如何充分认识自己的情感？

您好。

喜欢一个人，你会不停的在脑海里想着她念着她，所以这个人基本上就能够代表你的情感的焦点对象了，至于如何认识这份感情，我个人觉得首先是你要跟别人有情感上的联系，如果都没有联系，那你只是一厢情愿罢了。只有等你们真正意义上在一起了，你们才有情感联系，这个时候你应该用理性去思考，你们的情感应该是往什么方向发展的？

希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

人与人之间的感情都是相互的，与人来往需要知道哪些道理？

人不能独立相处，毕竟人在生活中也是需要沟通的，不可能天天都是自己一个人。其次，一个人人缘人品怎么样，也是看他与别人都在沟通的时候，他会不会说话，能否讨他人欢喜。毕竟良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，只有会说话的人，才可以免除许多烦恼和困惑，才可以和睦相处。

真正聪明的人，她们都懂什么话该说，什么话不该说，她们都懂分场所讲话，不容易让其他人尴尬。他们也不会絮絮叨叨，都不会尖酸刻薄，让其他人做好自己不喜欢做的事情，他都要考虑清晰再决定。宁愿沉默无言，都别多言，明白分场所沉默无言，明白立即闭上嘴，你才能够降低不少麻烦和灾难。

1看破不说破

对一个人最大的一个真诚，并不是协助，反而是看破不说破。你明明知道这一人不好，可是你不会说出去。为人处事，便是要学会为别人考虑，也要学会给其他人留些面子和尊严。因而，也不会轻易去揭其他人缺点，都不会恶语伤人。不让别人尴尬，明白给其他人留一点空间，并且也不为难别人。不论是家人或是别人，一视同仁，这才是一个人最大的一个涵养。

人与人的情感都是相互的，只有你对我好，我才慢慢心疼你。如果对我心态都不是很好，我干嘛好声好气跟你说话，与你共处。无论你与什么样人往来，你都要管好你的嘴，不要随便评价一个人。毕竟你不是她，与此同时你也不懂她，就千万不要点评她。

2学会沉默

有一种情商高，便是学会沉默，学好不戳穿其他人缺点，学好识人讲话，识人办事。假如你说出来，就会非常危害你们之间的感情，所以有些情况下，并不是什么话都可以说出口的。有些人，总说自己脾气立即，但是又不了解，自身这样说话，很伤他人心。而且，你这样做了，两人还会继续翻脸脸，此后也不会再来往。因此，不论是为人处世，有时候真的不可以直性子。

与其说让两人关系对峙，婚姻破裂，不如学会闭嘴，学会沉默，那样两人关系不会断决。与人相处，看破不说破，是一种聪慧，也是一种修养。真真正正有涵养的人，不说其他人不太好，都不会嘲笑别人。

如果你学会沉默以后，学好不说破时，顺理成章你也就少了许多苦恼，也少了许多冤仇。很多事，用不着小肚鸡肠。最重要的是，另一方也会因为你宽容大度，对自己的万分感激，而且还会一直还记得你情谊，还会继续回报你。

3包容

人与人之间往来，不太可能一直都是友好相处，在所难免产生矛盾，在所难免争吵。如果双方都不愿倒退，都一直僵持不下，那反而会让这份感情消耗殆尽。尤其是有的人，在争执时，比较容易情绪过激，随后就说了一些很难听的话。却不知道这样的话说出来，会在伤口处落疤的，两人很有可能因为这事，此后从此不来往。

因此，不管中间发生什么事，你都不能说气话，这会影响到你们之间的感情，还会让两人不会再有情感。多一些包容和理解，毕竟每个人有每个人的困难，只有你管好自己的嘴，才能保持好这段感情。

人这一生，学会说话是一种方法，但学好说好话才是一种本领，有时情感怎么样，就在你说话的语气和行为。你要学会做一个暖心的人，不能做一个只能嚼舌根的人，不要去揭其他人短，也不要去伤害他人心的。无论什么时候，我都不要忘了，宁愿沉默无言，都别多言！

生活中有很多让人疑惑但知道了以后就恍然大悟的心理学规律，能对我们的工作和情感生活有所帮助，一起来学习一下吧~

1、巧用“杯子效应”探测好感度

心理学当中有一个杯子效应，由于每个人在用杯子的时候都会和嘴进行一个亲密的接触，如此一来，异性之间杯子的距离也就会在一定程度上反映出彼此的亲密度。

好比在饭桌上，如果你将杯子靠近另一个人的杯子，对方下意识挪开自己的杯子，说明对方内心充满警惕，也可以说好感度不高。

如果有喜欢的人，就约TA出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离，观察对方反应。如果TA没动，表示你们的关系有加深的机会，若TA马上挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧。

