情感具有什么特点

情感具有以下几个特点：

主观性：情感是主观体验，是个体对内外刺激产生的感受和反应。每个人的情感体验可能因个人经历、价值观和文化背景等因素而有所不同。

多样性：情感具有多样性，包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等。不同的情感对应着不同的感受和情绪状态。

时效性：情感是一种瞬时的体验，可能在特定的情境下迅速产生，并随着情境的改变而变化。

强度变化：情感的强度可以有所变化，从轻微的情绪波动到强烈的情感体验，取决于个体对刺激的反应程度和情境的影响。

影响行为：情感对个体的行为和决策起着指导作用。积极的情感可能促使人们追求奖励和满足，而负面情感则可能导致回避和逃避。

可塑性：情感是可塑的，它们可以受到个体的认知、态度和行为的影响。个体可以通过认知重构和情绪调节等技巧来调整和管理自己的情感。

这些特点使情感成为人类丰富内在体验的重要组成部分，对个体的心理和社会功能具有深远影响。了解情感的特点有助于我们更好地理解自己和他人的情感体验，并加强情绪管理和人际交往能力。

1、积极心理学是什么？2、什么是积极心理学？3、什么是积极心理学4、积极心理学是什么意思啊？5、积极心理学是什么意思积极心理学是什么？

什么是积极心理学积极心理学？谢尔顿（Kennon

M

Sheldon）和劳拉·金(Laura

King)的定义道出积极心理学了积极心理学概念的本质特点，“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”

积极心理学（Positive

Psychology），中国大陆翻译为“积极心理学”，中国台湾翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”，它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。2004

年初出版的《现代心理学史》第八版中,美国心理学史家舒尔兹把积极心理学称为当代心理学的最新进展之一。

积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，通过激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。

在第二次世界大战之前，心理学有三个不同的使命，积极心理学他们分别是治疗心理疾病、使人类的生活更加丰富充实、鉴别并培养高智商。

积极心理学的目标是，实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。

在预防方面,积极心理学提出了积极预防的思想。它认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力,而不是修正缺陷。预防的大部分任务将是构建一门有关人类力量的科学,其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。

在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是积极心理学：l

、心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；2、对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补3、发挥人类正向或积极的潜能积极心理学：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。积极心理治疗的特殊之处在于治疗过程中运用直觉与想象，运用故事作为治疗者与患者之间的媒介，强调激发患者的主观能动性，使患者最终成为环境的积极治疗者

什么是积极心理学？

据西方心理学近年来出现的新的件酒去向之一，他可以帮助人们超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦炉、等消极的心态，以积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。

什么是积极

我们同样的半杯水，有的人看到拥有的，有的人看到失去的，这就是心态的不同，前者是消极的心态，后者是积极的心态。

由此可见，积极的意义是相对的，他不是固定的结果和最后的结局，积极是一种行为的过程，也包括多过程的体验。积极是一个带有价值导向的概念，积极是一个热爱自己，热爱世界，热爱生活，拥有快乐和幸福，而不是指一个人能够征服外部世界，积极有为的把所有事情办好，接受应该接受的，做自己能做的。

什么是积极心理学

01

什么是积极心理学？

积极心理学与传统心理学并不是对立的，而是拓宽了传统心理学的研究领域，给了心理学研究一个新的方向和视角，即是从积极的角度研究心理学的新学科。它称得上是心理学领域的一场革命。

谢尔顿(KennonMSheldon)和劳拉·金(LauraKing)给了积极心理学一个定义：“积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学新思潮。”

这个定义也道出了积极心理学的本质特点：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”

02

积极心理学研究的主要内容

积极心理学作为一个新的研究方向，仍处于不断的探索和发展之中，它的研究内容也在不断的拓展和变化。由马丁·塞利格曼组织的艾库马尔会议确定了积极心理学研究的主要内容包括三个方面：积极情感体验研究、积极人格特征研究和积极的社会组织系统研究。

