情感需求总是得不到满足该怎么办？

如果说你现在的情感需求总是得不到满足的话，那么我觉得你就要放宽自己的需求，因为我们要知道没有什么事情是能够一口吃个胖子的，而且没有什么事情也能够一蹴而就的，这就像是感情一样，如果说你在和另一半相遇的时候，你一下提出了一个特别高的要求，并且也把自己的想法说了出来，那么我觉得对于另一半来说，这就像是一块大石头一样压在自己的胸口。

期望越大，失望越大

这样的话就会使得爱情在他们的生活当中显得尤为沉重，并不能够给他们生活带来一个开心快乐的体验了，并且这也会让你有一个很大的期望，一个人对于自己的感情存在很大的希望，那么他的失望也都是越大的，因为你在心里面已经把自己的想法给规划好了，但是你会在日常生活当中，你在完成这些目标的时候会有很多的困难和限制。

适当的降低要求

有可能你们因为经济的条件或者是因为感情的问题，会产生很多的分歧，但是这样离你的目标又远了一步，所以说你就会对自己的感情产生很多失望的感觉，这样的话就会使得你自己感觉到自己仿佛不能够正确的把握好这段爱情，从而对于自己的爱情有很多芥蒂，就会让你自我感觉爱情在自己的身边就是一种拖累，而不是一种幸福了。

但是如果说你反过来想，你把目标定的小一点，把自己的要求降低一下，然后再完成这些目标的时候，你就可以轻而易举的去把这件事情给做好。这样的话让你在生活当中也会有很多的自豪感，并且对于以后的生活也是有很多的期盼，而且也能够使得你们之间的爱情变得更加的圆满，可以说降低要求并不是坏的，反而能够保护自己的爱情。

这是比较正常的，可能和你的原生家庭有关系，让你不再憧憬亲情与爱情，整个人是比较淡漠的，只想过平淡的生活。再加上现在年轻人身上的压力比较大，大部分时间都花在工作上了，也没有那么多的精力去关心对方在干什么，没有办法对家人以外的人产生感情。如果你想改变的话，就可以换一个工作，让自己的生活变得休闲一点，自然有更多的时间出去交友，也能让自己的精神状态变好一点。

有些人的情感是比较多，总是特别喜欢胡思乱想，也极易对一个人产生感情，这样的人是天生外向的人，也是感情需求旺盛的人。因为总是付出，也希望获得回报，让自己看起来特别的幸福，不那么的孤单。但有些人就不是如此是比较冷漠的，对谁都没有感情，觉得任何事情都是可做可不做的，并没有非做不可的理由。其实小编也有着类似的情况，但小编是比较爱家人的，也非常喜欢吃美食，感觉唯有美食与美景是不可辜负的。你也可以找一个自己感兴趣的东西，然后付出一下感情，体会一下付出的感觉是什么。

这样的生活状态其实是比较的消极的，慢慢的就会让你整个人变得脱离于人群，变得喜欢独处，不再喜欢和别人沟通。但这是不行的，因为人是一种集体性的动物，并且你还有父母和朋友，他们也不会看着你陷入感情的死胡同。你就可以试着与别人建立联系，试着去做，一做自己以前不敢做的事情，比如说成为销售员或者一个人出门旅游，在美好的城市中转一转，也能让你的心胸变得开阔一点。

年龄比较轻的时候就应该敢于尝试，让自己的人生多几种可能性。

首先，那些在某一时刻受到刺激的人，因为他们的心灵关闭和对他们的情感需求的暂时封锁。他们拒绝爱，并且经常有心理上不平衡的抵抗。也许这种人向往的生活充满了克制，谨慎。把爱和责任捆绑在一起的习惯作为一种心理成熟，然后对生活的解读也很肤浅和傲慢。当然，人们必须与自己的同类联系起来，但最重要的是尊重自己的生活经验，以激发对生活更深层次的爱。虽然爱不是必需品，但它是一种生活方式。

其次，他们在各方面都比较强势，都有自己专注的一面，追求事业的学术要求，对另一半有自己独特的要求。这种人大多数时候是理性和独立的，但一旦坠入爱河，很容易相互依赖，或相互关注，忘记自己的需要，忘记有非常重要的事情要做，也很难处理好关系和职业的关系。所以这并不是说不需要爱，而是要明白，在这个世界上，除了爱，还有很多重要的事情要做，对自己的承诺，对家庭的承诺。

