议论文说毅力的素材，越多越好

毅力是一种无形的力量，正是这种力量，成全了天下无数的英雄豪杰。

司马迁忍辱负重铸就了千秋史书是我们所共知的，他所流的血汗之多也是我们所能想像的，但他所具有的那种坚持到底的毅力，我们中几人可以企及？二万五千里的征程是何等的艰险困苦，如果没有毅力，没有无数颗具有毅力的坚强的人，中国何来今天？又何来今日的你、我、他？你、我、他心中又怎会铭记“红军不怕远征难，万水千山只等闲”的诗句？毅力，乃是成就千秋大业的基石。

张海迪是一个成功者，是一个为人敬仰，受人崇拜的强者。如今的霍金更是让人惊羡不已，连他那斜斜的姿态和拼命忍住流口水的样子，都已定格在无数人的心中。“毅力”两字在他们身上得到了充分的显示。身体残疾怎样？病魔缠身又怎样？在坚强的毅力面前，它们也只有俯首称臣的份呢！是毅力让残缺的躯体绽放无尽的光华。

毅力是一种精神，是一种永远站着的精神，毅力是一种姿态，是一种永不倒下的姿态，毅力是一种象征，是一种胜利终属于我的象征。

正因为有了坚强的毅力，才有了山间松竹“咬定青山不放松”的飒爽英姿，才有了“大雪压青松，青松挺且直”的坚忍不拔，才有了“滚滚长江东逝水”的永不复返。

毅力是一种美的象征，是一种趋近完美的标识。宽阔的胸膛，我们认定那是坚强的展示，威武高大的身躯我们指定那是强者的特有，酷呆帅透的面孔也被我们简单地定义为机灵聪明有头脑。那么，其他的人呢？噢，对！还有一颗心！一颗有坚强的意志、坚忍不拔、永不言败、坚持到底的恒心。有了这样一颗心，你就是英雄中的英雄，强者中的强者，就是泰山顶上一青松，顶天立地傲苍穹，八千里风暴吹不倒，九千个雷霆也难轰。

毅力名言：

1、世人缺乏的是毅力，而非气力。——雨果

2、大胆是取得进步所付出的代价。——雨果

3、应该相信，自己是生活的强者。——雨果

4、艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而怯步，只有意志坚强的人例外。——雨果

5、恐惧常起因于无知。——爱默生

意林故事

牛的误区

城里的孩子到乡下玩，看到一位老农把一头大水牛拴在一个小小的木桩上，孩子就走上前，对老农说：“大伯，它会跑掉的。”

老农呵呵一笑，语气十分肯定地说：“它不会跑的，从来就是这样的。”孩子有些迷惑，忍不住又问：“为什么不会呢？这么一根小小的木桩，牛只要稍稍用点力，不就拔起来了？”这时，老农靠近孩子，压低声音，好像怕牛听见似的说：“小伙子，我告诉你，当这条牛还是小牛的时候，就给拴在这个木桩上了。刚开始，它不是那么老实待着，有时候想从木桩上挣脱，但是，那时它的力气还小，折腾了一阵子还是在原地打转，见没法子，它就蔫了。后来，它长大了，却再也没想到要和这木桩斗了。”

精卫填海

精卫是海边的一种小鸟。这种鸟外表和乌鸦差不多，头上的羽毛有花纹，嘴巴是白色的，脚是红色的。这种小鸟有个奇特的习性，就是经常把岸上的小树枝、小石块用嘴衔着丢到大海里。

关于这种小鸟有个古老的神话传说：在远古时代，炎帝的小女儿女娃去东海边游玩，一去就没有回家，原来她不幸跌到海里淹死了。女娃死后变成一只鸟儿，就是精卫鸟。精卫鸟因为东海会淹死人，就发誓要填平它。于是，不管春夏秋冬，酷暑严寒，刮风下雨，精卫鸟每天都衔来西山的小树枝、小石块，丢到大海里。一只小鸟想用这种办法填平大海，那是谈何容易！不过它有这样的决心和毅力，却是难能可贵的。

