心语：凡有等待，就有启程

等待你的关心，等到关上了心

经典语句：等待你的关心，等到关上了心

1、同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。

2、幸福就像你身后的影子，你追不到，但是只要你往前走，它就会一直跟在你身后。

3、两个人的才是爱情，一个人的叫单恋，三个人的叫纠葛。双方都付出才有收获，单凭一个人颗粒无收。

4、其实对我们来说，家不是一间间房子，而是一盏盏灯光，我们想回家，并不是想回到那间房子里，而是想找到让自己熟悉和温暖的灯光。

5、这世上没有人能够面面俱到，讨所有人的喜欢。都是人们自己想去竭力讨所有人喜欢，让所有人都满意。这是勉为其难的。根本就不必在意其他人。心里想着和旁人无关，只想着自己的事情就好。只要不给旁人添麻烦，那就是最好不过的了。

6、光让别人原谅你是不够的，有时候还要自己原谅自己。

7、我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。

8、不要强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情就靠缘分。

9、我只是想让你知道，每一个人都会犯错，有时是主动犯错，有时是被动犯错。在犯错误的过程中，人在伤害别人的同时，也在被错误本身伤害，所以没有唯一的受害者。

10、没有受过伤的人，才会嘲笑别人身上的伤痕。

11、你想得到什么，就要先把这个给别人。比如：想发财，就要先把钱财给别人，这是布施；想长寿，就要先把生命给别人，这是放生；想开智慧，就要先把智慧给别人，这是法施总之，不管你对别人做了什么，这些最后都会回到你身上，这就是因果规律。索达吉堪布

12、没人能一手把你拽到天堂，也没人能一脚把你踹到地狱，命运是苦是乐，掌握在你自己手里。

13、你失败过很多次，虽然你可能不记得。你第一次尝试走路，你摔倒了。你第一次张嘴说话，你说错了。你第一次游泳，你快淹死了。你第一次投篮，你没有投进。不要担心失败；需要担心的是如果你畏惧失败，你将丧失机会。李开复

14、每个人都有属于自己的路，那条路你必须要走，因为你灵魂的某块碎片就在路的尽头等你，不找到它，你就不完整。

15、好朋友就是星星，你不一定每天都看见他们，但你知道，他们会一直在那里。

16、谈恋爱和做人一样，都是宁可把小事做好，而不要相信空谈高论。如果一个人连生活里对你好都做不到，又谈什么拿一生来爱你呢。小事看人品，大事看人格，生活看习惯。爱情不相信好高骛远，一样要从小事做起。（经典语句 ）所以对你好，就是样样都对你好。只需要做，不需要说。陆琪

17、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早要毁了你。

18、让我穿过重重叠叠的流离时光，越过起起伏伏的千山万水，一直走，一直走，来到你的眼前。

19、心事这东西，你捂着嘴，它就会从里眼睛里跑出来。

20、等待你的关心，等到关上了心。

早安心语：哪里有失望，哪里就有希望

早安心语：哪里有失望，哪里就有希望

1、当一条路走到尽头时，转机就会出现。如果转机没有出现，说明那条路还没到尽头。

2、不要相信一刹的感觉，要记住一直的感受。

3、等一朵花开，念一世情怀。

4、每件赏心悦目的东西背后，总有一段悲哀的隐情，连最不起眼的小花要开放，世界也得经历阵痛。王尔德

5、幸福是你感受到的，而不是你得到的。

6、怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。

7、爱就是让对方住进你心里，理解就是在心里和对方生活在一起。

8、关于距离，最害怕的就是你不知道那个人是在想念你，还是已经忘了你。

9、似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。钱钟书

10、你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了你内心的声音。

11、真正懂你的人绝不会因为那些有的、没的而否定你！

12、昨天你是谁不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。

13、你的过去我不愿过问，那是你的事情。你的未来我希望参与，这是我的荣幸。

14、很多时候，因为没有选择的缘故，人们往往走对了路。

15、我今日所做的事远比我往日的所作所为更好，更好；我今日将享受的安息远比我所知的一切更好，更好。

16、成长告诉你，你应该长大了；生活告诉你，你应该保有一颗童心。

17、我们以为贫穷就是饥饿、衣不蔽体和没有房屋。然而最大的贫穷却是不被需要、没有爱和不被关心。

18、有时候你生气、愤怒、伤心，其实只是因为你所得到的结果和你以为差得太远，你总是和自己在较劲。

19、当你什么工作皆不想做，或人生每一桩事皆有极大的不情愿，在这时刻，你最好去流浪。去千山万水的熬时度日，耗空你的身心，粗砺你的知觉，直到你能自发的甘愿的回抵原先的枯燥岗位做你身前之事。

