在沟通交往中感情用事跟着感觉走的交往形式是什么的表现

在沟通交往中感情用事跟着感觉走的交往形式是灰色社交的表现。

由于人类本来就是“感情的动物”，每个人都有感情，所以遇到可喜的事情时会高兴，不如意时会生气，伤心时会流泪。受感情的拘束或驱使，也是常情。但如果缺乏率直的心胸，单凭感情来处理事情，就一定不能做出正确的判断。所以在沟通交往中感情用事跟着感觉走的交往形式是灰色社交的表现。

感情用事是个怎样的人？

感情用事是失败者的生理缺陷。生而为人，总是难免意气用事，情感压倒理智。一气之下辞职、分手、离婚，事后又懊恼沮丧，追悔不已。生活在巨大的压力之下，易冲动、易头脑发热、动辄抱怨吐槽，已然成为大多数现代人的通病。于是，我们常感叹，“当时忍住就好了”。

能否“忍住”，某种程度上，决定了一个人最终的高度。许多成功学，劝我们“忍”，忍完，就可以守得云开见月明。可是，与此同时，我们又听心理学家说：人都有一个情绪容器，忍，会让负面情绪全部积压在情绪容器里，不得消化。

最终淤积的负面情绪像“膀胱结石”和“壶底水垢”，终有一天，忍不了了，憋一个大招，大爆发一次，前面的忍耐都化为乌有。一夜回到解放前。进退两难！忍耐与宣泄，皆是手段，是治标不治本。唯有思维，是源头。

当你改变了思考模式，自然可以轻轻松松地避开“感情用事”的陷阱，从而为你的心灵，减减负，排排毒。杜绝感情用事，回归理智思考的8个诀窍，意识到自己的性格有不足之处，有的人总是很在意别人的行为，并经常因为别人的举动感到烦躁。

例如，有的人总是非常守时，一定会提前5分钟到达约好的地方，别人迟到一小会儿他就会非常介意。同样，爱干净的人也很看不惯邋遢的人。“每天简单收拾一下就可以了，居然能住在这么乱的房间里？”——这样想的话自己就会不高兴。但是，一般人不会因为对方迟到一小会儿或者房间有点乱就如此生气。

很多时候生气的只有这个人自己。迟到或把房间弄乱的人并不是为了挑衅别人而故意为之。如果认为“自己的性格很正常，对方性格有缺陷、不正常”，就永远无法摆脱负面情绪。所以，重要的是我们要承认自己有反应过激的地方。

每个人都会有一两个比一般人反应过激的地方。问问同事、家人或朋友，自己什么时候容易生气，也是一个办法。如果认识到自己性格的不足，就不会受对方影响。抛开完美主义，门槛设定在“合适的高度”工作、爱好、人际关系，所有这一切都很完美——这种情况在现实生活中根本不存在。