小鸟尚有填海之志，我们要成就一番事业也应该提倡这种精神，只有这样，才能使事业成功。有志者，事竟成！

跛鳖和骏马

有6匹剽悍的骏马，想寻找一个生活条件较好的地方。路上，它们遇到一只跛鳖，正一步一颠地向前爬行，它要去乐土。骏马问鳖去乐土有多远，鳖说大概要行两三千里。一匹马轻蔑地对鳖说：“千里之途，只有我们才能去，你还是回去吧！”鳖仍然前行。6匹马有的想去乐土，有的想去关中，争执不休，始终不能确定去哪里，因而徘徊不前。鳖呢，不论是严冬还是酷暑，不管是刮风还是下雨，都不顾疲劳，翻过无数山丘，游过许多河流，穿过遮天蔽日的森林，经过几年时间，终于到达了乐土。

鹰与蜗牛

鹰又飞临这座高耸入云的峰顶。

这是一只躯体异常巨大、姿势英武的鹰，它每年都要到这座峰顶上来一两次，可每次来，它心中总是矛盾重重。它是飞禽中惟一能飞上这峰顶的鹰，这使它骄傲，可也正因为如此，它又感到了莫大的孤独。在这渺无人烟的峰顶，它没有高视阔步，只是懒洋洋地浏览一遍它熟悉而又陌生的景物，像完成什么心愿似的，然后它就会离去。

可是，鹰眼一扫，它发现这人烟绝迹的峰顶又有了另一个生命，而且还是它不认识的生命。鹰忙警觉地问：“你是谁？是这儿的居民吗？”“不，我是刚由下面爬上来的，我叫蜗牛！”那小东西这样回答。鹰大为惊诧，不由自主又审视对方一番，才说：“啊，你是蜗牛！在这峰顶上，你是我见到的第一个生命。”蜗牛说：“你也是我见到的第一个生命。”鹰笑起来：“你这个小家伙，的确让我感到惊奇。”蜗牛问：“为什么？”鹰深深吸一口气，霎时间又恢复那种威慑百禽的英姿，高傲地说：“百禽之中，惟一能飞上这峰顶的是我，而兽类中，虽然狮子老虎很强壮，猿猴很善于攀登，但也没有听说它们哪个能登上这峰顶。可是，我今天却在这里瞧见了你，名不见经传的一个小小的蜗牛，你竟然上了峰顶，这怎不叫我———惊奇！”蜗牛说：“我没有翅膀，不善跑也不善攀援，可是我有毅力，我有百折不挠的信心和勇气，所以我迟早会登上这峰顶的。”鹰笑道：“但你还是让我感到惊奇。”“这不奇怪。”蜗牛认真地说，“也许你认为毅力、信心、勇气只是一些虚无的东西，但对我而言却是实实在在的。因为我跑不快，只能一步一步慢慢地走，我便从不异想天开，也不投机取巧，更不急功近利，我甚至不知道我能不能爬到山顶，但我向往高高的山峰啊。于是，我就这样一步步走下去，不管时间多久，我愿意坚持做这件事，不放弃这个努力———天啊，我成功了！”鹰重新打量蜗牛，最后点头说：“你说得对，看来有时毅力比天才更让人敬佩！”

日本家长如何培养孩子的毅力

毅力也称意志或坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一。日本家长普遍十分重视孩子毅力的培养。如下是他们种种培养孩子毅力的方法———

习惯成自然。孩子看“小人书”时，要求他们从头至尾看完后再换另一本。孩子画一幅图时，务必让他们有始有终。孩子学洗自己衣服时，绝对不准借口累或手疼而半途而废……长此下去，习惯便成自然。

有意让孩子吃点苦。在物质条件过分优裕的环境中长大的孩子大多缺乏毅力，由此可有意让孩子吃点苦，如上学挤公交车，在赤日炎炎下赶路，或裸身冬练等等。

自信与毅力息息相关。自卑者往往难有毅力，这是因为自信是毅力的“精神基础”。

加强体育锻炼。积极参加体育锻炼不仅可增强体质，还可增强心理承受能力———这与培养毅力实际上是一回事。

鼓励孩子一心一意做好某件事。孩子的兴趣常常会很快转移，因而不少孩子今天学钢琴，明天学电脑，后天再学绘画，到头来却什么都没有学好。心理学家指出，这种“三天打鱼，两天晒网”式的学习对培养毅力往往起负面影响。

家长须作出表率。如果家长自己缺乏毅力，那么要求孩子有毅力基本上是一句空话。

遇到困难多作鼓励。对尚未“经过风雨见过世面”的孩子，在接受意志力考验过程中，遇到困难或挫

折时，意志消沉往往是难免的。此时，来自家长、老师乃至小伙伴的鼓励至关重要。一旦在他人的帮助和支持下鼓起勇气渡过难关，意志力即像打铁似的得到了有效锤炼，其本身就意味着心理素质的某种提高。

