怎么样才能让爱情保鲜？

当你和你的对象在一起已经很长时间，你可能会感到彼此之间的爱情不再像刚开始那样强烈。这时候，你需要采取措施来让你们重新感受到对方的爱。

1 沟通是关键

沟通是任何关系中最重要的因素之一。当你感觉到你们之间的爱情减弱时，首先要做的就是和对方坦诚地交流。告诉他/她你的感受，并询问他/她是否有同样的感觉。通过沟通解决问题可以帮助您更好地理解对方，并找到恢复感情互动的方法。

2 重新挑战自己

当我们陷入日常生活中时，往往会忽略掉那些曾经让我们兴奋和激动过的事情。为了激发新鲜感，您可以尝试参加新活动或挑战自己完成新任务。这样不仅可以增强自信心，还能够给彼此带来新的话题和共同的经历。

3 创造浪漫氛围

浪漫是爱情的重要组成部分。您可以为对方准备一个浪漫的晚餐，或者一起去看**，享受一段甜蜜的时光。当您创造出浪漫氛围时，会让彼此感受到对方的爱和关心。

4 重温美好回忆

回忆是一种强大的情感触发器。 回忆起你们在一起的美好时光，可以让你们重新感受到彼此之间的爱。您可以一起翻看照片或者旅游相册，并分享那些美好回忆。

5 互相支持

当你们在生活中遇到挑战和困难时，互相支持是非常重要的。当您需要帮助时，不要害怕向对方求助。这不仅可以增强彼此之间的信任和依赖，还能够让您感受到对方无私的关心和爱。

当你和你的对象在一起已经很长时间后，可能会出现感情疲乏等问题。但是通过沟通、重新挑战自己、创造浪漫氛围、重温美好回忆以及互相支持，可以让你们重新感受到彼此之间的爱情。希望这些方法能够帮助您和您的对象度过感情危机，让你们的关系更加稳固和幸福。

一、让爱保鲜就要投资自己，让自己变得更好结婚以后，两个人从浪漫回归到现实。生活从柴米油盐开始，许多人渐渐因为家务琐事而分心；尤其在有了孩子之后，更是被孩子成长中出现的各种各样事情所羁绊，停止了自己的学习和进步。而有的人会一直坚持学习，在自己喜欢的领域里深耕，报网课，报实体课等等，以提高自己的知识储备，提高自己的素质和能力。事实上，投资自己，不断学习，让自己变得更好，这是在给自己增值，让自己变得更强大，更有爱的能力。当你变得强大的时候，可以抵挡来自生活中的狂风暴雨；可以带给爱人和孩子稳定和幸福；可以更好地孝敬父母，让一家人过上更好的生活。著名演员孙俪就是这样，她除了认真拍戏，还利用业余时间练瑜伽、学绘画，多方面来提升自己的素养，让自己变得越来越优秀。当你成为更好的自己，有了爱自己，爱他的人的能力时，你的爱情才能保鲜，才能长久。二、互相尊重，相互成就可以让爱情保鲜两个人成为一家人之后，人们往往忽视了每个人都是独立的个体，往往会要求对方放弃个体的独立性，不尊重个体的意愿，这样是不现实的。求同存异是更为理性和客观的一种方式。即使是一家人，也要互相尊重。这样可以保护每个人的自尊心，互相尊重可以让相爱的人心情愉快，这也是爱情得到保鲜的必要条件。有一句话叫“近亲生谩侮”。这是经济学中的一个概念，它讲的是“边际效益递减法则”，就是说，你越熟悉、越亲近的人，越容易被你忽视，怠慢和责备，生活中这样的例子有很多。在家庭里，两个人生活时间一长，慢慢的就会有这样的现象。在出现摩擦、争执的时候，这样的情况更为严重，这对爱情的保鲜很不利。最好的办法还是相互尊重。你懂得了尊重，不伤害对方，对方也懂得你，这样的关系才能更和谐而长久。周恩来总理夫妇就是互相尊重的楷模。他们的爱情历经几十年，仍然爱得深沉、隽永，就是因为他们彼此尊重对方，为对方着想。即使亲如夫妻，必要的礼貌和谦虚也是不能舍弃的。只有相互尊重，互相帮助，才能相互成就，爱情也才能得到保鲜。三、互相包容，可以让爱情长久保鲜“人非尧舜，谁能尽善”，每个人都不是“完人”，不会那么十全十美。因此，在两人的感情生活中，要学会包容，这也是爱情保鲜的秘籍。家庭生活中存在许多感情纠葛，是是非非。但是家庭又不是法庭，不需要明辨是非，明察秋毫，非要分个你对我错。家庭不是讲“理”的地方，家庭是讲“情”的地方。当两个人发生争吵的时候，双方都要及时让自己冷静下来，以情为先，不要纠结谁对谁错，有包容才易于化解矛盾。

