为什么我的心情一直很压抑，怎么也开心不起来呢？

持续感到心情压抑和难以开心起来可能是由多种因素引起的。以下是一些可能导致心情压抑的常见原因：

心理健康问题：心情压抑可能是抑郁症或其他心理健康问题的症状。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。

压力和焦虑：持续的压力、焦虑和紧张感可以对心情产生负面影响，使人难以感到开心和轻松。

情绪困扰：心情压抑可能与情绪困扰有关，如悲伤、失望、愤怒、孤独或绝望。

社交孤立：缺乏社交支持和孤独感可能导致心情压抑。人际关系问题、社交退缩或社交隔离等情况都可能影响情绪状态。

生活变化或困境：面临生活中的变化、挑战、困境或失去重要的支持系统可能对心情产生负面影响。

如果你持续感到心情压抑且难以开心起来，建议你考虑以下措施：

寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业的心理健康咨询，专业人士可以提供适当的评估和治疗建议。

注意自我照顾：确保获得足够的睡眠、良好的饮食、适度的身体活动和放松技巧，这些可以有助于改善心情和心理健康。

建立支持网络：加入支持群体或寻找志同道合的人，与他们分享经历和情感支持。

寻找乐趣和意义：培养自己的兴趣爱好、参与积极有意义的活动，寻找能够给你带来快乐和满足感的事物。

探索心理治疗：心理治疗可以帮助你探索内心的问题、情绪困扰和应对策略，找到更好的心理平衡和快乐感。

重要的是要记住，每个人的情况是独特的，寻找适合自己的方式来改善心情需要时间和尝试。如果你的心情持续低落且影响了你的日常生活和幸福感，建议你寻求专业的心理健康支持和建议。

一、 尽管我们再苦，我们小两口也幸福。

二、 幸福，是一种有节制的满足。满足，本就是一种莫大的福气。

三、 世上只有一个人，让我觉得我可以飞起来，就是你。

四、 最好的时光就是和你在床上嬉戏胡闹的小时光。

五、 刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。

六、 我知道有一种爱情，叫做与你白头，有一种幸福，叫做和你相伴。

七、 爱是一路仁至义尽有你有我。

八、 幸福就像烟火，那么美，却那么短暂。

九、 爱一个人你会感受到一些难以描绘的情感，也许这就叫幸福吧！

十、 最浪漫的事就是刚好遇到你，而恰巧我又够勇气表白。

十一、 你总是能让我带着每天的晚安，把梦做到最感动。

十二、 我永远都不会浪费每一秒钟能用来陪你的时间。

十三、 我可以，陪你去看星星，不用再多说明，我就要和你在一起。

十四、 一直善良下去，总会离幸福很近，你所给予的都会回到你身上。

十五、 喜欢你的感觉，怎么说呢，比冬天的暖炉还暖，比夏天的凉糕还甜。

十六、 牵住你了，信任给我了，依赖给我了，也就别想走了。

十七、 阳光正好，微风不燥，你也在笑，真想就这样伴你到老。

十八、 因为喜欢你，所以偶尔喜欢跟你唱反调，这种感觉太美妙。

十九、 爱的童话书，每夜为你朗读。

二十、 最长情的陪伴就是早安和晚安，你都在我身旁。

二十一、 阳光很好的时候，我就会想到你。毕竟没有谁能像你一样，给我比太阳还温暖的直觉。

二十二、 幸福是爱情完美的独特，泪流是错爱美丽的邂逅。

二十三、 令人无法自拔的，除了牙齿还有爱情。

二十四、 我想用手掌里紧握的温暖，托住时光里微笑的模样。

有关于幸福的短语

一、幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱。

二、世界上最远的距离不是树与树的距离而是同根生长的树枝却无法在风中相依、思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

三、你问我为什么爱你，这难度就像要我描述水是什么味道一样。

四、比我高的人我从不会抬头看，因为我不想把自己看低。

五、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己成全。

六、因为值得，所以等待。你若不离，我绝不弃。直到拥有，必定珍惜。因为深爱，所以追求。

七、当你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

八、我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。富可敌国的人，未必找到了快乐；权倾一方的人，未必寻觅到了幸福。快乐和幸福，说到底，不是金钱和权力，只是心底里的一种安闲与宁静。我们绝不要错过眼前的美景和手头的幸福。

