如何走出情感困惑？

无论是恋爱还是生活，都没有真正的谁对谁错，如果走不下去而相互离开，说明缘分已尽，看淡些快速走出来才是正解。

一段感情的结束，一场事情的变故，也许未必就是世界末日，只要你有心去做，有心去经营好自己余生，一样有精彩在等待你！ 是的，曾经那么多的温馨，曾经的誓言，曾经的呵护，如今，一句无情的话，分手，就拂袖而去，往往丢下哭泣的女人独饮独醉。

其实，女人啊，何苦为了这种不值得的男人去伤感，如果一个人真的爱你，他不会让你流泪，如果他不爱你，你留的住人，留的住心吗？所以，要学会放手，其实学会放手也是放过自己!

是的，有时候我们自己也知道，也想忘记，可是越是想忘记越是忘不掉，那就干脆不去忘记，不去想怎么忘记，面对感情的伤痕，想处理，其实有时候，越擦越深，不如找到这个伤痕的根本，问问自己几句，到底值不值得！

抬头环视一下自己周围，除了他，就没有可以留恋的吗，这样做，耽误时间和事情，为了一个不爱你的人，值得吗？

经历过感情的人，才能体会那种心痛，是的，对于失恋的女人来说，任何话语都是多余的!学会放下，学会疼自己，其实主要的是你自己能走出自己内心那个坎。

如果想走出来，不防试试，不去想怎么忘记，而是不忘记，不处理，这个人，这件事，就是一阵风，吹来了就吹来了，无所谓，报着无所谓的心态去看这件事，休息之余，和朋友一切游玩，或者多和家人去郊游，慢慢的，在你的不经意间，就会淡忘。

让自己有一天能骄傲的告诉他：没你，我一样生活的很好，谢谢你离开，如果你不离开，我还不知道有那么会呵护我的人存在!

有时候，放下，坦然面对，也是一种保护自我的最佳做法，女人，要活出女人的本色，要活出女人的精彩！

你的生活除了女人和爱情没有别的了么？为什么你会觉得没有对象的单身日子就是不快乐的呢？

首先你得不要有期待才行，赶紧习惯单身的日子，你应该记得有女朋友之前是怎样生活的吧？

如果父母催，说过两年再考虑，介绍的都不靠谱，或者去见也行，见的多麻木就好

兴趣爱好放大化，并且专注研究，比如健身，唱歌，摄影，读书，看**，甚至你可以去背书，背数字，玩一些开发脑力的游戏，是时候该提升自己了，由内到外。

这样走出情绪的死循环：

1走进了死胡同，就得换个方向走。情绪进入死循环就要暂时放下，情绪不是无根之萍，必然是有什么事情影响你，所以换个环境或者出去见天地之广阔开拓心野。

2 简单点说就是找到适合自己的宣泄情绪的方式方法，把心中的郁闷给发泄出来就是。别的就没什么更好的办法了要不就不会有这么多人都在伤感了，不可能有一个答案能解决这个问题的，如果真的有个答案就能解决处理好那么还叫什么情感呢？

2 运动是强心剂。运动真的可以很好排解负面情绪，跑步是我强烈推荐的，如果不愿意下去可以在家里做做仰卧起坐什么的，实在不喜欢这类运动的话，跳跳宅舞也是可以的啊，运动产生多巴胺哦，让人快乐的东西。

3 想哭就哭吧。把自己的情绪全部发泄出来，哭完接着去做想做的事，硬憋着负面情绪会让你十分难过。向朋友倾诉。找一些你自己认为有耐心的，温柔的女孩子倾诉一下吧，朋友的建议是很好的良药。

4 让情绪自然而然地流动。快要崩溃了是么？那就让它崩溃吧，大哭一场最好。像孩子一样，想哭就哭出来，他们通常哭完了就好了，转眼就可以开开心心去玩了。我们大人通常不让自己难过，一有点迹象就像你一样去看段子。但情绪往往就堵在那里了。我建议每次情绪不好，就安安静静和情绪待在一起，看着它怎么起伏。你放心，它总会有变化的。

