如何面对感情挫折

如何面对感情挫折

如何面对感情挫折？很多人在谈恋爱的过程中都对面临着很多问题的，对于这种问题会不会成分这段感情的绊脚石呢？那就要看我们如何去面对了，下面我分享如何面对感情挫折的文章，一起来看下吧。

如何面对感情挫折1

一、时间是最好的良药

1、情感受挫折时表现

（1）当遇到情感挫折的时候，大多数人会沉浸在悲伤当中，无法自拔。

（2）这个特点女性表现得最为突出，女人的感情比较细腻，喜欢念旧。

（3）当女人遭遇情感挫折的时候，有些甚至会产生轻声的念头，觉得自己的人生没有什么意义了。

2、时间一长，一切都会成为过往云烟

面对这种情况，最好的方法就是时间，时间是最好的良药，能够医治内心的创伤。处在当下的我们，因为正在经历着这些伤痛，一时难以走出来，但是时间一长，一切都会成为过往云烟。

二、放松心情，独自一人去旅行

1、不要折磨自己

（1）人总是喜欢作茧自缚，非得跟自己过不去。

（2）面对一段失败的感情，男人和女人具有相同的责任，不要把什么错都怪在自己头上，每天折磨自己。

2、给自己的心情放个假

如果觉得自己一时难以走出来，那就学会调整自己的心情，我们可以选择独自一人去旅行，给自己的心情放个假。

三、试着去忘记，转移自己的注意力

1、试着去忘记

每个有过失败感情的人都知道，想要忘记一个人不是一件容易的事情，但我们还是要试着去忘记。

2、分手没有谁对谁错，毕竟曾经相爱过

（1）分手后又何必念念不忘？我们一定要让自己忙碌起来，以此转移自己的注意力。

（2）当你在工作中发挥自己的价值，才会觉得一切都不是大事，自己才是最重要的。

四、做好自己的人生规划，给你自己积极的心理建设

1、人生中的大事一是事业二是感情

（1）人生中的大事一是事业二是感情。

（2）两者都不顺时，排解起来是十分艰难的，但再艰难也还是要面对的。

2、 勇于面对才有希望

（1） 勇于面对才有希望，有希望才能绘画出美好的蓝图。

（2）人生中最怕的就是绝望，没了梦想，如鸟儿没了翅膀一般。

（3）感情受挫之后，我们更要做好人生的规划，并给自己积极的心理建设，相信一切都会好起来的。

如何面对感情挫折2

如何面对感情上的纠结

1、热恋一段时间以后，男孩不像以前那样热情了，女孩为之困惑。

2、发现自己的恋人同时和几个女孩谈恋爱后，于是非常痛苦。

3、爱情遭到自己父母的反对，男孩不被父母认可，女孩夹在中间非常痛苦。

4、爱情遭到男方父母的反对，男孩选择分手，女孩不肯放手。

5、异地恋的痛苦。因为毕业工作的原因，很多大学生情侣在不同城市工作，以前的恋情还能否保持

6、女孩喜欢上已婚男人，通过一段时间的接触，很难割舍恋情，可是又害怕自己得不到真正的爱情。

7、恋爱一段时间后，女孩感情已经非常投入，但是突然发现男孩的“致命”缺点，女孩不知要不要放手？

8、因为结婚需要离开自己的父母，因此而痛苦。

帮助大家缓解情感纠结的办法

1、首先没有痛苦的折磨，人不可能感觉甜蜜的滋味。恋爱也是一样，只有战胜了恋爱中的波波折折，恋人间才能体会到真爱是如何来之不易，才会珍惜彼此的`感情。所以在恋爱期间发生痛苦的事情是正常，需要的是想办法解决问题，而不是在问题中痛苦甚至徘徊。

2、恋爱都会经历热恋期和平淡期，刚开始在一起时，因为新鲜，彼此都富有激情整天都想着见面。但是随着认识的深入，彼此都很熟悉了，新鲜感也随之消失。两个人要想继续走下去，需要找到新的支持他们走下去的力量。比如，共同的兴趣、爱好、生活上的互相帮助等。此外，一起憧憬美好的未来，也会给关系带来新的激情。

3、恋爱本身就是双向选择过程，只要没有到结婚的时候，都有可能分手。因此，在恋爱中，男女双方都要做好最坏的打算，让自己的心理有所准备。当然，我们肯定期望永远的爱情，希望她海枯石烂也不变心。只是，我们多一份心理准备，恋爱就多一份坦荡，成功的概率也就更高。

4、恋爱是男女双方的事情，父母的意见可以参考，但是主要决定因素是恋爱双方的感情基础。如果你们的父母不同意不喜欢，你们也没有必要太痛苦，关键在于你们自己的感情基础和恋爱选择。如果真心相爱，再多的困难也算不了什么，即使你的父母再反对，最终还是会被你们的真心感动的。那时，你们的爱情就大功告成了!

