怎样可以预防掉发呢？

脱发是指头发持续掉落，导致头发逐渐变稀少，通常会给人们带来很多困扰。以下是脱发可能带来的一些问题：

1 影响形象：头发是人外表的重要组成部分之一。脱发可能让人感到自卑和不安。尤其是一些女性朋友，脱发会严重影响他们的美感和魅力。

2 养护费用高：脱发症状严重时需要耗费大量时间和高昂的养护费用。

3 结交困难：脱发症状可能会影响自尊心，使得想要结识新朋友的人情感上有所困扰。

以下是几种预防和减少脱发的方法：

1 健康饮食：营养不良可能导致脱发。建议食用含有蛋白质、坚果、水果和蔬菜的食物。

2 减少压力：是的，情感压力也可能导致脱发。尝试一些悠闲的休闲或适量的体育锻炼可以减轻压力。

3 保持头发清洁：可以适量用洗发水和护发素清洁头发，保证头发干净清爽。

4 按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮血液循环，有助于头发健康生长。

5 药物治疗：如果脱发情况严重，可考虑去医院寻求医生的药物治疗。

这些方法可能不一定完全有效，因为脱发原因因人而异。如果是由于严重的脱发，建议及时去医院寻求专业的治疗。

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。在生活中可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色。

2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

3、适度使用空调

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

4、头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

一、如何判断掉发：

头发若是掉的不多，纯属正常现象，每人每天都会掉40根左右的头发，就和动物脱毛一样。若是掉发数量超过一百根以上，且掉得多长的少，就需要注意了。

二、掉发的原因：

导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。

三、改善掉头发的方法：

（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。