20、哪里有失望，哪里就有希望。

清晨心语

1、 在苦也要坚持，在累也要拼搏。早安！

2、 回到结识的当初，一切从零开始。早安！

3、 没有行动的承诺，不过是一席空话。早安！

4、 生活其实很简单，过了今天就是明天。早安！

5、 要保留一份好心情、因为明天很重要。早安！

6、 没有人可以打倒我，除非我自己先趴下！早安！

7、 勤劳是穷人的财富，节俭是富人的智慧。早安！

8、 出门走好路，入口说好话，出手做好事。早安！

9、 我相信每个人并不怕感情怕的只是伤害而已、。早安！

10、 就算所有的人不相信我，我也不会动摇的信念。早安！

11、 成功的人要有远大的梦想，但要有合理的目标。早安！

12、 坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。早安！

13、 从你不怕坠落的那一刻开始，天空就离你不远了。早安！

14、 积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。早安！

15、 我们男人可以累，也可以哭，但却一定不可以怂！早安！

16、 这世界上最动心的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。早安！

17、 有些话，适合烂在心里；有些痛苦，适合无声无息的忘记！早安！

18、 处难处之事愈宜宽，处难处之人愈宜厚，处至急之事愈宜缓。早安！

19、 有一个最少两年内需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。早安！

20、 太理智的人一定会错过误入歧途的机会，以及错误带来的沿途美景。早安！

21、 有些东西，需要放弃，才能得到；有些爱，也需要放手，才看得到。早安！

22、 为何不想想那么多人爱你，偏偏要钻牛角尖去追求那唯一不爱你的人。早安！

23、 对别人要求松一点，就不会总失望；对自己要求严一点，就不会总沮丧。早安！

24、 坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。早安！

25、 在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。早安！

26、 不要为了别人的看法一味改变自己，到了最后，变不成别人，却也找不回自己。早安！

27、 要体验人生，就要把握现实。先把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。早安！

28、 你能够把工作看作是至高无上的，你做一件工作，就不会半途而废；你无论做什么事情，都能有个目的。早安！

29、 追求梦想是每个人的权利，但是这跟证明真爱与否并没有关系。如果要用时间证明爱，那要浪费多少时间。早安！

30、 努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。早安！

31、 人生总要吃苦，把一生泡在蜜罐里，你也感觉不到甜的滋味，因为有了苦，我们才知道守候与珍惜，守候平淡与宁静，珍惜活着的时光。早安！

32、 不要让自己的梦想死在别人的嘴里，你不是人民币不可能每个人都喜欢，坚持到底才能让自己不后悔。你只要比别人能够多努力，多一份努力就多一份机会。早安！

33、 有一天你将破茧而出，成长得比人们期待的还要美丽，但这个过程会很痛，很辛苦，有时候还会觉得灰心，面对汹涌而来的现实觉得自己渺小无力，但这也是生活里的一部分，做好你现在能做的，然后相信一切都会好的。早安！

34、 你要的是成功还是成功的人生？成功只是名与利的丰收，而成功的人生是和一群人，过想过的生活、做想做的事，是共同达到、达成的生命过程，成功的人生的秘密是找到以及培养一群和你一样的人，彼此增加对方的价值和意义。早安！

35、 痛苦这东西，天生应该用来藏在心底，悲伤天生是要被努力节制的。受到的伤害和欺骗总得去原谅，满不在乎的人不是无情的人。最安静与最孤独的成长，也是能使人踏实、自信、强大、善良的，大不了，吐吐舌头而已。名人名言。早安！

36、 斩断自己的退路，才能更好地赢得出路。在很多时候，我们都需要一种斩断自己退路的勇气。因为身后有退路，我们就会心存侥幸和安逸，前行的脚步也会放慢；如果身后无退路，我们就会集中全部精力，勇往直前，为自己赢得出路。早安！

37、 不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后畏首畏尾，你今天不做的，或许就是永久的心结；不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。我走过动荡日子，追过梦的放肆，穿过多少生死，却假装若无其事，穿过半个城市，只想看你样子。早安！

38、 现实生活中，有很多人活得很累，过得很不快乐。其实，人只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子，笑着也是，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。早安！

39、 走过生命的逆旅，人世沧桑，谁都会彷徨，会忧伤，会有苦雨寒箫的幽怨，也会有月落乌啼的悲凉。但有限的生命，不允许我们挥霍那份属于人生的苦辣酸甜。经历了风寒阴霾的苦砺，才会破茧在阳光明媚的日子。在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。早安！

40、 人总是要犯错误、受挫折、伤脑筋的，不过决不能停滞不前；应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮，短时间造成损失，可是如果怕河堤溃决，便设法永远堵死这股激流，那只会招致停滞和死亡。早安！

