心理学知识科普，让人好感倍增？

有些人天生具有让人喜欢的个性特质，但是也有一些特质是可以通过后天的努力培养的。以下是一些让人好感倍增的人际交往技巧：

正能量：积极乐观的态度和正能量的情绪会让人感到舒适和愉悦。这样的人通常会被认为是开心、有趣、乐观和友好的。

真诚：真诚和坦率的人在交往中更容易赢得别人的信任和尊重。他们不会隐瞒事实，也不会说谎话。这种真实和诚实的态度会让人感到舒适和安全。

同理心：同理心是指能够理解和感受别人情绪的能力。有同理心的人会更容易被认为是关心和体贴别人的。他们能够理解别人的感受，给予别人帮助和支持。

尊重：尊重别人的意见、感受和信仰是获得别人好感的重要因素。尊重别人意味着你重视他们，这会使他们更容易信任你，并对你产生好感。

幽默感：有幽默感的人会让人觉得轻松愉快。他们善于用幽默的方式表达自己的观点，逗人开心，从而赢得别人的好感。

总之，以上这些特质是让人好感倍增的重要因素。如果你能够在日常生活中培养和展示这些特质，就能更容易赢得别人的好感和信任。

心理知识大科普

　 小议怀旧的心理

　 一、怀旧不一定是贬义的，它也可以有正常的乃至健康怀旧的含义

　怀旧的含义是丰富的。它不一定是贬义的，可以有正常的乃至健康的含义。

　先说健康的怀旧。怀旧作为一种正常甚至健康的状态，它的积极作用包括：它可以帮助人调整心态，使其更加平和，返朴归真，可以帮助人认识自我、宣泄感情。当我们在名胜古迹留恋往返的时候，我们缅怀古人，从中吸收养料，“念天地之悠悠，独怆然而泣下”。当杜甫写下“结欢随过隙，怀旧益沾巾”诗句的时候，他便更深刻地认识了自己是什么样的人，并且梳理自己的心情，宣泄了自己的忧伤。

　 二、现在的中国人在一定意义上怀旧的程度还不够

　而现在的社会，有过分物质主义、消费主义的倾向，生活节奏过快，人们为了追求物质享乐和生活的安逸，往往心身疲惫。适当的怀旧，是回归人内心感受，提高生活质量的真实、平静的生活。

　我个人认为，现在的中国人在一定意义上怀旧的程度还不够，因为这些年节奏相当快，相当多的人都是有焦虑心理，总是拼命地望前跑，根本没有时间沉淀下来。怀旧，就是拿出一段时间来缅怀过去，不了解历史和过去的人是悲哀的。比如：许多人游览历史名胜古迹，并没有真正用心体会历史、古人带给我们的心灵启迪，往往是带着浮躁的心情，如赶场一般，匆匆而过。例如参观杜甫草堂，如果我们先温习一下历史、杜甫的诗歌，再去体会杜甫何以写《茅屋为秋风所破歌》这样伟大的诗篇，其收益就会完全不同。我认为对怀旧应该更加宽容一些。例如有的人怀旧，甚至到了标新立异的程度，但只要不危害其他人，也是可以的。健康的怀旧应该有“包容”和“超越”两个元素。例如现在的唐服，我认为就不错。健康的怀旧应该深入地体会过去，再清醒地回到现在。怀旧的结果应该增加我们的现实感，活在当下。如果一个社会的人普遍怀旧，那么说明这个社会应该反省：是不是太片面追求发展速度，忽视了整体的生活质量，包括精神生活方面的感受？

　 三、病态的怀旧往往有失落、恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、抱怨等负面情绪，甚至会有厌世行为

　任何情绪与行为，一旦执著，就难免走向病态。怀旧也是一样。病态怀旧最明显的作用就是不能够活在当下。任何行为都要有个度。如果过于沉迷于过去，就不能在现实环境有所作为。

