20句有智慧的情感语录

　1 有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

　2 人生哲理赏析---要控制环境，先控制自己。

 

　3 我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

　4 人生哲理赏析---认真对待每一个人，认真做好每一件事，直到老死。

　5 过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!不要害怕过错而错过……

　6 宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

　7 世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但，非我所属。

　8 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

　9 如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言：你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

　10 我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

 

　11 不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

　12 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

　13 如果你能每天呐喊二十一遍：我用不着为这一点小事而烦恼，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

　14 若能一切随他去，便是世间自在人。

　15 感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

　16 来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

　17 愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

　18 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢

　19 根本不必回头去看咒骂你的人是谁如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗

　20 狂妄的人有救，自卑的人没有救。

好的感情需要强大的智慧来维系，怎么做能让情侣间的感情更好？

感情就像会是能够发展，绽放，凋谢的花朵。大部分情感在刚开始的时候，总是处在它萌芽阶段，所有人都希望身边的那个人能够始终和自己在一起

好的感情会出现顽强的生命力，授予感情中的两人强大的魅力，两人就好像化茧成蝶一样的发展，总是会遇到最好的自己。可并非所有的情感都是有好处的，这些能够让人变好的感情，相处时，总是需要强大的智慧的。

一、引导男人自觉付出

有的女人总是埋怨自己的男人啥都不会，宁可玩游戏，也不愿积极替自己做些家务活，有些时候，即便是迫不得已去做，也做出来的并不是那么令人称心。埋怨男人懒，埋怨男人不爱自身。

其实男人在很大程度上的懒都是由于一个女人的没有底线的惯着和所有斩获，如同爸爸妈妈不舍得让孩子做家务一样，孩子长大了会在爸爸妈妈忙时心安理得的坐到一边，男人也一样，做一件什么事，一旦干不好，女性便让男人呆在一边，时间长了，就会让男人丧失自觉性，真真正正情商高的女人，不会让男人从此罢手，而会引导着男人去做，一遍干不好就再来一遍，渐渐地做的多了，习惯，也就做好。

二、拿捏彼此间的分寸

感情里，并没有什么地方值得去产生矛盾的，如果还爱着对方，争吵输了是输，争吵获胜或是输，终究发生争执，不管吵的强大是否，怎样都是一件伤感情的事情。

情商高的女人在感情里，会掌握分寸，既能合理宣泄自身的不屑，又可以确保两人之间的情感不受伤害，那就是不与自己的男人对着干，懂得以柔制刚。并没有一个男人是爱和女人发生争执的，相比硬生生的争吵，更为可以接受的是女生自己在眼前表现出了柔软一面。女人在和男人和男人相处时，越懂得绵软，便越会让男人妥协疼惜。

三、懂得提升情感浓度

情感里有没道理可言的，由于在感情里的对错往往都并没有一个标准，即便吵来吵去，也就是在争执情感。好多人搞不懂，在处理感情时，习惯性用注重个对与错的方法去探讨对方是不是还爱，这其实已经有点揠苗助长了。一味的在感情里边注重对与错，通常是搞不清的，谈来谈去损害的是那一个深爱自己的人。

情感里边不可以讲道理，并不是讲道理的区域，讲着讲着理，情感就没有了。假如喜欢一个人，需多跟对方谈谈情，打情骂俏，仅有谈爱才能够让情感不断地提温，发生了什么事情，非得争辩个搞清楚，之类的事情折腾清晰了，情感只剩下可怜一点点了。

希望每一位在感情中的人，都清晰明确的表达自己对对方爱，不必迷失方向，本来爱着对方，却使用了能让对方认为不爱的表达方式。爱情需要两人用心经营，互相付出才能够让感情越来越好。

什么是情感智慧？

①情感智慧是一种能够了解自己内在的情绪和感受

②能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力

③同时可以正确地解读别人心中的想法和感受

④帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力。

情绪不能被压抑，只能被疏导和标明，标明情绪的过程就是被疏导的过程。

在生活中，当我们有了好或者坏的情绪，用词语来表明我们的情绪，再用一个图像语言，来形象的比喻心中的感受，这个过程就是情绪疏导。

了解双向情感障碍

双向情感障碍以重度抑郁症为多见，该症状主要是介于两种极端的情绪表现，即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。

患者处于情绪低落期时的具体表现有：消沉、封闭、邋遢、懒惰、思维迟缓、高兴不起来、无价值感、无兴趣感、对前途绝望且常伴有轻生的念头；患者处于狂躁期时的具体表现有：情绪高涨、思维奔逸、高谈阔论、说话漫无边际、活动曾强、爱凑热闹、虎头蛇尾、好管闲事等，严重者伴有攻击行为。

双向情感障碍治疗的主要方法

目前对于双向情感障碍的治疗方法在临床上，多以药物的治疗为主。李宏夫老师指出双向情感障碍的患者彻底康复，仅依靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。

双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。对于轻度双向情感障碍症状的患者，是完全可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正得到改善且痊愈。以下便是李宏夫老师列出的一项针对轻度双向情感障碍患者的自我康复的训练方法，供患者参考。

一、观息法

“观息法”是透过对呼吸的专注，达到内心平静，从而疗愈内心。在《战胜抑郁》书中指出，观息法是禅修中很古老而正道的修心方法，它可以深入的打开心结，去除内心的习性，培养出智慧的平常心。