九、要想自己幸福，就必须先让别人幸福，因为我感觉每个人已经在福中了，他们有一个家庭已经很幸福，但他们愚昧，他们是身在福中不知富，因此，生活需要幸福。

十、对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。

十一、如果你是云，我就是雨，一生相伴，风风雨雨；如果你是夕阳，我就是傍晚，毕生相扶，暮暮朝朝；如果你是糖，我是蜜，终生缠绵，甜甜美蜜！

十二、幸福就是开心的听完一首歌，看完一场**。

十三、生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。

十四、有人说在布满星星的夜晚，背对着自己心爱的人，用食指指向天空，那么你就可以和你心爱的永远在一起。因为那个手势代表着一生一世。

十五、人，少点承诺，多点实际。别嘴上一套，背后一套。

十六、如果想爱情永远如诗般芬芳美丽，唯一的继续方式就是保持距离。如果你想成为他(她)一生中最美丽的风景，那就请在暴风雨还未来临时就选择离去。

十七、婚姻从来不能用来挽救一段破碎的爱情，破碎的爱情只能得到破碎的婚姻。

十八、爱情应该像阳光一样时刻围绕着你，让你感到温暖和光明，却不是约束你。我想这才是爱情本来的面目。别再说你属于我，我属于你，我不是一半，你也不是一半，我们都是完整的人。我们需要友谊和爱情，却不需要牢笼和枷锁。

十九、爱须要恰当的间隔。

二十、爱情使是非概念混淆不清；强烈的爱情和骄傲的野心都是没有疆界的。

二十一、蜘蛛最大的愿望就是给自己编织一个完美的圈套。

二十二、我喜欢仰望天空，寻找我最终坚持的那份信仰。

二十三、有时候，会想要迈过青年、中年，之间进入老年。住在一个老老的四合院里，不大的院子，不大的房子。我可以一边种菜，一边种花。再养一条狗，可以是奇怪的雪纳瑞，也可以是高大的牧羊犬。它会在我织毛衣时，静静地趴在身边，犯了错会底下它平时高昂的头，它会在我带它散步时欢快得摇尾巴，也会在开饭时高兴地在地上打滚。早晨，它会陪我锻炼，黄昏，我们一起散步。老人的生活总是有趣而宁静的。一直这样，面对死亡的时候，我一定可以很勇敢。

二十四、是不是因为我太胖，你的心才装不下我。

二十五、幸福生活是什么：是秋天看见漫天红叶飞舞，拉着长长的影子在夕阳里散步。

二十六、如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。

二十七、每个人的未来都是未知的将来。

二十八、女人的一生就是一部爱情的历史。

二十九、幸福生活是什么：是冬天看见到处白雪覆盖，咯吱咯吱的奔跑在漫天银装素裹的世界。

三十、世界上最美妙的事情，其中一件就是：当你所爱的人，牵起你的手！

三十一、我喜欢把事留到明天再做，不是因为我懒，而是因为明天会更好。

三十二、友情其实和爱情一样，很多的时候，距离才可以让彼此懂得。我一定要幸福，哪怕幸福是场表演，我也会尽力演好每一场戏。时间是最好的布景，而我将是他生命里最炫的主演，谁也无可替代。

三十三、爱比杀人重罪更难隐藏；爱情的黑夜有中午的阳光。

三十四、脑海里有一座监狱，关着自己想不通的一切。

关于幸福说说心情短语

一、幸福，就是在平淡中品味出来的幸福。用自己的眼睛发现，用自己的心灵品味。哪一天，能够为一朵不起眼的花开放而微笑，感叹造物者的精妙的时候，那是真的是平淡中的幸福了。

二、生活总以一种高压的姿态，肆意考验着我们脆弱的神经，让我们叹息或者窒息。这个世界真的很拥挤，我们难以寻找一方精神的栖息地。与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈，即便淋得透湿，也是领略生命的快意。不要抱怨与哀叹，不必嫉俗与愤世，只有当心灵坚强了，心头那些洪水才会慢慢退去。