　有病态怀旧心理者，一般对现实不满，又无能为力，于是采取回避现实的态度。社会不断地发展变迁，资源与利益不断重新分配，病态怀旧者常常是其利益到影响的那一部分人，他们容易有失落感、恐惧感、焦虑感，对于他们，怀旧实质上是一种对现实生活的逃避的防御机制。

　衡量是否病态的标准：一个人如果总是喋喋不休谈过去，带有厌世、抑郁、愤怒、抱怨等负面情绪，那么他应该有某种程度的心理情结。如果你有这样的状态，你的情绪使你非常不舒服，不妨去寻求心理咨询专家的帮助。他们可以使你摆脱过去的束缚，解放出你的能量，活得更加畅快。

　 容易被忽视但超实用的5个心理学常识

　 细节一：

　很多男人都明白这个道理：想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱，也是分时间分场合的。在这几个时刻里，女人对爱的抵抗力，是最低的。比如，幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。

　很多男人在掌握了这些科学真相之后，开始有步骤有准备的击破女人心了。作为女人，实在有必要比男人先一步掌握这些信息。如果，你真的没有想好要跟一个男人开始一段恋情，那么最好不要把约会定在这几个时间。

　 细节二：

　心理学上有专门的两套受人欢迎和不受欢迎的词汇列表。受欢迎的词汇比如：爱，幸福，快乐，舒服，金钱，安全，新鲜，容易，利益，值得，真实，健康，漂亮，活泼……不受欢迎的词汇比如：悲伤，困难，成本，辛苦，损害，死亡，破坏，合约，责任，义务，失败，压力，价格……

　从这两组词汇中可以得出这样的结论：当你想去说服一个人喜欢你、接纳你、赞同你，那你就该学着用积极的方式去感染他。古人讲：投其所好。今人讲究，用积极的心理暗示打通人际脉络。

　 细节三：

　上班族都知道这样的道理：周一至周三，人的`心情都很差，看着繁重的工作，一眼望不到尽头，痛苦！周三一过完，立马是周四，眼看就到胜利星期五了，心情立马开始阴转多云再转晴！

　利用这种“周末效应”，建议白领一族合理的安排自己一周的工作时间：把简单轻松的工作尽量往周三之前排，越是繁复厌恶的工作越要往周三之后排，压力最重的工作最好排在周五。这样一来，一周的时间里，你的工作心情都不会有太多的起起落落，会维持在一个比较平均良好的状态上。

　其实生活中，很多事情都可以应用于此。如果你够聪明，可以把它应用到每一个人生重要关口！

　 细节四：

　有这样一个有趣的现象：与一位陌生女性初次见面，如果夸赞她身上的服装饰物，那她会迅速对你展露出真诚甜美的笑容，接下来的谈话也会融洽很多。

　曾经听到过这样的话：“但凡女人愿意穿戴出来的衣服饰品，无不是她精挑细选过的。”所以啊，贬低一个女人的衣服鞋帽整套行头，无疑是把她之前所有的工作全盘的加以了否定。谁都不喜欢被否定感，尤其是女人。如果你不能肯定她，至少不要否定她。

　 细节五：

　一个人的花心，从童年起，便已注定。一个家庭中，当爸爸妈妈爷爷奶奶以及所有直系的旁系的亲属都会向“小皇帝”“小公主”轮流争宠：“宝贝，更喜欢爸爸还是更喜欢妈妈？”“乖乖，爷爷奶奶谁更疼你？

　于是就有了这样一个惯性规律：越是那些童年时被父母争宠的孩子，婚后的出轨几率越高。父母亲友向她争宠，也是一场三角乃至多角暗战，被宠坏了的孩子，都是自负的。自负的男人女人，注定了的起伏难定。

　橙味能缓解女性心理压力

　此前，澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后曾指出，橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但来自奥地利维也纳大学的一个研究小组近日却发现上述结论并不完全正确，该小组负责人乔安纳-列尔纳教授表示，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　列尔纳教授称，他在得知澳大利亚科学家的发现之后决定对橙油的上述功能进行进一步的研究。他说：“考虑到人们在受到牙病困扰并到牙医那里看病时往往会感到明显的心理压力，因此我们的实验就从牙医的等候室里开始。”