应用与创新

毅力的真谛是战胜自己

中国自古有“人者心之器”之说。世上最坚强的人，就是能够驾驭心灵的人；而世上最难的事也是驾驭心灵。古人云：“胜三军易，胜己难。”客观世界上有很多诱惑的魔鬼，天天勾结你身上各种欲望的魔鬼，联合起来引你上当。如懒惰、自私、好名、贪利、权欲、懦弱、骄傲、嫉妒、虚荣等等，都浓雾般地蒙着你的眼睛和心灵，使你难以正确如实地支配自己。人都有这样一种心理：当主观上要做某件事时，总是愿意为自己的行为寻找“合理”的依据而放纵自己。意志稍不坚强，便使注意力脱离奋斗目标。

对于大多数人来说，干不成大事业，不是因为不知道怎样做，也不是因为无能力去做，而是因为没有毅力。因此说，毅力的真谛就是战胜自己。

战胜自己包括三种情况：一是应该做的事而你做起来感到枯燥、乏味、劳累时，你要战胜自己，要继续做下去，把它做好；二是不应该做的事而你的潜意识中产生一种冲动，要你去做，这时你要战胜自己，坚决不做；三是内心情感世界发生动荡时，要战胜自己，锁心猿，拴意马，让理智战胜感情，确保自己继续向理想的目标前进。

不管做什么，都要持之以恒，不能半途而废，否则就是一事无成，工作是每个人生活的基础，如果你不认真对待自己的工作，很可能会有生命危险。有恒心做事，就能在工作中出类拔萃。有的人在工作上很努力，但是在感情上，他们往往会选择逃避，或者敷衍了事。有些人做事很有毅力，但是在感情上却是最容易退缩的，他们对待工作和爱情的态度是完全不同的。这会使他们在工作上取得巨大成就，但是在情感方面却一塌糊涂。

1射手座

射手座在工作上很认真，但他们对自己的爱情却越来越无能为力。尤其是在追女生的过程中，他最容易退缩，不想投入太多的感情，担心自己会一败涂地。射手座是个很有城府的人，他们是典型的见利忘义之人，最擅长的就是逃跑。工作可以让他们感到安全，因此他们非常努力。

2双子座

工作上，双子座很会努力，但是在感情上，他们会敷衍了事，不会把自己的时间浪费在工作上，也不会有太大的毅力。如果觉得一段关系不可能走到尽头，那么，他就会立刻停止，然后果断的撤退，绝对不会跟对方硬碰硬。这就是他们对爱情的看法，工作上的事情，他们不会珍惜自己的爱情，也不会轻易放弃。

3白羊座

白羊座是个善于区分轻重缓急的人，特别是在他们的职业生涯中，他们会非常认真地对待自己的一丝不苟，坚持不懈。但在爱情方面，他们并不是很在意，他们没有足够的毅力，也没有足够的耐心和耐心。白羊座的男人不能对女人用坚韧的意志，他们很可能会变心。

4狮子座

狮子座是一位优秀的领袖，他们在工作中会全力以赴，而且会坚持，是所有人的榜样。可是在恋爱的时候，女生们都会把他们当成渣男。这是因为狮子座的人很容易上火，他们不知道什么时候该放弃，什么时候放弃，什么都不做，什么事情都做不了，等他们失去了兴趣，他们就会变得索然无味。

问题一：如何锻炼自己的毅力与恒心？ 逼自己干不想干或不敢干的事，绝对有效

给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步；

常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；

毅力的培养

1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；

2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；

3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可

毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？

1不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。

2持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。

3不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。

4排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。

5克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。

毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：

1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

2． 强烈的愿望，产生毅力。

愿望是人们行动的出发点，一切活动都 发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。

因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。

3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。

目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。

有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。 明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。

另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样>>

问题二：怎么才能锻炼自己的毅力？ 要锻炼毅力不是说了就能实现的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想着你一定会成功，总之，不应该有丧气的想法，“我没救了”会让你未战而败，何必呢？但也不能不重视，楼主会有现在的想法，说明已经开始注意到自己的缺点，是自爱的表现。脾气变坏，或许最初是别人所言，然后慢慢就下意识的觉得自己真的坏脾气。要说明的是，脾气坏是楼主表现内心烦躁的体现，也是一种自爱。但对他人就不好了，最后也将不利于楼主自己的人际。建议：要发脾气时尽量忍，小忍成大忍，对着自己催眠“生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得”。赖床也有一个解决的最好方法：将闹钟跳到懒人模式，一响立即起来！不要再想继续睡好，因为那只会更困。一切还需行动，朋友，从现在起，努力吧！祝你成功！