5、恋人之间一日不见如隔三秋，这是完全可以理解的。恋人之间的密切接触也容易让双方彼此了解，同时心灵也相互靠近。异地恋不能说没有成功的，但是异地恋对女孩尤其是年纪大的女孩是危险的。因为不能在一起，一方面有思恋的煎熬，同时现在社会诱惑因素很多，男孩变心的几率很大，这样岂不是让女孩荒废了青春。相爱的人一定要走到一起，现在的社会到处可以找工作，一个真爱的男孩绝对会走到他心爱女孩的身边，反之亦然。

6、女孩和已婚男人相恋是最傻的一件事情。且不说这个恋爱对另一个女人造成的伤害，就是恋爱以后，受伤的也是女孩。没有名分和平等地位的爱是没有前途的，也是充满痛苦的。已婚男人是女孩恋爱的最大陷阱，千万别奉献了身体、赔了感情、浪费了青春。

7、恋爱的本身是发现对方的优点而不是挑剔对方的缺点。从相互接触到恋爱到热恋，都是相互了解的过程。如果不是发现对方身上有致命的缺点，一般不要为之而痛苦。人总归是有缺点的。如果你发现一个人什么缺点都没有，那不是你的恋人，那是神!

8、结婚，离开父母的怀抱，是女孩子向女人必经的转变过程，敞开怀抱去拥抱它、适应它。

为什么有的人条件一般，却总能找到优质而爱自己的伴侣；有的人条件很好，却总遇人不殊？

看过很多案例：不谈恋爱时，可以谈笑风生，一进入恋爱却变得扭捏。要么患得患失、要么焦虑不安、要么冷漠回避…

很多人会说：“那是因为自身不够优秀。”其实，能否经验好一段感情，与优秀无关。

就像来咨询的来访者中，能有资本关注自我成长的，不管是财富、长相、学历、见识、能力、家境等条件都不差，都算很优秀的人了。

可为什么单单在情感中屡屡受挫呢？

除了过去情感的经历，还和我们的成人依恋类型有关。依恋类型不一样，那么在情感里，体验到的幸福感也不一样。

而依恋类型是在早年儿童时期，和母亲或其他抚养者形成的一种关系，也叫母婴依恋类型。

抚养者本身的情绪状态和性格特征，在和小孩相处中，会把这种相处模式稳定下来。

比如：有意无意的回避小孩、让小孩成为依托、面对小孩喜怒无常等等。

从而形成：安全型依恋和不安全型依恋（回避、焦虑、恐惧），也有其他叫法。

而形成的这种依恋，一般在亲密关系中，更容易展现，也叫成人依恋类型…

其实，安全感源于自己的内心，会选择什么人，进入怎样的情感模式，也是受自身状态吸引而来…

所幸，不管过去经历过什么，内在的安全感是可以重新构建的[碰拳]#安全感# #情感#

　人在遭受挫折时会做出各种各样的反应，它或许表现为强烈的内心体验，或许表现为特定的行为。常见的有以下几种。

　　1、焦虑。人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加，终而形成一种紧张不安忧虑恐惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦虑。焦虑是挫折后常见的一种心理反应。适度焦虑，如考试前适度紧张，对提高效率、发挥潜能有一定积极作用，而过度焦虑是有害的，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。

　　2、攻击。个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪，为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性行为。攻击性行为按其表现方式可分为直接攻击和转向攻击两种。直接攻击多数是采用打斗、辱骂、讽刺等形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。转向攻击不是直接攻击造成挫折的一方，而是将其他人或物作为发泄的对象。例如，有的男生失恋之后回到宿舍摔暖瓶等。有的男人受了上司的气回家打老婆等。

　　3、冷漠。这是一种与攻击相反的行为反应。当个人遭受挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种爱压抑极深的反应。

　　4、退化。又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身分极不相称的幼稚行为。退化这种受挫后的表现其根本目的在于发泄心中的不满和博取别人的同情和关注。

　　5、幻想。指个体以自己想象的虚幻境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。幻想偶尔为之，并非失常，而且任何人都有幻想，青少年的幻想尤多。但是，一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折，希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯，将是十分危险的，并可能形成病态的行为反应。

　　6、固着。固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“碰鼻子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。

　　7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道路上：“脱裙揽丝缕，举身赴清池”态度非常坚决;千古绝唱梁山伯与祝英台，当祝英台在出嫁马文才的路上，在经过梁山伯的坟墓时，同样也是义无反顾地跳进了进去，非常的果断。