积极情感体验：

这部分内容主要研究个人对待过去、现在和未来的各种积极体验，因为积极情感体验可以帮助我们知道如何更快乐，而其中主观幸福感是这部分研究的一个重点内容。

主观幸福感是指人们对自我生活质量所做的情感性和认知性的总体评价。

从这种意义上说，我们可以理解为决定我们是否幸福并不是实际发生了什么，而是我们对所发生的事情在情绪情感上是如何解释的，在认知上又怎样加工的，也就是说我们对于一件事和一个事物的认知和情感体验决定了我们是否能感受到幸福。

积极人格特征：

这部分内容主要研究积极的人格特征。一般而言，积极的人格特征都有两个独立的维度：正性的利己主义和与他人的积极关系。

在积极的人格特征中乐观是这部分研究中关注比较多的，因为乐观让人更多地能看到事物好的方面，一个乐观人往往比一个悲观的人更能看到机会，也更容易获得成功。

积极的社会组织系统：

这部分研究的是社会背景下人的积极体验的再认，积极的团体和社会机构对于个人健康成长是有着非常重要的意义的，因此我们不能脱离社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察个体的积极心理，需要研究良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响。

积极心理学改变了传统心理学的狭隘认知，认为是心理学只是解决心理问题、治疗心理疾病的，将心理学的研究领域拓展到对人的积极方面的研究，为心理学的发展注入了新的活力。

03

如何获得幸福？

幸福感在人类社会中一直是个永恒的话题，无论社会制度怎样变迁，思想观念如何更新，人对于幸福的渴望和追求都从未停止过。那幸福到底是什么？对于幸福的理解相信每个人都会有自己的见解。

幸福首先是一种感受，而且是个体积极的感受和体验。

积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素PERMA，让我们可以更加全面地认识幸福。

这五要素包括积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）和成就（A），它们是一个相互影响、联系紧密的整体，如果要提升个人的幸福感，仅关注一两个要素是不行的，只有五个要素都能得充分调动和满足，幸福才能获得，才可以持久。

究竟要如何做才能获得持久的幸福感呢？日常生活中，我们感到不幸福的时候总是会说是因为发生了某些事，往往会忽视掉其实决定个人感受好坏的关键并不在事件本身，而在于个体对事件的诠释方式。

因此想要获得持久的幸福感，我们需要做的是认识和改变个体对于事件的诠释方式，我们要培养和提升让自己获得幸福的能力。

积极的心态投入到生活中

幸福感就存在于我们生活中的每一个瞬间，那些放不下的过去、抓不住的现在和看不到的未来，都是阻止我们获得幸福的不良心态，我们需要以积极心态去面对生活中的人和事。积极会有意识地让人抓住生活中美好的时刻，善于发现美，感受美。

当决定干一件事时，如果能全身心投入，那带来的充实和愉悦感也是完全不同的。

这个世界上我们想要获得任何事情都必须付出行动，只有努力了、行动了才能有收获。

及时克服生活中的消极情绪

消极情绪是极具传染性的，会让人意志消沉，对什么事情都提不起兴趣，长时间处于消极情绪当中对于个人的身体和心理都是有伤害的，因此消极情绪需要精准及时地消除和克服掉。

幸福是一种感受，更是一种能力，可以通过个体的努力去创造和获得的。

积极心理学是什么意思啊？

积极心理学（Positive psychology）是心理学的一个分支，旨在研究人类的优点和优良品质，探究如何帮助人们提高幸福感、快乐感和满意度，以及如何建立积极的人际关系和社区环境。

积极心理学关注的不仅是消除负面情绪和疾病，更着重于发掘个体内在的积极力量和潜能，帮助人们更好地适应生活、提高自我价值感和幸福感。

积极心理学的研究领域包括幸福学、情绪调节、创造力、流感体验、情感智力、品格与德行、生命意义、人际关系等等。通过研究这些领域，积极心理学不仅可以帮助人们增强积极情绪和乐观态度，还可以帮助人们发现自己的潜能和使命，以此来实现个人和社会的发展和进步。