　　以王之名（绝对力荐！灰常符合你的要求！）

　　蔓蔓青萝（力荐）

　　傀儡少女之灵影夕颜（校园）

　　深海里的星星（我没看过、但是同学说不错）

　　胡桃夹子夜未眠1~2（喵了几眼、还不错）

　　六月十一日（不看是损失、可惜只有破晓卷、剩下的还没出）

　　浅月岛的诅咒（结尾的那段话很有深意）

　　当我进入柯南的世界（一个柯南同人文、女主聪明厉害、结局很好啊、）

　　夏洛特（百度一下就知道大家对这书的评价了、牛B）

　　天使街23号1~5（纠结的系列啊、女主真的很聪明、万年第二……）

　　————————以下————————

　　推荐几本不是女主很聪明、但是蛮好看的书（个人愚见）

　　恶魔的法则1~4（是恶魔的法则、不是恶魔法则）

　　封印之书·镜之门1、2（男主角很腹黑的）

　　再见苏菲斯1~3（未完结、很好看啊、）

　　1王9帅12宫1~3（未完结、里面的江朔流让人……心疼？）

　　麻雀要革命1~4（力挺蒙太一！！！）

　　倾城之恋（没看……我怕是杯具）

　　绯雨倾城（这个内容绝对够纠结）

　　挚爱狼少年（过程杯具、结尾开放）

　　恋之蔓千寻（打死我也不承认这是喜剧！绝对杯具）

　　天使只为星夜哭（易拉罐的转型之作、泪水啊……）

　　臣服吧，狼王子殿下（作者同上、搞笑）

　　月光十二殿（一度为十二感到不值）

　　烈火如歌（雪最好了！！！）

　　————————————简介——————————————

　　以王之名

　　第一部：觉得穿越过时了？因为你还没看过《以王之名》……

　　冷酷女王李欣+温柔宅男王明=大陆护法+新任明王？！谁能想到，明神大陆最强权利组合居然是同班同学一起穿越而来？！斗神所向披靡，战鬼无坚不摧；奇工铸炼万物，异术统御九契；律司恪掌十诫，天机传承圣谕；此六部，须臣于护法选定之王，惟其命是从。帝侍为王之半身，是为魂守。他们只是茫茫人海中的一员，如何扛下明神赋予的最神圣的使命。

　　第二部：伴随着明神大陆战火的燃烧，越来越多的出乎意外冲击着这对来自异世界神秘护法与王的神经——斗神部与异术部再次结盟，成为了他们最强大的敌人；号称战无不胜的红莲发动了神秘的绝技，刺眼妖冶的红色，癫狂的杀戮诉说着一个让众人可怕的梦魇；一直以来仇恨相对的彦华与伽兰在八部与贵族的羁绊中，却有着让人看不清的情意；身为同学联盟，患难与共的王明与李欣之间，暧昧如爱的情感更遭遇了明神大陆如神帝般的斗神最强大的危机……战火在悄悄蔓延，伴随着明神大陆的熊熊火焰，慢慢消融的冰障海警报再次拉响，伴随着美丽羽虫成片成片地群飞，所有人都摒住了呼吸，这美丽的景象背后究竟隐藏着什么可怕的真相：12年前的噩梦是否即将重演？兽神大陆与明神大陆是否再次矛头相接那片茫茫的雪海背后究竟有着一个什么样的神秘国度……

　　第三部：随着永夜冰原兽神大陆的逐渐深入，所有的事情都不受控制地朝着无法预知的方向不断发展。明神大陆一众频频遇到致命的危险……红莲出现罕见病情，一片火海中，神秘身世呼之欲出；神秘力量压制八部，飒连的突然毁约之后，究竟隐藏着怎样巨大的阴谋；永夜冰原的“海盗”——“冰牙”炫目登场 ，双重人格的族长和神秘小孩音就，强大的力量之后隐藏着巨大的身份秘密；最不可能的人，究竟因为什么原因对身为王后和护法的李欣产生了朦胧的爱意；疯掉的兽神王，十二年来对冰原的极尽掳掠到底出于何种目的……

　　蔓蔓青萝

　　她既没有改造古代世界赢得古人景仰的宏愿，也没有成为万事通万人迷KTV麦霸的潜质，为什么会一觉醒来就从二十岁的现代大学生变成了异时空里的六岁小女孩？面对着一心让女儿攀龙附凤的宰相老爸，她只想快快长大，带着美貌娘亲早早跑路，免得被他打包发售……什么四皇子子离和小王爷刘珏，她一个都不要！然而按照穿越定律，跑也是没有用的，临南城的一场大战，把她重又拉回了刘珏身边，拉回到波诡云谲的宫廷斗争里……前狼后虎，且看她这个非万能穿越女主角如何在乱世里保命兼钓帅哥吧！

　　傀儡少女之灵影夕颜

　　在一次从灵界回人界的路上，冉希衍救了一个在灵界飘荡的影灵夕颜。丢失前世记忆的夕颜只记得要去寻找前世的恋人，于是冉希衍将她带回人界，放入到傀儡中让她成为自己的助手，并安排她以人类的身份进入到圣徽学院。在学校中发生了一连串灵异的事件，在为这些灵体打官司的过程中，希衍与夕颜渐渐产生感情。而同时，身为傀儡操纵师的凌墨泽意外闯入夕颜的生命之中，当她发现女主是一个傀儡之时，一向淡漠的他也对夕颜产生了极大的兴趣，同时也开始调查冉希衍扑朔迷离的身世。而当夕颜发现自己爱上了希衍之时，却又意外找到了自己前世的恋人，而凌墨泽也发现了冉希衍身上隐藏了十年的惊人秘密……