等待经典语录

1、一旦你确实需要爱，你就会发现它正在等待着你。

2、如果爱一个人，即使有创伤，也宁愿他从不知道。

3、不快乐时，抽一根烟，醉烟的感觉如醉酒那样伤感。

4、许多人浪费了整整一生去等待符合他们心愿的机会。

5、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

6、三百年到会在转瞬之间。只是，这次不想再等待了。

7、等待阳光吧，除了等待之外，怎么发愁都是无用的。

8、就算世界末日来临，我会对你说，至少还有我陪你。

9、没有结果的爱情越短越好，有结果的爱情则越长越好。

10、如果遗忘就是幸福、那么我宁愿一辈子这样伤痛下去。

11、取道于等一等之路，走进去的只能是永不之室。

12、人生来就是不平等的，所以试图平等待人纯属徒劳之举。

13、小时候，我们等待某一天长大，长大后我们又等待成人。

14、在那些脆弱的等待救援的生命面前，所有的一切不值一提。

15、爱，原来是没有名字的，在相遇之前等待的，就是它的名字。

16、你说我是傻瓜我承认了明知已回不去却还在那个季节里等待。

17、我们活着只为的是去发现美。其他一切都是等待的种种形式。

18、你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。

19、肯为一个人去假装自己，也许是最细微的爱与牺牲，笑中有泪。

20、女人不会掌掴自己从未深爱过的男人，必是肝肠寸断才会出手。

21、要生活啊，信我的话，别等待明天，就在今天采摘生命的玫瑰吧。

22、有人说，爱情不应该是因为害怕寂寞、孤单、害怕被孤立而去爱。

23、当爱情不再那么浓烈，我们仍然会依恋，因为习惯了，也因为害怕。

24、如果你没办法不去爱一个不爱你的人，那是因为你还不懂得爱自己。

25、人生总有无法不流泪的时候，能够觉醒的人，才会了解眼泪的意义。

26、恨一个人不容易，爱一个人，也太艰苦，情是世上最伤人至深的武功。

27、稻草人永远不会疲倦的，他站在另外一个角落里，耐心地等待着天亮。

28、我希望我自己，未来还能遇见你。对不起，我真的无法用等待去比喻。

29、我微笑着与你擦肩而过，可谁知道转身时我已有一滴眼泪与雨水交错。

30、我们总是喜欢把话藏在心底，为了尊严，也许还为了许多愚蠢的理由。

31、因为等待，所以让我们才渐渐成熟，也因为等待，所以让我们渐渐思考。

32、当你做成功一件事，千万不要等待着享受荣誉，应该再做那些需要的事。

33、是否我也曾相信，无法无天的爱才是爱？即使有得救，我们也宁愿没得救。

34、你去找她吧，找十年，找二十年，只要我活着，我总是在这草原上等着你。

35、心，在等待那淡淡的美丽。雪却冻结着心的跳动。爱因为心的冻结而死去。

36、我们不敢错过有过美好回忆或美好经验的地方，不是放不开，而是舍不得。

37、等待如一个梦，总把我们悄然的诱惑，寻找着自己所谓等待的结果与答案。

38、我一直在原地等你，不离不弃。你会不会突然的转身，打开你的那扇心门。

39、人长大了，我们才明白，人生，总有需要撒谎的时候，为的是对方一个微笑。

40、爱情刚刚萌芽的时候，一切总是单纯而美好的，到了后来，才有背叛和谎言。

41、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。

42、有过承诺的爱，总比未有过承诺的爱凄美，一旦要去追讨承诺已变得太遥远。

43、时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手。想你，直到地老天荒，直到永久。

44、没有归宿，没有彼岸，无处逃遁的感伤，这是由爱而来却无法随爱而走的感伤。

45、风雨打湿的是诺言，击败爱情的是时间。如果可以，可不可以教会我不再思念。

46、人群匆匆忙忙，缘份停停留留，一生的知已能有几人，唯有珍惜友谊才会长久。

47、男人余情未了，因为自命多情，但女人从不自命多情，宁愿现在好好爱一个男人。

48、一个人在等，是一种守望，一种守候。一个人在等，是一种境界，是另一种优雅。

49、每一个人和每一段爱，都是独特的，回忆有时是可以并列的，并不一定，要有轻重。

50、生命之中，其实我们需要等待的东西很多很多，仿佛一生都在不停的等待里度过着。

51、不满意就是不满意，到了这个地方，已经没可能变回满意了，那你就不要赖着不走。

52、岁月的轮回，其实就是等待四季的周而复始，花蕾的绽放，只为等待那花开的浓艳。

53、男人会一辈子怀念着一段消逝了的感情，同时也爱着别的女人。守候，是女人的特长。

54、它只是证明在心里有个人曾存在过。是不是能给思念一份证书，证明曾经它曾存在过？

55、我们所有的失望和痛苦都是因为执着，当你没有什么是不可割舍的，你也不会再执着。

56、有时等待里，更让我们明白了什么是自己应该选择的，什么是自己应该思考与把握的。

57、我在等一个人，在日子如水的流逝中；我在等一个人，一直在等，静静的等，耐心的等。

58、可是，若有那么一个人，会令你不再感到寂寞、孤单、不再感到孤立，为什么不可以爱？

59、我们无法忘记一个人，往往不是因为对方有多么难忘，而是因为我们有多么依恋和执着。

60、是怎样的缘份，指引我们相识？在生命的际遇里，牵连着你我的是丝丝真情搓成的红线。

2019年7月，毕业后的那段时间，读了万维钢老师的书，当时最震撼的一点正是在于这个题目： 自控不是理性对感性，而是感情对感情。

2021年8月，我在得到学习了一节《会沟通》的高手课，课程分享的内容质量很高，我们班有同学将这门课程的知识写成了一篇文章 《艰难沟通，如何应对？》 ，通篇讲述了很多我们与人沟通的艰难困境，以及好的方法，我先把文章链接放在这里，供大家去学习和了解。

作为一个心理学背景出身的人，整个课程我印象最深刻的，其实是童曜老师最后的升华：

所以我写这篇文章，是想从长达3个小时的高质量分享中，深入探讨我最有思考的一个话题：

理性和感性，究竟谁说的算？

这么说大家可能会觉得有点抽象，我讲个自己的感受，是这样的，最近我一直在情绪里打转，是什么呢？

我身边的朋友，甚至是我自己，在认知里都认为我是一个相当自律、优秀的人，但现在呢，出现了一个很奇怪的现象让我百思不得其解。

发现这点的时候，我其实有点崩溃，我之前不是非常自律的嘛？？

理性告诉我：这些事情都是你坚持要做的，你要继续自律地维持住

但感性告诉我：每天躺在床上看看动漫、刷刷手机多幸福，明天再说吧~

为什么明明时间空出来了，之前也有非常自律的经验，但结果却比以前更加倦怠了呢？

那么什么是“自律”呢？

在开始之前，我觉得首先我们要给这个词下个定义。

自律，我觉得是“计划+自控”的组合，简单来说就是你能通过： 自我控制来实现之前设定的计划进度。

设定计划其实很简单，只要开口就行，那么显而易见： 控制自己完成计划才是最有挑战的部分。

因此， 生活的最好方式不是计划，而是自控。

所谓“自控”，就是能管住自己，去做“该做的事”，不被短期诱惑所吸引。

更专业一点的人，会给其引申出“理性”和“感性”两个概念。

那么要解释“自控”这个概念，就得先从心理学讲讲， 理性和感性的生理机制。

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1981年，斯佩里因“左右脑分工理论”成为诺贝尔奖得主。其研究得出“ 斯佩里左右脑分工理论 ”，结论大致如下：

那么， 两个半脑跟感性、理性又有什么联系呢？

进一步研究发现： 人的左脑称为“学术脑”，是理性的、逻辑的；右脑称为“艺术脑”，是感性的、直观的。

而视觉的机制，又巧合的与左右半球对身体的控制保持了一致性，双眼左侧的神经连接到大脑的右侧，双眼右侧的神经连接到大脑的左侧。

这些听着好像没有什么实用价值的生理机制，却被学者研究出了一些很有意思的东西： 裂脑人 （左右脑半球联系隔断后所分离所引起的思维、行为相矛盾的现象）和测谎参考技术。

裂脑人由于较为复杂在此就不做讲解，关于测谎这块其实很多人也有所耳闻，即根据一个人说话眼球的转动方向来判定你是否在说谎。

每当我们思考的时候,都需要运用我们的内感官， 激活了哪一个内感官可从眼球转动得知 （更详细可见链接）。比如，当人们在回忆或思考某些事情时，激活的是关于左脑（学术脑）过往经历的回忆，眼睛通常会向右上方转动；而当人们在构想一些画面或未来时，激活的是关于右脑（艺术脑）创造和想象的部分，其眼睛通常会转向左上方。 （这里眼睛转动方向指的都是面向你的人的视角方向）

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关于理性和感性的关系，有以下两个比喻较为常见：

两种描述中，后者相对比较准确高手课分享时，童曜老师也有提到象与骑象人的比喻，骑象人的确可以引导大象的行为和前进方向，但却不能“控制”，一旦大象发起怒来，骑象人只有被甩出去的份——这也就对应理性和感性的关系。

在得到有个很常见的现象，那就是很多同学都是临近交作业的最后一天才开始写，更有甚者直接放弃掉。

大家都知道，不写作业会被通报拎进小黑屋，还要遭受学习官和班班轮番的消息轰炸，但更多人的选择还是不拖到最后不罢休。要知道一个背景，得到高研院的这些同学大都是自律上进的高知人群呀，都可以理性分析各类问题，推论相应行为所导致的最终结果，可却依旧有很多人没有做出自控的理性决策。