　在实验中，研究人员请一批牙病患者填写心理测试的问卷，就他们在等待接受牙病治疗前那一段时间的情绪状况做出如实回答。列尔纳教授称：“所有闻了橙油味的女患者均表示不再那么害怕看病了，而那些没有闻到这种气味的女患者则并未表现出这种迹象。而且，我们在测试的过程中仅释放了少量的气体，因此这些女性一般不会注意到与普通的牙医等候室的空气有什么不同。但是，男性患者却没有表现出明显的差异，吸了这种气体的患者与没有吸到这种气体的患者在心情的焦急程度上没有显著区别。”

　列尔纳教授表示：“我们尚不知道男性的情绪不受橙气味影响的原因，但我们可以肯定的是，女性对于气味的敏感程度显然强于男性。”

　据称，上述研究最近在德国几家杂志上刊载之后，德国很多牙医诊所都开始在患者等候室里喷撒橙油，以便至少女性患者能够因此而减缓心理压力。

　学会支配自己的“心理脚本”

　一个心理学家说过:有些人像蔬菜一样只不过有生命,但他的心理却不是实际地活着。

　生活中,每个人都有自己的心理脚本,他的生活形态起初都是由自己设定的脚本决定的。一个人的一生,就像生命的戏剧一样,在他出生时就开演了。当他长大成人,就会以生活范围中的社会背景为基准,演出属于自己的生活脚本。莎士比亚说过:整个世界就是个舞台,每个个体、家庭、国家都照着脚本演戏。拜恩也说:“几乎所有人类的活动自童年期开始就被脚本限定。因此自主的感觉几乎是种幻想———这种幻想是人类赛程中最大的悲哀,因为自主虽可使人自觉、诚实、有创造力和表现亲密的能力,但却仅限于几个幸运者拥有。其他的人则把别人视为操纵的目标。他们利用各种方式操纵别人———煽动、劝告、诱惑、贿赂或强迫别人扮演某种角色,强化自己的心理地位,完成自己的脚本。”

　每个人的生活是一出独特的戏剧———包括家庭和文化脚本的成分。脚本间的相互作用将影响着每个人的人生剧情,并构成人类历史的宏大戏剧。

　小越从很小的时候起,就有一种与生俱来的自卑感———总觉得自己不如人,做事总是畏畏缩缩,说话总是躲躲闪闪,还特别害怕被别人取笑。因此,她从小就封闭自己,不与人交往。她的父母亲也都是很老实、很软弱的人,都不善交际。小越认为她这种心理与父母有着血缘关系,她总觉得别人不对劲,不可理喻。其实她不知道不对劲和不可理喻的正是自己。

　这是心理学所说的一种失去人格尊严的劣等感。劣等感不是来自“骨头”,而是来自层次低下的“家庭脚本”。心理学家们发现每个家庭都有自己的“心理脚本”,其家庭成员如同演员都是按照某种既定心理模式生活而不自知、不自觉。孩子从家庭里首先得到一种自我身份认定,一个有强烈自卑感的人,必定出自一个代代落魄的家庭。

　心理脚本和戏剧脚本有极显著的相似处。就像一枚硬币有两面,如果我们只给别人看到其中的一面,那么别人就会认为这面就是硬币,时间长了,我们也会认为硬币就是这一面。如果我们将另一面翻过来,别人首先可能惊奇、抗拒,然后才接受,并最终认同。每个人的人生就如同硬币,哪一面都是我们活出来的,哪一面都代表我们自己。

　所以,我们要有勇气改写自己的心理脚本,让自己的人生朝着积极、热闹的剧情推进!

