之前在感情中看透了一些东西 导致我现在不敢轻易喜欢上一个人 即使我有一点喜欢 我要怎么办呢？

其实如果说在之前的一段感情之后看透了一些东西，导致你现在不敢轻易的去喜欢上一个人。那么就是因为上一段感情遗留下来的问题，所以说在等会导致这样，但是你也要勇敢的迈出那一步，否则你一辈子都会这样的。

恋爱关系中，对于女朋友的情感历史要求高低因人而异。有的人可以比较容易地理解和接受，而有的人则需要较长的时间来接受和适应。介意女友情感史的问题，其根本上在于男友无法处理好自己内心中的情感问题，那么怎么应对这样的问题呢？

一、不断调整自己的心态

介意女友情感史的人大多是出于自身的不安全感和焦虑，担心自己的女友不专心、不忠诚，在情感史中有所滥交。那么面对这样的想法，我们应该要通过自我调整来化解心中的负面情绪，理性地看待女友过去的情感经历和现在的关系状况。不断提高自我价值，稳定自我情绪和心态，创造出一个健康、和谐的恋爱关系。

二、推己及人、宽容爱人

在恋爱中，我们都曾经有过情感的经历，有一些是美丽的，而有一些是让人感伤的，都是人生的经历。作为男友，应该能够理解和宽容女友的情感经历、理解她的内心，尊重她的过去，欣赏她的现在，支持她的未来。同时，男友也应考虑到自己是否符合女友期待的标准，从自身出发，努力做一个更好的男友。

三、与女友坦诚相待

介意女友情感史，意味着男友不能够完全接受女友的过去，这会影响到当前和未来的感情和相处方式。因此，男友需要与女友坦诚相待，跟女友沟通自己的情绪、思想，开诚布公地交流自己的心声和想法，做到真正的理解和支持，避免心中遗留的情感问题阻碍感情的进一步发展。

最后，介意女友情感史的男友需要明白，一个人的情感经历丰富多彩，她的过去也是她现在的一部分，理解她的过去，也体现了我们尊重女友的态度。对于这些问题，男友也应从自己着手改变，做出积极的改变，提高自身的情感修养和情商，以便在现在和未来创造出更健康、平衡和稳定的恋爱关系。

当你把一份美好的情感遗留在岁月深处，当你把一段难忘的生活遗留在生命的旅途，那么你就会有怀念的体味。怀念是一个人在自己的精神领域里，跨越时空，去重过那一段生活，重温那一份情感。也许，那份情感，仅仅是与另一个生命的一次美丽的邂逅；也许，那段生活，也只是悠长生命旅程中平淡的几天。但是对于怀念的人来讲，那份情感。那段生活，或许已经永远灌注于他或她的血脉，并成为生命中不可或缺的养料。这些过去的情感，过去的事情，经过岁月的漂洗磨砺成为他或她生命进程中瑰丽的宝石或珍珠，镶嵌在他或她的生命里，装饰着一个人的记忆，并且恒久地照耀着这个生命的内心。怀念有时是温暖自己的一种方式。一个物质贫困的人，如果总是沉浸在过去的富足里，只会让他在清醒之后更加痛苦。但是一个在精神上寒冷而疲惫的人，却可以在怀念中获得心情上的愉悦以及心灵上的慰藉。从这个角度来说，怀念是生命个体在精神的舞台上上演的一场个人历史剧，它只会演绎给自己一个人看，最终抚慰与呵护的，也只是自我的精神和灵魂。懂得怀念的人，是懂得感恩的人。这样的人常常不会轻易忘记过去，他们热爱生活，同时又敬畏生活。他们明白，与其留恋和仰望自己的过去，不如珍惜现在所拥有的一切，但是他们依旧执着的怀念着，因为在他们的生命里，怀念或许早已迷离流转成一种美好的习惯。拥有值得怀念的东西，并且能够沉浸在怀念中的人一定是美丽的。当我们看到柳树下默然独处的女子妩媚轻笑时，她一定正在怀念之中。那一刻，她的心灵穿越心里或许正被昔日的甜蜜所笼罩，也或许为欢乐不再的今日而感伤而自我劝解。当我们看到安然端坐的老人容光焕发时，他一定正在怀念之中。那一刻，他穿越时光，叩开青春岁月的门扉，在美丽的韶光里安享欢乐。这或许就是怀念赋予人的魅力一辈子的孤单