感情平淡，希望重燃激情，让爱情保鲜，那我们可以怎么做呢？

心理学家罗伯特斯腾伯格的爱情理论认为，爱情由三个基本成分组成：亲密、激情和忠诚。

亲密包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。

激情主要特征是性的唤醒和欲望，激情常以性渴望的形式出现，但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。

忠诚是指投身于爱情和努力维护爱情的决心。

亲密是情感性的，激情是一种动机或者驱动力，忠诚的本质主要是认知性的。

情感关系中的火热来自激情，温暖来自亲密，忠诚反映的则是完全与情感或性情无关的决策，同时具备这三要素，就称之为完美的爱情。

我们可以对比自己的感情，在情感倦怠的时候，可以提升的是激情、亲密还是忠诚，然后对症下药。在这里分别和大家分享三个小游戏：

一、“热烈”的激情

大部分女生没有好的性体验的原因之一是对自己的身体不够接纳，觉得自己胸小，肚子有赘肉，腿粗，甚至觉得腋下的味道不好闻等等。害怕自己的这些所谓的缺点全部暴露出来，在过程中可能没法专注的享受。

所以可以尝试一种新的亲密方式：文字。

最好是在你们分隔两地时，告诉他你想他了，想他对你做的不可描述的事情，说的那些不可描述的话，也告诉他。你想对他说什么，想做什么，用文字、语音和引导一场分隔两地的亲密接触。

注意三点：

1、不要一下子直奔主题，从轻松的话题开始讲，在聊天的过程中一步步往亲密的行为描述；

2、语音和文字交替着来，他如果一开始不能很投入，不着急，也许他在想象或回忆……

3、穿着性感的衣服，在聊天的过程中可以拍些锁骨，小腿，手遮挡自己的照片给他，注意不要完全暴露的照片，给他想象的空间。

当你自己能够在没有旁人的时候，全然地观察自己身体和感觉的变化，去享受一场全然接纳的体验，那么当你们在一起时，也许你能放下很多的顾虑，全身心地投入，两人之间更容易到高峰的体验。

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二、“温暖”的亲密

亲密是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

如果自检到两人感情中缺乏的是亲密，那就可以多去制造一些让彼此能够感受到爱的事。

一个小游戏：

两个人分别写下来最近自己最想去做的事儿，去一个新开的餐厅吃饭，去看某部**，去某个地方旅行，想在家里宅一天什么都不干，想回家看看爸妈，想独处三五天……

总之是能够想到的所有的事情，不去评判对错。

接下来首先去做那些两个人都写了的事儿，然后再相互陪伴去做对方想要做的事儿，每完成一个就划掉它或者给他贴个小心心都可以。

最后，隔几个月就更换这个小游戏清单。

这个小游戏同样适用于一个人，如果一开始他不想陪你一起玩这个，你也可以自己做，请你创造所喜欢的一切。

亲密关系，不是换一个人再去说相同的话做相同的事，而是和同一个人去经历人生不同的精彩。

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三、“冷静”的忠诚

忠诚短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定，长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的专一，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。

而忠诚的关键在于：深感被伴侣理解并理解伴侣，ta不可替代。

相互理解，是一种非常美妙的状态，你们知道彼此内心深处的喜悦，悲伤，黑暗和脆弱。

理解的前提是深入了解，这里推荐爱情教皇约翰戈特曼的爱情地图游戏：

基础版本参照下面的问题，伴侣间相互回答：

1）能说出配偶挚友的名字？

2）知道配偶目前面临的压力？

3）能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字？

4）能说出配偶的某些人生梦想？

5）非常了解配偶的宗教信仰和想法？

6）能说出配偶基本的人生哲学？

7）能列出一份配偶最不喜欢的亲戚名单？

8）知道配偶最喜欢的音乐？

9）能列出配偶最喜欢的三部**？

10）配偶了解我目前的压力？

11）知道配偶生命中三个最特别的时刻？

12）能说出配偶小嗜好遇到最紧张的事情？

13）能列出配偶人生的主要志向与期望？

14）知道配偶目前主要的烦恼？

15）配偶知道我有哪些朋友？

16）如果配偶买**中大奖，我知道对方想要做什么？

17）能详细说出第一次遇到配偶的印象？

18）会定期询问配偶世界中正在发生的一些事？

19）觉得配偶很了解自己？

20）配偶了解我的期望与志向？

回答完之后相互评分，正确算1分，10分以下就要注意了。

这个练习好比是一个提醒器，让你们彼此知道对方的生活，恐惧，梦想等等。

你们两人还可以去设计自己的爱情地图，可以包含成长环境、兴趣爱好、梦想以及正在经历的事等等。

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这个游戏，你喜欢玩多少次就玩多少次，你玩的次数越多，你就越能理解“爱情地图”概念，越了解你自己和配偶。