　 人类饮食与心理有着密切关系

　有的人心情沮丧的时候喜欢大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那对痴男怨女，把失恋的打击化作一团团肉蛋、一张张肉饼、一块块肥肉塞进了自己的胃里，然后胖得连门都出不去了。而有的人在心情不好时却一点胃口都没有，只是“为伊消得人憔悴”，“衣带渐宽终不悔”。为什么会这样呢秘密就在于饮食同每个人的性格、气质以及心理有着必然的关系。

　就拿“泼辣”这个词来说吧。观察一下你身边的人，如果他(她)是一个嗜辣如命的人，那他(她)一定比较“泼”。嗜辣的人脾气通常比较火暴，这类人在性格上多属于“多血质”型。他们待人往往热情大方，但发起脾气来也很吓人，就像长老了的朝天椒，嚼一个在嘴里耳朵都会辣得嗡嗡作响。在地域上，四川、湖南、贵州、云南这些个地方的人比较嗜辣，而这几个地方的人的脾气也和这里的辣椒一样火暴。

　而另外有些人呢，他们比较喜欢吃甜食。这些人的性格往往比较温和，在性格上多属于“黏液质”型。他们为人谨慎，在处世上比较保守，不愿意冒险。在地域上，上海、江浙地区的人比较嗜好甜食。甜食滋养出的“上海好男人”大家一定不陌生吧。女人若要嫁个“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既会挣钱又精于家务，不足之处就是缺少那么一些男子气概。

　饮食与心理确实有着密切的关系。英国行为心理学家最近通过大量的事实研究，表明人的性格与口味有着密切的关联。

　喜欢吃大米的人，经常自我陶醉，孤芳自赏，对人对事处理得体，比较通融，但互助精神差;喜欢吃面食的人，能说会道，夸夸其谈，不考虑后果及影响，但意志不坚定，做事容易丧失信心;而喜欢吃油炸食品的人则勇于冒险，有干一番事业的愿望，但受到挫折即灰心丧气;喜欢吃清淡食品的人则注重交际，善于接近他人，希望广交朋友，不愿单枪匹马。

　如果把饮食和民族联系起来，那你就会发现另一番有趣的现象。举个例子就拿面包来说吧，俄罗斯有种著名的面包叫作“大列巴”，其个头和分量就如同俄罗斯人一般“够劲”;而法国的面包通常做成一个个外形精致的面包圈、面包条。俄罗斯人粗犷豪爽，不拘小节，法兰西人浪漫柔情，情感丰富，这一点从他们制作的面包上就能清清楚楚看出来。美国饮食以快餐居多，尤其是像炸鸡一类的快餐更被美国人所钟爱。前文说过喜食油炸食品的人勇于冒险，这一点在美国人身上体现得很好。美利坚人喜欢刺激冒险的性格，同他们的饮食习惯看来确有关联。

　食物和心理其实每时每刻都发生着关系，这一点从我们的平常生活就能看出来：形容女人埋怨男人对别的女人眉来眼去叫“吃醋”;我们心情愉快的时候总觉得心里“甜甜”的;我们伤心的时候流下的是“苦涩”的泪水。酸甜苦辣咸，这五种味道都能找到相应的心情对应词。人常说一方水土养一方人，现在看来一种饮食习惯也造就一类人。这话是不是多少有些道理愿我们每天都能“吃”出好心情。

　 这三道心理常识，你忽略了吗

　这些心理常识你知道多少

　 1、人在饿的时候爱乱花钱

　在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱!据英国《每日邮报》报道，科学家发现，饥饿时人的购物欲望会大大增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。  研究人员发现，人在饥饿时会分泌一“饥饿激素”，这种激素会提高我们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让我们对货架上的食物垂涎欲滴。

　 2、自言自语有益健康

　和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力、增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。  研究人员发现让倾诉者尝试将烦恼自言自语，同样能起到减轻压力，有利健康的作用。对此，研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

　 3、“出点丑”心情更开朗

　著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。这会大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。

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心理学科普有哪些

心理学科普有哪些，可以找到自己生活经历的印证与共鸣、不解的生活现象的解释。因为是科学才需要科普，而也正是因为是科学，才可能成为对以往人生哲学，那么心理学科普有哪些呢？