当你连基本的物质问题都解决不了的时候，爱就更难了，在失败之后，你知道你宁愿错过它，也不愿勉强接受它。所以他们对他们遇到的爱情做了客观的分析。当你空虚寂寞时，你遇到的爱就是填补空虚。当你贫穷时，你遇到的爱是他带你走出贫穷。当你忧郁的时候，你遇到的爱是他给你带来的快乐。他们所能做的就是解决他们所有的需求，金钱地位的安全感快乐，总是在他们最好的，并区分我真正爱的人。

也许没有人不需要爱，谁一开始就是抱着一颗赤裸裸的心，认为自己遇到的爱，足以匹配到永远。只是有些人被爱伤害了，然后就很难相信爱了。有些人因为他们的不成熟伤害了别人，总是觉得自己没有足够的能力去爱。我在爱情中感受到的幸福是非常罕见的，总是在伤害别人和被伤害之间徘徊。过了很长一段时间，我会觉得自己一个人更舒服。

美国婚姻心理咨询与治疗学家小威廉·哈里认为：婚姻当中最重要的问题在于夫妻双方不能及时感知和满足对方的需求，婚姻和谐幸福的关键在于是否能满足双方的情感需求。并且，男性和女性的情感需求是有差异的。

将这个理论从婚姻扩大到广泛的两性关系也是如此，且女人比男人更加渴望情感需求。

什么是女人的情感需求？从高到低依次是：表达感情、沟通语言、开明真诚、支持经济、承诺家庭。男人依次为：性生活和谐、伴侣陪伴玩乐、面容姣好、协助家庭事务、爱慕敬重。

由此对比，女人在情感上的需求比男人要求更甚，男人更看中生理的愉悦，视觉的满足。女人首要的需求，是表达情爱，这恰恰需要对方的给予。物质保障倒没有首当其冲。

一、 表达感情

如今的各种节日，七夕节，圣诞节，情人节都成了换了名头的购物节，鲜花消费成了主力。

淘宝数据显示，2017年， 70%的男性年情人节鲜花消费中。而在2019年情人节，情势出现了扭转， 60%为女性成了鲜花消费中的主力军。

女性买花悦己的同时，不忘给母亲也过一个充满孝心的情人节。李米表示，“妈妈们也要过节呀。”淘宝数据显示，有近40%女性消费者为母亲购买了鲜花。

此数据背后的含义是不言而喻的。鲜花颜色鲜艳，给人赏心悦目的视觉享受的同时，每一种鲜花都各有花语，比如九十九朵红玫瑰代表长长久久的爱，“勿忘我”则是希望情人的永久挂念。

这些在情人节给单身自己，给母亲购买鲜花的女性，实则是有很强烈的情感需求。没有情人，渴望爱的欲望就越发炽热，而且他们不吝啬于付出感情。昆曲《牡丹亭》中杜丽娘偶尔一到花园看到春光明媚，不由情思缱绻，感叹自己青春年华无人观赏，梦中对柳梦梅一见倾心。

二、 沟通语言

大学傍晚的操场上，经常可以看到三三两两的情侣在操场漫步，边走边谈话。王萌和男友李嘉也是其中的一员，她说“我们都比较宅，他喜欢打游戏。但我们面对面讲话，我总感觉舒服多了。”

聊天，话家长里短是两性关系中必不可少的沟通环节，这种行为缓解了她们内心的压力，使不安得以释放。

三、 开明真诚

“我挺不喜欢他去哪里都不和我说一声的，一下子就没影了。”徐金金说。她的前男友是个来无影去无踪的人，可能是摄影师的职业习惯使然。徐金金希望男友去哪里最好和他说一声，但男友却觉得徐金金是对他不信任，所以大为光火。