 要敢于戳破自己的幻想、转移注意力、重新认识自己在爱情中的需求

 一、要敢于戳破自己的幻想

不管和对方因为什么原因分手，都不要再抱有“总有一天，ta会回头”的幻想了，这种虚假的希望，会让你一直沉浸在过去的感情中，不能自拔，如果你想走出现在这种状态，首先要做的就是，对自己承认，对方是真的不爱你了。

 二、转移注意力

要有意识的重新分配自己的生活山扮，选择一些和对方无关的事情去做，比如读书写作，外出旅行等等，告诉自己除了爱情，除了前任，你还有在别处的生活。

三、重新认识自己在爱情中的需求

真正健康的感情，不是橡唯敬一味的奉献也不是一味梁慎的索取，而是有来有往，势均力敌的相互付出，不要总是用偶像剧中的爱情标准，去对照现实生活中的爱情，这样一来，你的期望越高，最后看到结果的时候，失望就越大。

情感混乱的表现

“我很容易爱上一个人。”

“我立刻就能感觉到对一个人的来电。”

“我很享受爱上一个人的感觉。”

“我经常爱上别人。”

“我倾向于快速开始一段亲密关系。”

人与人之产生了感情，各自之间已经有了很多方面的交集，其间各自也投入了很多时间、精力和财力。如果在某时间段突然发现双方之间的感情发生变质或有阻碍，心里的滋味肯定不好受，精神也会受到打击，继而影响到了生活和工作。这也是情感受挫后的反应。想要摆脱情感受挫后的困扰，首先要找出双方感情出问题的原因，积极面对，努力化解。

其间也要权衡利弊，若是对方的原因造成，如严重的背叛或某些行为恶劣的欺骗。则要理智的认清事实，当断则断，不必再去做没意义或自贱的挽回。另外期间要多找好友倾诉，寻求帮助和劝慰，多参加一些社交活动，或来一次放飞心情的旅行，借此分散注意力。随着时间的流逝，相信心情会慢慢平复，心中的太阳又升了起来，终会走出情感受挫后的阴影。

首先最重要的一点，不要时不时地想起对方。很多失恋的人，见到熟悉的场景总会想起对方，这不可避免，但可以避免的是停止继续往下去回忆更多画面。想得越少，走出来越快。因为你想对方，那你就是投入了情感，时间和精力，试问如果你从来都没有动心过，从来都没有投入过情感，你还会舍不得对方吗？

你可以开始尝试新的生活，尝试一些以前没有做过的事情，比如你以前没有骑车绕城环行过，那你就可以试试，去做一些没有做过的运动，听一些以前不听的风格的歌，这些都可以帮助你走出来。千万不要责备自己，不要觉得这段感情的失败都是自己的错，你要知道，一个巴掌拍不响，你要是一直妄自菲薄，那就会变得越来越不自信，加上刚好感情受挫，容易抑郁。

写一本书，我自己就是这样做的，我写了一本书，十几万字，记录下和她从认识到分手的过程中有意义的画面，写的过程中，崩溃落泪无数次，有时候一两百字，我都要磨磨蹭蹭写一天，但直到写完的时候，我笑了，很释怀的微笑。

最后，我想问问你，你的喜欢，是喜欢她，想要她陪你走一阵子，还是希望她是你的一辈子。如果是前者，那么照着我上面说的做，尽早走出来，当作你们从来没有认识过，反正在一起时你们真心相待开心过那就足够了。但如果你希望她是你的一辈子，那么，找出感情失败这个结果中你应该承担的那一份责任，找出你的不足和错误，提升自己，让自己更好，把她追回来，但是前提你不能沉浸在悲伤里走不出来，没有人喜欢内心脆弱卑微的另一半，男人女人都是一样的