积极心理学是什么意思

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。

例如，在我们身边不乏有这样的经历：当你告诉对方你是一名心理学的研究生，在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。其实，这种思想是在严重受到消极心理学的影响之下而产生的。两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的消极情绪和行为。这种以消极取向的心理学模式，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。在这种背景之下，积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。

积极心理学实际上是人本主义心理学的产物和衍生，是人本主义心理学孕育了积极心理学。积极心理学的研究渊源,最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究，马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究，人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展,在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，而忽略了人内在的潜力和主动性。

因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月,在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流,受到越来越多的心理学家关注。

1 共同点：当你和一个网友有着共同的兴趣爱好和价值观时，你会感到更容易和他们建立联系和深入交流，并且你们在一起的时间会更加愉快和有意义。

2 支持和理解：当你的网友能够体谅、支持和鼓励你的时候，你会感到被理解和被关爱，这些都是建立深厚情感联系的关键因素之一。

3 相互信任：建立在相互信任的基础之上，你会感到在你需要支持和建议的时候可以信任他们，而他们也可以信任你，并且你们可以互相分享你们的想法和感受。

4 互相吸引：当你对一个网友的外貌、性格或者其他方面感到被吸引时，你有可能会对他们产生更深厚的感情。

需要注意的是，爱情是一种复杂的情感体验，而每个人所需要的因素都不同，所以每个人在爱上一个网友时所感受到的因素也是不同的。

爱情对于恋人来说是一件十分美妙的情感体验，对于单身的人来说也让人很想去接触的情感。跟十二星座谈恋爱，你知道这种体验是一件怎么的感觉吗？虽然爱情中的每个人都有不一样的感受，但毋庸置疑的是恋人们都是十分幸福的，你说呢？

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白羊座如果你和白羊恋爱，最大的感受一定是速度，想到的事，说到的事总是马上就要求做到，根本不给你考虑的时间，约会的点子是挺多的，就是很多时候有点像赶场子，没有足够的精力，是应付不了和白羊的交往的。

金牛座金牛和白羊最大的不同点，就是白羊喜欢往外面跑，金牛更喜欢宅在家里。和他们交往就是享受慢下来的生活节奏，金牛会带着你品尝到各种美食，有时间也喜欢做好吃的给你，最大的体验应该就是会变胖吧。

双子座双子对人对事的态度有点忽冷忽热，就算是对自己真心喜欢的人，也不会表现出很热情的一面，但是在生活的点滴中又能发现他们确实是对自己好，和双子恋爱比较明显的体验就是要耐得下心。

巨蟹座如果你找的恋人是巨蟹，应该会感觉挺温暖的，在一起久了就会有种家人的味道，只是爱你越深，不安全感就越明显，总是要反复确认你的真心，甚至吃飞醋，解释会是你经常要做的事。

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情感表达

男女在情感表达方面存在差异。大多数情况下，女性更倾向于表达自己的情感，而男性则倾向于将情感隐藏起来。这可能部分源于社会和文化影响。在许多社会中，传统观念认为女性应该更倾向于情感表达，而男性则应该更加理智和控制自己的情感。这导致了男女在情感表达方面的认知上存在一些不同。

另外，研究表明男性和女性在情感表达方面的语言使用也存在差异。女性通常会使用更多的情感词汇和情感符号，通过直接表达自己的情感状态，增强互动和共鸣。而男性则更喜欢使用简洁的、理性的语言形式，表达自己的情感需求。这表明男女在情感表达方面认知和处理方式存在明显的差异。

情感体验

男女在情感体验方面也存在差异。通常，女性更容易产生和体验情感，印象更深刻。这可能与女性更加关注情感细节有关。相反，男性更注重行动和事件的结果，在情感体验方面较为理性和逻辑。这表明女性和男性在情感体验方面的认知方式是不同的。