“他是一贯的自由主义，我也知道他是个好人。”徐金金希望男友能理解自己的不安。

“你展现出你真诚的态度，我也是很开明的”，她说。

未来的路程，女人是打算和男人相伴前行的，女人迫切地需要男人告诉她们他对未来的计划，她们需要确认你的态度，考验你的真诚。

四、 支持经济

钟慧是个会计，她的工资比丈夫刘强高很多，她忿忿地和闺蜜吐槽：“也不见拿几个钱回来。”其实钟慧一家过得还算富裕，小孩上各种兴趣班，也有房子，乡下的房子也正要拆迁。钟慧能吃苦，老板欣赏她，所以工资也不低。只是她看到别人老公给买的贵重礼物，心理有些不平衡。一直以来，都是她赚钱补贴家里。

出于传统角色的考虑，男人往往比女人工资要高。“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”这不光是女人的期待，还是社会对男性角色的普遍期待。一个一砖一瓦，一针一线都是自己赚的女人，自豪之余，恐怕还有点苍凉无奈。

五、 承诺家庭

如今，各种“丧偶式带娃”被网友越发热烈地讨论了起来，与之兴起的还有“妈妈不在，爸爸带娃”此类情况的幽默吐槽。有网友上传了一些爸爸带娃的尴尬场面：把孩子挂在网球铁丝网上，自己一个人打球。对此，网友表示：你们还是好好去上班吧。

造成这种哭笑不得现象的原因就是，父亲对家庭的参与度往往很低，他们对带小孩这种事情十分陌生。

一个家，需要男人和女人共同的参与，活动也要一起参加。家庭中的各种问题，需要上方共同去解决。不光是带孩子，权利和义务是统一的，在享有温暖家庭的同时，男人的参与不可缺少。这也会给予女人以安全感，归属感。

美国著名心理学家亚伯拉罕马斯洛就在1943年提出了著名的马斯洛需求层次理论( Maslow,'s Hierarchy of Needs)这是他对心理学领域最大的贡献之一，这个理论将每个人的需求从低到高分为五个等级，依次为：生理需求、安全需求、社交需求、尊严需求和个人自我实现需求。

临床诊断心理医师王娟基于马斯洛的理论，提出由此衍生出的八个情感需求：安全感、被爱关怀和重视、情感归属感、社会认同感、独立意愿/掌控感、个人情感空间、目标和意义。

由此可见，在物质生活得到保证的同时，不要忽视了精神上的情感需求。这两者是相辅相成的，情感需求没有得到满足，与之伴随的抑郁症等精神疾病会摧毁我们的生活。

情感高需求的人如何降低需求

情感高需求的人如何降低需求，世界上的每个人都有感情，那么肯定也就会有情感需求了。每个人对于情感需求的表现都是不一样的，有些人的情感需求比较强烈，情感高需求的人如何降低需求？

情感高需求的人如何降低需求1

一、男人内心最真实的情感需求

1、赞美

男人的性情其实和小孩子是一样的，也需要被赞美夸奖。

2、信任

放宽心态，相信他，也相信自己的魅力。不要被事情的一点影响然后无限放大，这样只会让男友觉得压力很大，对他不够信任。

3、感激

感激生活和感激他带给你的一切才可以证明他的存在感，也会让他更愉快轻松。

4、接受

当他提出的建议和计划得到你慎重的考虑、甚至拍手叫好的时候，他会满足不已。

5、认可

得到爱人的肯定，比朋友和亲人的，更会让他认可自己。

6、鼓励

当他遇到困难时，靠在他的胸口，什么也不说，让他感受到你独一无二的爱的鼓励。

二、情感需求的过度表现

1、缺乏自信，在感情中姿态极低

需求感过强的另一个表现就是缺乏自信，在感情中妄图以低姿态留住对方的脚步，不相信自己能够凭个人魅力留下对方，只希望对方能念及自己的好。但是，这种在爱情里的低姿态通常不会换回你想要的结果，反而会加速对方的离开。

在亲密关系中，同样存在着制衡。如果你在这段感情中的姿态过于低下，缺乏应有的引导力，只会让对方因为情感地位的不对等而看轻你的价值，贬低你的付出。长久下去，会让你陷入单方面付出的窘境，心理失衡；你们之间也没有建立起健康的付出回报关系，情感失衡，分手必然是最终结局。

2、控制欲强，随时随心连环夺命CAII

有时候你在爱情中过强的需求感会直接演变成强烈的控制欲，典型的表现就是要求对方与自己时刻保持联系，想要随时知道对方的一切动态，恨不得连对方喝了几口水，嚼了几下米都清清楚楚。“我关心你啊”成为你肆意侵占对方时间和空间的借口，以爱之名满足自己的控制欲，只能是越控制，越失去。