这么一对比你会发现，好像 理性根本不等于自控呀！

请注意！！核心到了！

咱们很多人对前文左右脑的描述都有所了解，但殊不知其后续，在经历了40年的发展后，人们发现虽然左右脑分别对应理性、感性，但人体理性思维系统对应着大脑的背外侧前额叶皮层，而且并不独立，与之紧紧相连的是控制人体愉悦感的多巴胺系统。

一句话来说就是： 其实理性是受到情感调控的，理性从属于感性， 根本不存在理性能操控感性这一说。

美国心理学家曾做过一个测试，给每个被试100美元，要他们去购物网站上按照自我意愿购买商品，实验者通过磁共振观测他们的大脑活动。

结果发现，在被试进行购买决策时，大脑有两个区域起了关键性作用。

伏隔核——提供愉悦感

岛叶——提供痛苦和不快

伏隔核越活跃，用户就越可能买这样商品；岛叶越活跃，用户就越可能不买这样商品。

而这里有一个很有意思的点，这里说的 “活跃”，是相对概念，在用户做购买决策时，这两个区域都会是活跃的。

基于此项研究，心理学家提出了“模块说”，即人所做出的决策其实是两种情感的决策，哪一块的声音大，就听那一块的。

理性的作用，只是为感情提供理论支持而已。

拿大家写作业拖延的例子来说：

看似个体的考虑是理性的，但实际上每个感情都是打着“理性”的幌子，帮自己说话。

因此，从其机制分辨， 自控的关键不是调动理性，而是调动感情。

前面我们提到过，自控参照的模式不是“肌肉说”，而是模块。

那么有人可能会问了，既然自控不能像肌肉那样越练越强，那 究竟是什么决定了一个人的自控力呢？ 难道是天生的？

其实我把答案说出来你可能会有点崩溃哈，决定自控力的因素我觉得有两个：

可能你听不太懂，没事~我来给你举个例子。

回到文章的开头，来分析我遇到的那个“闲下来之后自控力下降”的现象。

在忙碌工作的那个阶段，决策天平的两类情感分别是 ：1选择健身能够给我带来完美的肌肉线条和身体，能够炫耀让人心情愉悦；2选择不健身可以刷刷手机，早点睡觉，保证充足的睡眠，享受早睡晚起的快乐

因为过往我有过练出6块腹肌时强烈的自信和骄傲感的情感经验，所以睡觉和多花25min健身所带来的让身体健康愉悦的感觉，是前者的情感更加浓烈。

在闲下来之后的阶段，决策天平的两类情感分别是 ：1选择健身能够给我带来完美的肌肉线条和身体，能够炫耀让人心情愉悦；2选择不健身可以一直躺在床上刷手机到凌晨，而且也不用出汗洗澡了，明天不上班还可以睡懒觉

这个时候，健身获得腹肌的感受虽然也很快乐，但过往在床上躺一天，该吃吃该喝喝打游戏和看动漫的这种已经延续了一整天的安逸和快乐突然要被打断，健身前后一共要耽误我一个小时的安逸时光，人相比于获得，更厌恶失去的负面情绪就更加突出了。

所以你看，很多事情和动作本身包含的情感是固定的，就像是一个固定重量的砝码，这件事情是过往的经验和环境所决定的，在你重新建立了新的情感经验后，情感的基础值才会有所改变。

按照情感的基础值来看，在没有工作的情况下我所做出的决策，是非常合情合理的。

咱们很多人都在焦虑自己自控力不足的问题，其实本质的原因是，大家在通过理性强行说服自己执行带有很浓负面情绪的动作或事件，越是想要说服自己，负面情绪也就越严重，行为就越会偏离。

所以， “理性”真正的作用不是“强迫说服”，而是让我们觉察到“情感”，并且做情感想象，改变天平的比重。

如果我要改善现在的状态，那么我就可以做几件事情：

1在自己运动健身前1H，提前远离床和手机连续剧，降低原先安逸满足的正向情绪

2让自己出一身汗，甚至是故意把自己身上弄脏，阻断“因为健身而要去洗澡”的负面情绪连接

因为在我的认知里，洗澡是很麻烦但是不得不做的事情，更多时候引动的是负面情绪，通过理性建立对比，将其转变为“我本来就要洗澡，刚好可以健个身”，在情绪层面就成了：虽然我要经历洗澡的麻烦情绪，但还能顺便健身，去接近过去那种身材和自信的情绪就会更加凸显~

3在实现了“自控”的结果后，不断强化这种情景状态下，建立的情绪认知，使其成为一个稳定的经验模式，让这种本来靠“理性”来调整情感的“刻意做到”，变成“本能”。

同时呢~这样还能增加我们改变决策的成本和厌恶情绪。

大家都听过一句话嘛~ 人总是倾向对自己说过的话负责——心理学上称为“避免认知失调”。

比如你在大街上，别人让你填写调查问卷，你很可能会因为抵触而拒绝，但如果他在前面加一个问题——“你是一个乐于助人的人吗？”，当你回答“是”之后，再让你填写，你会为了避免与过去的自己做出不一致的选择，造成认知失调（指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知产生分歧，从而产生不舒适感、不愉快的情绪）而难以拒绝了。

黄、赌、毒的上瘾机制均是如此。

最后呢，也分享一个很系统和科学的方法—— 正念自控法。

正念自控是由耶鲁大学医学院的贾德森布鲁尔提出，并被证实真实有效的方法，主要流程包括四步。

留下来两个问题讨论：

1既然说，理性是情感的工具，那么非理性是什么呢？

2在理性成分中，还包括逻辑、推理的部分，那么它们也属于情感的武器么？

To be continued

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感悟人生的情感语录有：

1、生命并非孤单，接受自己的能力和视野有限，需要和别人交流经验，交换能量，丰富自己和别人的生命。生命是互动的，一个人的，生命有一份激情，一份快乐，两个人的生命，可以交换激情分享快乐和痛苦，路，可以越走越远，越走越好。

2、生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣赏和鼓励。我们的生存背景大多是冷色的，逼迫着我们在危机中奋进，在两难中抉择，在困惑中放弃。

3、观念的新旧，意味着是否接受新生事物。

4、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心。

5、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。

6、不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。

7、不到没有退路之时，你永远不会知道自己有多强大。

8、机会，凭自己争龋命运，靠自己把握。生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色。

9、要喜欢上你的工作，不要带着怨气去开始一天的生活，要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的!