心理学科普有哪些1

幼儿在日常生活中的一举一动都受父母关注的，父母在对小孩教育时要注意恰当，给小孩健康的心理环境，那么幼儿心理表现在哪些方面，有哪些影响因素，一起来看看下面详细介绍吧。

研究方法：主要有观察法、调查法、实验法、测验法、临床法等。

幼儿心理表现

1、情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

2、求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常；爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况；生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

3、能合群，爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

4、诚实而不说谎。很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别要的东西；做错事不隐瞒，肯承认错误。

5、有自尊心和一定的自信心。对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分的畏难、胆怯等。

影响因素、家庭因素

有研究发现儿童的心理理论的发展和兄弟姐妹的数量以及兄弟姐妹之间关系的类型相关。Ruffman等的研究表明，家庭成员内，特别是父母与子女间的言语交流与儿童的心理理论的发展有重要影响。此外还有研究表明父母的教育水平和职业阶层都可能引起儿童心理理论发展水平的差异。

李燕燕，桑标的研究发现母亲教养方式中的“严厉惩罚”和“情感温暖理解”与儿童心理理论的发展有正相关。现有研究几乎都认为更多谈论情感的权威型教养方式比更多使用申斥的专制型教养方式更能促进心理理论的发展。

假装游戏

假装游戏是影响儿童的认知能力、社会能力发展的重要因素，它有助于儿童理解心理和现实的区别。Leslie指出，假装是心理理论的一个部分，从此假装游戏就引起了研究者的广泛关注。有研究指出，在假装游戏中，更多参加角色扮演的儿童，或者在幻想测验上得分更高的儿童，对心理状态的理解比其他儿童要好。

语言技能

许多研究都表明儿童心理理论的发展与语言技能密切相关，语言技能中的句子成分、句法结构、语义特征等能力的发展，影响着儿童心理理论的发展水平。 Jenkins和Astington对儿童的语言表达和接受能力进行了测量，也发现一般语言能力与错误信念的成绩有很强的正相关。我国的吴南，张丽锦的研究发现心理理论的发展和语言的发展二者是相辅相成的。张旭的研究发现在3岁和4岁两个年龄组中，语言能力超常的幼儿在错误信念上的表现均好于语言能力一般的幼儿。

心理学科普有哪些2

（一）心理学理论体系

1、基础心理学 里面讲的是个体的情感，情绪，气质，情感的分类，情绪的产生，性格气质的类型，比如爱和恨，喜和悲，内向和外向，抑郁质

和多血质等等，这些都是能够帮助个体更好的认识了解自己的心理变化，认识了解自己的能力，更好的实践在生活当中。

2、社会心理学 教会我们怎么样和别人建立稳定和谐的社会关系，怎么样和别人接触交流，表达自己，比如对集体的从众或者是反从众，行为动机的分类，亲合动机，权力动机，利他动机等等，这些都是在帮助个体更好的认识了解自己的行为，怎么样在遵守社会法律法规的情况下和别人正常的社交。

3、发展心理学 里面讲述的是个体从婴儿到老年的整个生命过程，以及在这个成长过程中所经历的事情对个体的影响，比如经历过挫折打击或者伤害，对自我的否定，导致心理年龄停滞不前。还有埃里克森

的成长八个阶段，婴儿期、儿童期、学龄初期、学龄期、青春期、成年早期、成年期、成熟期，帮助个体了解到在不同的阶段身心发展的状态是否平衡。

4、变态心理学 是让很多人都望而却步的，关于心理健康和异常的分类，一般心理问题、严重心理问题和心理障碍，比如情绪起伏波动比较大，总是暴躁，或者是情绪低落等等，了解到自己的身心状态变化给自己的生活带来的影响。

（二）心理学实用知识点

1、需要层次理论： 这个理论大家听得比较多了，滚瓜烂熟，马斯洛说的。他认为，可把人的需要分为五个层次，即生理需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