事实上，你越满足自己的控制欲，就越会忽视对方的真正的感受，忽略对方真正的情感需求，把对方困在你的控制欲里，只会让对方更想逃离而不会把对方留在你身边。

3、患得患失，一有风吹草动就疑神疑鬼

因为对对方的需求感过高，晕轮效应会让你盲目的夸大对方的优点和长处，“情人眼里出西施”，这种极高的爱慕会盲目的提高你心中对方的价值，让你变得患得患失，一有点风吹草动就马乱兵荒，严重的甚至觉得全世界充满了情敌。

三、降低情感需求的妙招

1、爱他，不应是你无穷无尽欲望的借口

在需求感层面上过度的纠结没有意义，还不如想一想自己的需求究竟是什么，怎样去自我满足。同时，这又是一个贪恋的问题，很多时候，人的欲望是无穷无尽的。比如闺蜜在朋友圈晒了老公给买的包包，你就也想要；人家出去旅游，你也吵着要去；人家情人节一大束玫瑰花，你嫌弃自己一只太寒碜。这都是欲望在作祟。

你不可能管控好自己的欲望，只是在这个管控自己欲望的过程当中，完全有必要去给自己一个界限，合理地管理自己的预期，可以想清楚什么样的地方是你可以做的，什么样的地方是你所不能做的。

2、管好自己的预期

很多时候，需求感过强，是因为自己缺乏信心和安全感，才会产生所谓需求感的问题。因为没有安全感，便不停的找存在感，比如男朋友每十分钟需要给你汇报他在干嘛；每一小时要打个电话；出门干什么要发定位。时时刻刻监督着他，才能让你感觉到你拥有这样东西。但是如果你自己能够自给自足，那就没有这个需求，归根结底，这还是自我接纳和自信的关系。

3、爱不能成为约束他的借口

所以，满足自己的需求，总结起来可以讲两个方面：第一，自己满足自己的一部分；第二，砍掉一些不必要的需求， 砍掉一些太贪心的需求。

4、学会和自己的孤独相处

每个人排解孤独的方式都不一样：有的人把孤独写下来，变成日记；有的人会和朋友伙伴一起分享心事；有的人会开始一盘游戏；有的人会听一首喜欢的情歌。你要找到一种适合自己的方式，才不至于让你极度的需要他。只有他才能排解你的孤独的时候，也是你离不开他的时候，也是你在这段关系中姿态降低的开始。

5、靠近你的原生家庭

原生家庭是给予我们爱和精神支撑的根源，我们的爱从父母身上来，父母的爱也从他们的父母身上来。

如果你发现自己在亲密关系里的需求感过高而且很难控制，多花时间思考自己的原生家庭，多靠近他们，获得他们的理解和关爱，疗愈自己。这将会是你最好的处理方式。

情感高需求的人如何降低需求2

情感老师：两性情感文化教育算是破译高90后离婚的方式

化学物质上的和平年代，情感生活的炮声隆隆。在我国的90后离婚在上海北京等大都市，则增长幅度更大，201790后离婚不断上升。 情感问题加上情感老师手机/信：，领到技术专业的情感分析

以北京市为例，用当初完婚总数与离异总数比例而测算的'特殊90后离婚，1979年只能25％，而在2016年超过30％。这种统计数据是耐人寻味的。不仅他们体现了社会经济发展与时期发展给本人衣食住行产生的大量挑选机遇与自由空间，但与此同时，他们也体现了社会发展系统进程中的社交分歧与感情风险性，其付出代价是非常厚重的。

大家常说“10年修为同船渡，百年老修为共枕眠”，殊不知在时下的中国经济中，大伙儿应对婚姻危机好像已见怪不怪。著名感情咨询与整体规划组织强调，这巨大的离异统计数据身后掩藏的缘故是情感教育的缺少。中华文化长期以来全是个说道礼数的中华民族，不擅于感情的表述，情感教育的缺少早已变成历史时间遗留问题，反映在夫妻感情中的分歧点就是说，两人都不容易解决婚姻关系之中碰到的挫败，一碰到难题，要不忍要不离。但婚姻咨询出外早已是习以为常的事儿，当夫妻间碰到无法超越的难题，她们想去寻求帮助技术专业组织的协助，但在我国，大部分的大家还不清楚向谁寻求帮助，乃至不清楚有那样的婚姻咨询组织。