10，你以为，直心对待任何一个人，也可以换来每一个人的真心对待。拼了命地不让每一个人难过，却发现，最后受伤的原来总是你自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻，真的爱你的人，请珍惜，不爱你的人，请远离。

谁做了谁的逃兵，又成了谁的盖世英雄。

小时候觉得一天好长，一学期好长，总盼着快点长大，长大后觉得一年好短，一辈子好短，转眼已是半生。

人生本来就没有相欠，别人对你付出，是因为别人喜欢，你对别人付出，是因为自己甘愿。情出自愿，事过无悔。

信念是食物，在饥荒的时候补给精神力量。

卸下别人的错，也是解脱自己的心。

希望你不再纠结那些已经发生的、无法改变的陈旧破事上，更不要内耗。把时间精力专注于自己的目标上面。将军赶路，不追小兔。

我们这么拼，这么努力赚钱，就是为了要用“老子有钱”四个字，去堵住所有人的嘴。

一切都是成长，包括热泪盈眶。

妈妈说：“如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。”

成长就是这样，不断告别，不断遇见。

成长是一笔交易，我们都是用朴素的童真，与未经人事的洁白交换长大的勇气。

接受成长 也接受所有的不欢而散。

后来才明白，长大的意义，在于你可以试着理解原来不理解的事儿，尝试原谅你以前从不接受的人，在难过和委屈面前，还依旧可以保持乐观的态度，独立的人格和勇敢善良的心。

在试炼的终点是花开万里，愿你以渺小启程，以伟大结束。

放下不是成长的代价，放下就是成长本身。

再等几年我们就一起下班一起逛街起去超市一起做晚饭一起出去散步起看海一起看日出日落还要坐在沙发上依偎着看**在我们自己的家里。

你曾爱过的人也爱过你吗？真正爱你的男人像孩子，没有套路，用尽全力为你好，可惜很多人穷其一生也碰不到一个，所以一旦遇到了千万要好好珍惜。钱可以挣，性格可以磨合，唯独真诚的爱情难得，遇上这样的男生就嫁了吧。

我不是你的私人物品，想起了就拿出来把玩，想不起了就丢到无人的角落。

为什么要努力？因为你现在除了穷，什么都没有。

世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。

山有峰顶，海有彼岸，漫漫长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。

如果你想拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情。

人间滚烫，我们仍隐忍着坚强。

逆境是磨炼的最高学府。

成长就是，有些事，嘴上没说，但心里已经尘埃落定。

成长，就是你将哭声调成静音的过程。

学会独立 好好生活 好好期待。

你不是孤独的月亮，因为你身边有很多星星。

你要明白，以后会过成什么样，其实全凭自己选择。

小时候害怕天亮，因为醒来就是上学，长大后害怕天亮，因为醒来就是生活。

其实你永远猜不到，生活会在哪个路口突然给你一个坎，也料不到它会在哪个阶段会给你一份爱，余生很长，何必慌张。

时间识人，落难知心，不经一事，不懂人，饭要一口一口吃，苦要一点一点尝，人生没有白走的路，你走的每一步都算数

一个人值不值得你喜欢一辈子，不仅是看对方对你有多好，而是看他心情不好的时候对你有多差，久爱见人心，分歧见人品。

不确定的关系最新鲜也最折磨人。

人总要跟握不住的东西说再见的

你这么漂亮的小姑娘，可不能心甘情愿的当个花瓶哦。

每天都冒出很多想法，那些不死的才称为梦想。

没有理所应当地取得成功，也没有毫无道理的碌碌无为。

凌晨四点的闹钟不止你一个。

见过了树，也该去见见森林。

成长，是每个孩子的权力，也是他们必经的征程，或平坦、或崎岖，有悲欢，有离合。

人生的旅程就是这样，用大把时间迷茫，在几个瞬间成长。

外婆说 要大笑 要做梦 要与众不同 人生就是一场伟大的冒险。

谁都愿意做自己喜欢的事情，可是做你该做的事情才叫成长。

放下不是成长的代价，放下就是成长本身。

好运藏在努力里。

不要想着转发几条锦鲤就比得过努力的别人。

别低着头沮丧，抬头一看，就会碰上美丽的落日。

成长问题关键在于自己给自己建立生命格局。

只要具备了无知和自信，你就必然能成功。

你啊大抵就是那陈年清酿那七月急雨是那词不达意的温柔是我的心上人，天上月

突然很喜欢惊鸿一瞥，一见钟情太肤浅，日久生情太苍白，别人眉来眼去，我只有看你那么一眼

成长混沌焦灼，生活难捱刻薄，而你是一团慌乱里的一颗止痛药。

你走也是诗，躺也成文，怎有烟火浊了身。我糟糠也食，五谷也认，跳一场花旦笑捧。

你要学着无论遇到什么事情，欣喜悲伤或者濒临崩溃，都能够不动声色，自己处理事情，自己辨别对错，好好成长。

最好的状态不是你从未失误 而是仍然没有放弃过成长。

慢慢走，沿途有风景，背后有阳光

要懂得珍惜，不要丢掉白天的太阳，又错过夜晚的星星

过好自律的生活，美好才会在路上不期而遇

天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉

真诚，我们有以诚相待诚实守纪开诚布公的人文环境。

用微笑告诉世人，今天的你比昨天更加强大。

要知道，每颗钻石在被发现前，都要经受埋藏尘埃的寂寞时光。

十年磨一剑，霜刃未曾试。

女孩，你要学会一个人熬过所有苦难。

我浑浑噩噩走过二十年，做过天上仙，受过万人谴，以为甘甜苦楚全都尝过遍。只有你回首一眼，才知这是人间。

“人间太吵了 你来我心里吧。”

他们说青山是否妩媚 还须看青山是谁可我摇头我见众生皆草木 唯你是青山

“有一个喜欢的人真是太好了，在我的世界正在崩塌的时候还是想为了你努力一把。”

认清了生活的真相，然后更加热爱自己

世界充满分歧所以要学会尊重别人

要珍重的事物很多，你在其中名列前茅

爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力

如果不喜欢这朵花，就请它继续被别人热爱吧

风停在窗边嘱咐你要热爱这个世界

这个意思就是让你开心点，快乐生活，每天都要开心的去面对，将微笑别在衣襟。

放飞梦想快乐启航，生活不可能一帆风顺，碰上不顺心的事情，我们应该改变自己的心态，多和家人去沟通，需要留让快乐启航。

年少的我很天真的编织遐想着每一个梦。不！那是梦想，不是梦。如今我还清晰的记着幼时的梦。我梦见自己插上梦做的翅膀，与安琪儿在天堂嬉戏，误入爱丽丝的梦境，走进奇妙的世界。长大了，我懂事了，我渐渐意识到自己要的是什么，今天，我不再为我的答案而猜忌，只是要更加肯定这个梦想，为梦想奋斗。