最终你们会感受到不再是孤身一人在这个世上，你们已经融为一体。那么在理智层面，他还有什么理由离开你，不对你忠诚？

如果这篇文章你已经看到了这里，并且把它做了笔记准备去实践，那么恭喜你，距离你们感情升温进了一步。

其实感情平淡并不可怕，这几乎是每一段感情的必经之路。并不是搁置就能自己变好，也不是分手换一个人可以解决。

爱是一种可以被学习和提升的能力。对照着去觉察：我们的感情可以提升的是激情、亲密，还是承诺？然后对照着去实践小游戏。

如果你之前没有这么做过，可能在开始的时候不容易，但是当你把它变成生活的常态时，给你带来的幸福感会远远超出你的预期。

用了才会有用，你要用吗？

作者 | 肖阳艳 从事情感行业3年，擅长情绪管理。相信人性中的自我提升是自然而然的事情，我们做的事情就是不要阻碍它。

生活就是一桌菜，酸甜苦辣啥都有。每一道菜都是一种值得回味的滋味，要想让它不变味，就要学会保鲜感情。　 第1招：交流，以最温柔和明确的方式　你们之间的谈话内容，都仅限于供楼供车以及水电煤气，当然还可能有孩子，但除此以外呢？他出差或是加班不在家的时候，你是只做一个怨气冲天的主妇？还是懂得调整好自己。　 明确表达你的想法：　告诉他每天至少要有半个小时的谈话时间，只限于你们之间的。不断地告诉他你爱他，不断地告诉他你需要他，不断地告诉他你需要什么样的爱。男人喜欢简单直接的明确表达，他一旦确定了你的需要，这个时候，他便自动会懂得他到底应该怎样去做。　 第2招：重回浪漫　浪漫不只属于青春年少，人生所有的阶段，浪漫都是甜蜜婚姻的粘合剂。可在通常情况下，无所谓的'习惯代替最初的浪漫，这样的日子日复一日，很容易就会让人一眼看到婚姻的尽头——一切不过如此，一切都乏善可陈，谁还会对婚姻充满更多的期待呢？　 情景再现：　要明确告诉他，即使是结婚10年，浪漫也是不可或缺的。　然后，和他一起制订一个长短线结合的浪漫计划，包括重温第一次见面的地方，一起回忆一见钟情时心动的感觉，去第一次的**院，第一次的约会地，第一次的旅行……很多的第一次，都是重温浪漫的好方法。挑一个共同的假期，一起去实践这所有的重温“第一次”，当初他说的话，提醒他再说一次—— 再一起好好想一想，为什么现在，曾经爱得缠绵痴狂的我们竟然会变得如此漠然平静？　 爱心礼物：　很多伴侣结婚之后，逐渐丧失了恋爱期间的热情和浪漫。以前频繁送礼物、送花的情况不见了，取而代之的是“都老夫老妻了，还玩这种游戏”让你从头凉到脚。送礼物是夫妻间最好的调情方式，尤其是婚后，还能频繁收到老公的礼物，那种幸福小女人的感觉又会让你体验久违了的自豪与幸福。　夫妻如何让感情保鲜2　 一、积极乐观感恩的心态　你有没有注意到，我们对普通人很有礼貌，但越是亲近自己，态度越差。而且很多人不愿意对身边的人说谢谢，总觉得没必要，有点说不出口的感觉。　但是在婚姻中，说“谢谢”和说“我爱你”一样重要。一些研究发现，互相表达感激之情对促进婚姻有很大帮助。所以，如果你想挽回感情，挽回婚姻，就主动向TA表示感谢。其实这不仅仅是一句谢谢，更是你对TA的尊重和体贴，可以拉近两个人的距离。　 二、体现爱的小细节　睡觉对每个人来说都是很重要的事情，这个时候也是培养夫妻关系的好时机。如果，在睡觉的时候，一面弯成勺子，拥抱爱人，说明两人的婚姻真的很甜蜜。　研究表明，夫妻睡眠间隔不到25厘米，婚姻幸福感和性满足感更强。所以建议不要忽视你和爱人的睡觉距离，可能会影响感情！　 三、不要吝啬表达爱　除了言语上的情感交流，情侣之间更需要身体上的情感交流。有时候一个小小的动作就能改变两个人的感情状态，一个吻，一只手，一个拥抱，甚至一个微笑，就能增进夫妻关系，改变你的感情状态。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！　婚姻生活中偶尔不需要说太多，只要牵手拥抱，就能感受到你的退让和对便利的态度，矛盾自然就解决了。所以不要忽视与伴侣的亲密互动，这可能是挽救爱情和婚姻的必要方式。

