怎样才能摆脱情感淡漠症？

情感淡漠症说白了就是互不联系，久而久之不管是感情多深的两个人，最终都形同陌路人。我以前总是能听到别人说我高冷，但其实我内心是热情的，只是我不善于表达，而且情感流露得也不明显，比如有些时候朋友给我说一个笑话，如果我找不到笑点，我连嘴角都不上扬，慢慢得别人也不愿意和我玩。很明显的她们说的高冷实质上是待人冷漠。我很想摆脱这种淡漠的情感，然而似乎没有想象当中的容易。

直到我遇到了热情如火的大学室友，我成功摆脱了这种该死的情感淡漠症。我大学里面有3个室友，个个都是话唠。就算我没有话题和她们聊，她们也会找话题聊天，一开始我以为是为了让宿舍更加好，室长才会每周搞一个座谈会。后来我才发现开展这个活动其实更多的是为了我。

大一刚进宿舍的时候，我话特别少，要不是问她们老师布置的作业，我几乎不说话。周末没课的时候我能够一天都不说话。为此她们才一起商量怎么把我热情的性子激发出来。每周宿舍的座谈会，都会买些零食水果，大家坐在一起，聊一下无关紧要的事情，只要开心就好。

慢慢的我话也开始多了起来，也试着去跟大家分享我的快乐。

现在毕业了，我以为我可能会回到以前的淡漠，毕竟大家都已经分开了。然而她们会经常给我打电话，我终于也懂得了朋友的重要性，明白了即使不在一起也要经常联系。如果真的想摆脱情感淡漠症，不妨像我一样交一些热情如火的朋友。

学习笔记(3)

强迫型人格的特点

·完美主义：对细节、程序、井然有序和合理安排过于专注，往往损及最终结果，因小失大。

·固执：顽固、执拗地坚持应该按照自己的看法和规则做事。

·人际关系不佳：虽以表达热烈的情感，往往表现得很礼貌、冷漠和距离感。

·犹豫不决：因为害怕犯错而虽以作出决定，过分犹豫，喜好辩论。

·严守道德规范：责任心高、一丝不苟，没有通融的可能性。

如何与强迫型人格相处？

你可以做的:

一、试着欣赏其严谨和井然有序的态度不要忘记，强迫型人格者坚信自己的出发点是好的。因此如果你太过粗暴地反驳他，斥责他细心过度，那么他就会认为你不会做事，无法掌握事情的重点，进而失去对你的信任。反之，若你能试着表达出对他精益求精的欣赏，他就会比较重视你对他提出的批评。

二、尊重其凡事预先规划的处事原则强迫型人格者不喜欢意外惊喜，最讨厌的就是见机行事。他们有这样的想法是有原因的，因为他们在此类情形下无法发挥自己的作用。因此，请尽量避免让他们感到“意外”，或要求他们完成“紧急任务”，这会让他们痛苦难当；而他们对于紧急事件的处理多半也是缓慢和犹豫的。

三、借助成本或数字，将计就计在强迫型人格者向你解释必须采取某种做法，或必须遵守某种程序，而你知道这种做法和程序不过是浪费时间时，光生气是没有用的。生气，只会让他更加确信这些人果然不懂得未雨绸缪，一点都靠不住。还记得强迫型人格者的世界观吗？他认为自己行为的初衷是好的。所以，遇到这样的问题时，你需要用一点“略带强迫”的方法，将计就计，比如借助数字，证明他的方法弊大于利。

四、树立可靠、未雨绸缪的形象迟到、无法兑现诺言，哪怕是再微不足道的诺言，绝对会让你失去强迫型人格者的信任。他会认为你和那些不负责任、不明白如果人尽其责，世界就会更好的家伙是一丘之貉。

为此，不要对强迫型人格者许下你无法兑现的诺言，并遵守已经许下的诺言；如果出现意外，实在无法兑现，也一定要尽早告知对方，并明确表达歉意。想办法在他心中树立“可靠、未雨绸缪”的形象；这是让他放松下来，并更愿意接受你观点的最佳方法。

五、让他试着体验放松的乐趣想象一下，强迫型人格者背负着多少压力：他们想要掌控一切、检查一切、保证一切都完美无缺，多累人啊！事实上，在绝大多数强迫型人格者的心中，都深藏着放下一切的渴望，但他们不敢让自己这么做。

六、适才适所，将“缺点”变“优点”我们从上述所有的例子中可以看出，强迫型人格者能极为出色地完成某些特定的工作，尤其是重复性的繁琐工作。这种工作，换成别人很可能会因为疲倦或厌烦而半途而废。会计、财政、司法或技术程序、质量检验，都是能让强迫型人格者感到如鱼得水、发挥发挥其整理分类能力、精准和坚韧的工作。

你不该做的:

一、不要嘲讽他们吹毛求疵强迫型人格者的严肃认真和吹毛求疵，很容易让人想要对他们嘲笑一番；请克制住这种想法。不要忘记，强迫型人格者认为自己的出发点是良善的，其所作所为都是为了让这个世界更完美，所以他可能无法理解你为什么要嘲讽他。

回忆一下最近别人对你的嘲讽，你的行为是否因此而有所改观了呢？还是你更加确信嘲讽你的人根本不了解你？幽默有时确实能帮助一个人进步，但必须是善意的幽默，且前提是双方必须已经建立信任的关系。专业的心理治疗师都明白，幽默是一把需要谨慎使用的双面刃。

二、不要被牵着鼻子走显然，出于对自己行事都是为了正义和秩序(这两个词对于他们而言，意思都差不多)的固执和笃定，强迫型人格者一定会严格遵守他们认为公正的规则。他们可以在不知不觉中，很快就专横地控制住一个团队或家人。虽然没有恶意，但会通过千篇一律和不断重复的各种论证说明，使可能会反驳他们的人，筋疲力尽。为此，在表示对他们认真严谨和一丝不苟的欣赏时，也要懂得如何说不！

如果有可能，一定要以理服人：两个人都没有想要改变对方的想法，或是证明对方是“错的”，而只是想办法找到双方都可以接受的折衷方法。

三、不要频繁道谢送礼，这会使他们不自在一旦涉及感情，强迫型人格者往往会感到手足无措。同时，他们又会考虑到“对等”和“相互性”。这或许可以解释，他们有时在面对别人的倾慕和欣赏时，为什么会那么尴尬：他们觉得必须以同等程度的情感予以回应，却无能为力；但这并不表示他们不喜欢别人的恭维和欣赏。为此，一开始时要拿捏好分寸，仔细观察他们的反应，以免为难到他们。

如何与强迫型人格相处？

你可以做的：

√试着欣赏其严谨和井然有序的态度

√尊重其凡事预先规划的处事原则

√借助成本或数字，将计就计

√树立可靠、未雨绸缪的形象

√让他试着体验放松的乐趣

√适才适所，将“缺点”变“优点”

你不该做的:

X不要嘲讽他们吹毛求疵

X不要被牵着鼻子走

X不要频繁道谢送礼，这会使他们不自在

人际关系上的处理：

·上司或主管：不要在报告中出现错字。

·伴侣或家人：让他负责家务，回家后别忘了把鞋子放好。

·同事或朋友：让他负责确认和检查的工作。会面前，告诉他会需要多少时间。

情感冷漠症的表现有很多，比方说不爱理人，对什么都不在乎。情感冷漠症是一种心理疾病，患者的情绪比较冷漠，对什么都漠不关心。情感冷漠症的患者会对自己的亲人和朋友比较冷漠，对外界事物漠不关心，不关自己的事情，不闻不问，对任何事情都没有感觉。