　　看着站在领奖台上的运动员，胸前挂着那荣誉的金牌、银牌、铜牌，注视着冉冉上升的五星红旗，聆听着神圣的国歌响起，我心情每每无比激动。不错的，我的梦想是一名乒乓球冠军。

青春不常在，抓紧时间谈恋爱

恋爱是件美妙的事，是天下第一美妙的事，因为只有恋爱能够让你因为同一个人既上天堂又入地狱。如果你能够让自己的心再敞开一些，任何一个人、一件事都能够给你留下不同的特别记忆。

提问：现在的社会还有真正的爱情吗？为什么爱情非要和利益和物质扯上关系呢？

思璇：现在的社会依然有真正的爱情。当你把注意力专注在真爱上，你就会发现这个社会里依然有很多动人的故事。

提问：缺乏安全感的人，要怎样控制恋爱中的分寸将爱情拿捏有度，才不会让恋人有压力感呢？

思璇：当你想要控制一种情绪、一种状态的时候，一定是那种情绪、那个状态在控制着你。所以，一个缺乏安全感的人，最需要学习的不是如何控制，而是反观自己的内在世界，看看最严重缺失部分是什么，清理创伤经验、释放情绪、获得新的能量支持，你的行为方式自然就会发生改变。

提问：喝醉了，总会打某个人电话。有时候她会接，默默的听完我的胡言乱语，柔柔的说一句，我知道的，你早点回家吧。有时候她不接，我知道她一定是不方便。

思璇：你遇到了一个善良的女人。《33天的爱情魔法》，我的新书，用一个美丽的爱情故事串联起33个很有趣的心灵练习，通过这些练习，不同的人可以体验到不同的感受，但无论如何都能够帮你对自己有更多了解、对自己的生活有更好的觉察和问题处理能力。

提问：人们都说，恋爱最美好的时候是暗恋，请问你也这么觉得吗？

思璇：不，我不这么觉得。我觉得恋爱最美的时候是两个人共同创造美妙的体验。

提问：谈恋爱有人说要摆正心态，那我问一下：有人说，三条腿的蛤蟆没有两条腿的男人多的满街爬，我们不用一直把一颗心放在同一个人的身上！这个心态是对的还是错的呢

思璇：两条腿的男人确实很多，但能够让你动心动情的人却不多。所以，如果遇到了让你心动的人，还是尽量珍惜吧。

提问：您是否认可“把恋爱时的浪漫和羞涩延续到往后的婚姻生活里，我们的婚姻就是一道牢不可破的墙。”这句话。

思璇：我比较相信，如果你能够把婚礼当作是一个起点，情感关系的万里长征从这里才刚刚开始启程，情感关系的稳固度就会大大提升。

提问：网恋属于恋爱吗？

思璇：网恋为什么不属于恋爱？你定义的恋爱又是什么？

提问：老师您好，面对恋爱里面的对错，男方是不是一定要认错呢？

思璇：除了原则性问题，其他没有谁对谁错。如果是原则性问题，那就直接分手。如果不是原则性问题，女性为什么就不能首先认错？

提问：爱情一旦跟物质扯上关系就会变得有些尴尬，可是没有物质的爱情又如空中楼阁一样，请问陶思旋老师，怎样处理好这两者之间的关系？

思璇：物质也是我们各自的组成部分。当你觉得物质会让你尴尬的时候，恰恰说明物质已经控制了你，是你先要去面对物质这个话题。

提问：爱情是美好的！但真爱了，也许就注定了以后的伤痛！在现在这个什么都是速食的社会，恋爱是否也代表着性体验？越爱越卑微，老师怎么看呢？

思璇：恋爱绝对不仅仅是性体验，但性是爱情中非常重要的一部分。

提问：有时候，我们明明知道对方是不适合自己的人。但是又舍不得放弃。一方面怕受伤害，一方面却舍不得离开那个自己爱的人。那到底是该不顾一切，不顾结果的爱上一回，还是该马上挥剑斩断情丝呢？

思璇：如果不顾一切地爱一回，会怎样？你害怕的是什么？如果能够做得到挥剑斩情丝，你又怎么会跑来这里问我这个问题？既然斩不断，爱一次又何妨？

提问：经常关注您的新浪博客,很看重您智慧的点拨现在恐怕又需要了刚才的问题可能蛮深的因为我相信有灵魂伴侣,并且觉得可能不止一个这是不是就是真爱真爱的定义是不存在一个阶段的伤害和背叛的是吗曾经背叛你的人一定不是真爱对不对

思璇：曾经的背叛不一定就不是真爱，我们都是凡人，都会出错。灵魂伴侣确实有，但那是共同修行、长年修炼的结果。

提问：都说不以结婚为目的谈恋爱都是耍流氓。您怎么看呢？

思璇：在一个混乱、不讲规则的环境里，这句话在一定程度上可以保护女性。

提问：有个朋友在婚姻中纠结不堪，觉得很压抑，想要摆脱，可为了孩子又不太忍心，另一个男人出现在她的生命里，对她无微不至，她也好感动，她知道要怎么办？

思璇：所谓的为了孩子不离婚，通常都还隐藏着其他不肯、不愿离婚的真实理由，那个才是你朋友真正要去探索、寻找的东西。

提问：没钱了还能谈恋爱吗？

思璇：爱和钱本来就没有直接联系。只不过人在经济压力下会比较敏感、焦虑，在亲密关系的相处上更容易发生冲突。

提问：老师，你好。很多人都认为初恋容易夭折。但总有一些例外。不过，由平稳的初恋直接升入婚姻后，感情却也逐渐冷却。你认出为这样的婚姻能够得到长久吗？

思璇：初恋时我们不懂爱情，初恋相对来说比较容易夭折，当然不是百分百绝对。平稳的初恋进入婚姻，婚姻生活导致感情降温，是普遍的现象，并不只是单纯针对初恋。但也有人能够让婚姻一直都充满了幸福和甜蜜。感情降温，首先去检查问题出在哪里、如何调整，如果两个完全无法调和，分手也许是更好的选择。

