怎样面对双相情感障碍？

双向情感障碍是精神疾病的一种表现形式，它的突出特点是患者的个人评价忽高忽低，情绪像波浪线一样高低起伏，而平常的人的情绪变化并不大。

在双向情感障碍的低潮期，患者的情绪普遍低落，抑郁，悲观，甚至有自杀倾向。而在情绪高潮期，产生夸大妄想的症状，个人评价极高，失去对个人能力的理性判断。在外人看来是夸夸其谈。抑郁期和躁狂期交叉出现，在药物的帮助下可以实现对患者的情绪控制。对于患者而言，面对双向情感障碍的有效方式即为对自己有合理的个人评价，不要妄想自己是什么名人超人，也不能把自己评价成什么“傻子”，“精神病”等。要客观的评价自己，同时对生活树立信心，脚踏实地地把生活的每件事情做好。作为正常人，我们要对双向情感障碍的人给予同情和帮助，毕竟，患有这种病的人都曾遭受过严重的精神打击，是社会的弱势群体。

做到不焦虑，不抱怨的方法也很简单，不要和别人做无谓的比较，接受平凡或者是平庸的自己。要控制自己的情绪，不能随便的发火，对于生活中的每件事要看到它积极的一面，每天做一个小总结，看到自己的点滴进步，不要给自己太大压力，把太看重别人对自己的评价，活得洒脱一点。

1、接受他们情绪的起伏波动

躁狂的时候，双相情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他可能就会觉得好像失去了自己在社交圈子中的价值，因为他不再有趣。不要施加这种压力，让你的男朋友知道，不管他情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他，并帮助他走向中间过渡带。

2、不要说“冷静下来”或者“高兴起来”

当你的男朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他能冷静下来或者高兴起来，他会这么做的。

更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的男朋友不再苦恼，跟他谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

3、当他们表现得不像是爱的那个人的时候，多理解他

双相情感障碍患者在处理会使他烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当作是对你的冒犯。

尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。

4、鼓励健康的生活方式

吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的男朋友最大化地控制自己的情绪失调。他不需要你表现得像他们的保姆一样，但他的确需要一个能与他们分享健康的活动的女朋友，而不是沉迷于party的女朋友，尤其是因为沉迷与双相情感障碍通常紧密相关。

5、表达你的同情，但收起你的遗憾

没有人想听到“我为你感到抱歉”。他想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他面对挑战。

双相情感障碍特点是病人出现两次或多次的情感和活动水平明显紊乱的发作。其中至少有1次表现为心境高涨、精力和活动增加，另1次表现为情感低落、精力减低和活动减少。见：抑郁症；轻躁狂；躁狂。情感障碍（affective disorder）近年在国外改称心境（mood）障碍，主要表现为情感高涨（躁狂）或低落（抑郁），或两者交替出现。情感障碍严重者称为情感性精神病。

　　(一)症状学标准

　　1．症状以情绪高涨和/或易激惹为主要特征，且相对持久。

　　2．首次发作者情绪障碍至少已持续2周(如症状严重到需住院或过去有肯定符合标准的躁狂或抑郁发作者不受此限)，且至少有下列症状中四项(若情绪仅为易激惹；则需具有五项)：

　　①言语比平时增多，或滔滔不绝。

　　②注意力不集中，随境转移。

　　③意念飘忽，思维奔逸。

　　④自负，自我评价过高。

　　⑤自我感觉良好：感到头脑灵活、身体特别强壮或精力充沛。

　　⑥对睡眠的需要减少。

　　⑦活动增多(包括工作、日常活动、社交及性行为方面)。

　　⑧轻率任性，不顾后果。

　　(二)严重程度标准 临床症状必须达到下列严重程度之一者：

　　1．无法进行有效交谈。

　　2．社会能力(指工作、学习、社交或家务能力)明显受损。

　　3．需立即治疗或住院。

　　4．具有精神病性症状。

　　(三)排除标准

　　1．当情绪症状消退后，下列症状继续存在：

　　①与心境不协调的妄想和幻觉。

　　②怪异行为。

　　③“一级症状”。

　　④紧张症状群。

　　2情绪症状系附加于精神分裂等其他疾病者。

　　3情绪症状系药物、中毒或其他器质性原因所引起。

　　二、抑郁发作

　　(一)症状学标准

　　1．症状以心境抑郁为主要特征；且相对持久，但在一日内可有晨重晚轻的节律变化。

　　2．首次发作者，情绪障碍至少已持续2周(如症状严重需立即治疗或住院者，或过去有肯定的躁狂或抑郁发作者不受此限)，且至少具有下列症状的四项：

　　①对日常活动丧失兴趣或无愉快感，性欲减退。

　　②精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力。

　　③反复出现死亡的念头，或有自杀企图或行为。

　　④自责或内疚感。

　　⑤思考能力或注意力减退。

　　⑥精神运动迟钝或激越。

　　⑦失眠、早醒或睡眠过多。

　　⑧食欲减退，体重明显减轻。

　　(二)严重程度标准 临床症状必须达到下列严重程度之一者：

　　1．社会能力明显受损。

　　2．需立即治疗或住院。

　　3．具有精神病性症状。

　　(三)排除标准 同躁狂发作标准中的第(三)项。

　　三、双相情感障碍的诊断标准

　　符合下列两项中的一项：①过去有躁狂发作，本次表现为抑郁发作者；②过去有抑郁发作，本次表现为躁狂发作者。

如果女朋友是双向情感障碍，尽量还是鼓励女友接受三甲医院医生的治疗，平时的表现状态可能有的时候会比较疯狂，有的时候会比较憋闷，但大部分不会出现突发问题，除非有的时候可能特别兴奋，容易对他人造成一定的伤害，但女性而言，大概率很少出现极端的狂躁症状。

但大多数在发泄之后总会进入抑郁阶段，可能有的时候这种抑郁情绪会把很多小事放大，对身边小事放大不限于领域，有的时候可能是家庭之间的矛盾，有的时候可能是长辈之间的误会，或者是你与对方在交谈沟通行为当中比较涉及敏感的话题，所以双向的患者更需要家人相对一致的理解，或者是建立一套统一的理解形式。

毕竟患者很难做到自我调节，而对当下的社会环境而言，双向障碍患者可能在学业工作或者家庭和交际当中都比我们要敏感的多，所以就更需要我们的理解，而这种理解更接近于客观的对待，而并非把对方当做双向障碍患者来看待，最起码语言上应该尽量注意。

其次，双向障碍本身是比较依赖药物治疗的，基本都是靠吃药来长期的调节，最好在吃药前后不要对未来的抗药性或者自我调节能力建立太高的期望，我们能做的就是鼓励接受治疗，并且在行为当中去鼓励对方。

最后就是要习惯对方对自己的态度，可能有的时候会忽冷忽热，不要过多的去对比身边情侣和自身的关系，因为双向患者只是不懂得去控制自己的情绪，我们本身接受更多的可变性，自己心里就能够接受对方更大范围的行为习惯。

所以只要能够找到与双向患者长期沟通的模式，自然而然就能调节很多的负面情绪，我们不必严苛自己也不用苛求于对方，有的时候爱情比较简单，你确信她是爱你的，你又爱她，那么一切都可以顺其自然。

最后祝你们感情甜甜蜜蜜，能够在彼此成长过程当中，寻找到适合你们的沟通方式。