此外，男女在对情感的反应上也有差异。相对于男性，研究表明女性更容易体验到情感的承受和转化。她们可以更容易地从消极情绪中恢复过来，更易接受和适应内在和外在的环境。而男性则更倾向于保持外表的理智和冷静，隐藏他们的情感体验。这意味着男女在情感回应方面的认知上也存在明显的差异。

互联网的发展，正在改变着人们的工作、学习和生活方式，它不仅丰富了信息资源，而且提供了无限的空间和时间。伴随着网络成长起来的青少年一代，他们的思维方式、生活方式被深深地打上了时代的烙印，因此，和研究网络环境下中学生的心理健康教育，探寻趋利避害的教育对策有着重要意义。

一、网络对中学生心理健康的影响

网络作为一种新兴的信息交流形式与人际交往方式为青少年提供了一个自我创造、扩大交往、增长知识、心理沟通、排解不良情绪的巨大空间，但也催生了许多心理问题，网络对青少年心理健康发展的影响有积极影响也有消极影响。

（一）网络对学生心理健康的积极影响

1、有利于增强学生的主体意识、自信心，提升心理健康水平。网上各种、校园网的、社区等为学生提供了一个认识自我、施展才华的新天地,不仅锻炼了思考问题的能力，还提高了对事物的力和判断力，通过自我控制和自我教育来认识、调节自我心理状况以及与他人的关系，提高自信心，使心理健康水平不断得到提升。

2、能培养青少年的探索精神，为他们、全面发展创造了前所未有的条件。青少年爱上网，上网的最大乐趣在于能在虚拟时空中探索未知领域，展现自我，实现自我。网络社会是一个充分和开放的社会，人们既可以最大限度地吸取信息，也可以最大限度地信息，还可以无节制地传播信息，致使网络社会资源异常丰富。不同信息之间的交流、碰撞乃至融合，开阔了学生的视野，与传统教育信息源相比，他们具有更大的选择空间。他们不再被单一的一种信息、观点、价值取向牵着鼻子走，也不再拜倒在任何权威的脚下，他们可以对各种信息、观点、价值取向做出比较，发现其中的异同、优劣、善恶，也可以做深入地探究、思考和反思，为自己的合理选择找到根据，从而逐步发展起思考、评价、选择的自主性人格。

3、为不良情绪的宣泄提供了良好途径。中学生面对学校、社会、家长等诸多的压力，使他们易产生紧张、恐惧、焦虑、抑郁等异常情绪，心理健康受到影响。而情感表达和宣泄在心理健康的维护和治疗中起着重要的作用。网络的虚拟匿名性的特点为学生提供了一个情感表达和不良情绪宣泄的新途径。在实际的生活中,青少年的情感并不能无拘无束地表露，总是要受到周围环境的制约,总要面对自身生存的情感氛围。而在网络社会中,他们可以无话不谈。只要遵守网络协议,网络就会乖乖地按照指令运行,按照自己的意愿来做喜欢做的事,说自己愿意说的话,和自己趣味相投的人尽兴聊天，从而获得在现实世界中不可能实现的情感体验。

（二）网络对学生心理健康的消极影响

许多事实告诉我们，每当一种新技术出现后，它就可能成为一把“双刃剑”，网络也不例外。网络既让人欢喜也让人忧，它在对青少年教育产生积极影响的同时，也给教育带来消极影响。

1、网络交往导致青少年对现实交往的冷漠化。网络交往方式的间接性、交往角色的虚拟性、交往行为的直接性和交往关系的平等性在一定程度上满足了青少年对交往的需求,使其在交往过程中产生自我实现的感觉，且这种理想化的感觉非常容易上瘾。人与人之间的情感交流和心灵沟通在一个人的成长和社会化过程中起着十分重要的作用,交往方式的改变将导致人的诸多方面的相应改变。因沉溺于网络交往而产生的对现实交往的冷漠化会进一步演化为对现实情感的麻木以及正义感和道德感的缺失，甚至到最基本的事实和道德判断能力的丧失。因此，社会信息化和网络化所造成的人际交往方式的改变对青少年的影响都是不可低估的。