　　深海里的星星

　　独木舟的最新实景长篇小说。这是一部最具城市性质的青春传奇。文章背景定点在因娱乐节目火遍全国的长沙，故事里的这群孩子在这里生，在这里死，他们在这里遇见了的爱情，也埋葬了的青春。这是一本折射命运悲喜的灰暗剖析。关于友谊的背叛与真意；关于人际的虚伪和真挚；关于爱情的脆弱与坚持。这是女主角程落熏的青春志，也是所有女孩的年华墓志铭。最美的黄昏后，是最黑的夜；最欢愉的背后，是最无望的虚空。20岁那年，我在这座城市里同时失去了你与自己，从此人生只剩下夜晚，没有一颗星。时光如数剥落，我在末路孤独仰望，你却在来路不慎迷失。爱那么短，可是遗忘那么长……

　　胡桃夹子夜未眠

　　梦想着成为设计师的女孩叶未瑾因为一场不公平的比赛而认识了已拥有自己服装品牌的天才少年苏亿冕，两人成为了一见面就吵架的欢喜冤家，但随着相处时间的增加，两人对彼此的好感与了解也在与日俱增。 而叶未瑾的好友夏如织曾是苏亿冕的初恋情人，因为演艺事业而不得不与苏亿冕分手的她，现在却又想重新回到他的身边。 同时，富家贵公子雷诺开始追求叶未瑾，两人的关系越来越亲密，这让苏亿冕十分不爽。 当四人走到一起，命运的大手开始翻云覆雨，布满荆棘的路上，到底谁才能够微笑地出现在童话的终点呢？

　　六月十一日

　　每个家族只能有一个灵媒。灵媒对所有灵能者都有压制作用。藤堂优一，14岁少女，正是藤堂家的现任灵媒，可她却根本无法在这个家族中保护自己。辗转来到了表哥藤堂悠一所在的Z城并被他庇护着。藤堂悠一，被称为“史上最强灵媒”的19岁少年，他清凉淡泊的神情之后总像隐瞒着什么……可是，一个家族怎么可能有两个灵媒？悠一的名字是不是假的？为什么他们都出生在6月11日？苏富拉比的妖孽店老板张桃隐隐引导他们前往的未来是……以不可思议为名，集合16岁少女眼中种种异象，直指人心的谜魅风格，开启究极想象之旅！“唯有上帝和我知道结局……”

　　浅月岛的诅咒

　　韩小夜为了增加与男友林宇诺的感情，趁学校放假的时候，受学姐的邀请来到浅月岛度假，偏偏青梅竹马的叶思奇非要一起跟来，于是小夜的计划被打乱了。三人借宿在当地的名门岳家，小夜发现岳家虽然是一方豪门，但是岳家的人都有些奇怪，似乎有着不可告人的秘密……就在小夜要开始感情增长计划的时候，住在岳家的人就开始一个接着一个地死去。死亡的阴影笼罩着岳家的宅邸，下一个死去的会是谁？这究竟是神灵的诅咒，还是人为的谋杀？死亡背后到底隐藏着什么秘密？岳家的禁忌到底是什么？小夜和宇诺之间的感情又将在这重重迷雾中何去何从？

　　当我进入柯南的世界

　　这是一个专职推理的穿越文 我是一个疯狂的柯南迷，但当我在一夜之间穿越到了柯南的世界里会是怎样的呢？许多谜一样的案子一个个地被解开，到底在最后谁才会是最后的赢家呢？黑色组织能不能被消灭？不想相信也得相信的真相到底是？ 不过新一啊你的把柄还在我手上哦

　　夏洛特

　　在夏洛特的梦境里面，又出现了那座荒废的庄园，这是第几次了？她一步步向前走，而在残破的大宅深处，似乎藏着很重要的东西……或者是……人……意外穿越到了神秘的异域，在那里，一切都成为可能——拥有准继承人身份的王子殿下、鬼魂与妖怪四处乱窜、黑白巫术的盛宴、华丽魔法的对决、寻找与训练灵兽的体验……但无论如何，也比不上……和他的相遇……荒废的曼珠沙华庄园，少女在命运的牵引下，来到了镶嵌着璀璨夺目的宝石的铜制棺材前，轻轻拨开水晶棺盖上的红玫瑰，至此，夏洛特遇见了她一生中的宿命。她，是骄傲明媚的女巫；他，是备受诅咒的困兽。这一次，美女与野兽的童话在异域上演。