一、 情绪/情感 的概述

情绪/情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

特点：主观的态度体验（只有自己才体会得到；可以积累；伴随身体能量变化）、生理唤醒（不同情绪情感生理反应模式不同，不是人为有意识控制的，是由植物性神经系统来控制的）、外部表现（通过面部表情、姿态表情、语调表情表现）

达尔文认为，情绪和情感是人在进化过程中遗留下来的适应性遗迹。

影响情绪产生的原因：对个体需要的满足有关，情绪离不开情感，情绪变化反应情感的深度。

      情绪是一种脑机制的过程，有情境性和暂时性的特点。

      情感是某种体验和感受，包括道德感、美感、理智感。

情绪和情感的功能：适应性功能，在自然界更好的活下来；动机功能，喜欢与不喜欢；组织功能；信号功能，传递信息，沟通思想；影响身心健康，怒伤肝、忧伤脾等。

情绪和情感的分类：基本情绪（人和动物共有的，由特定的外部表情，内部体验和神经机制，如快乐、愤怒、悲哀、恐惧是四种基本的情绪。复合情绪，如敌意、焦虑，外部表情难判断。也可以分为积极情绪和消极情绪（包括抑郁和焦虑）。

      抑郁症的障碍：心境障碍，长时间心情总不好，抑郁寡欢；思维方面对任何事物都持消极、悲观的认知，觉得任何事物都没有希望；躯体功能方面，感觉到疼痛、疲倦等。

      抑郁的原因：生理方面，与脑结构与功能有关；后天环境；认知方面，常使用非理性的推理来贬低自己。

      抑郁的治疗与调解：就医、发泄一下、安排一些愉快的事情，改善认知，往积极方面考虑问题。

      焦虑，提心吊胆、紧张不安等。没有焦虑就没有动力，这是焦虑积极的一面。克服焦虑常用的方法是身体放松、冥想、深呼吸、找出原因、找出最坏的结果、倾诉等。

情绪状态是指一定时间内所产生的情绪。

情绪状态分类：a 心境 ，指比较平静的、持续时间比较长的情绪状态，心境的情绪状态比较弱，具有一定的弥散性。B 激情 ，持续时间短、爆发力强，会引起心理和生理的变化，在人的心理方面会引起意识狭窄现象，出现鲁莽行为，同时，也会提高活动的效率，更好完成某种活动。C 应激或者压力 ，人对某种意外的环境刺激的适应性反应。与情境和自己对自己能力判断有关。压力的来源有躯体性压力、社会性压力、心理性压力、文化性压力。应对压力的方法包括了解自己确定可行的目标，确定目标与自己能力水平相适应；劳逸结合，睡眠充足，培养业余爱好；积极面对，知足常乐；改变不合理信念，遇事不绝对化；寻找社会支持。如何帮助员工降低工作压力？工作环境设计、与员工重新设计工作任务、弹性工作时间、员工参与管理、职业发展设计。

二、情绪的生理机制

情绪的脑中枢机制：下丘脑位于丘脑下部，主管快乐和痛苦；网状结构位于大脑的脑干，维持大脑皮层的觉醒状态；边缘系统，杏仁核，主管愤怒和恐惧。

三、情绪的理论

早期生理学理论 ，强调生理变化在情绪产生中的作用。詹姆斯-兰格的情绪理论，认为生理因素是第一位的，先有生理变化再有情绪，没有注意到中枢神经系统的作用。坎农-巴德学说，认为情绪是由中枢神经系统的丘脑起作用，情绪体验与生理变化同时进行。

情绪认知理论 ，强调对刺激情境的认知是决定情绪产生的重要因素。比如，人对动物园的老虎，野外森林的老虎，会产生不一样的反应。阿诺德的评定-兴奋学说，情境-评估-情绪，他强调了环境、认知的、行为的等多个因素在情绪中的作用，且认为认知因素是最重要的。沙赫特和辛格的情绪二因素理论，即生理唤醒和认知解释，认为情绪是对生理唤醒进行特殊解释后产生的。阿德勒斯认知评价理论认为情绪必须有认知的参与，包括初评价（刺激事件与自己的关系）、次评价（对危险和挑战的评价）、再评价（有效性评价）