2、网络使青少年道德意识弱化。网上信息良莠不齐，因为缺乏有效的监管，网上、垃圾信息大行其道，青少年的信息选择能力、是非判别能力和自我调控能力还不足以抵御这些不良信息的负面影响，很容易在不知不觉中成为不良信息“污染”的对象。网络具有高度的隐蔽性，上网的人都缺少“他人在场”的压力，日常生活中被压抑的人性中恶的一面，会在这种无约束或低约束的状况下得到宣泄。这在客观上易于导致青少年网上道德感的弱化，而这种弱化会有可能波及青少年现实生活中的道德行为，使一些青少年是非观念淡薄，道德意识减弱，道德水平下降，缺乏自我调控力。

3、网络信息的泛滥，容易导致青少年自我迷失，在人格的形成发展上出现障碍。健康的心理是与健康的人格密切相关，正确的自我意识是健康人格的重要组成部分。迷恋于网络中的青少年，由于对新事物的易接受性和本身认知能力的欠缺，对电视、网络等媒体文化中渲染的各种信息，容易不加辨别，盲目吸收，甚至盲目崇拜。同时，由于过度崇拜容易产生自卑心理。另外，有的青少年由于接受了网络黑客神通广大的渲染而迷恋电脑网络，最终荒废了学业。同大多数人相比，迷恋网络的青少年身上出现的这些问题，容易导致他们在现实社会中不能客观地把握自己，不能摆正自己的位置，不利于形成良好的自我意识而最终导致自我的迷失，出现人格发展上的障碍。

二、通过网络环境进行心理健康教育的优越性

随着网络时代的到来,网络技术正以惊人的速度渗透到社会的各个领域,也为学校心理健康教育的发展提供了更广阔的空间,开辟了一条崭新的道路，我认为在网络环境下进行心理健康教育具有以下优越性：

（一）网络环境下心理健康教育形式灵活新颖，简便易行

中学生是接受新生事物最快而且最具好奇心和探究欲望的一个体，网络的新颖和富于变化对他们具有极强的吸引力。心理健康教育要求充分发挥学生的主体性，真正做到“以学生为中心”,而实际上由于时空条件的限制，在传统教育模式下学生依然处于十分被动的地位。从传统的心理健康教育实践来看，心理知识、心理技术的传播与心理问题的解决主要依赖课堂教学和心理门诊中师生的交谈以及书籍、活动等媒介的运用，这些媒介的传播广度与辐射面十分有限，而且速度也较慢。由于学生只能在相对固定的时间与空间中被动地接受心理与教育，学生学习选择的度就大大降低，他们不可能根据自己的兴趣爱好和需要来选择适合的课程和学习内容。而且，网络环境下的心理健康教育不受时空限制，操作方便、简捷，这在一定程度上方便了师生的教与学。而且，心理健康教育十分强调互助性，强调师生之间、生生之间的信息交换、心得交流、互帮互助。传统教育模式下这些要求都大大受到限制。

（二）网络环境为师生互动，坦诚沟通提供平台

网络环境下的心理健康教育使人机互动性强，学生可以通过、电子邮件、网络聊天室等实现师生之间、同伴之间的互动和坦诚相待，可以以求助者或助人者的身份出现。这就充分体现了心理教育的主体性原则，有助于发挥青少年的主观能动性，同时也有利于培养他们的合作精神。而且网络环境下的心理健康教育具有很强的隐蔽性，学生对于隐私问题可以敞开心扉,畅所欲言，无所顾忌，充分表露自己，消除对心理的“不安全感”，这无疑能大大提高心理健康教育的效果。

（三）网络环境提供丰富的信息资源，更好地实现资源共享

网络环境下心理健康教育的信息量大，覆盖面广，能将许多优秀的心理健康教育资源连接起来，不受时空限制地实现资源共享。青少年学生可以根据自己的实际问题听取不同心理专家的意见，避免因知识或经验的局限性而影响心理健康教育的效果。此外，在网上实现心理教育信息的交流、共享与普及，对学校教育工作者、家长和社会人士都十分便利，可以大大提升心理健康教育的效能。网络环境构筑了学校、家长、社会之间信息互通、资源共享、密切配合的平台，这在很大程度上提高了学校心理健康教育的效果。