　　天使街23号

　　无法想像，假如她不是最幸运的，她怎么会以入校第一名的成绩加入明德中学！无法想像，如果她不是最悲哀的，他为什么总是任何比赛都把她死死踩在脚下！！当两个势不两立的冤家对头，分别进入了两所水火不容的名牌中学，这样的故事又该怎么继续……在天使街23号的阁楼上，在群星黯淡的月色下，当自诩天使的苏佑慧遇见了恶魔般的金月夜……任何匪夷所思事情的出现？似乎都不足为奇了

　　恶魔的法则

　　……她彪悍的人生，今日凌驾登场！！！传说 如果谁触犯了恶魔的法则 就会坠入十八层地狱 受尽痛苦的煎熬。传说 如果谁拥有了恶魔的法则 就拥有了绝对的权利 可以随时随地审判任何违反法则的人，可是 上天却喜欢安排奇迹 让恶魔遇到了他的同类 另一个恶魔他触犯了她的法则 而她 同时也触犯了他的法则 谁是真正的恶魔 谁才拥有真正的恶魔法则

　　天雷勾动地火 于是 毁灭性的审判正式开始

　　封印之书·镜之门

　　柯林中学“女学霸”夏雨溪天不怕、地不怕，就算是教导主任“八爪鱼”大人也奈何不了她。可是“群众”的力量却如此强大，同学们的排斥让“学霸”处处难堪，就连圣诞晚会都落了单。怎么办？神奇的镜子突然从神秘的书本中落下。诡异的声音不断传来：使用我吧！让我来帮你改变一切！让所有的人都来喜欢你，就算最心爱的沐泽哥哥，他的眼中也将会只有自己一个……

　　在校风严谨的柯林高中，夏雨溪绝对是一个“异类”。信奉学生生活不应该只有学习的她因为不按常理出牌的举动，被所有学生排斥。一个奇妙的圣诞夜，她得到了一本不可思议的魔法书，并且结识了一个拥有“孽缘”的灾星——新任学生会长岩晴。可是，她渐渐发现，生活发生了微妙的变化。这时，她才知道，一旦翻开魔法书，一切都将无法控制！夏雨溪的生活，因为魔法书和一面神奇镜子的到来而陷入了无法控制的漩涡……

　　再见苏菲斯

　　通向地狱的窗户”、“最合脚的血脚印”、“被诅咒的魔镜”……因为一系列在校园中发生的诡异恐怖事件，靖才中学最完美的学生藤星衣接受了校长的特别任务，誓要抓住在学校BBS上发怪帖的“恶作剧者”。青梅竹马的费蓝义不容辞地加入了藤星衣的队伍，热血少年春河源也不知不觉地卷入了这次事件。就在藤星衣部署完备，等待鱼儿上钩之时，事情的发展却远远超出了他的想象！一切不能再用常理进行解释！ “恶作剧者”变成了“英雄”，“英雄”却又深陷“幻影”！而洋娃娃般超Q的小乖又从天而降，小乖究竟是谁？和善的王医生为什么要取走小乖的一滴血？令人头疼的“哭泣娃娃”又将这些少年的命运指引向何方？小丑的歌谣又隐含着怎样的秘密？《再见，苏菲斯》，命运的齿轮缓缓开启，迎接我们的，究竟是泪与血，还是花与梦……

　　1王9帅12宫

　　一场从天而降的车祸，使从小在孤儿院生活的开朗女孩乐小莲和出身富豪的天才少女沈雪池，这两个毫无交集的女孩同时失去了去美国留学的机会，而进入了享誉盛名的星盟--由四所高中组成的联合教育基地。而发誓要成为星盟第一优秀生，重新获得留学资格的乐小莲则将星盟呼声最高的优秀生江朔流视为自己的目标和敌人，发誓一定要打败他，却一直受到江朔流手下萧岩风的挑衅。于是她与这个素未谋面的敌人结怨更深。与此同时，她偶然结识了一个神秘搞怪的男生时荀和温柔的学长寒秋夜，她对完美的学长几乎是一见钟情，而时荀却时时挑起她的“斗志”，告之参见“校园文化重阳祭”，取得胜利就等于跨出了向江朔流挑战的第一步……为了赢得胜利，乐小莲决定拉拢沈雪池，而冷漠甚至有些自闭的沈雪池一心想找出酿成车祸的“罪魁祸首”。没想到这个人竟然就是嚣张的萧岩风！