动机分化理论 ，主要阐述情绪的作用和功能。伊拉德认为情绪是行为驱动力，情绪与人格系统关系，人格系统由6个子系统组成（体内平衡系统、认知系统、内驱力系统、动力系统等），彼此独立，但又相互作用。情绪是一种动力系统。

四、情绪的调节

情绪智力，体现一个人情绪调节能力的高低。能够区分自己和他人情绪的能力；调节自己和他人情绪的能力；运用情绪信息引导思维的能力。

调节消极情绪方法，改变不合理的认知方式（如非此即彼、以偏概全、选择性过滤、贬低积极的事物）、从积极的方面考虑问题、宣泄倾诉跑步、转移和升华等

（学习笔记，供自己后续复习。）

这种情况下，通常是你在前一段感情当中留下了一个或多个心结所导致的一种情况，严格的来讲这是一种心理疾病，所以我建议你想要摆脱这种状态的话，应该找到从前那段感情当中所留下的心结，并且解开这个心结才能继续的走下去。当然，如果我们实在是没有办法去重复之前的感情，或者实在没有办法找到当年所遗留的心理问题，也是有其他办法可以解决的，不过相对来讲可能稍稍麻烦一些，在此我根据自己的经验，为大家分享几个解决这种问题的方法，希望对大家有所帮助：

1、让时间抹平一切

其实对于一些心理问题来讲，时间真的是最好的一剂良药，据不完全统计，很多简单的心理问题，经过时间的洗礼都会得以不同程度上的治愈，所以如果我们真的没有办法解决目前的心理问题的话，那就把它交给时间吧，不过这里可能需要我们承受住这段时间的负面影响。

2、试着放开自己

佛家有一句话说的非常好，那就是不要执着，要放下。这确实是一句非常有哲理的话，但是我想说的是，其实这句话只要我们理解的话就非常简单，比如说你执着前一段感情，才让你自己产生了不可磨灭的心结，所以我们要学会不要太执着，让自己放下那段感情对自己好一点，往往这个问题就迎刃而解了。

3、开启一段新的恋情

最后我想说的是，如果我们碰到这种情况的话，那么最有效的一个方法之一也可以是开启一段新的恋情，确实和相恋多年的女朋友分手之后，我们可能在情感上产生过某些依赖，从而导致我们非常不舒服，这时我们只需要让自己多接触一些新的感情，那么早晚有一天会把这种感情依赖放松掉的。

《大奉打更人》神殊和尚大日如来神殊菩萨。

最近，大家心心念念的《大奉打更人》终于完结了，前面该填的坑也大都填上了。结局可以说也算是圆满的，只是许七安的情感遗留问题只有靠读者自己发挥想象力了。

在面对已经挣脱封印的三大超品以及恢复了实力的海外远古神魔荒，大奉一方的实力显得有些渺小，两位半步武神，配上一位一品人宗道首，以及几位超凡。

这配置怎么看都是被碾压的局面。而事实也确实如此，西域佛陀率先对大奉展开吞噬，半步武神的神殊大师可以说是一路被撵着打，如果没有几位超品打辅助，可能人早就没了。

小说内容简介：

这个世界，有儒；有道；有佛；有妖；有术士。警校毕业的许七安幽幽醒来，发现自己身处牢狱之中，三日后流放边陲。他起初的目的只是自保，顺便在这个没有人权的社会里当个富家翁悠闲度日。

失去的爱情要怎样挽回？人总是在失去后才懂得珍惜，想要挽回，你必须明白的是，你们已经分手了，所以，不要想着用交往时向对方示好的方法，对方就会重新回到你身边。

对于挽回方来说，害怕失去对方的心理会让其做出冲动不理智的行为来，比如送花，打电话、QQ、微信等求复合，结果反而让对方更加疏远你。想要挽回，就要降低自己的需求感，以普通朋友的心态来对待两人的交往，才能让你们的关系更近一步发展。情感专家详解，怎样挽回失去的爱情，希望对你有所帮助。