据CEO肖转型发展详细介绍，更是中国经济普遍现象的婚恋问题日渐显出，却没有相对的组织可以出示感情解决方法的状况。情感教育的销售市场空白页，他会见到第一线创业商机。因此，在2013年，中国大量著名情感专家在创办精英团队的呼吁下，刚开始了资询、专题讲座、重点、峰会及其私人订制等一连串感情服务项目。2014年，创办精英团队创立广州教育咨询有限责任公司，主打产品知名品牌情感致力于女士婚恋交友资询与感情成才服务项目。

将女士客户的业务流程分为几大类，各自是：“虏获高冷男神”，教女士怎样解决单身男女；“挽回感情”，协助解决两个人在恋情中碰到的各种各样难题；“婚姻生活修补”，处理婚后生活中的各种各样分歧；第四种叫“第三者儿解雇”，对于的是现阶段社会发展上较为广泛的第三者儿难题，协助女士解雇第三者儿。而在其中，“虏获高冷男神”是它较大的客户人群。据了解，如今以互联网和电话服务项目主导，这一全过程时会掌握顾客的需求，顾客的基础状况，随后会得出专业的提议，中后期也有按时的电话回访关爱。

除开关心这一销售市场外，在2016年的那时候，还公布了《2016年婚恋交友服务业两性情感衣食住行调查研究报告》，对两性情感婚恋交友情况以及身后的社会现象开展科学研究，并对中国婚恋交友服务业的发展趋势多方面讨论。依据结果显示，受众中只能约百分之十（109％）的人接纳过感情咨询有关制造行业的服务项目，可以见得感情咨询制造行业服务项目的覆盖率及接受度之低。

陆续被我国社工委员会家庭婚姻工作中联合会、广东婚姻家庭咨询师研究会，广州青年人婚恋交友服务项目研究会授于理事企业和常务理事，并变成“幸福快乐广东省、爱在家中”婚姻生活家庭辅导工程项目试点区。

长期以来，提倡“因爱勤奋”的身心健康感情价值取向，秉持“爱情是这种能够被学习培训的工作能力”的核心态念，激励所有人积极主动应对本身情感问题、提高自身，高度重视家中感情生活整体规划，找寻有效的方法修补婚姻生活。

     在一段婚姻过了一年两年甚至三年之后，其实双方对于情感上面的需求就会变得越来越少了，因为这个时候每天面对的就是家庭孩子，还有事业，每天下班回家之后逗逗孩子就已经特别疲惫了，躺在床上那可能就会想要立刻休息，或者是各自玩玩手机，享受一下这难得的私人时间。

     因为如果说你老公没有一些情感上面的需求，其实应该看一下是不是因为对方的工作都是特别忙的，可能在工作当中也是会遇到一些压力和不愉快的事情，往往这种时候其实丈夫是不会愿意去告诉妻子的，所以其实咱们可以先让他们的心态放松一下，试着问一下有没有发生一些不愉快的事情来调节一下对方的心态，当然这个是互相的，你也可以说一下自己工作当中遇到的烦闷事情。

      毕竟谁都不是三头六臂，也都会有疲劳的时候，每天的精力可能都在事业上回家就在孩子身上，再也没有其他的精力来去做一些其他的事情了。

      如果对方对你的态度变得越来越冷淡，我觉得你可以在吃饭的时候聊聊天，或者做一些对方喜欢吃的饭菜，两个人在周末的时候也可以约着出去吃吃饭看看**，放松一下。

     当然这个婚姻肯定是要互相的，如果你的老公一直都对你特别冷漠，不管是生活上还是对你的关心上，那么我觉得你应该和他谈一下，也让他正视自己，正视自己的角色，不仅仅是一个父亲，也是一个丈夫，夫妻之间哪怕是结婚了，其实也是可以抽空闲时间出去约约会玩一下，这样可以让两个人都放松，也不至于每天的心思都放在家务事业上面，这样其实慢慢的会变得越来越压抑。