　　麻雀要革命

　　她，从灰尘中走来，曾经梦想成为幸运的灰姑娘；但命运却开了个残酷的玩笑，在灰尘中缠绵了多年，命运之神给她的角色却是与玻璃鞋擦肩而过的南瓜马车。辛苦多年原来为她人作嫁衣裳。歇斯底里的整天哭个不停的神经质妈妈，一贫如洗的家里还有两个滥人蠢货哥哥……暗恋多年的王子被最好的朋友拐走！！！这样的人生，还有什么希望？当美梦幻灭，她出离愤怒了！“好吧，既然上天不给本姑娘一条生路，那就让我们在灰尘中同归于尽吧！”挣脱出命运枷锁的怪奇少女，永远不服输的早川麻雀，气势恢弘的革命即将展开！来吧！在无邪少女追逐爱情的道路上，即使是神，也阻挡不了她前进的步伐！青春无罪，革命有理！！！

　　倾城之恋

　　15岁那年，林杭景抛父孤身北上，投奔父亲的好友萧大帅，第一次遇见了萧北辰。

　　这一去，便是她此生的孽。她恨他；

　　19岁那年，是萧北辰开枪打死了她的初恋情人牧子正，囚禁她，甚至疯狂地强行占有了她；

　　两年后，当她与萧北辰再次相见，她已是他恩人的妻子。

　　然而他却宁愿背信弃义，不惜用尽一切手段，逼迫她回到他身边。

　　他的欺骗、他的残忍、他的疯狂、他的偏执……

　　他为她设下无数次的局只为留住她，却留不住人心；

　　他也为她倾尽所有，却在她明亮的眸光中，爱得卑微，终是情深缘浅。

　　七年的生死离别，弹指须臾。当这个时代陨落，昔日繁华的萧家衰败，偌大的城池只剩下他与她，这份深沉而绝望的痴爱能否撼动无尽的恨意……

　　绯雨倾城

　　最初的一个梦，冰冷的雪花在我的面前放肆地盛开，大漠的夜帝告诉我，会有一个人来到我的身边，为我成就一个传奇。所以我在孤独中一直等待。当漫长已经不再漫长，当孤寂已经忘记孤寂。当未来浸染了夜的黑色，伤痛被冰雪化成透明。你一袭白衣而来，披着灿烂的星辰，跪伏在我的眼前，澄澈的眼神，乌黑的云发，却将生死枯荣摒弃在红尘之外。若人生只如初见……

　　你是天山上最圣洁无瑕的莲花，而我是碧空之下翱翔的雪鹰，日日夜夜盘旋在苍雪之巅，看你含苞，看你绽放，直至凋零……

　　挚爱狼少年

　　狼少年的爱恋，是一场痴情与珍惜的童话。神秘的天狼王子，孤独冰冷得让人无法接近，有着会定期变成狼的离奇身世，任何一份牵挂都会让他离危险和死亡更近一步。可他眼中的冰寒却在善良女孩聆恩的笑靥中融化为柔情。而另外两个王子般的人物，为了聆恩，一个善良地默默守候，一个却霸道地安排着一切。蓝丝带的承诺能否实现？天狼的爱情能逃得过命运吗？奇幻美丽，惊心动魄，狼少年的故事里，真挚简单的爱恋，却那么伤怀，作者以这个爱情童话，再次向世人昭示：爱情，永远是只不死鸟……

　　恋之蔓千寻

　　一场飘零的雪，一段凄美的情…… 相遇的那一刻，纯白色的世界大雪纷飞，爱情在最初的那夜，绽放出绝美的花朵。未希在街道昏黄的路灯下发现被噩梦纠缠的贺千洵，温暖了他的梦境，驱除了缠绕他八年的恐惧！从这一刻开始，就注定了他不会放手！注定了这一场温暖的等待。记忆在如潮汐般翻涌的时光里沉淀，当光与影瞬间变幻，雪夜里独自伫立的女孩，宁静守望恋之蔓的绽放…… 蓦然回首，你却不见，唯有千寻……

