帮人解决情感问题

人的情感问题，大部分是因为自己处理不好，或者有没有正确的处理方法。只有很少一部分人能够处理好，那就是别人帮了自己，但是如果是自己不懂得处理方式，不懂得和别人沟通，不懂得去沟通交流，那么这些人可能就会产生一种错觉——“别人对我这么好的人”，让自己感觉好开心好幸福的同时，也让自己受到伤害，甚至走上极端的情感问题。今天给大家讲的这本书就是让大家能够帮助别人改变情感问题的方法。你可以在任何时间、任何地点遇到一个人，告诉他关于自己情感中需要注意什么。这样对方就会被你感化，而且通过不断学习，这种感化会让对方更加有动力和活力去解决问题。

一、什么是“情感问题”？

我们每个人都会产生情感问题，而且每个人的情感问题都不同，就像是我们身上的伤疤一样。当我们遇到情感问题的时候，首先会表现出来的是“自己没处理好”或“自己解决不了”，其实大多数人的情感问题并不是什么大问题，大部分都是因为自己处理不好这个事情，或者不懂得去处理它，从而让自己处于一种很糟糕的状态中，这也就是我们常说“自卑感”。如果你在生活中遇到了这种情况，那你需要先学会控制自己，然后找到正确的处理方式，学会如何解决它，这样才能让你获得幸福和快乐，然后面对它。只有解决好了自己的情感问题，才能去解决其他人的情感问题。

二、“情感问题”都有哪些类型？

那么什么是情感问题呢？在心理学上，情感问题是指人在情感关系中出现的问题，是一个心理健康问题。例如人们在跟一个人恋爱的时候，可能会遇到很多的问题，这就是为什么会出现恋爱关系中出现各种问题。所以从心理学角度来看，情感是人类的本能反应，它会通过改变自己的行为去满足他人需要，因此情感是每个人都会遇到的，但是要想把它处理好，必须要对情感进行分类。因为情感是一种个人情感，是一个人一生中，最容易碰到的情感问题。所以，我们在解决情感问题的时候，要根据感情类型以及情感模式进行分析判断哦。

三、解决“情感问题”的三个步骤

通过上面的讲解，我们知道了解决情感问题是需要一个过程的，而我们这本书的核心就是三个步骤：行动、对话后总结。行动就是指通过行动、参与等方法主动提出改变自己的想法是有意义的事情。对话：指你可以通过言语来进行交谈。对话：指从对方发出声音开始，然后按照一开始的表达方式进行对话和交谈，而不是之前说完之后再进行说话和交流。对话：在这种情况下，我们就需要一种行动，让对方感受到你的存在，并且让对方知道你愿意和你一起面对这个问题，愿意和你一起探讨这个问题解决方法。

四、情感问题解决路径

如果你不懂如何去帮助别人，也不知道如何去和别人沟通交流，那么很可能自己的情感问题也会被别人解决。《帮助他人改变情感问题》这本书讲的就是如何让人改变。你可以把遇到的情感问题告诉一个你了解的同事，或者说你了解的朋友，然后一起讨论，好之后，再去教别人处理它，帮助他人。如果自己没有得到相应的解决方式，那么可以跟别人学习。比如在面对自己情感问题的时候，在遇到困难需要求助的时候，可以跟别人说说这件事，不要担心自己解决不了，是不是自己能力不够，就去求助别人。这时候，别人也是会有自己解决问题的方法的。

一、孤岛型。此时的心灵处于完全的封闭、退缩状态，紧紧关闭心门及感觉，如同置身于一个孤岛之上，比鲁宾逊漂流在孤岛上还要寂寞，至少鲁宾逊还能和与一条他相依为命的狗交流。而这类人没有任何的开放与沟通，冷漠的对人对己，非常的孤独，内心处于寂寞、匮乏、无聊的状态。假如要对心理健康及心灵滋养的程度打分的话，那么孤岛型则是零分，即心灵得不到任何的滋润与连接。

二、仪式型。在人际里表现为寒暄、问候及固定仪式的状态。仅限于表浅的人际接触。如在电梯里遇见认识的人，只是点头微笑问好而已。若有人随口问你一句：最近好吗？你正好心情糟透了，告诉他你很痛苦，并痛苦失声，你猜对方会有什么反应？对方一定会吓坏了！为什么？因为对方的问候并不是真的要关心你，只是随便问问罢了，何必当真？在这样的互动里，仪式型要比孤单一个人要有所进步，可让心灵得到一、二分的滋养。

三、社交型。是在人际互动的过程中，每个人只谈及与自己的角色有关的内容，完全不触及内心的情感。如隔壁邻居大妈们在聊天时，只谈谁家的媳妇孝顺、孙子可爱；卖电脑的哥们只谈论电脑行情、业务情况；女孩们在一起评论流行时尚；老板们谈论生意难做，等等。这样的一种社交状态，维持着彼此的关系不至于疏远，却很难有再进一步的进展，它对心灵的正面滋养比仪式型的人际关系要提升了七八分。

四、嗜好型。你熟悉这样的画面吗？一群人在餐馆里大行酒令、山侃海吹，个个嘴里嚼着肥肉、喷着酒气，这时恰好年轻的女服务员走过，一人大叫服务员，你长得好漂亮啊！是啊，是啊，桌上的酒友们立即随身附和着

嗜好型是两个人因着共同的兴趣、梦想、嗜好而在一起交流，比如游泳、爬山、跳舞、蹦极、读书、画画、娱乐等，在从事这些活动时人的心灵处于较开放的状态，对彼此的心理有极大的满足和滋养。当然，嗜好有健康的和不健康的区分，前一类是健康的嗜好，还有一类诸如喝酒、赌博等不健康的活动嗜好。在这些活动的过程里，对人的心理满足能达到十分左右的程度。