马斯洛的需要层次理论把人的需要看做多层次的组织系统，反映了人的需要由低级向高级发展的趋向，也反映了需要与行为之间的关系。如果能了解自身的需要和发展，那么就能够明晰自己的未来方向，对于个人以及将来的规划会有清晰的定位。

2、归因理论： 归因是指个体依据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程，归因不仅是一种心理过程，而且也是人类的一种普遍需要。

每个人都需要学会归因的技巧和特点，掌握分析问题的本质，做出准确预测，加强自己的辩证思维能力，懂得合理化分析身边存在的问题。具有严谨的逻辑思维，对于人思考问题、解决问题帮助会非常大。

3、人际关系理论 ： 人际关系影响人的幸福，良好的人际关系能够帮助人度过生活中的难关，收获真挚的感情。据心理学家广泛研究，良好的人际关系，尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系融洽，才是人生幸福的最重要因素。

社会心理学的人际关系理论，值得每一个心理学爱好者细细研究，倘若能把知识点融会贯通，把这些现象和本质给摸透，能迅速提高人的生活质量，人际吸引、人际互动、人格品质等概念，都可以多加关注。

4、爱情、婚姻与家庭的相关理论： 这些理论比较接地气，也很实用，什么斯坦伯格的爱情三角理论、哈特菲尔德的激情爱、伙伴爱理论，古普塔

的婚姻研究等，都能够反映这方面的东西。

大家对于爱情、婚姻不了解的，可以多看看社会心理学这方面的内容，或许能帮助大家理性地认识情感方面的关系，相信会有许多结论会让人大开眼界，突破自己的脑洞和想法。

5、科尔伯格 的推理发展： 这个理论非常有名，采取的是两难故事进行研究。比较著名的是海因兹

偷药的过程。妻子病危，海因兹没有钱救妻子，于是为了救妻子治病，去偷了药。

究竟海因兹该如何做，怎么做才合适，它反映的是一个人隐含的'认知结构特点，划分出三个水平和六个阶段。这个理论，建议大家可以学一学，作为人来说，应该达到什么样的道德取向，该成为什么样的人，这里面的故事和内容能够让你有所启发。

心理学科普有哪些3

1、不要轻易把自己的目标告诉他人。

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。

尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。

人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。

解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

2、试图让每个人都满意的人最容易感到孤独。

3、与积极快乐的人在一起会使你更快乐。

发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。

有意思的是，打哈欠也具有感染力。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时，一个人打声哈欠，旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠。

4、假装自信会让你变得更自信。

这其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。

为了惩恶扬善，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己，声音洪亮，腰板挺直。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示，充分调动肢体语言，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己。

5、验证的需要是许多人遭受痛苦的主要原因之一。

比如大多数失败的表白。

6、制作一个你喜欢的音乐播放列表，不断更新与完善它，确保这个播放列表给你带来好心情。

音乐与人类情感紧密相连。以后听这个播放列表的时候，你总能有愉快的体验。

7、你可以有高期待，但你最好能够承受高失望。

这是心理学家Keit

h在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上说的话。意思是，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。

然而外界是不可控的，可控的只有我们自己。所以日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。

举个简单的例子，当你给一个人发条微信后，你心里会有一个期待，他会立刻回复我的消息。但这个期待是不现实的。别人可能会因为各种原因不会及时回复，或者根本不想回复。

而当你对别人没有期待或者降低期待，别人自然难以让你感到失望。你需要做的只是把自己的事做好，把需要说的话传达到就够了。

8、你对别人的吸引力越大，你越容易逗他发笑。

当你很难取悦一个人时，可能不是他笑点高或者为人高冷，很可能是他对你没有兴趣。

9、成功的关键之一是自我激励。

工作或学习中，不断地告诉自己可以做得更好，这真的有用。

10、与别人交谈时，请使用他们的名字或昵称。这会让他们更喜欢你。

鸡尾酒会效应也证明了这一点。在声音嘈杂的环境里，我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音，忽略不重要的声音。而当有人喊我们的名字时，我们总能立刻注意得到。

总之，名字对人们很重要，人们喜欢听到自己的名字。