　　天使只为星夜哭

　　一次意外的交通事故，导致夏水希的家庭负债累累，为了偿还债务，她混进了皇族学院做书童。书童的职责——将自身的光芒毫无保留地照耀在主人的身上，让她变得光芒万丈。比如帮她考试，帮她写文章，帮她做任何使她放光焕彩的事！而自己，要装作笨笨的呆呆的，要隐藏自己漂亮的外貌，低调地不能让自己任何一种行为抢去主人的风头。入学考试场上，她因为帮主人作弊，不幸被皇子风夜炫发现，从此以这事为要挟，她一次又一次地失去自我做自己不喜欢的事。而她童年喜欢的皇太子成淡星，一直以为她已经死掉，而没有认出隐藏外貌的她。

　　臣服吧，狼王子殿下

　　伊流影能走出失恋的阴影吗？米琦和伊流川的结局到底如何？想知道吗，快来看以下的内容抢先知吧！在“山寨街”长大的“银行卡”，金卡卡是个以赚钱为乐，靠诈骗和偷窃为生的混混少女，然而她所做的一切都只是为了替自己最喜欢的少年链买下威廉古堡传说中的“离琴”。一次偶然与一条街之隔的“暴发户街”威廉古堡的王子殿下伊流影相遇，金卡卡乐得与对方签下一纸合约，只为得到“离琴”。但没有想到，链却从此消失了……

　　月光十二殿

　　年幼时，雪野樱被神秘男孩西格德•恩下了倾心魔咒。雪野樱暗恋着学长千真殿，却因为魔咒而不能把自己的心意传递给他。在一次偶然的机会，雪野樱得到了一个会使用魔法的木偶。木偶能帮助雪野樱解开西格德•恩的魔咒。在木偶的帮助下雪野樱慢慢把自己的心意传递的千真殿，同时木偶也慢慢从封印中觉醒过来最后变身成为真正的王子。和王子日夜相处而产生了感情的雪野樱，最后会选择王子还是千真殿学长呢？而且还有那神秘的西格德•恩究竟有着什么阴谋呢

　　烈火如歌

　　火焰般纯真活泼的如歌是烈火山庄的继承人，十九年前的尘封往事将好卷入漩涡之中。如歌的生命中注定会出现三个男人，幽蓝孤傲的枫、宁静温柔的玉、风华绝代的雪……一幕幕纠缠入骨的爱与恨开始惊心动魄地上演……

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　　还有好多的、但是太麻烦不想说了

　　留个邮箱、我发给你啊、

“你要是敢跟我离婚，你就别想见孩子了。”

“如果你不听我的，我就死给你看”

“我好难受，看看你让我变成什么样子了……”

“我会帮你，只要你答应……”

在《情感勒索》这本书里，美国著名的心理治疗师苏珊·福沃德也是本书的作者，提出了情感勒索的概念。有书里总结到， 情感勒索者以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，以满足他们的要求。此时勒索者与他人日常的沟通交流，就变成了对他人极其有害的行为，即“情感勒索”。

作者在书中列举了大量生活中的真实案例，总结出情感勒索者的四种形态，并分析了情感勒索形成的原因，以及如何运用对抗情感勒索者的策略，改变不健康的相处模式，从而摆脱情感勒索的伤害。

情感勒索者因为内心极度缺乏感，所以形成了从他人身上获取安全感的习惯，一旦对方跟自己发生意见分歧，他们就会采取一些极端行动，来迫使对方答应他们的要求。

另一种勒索者恰好相反，因为从小到大没有经历过挫折，无法容忍挫折的出现，面对问题，他们不会调整自己的情绪，不知如何面对挫折，从而用情感勒索的方式操控他人。

情感勒索者会让我们背负恐惧感、责任感、罪恶感，从而破坏自我完整性，降低自尊和幸福感。所以我们一起来看看情感勒索者的四种形态，遇到他人情感勒索时，用不一样的回应方式和沟通技巧，杜绝情感勒索的发生。