提问：老师，你好！请问你对异地恋有什么看法？

思璇：异地恋不好谈。关系的稳定很大程度上是一种习惯，是要让对方习惯了生活中有你存在，习惯了你的某些习惯。异地恋在这个习惯的培养上有相当大的困难。但也不代表着说，异地恋就一定不好，异地恋也可以避免过多细碎的摩擦，隔了一些距离，可以让彼此都看对方更美。

提问：老师，您好，我在平时别人的眼中都是个怪类，同性朋友很多，但异性很少，我只是想按照自己的想法去好好生活，但其他人都不太理解，也不明白，说我想法太多，我是不是应该去看下心理医生呢？

思璇：如果不影响你的日常生活、你没有因此而生活在痛苦之中，那就属于正常范围。

提问：如果谈恋爱的时候物质和精神不能两全的时候你会舍弃什么？选择什么？

思璇：如果你问的是我，我会毫不犹豫地选择爱。精神财富是他人永远无法掠夺的东西，而物质则迟早都会属于别人。

提问：很多人都想谈一场不分手的恋爱，这个梦想一直以来被很多人所追随，请问嘉宾，到底爱情的最高境界是什么？

思璇：爱情的最高境界是让我们看到自己内心深处的神性，并散发出神性的光芒。

提问：老师好！大学的恋爱靠谱吗？恋爱的尽头是婚姻，可是很多大学生毕业就分手，你怎么看？

思璇：你所谓的靠谱指的是什么？如果你说的是结婚，那么我想说的是，恋爱不是为了结婚，恋爱就是因为你喜欢那个人想和他/她在一起于是开始和他/她谈恋爱。没有人不经历就直接成熟，也没有人生来就知道什么人最适合自己、亲密关系要如何相处才能共同成长相互滋养。分手也是一种人生经历。

提问：陶老师：您怎样看待“当爱情与金钱PK时，恋爱就成了寂寞的孤独者。”这句话。

思璇：说这话的人真的很可怜，因为他/她没有体验过什么是爱。

提问：你好，陶老师，当恋爱处于平淡期的时候，怎么与对方相处会比较好呢？

思璇：平淡也有美丽的点。试着去欣赏平淡的美，那么平淡也就成了特别的不平凡。

提问：为什么感觉恋爱的次数越多，对自己抑或是对象会越来越没有安全感呢？

思璇：因为你一直是期待从伴侣身上获取安全感。当你试图让另外一个人给予你安全感的时候，结局往往会非常失望，因为安全感只能来自于自己的内心。建议你去看看我的新书《33天的爱情魔法》，里面有33个心灵练习，任何一个都可以帮你更多地去了解自己的内在世界、学习怎样去自我完满。

提问：陶老师好，对于老年人的爱情您怎么看，现在大部分子女对黄昏恋都抱怀疑态度，他们是出于什么样的心态呢？老人怎样才能获得正常的情感需要，老人还需要恋爱吗？还是随便找个伴就行了呢？

思璇：老人当然需要谈恋爱，当然要对自己的婚姻、情感关系负责。子非鱼，安知鱼之乐。子女不是老人本人，又怎么能体会得到老人所处的状况、老人的真实心情。

提问：很多人选择自由恋爱，可到最后，双方家长都不同意，能有什么解决的办法吗？

思璇：放下成见用心去听父母拒绝的理由是什么。和父母进行沟通，也许父母看到了你忽略了的盲区。

提问：这几年，看着身边的同学分分合合，一直走到最后的很少很少，有的也是抱着玩感情的态度在对待，我发现自己有恋爱恐惧症了。爸爸说毕业了再谈恋爱，毕业以后估计也是去相亲的，就算自己不打算，到了年龄，家里的亲戚们也会忙着给介绍的。

思璇：当你惧怕分离的时候，就不会好好享受在一起的生活。当你以游戏的态度对待感情，感情也会以游戏的方式来对待你。你的思维模式、行为模式决定了你将会拥有怎样的生活。

提问：老师你好，你觉得网恋最终会成为现实吗？

思璇：有会的，有不会的。我的有网恋经验的朋友当中，大部分都修成正果现在过得乐呵呵的，但也有个别的很不凑巧，遇到的是不怎么好的经验。网恋只是一种交往方式，结果走向哪里取决于两位当事人。

提问：老师你好，谈恋爱也和婚姻一样都有保鲜期，保鲜期一过，激情已不在。老师怎样看待维持保鲜期。

思璇：爱情不是激情。激情有时间限制，平均一周见一次面计算，大约一年零3个月，激情就会全部褪去，那时就开始越来越多地看对方的缺点。爱情包含了友谊和责任，是联结神性与激情本能的纽带，是更高层次的感情状态。

提问：请问老师为什么我身边女性朋友很多\'但是为什么就是找不到有感觉的？

思璇：拓宽你的社交圈子，去更大的范围里探索，总会遇到那个让你怦然心动的女子。

提问：老一辈人没有恋爱，婚后感情也挺好，您怎么看？

思璇：这个问题很大、很复杂。并非所有的老一代都没有爱情，也并非所有的老一代都很幸福，这个问题得分开来谈。

提问：感觉男生永远是主动地，女生永远是受益的,除了要分手的时候，哈哈哈

思璇：也有倒过来的，你没留意而已。

提问：老师好，我看过你的节目，特别是曾经湖南卫视曹颖主持的《8090》这栏目我很喜欢，可是现在停播了觉得有些可惜！在我身边有朋友也向我诉说着他们的情感问题，我会劝他们想开一点，或是什么不要想顺其自然吧。但是事情发生在自己身上时，才知道没那么简单。

思璇：确实如此。因为事不关己时我们都可以站在旁边相对比较客观而中立。

提问：陶老师，在媒体各种婚恋栏目的轰炸下，可能更多人看到的是人性中现实的一面，拿各种物质条件来和爱情等价交换。如果是您，还能相信没有任何附加条件的爱情吗？

思璇：我相信，深信不疑，因为我现在依然是这样的一个人，我身边也有一些朋友依然是这样的一些人。别人选择怎样的生活是别人的选择，那不重要，重要的是你自己想要的是什么。