问题三：怎么锻炼自己的毅力耐力 练毅力最好的方法个人认为是坚持跑步

在跑步过程中，体验刚刚出发后对于终点（目标时间/距离）遥遥无期的绝望感，再到心肺功能、关节肌肉在运动过程中的不适感，都需要强大的毅力去克服。同时，在达到终点的坚持过程中需要心理精神上不断的自我暗示与激励。想尽各种办法调动自己的潜力，完成每一次的目标。如果坚持每天跑步，就会形成习惯，而常年坚持一个习惯，是对毅力最大的考验和磨练！

所以，真心推荐你去跑步吧。这个效果虽不是立竿见影，但在长年累月的坚持过后你会发现，你的毅力大大提升，不仅仅在跑步这件事情本身，在生活的其他方面你做什么事情都会气定神闲，不达目的不罢休，觉得没有什么能够阻挡，因为跑步过程中身心的巨大考验都能挺过来的心理体验，是会映射到生活的任何困难事件中去的

加油，开始跑步吧！你的毅力在终点等你！

问题四：如何锻炼自己的毅力，意志力？ 培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。 首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。 其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。 以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀： ・计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。 ・计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。 ・计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。 一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点――别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持――意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的 效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。 当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。 培养意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。 下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前>>

问题五：怎样锻炼自己的毅力和坚持力 毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和可不可忍受挫折的结晶。

提升毅力的方法如下：

（1）明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。

（2）人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。

（3）在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。

（4）制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。

（5）培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再厉的决心；对人民对同事有深厚的情感，在人民遇到危险时，就会奋不顾身保卫和救助人民。

（6）培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如，一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。

（7）正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折，可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。

（8）积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。

问题六：请问如何锻炼自己的毅力？ 毅力之所以为人们所崇尚，就是因为它是人征服自己惰性的体现。如何才能帮我们锻炼毅力呢

1、制定计划。没有计划，就没有毅力可言。很多时候，我们之所以坚持不下来，不是因为我们懒惰，而是我们看不到目标和方向。

2、用小的胜利来激发大的胜利。如坚持读书一周，成功后犒劳自己休息一周，再开始坚持读书两周，如此，逐渐加码，更容易坚持。

3、为自己设定一个大大的奖励。如犒劳自己去外出旅游、买一部期待已久的手机等，并以此来激励自己不断坚持。

毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基 本品质，毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。这里有两点应该明确：第一，毅力是在克服困

难的心里过程中表现出来的;第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。

问题七：如何锻炼一个人的毅力 要从小事做起，从一件小事锻炼自己，贵在坚持，相信自己！

首先：你要明确的告诉自己，你要加油！！

其次：找一个很好的理由。比如，你的父母需要你照顾或者你心仪的女孩很优秀。这是你不断学习并且为之努力的动力！在你遇到挫折的时候，这些信念也会支撑着呢。

再次，你就要去放手做了，什么都不要想！！！一心学习。

我要告诉你一个事实，其实我们都是很普通的人，爱因斯坦只有他一个，而我们都是很普普通通智商一般的人。但是为什么有的成功有的失败，当然有出身的不同，但是一个人的最终的成功是来自他自身的！！！这世界上没有完全的笨人，也没有十足的聪明人，有的只是勤奋换来的成功人！

最后，真心祝愿你能如愿以偿，快乐，健康，成功

问题八：如何锻炼毅力？ 要想锻炼毅力，也只能忍着汗水坚持的一生，就是一场考验意志锻炼毅力的马拉松 从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基本品质，毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。这里有两点应该明确： 第一，毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的； 第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。 那么，怎样才能增强自己的毅力呢？ 一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动 机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，不同的 人总是把不同的追求作为自己最 大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛 夫斯基和张海迪身上，我们可以 充地看到，崇高的人生目的怎样 有力地激发出坚韧的毅力。 二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的 少事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难 的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜 也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，这就行。只要你天天挑，月月练，总有一天， 一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞。恽代英说的深刻：立志需用集义功夫。余谓集义者，即在小事中常用奋斗功夫也。…… 在小处不能不犯过失者，其在大处犯过失必矣。小压迫小引诱即能胜过，在大压迫大引诱中能否胜过尚为一问题。如小处不能胜 过尚望大处胜过，岂非自欺之甚呼？胜过小者，再胜过较大者。此所谓集义也。不然集交仍然是一句空话。” 小事情很多，从哪些小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日毕”作为座右铭；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书 本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。人是需要从自己做对的，因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。 三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这 话是有道理的。法布尔对昆虫有 特殊的爱好，他在树下观察昆虫 ，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣 所在，我感到“其乐无穷”的事情，自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣 ，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文 的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴 趣，那么，令人向往的毅力不知 不觉来到他身边，也就成为十分 自然的事情。 四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有些人很想 把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为 继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现 这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由>>