⒈第一种情感勒索—— 施暴者

“施暴者”又分为“积极施暴”和“消极施暴”两种。

①积极施暴者

只要稍有言语上的不满意，或者行为上的不顺眼，积极施暴者立马就会采取当场发火， 用大声吼叫、威胁、恐吓等方式表达不满。

这类情形在生活中是不是很熟悉，作者在书中举了一个例子：丽兹和丈夫由最初的浪漫相遇，到后来的毫无感情，甚至是互相折磨，她在万分沮丧之下向丈夫提出了离婚。

没想到从前温和体贴的丈夫立刻暴怒起来，叫嚣着“只要一离婚，你什么东西都拿不到，我的律师还会让你永远都见不到孩子！离婚？你想都别想，也别轻举妄动！”

面对暴怒的丈夫，丽兹只能放下离婚的念头，束手无策。

在日常生活中，我们也会遭到身边最亲近的人“积极施暴”。“你要是敢不听我的，你就别想出去”，“你要是不按我说的做，我们马上就分手”……

②消极施暴者

用作者的话说就是， 消极施暴者他们从不用言语表达感受。 到目前为止，最令人无法招架的情感勒索者就是这种人了，因为他们从不说出自己的感觉。

与积极施暴者相反，消极施暴者总是用冷漠的态度对待我们，也就是我们常说的冷暴力。

书中也提到作曲家吉姆的例子，每当吉姆生气的时候，他都会一言不发，用阴暗无比的表情转身离开，用力关上书房的门，把音响开到震天响。

苏珊说，面对这样冷冰冰的酷刑，几乎每个人都会缴械投降。 你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。

看到这里，我会想到自己曾经就是一个资深的消极施暴者。因为最亲近的好朋友没有答应我的请求，我很决然的断绝了跟她的联系。因为对方没有按照我的想法来顺从我，我就会闷闷不乐，沉默寡言。

不管是积极施暴者还是消极施暴者，他们都是以自身需求为基础，采用情感勒索的方式，让他人感到恐惧害怕，从而妥协。

⒉第二种情感勒索—— 自虐者

自虐者往往以伤害自己的方式，来引发对方的责任感和愧疚感，从而迫使他人屈服，以此达到满足自己行为的目的。

书里提到，“别跟我吵，我要得抑郁症了。”“你得哄我开心，不然我就辞职不干了。”“如果你不照做，我就不吃饭，不睡觉，不喝水，不吃药，我要毁掉自己。”“你敢离开我，我就自杀。”以上都是自虐者可能使用的威胁方式。

自虐者会引发他人对自己的责任感和愧疚感。一旦陷入困境或沮丧，我们必须要付出责任和关心，去帮助他们解决问题以及所有的不愉快。

自虐者在我看来，就是情感绑架。书里讲到一个故事，有一些中年父母，他们正在为成年子女不愿去工作或上学，甚至是快要败光家产而苦恼。

这些父母不管多努力想要改变子女的想法，都会感受到庞大的压力。“好，那我走好了，我睡大街也能过得很好！反正你们从来都不爱我。”

受到这样言语威胁的父母，当然只好同意维持现状，即使这样对每个人来说都不好。

自虐者就是用这样的情感绑架，来告诉父母，你们非要我去工作或者上学，就是不爱我，那我只能去睡大街，就是你们害了我。

⒊第三种情感勒索——悲情者

悲情者，顾名思义，这类情感勒索者，往往扮演着苦情的角色，最厉害的地方就是 “诛心” 。

书中描述过这样一个画面，一名苦着脸的女性独坐在一间阴暗的公寓中，痴痴地等着孩子打电话来。等孩子终于打电话来时，她会这样说：“我怎么样？你问我怎么样？你们都不打电话来，也没有人来看我，我看你们连自己的妈都忘了。我可能得把头卡在炉子里，你们才会来看看我！”

