情绪影响生活案例有哪些啊？

一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生

 。心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。“假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？”“我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。“那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！”年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。”心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同吧！”对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论

 的观点。情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。

对于人生重大变故，不同的人有不同的定义。个人认为，结婚生子为人父母，是大变故；升职或降职，工作岗位有重大变化，工作地点的巨大迁徙，家庭中至亲至爱的人突然离世等等。

这些都可以算是人生的重大变故，人的一生不可避免，会遇到这样或那样的重大变故，我们只有用平常的心态去对待这些变故，才能使自己的心情和言行不被这些变故受到影响。

大多数人生活都很平淡，每天31线上下班，一日三餐吃喝拉撒睡，平平淡淡，寻寻常常。但是，有的人却经历了人生死攸关的时刻，比如面对疾病和死亡，比如痛失双亲，比如一夜之间破产，就是古人讲的泰山崩于前的时刻。大事件是指人从心到身都无法经历的事情。

情感活动包括了情绪体验，情绪表现和情绪生理。

人类原始的情绪就是更加先天的、生物性的、在进化过程中更早出现的那些情绪，主要包括：快乐、愤怒、恐惧和悲伤……

这些原始的情绪是可以无具体指向而游离出现的，比如快乐---欣快、愤怒---易激惹、恐惧---焦虑、悲伤---抑郁。

我们的精神活动，自始至终都需要有足够强烈的情绪做为背景，体验各种各样的情绪是人的基本需要之一，人们为什么喜欢看戏喜欢演戏？为什么喜爱艺术？说穿了就是因为要体验戏剧中人物的情感活动，为了更加丰富我们的情感世界。

我很喜欢用油画来做比喻，我们的精神活动如果是一幅绚丽多彩的油画，那么画布就好比是我们精神活动中的意识，这是画的基础，如果画布破损了，画的内容自然遭到破坏。情感是精神活动的背景，就好比是画布的底色，只有在正常的底色上才能画出美丽的图案，给你张全黑的画布你试试。

如果由于某种原因出现体验不足即会形成所谓的情绪饥饿状态，那么就会很容易出现一些游离的原始情绪来进行补充，最常出现的往往是焦虑情绪。

生活中比较常见的是一个原本很充实忙碌的人突然退休了，往往出现一些莫明的焦虑，他可能会坐立不安、无所适从，初始时个体可能意识不到这些情绪是什么原因造成的，但由于现实生活的复杂性，很多人会逐渐将这些游离的情绪与现实生活事件联系起来，把自己的不良情绪归咎于现实中种种的不如意。

答案：答案要点

(1)情绪与认知情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，它是对人的生理及社会需要是否得到满足的反映。认知则包括感知、思维和决策等一系列的活动。情绪和认知虽然都是独立的心理过程，有自己的发生机制和变化规律，但是二者有着密切的联系。情感在认知的基础上产生，情感又对认知产生巨大的影响，成为调节和控制认知活动的一种内在因素。积极的情感能激发人们认识的积极性，使人锐意进取；相反，消极情感会使人消沉、沮丧，降低人们认识与创造的热情。

①根据拉扎鲁斯的情绪认知理论，情绪活动必须有认知活动的指导，只有这样，人们才可以了解环境中刺激事件的意义，才可能选择适当的、有价值的动作组合，即动作反应。按照拉扎鲁斯的观点，情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。因此，在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系。

②情绪对认知活动具有组织的作用，包括对认识活动的瓦解或促进。一般来说，正性情绪，如愉快、兴趣等，对认知活动起协调、促进的作用；负性情绪，如担忧、沮丧等，则起破坏、瓦解或阻断的作用。正性情绪对认知的促进作用也不是一成不变的，它取决于情绪的强度水平。研究表明，愉快和兴趣的情绪强度与被试的手工操作效果呈倒“U”型曲线，中等强度的愉快情绪下认知操作达到最优水平，过低或过高的愉快唤醒均不利于认知操作。这一不同唤醒水平的情绪对认知活动的不同效应称为“耶克斯一多德森”定律。

(2)情绪与个性情绪与个性密切相关。个性可以影响个体对生活事件的感知，同样的生活事件，在不同个性的人身上可以出现完全不同的心身反应结果。

①人类的情绪情感具有共性，但共性之中又有差异性。情绪情感受个性倾向性的制约。与人的需要、价值观相符合的事物，会引起满意、愉快、喜悦、崇敬、肯定的情绪和情感；与人的需要、价值观不相符合的事物，会引起不安、苦闷、愤怒等否定情绪和情感。从而也表明，人的情绪有明显的倾向性，即指向于一定的对象，不会是无缘无故的。