提问：恋爱是年轻人的专利吗？为什么身边上了30岁的人都会说恋爱可笑呢？恋爱与现实的距离有多远？

思璇：你可以去仔细观察，那些说恋爱可笑的人大抵自己现在都不怎么幸福。

提问：一位朋友说她正在上大学，喜欢学校里的一个男生，很想谈一场恋爱，大学生谈恋爱很正常了，可是她父母却说还年轻，要以学习为主，不让她谈恋爱。很矛盾，她不知道是该听父母的还是该听自己，请问思璇老师，她该怎么办。

思璇：听自己的心声。

提问：为什么我在上学的时候没有人在我耳边告诉我让我去谈恋爱？为什么现在到处都在提倡恋爱不管是高中还是初中，甚至小学都是。当初告诉我恋爱是错误的，现在实践证明当初我没有恋爱才是现在最大的遗憾最大的错误，现在我很恨一些人，同时也很嫉妒另一些人。心里很不平衡，我该怎么办

思璇：赶紧开始谈恋爱。

提问：我感觉我已经爱上了一个女孩子，可是不知道她是不是爱我的，怎样才能知道她是不是喜欢我？

思璇：直接问她。

提问：请问一下当你苦苦追求一个人时你那都好就是别人不i喜欢你对你没感觉请问我们是否坚持去追爱

思璇：如果继续追求能够让你快乐，或是能够满足你的某些心理需求，为什么不？

提问：曾经的我们，相信爱情，把爱情当作了全部，后来有一天，伤痕累累的我们，说不相信爱情，可就在那时，真爱我们的人出现了，而我们却不知如何再去爱了，所以想问，怎么样才能避免这些爱情中的悲剧呢，

思璇：亲爱的，你要做的第一件事就是首先扔掉你现在所持有的这种垃圾想法。你的生活将会因为这种垃圾想法而变成垃圾。切记，意识创造我们的生活。做一些相关的心理练习，修改自己的潜意识爱情地图，你会发现，爱情没有国界、年龄、文化等等之分，爱就是爱，当爱来临你就能感受到爱的存在。

提问：我不太会和异性交流额，我发现我越来越喜欢同性了，和同性恋爱，是心理问题吗

思璇：如果你确定自己是同性恋，当然没有问题。问题是，你是否清楚自己选择同性的真正原因。

提问：老师，恋爱，一件幸福的小事。但过往的流年里，能遇到多少个能给我们留下一辈子美好回忆的恋爱史呢？爱多了就麻木了，宁愿一直单身都不涉足爱情，怎样才能打开心中的千千结呢？

思璇：恋爱是件美妙的事，是天下第一美妙的事，因为只有恋爱能够让你因为同一个人既上天堂又入地狱。如果你能够让自己的心再敞开一些，任何一个人、一件事都能够给你留下不同的特别记忆。

提问：别人问怎麽没有谈恋爱啊，总会说没合适的。其实合不合适，只有谈了才知道，但是现在连谈的勇气都没有。

思璇：这是问题。那你要尝试去了解是什么让你感到恐惧。你恐惧的是男人还是关系。

提问：现在谈恋爱都很早。从学生就开始谈了。在现在这种感情泛滥的情况下，还有多少可以相信？可以去掏心裂肺的谈一次？

思璇：恋爱不一定非要掏心裂肺。不管你已经谈过多少次恋爱，如果你愿意再次投入，任何年龄都可以爱得荡气回肠轰轰烈烈。爱情不是年青人的专利。

提问：我今年21岁，周围的女生大多有男朋友，现在没有男朋友的以前也有过，我没谈过恋爱，追求过喜欢的男生，可是人家都不喜欢我，我想不通自己哪做得不好了

思璇：想想那些喜欢你、你却不喜欢的人，这就是生活。

提问：如何可以控制自己不胡思乱想？

思璇：想要试图控制什么的时候，往往是那个东西在控制着我们。

提问：陶老师好，对你来说爱情是什么？所谓的爱情真的可以长久么？在生活中，该怎么维持感情？

思璇：哈哈，对我而言，爱情是一种美丽的感觉，是心跳，是你明知道对方有这样那样的许多不好但你甘心情愿全盘接纳，甘心情愿把你自己的小赌本和他的放在一起，一起投入到命运这个大轮盘里赌共同的未来和命运。爱情当然可以天长地久，如果你能够接受任何关系的最终结局都是分离。

提问：我几天前向我喜欢的男生表白了，但是人家拒绝我了，我很难接受这个结果，也很难忘记他，我还是很想和他在一起，我该怎么办，放弃还是继续追求》

思璇：每个人都有自由表白和追求的权力，每个人也都有选择或拒绝的权力。忘不了，就先记着，很多时候当你能够接受一个事实存在的时候，那个纠结会自然消散。

提问：你好，我是大龄男生，处过一个朋友，一直找不到如何跟女生相处（感情上的，平时异性关系非常不错）。感觉我吧，实实在在的，太正版了，是不是很难让对方记起我的好，无论我多努力，但总是让女孩没感觉，我该怎么办

思璇：修炼自己的个人魅力，让自己从众多人群中脱颖而出。或者耐心去等待那个能够欣赏平凡的奇女子出现。

提问：青春是生育的季节，可是人类谈恋爱，同生育关系并不大。“赶着青春生孩子”，大概沾点真实的边。

思璇：人类谈恋爱的最初就是为了生育。

提问：老师好，不想为了恋爱而恋爱，毛爷爷说，不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，可是恋爱开始的时候谁也不知道结局，所以难免不敢盲目开始一段恋爱。老师，是该大胆的恋爱呢，还是把一切考虑周全以后，然后再开始呢？

思璇：我的个人观点：恋爱不是为了结婚，但婚姻一定是一段美好爱情的必然归宿。

提问：专家您好，我是工作狂，经常就想着工作但不想谈恋爱什么的，就想靠自己的能力买房买成才想谈恋爱，请问是不是我心理问题？还是我的想法是对的？

思璇：如果这样的想法没有对你形成困扰，没有让你整天生活在痛苦之中，那就不是问题。

提问：您好老师，我的爱人在4月15病故了，我很想念我们的这段感情，也放不下，也没有状态工作。请帮帮我吧。

思璇：亲爱的，亲人丧失是一个巨大的创伤，需要时间来慢慢地平复。这个时候有任何反应都是正常的，没有感觉才不正常。接受自己的现状，允许自己哀伤，尝试做一个旁观者，去感受、体验、观察自己的哀伤，或者向专业人士求助。我的新书《33天的爱情魔法》里也有告别仪式的心灵练习，也许可以给你些帮助。