悲情者会用高超的言行举止，暗示对方，如果没有按照他们的意思做，他们就会因此伤心难过，痛苦受罪，总之一切根源都是我们的错。

作者告诉我们， 悲情型的人表面上看来好像很脆弱，事实上，他们是一种沉默的暴君。 他们不会大吼大叫或故作姿态，但是他们的行为却会使我们受伤、困惑和愤怒。

⒋第四种情感勒索——引诱者

引诱者通常不被人们所察觉，他们会 暗示给我们一些帮助或好处，但前提是我们要顺从他的要求，否则什么都拿不到。

书里讲述了一位极有抱负的剧作家朱莉和一位引诱型情感勒索者周旋的经过。一开始，男友不断的赞美、鼓励朱莉，并许诺会给她介绍认识一些制片人。朱莉对男友感到依赖，并对他提供的资源十分动心，于是答应试着照他的话去做。

可是每次只要她一靠近目标，男友就会想办法让她无法完成，并且还会提出其他的要求。朱莉终于认识到，这样的考验是永远不会结束的。

正如苏珊所言， 引诱者不会免费赠送任何东西，所有包装得漂漂亮亮的礼物后面都牵着一条绳子。你想得到这些东西，就得耐心跟着他们的指示做。

以上就是情感勒索者的四类形态，小伙伴们可以对比看看，自己有没有深陷其中呢，下一篇，我们继续认识情感勒索者的手法，以及如何运用SOS策略，来摆脱情感勒索。

这本书对我最大的启发，真的就是让我认识到自己曾经或者现在，都在不经意间对身边最亲近的人进行情感勒索。

苏珊提醒了我们， 我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。

愿我们都能在生活的历练里，愈发自信和坚强，远离情感勒索。

感情用事是失败者的生理缺陷。

生而为人，总是难免意气用事，情感压倒理智。

一气之下辞职、分手、离婚，事后又懊恼沮丧，追悔不已。

生活在巨大的压力之下，易冲动、易头脑发热、动辄抱怨吐槽，已然成为大多数现代人的通病。

于是，我们常感叹，“当时忍住就好了”。

能否“忍住”，某种程度上，决定了一个人最终的高度。

许多成功学，劝我们“忍”，忍完，就可以守得云开见月明。

可是，与此同时，我们又听心理学家说：人都有一个情绪容器，忍，会让负面情绪全部积压在情绪容器里，不得消化。

最终淤积的负面情绪像“膀胱结石”和“壶底水垢”，终有一天，忍不了了，憋一个大招，大爆发一次，前面的忍耐都化为乌有。一夜回到解放前。

进退两难！

日本心理学家和田秀树说：既不要“忍”，亦不要“撒”。从认知，从思考模式上，学会放下某些不恰当的思维。

忍耐与宣泄，皆是手段，是治标不治本。

唯有思维，是源头。

当你改变了思考模式，自然可以轻轻松松地避开“感情用事”的陷阱，从而为你的心灵，减减负，排排毒。

杜绝感情用事

回归理智思考的8个诀窍

意识到自己的性格有不足之处

有的人总是很在意别人的行为，并经常因为别人的举动感到烦躁。

例如，有的人总是非常守时，一定会提前5分钟到达约好的地方，别人迟到一小会儿他就会非常介意。

他会想“为什么这个人这么没有时间观念”，因而非常生气，非要和别人理论一番。

同样，爱干净的人也很看不惯邋遢的人。

“每天简单收拾一下就可以了，居然能住在这么乱的房间里？”——这样想的话自己就会不高兴。

但是，一般人不会因为对方迟到一小会儿或者房间有点乱就如此生气。

很多时候生气的只有这个人自己。

迟到或把房间弄乱的人并不是为了挑衅别人而故意为之。

也就是说，不高兴不是因为别人散漫的行为，而是因为自己时间观念苛刻或者有洁癖。正因为自己性格有不足，才总会介意对方的行为。

如果认为“自己的性格很正常，对方性格有缺陷、不正常”，就永远无法摆脱负面情绪。

所以，重要的是我们要承认自己有反应过激的地方。

每个人都会有一两个比一般人反应过激的地方。

如果老老实实承认“自己比别人对时间要求更严格”，就能够摆脱不理智，可以冷静看待别人的行为。

问问同事、家人或朋友，自己什么时候容易生气，也是一个办法。如果认识到自己性格的不足，就不会受对方影响。

抛开完美主义，门槛设定在“合适的高度”

工作、爱好、人际关系，所有这一切都很完美——这种情况在现实生活中根本不存在。