练习要领：

1、闭目静坐，觉察（专注）鼻孔的呼吸进出，不管头脑什么念头、想法，也不管心理、身体产生什么感受，都一律的不管它们，持续的专注呼吸的进出，走神了，就再拉回来，如此反复练习。

2、不要在练习中试图想清、解决、思考、判断任何的问题，你要做的就只是单纯的专注在呼吸的进出上。

3、每天早晚练习，每次不少于20分钟。一个月后，练习增加到每次30分钟以上。

二、净化练习：本练习摘选《战胜抑郁》一书

净化练习是可以帮助双向情感障碍患者剔除旧有思想，改变固有思维模式，从而净化内心的练习方法，效果非常明显，比较简单、明了。

净化练习主题一：我所看到的（事物）本身不具任何意义。

练习方式：环顾四周，对所看到的事物或现象随机取样加以描述。如：看到了桌子，我们就通过这个主题练习在心中默念或说出来；“我看到的这个（桌子）本身不具任何意义”，看到椅子，我们就说“我看到的这个（椅子）本身不具任何意义”，看到电脑，我们就说；“我看到的这个（电脑）本身不具任何意义”，看到墙壁、地板、茶几、沙发等等，我们同样依照上述的方式进行练习，若是人在外环境中，也是同样方式练习。

注意事项：

1、李宏夫老师指出，做这个练习时，对于你着眼的对象不要有差别对待，要保持一视同仁，不要因为这个事物自己不喜欢就回避不做，相反，更不要因为这个事物自己喜欢就刻意多做，要平等对待。

2、净化练习每天三至五次，每次三至五分钟，练习一周。

3、净化练习不是思考的练习，故进行此练习时，一定不要陷入逻辑思考，不要试图用头脑想清楚自己正在进行的主题练习，只是按部就班去操练。

4、若你对此练习产生强烈的抗拒或焦虑症感，请停止练习。

净化练习主题二：我所看到的（事物）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的。

练习方式与主题一相同，如；看到桌子，我们可以在心中默念或是说出来，“我所看到的这个（桌子）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的”，看到车子，我们就说，“我所看到的这辆（车）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的”，看到花、草、树、木、乃此人、事、物，我们都可以用同样的方式进行操练。

注意事项与主题一相同。

净化练习主题三：我的头脑关于（事物）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义。

练习方式：对所着眼的事物随机取样去说，或对头脑里所生起的想法、感受加以描述去说，如；我的头脑关于（这扇门）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义。看到“车”可以说，我的头脑关于（这辆车）的念头/感受不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义等等。

若是头脑里产生某种想法，如；“我会不会疯掉”、“我会不会死掉”、“我会不会失控”、“万一••••••怎么办”、“我感到••••••”“他会怎么看我”等等念头时，我们可以这样操练，我的头脑关于（会不会疯掉）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义。

我的头脑关于（会不会死掉）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义。我的头脑关于（万一••••••）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义，以此类推的方式进行操练。

当你对此练习熟练掌握之后，你可以直接简单操练，如：我的头脑关于（会不会疯掉）的念头/感受不具任何意义。

注意事项与主题一相同。

净化练习主题四：我可以重新去看

练习方式：这个练习进行操练时，留意头脑中浮现的景象或念头，李宏夫老师强调：要不加选择、不加评判的予以操练，如；“头脑中浮现出活着没意思”的念头，我们就在心中默念或是说出来，“我对（活着）感到（没意思），是我过去的旧思想选择的一种认识，我可以重新去看”。如；“头脑中浮现有关双向情感障碍”的害怕念头，就立即操练，“我对（双向情感障碍）感到（害怕），是我过去的旧思想选择的一种认识，我可以重新去看”等等。

注意事项与主题一相同。

净化练习主题五：我愿去看当下这一刻的平安

练习方式：净化练习主题五同理主题四，如；“活着没啥意思”、“悲观失望”、“担心忧虑“无兴趣感”等等，我们就在心中默念或是说出来，“产生我意识中的（烦恼）都是过去和未来的妄想，但我只活在当下，我愿去看当下这一刻的平安”。

注意事项与主题一相同。

三、阳光

进行适度的阳光沐浴，对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。李宏夫老师建议患者在气候允许的情况下，每天晒半个小时的阳光，将会对患者的身与心起到很好的润滑作用。

四、锻炼及生活作息

1、保持每天早上及下午30分钟以上的身体锻炼，尤其是跑步或游泳可以让我们更好的放松、专注当下。

2、保持规律的生活作息非常重要，所以，晚上11点前，在没有特殊情况下要卧床休息，但不必强迫自己入睡，顺其自然。

3、保持清淡饮食上，这有助于肠胃功能的消化和吸收，会减弱身体的沉重感。改善身心的状态。

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。 

值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。

情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。

应用领域

以前人们普遍认为只有高智商能让孩子取得优异的学习成绩。与他人的沟通能力或者是运动技能，都被认定为是一个人的个性特征，不能被列入衡量智商高低的范畴。

家长的情商可以传达给子女。父母之间表现出的温柔和浓浓情意，势必给子女带来积极的影响。

一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地发挥智商的作用、效果。

高情商者是能清醒地把握自己的情绪，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人。情商决定了我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力。通常，在大型企业公司的面试上，都会测试情商。