他在意的还是你吧，如果说是你的未经人事，那么在和你处对象前就会想尽办法知道后在和你相处了，既然已经订了男女朋友关系了才知道便应该是因为爱你才选择和你在一起，然后知道了，自然是很高兴的。那说明男孩是属于那种偏女型的人，和女生玩得来，还有就是男生喜欢这个女生，调侃他，促进彼此之间的感情，正所谓，打是亲骂是爱那，男生或许并不是大大咧咧的那种的，但是在自己喜欢的人面前，不知道如何表达，所以只能搞恶作剧了，也希望理解一下，祝能追到那个女生。要看你们两个人是否单身，如果你们两个都是单身，你又喜欢他，你可以试着问问他的意思如何，如果你不好意思去问，也可以托朋友去问，毕竟一份真挚的爱情来之不易，不要轻易放手，如果你不喜欢他，就要和他保持距离，因为你和他走的太近，会让他有所误会，因为有的人的心理承受压力不那么大，一旦发现是个美丽的误会，会做出一些匪夷所思的行为，为了避免不受到伤害，你应该和他保持距离才对，如果你们两个都有对象，或者有一方有对象，有些事情很难说的清，为了避免误会，或者旁人的闲话，你应该和他保持距离，你应该找一个机会跟他谈谈，其实他也很喜欢你，因为他愿意帮助你，这就说明他不愿意帮助别人愿意帮助你，这就是喜欢你的表现，如果你找他把你们两个人的事情说出来，他会更加喜欢你，他会让你幸福快乐一生。要看你们两个人是否单身，如果你们两个都是单身，你又喜欢他，你可以试着问问他的意思如何，如果你不好意思去问，也可以托朋友去问，毕竟一份真挚的爱情来之不易，不要轻易放手，如果你不喜欢他，就要和他保持距离，因为你和他走的太近，会让他有所误会，因为有的人的心理承受压力不那么大，一旦发现是个美丽的误会，会做出一些匪夷所思的行为，为了避免不受到伤害，你应该和他保持距离才对，如果你们两个都有对象，或者有一方有对象，有些事情很难说的清，为了避免误会，或者旁人的闲话，你应该和他保持距离，你应该找一个机会跟他谈谈，其实他也很喜欢你，因为他愿意帮助你，这就说明他不愿意帮助别人愿意帮助你，这就是喜欢你的表现，如果你找他把你们两个人的事情说出来，他会更加喜欢你，他会让你幸福快乐一生。青春的悸动谁都有啊，有时候真的是分不清自己的感情是友情还是爱情。不过遇到这种情况还是不要盲目下决定，要不然害人害己。如果你真的迷茫的话，就自己在夜深人静的时候好好回忆看看，经过慎重思考后依然觉得自己对对方有好感的话，可以尝试着和对方表白。不管最后是否成功，努力过就好。

《红楼梦》中，黛玉、湘云等初会于贾府时，年纪都还小，与贾宝玉不仅吃、玩都在一起，而且常常同床共寝，两小无猜。随着年龄的增长，他们之间的交往就有所顾忌了，于是，贾宝玉埋怨说姐妹们先前都玩得好好的，“这两年反而生分起来”。他不知道这种所谓的“生分”就是性意识的产生。

性机能发育，性激素增加，是青春期人进入第二个生长高峰期的明显表象。当女孩子乳房突起，月经来潮，皮肤变得有光泽，臀部变得宽大，皮下脂肪增厚之时；当男孩子长出胡须，喉结鼓起，声音变粗，肌肉隆起之时，他们便已经进入了青春期。这种生理上的性发育成熟，会引起心理和行为的相应变化。在进入青春期前后，性意识表现在对性别的敏感上。

小学高年级到初中一二年级，学生中会出现一种“分男女”现象：男女生不肯坐同位子，不肯在一起活动，如果谁有界限不清的举动，诸如跟异性同学说话等，便会遭到同性的讥笑，至少公众场合下是如此。这个时期大约会维持两年左右。到了十四五岁，性意识便由敏感和故意疏远异性发展到异性吸引。青春中期的人会产生与异性交往的兴趣，在异性面前总是自觉不自觉地发挥自己的长处，显得活跃、爱表现，希望引起异性注意。一位女作家谈到她中学时代的一段往事时回忆说，大约在初二刚升入初三的时候，自己开始觉得跟女友在一起不如跟男生在一起有劲。可她还不敢一个人跟男生在一起，总是鼓动几个女生一起，找出种种机会跟男生在一起，比如，一起去野餐、出黑板报等。几个女生总是“不谋而合”，没有人会有一次不愿意；男生们有机会也总找她们。这是异性群体交往时期的形象写照。在异性吸引的过程中，或早或迟，会对某一异性特别关注起来，伴随着好感，会产生亲近的愿望。就是上面提到的那位女作家，还说到后来她对一个男生特别注意起来。那男孩长得很一般，可语文成绩特别好，老师经常把他的作文当成范文来分析。他还是班里墙报的主要撰稿人，出墙报时总是少不了他。于是，她也对出墙报出乎意料地热心起来，每次出墙报必到。假如他有一次不到，她就会心不在焉起来，好像若有所失。因为他会吹笛子，常站在他家阳台上吹，所以她买东西从他家楼下经过时，一听到笛声就心跳，不敢抬头，却又希望他能看见她。可直到毕业，她没有和他讲过一句话。毕业时，他报名去了东北，她也毫不犹豫地报了名。可后来他因母亲去世而未能成行，她独自上了北上的列车，后来就再也没有听说他的任何消息。这位女作家的回忆，正表现了青春中期阶段少男少女的情感冲动。这种情绪在十六七岁的青年男女中是普遍存在的，但表现形式有所差别：显然的，人们常称之为“早恋”；隐性的，表现为在异性面前特别害羞，公开场合回避但内心却很愿意在一起。性意识萌动会引起以性敏感为基础的情感冲动，但这一时期由于一对一的接触机会不多。人格尚未完全独立，人生经验较少和情感的持久性较差，再加上其他值得关注的事情太多，比如，升学、择业等各种活动，这种感情冲动大多只会停留在“注意”、“好感”、“有兴趣”阶段。

