某些特定的日子　从当初甜蜜的恋爱期进入到婚姻生活后，爱情的保鲜期终究是有限的，一段时间后，两人之间就只剩下平淡了，很容易就从无话不说转变为无话可说。　所以，即使结婚以后，生活中也需要必要的仪式感，就像两人平凡的日子需要一束光一样，夫妻俩庆祝某些特定的日子，比如结婚纪念日、双方的生日等等，买一份小礼物。　或者出去旅游一次，给平淡的生活增添一些色彩，可以促进夫妻之间的感情。列夫·托尔斯泰曾说过：“幸福的婚姻是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。”　增进夫妻感情有什么方法2　 1、幽默笑语自然生，轻松活跃好气氛。　夫妻间能够营造幽默气氛，往往难得，这样的夫妻一定性情相融，浑然天成，或是经历磨合而达至境。有些夫妻天生容易陷入争吵、冷漠或是平淡之中，这种夫妻之间，幽默气氛难形成，败趣常有，话不投机，心生厌烦，甚至恶语相向。幽默是天然的，也是来自一种共同享有的境界，比如共过患难的夫妻或是心态好，磨合得好的夫妻，往往容易自然产生幽默。懂幽默的夫妻，往往少了许多的争吵和自寻烦恼。　 2、嘘寒问暖常有心，相助相济因有情。　夫妻间应当是有情有意的互助共济的关系，在漫漫的人生长河中，我们可以脱离父母，远离亲戚朋友，唯独这夫妻才能做到日夜相伴，终生相携。坏的夫妻可能互不关心，相互恶视，但好的夫妻却总会贴心知意。事实上，许多男女在恋爱时，会情不自禁或是有意要表达自己对另一方的关心爱护，但结婚后，就懒散懈怠或是倦于如此。好夫妻会经常性地相互嘘寒问暖，这不是有意的讨好，而是发自内心的情感需求。因为当一方关心对方时，她（他）内心的情感才能得到一种自助式的满足。　 3、三病四痛多照顾，关心对方胜自身。　夫妻间要能同甘共苦，患难与共。特别是当一方有个三病四痛，而健康的一方必得要多付出一些，要把对方照顾好，不仅要在吃药、打针、陪伴、饮食等方面，细心周到，有时还得不怕苦，不怕脏。好夫妻总是在这种时候，把一切做得自然而然，自己病了会相对地无所谓，而对方病了，必得高度重视。那种对对方的病痛不关心的夫妻，又怎么能不陷入冷漠，最后落得同床异梦、离心离德的结局呢？付出了才能得到，许多时候，我们只想贪婪地想得到更多，却不愿让自己真心的付出。　 4、劝导对方讲方法，避免伤害辱自尊。　人生不如意者常八九。并不是说好夫妻必定都是处于顺境之中，要风得风，要雨有雨。但好夫妻更懂得共同面对失意、失败、灾难等，特别是一方在人生或事业上失意，另一方勇于担待，大度包容。劝导对方讲究方法，而不是凭自己好恶，埋怨、挑刺，甚至咒骂，横挑鼻子竖瞪眼。随口说出打击人的话，让对方丧气的话，轻看对方的话。而总是讲究方法，开导对方，用实际行动支持对方，给对方信心和勇气，在说话做事上，避免伤害对方自尊，宁愿自己多受一些委屈。　 5、性情有异多磨合，互谅互让多忍耐。　有些夫妻性情本来不和，结婚之初也会打闹，甚至出现过严重的婚姻危机，但随着时间的推移，夫妻通过共同生活，逐渐地加深了感情，在相互了解的基础上，建立了一套行之有效的关系处理模式。这种性情原本不和的夫妻，能够发展成为好夫妻，关键在于加深对婚姻生活的认识，面对现实，转变态度，达到凡事忍让为先，互谅互让，互避锋芒，掌握做事说话分寸，以大局为重，用情感化解矛盾。　 6、财务支出多商量，不为琐事挑纷争。　夫妻之间，特别是贫贱夫妻，常常会为一些鸡毛蒜皮的事闹意见。特别是财务支出上，没钱也会闹，有钱更会闹。比如，夫妻一方在花钱上，先斩后奏，偏向自己的亲人，或是隐匿支出或收入等，夫妻双方都会因之而争吵不断。但好夫妻常常把为对方花钱放在首位，所以避免了争吵，花钱的方式常常让对方感动；二是有大笔支出常常会相互商量着办。这种处理的方式，让夫妻双方不但显得大度宽容，更能用情意的眼光来看待婚姻生活，促进婚姻的持续良性。　 7、意见相左避争执，多讲道理别蛮横。　就是牙齿也还常常咬了舌头，何况还是两个独立个体呢。就是好得像一个人的两口儿，也会有意见不一致的时候，这是再正常不过的事了。但好夫妻不是说不会产生矛盾，关键是如何对待矛盾。好夫妻之间，总是有什么直接说，不弯弯绕绕，不搞人身攻击，不搞扩大化，也不钻牛角尖，多讲道理，而少蛮横。有时争一两句就算了。也不赌气，该干什么干什么，该关心对方还是关心对方，并不把这些放在心里当回事儿。　 8、尊老爱幼沐春风，待人宽容平常心。　坏夫妻对家中老人和小孩的关系处理上，也常常存在许多问题，但好夫妻，本身营造了一种良好的家庭气氛，这种良好的夫妻关系，具有延伸性，拓展性，带动性。好夫妻尊老爱幼，邻里关系，常常处理得较好，因为好夫妻本身具有宽以待人、懂得情感的特质。除非遇见了恶人，那就另当别论。　 9、彼此信任不猜疑，互为至亲情谊浓。　好夫妻建立的一种天然默契，会让夫妻之间极少会胡乱猜疑，因为好夫妻会把对方当成自己最亲的人，性只是潜藏于心的东西，而显现和贯穿于生活中的却是亲情。这种态度，会极大地形成一种内在信心，和对私密信息的保守。让夫妻双方对婚姻自然珍惜并相互信赖。　 10、不因亲密废尊重，贴心知意到白头。　夫妻间过于粘乎，就容易生怨，一点亲密感都没有，又很容易隔膜。好夫妻不是不亲密，但亲密却不失礼，也就是好夫妻之间，常常能够做到尊重对方，相敬如宾。或许，许多人以为夫妻间不可能相敬如宾，而事实上，这种相敬如宾的情况，在生活中也不难发现，这种尊重体现在，注重对方的感受，维护对方的自尊，征询对方的意见，再就是支持对方的事业和爱好，在生活上关心对方等等。