scl-90心理评定量表定义、功能

心理健康症状自评量表操作手册

心理健康症状自评量表是为了评定个体在感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状而设计的。

该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。

一、 特点和用途

1、心理健康症状自评量表具有容量大、反映症状丰富、更能准确刻画被试的自觉症状等特点。它包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。

2、它的每一个项目均采取5级评分制，具体说明如下：

没有：自觉并无该项问题（症状）；

很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；

中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；

偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；

严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。

作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会，不必做硬性规定。

3、该量表可以用来进行心理健康状况的诊断，也可以做精神病学的研究。可以用于他评，也可以用于自评。

二、 适合对象

初中生至成人

三、得分解释

1、总症状指数：

是指总的来看，被试的自我症状评价介于“没有”到“严重”的哪一个水平。总症状指数的分数在0～05之间，表明被试自我感觉没有量表中所列的症状；在05～15之间，表明被试感觉有点症状，但发生得并不频繁；在15～25之间，表明被试感觉有症状，其严重程度为轻到中度；在25～35之间，表明被试感觉有症状，其程度为中到严重；在35～4之间表明被试感觉有，且症状的频度和强度都十分严重。

2、阳性项目数

是指被评为1-4分的项目数分别是多少，它表示被试在多少项目中感到“有症状”。

3、阴性项目数

是指被评为0分的项目数，它表示被试“无症状”的项目有多少。

4、阳性症状均分

是指个体自我感觉不佳的项目的程度究竟处于哪个水平。其意义与总症状指数的相同。

5、因子分

SCL-90包括9个因子，每一个因子反映出个体某方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。当个体在某一因子的得分大于2时，即超出正常均分，则个体在该方面就很有可能有心理健康方面的问题。

⑴．躯体化

主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。

该分量表的得分在0-48分之间。得分在24分以上，表明个体在身体上有较明显的不适感，并常伴有头痛、肌肉酸痛等症状。得分在12分以下，躯体症状表现不明显。总的说来，得分越高，躯体的不适感越强；得分越低，症状体验越不明显。

⑵．强迫症状

主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

该分量表的得分在0-40分之间。得分在20分以上，强迫症状较明显。得分在10分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆。得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。

⑶．人际关系敏感

主要是指某些人际的不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。

该分量表的得分在0-36分之间。得分在18分以上，表明个体人际关系较为敏感，人际交往中自卑感较强，并伴有行为症状（如坐立不安，退缩等）。得分在9分以下，表明个体在人际关系上较为正常。总的说来，得分越高，个体在人际交往中表现的问题就越多，自卑，自我中心越突出，并且已表现出消极的期待。得分越低，个体在人际关系上越能应付自如，人际交流自信、胸有成竹，并抱有积极的期待。

⑷．抑郁

苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。

该分量表的得分在0-52分之间。得分在26分以上，表明个体的抑郁程度较强，生活缺乏足够的兴趣，缺乏运动活力，极端情况下，可能会有想死亡的思想和自杀的观念。得分在13分以下，表明个体抑郁程度较弱，生活态度乐观积极，充满活力，心境愉快。总的说来，得分越高，抑郁程度越明显，得分越低，抑郁程度越不明显。

⑸．焦虑

一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。

该分量表的得分在0-40分之间。得分在20分以上，表明个体较易焦虑，易表现出烦躁、不安静和神经过敏，极端时可能导致惊恐发作。得分在10分以下，表明个体不易焦虑，易表现出安定的状态。总的说来，得分越高，焦虑表现越明显。得分越低，越不会导致焦虑。

⑹．敌对

主要从三方面来反映敌对的表现：思想、感情及行为。其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。

该分量表的得分在0-24分之间。得分在12分以上，表明个体易表现出敌对的思想、情感和行为。得分在6分以下表明个体容易表现出友好的思想、情感和行为。总的说来，得分越高，个体越容易敌对，好争论，脾气难以控制。得分越低，个体的脾气越温和，待人友好，不喜欢争论、无破坏行为。

⑺．恐怖

恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外，还有社交恐怖。

该分量表的得分在0-28分之间。得分在14分以上，表明个体恐怖症状较为明显，常表现出社交、广场和人群恐惧，得分在7分以下，表明个体的恐怖症状不明显。总的说来，得分越高，个体越容易对一些场所和物体发生恐惧，并伴有明显的躯体症状。得分越低，个体越不易产生恐怖心理，越能正常的交往和活动。

⑻．偏执

主要指投射性思维，敌对，猜疑，妄想，被动体验和夸大等。

该分量表的得分在0-24分之间。得分在12分以上，表明个体的偏执症状明显，较易猜疑和敌对，得分在6分以下，表明个体的偏执症状不明显。总的说来，得分越高，个体越易偏执，表现出投射性的思维和妄想，得分越低，个体思维越不易走极端。

⑼．精神病性

反映各式各样的急性症状和行为，即限定不严的精神病性过程的症状表现。

该分量表的得分在0-40分之间。得分在20分以上，表明个体的精神病性症状较为明显，得分在10分以下，表明个体的精神病性症状不明显。总的说来，得分越高，越多的表现出精神病性症状和行为。得分越低，就越少表现出这些症状和行为。

（10）其它项目

作为附加项目或其他，作为第10个因子来处理，以便使各因子分之和等于总分。

四、参考常模

1．参考常模的应用

在前面提供了一个对测验结果的简单解释，应该说这个解释相当粗糙的，主要是给对心理测量知识不太熟悉的被试或学生看的。要进一步了解测验结果的意义就必须将测验分数与常模相对照，以发现被试在各分量表的得分与一般水平的差异有多大。这样才能准确的确定被试成绩的意义。对于本量表来说，被试各分量表的分数的分级原则为：①平均值上或下各一个标准差以内的为“中等水平的症状表现”；②平均值上或下两个标准差以内的为“较高或较低水平的症状表现”；③平均值上或下超过两个标准差的为“高或低的症状表现”。因此，从表面上看被试的得分高低是不够的，还要看其在同一群体中所处的水平，才能确定其症状表现的真实程度。比如在某些分量表上被试的得分虽然比较高，但如果常模中该分量表的平均分也比较高，计算后发现被试的得分没有超过一个标准差，那么就表明该被试在该方面的症状表现也只是个中等水平而已，不必过于担心！

由于本常模的建立还不够完善，所以该常模还不能称为标准的全国常模，因此，用户在使用时还主要是起参考作用，还不能据此就下非常确定的结论，所以本常模被称为“参考常模”。在今后的系统升级中我们将建立更标准的全国常模。

五、建议

心理健康症状自评量表包含了广泛的精神病症状学内容，如思维、情感、人际关系和生活习惯等。

该量表从9个方面，以身心症状表现的角度考查了个体的心理健康水平，如果在某些症状上的得分越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严重，就应该注意学生在这个方面的问题。

由于自评量表是测量个体在一段时间内感觉到的症状的严重与否，所以在量表分数的解释上应该慎重，并不是得分高就一定说明个体出现了很严重的心理问题，某些分量表上的得分较高有可能只是由于个体当时遇到了一些难题如失恋、面临考试、生病等，因此还应该对学生得分高的原因作进一步的了解。

如果个体在多个维度上自觉这些症状较为严重时，应该加强心理健康的教育，严重时应该到比较权威的心理咨询和治疗机构进行进一步的检查和诊断。

　　总体来说，人们所能体验到的幸福感在很大程度上与心理健康与否有着密切的关系。在物质条件或客观环境等同的情况下，心理健康程度高的人比程度低甚至不健康的人能够体验到更多的幸福。下面是我给大家推荐的，希望大家喜欢!

篇一

《广州青年白领主观幸福感与心理健康的影响因素分析》

摘要：目的：探究人口学变数、情景性因素和人格特质因素对广州青年白领主观幸福感和心理健康的影响。方法：对广州市 、企事业单位340名青年白领进行问卷调查。结果：1广州青年白领积极人格特质处于中上水平，生活满意度处于中下水平。2情景性因素和特质性因素与广州青年白领主观幸福感和心理健康密切相关。3阶层回归分析表明，性别、压力知觉、社会支援和乐观是广州青年白领主观幸福感的显著预测变数，而心理健康的显著预测变数是乐观和社会支援。结论：广州青年白领对生活状况不甚满意，但对自我评价积极、乐观向上，对未来充满希望，并且情景性因素和特质因素对广州青年白领的主观幸福感和心理健康有不同的预测作用。

关键词：广州青年白领;主观幸福感;心理健康

　　中图分类号：B848 文献标识码：A 文章编号：1003-5184201302-0175-04

1 引言

改革开放以来，中国经济水平飞速提升，在此发展过程中白领青年作为国家人力资本的中坚力量，为社会做出贡献的同时也为自己创造著财富，但是，物质上的丰富并不能等同于主观上的幸福。相关调查显示，诸如公务员、高校教师、外企职员等白领青年的幸福感相较于其他人群并不高，他们当中的很多人在工作和生活中承受着相当大的压力，时常受到负面情绪的困扰，紧张、失眠、无意义感常常充斥着他们的生活谈杰，2008;田振敏，2010。该研究把青年白领定义为：年龄在40周岁以下，具有大专包含大专以上文化水平，从事脑力劳动，依靠知识和技术谋生，月薪4000元以上，有较稳定经济收入和较高社会地位的工薪阶层。