爱情并不是一个人对另一个人的感情。爱情是一种复杂的、多维度的、互动的情感，它涉及到个体之间的互动、关系和认知等多个方面。

爱情不是单向的，而是双向的，它需要两个人相互理解、尊重和支持。在爱情中，一方的情感并不是独立存在的，而是和另一方的情感相互连接、互为呼应的。

此外，爱情还涉及到情感和决策的因素，即情感选择和认知选择。相爱可能只是情感选择的表象，而爱情的维持则需要认知选择和行动的支持。

综上所述，爱情不是一个人对另一个人的感情，而是通过双方互动、沟通和理解形成的复杂情感和关系，同时还涉及到促成爱情的情感选择和认知选择等多个方面。

1、根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为正向情感与负向情感。正向情感是人对正向价值的增加或负向价值的减少所产生的情感，如愉快、信任、感激、庆幸等；负向情感是人对正向价值的减少或负向价值的增加所产生的情感，如痛苦、鄙视、仇恨、嫉妒等。

2、根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；热情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一种强有力、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等；激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

3、根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人对事物所产生的情感就是感情。

4、根据价值主体的类型的不同，情感可分为个人情感、集体情感和社会情感。个人情感是指个人对事物所产生的情感；集体情感是指集体成员对事物所产生的合成情感，阶级情感是一种典型的集体情感；社会情感是指社会成员对事物所产生的合成情感，民族情感是一种典型的社会情感。

5、根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真假感、善恶感和美丑感三种。真假感是人对思维性事物（如知识、思维方式等）所产生的情感；善恶感是人对行为性事物（如行为、行为规范等）所产生的情感；美丑感是人对生理性事物（如生活资料、生产资料等）所产生的情感。

6、根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物情感、对人情感、对己情感和对特殊事物情感等四大类。对物情感包括喜欢、厌烦等；对人情感包括仇恨、嫉妒、爱戴等；对己情感包括自卑感、自豪感等。

7、根据价值的作用时期的不同，情感可分为追朔性情感、现实性情感和期望性情感。追朔性情感是指人对过去事物的情感，包括遗憾、庆幸、怀念等；现实性情感是指人对现实事物的情感；期望性情感是指人对未来事物的情感，包括自信、信任、绝望、期待等。

8、根据价值的动态变化的特点，可分为确定性情感、概率性情感。确定性情感是指人对价值确定性事物的情感；概率性情感是指人对价值不确定性事物的情感，包括迷茫感、神秘感等。

9、根据价值的层次的不同，情感可分为温饱类、安全与健康类、人尊与自尊类和自我实现类情感四大类。温饱类情感包括酸、甜、苦、辣、热、冷、饿、渴、疼、痒、闷等；安全与健康类情感包括舒适感、安逸感、快活感、恐惧感、担心感、不安感等；人尊与自尊类情感包括自信感、自爱感、自豪感、尊佩感、友善感、思念感、自责感、孤独感、受骗感和受辱感等；自我实现类情感包括抱负感、使命感、成就感、超越感、失落感、受挫感、沉沦感等。

　 人际关系

　1、定义：人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系，特点包括个体性、直接性、情感性。

　2、阶段：定向、情感探索、情感交流、稳定交往。

　3、自我暴露与深度：自我暴露也称自我开放，指在沟通和交往的时候把自己私人性的方面显示给他人。奥特曼发现自我暴露的程度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。按程度由浅到深是情趣爱好、态度、自我概念与个人的人际关系、隐私等四个方面。

　4、原则：相互性、交换性、自我价值保护、平等。交换性原则指个体期待人际交往对自己是有价值的，即在交往过程中得大于或等于失，至少得别太少于失。自我价值保护是一种自我支持的心理倾向，目的是防止自我价值受到贬低和否定。对肯定自我价值的人，个体对其认同和接纳，并反过来给予肯定与支持。

　5、舒茨的三维理论(人际关系取向FIRO理论)：

　(1)人有三种基本的人际需要①包容：指与他人接触、交往、相容②支配：控制他人或被他人控制③情感：爱他人或被他人所爱

　(2)人际需要决定了个体与其社会情境的联系，如不能满足，就可能会导致心理障碍及其他严重问题

　(3)对于这三种基本的人际需要，人们有主动和被动表现两种满足方式

　(4)三种基本的人际需要再加上主动与被动的满足方式，就构成了六种基本的人际关系取向。即主动包容式(主动与他人交往，积极参与社会生活)、被动包容式(期待他人接纳自己，往往退缩、孤独)、主动支配式(喜欢控制他人，能运用权力)、被动支配式(期待他人引导，愿意追随他人)、主动情感式(对他人的喜爱、友善、同情、亲密)和被动情感式(对他人显得冷淡，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密)

　(5)童年期的人际需要是否得到满足以及由此形成的行为方式，对个体成年后的人际关系有决定性影响①包容需要：儿童与双亲交往少，会出现低社会行为。如果儿童与父母适宜地沟通、融合，会形成理想的社会行为，无论群居或独处都会有满足感，并能根据情境选择自己的行为方式，人际关系较好②支配需要：双亲对儿童既有要求，又给他们一定自由，使之有某种自主权，会使儿童形成民主式的行为方式③情感需要：儿童在小时候得不到双亲的爱，经常面对冷淡与训斥，长大后会出现低个人行为。舒茨提出了群体整合原则是用三维理论来解释群体的形成与解体。群体形成过程包容-控制-情感，解体感情不和-失控-难以包容。