（四）网络为学生提供自主自助的平台，形式活泼、效果及时

网络环境下心理健康教育内容往往图文并茂，生动活泼，比传统的信函、、报刊、广播、电视等心理健康教育手段都更有优势。而且在没有教师的情况下,学生可以根据自己的需要地选择适合自己的学习内容、学习进度和服务项目，可以带着问题到网上寻找答案，也可以将自己的喜怒哀乐在网上与大家交流、分享或分担。所有这些对喜欢新奇、追求的青少年学生都具有无比的诱惑力，同时充分地体现了青少年在心理健康教育中“自我教育”和“自我帮助”的本质特征。此外，网上心理服务具有即时性，学生不论何时都可以寻求到它的帮助,这种帮助尤其对那些心理困惑者、心理障碍者可能更为必要、及时而有效。

三、如何让网络成为拓展心理健康教育的平台

网络给青少年的心理健康成长造成了诸多的负面影响，有关专家和教育工作者认为，对待网络，我们既不能因噎废食，也不能撒手不管。应该顺应网络时代的发展，因势利导，扬长避短，充分利用网络信息的优势，开展心理健康教育，并尽可能地减少网络对青少年的消极影响。

（一）引导青少年树立正确的网络观

当前学生对网络的认识偏重于技术的掌握和运用，经常为网上所传递的丰富多彩的信息和交往的形式所吸引，但是对于网络对自身素质的影响、网络对社会道德的冲击、网络对人类生活的改变等问题缺乏深刻的认识和思考。因此，应在中学生中大力普及网络知识，提高他们对网络的科学认识，使他们认清网络对心理健康存在着一定的危害性，自觉树立网络心理健康观念。同时，加强网络道德教育，倡导网络道德自律，教育他们在网上自觉遵守道德规范，自觉强化自律精神和责任意识。

（二）以校园网为依托，加强网络校园文化建设，创建心理健康教育平台

积极校园网络信息资源，加强网络校园文化建设，学校可以丰富自己的校园网资源，指导学生正确上网；增加教育信息资源，推荐好的与学生的学习、生活等密切相关的，并且可以将网络应用到教学中，例如建立各学科、在网上发布教学内容、教学资源，提供更多的有用信息，同时电子邮件、留言板、能加强学生与教师的与交流，促进了师生之间的沟通互动，充分体现学生的主体性，延伸了教学空间。学校还可以通过网络利用在线留言板收集学生对学校的建议及学生关注的问题，学生可以在留言板上匿名发言，诉说自己生活、学习中的喜、怒、哀、乐，同时教师还可以通过留言回复的的方式为学生解决问题，在校园网平台上，教师还可以创建相关的德育网页、心理健康网页，让校园网成为师生心灵沟通的桥梁。

加强校园文化建设丰富学生的文化生活，使他们健康、快乐地成长。学校可以借助校园网这个载体开展丰富多彩、积极向上的网络知识竞赛、网上科技知识问答、网上新闻调查等文化、艺术、体育等活动。将网络文化与校园文化紧密结合,引导学生真切感受充满挑战和机遇的网络世界，充分激发上进心和创造性。

（三）启动心理素质教育，开展网上心理

心理健康教育是以提高全体学生的心理素质为出发点，以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节的教育，形成课内与课外、教育与指导、与自助相结合的心理健康教育网络和体系，着力于学生了解心理健康的基本知识，加强对自主性、自律性和心理适应能力等方面的教育和指导，帮助他们学会正确处理网络世界与现实生活的各种关系。可以由心理的专职人员、学校有关负责人组成心理辅助组织，成立学校心理或心理中心,配备一定数量的专、人员和必要、规范的场所、设备等，加大心理教育的宣传力度，广泛普及心理卫生知识，增强学生心理保健意识，提高个人心理求助的积极性。同时,可以利用网络快捷、保密性好和传播面广的优势，设立心理，发布健康有益的信息、言论和知识，牢牢地吸引学生，给学生积极有益的东西，提高其自身免疫力和判断力，起到正确的引导作用。同时，开辟诸如“心理健康常识”、“心理保健聊天室”、“心理测试”等栏目，进行网上行为训练的指导，为学生提供及时有效的心理支持。