产生于20世纪末美国的积极心理学PositivePsychology是当代心理学的一股重要力量，它反对传统心理学过分关注人类心理问题、心理疾病诊断与治疗的消极取向，它研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。积极心理学的研究包括积极个人体验、积极人格特质和积极组织系统。目前，关于主观幸福感和核心自我评价这一积极人格特质的研究多以学生群体、教师群体、老人群体等为研究物件，涉及青年白领群体的研究也更多的是偏向于社会学、人口学等视角，并且多以理论上的描述性研究为主，鲜有实证研究去探讨青年白领的主观幸福感状况及其与核心自我评价的关系。而作为社会发展主要推动力量的青年白领的主观幸福感状况如何他们对自我的评价状况又如何他们的核心自我评价与主观幸福感究竟存在何种关系核心自我评价对主观幸福感的影响中到底存在哪些影响机制当了解了这些关系之后，又该如何改善他们的自我评价水平和主观幸福感状况呢这些都是摆在研究者面前，具有重要现实意义，而学术界没有进行深入研究的问题，这正是提出该研究的理由所在。因此本文将以广州青年白领为研究物件，从积极心理学的视角，在调查基础上考察他们的核心自我评价和主观幸福感的现状及分析核心自我评价影响主观幸福感的机制。

主观幸福感及心理健康的影响因素众多，可以分为人口学变数、情景性因素和特质性因素。压力和社会支援作为情景性因素对个体主观幸福感和心理健康产生重要影响已经得到了诸多证明严标宾，郑雪，2006;Schiffrin&Nelson，2008。而随着积极心理学的兴起，积极人格特质开始受到更多的关注。Shimai等人2006对1099名美国和308名日本青少年的研究表明，热情、希望、好奇心和感恩等性格优点与人们的幸福感呈显著正相关;Peterson及其同事2006通过网路取样所进行的一项回溯研究也表明，积极特质有助于帮助个体从生理和心理疾病中恢复过来。而目前对于白领青年心理健康或者主观幸福感的影响因素仍缺乏整合研究，因此该研究拟从人口学变数性别、年龄、情景因素社会支援、压力知觉和积极人格特质核心自我评价CSE、希望、乐观三个层面探究白领青年群体主观幸福感和心理健康的影响因素，以期能客观揭示白领青年群体心理状况及其内外部影响因素，为白领青年的生活和心理健康状况的改善提供理论支援。

2 研究物件与方法

21 研究物件

研究采取方便抽样法，选取广州市越秀区 单位集中和天河区商业中心的 、企事业单位的青年白领作为研究物件。共发放380份问卷，回收有效问卷340份，有效回收率为895%。其中，男性213人，占630%，女性127人，占370%;未婚51人，占150%，已婚210人，占618%，其他79人，占232%;一般员工202人，占594%，基层管理者77人，占226%，中高层管理者61人，占18%;被试年龄22～35岁，平均为283岁。

22 研究工具

221 主观幸福感量表

Diener等人1995编制，共19个专案，7点评分。包括生活满意度量表、积极情感和消极情感三个分量表。该研究中主观幸福感及其三个分量表的Cronbach α系数分别为084、083、083、080。

222 心理健康量表

李虹等2002修订，共20个专案，采用“是”和“否”计分。包括自我肯定、忧郁和焦虑3个分量表，总量表的Cronbach仪系数为0，88，分量表的Cronbach α系数分别为079、076和085。

223 核心自我评价量表

杨晓峰等2009修订，12个专案，5点评分，单一维度，其Cronbach α系数为076。

224 乐观量表

袁立新等2007编制，共11个专案，5点计分。

32 主观幸福感和心理健康影响因素的回归分析

为进一步考察主观幸福感的影响因素，研究者以主观幸福感为因变数，人口学变数、情景性因素和人格特质因素为自变数进行阶层回归分析。首先，性别和年龄组成第一阶层进入回归方程，其次，可能会因人口学变数的不同而有所差异的特质因素CSE、乐观和希望作为第二阶层进入回归方程，最后情景性因素压力知觉和社会支援作为第三阶层进入回归方程。结果发现，三个阶层可以解释主观幸福感41%的变异量F9，168=14738，p=0000。以同样的方法对心理健康进行回归，结果发现三个阶层可以解释心理健康43%的变异量F9，185=14738，p

4 讨论

41 广州青年白领积极人格特质处于中上水平，生活满意度处于中下水平

对广州青年白领群体的主观幸福感、心理健康及其影响因素的初步描述，得知广州青年白领的积极情感、消极情感和生活满意度的题均得分分别为399、275、348，情景性因素压力知觉和社会支援的题均得分分别为182、500，特质性因素CSE、乐观和希望的题均得分分别为330、362、279，结合量表专案的评定等级，可以发现广州青年白领的积极情感、希望、乐观和CSE等积极因素都在中等以上水平，而广州青年白领的生活满意度和消极情感则低于量表的理论中值。研究者发现，青年白领所向往和憧憬的幸福生活与其现实需要有着密切的联络，价值期望过高和现实中的需求缺位降低了他们的生活满意度，从而影响他们的主观幸福感。比如：理想中期待拥有自己的产业，而现实中却处处受制于公司和领导;理想中期待有丰富多彩的业余生活，而现实中却是繁忙的工作和单调的休闲活动等等。

42 情景性因素和特质性因素与广州青年白领主观幸福感和心理健康密切相关

相关分析表明，情景性因素和人格特质因素与广州青年白领主观幸福感和心理健康密切相关。阶层回归的结果表明，乐观和社会支援均是广州青年白领主观幸福感和心理健康的显著预测变数。研究表明，社会支援影响个体的身心健康有两种作用机制董增云，2007：一是主效应模型，该模型认为社会支援对个体身心健康具有普遍的增益作用，能够维持个体良好的情绪体验和身心状况，从而有益于身心健康;二是缓冲效应模型，该模型认为社会支援在压力条件下与个体的身心健康发生联络，它缓冲压力事件对身心状况的消极影响，保持和提高个体身心健康水平。领悟社会支援是指个体对社会支援的期望和评价，是对可能获得的社会支援的信念，也是主观支援的一种。相对于实际社会支援，领悟社会支援对于了解和预测个体的心理健康有着更为重要的意义，领悟社会支援更可能表现出对个体心理健康的增益性功能。广州青年白领在平时社会或者面对应 景时，感知到较多社会支援的个体拥有更多的应对资源，采取更积极的应对方式去化解压力，从而能够拥有较多的积极情绪体验或者缓解压力的负面效应，因此领悟社会支援是广州青年白领主观幸福感和心理健康的重要影响因素。乐观是指对事情的结果持积极的态度，更多看到生活中好的一面，认为事情会向好的方向发展。乐观主义者对未来抱有良好的期待，这种期待能鼓励个体为解决问题不断做出努力，因此更有可能顺利解决问题，并由此带来更好的结果。与悲观主义者相比，乐观主义者通常会看到现实生活包括过去、现在和未来中好的一面，有利的或有建设性的一面，并且这种态度能够在实际行动中体现出来，发挥出积极的作用，会有较高水平的主观幸福感和心理健康水平。

43 阶层回归分析表明，性别、压力知觉、社会支援和乐观是广州青年白领主观幸福感的显著预测变数

该研究发现性别和压力知觉也是预测广州青年白领主观幸福感的显著变数。研究表明，性别与主观幸福感正相关，即女性的主观幸福感要显著高于男性，而压力知觉与主观幸福感负相关。每个人都需要一定的压力水平以促使个体的心理机能和行为状态达到最佳程度，但是如果压力水平过高或压力持续时间过长，个体应对压力的身体资源就会减少，能量消耗、机体免疫功能下降，引起身心紧张，从而降低个体的幸福感水平。广州青年白领的压力主要来自工作和家庭，尤其是工作前景不明升职无望、跳槽困难等和生活开支过大供房、供车、物价飞涨等等问题较为突出，这些问题无疑对广州青年白领的主观幸福感产生了消极的影响。在中国社会，无论是工作还是家庭对男性的角色期望普遍都会更高，这种高标准会导致其感受到的压力会更大，男性的幸福感水平会低于女性可能源于这一社会因素。

基于上述研究结果，研究者认为可以从两方面提高广州青年白领的心理健康和主观幸福感水平：一是 部门、工作单位和家庭朋友等要给予他们更多的工具性或情感性支援，良好和谐的社会，家人、朋友、同事的理解和关心可以排解负面情绪，缓解心理压力，使他们能够及时宣泄自己的压力和紧张等不良情绪;二是开发和加强广州青年白领的积极心理力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等，这些积极品质是他们应对生活情景的重要心理资源。

　　一、青少年情商素质与主观幸福感的研究　情商（Emotional Quotient，EQ），代表了一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）。情商主要反映个体认知、理解、运用、表达、控制和调节自己情绪情感的能力，以及处理自己与他人之间情感关系的能力。情商形成于婴幼儿时期，成型于青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青少年时期是一个人的黄金时代，在这个时期，其学习和发展任务非常重要。但是，青少年由于面临着生理、心理上的急剧变化，学业上的巨大压力，使得现代青少年容易造成心理失衡和复杂的心理矛盾。为此，要实现目前素质教育的目标，急需提高青少年的情商素质，弘扬其个性，发展其能力。