三、人生如画，生活本身是一副画，但在涉世未深时，我们都是阅读观画的读者，而经过了风雨，辩别了事物，我们又变成书中的主角，在各自演译着精彩。幸福，更是一种感觉，幸福，是一缕花香，当花开放在心灵深处，只需微风轻轻吹动，便能散发出悠悠的，让人陶醉的芳香。我们，都有责任。

四、人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。

五、真正的痛苦，是笑脸的背后，流着不为人知的眼泪，那些假装的坚强，让我们在人群中挺立，殊不晓人潮散去，高贵与尊严随之在落寞中訇然倒地，唯有一地碎片，拼凑成内心的孤独。痛苦久了才发现，它原是氤氲我们人生的美酒，只有穿越时光的酿造，才能扑发出甘醇的馨香。无痛不快，无苦何甜，人生概莫如此。

六、被人误解的时候能微微的一笑，是素养；受委屈的时候能坦然的一笑，是大度；吃亏的时候能开心的一笑，是豁达；处窘境的时候能自嘲的一笑，是智慧；无奈的时候能达观的一笑，是境界；危难的时候能泰然一笑，是大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，是自信；失恋的时候能轻轻的一笑，是洒脱。

七、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

八、面对不幸，我们不妨学学落满尘土的水杯，把痛苦沉淀在杯底。如果你无休止地震荡那些痛苦的往事，就会使整杯水都不得安宁，浑浊一片，你也就失去了人生所有的快乐。而如果你愿意慢慢地、冷静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，用理智、智慧的头脑去反省它们，那样，你的心灵就会清澈如溪。

九、有人说，生命像一朵花，乐观者预祝它结出甘甜的果实，悲观者会担心它会散尽短暂的花香。对于每个人来说，那些像空气一样充溢在身边的快乐才是最重要的。美好的时光会一天一天地流逝，应该开心、快乐地度过每一天。

十、最好的朋友是你们静坐在游廊上，一句话也不说，当你们各自走开时，仍感到你们经历了一场十分精彩的对话。

十一、我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着谁，常常就会被谁所伤害。所以，我们要学会放下。凡事看淡一些，看开一些，看透一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。把握住自己的心，让心境清净，洁白，安静。放下不等于放弃，执着不等于坚持。

十二、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香；人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情；人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的梦想。记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

十三、你想的越多，遇到的麻烦就会越多；什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多；什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。这世界就这样，你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒是都来讨好你。别一味地退让，当你受到委屈时，要勇敢地说No！

十四、有一天你将破蛹而出，成长得比人们期待的还要美丽，但这个过程会很痛，会很辛苦，有时候还会觉得灰心。面对着汹涌而来的现实觉得自己渺小无力。但这，也是生命的一部分。做好现在你能做的，然后，一切都会好的。我们都将孤独地长大，不要害怕。

十五、人生的欢乐来自我们的新体验，因此再没有比每天面对不同的地平线和新太阳，更能令人心生喜悦。如果你想从生命中获得更多，就必须先放弃自己追求安全、一成不变的习惯，接纳起初也许令你觉得疯狂、看似狼狈的生活方式。但一旦你习惯这样的生活，就能体会到它的意义和令人难以置信的美。

十六、幸福是一种感觉。不依赖慑人的权势，不依赖过人的财富，不依赖超人的才华。依赖的是一颗平常心：常怀一颗笑对人生冷暖的平常心，就有圆融丰满的喜悦常相伴随。幸福似穿鞋，松紧自明；幸福如喝水，冷暖自知。如果说快乐是生理的，那么幸福是精神的。幸福就是用生活最苦，酿造人生的甜酒。

十七、人应该穿适合自己的鞋子。不是别人塞给自己的鞋子，而是自己去寻找并且认可的鞋子。这样才能走到难以置信的地方。

十八、想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

十九、人有三样东西是无法隐瞒的，咳嗽、穷困和爱；你想隐瞒越欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的，身体、金钱和爱；你想挥霍却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的，时间、生命和爱；你想挽留却渐行渐远。人有三样东西是不该回忆的，灾难、死亡和爱；你想回忆却苦不堪言。

二十、人的一生中，总有一个人，愿意陪你活一辈子、走一辈子、过一辈子，幸福着你的幸福，痛苦着你的痛苦，快乐着你的快乐，寂寞着你的寂寞，自由着你的自由，哭泣着你的哭泣，生存着你的生存，死亡着你的死亡，与你不离不弃、风雨同舟，这个人只能是你自己。