随着年龄增长，人的个性与理想逐渐成熟。当青年人成为社会的正式成员，进入“独立的社会角色”时，这种情感冲动便会发展成为对美好爱情的向往与追求，机体和心灵的诸多特点决定了青年人在这一人生阶段开始对婚姻、恋爱、家庭产生美好的想象。找一个情投意合的伴侣，建立一个幸福美满的家庭，琴瑟和谐，合家欢乐等等，都构成了青年人的感情生活理想。在青春期，它占据了青年人很多的注意力。所以，到了青春后期，“恋爱”便成为工作外的又一人生主题。

歌德有诗云：英俊少年哪个不钟情？妙龄女郎哪个不怀春？青春期性意识的萌动，是一种符合自然和社会规律的现象。历史唯物主义认为，人类的祖先是猿，经过漫长的生物进化演变为今天的人。人是一种高级动物，在从猿到人的进化过程中，人类创造了文明。所以，人具有自然和社会的双重特性。作为自然的人，具有与高级哺乳动物类似的生物特征，有本能的性冲动、性爱的需要；而作为社会的人，却因为能用语言思维，能创造、发明工具，具备复杂的情感和表达各种思想情感的能力而有异于其他一切动物。所以，性意识虽然是一种生理现象，是由生理性腺发育成熟所带来的“春情萌动”，但它是受着人的社会性的制约的。前苏联心理学家巴甫洛夫在研究人对各种客观事物刺激所做出的条件反射时，把直接通过神经传递感觉与做出应激反应称为“第一信号系统”，把通过语言在大脑中形成思维而做出行动的反应系统称为“第二信号系统”，人的有意识行为都是由第二信号系统指挥的。第二信号系统有调节人的行为的功能。比如痛感，一般动物受到疼痛刺激会做出叫、喊、乱抓乱咬、逃避等直接反应，婴儿也是如此，但有了语言、思维能力，并有较好意志力的成年人，不仅可以咬住牙关忍住疼痛，甚至可以照样谈笑自如，若无其事。这不是没有感受到疼痛，而是一种语言在暗示，“我不怕”，“必须忍住”。所以，人的第一信号系统，在第二信号系统形成、成熟后，就得服从第二信号系统的管辖。性意识自然也不例外，人的性本能要受到社会规范的限制，受到人的思维的调节。

正确地对待性意识，就要认识性意识产生的生理机制。性意识是人生长时期的必然产物，所以既不必回避、压制，也不必过于夸张。性意识属于人的本能冲动，但又受人的社会性支配，所以可以通过自我暗示或其他有益的活动转移注意力，适当淡化性意识。青年人还要正确地对待性意识基础上的情感冲动。人的感情世界十分丰富，对他人产生某种好感、悦纳心理并不奇怪。即使是对某一异性产生了好感，也没有什么关系，只是要运用理智的力量，把握好分寸，不要让这种感情完全左右自己的行为。要认识人在这个年龄阶段，心理和认识尚未成熟，注意力和情感往往是不稳定的，容易以偏概全，以想象代替现实，把一时情绪冲动当作感情。同时，在产生情感冲动时，要多想想自己要做的事情，想想自己需要完成的学业、要参加的活动，及时转移注意力，并用意志的力量控制情感冲动，把某一异性所激起的兴奋和冲动转化为求知、求美、求完善的动力，把性冲动引发的爱意推向自己的整个世界，爱知识、爱艺术、爱生活、爱大自然、爱亲人朋友、爱老师同学……当然，说正确对待情感冲动，并不是排斥对爱情的追求。