主观幸福感（Subjective Well-being，SWB），是指个体根据自定的标准对其生活质量进行的整体性评估，它是衡量个体生活质量的综合性心理指标。[1] 它包括认知评价和情感体验两个基本成分。认知评价是指在总体上对个人生活做出满意判断的程度，也称为生活满意度；情感体验指个体在生活中的情感感受，包括积极情感（愉快、高兴、轻松等）和消极情感（意见、压力、焦虑等）。这两个方面构成了主观幸福感，对总体的生活满意度越高，体验到的积极情感比消极情感越多，则个体的幸福感就越强。[2] 从整体上来看，目前青少年的主观幸福感水平处于中等以上。青少年的积极情感高于消极情感，但仍有一部分青少年的主观幸福感水平较低，这就需要家庭、学校、社会根据青少年情绪情感的发展规律，针对性地疏导其情商素质，提升其主观幸福感，促进其身心健康发展。

二、青少年情商素质与主观幸福感的关系

主观幸福感是作为一种高级的认知评价或情绪情感体验，它和个体的高级需求紧密相关；情商素质则表现为个体认知、理解、调节、操作情绪信息的能力。个体情商素质的高低可能会影响或部分决定个体的情绪体验，即影响个体的主观幸福感。拥有高情绪智力者，对于人生成功和幸福价值的拥有，更优于高智商者。[3]

1．青少年情商素质中的人际关系因素可影响主观幸福感

对情商素质中的人际关系因素与主观幸福感的关系进行研究，对青少年的健康发展具有重要的现实意义。人际关系具有重要的社会支持作用，可以为人们提供物质或情感上的帮助，满足人们爱和归属感的需要，提高自尊心和自信心。当人们面临应激事件时，可通过阻止或缓解应激反应，产生积极健康的行为反应，从而减少消极情感，增强主观幸福感。而且较高人际关系的满意度，有利于个体保持愉快和满足，青少年在学校的人际关系适应越好，就越能提升其主观幸福感。

2．情商素质影响青少年学业成绩，进而影响主观幸福感

情商素质的高低会影响青少年的自知力、自控力，其强弱程度与正确的学习观念的建立、良好思维习惯等的养成有着密切关系。个体可以通过对自身情绪的理解和控制来影响学业成绩，能够很好地掌控自己情绪的学生，其学业成绩也比较好，即情商素质会直接影响学业成绩。此外，良好的学习动机将促进学业成绩的提高，情商素质通过调节学习动机来间接影响学业成绩，以提高其主观幸福感。目前诸多的研究表明，青少年的学习能力、学业成绩都能对青少年的幸福感产生不同程度的影响，端正的学习动机、良好的学习态度和习惯、卓越的学习能力和优异的学习成绩可以直接影响青少年的幸福感，同时还可以通过影响青少年的自尊和自我实现等间接影响其幸福感。[4] 可见，情商素质影响青少年的学业成绩，对其主观幸福感也产生重大影响。

3．青少年的应对方式不同影响主观幸福感

一般认为，情商素质较高的青少年能够通过一些认知、行为策略有效调节情绪，产生积极的应对方式。在面对挫折、焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪时，能采取积极有效的应对方式和乐观自信的心境去战胜它。积极的应对方式有助于青少年主动寻找解决问题的方法；有利于青少年建立强有力的社会支持系统，并获得更多的幸福感；有助于人们形成和发展主观幸福感。而消极的应对方式起着阻碍作用。大学生的幸福感和应对方式的解决问题与求助维度呈正相关，较多使用解决问题及求助类应对方式的大学生幸福感水平高，较多使用自责、退避、幻想、合理化应对方式的大学生幸福感水平低。个体的应对方式对其主观幸福感有一定的预测力（为294%）。[5] 同时也说明了情绪智力高的青少年能以乐观、积极的心态应对各种生活事件，可体验更多的幸福感。

4．青少年情商素质与身心健康的关系影响主观幸福感

已有的很多研究表明，情商素质与心理健康有着密切的关系。情商素质高的人较少有焦虑、抑郁等不良情绪，具有较强的面对生活事件压力的能力，因而也具有较高的心理健康水平。主观幸福感、生活满意度都是心理健康重要的测量指标，身心健康是影响主观幸福感的一个重要因素。抑郁的心境、自觉身体症状评价、睡眠不良、人际敏感等都会降低个体的主观幸福感。

三、引导青少年增强情商素质，提升主观幸福感

青少年的情商素质越高，那他对自己和他人的情绪认知、体验、控制和调节能力会越高，就更容易与别人建立良好的关系，从而体验到较多的生活满意和愉快的体验，其主观幸福感就越高。引导青少年增强情商素质，有利于提升青少年的主观幸福感，促进其身心健康发展。

1．引导青少年客观认识问题，进行正确归因训练

主观幸福感中的认知成分是指对客观事物的认识和评价，以生活满意度为表现形式。幸福感往往产生于现实条件与一般标准的比较，现实条件高于标准时，主观幸福感提高；反之，主观幸福感则降低。不同的归因方式会对青少年的情感体验产生影响。有研究表明，抑郁的个体往往把消极的事件归因为内在的、稳定的因素，把愉快的体验解释成外部的、可变的因素。如果把成功归因为能力、努力等内部因素，或把失败归因于不稳定因素，则可以提高其积极情感；如果把成功归因为任务难度、运气好等外部因素，或把失败归因于能力等稳定因素，则会降低其积极情感。因此，应积极教育和引导青少年全面、客观地评价和认识问题，改变不正确的认知，帮助其进行正确归因；同时对青少年进行正确人生观和价值观的教育，帮助其树立远大的理想抱负，学会正确看待挫折，从容克服困难。通过进行正确归因的训练，可以有效地提高青少年的满意度水平，增强其主观幸福感。

2．完善自我意识，提高自我认知能力

自我意识包括自我认知、自我体验和自我控制三个方面，自我意识是影响青少年主观幸福感的首要因素。在影响幸福感的七项因素中，人格中的重要组成部分“自我意识”达到了2083%的贡献率。[6] 要达到积极协调的自我统一，需要引导青少年在自我认识的基础上形成正确的自我分析能力，能够客观、公正地进行自我评价，善于把握健康积极的情感体验，正确对待消极情感，努力提高自我认识水平和自我表达能力，建立和谐的人际关系，从而实现客观我与主观我、理想自我与现实自我的一致，增强青少年的主观幸福感。

3．提高青少年管理情绪的能力，学会自我调控

拥有较高情商素质的人，能够在适当的时候用适当的方式来表达或处理自己的情绪。他们具有良好的情绪控制能力，能够抑制情感的冲动，以乐观积极的态度面对人生，使自己保持良好的心境，能够体验到更多的幸福感。而情商素质较低的人，易受他人影响，缺乏坚定的自我意识，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，经常体验到抑郁、冷漠等消极情感，难以增强其幸福感。因此，学校可以给青少年创造一个民主、和谐的环境，开设有关自我控制能力培养的课程，让青少年通过这些方面的学习，正确认识和管理自己的情绪，并引导他们正确识别他人的情绪，培养青少年的学业延迟满足能力，提高青少年的情商素质。在情绪调节方面，引导青少年认识到在日常生活中可以让情绪自然发生，不要去刻意地抑制或回避，对负性情绪进行宣泄或者适当忽视，合理宣泄情绪有助于提高青少年的主观幸福感。

4．建立良好的人际关系，体验幸福感

具有高情商素质的人善于人际交往，人际关系和谐、融洽，能够在复杂的人际环境中游刃有余。帮助青少年建立积极、和谐的人际关系对他们的成长和发展具有重要的意义。其一，帮助青少年树立交往的自信。教会青少年用真诚去对待他人，只有坦诚相待才能相互理解、建立信任感，同时还要学会宽容，对交往中的非原则性问题要持宽容的态度。其二，学会尊重他人。任何以强欺弱的做法都将严重阻碍和谐的人际关系的建立。在尊重他人时，也要做到自尊与自重，抓住人际交往时机，形成良好的人际关系。其三，提高交往艺术。在人际交往中，谈吐的美在于用词准确、言之有物，有种自然的吸引力；用恰当的行为、神态来沟通人际间的感情，做到友好大方、分寸得当；用洒脱的仪表和适当的礼节与人交往，产生使人愿意交往的魅力。因此，应鼓励青少年积极参与人际交往，帮助他们总结经验，引导青少年正确处理与人交往中出现的冲突与矛盾，建立良好的人际关系，提高其幸福感。

5．学会正确应对挫折，享受幸福的喜悦

挫折是指人们为实现预定的目标而采取的行动受到阻碍或干扰，导致需要不能满足或目标不能达到时，所产生的一种紧张心理或情绪反应。它是一种消极的心理状态，影响着青少年的幸福体验。学会应对挫折，首先，应引导青少年正确认识挫折，树立正确的挫折观。挫折是一种挑战也是一种机会，以乐观的态度看待挫折的两重性。其次，应引导青少年对挫折和成功进行正确的归因，使失败对自尊带来的伤害降到最低，教会青少年在社会支持体系中寻找解决问题的方法，从而使他们获得较高的主观幸福感。再次，帮助青少年解决心理困惑，提高心理素质，增强应对挫折的能力，使情感趋于宁静，从而享受到幸福的喜悦。