（四）加强对网络的使用监督，提高学生自我控制能力

虽说青少年的自我控制能力有了一定的发展，但他们毕竟还不完全成熟,部分青少年尚不能很好地控制自己的思想和行为,在思想认识上还未达到成熟的地步,网络只是一个工具,它无论如何也不能取代人的主体地位。因此,我们必须帮助青少年明确网络的工具性质，加强对青少年网络使用的监督。尤其要解决好上网“做什么”和“怎样做”的问题，并且提供必要的监督保证，使他们健康地使用网络。青少年一般只是利用课外的业余时间上网，但如果将课余的所有时间全部投在“网上”而忽略了读书、参加体育锻炼等其它重要活动，那就会影响自身的健康发展。所以，除了监督以外，加强对青少年课外活动的指导管理，使学生的课外活动丰富多彩，培养其多方面的兴趣，提高青少年参加课外活动的质量，是防止青少年过度使用网络、减少网络给青少年带来负面影响的有效手段。加强思想道德教育,培养高尚情操，提高个人自我控制能力，是促使青少年健康使用网络的重要条件。我们相信，通过正确的上网教育，使青少年正确认识和使用网络，成为网络技术的主人，让网络活跃在青少年生活中，而不是青少年沉溺在网络生活中，是完全可以做到的。

四、网络环境下心理健康教育应注意的问题

网络作为一把双刃剑，在给人们带来知识、便利的同时，也给人们带来了一些消极和不良的影响，因此我认为在网络环境下进行心理健康教育应注意以下问题。

（一）加强网络德育，促进学生上网自律

网络是一柄“双刃剑”，网络中的各种信息本身对学生心理健康的影响有积极的也有消极的。例如,网络中有不少“**垃圾”对青少年学生的毒害是巨大的，一些网络游戏、网络博彩对青少年学生有着无比的诱惑力，有的学生对此甚至达到痴迷的程度，这些都严重威胁着青少年学生的身心健康。因此，应高度重视对学生进行网络道德教育，提高其对网络信息的辨别能力、判断能力，增强对网络的“免疫力”和自我保护意识，使他们从道德他律走向自律，意识到自己不仅是网络的使用者，更是网络的建设者和真正的主人。此外，全社会应加强网络立法，倡导网络文明，积极开展各种网上健康活动，努力形成健康文明的上网氛围，从而最大程度地减少网络本身给学生心理健康带来的消极影响。

（二）引导学生把握好上网的“度”

教育学生正确使用网络，有节制地使用网络，不能沉湎其中，无心学习，甚至出现上瘾的现象，这将使学生丧失时间感，睡眠大大减少，生活节律混乱或颠倒；视力下降，肩背肌肉劳损，免疫力功能变弱等，这必然影响身体健康，容易产生内向、孤僻的性格，做事急躁、冲动，容易把事情理想化、美满化，变得不现实。通过网络与人交流，实际上是一种人机对话的状态，网络传播的形象化（图、文、音、像），强化了学生看的接受方式，而弱化了学生想的思维方式。网络可以极大地满足学生的好奇心理，但是他们的心理还没有成熟，当这些学生深陷网中不能自拔的时候，他们又怎能有充沛的精力和饱满的情绪去完成学业呢？

总之，在网络环境下，进行中学生心理健康教育的研究是一个崭新的课题，作为一名教育工作者应该关注网络环境下的心理健康教育，并在这一道路上不断探索、不断开拓、不断前进。