心态的调整，一般要先回到零，这样经常的“心态归零”，你就能理清很多问题！

毅力与意志力和情动力有关，毅力的大小取决于你认识的高低和情感的协调，如知知越深爱之越切，自然你毅力就越高越强！反之易然……

提升毅力的方法：

（1）明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。

（2）人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。

（3）在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。

（4）制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。

（5）培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再厉的决心；对人民对同事有深厚的情感，在人民遇到危险时，就会奋不顾身保卫和救助人民。

（6）培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如，一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。

（7）正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折，可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。

（8）积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。

(1)明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。

(2)人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。

(3)在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。

事实证明，愈是困难的、不感兴趣的事情，愈能锻炼人的毅力。因为它要求付出巨大的代价。当然为了取得良好的效果，必须循序渐进，一步一步来，逐渐增加活动的难度。 只有适当的、经努力可以克服的困难，才能成为培养毅力的手段。一旦困难过大，人无法克服时就容易悲观失望。这样也就会失去培养的意义，训练就会半途而废。

(4)制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。

(5)培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再励的决心

(6)培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如， 一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。还有的人对文学感兴趣，即使是生活在穷困中，他有毅力克服重重困难，专心于他的写作。

(7)正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折， 可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。

(8)积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨炼。因此，人要积极参加体育锻炼，以保证有一个健康而强壮的身体。

体育运动，如打球、爬山、游泳、长跑等，不但能增强人的体质，而且活动本身就要求人具有勇敢、顽强、果断、刚毅、吃苦耐劳和自制力等良好的心理品质，因而也是培养人毅力的良好途径。

1巨蟹座

情感是两人的事儿，一方面的固执从不是巨蟹座人的挑选。既非合适相恋一辈子，她们就难以在一段情感中维持长期的恒心，乃至勇于在适当的时间积极放开手。倒不是说巨蟹座人不爱惜情感，她们仅仅不肯把恒心反映在终究没法久处的人的身上。

因而，情感中的双子座人谈不上多有毅力。他人若是想离去他，他一定不容易有一切挽回另一方的行为；自身若是感觉不适宜再次相恋，他也一定拥有积极舍弃的胆量。好像在情感层面，巨蟹座人只能有一次具有恒心的情况下，那便是遇到了合适白头偕老一生的人。

2水瓶座

情感中的水瓶座人，只能坚持不懈自觉得恰当的决策。当一段情感共处开心，水瓶座人就很有信心一直相恋下来；可若是彼此之间跌跌撞撞持续，便会迅速耗费完她们白头偕老一生的驱动力，造成愈来愈缺乏维护保养情感的恒心。可以说爱一个人是真，但缺乏一直爱下来的恒心也不是假话。

并不是水瓶座人们在全部事儿上面没有恒心，至少她们有毅力去追求新事物。只不过是，情感是要注重契合度的缘份，若是相恋全过程较为怪怪的，水瓶座人宁可挑选分开也不会再次互相折磨。因而，情感中的三分钟热度，更好像水瓶座人爱错了人以后的见好就收。

3双鱼座

双鱼座人要面子，并且自尊非常强。当自身的真心实意被他人踩踏或是忽略，她们就不可能用恒心去寻找一丝转折，反而会坚决地舍弃这一段情感。尽管有着执着而具有恒心的个性化，但这类恒心一般都不容易反映在情感上边，终究她们不愿丢掉自尊心跟不善待自己的人多做纠缠不清。

对双鱼座而言，恒心必须用在恰当并且妥当的事儿上。情感上的不幸过多，并且自身很反感自欺欺人，因此非常少固执于自身并没有掌握的爱情关联。倘若并没有确定另一方的情意，双鱼座人不仅爱到很谨慎小心，实际上也很缺乏一方面坚持到底的恒心。