（作者单位：长江大学，湖北 荆州，434023）

注：本文系湖北省教育科学“十一五”规划2008年度定项课题《学校心理健康普及教育研究》阶段性成果（鄂教办 [2008] 22号，项目编号2008B103。）。

参考文献：

［1］ Diener E，Eunkook M S， Richard E et al， Subjective Well-Being： Three Decades of ProgressPsychology Bulletin， 1999： 276-294

［2］张陆，佐斌．自我实现的幸福――心理幸福感研究述评［J］．心理科学进展，2007（1）

［3］ Shapiro， L E How to raise a child with a high EQ［M］． New York： Harper CollinsPublishers，1997

［4］贾晓波，李慧生．高中生心理适应能力训练教程［M］．天津：天津教育出版社，2001

［5］朱翠英．大学生应对方式和幸福感的相关研究［D］．武汉：华中师范大学，2007

［6］李焰，赵君．大学生幸福感及其影响因素的研究［J］．清华大学教育研究，2005（S1）

积极情绪和消极情绪都有其独特的含义和作用。

积极情绪，通常指的是一系列积极的、愉悦的情绪状态，如喜悦、幸福、兴奋、满足和安详等。这些情绪通常与积极的体验、乐观的态度和愉快的情感联系在一起。积极情绪可以提升人们的心理健康，增强人际关系，并促进积极行为的发展。例如，当人们感到幸福或满足时，他们可能会更愿意与他人交往，这有助于加强人际关系。

消极情绪，则指的是一系列消极的、痛苦的情绪状态，如悲伤、愤怒、焦虑、羞愧和恐惧等。这些情绪通常与负面的体验、悲观的态度和不快的情感相关。消极情绪的产生可能是由于外因或内因的影响，例如遭受挫折、失望或者面临威胁。然而，消极情绪也有其积极的作用。例如，焦虑可能会促使我们更加努力地学习，以应对潜在的挑战。

总的来说，积极情绪和消极情绪都是人类情感体验的组成部分。积极情绪通常与积极的体验和行为相关，而消极情绪则可能与消极的体验和行为相关。这两种情绪可以在不同的情境和经历中影响我们的行为和思维。了解和平衡这两种情绪的作用，对于我们的个人和社交发展都有重要的意义。

如何在英语教学中培养学生的情感态度和学习策略

引 言：正如布卢姆所说：一个带着积极情感学习的学生，应该比那些缺乏情感、乐趣和兴趣的学生，或者比那些对学习感到焦虑和恐惧的学生学得更轻松，更迅速。如果英语教师在教学过程中忽视学生的情感态度，单纯地为教而教，引起学生的厌学情绪，反而达不到预期的教学效果。

心理学研究表明，人的知识的获得是智力因素与非智力因素相互影响，而又以非智力因素起决定性作用的过程。非智力因素是指理想、兴趣、习惯、情感、意志等因素。学生要取得优异成绩，除了要具有一定的智力水平外，非智力因素起着决定性的作用，因此，为提高英语教学质量，教师不仅要发挥学生的智力因素，而且更应重视情感态度等非智力的培养，进而促进学生综合素质的发展。

一、英语课程目标中的情感态度

《英语课程标准》中的情感态度是指兴趣、动机、自信、意志和合作精神等影响学生学习过程和学习效果的相关因素以及在学习过程中逐渐形成的祖国意识和国际视野和竞争意识。情感可分为积极情感和消极情感。积极情感为：自尊、自信、动机、愉快、惊喜等，能创造有利于学习的心理状态。消极的情感态度则为：厌恶、沮丧、愤怒、羞涩、紧张等严重影响学习的心理状态。无论是积极情感还是消极情感，作为一种重要的非智力因素，并且直接影响着学生的学习，但两种因素对学生学习效果的影响截然不同。保持积极的学习态度是英语学习成功的关键。教师应在教学中不断激发并强化学生的学习兴趣，并引导他们逐渐将兴趣转化为稳定的学习动机，以使他们树立信心、增强克服困难的意志，认识到自己学习的优势与不足，乐于与他人合作，养成和谐和健康向上的品格。

当前正在进行的基础教育课程改革的一个重要方面是关注学生情感态度的发展，把学生情感态度的培养渗透到学科教育教学中。英语课程不仅要发展学生的语言知识和语言技能，而且有责任和义务培养学生积极向上的情感态度。与其他学科领域相比，语言与情感态度的关系更为密切。因此，英语课程在发展学生的情感态度方面应发挥特殊的作用。

二、情感态度与语言学习的关系

（一）语言与情感态度有密切的关系

人类语言的重要功能之一是促进人际交往。人际交往就不可避免地要涉及人的情感态度。情感态度在很大程度上需要通过语言来表达和传递。沟通情感、解决情感问题也需要使用语言。恰当、合理地使用语言，有助于沟通情感，增进友谊和相互尊重，改善人际关系。总之，语言与情感态度有着千丝万缕的联系。青少年学习外语的过程在很大程度上是学习如何使用外语。既然是使用外语，那么就不可避免地要涉及人际交往和情感态度。

情感是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度和体验，是人对客观事物的一种特殊反映形式，是人对人的一种态度；情感态度包括积极情感态度和消极情感态度。研究表明，积极的情感态度，能有效地促进人的智力升华，使学生精力充沛，思维灵活且敏捷，想象丰富，记忆力增强，与此同时，学生的学习动机得到最大化的调动，有利于学生语言潜能的发挥。相反，消极的情感态度（缺乏学习动机、精力不集中等）则影响学生学习潜能的正常发挥，从而降低了语言学习效果，并且对学生今后的语言学习产生消极的影响。

（二）情感态度对语言学习的结果有重要影响

情感态度不仅与语言有着千丝万缕的联系，情感态度还在很多方面直接或间接影响语言学习，对外语学习的影响则更加明显。积极向上的情感、活泼开朗的个性有助于学生积极参加语言学习活动，获得更多的学习机会；强烈的学习动机、浓厚的学习兴趣和大胆实践的精神有利于学生提高学习效果；坚强的意志和较强的自信心有助于学生克服外语学习中遇到的困难。相反，很多消极的情感态度则影响语言学习。比如，过度的害羞心理和过于内向的性格不利于学生积极参与学习活动。过度的焦虑和胆怯心理不利于学生大胆地用外语表达，展现自己的语言知识和语言技能。近些年来，外语教育研究人员已经就情感态度与外语学习的关系进行了大量的研究，并取得了重要的研究成果。其中的主要结论是：“解决情感问题有助于提高语言学习效果。消极情感如焦虑、害怕、羞涩、紧张、愤怒、沮丧、怀疑、厌恶等，都影响学习潜力的正常发挥。如果学习者受消极情感影响太大，再好的教师、教材、教学方法也无济于事。与此相反，积极情感如自尊、自信、移情、动机、愉快、惊喜等能创造有利于学习的心理状态。”

（三）情感态度与学生的全面发展密切相关

基础教育阶段是青少年情感态度发展的重要时期，关注学生的情感态度就是关注青少年的健康成长。情感态度是健全人格必备的品质，是新时期基础教育外语教学改革的目标之一。以往的英语教学过于强调发展学生大脑的理性和认知功能，而忽视了非理性方面的发展，造成学生发展过程中的"情感空白"（emotional illiteracy）。现代教育理论认为，情感是非智力因素， 每一个教学阶段和每一门学科都应该高度关注学生的情感。这是因为情感具有跨学科特点，直接影响各学科和不同层次学生的学习。更重要的是，情感态度与人的发展密切相关。情感的内涵以及情感与英语学习的关系表明，情感教学是英语教学的重要内容，实施情感教学是培养学生积极的情感、消除消极的情感、促进学生健全人格发展的主渠道。

三、英语教学中培养和发展情感态度的重要性

以人为本的素质教育课程改革的一个重要方面就是关注学生情感态度的发展，把学生情感态度的培养渗透到学科的教育和教学之中。情感态度是影响学生学习和发展的重要因素。现代心理学家认为，一个人的事业成功与否，20％决定于智商，而80％取决于情商。人们也常说“亲其师而信其道”。由此可见，培养和发展学生的情感态度十分重要。基础教育阶段的英语课程不仅要发展学生的语言知识和语言技能，而且有责任和义务培养学生积极向上的情感态度。