二十一、一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。

关于幸福的说说心情短语

1、幸福是拥有一个爱自己懂自己的人，不管他有多少，总是把最好最多的留给你。

2、幸福是哭的时候有人疼，笑的时候有人靠。

3、我不需要你身价千万，我只需要你心里有我。

4、幸福其实很简单，只要开心就好。

5、幸福就是你爱的人，他刚好也在爱着你。

6、幸福就是不管你走到了哪里都有人挂念。

7、幸福就是有人陪伴，有人心疼。

8、幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。自己喜欢的日子，就是最美的日子，适合自己的活法，就是最好的活法!

9、幸福像掉到沙发下面的一粒纽扣――你专心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。

10、微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。

11、家!甜蜜的家!天下最美好的莫过于家。

12、最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

13、岁月静好便是幸福!不急不躁，简单快乐就好!

14、幸福并不缥缈，在于心的感受，爱情并不遥远，在于两心知的默契。

15、昨天，删去。今天，留着。明天，争取。

16、幸福是内心的一种感觉，跟钱没有关系。

17、珍惜自己所拥有的，遗忘自己所没有的。

18、幸福就是你每天都快乐着，身边有好多欢声笑语。

19、幸福不是你存了多少钱，而是天天身心自由，不停地干自已喜欢的事。

20、幸福不是你的爱人多漂亮，而是你爱人的笑容多灿烂。

21、假如生活欺骗了你，不要难过，不要忧伤。在愁苦的日子里心平气和，相信吧，幸福的一天终究会来临。

22、幸福就是，早上挥手说再见的人，晚上又平平安安地回来了。

23、幸福就是每当我想起你时，春天的感觉便洋溢在空气里相思本是无凭语兴趣越广泛 说的好听不如做的好看 ，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

24、总会有人说你好，会有人说你不好，为人处世，让一步是宽，退一步是阔，谦让是豁达、是修养，忍让是宽容、是心胸。我们能做的，就是把心放平，把心放松。幸福就是一种感觉。

25、幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣 ，一起守候寂寞孤独。

26、幸福是一种感觉。不依赖慑人的权势，不依赖过人的财富，不依赖超人的才华。依赖的是一颗平常心：常怀一颗笑对人生冷暖的平常心，就有圆融丰满的喜悦常相伴随。幸福似穿鞋，松紧自明;幸福如喝水，冷暖自知。如果说快乐是生理的，那么幸福是精神的。幸福就是用生活最苦，酿造人生的甜酒。

27、幸福就是找一个人温暖一辈子。

28、幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。

29、幸福就是昨天的秋雨过后今天晴空万里，暖暖的，清晨带上耳机广播中都是自己爱听的歌。。。

30、幸福就是睁开眼第一眼就是看到你，幸福就是只想和你在一起，不管在哪里。

31、幸福就是随时都有朋友在你身边，给你温暖给你力量。

32、幸福就是自己的一种愉快的心理状态和感受。时时、事事都能使自己快乐的人才是最幸福的人。最快乐的人，就是最幸福的人。笑口常开的人，是最幸福的。

33、幸福就是一大早别人都去上班，自己还可以窝在被子里听雨水打在地面的声音，关上灯，放着歌，抱着狗，安然入睡。

34、幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽，但是于我而言幸福就是把你养得白白胖胖，健健康康，然后给宰了，哈哈，小猪猪。

35、幸福就是有一个人陪你无聊，难得是你们两个都不觉得无聊。

36、所谓幸福就是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一个全心全意爱你的人，活在当下感受着每天的喜怒哀乐，珍惜你所有的，爱与被爱都是一种幸福!