②人的情绪和情感不仅受个性倾向性的制约，而且稳定的情绪和情感特点也表现为个性差异。例如，在日常生活中，有的人情绪易激动，有的人易动感情，有的人不易动感情、显得淡漠无情。

世界上永远没后悔药可以买的，如果有我也去买了。后悔与其说一种痛苦不如说是一种醒悟。没有一个人觉得不和她一直不吵架。在我的世界里恋人不是强调的两人互惠互利，没人一个愿意绝对的单方面的付出。兄弟你作为一个男人怎么可以这样呢，宰相肚里能撑船说的是谁呀？当然是我们男同胞。我不得不得承认你的确有一个孩子气。

根据你说的他们两开始恋爱了，两个都没见面的人居然恋爱了，我想问的是他们的恋爱的生命周期是多长呢？现在他们只是相互的在自己的内心了产生了那种好感和幻想中的美好，如果他们真的见面了，结果如何？我个人认为不是那么的美好。再说你，你难道就不怀疑那个人是另有目的的接近她吗？网上认识的人太复杂了。

兄弟你愿意就这样的放弃了这段感情么？一定不愿意就那么放弃了吧，爱她一定等于尊重她，包容她，但不等于一定尊重她的一切，如果她选择错了，怎么办？

后悔鬼后悔，在这个时侯你还要理性的去对待现在你们的局面，如果你觉得还有转机的机会的话，那你就不要放弃。如果是我，我觉得还有机会挽回这段感情。因为他们俩根本就没见面，还有你根本不知道那个人是不是真心的，当一个骑士也当得像个样子呀，把自己心爱的人放到一个狼的身边，你这个骑士就当得太窝囊了，如果是她真的找到自己的真爱，那你也是不是也会感到高兴点呢？

抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是人格（性格）发展不够健全造成的。在过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式－－即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。至于说为什么在我国吃药的抑郁症朋友这么多，因为抑郁症和心理健康的知识不普及，而专门进行心理的机构又很少，有了抑郁症的朋友通常都是上看，所以吃药成为了治疗抑郁症的主要方式。另外，是通常抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或压根就不知道。当严重了时，大脑的生化过程通常会发生变化，这是的负向情感在大脑里积累而导致的，在一个逐渐而且还在持续变化的过程。吃药对一些朋友而言，可以比较快的调整大脑的生化过程，使它们恢复正常。吃药治疗，只是治标不治本（完全是生理原因导致的除外），如果不通过心理或者是自我反思改变性格中导致抑郁症的那些因素，抑郁症再次复发毫不奇怪。其他的心理问题也是一样的。以我个人的观点，要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理才是解决之道。太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。今天写了这么多的内容，实在是有感而发。正确和及时的治疗，我们将可以和抑郁症及其他神经症告别。痛苦不是我们的人生，幸福其实是可以属于我们每一个人的！一．抑郁症的定义抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。二．抑郁症发作的特征性症状（一） 持久的情绪抑郁或情绪低落这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。1． 正常人的情绪抑郁特点（1） 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。（2） 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。（3） 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。（4） 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。（5） 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。（6） 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。（7） 一般不影响工作生活学习和社交。（8） 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。2 抑郁症的情绪抑郁特点（1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。（2）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。（3）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。（4）情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。（5）一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。（6）在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。（7）抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。（8）抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。（9）具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。（10）抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。（11）部分抑郁症（内源性抑郁症）的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。3情绪抑郁导致的续发症状（1）自尊心下降，自我贬低自己，自我评价过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。（2）自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。（3）自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。（4）自责自罪观念（5）自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。（6）注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。（7）记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。这些续发症状具体到每个人，也许会有所不同。下面介绍的是抑郁症的第二个特征性症状：（二） 情感体验不能1． 情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……2． 情感体验不能的续发症状（1）兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。（2）被动注意力减退（3）社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩（4）自尊心自信心下降，自卑自责观念明显（5）自杀观念（6）人格解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。（7）现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。（三） 情感表达不能1． 情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。2． 情感表达不能导致的续发症状（1） 社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。（2） 自卑观念 自我评价低（3） 自责观念（4） 自信心下降3． 这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。（四） 精力不足缺乏1． 精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。2． 精力不足缺乏的表现（1） 认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。（2） 体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状：a体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。b脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。c主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。d生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。f动机欲望减退缺乏 。还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。