我们知道，人类语言的重要功能之一是促进人际交往。人际交往就不可避免地要涉及人的情感态嫂，而情感态度在很大程度上需要语言来表达和传递。沟通情感、解决情感问题也需要使用语言。因此，语言与情感态度有着千丝万缕的联系。不仅如此，情感态度还在很多方面直接或间接影响语言学习，尤其对外语学习的影响则更加明显。积极向上的情感、活泼开朗的个性有助于学生积极参与语言学习活动，获得更多的学习机会，产生强烈的学习动机。浓厚的学习兴趣和大胆的实践精神有利于学生提高学习效果，坚强的意志和较强的自信心有利于学生克服外语学习中遇到的困难。相反，很多消极的情感态度则影响语言学习。比如，过度的害羞心理和堵塞与内向的性格不利于学生积极参与学习活动，过度的焦虑和胆怯心理不利于学生大胆地用外语表达，展现自己的语言知识和语言技能。青少年时期是基础教育阶段情感态度发展的重要时期，所以，我们应该在教学中关注学生们的情感，帮助他们培养和发展积极向上的情感态度。

四、英语课堂学习中如何培养学生积极的情感态度

（一）建立良好的师生关系

要了解学生的情感态度，帮助他们培养和发展积极的情感，克服消极的情感，教师首先必须与学生建立民主平等的良好师生关系。教师自身的情感对课堂教学氛围的形成，对学生的课堂情感态度影响极大。因此，教师要有较高的思想素质，要有良好的师德和专业技能，才能做到敬业爱岗爱生，才能以饱满的热情对待自己所从事的工作，才能不断地去探索工作中所出现的新问题，把对工作的不断追求转化为对学生的尊重和爱护，激发学生对知识的兴趣和对学习的热爱，教师可通过多种方式和学生交流，建立情感。

调查显示：绝大部分学生是因为先喜欢上老师，而后才喜欢上这门学科的。心理学研究表明： 当一个人情绪处于满意、愉快和兴奋之中，对所从事的活动由衷地喜爱时，常常感知敏锐，思维开阔，并能创造性地解决问题，并产生良好的记忆效果；反之，当一个人悲伤、抑郁，对学习或工作产生厌倦时，就会反应迟钝，思维狭隘，毫无创造性可言。

良好的师生关系是英语教学与成功的关键。教学是师生双边活动，是师生问情感相互交流的过程。知识的传授、个性的培养、潜能的开发和创造性的激发都是在这个过程中实现的。目前学生年龄小、入学早，对事物认识的能力弱，且兴趣不稳定，感情意志脆弱，易受伤害。因此，教师要根据学生的这些特点，以心换心，将心比心，无条件地关心、帮助每一位学生，尊重他们的自尊心，保护他们的学习积极性，从而使他们把对教师的爱迁移到教师所授的学科上来，达到“爱屋及乌”和“亲其师而信其道”的境界。

（二）建立融洽、民主的师生沟通和交流渠道

为了真正实现师生之间、学生之间的情感交流，应该建立有效的沟通和交流渠道。课堂是语言学习参与者（即学生和教师）的活动场所，也是他们进行人际交流的社会环境。在课堂上，学习者与学习者之间以及学习者与教师之间存在着很复杂的人际关系，不同的教育思想和不同的文化背景都会导致不同的师生角色和师生关系，语言教学在很大程度上依赖于学习者与学习者之间以及学习者与教师之间的团结合作、相互支持的人际关系，因此课堂上的情感问题不仅关系到课堂气氛，而且关系到课堂活动方式和学习效果。普遍性的问题适合集体交流、集体讨论，个别学生的问题则适合单独沟通，还要注意尊重学生的个人愿望，不要伤害学生的自尊心。在教学方法的运用上，不仅要看它能否有效地开发学生的智能，而且还要让学生从学习中体验到学习的快乐和满足。教育家赞可夫说过，教学一旦触及学生的情感和意志领域，触及学生的精神需要，这种教学就能发挥高度有效的作用。

在课堂教学活动中，当学生完成任务时，教师要及时给予肯定、鼓励和赞扬，有利于培养他们积极向上的情感态度。对那些学习好的学生应该如此，对那些学习暂时后进的学生更应该如此。即使有些学生在参与时，会犯一些这样那样的语言错误，教师大可不必急于纠正，因为有些错误仅属于暂时的，随着知识的积累和知识面的拓宽会自然而然地得到解决的，教师仍要及时地鼓励他们；当他们完成任务活动遇到困难或受阻时，教师要常以“don’t be shy don’t be afraid think it over try it again”等话语进一步启发引导，其作用远远胜过于简单粗暴的指责。

教师应经常与学生一起反思学习过程与学习效果，并加强对学生学习策略的引导。通过出乎意料的理解、诚挚中肯的批评、催人向上的引导，引起学生情感的共鸣，帮助他们建立良好的情感，这一点的关键是我们教师要倾注大量的情感，要在我们日常生活、学习中点点滴滴的琐碎小事之中充分体现老师的关爱。

赏识学生，因材施教，培养学生的自信心。美国著名心理学家詹姆士说：“人性中最深切的本质是被人赏识的渴望。”得到别人的赏识是每个学习者所追求的目标。初中阶段的学生争强好胜，特别期待得到教师的赏识，教师只要给他们一缕阳光，他们就会灿烂。根据学生的这种心理特点，教师要慧眼识材，给不同层次，不同性格的学生以正常的期待和赏识。使他们感到老师对自己的信任，从而唤起他们学习英语的信心，调动他们学习英语的积极性和主动性。

（三）利用多种教学手段培养学生的综合语言运用能力和合作意识

把情感态度的培养渗透到日常的教育教学中，是在英语课程中实现情感态度目标最重要的环节和过程。因此，悉心研究教材，精心策划，采用多种多样的教学方式，是培养学生积极情感态度的最直接途径。下面结合初中英语新教材的教学实践，谈谈具体的做法。

1创设真实情景的任务。以任务型教学为主的新教材，任务设计显得格外重要。只有以学生生活经验和兴趣为出发点，提供真实的情景，创设贴近现实生活的任务，让学生有源可思，有话可说，有题可做，才能让学生积极主动地参与到语言综合应用的任务中来。如在七年级下册unit 2 why do you like koala bears 这个单元里，有三个目标任务，每个任务活动都包含有情感态度的渗透教育。任务一：让学生列举至少五个国家或地区特有的动物，并作简单描述，这需要安排学生在课前去准备或查找资料，培养学生独立完成或从事活动的能力，每个学生都会很自然地想到中国的panda，培养了学生的自豪感和爱国主义热情。任务二：让学生互相询问所喜爱的动物及其原因，并做出统计表和报告，练习语言what’s your favorite animal why do you like … 等相关语句。通过活动，让学生知道动物是人类的朋友，培养学生爱护动物、爱护大自然的情感，让学生感悟到从事活动与他人合作的喜悦。任务三也是一个培养学生合作意识的活动。通过创设这些任务型活动，培养学生的积极情感和学习英语的表现欲。

2加强合作学习，促进学生形成积极态度。合作学习是新课程倡导的主要学习方式之一，它有助于培养学生合作的精神和竞争意识。一是让他们充分发挥各自的特长和潜能，力求每个学生的价值都能得到充分体现，以增强他们的自信心，激发参与英语活动的欲望，从而提高学习英语的兴趣；二是促使学生互相学习，互相帮助，体验集体荣誉感和成就感，发展合作精神。 在课堂教学中，教师尽可能多组织学生运用pair work/ group work 和team work等方式进行合作学习，开展小组竞争。小组内同学互相帮助，团结协作，相互学习。每个人既要对自己的学习负责，也要对小组同伴的学习负责。他们共同努力，完成教师布置的各项任务，实现小组目标。这样，小组内每一个人都成为小组中不等缺少的一员，每个人的努力都能得到认可，由此，学生就会有一种被重视和被尊重的感觉，自尊心和自信心大大增强。在小组活动中，学生相互交流，资源共享，可以共同增加词汇量和学习信息，调动每个学生的参与意识和学习积极性，使课堂呈现出现生生互动，平等参与的生动局面。学生乐于探究，主动参与，勤于动口动手，勇于竞争成为教学过程中一道道靓丽的风景线。

3应用课文内容进行情感教育。教材课文有丰富的思想教育内容，许多鲜活的人与事能引起学生思想情感的共鸣。如有关martin luther king, deng yaping, franklin等名人的文章，学习领悟就是一种情感教育过程。他们的人格魅力对学生的震憾是巨大的，因为他们的成功不仅靠的是他们的智力水平，更重要的是他们的勇气、意志、信心等因素。

4实现多媒体与英语教学的整合。在英语教学中，要尽量使多媒体手段成为学生自主学习的认知工具和教师教学的辅助工具。充分利用现代教育技术，开发英语教学资源，拓宽学生学习渠道，改进学习方式，提高学习效率。教学中用生动的视、听方式刺激学生的感知，更能激发学生的求知欲。适时使用多媒体教学手段，根据课文具体内容，制作生动直观易懂的课件，能极大激发学生的兴趣和吸引他们的注意力。如我在教学现在进行时的时候，下载了很多三维动画的卡通人物，利用动画效果体现他们都正在进行某动作，精心制作教学课件，学生都表现出了从未有过的学习激情，个个积极抢答，并在短时间内较好地掌握了现在进行时。多媒体技术为课堂教学提供了直观的，形象化的教学手段，为课堂教学创造了更富表现力，真实感更强的课堂教学环境。对外语教学而言，它可以使语言文字所描绘的内容变成形声结合的画面或动画，达到创设教学情景，渲染课堂教学气氛，从而能迅速地引起学习者兴趣，激发学生的学习积极性。