一、失去的原因

找到失去的原因，才能更好地帮助你再次拥有。

缺乏感情交流。工作的忙碌，生活的许多意外也是让这段感情分开的一部分因素，有时候就是因为这样使两个人缺乏交流，导致貌合神离。对方因为缺乏感情交流，不能好好沟通与交流，情感得不到表达，情绪不能发泄，感觉什么事情都要自己消化、处理。需要对方的时候，对方总是不在自己身边。两个人分离太久，感觉感情都淡了。

距离产生误会。分隔两地，长时间不能见面，你不能及时了解对方的情况，加之大家都很忙，没有多余的时间沟通，长此以往，你们之间就会有一些没有说清楚的事情。慢慢的，它就成为了你们感情生活中的一个遗留问题，成为你们分手的导火索。

外界诱惑。世界纷繁复杂，各式各样的都有，尤其是小三、小四层出不穷。有的人受不住诱惑，想尝试刺激，享受多种感情，就放纵自己，背叛感情，伤害爱人。最终，导致感情破裂，分手收场。

二、降低需求感

重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。

扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让

你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。

逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。

三、提升自我

就如上述所说的，重建自己的生活是降低需求感的一种方式，而提升自我也包括在其中。想要挽回，只有改变，才能抹除对方对你的负面印象，更有利于你们关系的发展。

外在改造：也许此时此刻你自以为自己很完美了，不在需要做任何改变，但是你要知道女人必须要有一颗追求美的心。如果你不想去健身房你可以在家练瑜伽塑身，换个美美的发型，穿着上要穿一些突显自己优点的衣服，尽量挑选大方得体的衣服等等。人类都是视觉感官动物，当你下次以全新的面貌见到他的时候，你就会让他有眼前一亮的感觉，这些提升都有助于你挽回爱情。

女人的内在改造要比男人的简单，所以你要抓紧机会去把自己的内在好好改变一下。从今天起你要把自己养成温柔、善解人意、不找茬、崇拜男人的女人，当然内在改造还有很多需要去发掘，你要有耐性去变成一个爱自己的人。真正能知道你的改变是在于内在改造。改造之路很漫长，你要一边学习一边改变，才能让自己成为更有价值的人。

四、增加联系

当对方逐渐被你吸引的时候，在你的引导下TA开始与你联系，那在联系的过程中有什么需要注意的呢？首先，给对方诚恳、真切的问候。当你们很久不联系了，再次聊天时，无论出于礼貌还是其他，首先你都得给对方送上一句真诚的问候，表现得自然点、平淡点即可，这样就不会给对方一种唐突、不自在的感觉。

其次，记得以朋友的身份去交流。当你们再次取得联系时，你更应该保持平常心，当跟朋友聊天那样跟对方交流，正因为你们只是朋友，朋友间的聊天问候是不会给女方造成压力的，同时也容易让双方自然友好地交谈。

不要过早提复合的事。男人注意了，万万不可在一取得重新联系时就提出复合要求，这样就等于向你的前女友表现出了你的高需求感，让她觉得，你怎么还是这样，一复联就又来纠缠了，这时你也就等于把自己放在了一个低姿态的位置，使自己陷入被动状态。同时，你过早表现出的复合意愿还容易给对方造成压力，甚至让前女友刚跟你复联就又想跟你断联了。

多聊聊你现在的精彩生活。断联后的复联，聊天内容的选取很重要，其实最好的就是聊聊分手后的生活，当然这必须是积极的、正能量的，比如你升职了，让对方知道，分手后你的生活变得更好了。但要注意的是，你不要长篇大论地炫耀，简单说一下近况即可。

失去还能不能挽回？情感专家的答案是可以，只要你坚定自己的决心，做该做的事，并在挽回成功后，学会经营你们之间的感情，失去的也能变成此刻拥有着的。学会珍惜，学会享受当下你们在一起的时光，才是爱情长久的保证。

内容来源：无念情感（公众号：wunianqinggan) 海量把妹干货,攻略,导师一对一免费教学