在感情中，该如何让爱情长久保鲜？

一、不要轻易的将自己的坏情绪发泄出来，否则会伤害彼此的感情。

爱情是需要保鲜的，这样才能够让两个人都体会到幸福甜蜜。但是虽然这样说，很多人却做不到，尤其是结婚两三年之后，就觉得日子越来越平淡，越来越无趣，有很多人都过不了七年之痒，而且在离婚，这样的例子在我们身边很常见。每当看到这种情况的时候，都在不断的提醒自己，一定要让爱情保鲜，两个人才能过一辈子。相爱的两个人没有了爱情，很大程度上就是因为一次一次的矛盾，由小矛盾变成了大矛盾，最后走到了离婚的地步，可惜之余也没有什么办法，那么，在平时的时候，我们最应该学会调节自己的情绪，让对方看到自己的好情绪，不要动不动向对方发脾气，这样才能够拥有美好的爱情。

二、两个人要经常给对方惊喜。

两个人相恋并结婚，其中一定经历了许多坎坷，也经历了许多甜蜜的时光，那么我们要想把这美好的时光珍藏起来，并一直陪伴着我们，就要想办法留住这段时光。我认为最好的办法就是不断的给对方带去惊喜，不仅是男方给女方惊喜，女方也应该主动一些，给男方一些意外，让男方知道彼此是相爱的，爱是相互的，每一天都是新的一天，每一天彼此都会加深一些。

三、在日常生活中，也要懂得浪漫。

 我们在日常生活中，虽然平平淡淡，但是也要看到，爱情在不断地滋润着我们，我们应该学会浪漫一些，在对方的耳畔说一些甜言蜜语，两个人吃一顿烛光晚餐，这样的爱情简单而又永恒，也一定会保鲜的。

男女双方在最开始谈恋爱的时候，感情都是非常的好，可以说是如胶似漆，在这个阶段的话，实际上他们所处于感情中的热恋期，而在这个阶段的话，基本上时间在三个月左右也是男女之间分手几率最低的一个阶段，因为这个时候他们的感情非常的甜蜜，新鲜感最强。

但是不得不说，新鲜感这种东西会随着时间的发展而消失的，而且随着彼此双方之间越来越了解，那么所谓的新鲜感，恐怕最后也就不剩下什么了，可是如果说我们的感情之中仅仅靠新鲜感维持的话，那么不得不说，你可能要频繁的去更换男朋友了。

所以说就像我们现在所讨论的这个题目，新鲜感是感情绕不开的东西，如何在新鲜感消失后继续恋爱，难道说新鲜感就是必需品？

 

生活的仪式感。

我们常说生活要有仪式感，但实际上对于很多人来说，如果说现在没有新鲜感的话，那么可能所谓的仪式感只是成了一种负担，在大家对于对方的新鲜感非常高的时候，可能说那个时候我们在圣诞节会一起出去吃饭看**的时候，觉得非常的浪漫。

但是等到新鲜感消退的话，这件事情都成为了一个负担，很多时候遇到这种时候，可能男生觉得那我还不如在家躺着玩会手机，高兴了。

但是实际上的话，仪式感恰恰是新鲜感的一部分，我们可以适当的给生活增加一点仪式感，但不一定要非常的复杂，比如说决日的话，那么你可以亲手给他做上了一盘她喜欢吃的菜，也是一个仪式感。

 

需要追加感情投资。

婚姻的话其实就像是我们两个人合伙去开公司，那么最开始我们依靠着我们的原始资金，让公司正常的运转，但是随着时间的发展，我们的资金可能会慢慢的消耗干，那这个时候如果说你不持续的去投入资金的话，公司可能就会倒闭破产，毫无疑问在公司的运转过程之中，我们都是要去持续不断地注入新的资金的。

而感情同样也是如此，我们需要不断地去追加感情投资，然后为我们这一个生活的话增加一些润滑剂。

 

情调和情趣也是感情的润滑剂。

夫妻双方的新鲜感之所以会消退的话，离婚后的柴米油盐这种平淡并且枯燥无味的生活有着非常大的关系，女生在谈恋爱的时候生活都是非常的美好。

可以说他们那个时候可以尽情的打扮自己，但是在结婚之后的话，首先日常支出会增加，而且的话对于女生的要求也会有所改变，那么这个时候其实我们可以适当的去增加一些情调和情趣来活跃我们的婚姻。