5对学生进行爱国热情的情感教育。现在的英语教学文本中的教学内容贴近现代生活，富有很强的时代气息，许多课文渗透着思想情感的教育，对学生的身心发展会产生较强的感染作用。因此，我们要通过教材中的许多鲜活的人和事的教学，拓展他们的国际视野和祖国意识，发展他们跨文化意识和能力，进一步激发学生的学习兴趣，引起他们思想情感的共鸣，从而增强他们的爱国热情，提高他们的社会责任感和历史使命感，使他们形成正确的人生观、世界观、价值观，以整体提高人文素养。

总之，把情感态度的培养和发展渗透到日常教育教学之中是在英语课堂中实现情感态度目标的最重要的环节和过程，而培养和发展学生的情感态度又是全面发展素质教育的一项重要内容。

（四）帮助学生学会调节和控制自己的情绪情感

首先，教会学生形成适宜的情绪情感状态。用词语，理智控制自己情绪情感发生的强度。转移注意可以改变情绪情感发生方向。一个人长时间进行脑力活动后，从事一下体力劳动，情绪情感就能稳定下来。其次，丰富学生的情绪情感体验。学生考试，公开发言都容易引起情绪波动，这是临场经验不足造成的。教师应给学生创造一种过渡的情景，即从不紧张到稍微有些紧张，最后再到很紧张，使学生积累各种情景下的情绪情感体验，这样就能做到临场不乱。最后，培养学生正确地看待问题。由于学生分析问题的能力还不完善，对一个问题往往只能从一个角度解释，所以容易遭受挫折。教师应该指导学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪情感。

（五）帮助学生克服情感态度方面的困难

除了在教育教学中帮助学生培养积极的情感态度以外，还应该帮助他们克服学习中可能出现的消极情感因素。过度焦虑可能是语言学习中最大的情感障碍。产生焦虑的原因现在还不太清楚，但多数情况下，学习者的焦虑与过去的经历(特别是个人受到的伤害)以及周围人的态度有关。焦虑给语言学习造成恶性循环。焦虑导致紧张和害怕，紧张和害怕浪费精力和注意力。这样用于思考和记忆的能量就相对减少，语言储存和输出效果降低，从而进一步增加导致焦虑的可能性。焦虑也许是认知与情感相互影响的最好例证。虽然焦虑影响语言学习，但它是可以克服的。

与焦虑类似的一个情感因素是抑制。儿童在成长过程中逐渐形成一种自我形象，即把自己与他人区别开来的意识。随着这种意识的逐渐增强，儿童要学会如何保护还不完全成熟的自我，保护的方式之一就是回避那些可能给自我带来威胁的言行。为了保护自我而采取的回避和退缩行为就是抑制，来自外界的批评和嘲讽对自我形象的打击很大。所以经常受批评和嘲讽的人自我保护意识很强，他们的抑制程度也高。外语或第二语言学习者在学习过程中不可避免地要进行各种尝试，而且可能犯错误，而错误有时带来批评和嘲讽。因此，自我形象比较脆弱的学习者往往因为怕犯错误而不参与语言活动。这就是语言学习中的抑制行为。与焦虑一样，抑制也是可以克服的。

心理学家认为：信心是个体心理健康的重要象征，信心是每个人发挥内在潜能、实现人生价值的内在动力。在工作和学习中，有了信心、有了理想和目标，才能使学生一步一步地进入较高的发展阶段，才能获得成功。因此，要使学生对英语产生较强烈持久的兴趣和动力，教师要帮助学生及时克服情感方面的困难，要善于发现和及时疏导学生学习、生活和心理上的障碍，让语言学习上的成功与情感态度的发展相互促进。有人称“眼睛是心灵的窗户”，细心的教师在课堂上常常通过学生的眼睛、面部表情或不安的神色来判断学生的心理情感。学生与学生之间的交往、学生家庭自身的环境都会影响学生的情感态度，特别是现在父母离婚、父母外出务工的家庭越来越多，这些孩子的思想情感更值得教师关注。在设计活动和内容时，应有意安排多种层次，由浅入深，由易到难，让每一个学生都有不断成功的机会，让他们越过一个个障碍，逐步增强信心，建立良好积极的情感态度，使之在紧张有序的学习中取得更大的成功。

要特别关注性格内向或学习有困难的学生，尽可能多地为他们创造语言实践机会。要用真情和循循善诱的课堂教学艺术去教育、感化学生，减轻他们的压力。在课堂提问时，应针对不同层次的学生提出不同层次的问题，让他们尝试成功的喜悦。对那些由于知识掌挢不牢或有些心理障碍而答错或不肯回答的学生，教师要尽量用温暖亲切的语言去鼓励他们，消除他们的思想顾虑，保护他们的自尊心，从而使他们积极、大胆地在愉悦的学习环境中参与语言学习活动。

（六）运用合理的评价手段与评估方法

以分数作为唯一标准的评价体系已与我们挥手告别，目前此项评价体系已逐步多元化, 更多的教育界人士开始注重改善学生的学习状况与情感体验，而不是单一的采取优胜劣汰。在新课程理念的评价体系中，充分运用情感因素的功能能有效地激励学生发奋学习，帮助学生形成良好的健康心理，推动了英语后续学习。恰到好处的评价不仅可以激发学生学习的兴趣，还可以使学生的模糊认识趋于明朗化，起到画龙点睛之功效，更可以深层启发学生的思维，把课堂的气氛推向高潮。学生在接受英语教学时，由于与母语习得的冲突，必然会产生一定的情绪反差，而这就要求教师要因势利导，让学生拥有或大或小的成功体验，及时采取精神奖励与物质奖励相结合的方法，如小贴画（stickers）。但切记这种方式不能用得太滥，也不能过于吝啬，而且要视起群体所属层次来定。在教学中多采用些激励性评价，给予学生学习成功的体验。让学生看到希望的曙光，增强到达彼岸的自信心。

学习英语不是一朝一夕的事情，教师必须要以情动人，避免操练的程式化(stylization)与机械化(mechanization)，提高学习英语的兴趣，培养学生对英语学习的积极态度，增强学生面临困难时意志的坚韧性，提高对活动的满意度。适当的成功感则起到推波助澜的效果。教师一个默许的眼神、一句鼓励的话语、一份由衷的赞许，对学生来将具有重大的影响。儿童具有奇异的语言天赋，通过掌握语言规律是英语教学的门径。

教师要正视学生所犯的错误，以期盼的心态面对他们。防止造成教育活动中的“马太效应”，即“凡有的叫他有余，凡没有的连他所有的也要多回来。”

（七）英语教师要保持积极的情感态度

教师在教学过程中要保持快乐、饱满、振奋的情绪状态。

英语是一门实践性、操作性都很强的学科，学生要掌握和运用英语基本知识，就要不断地进行交流和实践。而要保证交流和实践活动的顺利进行，教师就要为学生创设一个宽松、和谐、欢快的课堂气氛，让学生处于快乐、饱满、振奋的情绪状态中，从而帮助学生建立良好的自信心，积极思考，克服畏惧心理，勇于交流发言，达到理想的教学效果。因此，在整个英语课堂教学过程中，教师应该保持快乐、饱满、振奋的情绪状态，并以此来激发学生愉悦、振奋、向上的情绪，使学生从内心产生积极主动地参与课堂教学的热情和勇气。心理学的研究表明，当学生处在愉悦、兴奋的情绪状态时，他们的感知能力、思维能力、记忆能力、创新能力均会增强。

教师如果情绪不好，通过情绪的感染功能，会使学生的情绪也不好，而学生不好的情绪通过神情或行为表现出来，更使教师情绪不好，以致形成恶性循环，造成沉闷的教学气氛。反之，如果教师快乐的话，就会形成师生同乐的教学气氛。因此，教师饱满、振奋、愉悦、热诚的精神状态往往会强烈地感染学生的情绪，活跃教学气氛，为学生的认知活动创造最佳的情绪背景。

结束语　

综上所述，学生对英语的情感态度直接影响着学生对英语的学习，如何真正促进学生的语言学习，要求教师在教学中既要注重智力因素，也要注重非智力因素，注重英语教学中的情感教学，充分发挥情感教学的作用，这样才能更好地促进学生学习英语能力的提高和人格的全面发展。

德国教育学家第斯多惠说过：“教育的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。”每个学生都有学习英语的潜能，需要老师去唤醒、去挖掘。培养学生积极的情感态度在英语教学中起着非常重要的作用，它是提高学生英语学习综合素质、提高英语教学质量的关键所在。在英语教学实践中，将学生视为有思想、有情感的个体，更新自己的教育观念，重新审视自己在英语教学中的作用与地位，是我们每一位英语老师不可推卸的责任。

心理学专业论文开题报告范文

　心理学研究生开题报告是指心理学硕士生对科研课题的一种文字说明材料。这是一种新的应用写作文体，这种文字体裁是随着现代科学研究活动计划性的增强和科研选题程序化管理的需要而产生的。心理学开题报告的内容包括选题来源、选题意义，国内外研究综述，论文研究计划，时间安排，主要参考文献等等，具体心理学研究生开题报告范文如下：