2、人的情绪在晚上最脆弱

夜间时人会从“社会角色”转换到“个人角色”，释放情绪感受，所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。想验证情绪是否正确，教你一个简单小方法：睡一觉起来后，如果还想做这件事情，再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。

3、不要轻易把自己的目标告诉他人

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。

很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。

人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。

解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

4、假装自信会让你变得更自信

其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。

为了惩恶扬善，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己，声音洪亮，腰板挺直。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示，充分调动肢体语言，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己。

5、适当地示弱

示弱效应是指，在人际交往中，放低自己的姿态，在他人面前谦虚谨慎的一种态度，同时，人在示弱之后，会产生一系列积极的、对感情有正向促进作用的效应。

经过无数的社会实践证明，喜欢逞强、毫不示弱的人容易让自己的短处和缺陷在外人面前暴露无遗。很多时候，适度的、有策略的示弱反而能取得他人的理解和支持，也更能获得生存和发展的上升空间。

6、不要轻易给自己贴标签

心理学上一个经典名词“标签效应”，是说人一旦被下了某种结论，就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论做事。 在第二次世界大战期间，美国心理学家曾做过一个实验，他们招募了一批纪律散漫，不听指挥，性格比较痞的新士兵，要求士兵每月向家里写一封信，大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌，以及听从纪律，服从指挥的。只是这样一个小小的改变，半年过后，心理学家发现，这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。 当我们给自己贴上一个正面的标签时，生活便会一点一点改善，相反，一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己拖进负能量的沼泽里。

她喜欢他，所以她才不要跟他讲理。 他喜欢她，所以他必须要跟她讲理。 这样的道理，没有道理可讲。

爱情中道理其实就那些，不是不懂而是很少有人能去做到那些听起来很正确的道理，爱情来得时候大多数人都措手不及，陷入爱情后又是无心去管这些事情。

感情中，无论和谁在一起，都要懂得这3个道理，受益终身。

1、不要因为感动就轻易的接受一个人

我们都知道感动不是爱情，爱情是真正的因为喜欢而心动的感觉，但是感动却不会动心，不要在不喜欢一个人的情况下因为他对你做的事情而感动然后接受了他，这无论是对他还是对你其实都是不公平的。

你或许会为了一个人为你过生日，因为他能记得你的生日而感动，你明明知道这不是爱，但却误以为这就是爱情，如果在没有遇到你真心喜欢的人时这是很有可能发生的事情，所以请分清楚什么是单纯的感动，什么是真正的爱情。

如果他为你做事你只感到温暖和感激，那就不是爱情，是一种单纯的感动，只有他为你做事后你的心跳不止，很开心，这就是爱情。

2、感情的长久是需要两个人共同经营的

爱情不是一个人的事情，它需要身处其中的两个人共同的付出才能维持的长久，如果有一天你发现这段爱情中只有你自己在努力的使劲，对方却是无动于衷。

那么你就要注意了，你的感情已经出现了危机，需要赶快进行修正，否则很容易就走向感情破裂的结局。

爱情向来是两个人共同经营才能够长久，只有两个人相互包容，相互尊重，相互理解，相互关爱才能够长长久久顺顺利利的走下去。挫折和磨难是你们感情的调味品，只有你们共同经历了这些东西之后才能够一直手牵着手的走下去。

3、不要因为一两次的挫折就对爱情失望

很少有人能够遇到初恋就是自己一辈子爱人的情况，有是有但是这种情况发生的可能性极低，世界上几十亿人，你也不知道谁才是你的良人，所以才要进行一次次的试探。

有的人在受了一两次打击之后就不再相信爱情，这是很懦弱的一种行为，因为一两次的失败就不再相信成功降临到自己的身上，这种事情看的是合不合适，合适自然好，不必来回折腾，不合适不过就是多找几次罢了。

况且在每次试探时你其实已经知道了什么样的人才是最合适自己的，这样的话也很有利于后期的寻找，不要因为害怕止步不前，既然不适合早点分手去寻找下一个适合你的人。

情感寄语：

在念念看来，天作之合是人们美好的想象和祝愿，其实也就意味着这种可能性是极小的，大多数人都是不太合适的，所以才需要两个人在感情中互相磨练，直到将自己磨合成最舒适的角度，如果磨不成，就换个人再磨合。

谁都想在最短的时间，最少的次数中找到最适合自己的那个人，但是说起来容易做起来很难，所以不要妄图自己能成为那种特例，你能做的就是细心和耐心。细心的寻找那个人，然后用耐心来和他在一起。

祝愿每个人都能遇到属于自己的那个良人然后两个人相伴一生。