　论文题目：大一新生生活事件的应对方式及心境与心理健康的关系研究

　1选题的来源、目的、意义、基本内容和研究方案

　11选题来源：

　由导师给定的参考方向受到启发，选定与大学生心理健康有关的方向，通过在中国知网上检索和查阅大量的有关大学生心理健康的相关研究的文献，最终选定了这个题目。

　12研究目的：

　(1)在生活事件范围内，研究有关应对方式与心理健康之间的关系

　(2)将心境当做一个中介变量引入到生活事件与心理健康的关系中，考察生活事件与心理健康关系中，积极心境(情感)和消极心境(情感)对心理健康是否有影响

　(3)生活事件、应对方式、心境和身心困扰之间的具体关系

　13研究意义：

　131理论意义

　(1)说明大学大一新生对于生活事件的应对情况，以及在生活事件应对中的心境状况

　(2)研究主要生活事件和日常琐事、应对方式和心境与个体心理健康的关系

　(3)说明在日常生活学习中，积极心境和消极心境的发生情况及其与大一新生心理健康的关系[1]

　132实践意义

　(1)对于学生个人来说，本研究可以为他们提供一个参考依据，调节和改善其自身对于生活事件的应对方式，以及引起他们对自身心境的重视[2-3]

　(2)对于学生家长来说，也可以引起他们对于大一新生的应对方式与心境的重视，在家庭教育中加以注意，在学生离开家上大学之前与其多沟通与交流，对于他们的问题进行开导。

　(3)对于学校来说，为提高大学生整体心理健康水平提供理论，对于大一新生中大部分处于身心轻度困扰的学生进行教育与疏导，避免其程度加深，以便于更好的开展促进大学生心理健康的工作。

　(4)对于社会来说，目前在国内，如何提高大学生的心理素质、改善他们的心理健康情况已被列为高校的一项重要任务[4],本研究可以为促进大学生的整体心理健康水平提供一个依据。

　15研究方案：

　151被试

　随机抽选某大学的200名大一新生

　152研究方法 (1)文献检索法 (2)问卷调查法 (3)个案访谈法

　153研究工具

　1531大一学生生活事件问卷

　采用常逢锦的大一学生生活事件问卷，该问卷的编制参考了杨德森修订的生活事件量表，刘贤臣修订的青少年生活事件量表和Mustafa Baloglu(2001)所编制的量表。共有39个项目，分为两部分：

　A基本情况：包括性别、年龄、专业和来自城乡。

　B生活事件，分二部分：主要生活事件和日常琐事。

　问卷采用五等级计分，先是定性选择：是否遇见过该项事件，如果选择“否”,计分为O;如果选择“是”,再定量选择对其身心的影响程度，计分为：1=无影响，2=轻度影响，3=中度影响，4=重度影响。

　经编者常逢锦研究验证，问卷具有良好的信效度[5]

　1532大学生身心困扰调查表

　采用常逢锦根据Bernadette MGadzella(1991)编制的大学生生活困扰调查表，依据我国大一学生的特点和实际情况，进行修订后的，大学生身心困扰调查表。

　问卷共有26个项目分为三类：心理困扰、生理反应和认知评价。

　采用五等级计分评定每个项目，1=从不，2=很少，3=偶尔，4=经常，5=大多数时间

　经编者常逢锦研究验证，问卷具有良好的信效度。

　1533姜乾金修订的特质应付方式问卷[6]

　该问卷为自陈式问卷，共有20个项目，分为两个成分：消极应对和积极应对。采用四等级计分，1=肯定是，2=偶尔是，3=有时是，4=肯定不是。问卷具有良好的信效度。

　1534情感平衡量表(Bradburn,1969)

　该问卷共10个项目，分三个维度：消极情感，积极情感和平衡情感。本研究只考察被试对积极情感、消极情感的反应情况。是一系列描述“过去几周”感受的是非题。如对正性情感项目回答“是”得1分;对负性情感项目回答“否”也得1分。问卷的信效度良好。

　154研究程序

　(1)由主试整理好调查问卷，设定好指导语

　(2)在某大学的大一新生中，随机抽取200人发放问卷，指导语统一，当场回收问卷

　(3)整理所回收问卷，剔除废卷，保留有效问卷

　(4)用SPSS150对所回收的有效问卷的数据进行统计分析

　(5)抽取个别心理健康状况处于亚健康状态的大一新生进行访谈

　155研究假设

　(1)某大学大一新生的心理健康状况受到其生活事件的影响

　(2)某大学大一新生的心理健康状况与他们对生活事件应对方式有关

　(3)在大一新生生活事件的应对方式和心理健康的关系中，积极心境和消极心境与心理健康有密切关系，积极应对能促进身心健康，而消极应对只能使烦恼增多

　(4)应对方式在性别、文理科、城乡上有差异

　2国内外研究综述

　21国外文献综述

　211关于应对方式的研究

　2111应对的概念

　应对(也叫应付)这一概念源自弗洛伊德的心理动力学模式。在该模式中，应对被视为一种防御机制，即它能使人应付无意识的、性行为的和攻击性的冲突事件[7]

　2112应对方式的概念

　应对方式(Coping Style)是指个体面对不同的应激源时所采取的认知调节和行为努力的策略和方法。[8] 它是心理应激过程中一种重要的中介调节因素，个体的应对方式影响着应激反应的性质和强度，并进而 调节着应激与应激结果之间的关系。

　2113应对的理论

　(1)应对特质理论[9]

　应对的特质理论认为个体采取的应对策略具有跨时间跨情境的稳定性，个体在不同的情境下会采用自己偏好的应对策略，从而形成自己的应对风格。

　(2)应对过程理论

　虽然Lazarus提出的应对过程理论认为个体的应对会随着情境的变化而变化、不同的应激事件会引发个体不同的应对行为，但是也强调“应对行为与其所出现的情境是一致的”,并且认为个体的应对策略也具有一定的跨情境稳定性，而且正是这种中等程度的稳定性对个体的长期心理健康带来了影响[10]

　2114已有的关于应对的研究

　将应对从日常生活概念引入科学领域的是Lazarus(理查德。拉扎勒斯)在1966年出版的《心理压力与应对过程》及其随后在1984年与Folkman合作撰写的《压力、评价与应对》书中，明确地将应对从早期的心理动力学的防御机制以及Selye的固有的生物反应和直接关注转向积极的认知评价过程，摒弃了以往着重强调特质的倾向。在Lazarus的理论模型中，应对被视为在特定情境中个体与环境间的一种认知处理，即应对是通过认知评价过程和行为反应来实现的。[11]

　Edler等人(Edler&Parker,1990;Grove&Heard,1997)在提出“回避应对方式”后，被后人完善为：应对方式可分为积极应对和回避应对。积极应对是指积极对待压力，采取办法解决或消除内心不安。回避应对也叫消极应对，是指消极对待压力，没有任何行动去解决问题，逃避压力和自己的情绪思想。目前国内也多采用这种应对分类。

　Andrews发现个体在高应激状态下，如果缺乏支持和良好的应对方式，则心理损害的危险度可达433%,为普通人群危险度的2倍以上。[12]

　Vitaliano发现良好的应对方式有助于维持心理平衡，保护心理健康，反之，不良的应对方式不仅不能缓解压力，反而会加重压力的负面影响。[13]

　212关于心境的研究

　2121心境的定义及特点

　心境是一种深入的、比较微弱而持久的情绪状态[14]心境具有持续而微弱、稳定而弥散的特征。积极的心境使人愉快、振奋、乐观，能增强人的活动能力，提高工作效率，维护身心健康。反之，消极的心境使人优闷、消沉、悲观，会明显减弱人的活动能力，降低工作效率，导致种种身心疾病[15]

　2122有关心境的研究

　如何评价一个人所处的心境的优劣，成为中外学者关注的重要课题。1971年，首先由美国的麦克奈尔(DMMcNair)等人编制出一种情绪状态评定量表，即心理状态剖面图[16-17]它包括6个分量表，共65个形容词。联邦德国运动心理学家Abele和Brehm于1986年编制了一份德语的心境测量与描述工具BFS[18]

　2123关于积极情感与消极情感的研究[19]

　20世纪60年代，Bradbm提出，积极情感与消极情感并不是同一维度的两个方面，而是彼此独立的维度，并且二者都与主观幸福感有关。随后，有研究表明积极情感和消极情感相对独立，个人在积极情感上的得分并非必然地预示他在消极情感上的得分，反之亦然。

　越来越多的研究表明，在慢性应激情境中，积极情感发生得很频繁。护理者研究表明，护理者虽然经历很高的应激，并产生有害影响，包括高水平的应激或负担及身心健康问题。但同时，护理者也报告护理给他们带来了积极结果，如满意、支持和积极情感。

　Silver 和Wortman(1987)也报告了相似的发现，经历极端慢性应激(一组脊髓受损，一组父母双亡)的人，在慢性应激突然发生的短时间内，经历的积极情感显着比消极情感多。在一项253名AIDS男性患者护理者的纵向研究中，发现被试在整个护理期间，都有高水平的压抑心境，并持续到患者死亡后的三年间。除伙伴死亡的那段直接的时间外，护理者也经历了至少同消极情感一样多的积极情感。Folkman 和Moskowitz主张：“在一特定时期，积极情感和消极情感一起出现。”

　情绪相对历程论(opponent-process theory of emotion)认为，大脑中负责情绪的部位，可能有某种组织，该组织在情绪状态时，会发生与此状态反向的相对作用。即痛苦情绪产生时，相对快乐的情绪也随之产生，反之也这样。

　斯宾诺说在《哲学的故事》里的观点说明，积极情感通常有痛苦的一面，反之消极情感通常也有积极的一面。如希望是积极的情感，但它肯定伴随着焦虑，因为希望的结果没人能保证肯定出现。[20]

　22国内文献综述

　221关于应对方式的研究

　2211应对的定义

　国内一些学者也为应对下了新的定义并进行相关研究。王淑敏、李雪[21]对应对的界定包含有五层意思：

　(1)应对是尝试解决特定压力问题或感受，但未必能最终解决或消除;

　(2)应对是个体面对压力时的一切情绪性、认知性和行为性的活动;

　(3)应对是一个随着时间和情境而不断发生变化的动态过程;

　(4)应对受压力情境的本身特点的影响，同时也倚赖于个体的生理、认知、社会和情绪的发展水平和认识评价;

　(5)应对是个体有意识地认知评价内外环境压力和自身应对资源，有意识地选择和应用应对策略的过程。

　2212应对的相关研究

　从上述国内学者对应对的内涵的界定来看，在对应对的看法上存在分歧，比如认为应对是有意识的还是潜意识的，发展的还是静态的，健康的还是不健康的，是现实倾向的还是非现实倾向的等几个问题的看法上不一致。[22]从单纯的针对外在不良行为或内在不合理认知对人的心理问题进行矫正，到探索具体应激下的应对方式毫无疑问是一种进步。这种进步在临床咨询与治疗的效果上，在心理咨询与治疗整合运动的兴起上可见一斑[23]

　正如宝勇在他的《应对研究的成果、问题与解决办法》[24]所述：自20世纪70年代后期以来，应激与应对的文章骤然增加，以“应激”或“应对”为关键词对1984到1998年间的科学文献进行检索，发现有2000余篇关于心理应激与应对研究的研究成果，随后出现较多的实证性的研究报告，而且有逐年增多之势。

　有关研究表明应对方式与健康之间有着密切关系。积极的、适应性的应对方式有利于适应和身心健康，消极的应对方式不利于身心健康。在这些研究中也发现，问题解决、求助及合理化等应对方式比自责、退避与发泄等对人的心理健康更有积极的调节作用[25-27]

　222关于心境的研究

　2221几个概念的区分

　感情(affection)通常是用来表示情绪、情感这一类心理现象的笼统称谓。它既包含与生理需要相关的低级情绪，也包含与社会需要相关的高级情绪情感。

　“情感”(feeling)就是情绪的感受方面，即情绪过程的主观体验(情绪体验)。

　“情绪”(emotion)是人对待认知内容的特殊态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。通常情绪这一概念是指情的各个方面：它的主观体验、行为表现和生理机制等。

　“激情”是一种持续时间短，表现剧烈、失去自我控制力的情绪，它是短暂的爆发式的。

　“心境”或“状态”(state)是用来描述强度低但持久的体验。心境是一种比较微弱、持久且具有渲染性的情绪。它的显着特点是不具有特定的对象性，即不针对任何特定的事物，是一种带有渲染性的情绪状态。心境有积极和消极之分，它们都影响着个体各方面的行为，使个体戴着一副过滤镜对事物进行认知。

　2222中国古代有关心境的思想

　中国古代的养生思想十分丰富，养生方法中基本上都含有“养心”的内容。道家学派的创始人老子在养生方面主张虚静无为，知足的人才能经常体验到满足的欢乐;只有节制自己的物欲，才能保持心理平衡和健康。庄子继承并发展了老子“清静无为”的思想，强调“守静”,他认为各种物欲破坏人体的阴阳平衡只有精神修炼好了，保持心灵的恬淡，才能使身体完好，达到长寿的目的。在世事纷繁、矛盾复杂的现实面前，道家指导人们要保持平静稳定的心态，仔细观察，冷静思考，预测事物变化的结果。只有在清静的状态下，才能做到“不出户，知天下;不窥偏，见天道。”人要有明察秋毫，遵循客观事物办事的能力，虚静的心境是十分必要。[28]

　2223国内有关心境的研究

　国内对于心境对心理健康的影响的研究还比较欠缺，研究内容和研究人数都相对较少，大部分都是利用心境的测量量表POMS及BFS对一些学校学生的心境状况与其他因素的相关关系进行的研究。[29]

　华东师范大学祝蓓里教授1994年根据DMMcNair等人的心理状态剖面图修订了POMS即《心境剖面图》。期该量表共由40个形容词组成，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和与自尊感相联系的情绪七个分量表。评价指标是消极情绪纷乱总分(TMD)。TMD分由心境状态的消极得分之和减去心境状态的积极心境得分之和加系数100构成，即TMD分=(紧张+愤怒+疲劳+抑郁十慌乱)一(精力+自尊感)+100

　1995年武汉体育学院姒刚彦博士将由联邦德国运动心理学家Abele和Brehm于1986年编制的BFS(一份德语的心境测量与描述工具)翻译成中文，并经武汉体院科研所情报室罗君安校对。该量表认为心境状态可区分为两个维度：评价性维度(良好/愉快和恶劣/不快);激活性维度(积极/消极)。不同的心境可以定位于由这两个维度构成的直角坐标系中。BFS共有8个分量表，具体为活跃性(1)、愉悦性(2)、思虑性(3)、平静性(4)、愤怒性(5)、激动性(6)、抑郁性(7)、无活力性(8)。姒刚彦等人在国内进行了两次BFS基本信效度检验，认为在国内使用具有较良好的结构效度和内部一致性，并且使用情况是稳定、可靠的。[30]

　223国内对心理健康的测定标准现状

　国内许多研究对心理健康的测定多采取单一指标，如抑郁，或国内广泛使用的症状检核表(SCL-90)。虽然目前心理学界对心理健康的界定观点不一，但比较一致的观点是将心理健康界定为“在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会环境的和谐所表现出的个体的主观幸福感”,仅仅将是否出现心身症状或心身症状的严重程度作为心理健康的指标是很不全面的，心理健康作为个体的一种心身状态，可以表现为行为风格或行为抑制，或自我与经验的不和谐，或心身症状，或某种积极的人格特点模式。

　23问题提出

　通过阅读大量的相关文献我发现近年来，学生的心理应激和应付方式引起了社会各界的广泛关注。如何指导他们顺利应付各种心理紧张因素，是学校、家庭和社会都非常关心的问题，也是摆在教育界和心理学界的一项迫切任务。大学生是文化层次较高的群体，其心理卫生问题更应引起重视。为此，很多高校成立了心理咨询机构，有关研究也急需开展。据调查，在校大学生中出现的心理障碍者的比例在30%左右，严重的占10%左右，大部分是由于不能妥善处理学习、人际关系及环境适应等方面的困扰造成的。[31-34]

　而在众多的对于大学生应对方式对心理健康的影响的研究中，我发现，很少有人将心境作为一个中介变量去考量这之间的关系的，而我认为心境在人们的日常生活中，尤其是对于大一新生来说都是很重要的，大一新生刚买入成年人的行列，而且有很多都是远离家乡来到新的地方学习和生活，在生活环境、学习环境以及人际交往环境都改变了的情况下，心境对于大一新生心理健康的影响应该还是很有关系的。[35-37]

　于是，我想要对大一新生的生活事件的应对方式及心境与心理健康的关系进行研究。

　主要针对：某大学大一新生目前的心理健康状况是怎样的大一新生在生活事件、应对方式、心境和身心困扰间有无性别差异、文理科差异、城乡差异大一新生生活事件、应对方式、心境和身心困扰的相关关系如何

　156研究时间安排

　(1)20XX年X月XX日-X月XX日 查阅文献资料，了解研究动态，确定研究内容，完成开题报告。

　(2)20XX年X月XX日-X月XX日 制定研究方案，确定研究方法，开展研究工作。

　(3)20XX年X月XX日-X月XX日 完善研究工作，汇总资料、整理数据，分析取得研究结果。

　(4)20XX年X月XX日-X月XX日 根据某大学本科生毕业论文规范，完成论文撰写工作。

　(5)20XX年X月XX日-X月XX日 打印定稿论文，根据论文答辩的要求，认真准备论文答辩工作。

　3参考文献

　[1]常逢锦。大一新生生活事件的应对方式、心境对其身心健康的影响[D]东北：东北师范大学，2003:14-16

　[2]韦有华，汤盛钦。大学生应付活动的测验研究[J]心理学报，1997,29(1)：67-73

　[3]LA珀文。人格科学[M]周榕，陈红等，译。上海：华东师大出版社，2001

　[4]教育部。关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的指导意见[J]思想理论教育导刊，2001,增刊：1-5

　[5]常逢锦。大一新生生活事件的应对方式、心境对其身心健康的影响[D]东北：东北师范大学，2003:47-51