37、幸福就是，闭上眼睛你最挂念谁，眼睛张开身边就是谁。

38、幸福就是你开心时陪着，你不开心时陪着你;你辉煌时陪着你，你一无所有时陪着你;你年轻时陪着你，你白发时陪着你;你被警察叔叔抓去时，还会去赎你。

39、幸福就是有一个人不要求自己有多少作为，只要自己好好的，不要求自己做的多好，只要开心健康。

40、幸福就是，坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的，珍惜现在拥有的，不后悔已经决定的。

　　《不幸的人生》选自歌剧《伤逝》，是伟大的人民音乐家施光南先生于1981年为纪念鲁迅先生诞辰100周年而创作的。其剧本是王泉、韩伟先生根据鲁迅先生的同名小说改编而成的。这部作品是中国歌剧史上的一部重要作品。该剧以二十世纪二十年代充满封建礼教束缚的时代作为背景，描述的是一代青年子君和涓生的爱情故事。为了追求自由的爱情他们向传统的封建礼教发起了抗争，然而最后以悲剧告终。《不幸的人生》这首咏叹调是女主人公子君对自己悲剧人生的总结，是整部歌剧的压轴戏，在剧中的分量非常重。由于其旋律具有很强的歌唱性，该唱段常常会被单拿出来作为音乐会的独唱曲目。下面我想谈谈我对这首作品的理解及怎样演唱。

　　整首作品的结构按照调性的变化，音乐材料及织体语言的变化分为四段，即a+b+c+a’的结构。a段在f小调上开始，节奏中速稍慢，前奏部分的和声走向是向下进行的，感觉一个音比一个重，使人觉得心情非常沉重快要跌到谷底了。第三小节减七和弦的运用更是增添了紧张的气氛。伴奏织体基本运用的是色彩暗淡的柱式和弦，给人一种很压抑的感觉，预示着痛苦的生命将要结束。B段进入转到a段的同主音大调上，使得调性色彩变得明亮与a段有明显的对比。这段是子君回忆曾经对未来的遐想和美好的憧憬，她是多么希望能够回到从前，但是她知道自己已经回不去了。此段三连音在伴奏织体和主旋律中运用频繁，三连音的节奏特点是没有重拍飘浮不定的感觉。恰好与子君复杂、不知所措的矛盾心理相一致。例如:子君在这首咏叹调中发出的第一声呐喊，其主旋律部分运用的是连续的三连音节奏型。其节奏型和波浪式的旋律走向塑造了一个即将走向崩溃边缘的子君。紧接着C段又转到f小调，从此段的第十一小节开始渐快，伴奏部分频繁的使用减和弦，并时而向下属方向离调。调性色彩的变化和减七和弦的紧张气氛预示着梦想的破灭，回到了残酷的现实中，最后落到属七和弦上作再现前的属准备，与之相对应的旋律部分是子君的第二次呐喊。明亮的声音中略微带着一丝忧郁的属七和弦与子君内心深处痛苦的呐喊达到了和谐与统一。接下来的间奏部分作为一个连接，回到再现的a’段。此段不是完全再现a段而是加以变化，并在最后进行了扩充。在爱与痛的矛盾交织中子君发出了这一生中最后的呐喊，选择了人生最后的归宿，彻底的结束了自己痛苦的一生。整首歌曲调性变化频繁，深刻的体现了剧中人物在临死前的痛苦挣扎，丰富的和声语言给剧情增添了浓厚的悲剧色彩。

　　在我们表现声乐作品时，演唱技巧是一个表现作品的桥梁，当演唱技巧磨练成下意识的行为时会有助于我们更好的表现音乐和情感；那么如果技术掌握得不够娴熟表现作品则会感到力不从心。《不幸的人生》由于是歌剧选段，赋有很强的戏剧性，音域较宽，是一首难度较大的声乐作品，在演唱前通常需要做很多的准备工作。首先无论演唱什么类型的作品，在大方向上是一致的。必须以歌唱的四大要素为前提。四大要素指的是：歌唱的位置、气息的控制、语言的清晰准确以及共鸣的效果。这四个方面做到同时协调，发出来的音色才是自身器乐本身的最佳音色同时也是符合客观听觉效果的。下面我就结合这首作品用具体问题具体分析的方法来谈谈应该怎样协调。首先第一步开喉吸气，口和鼻同时吸气，硬腭和软腭同时抬起，感觉有一口凉气一直吸到肺部。由于肺部长在整个胸腔的中间，所以吸好气后同时在胸腔里做好保持的状态，那么这时胸腔的两侧肋骨是往外扩开的，整个人是舒展的，后背也是张开的，切记这时不能端肩。第二步想好歌唱的位置，那么演唱这首作品我认为应该把位置放在头顶以上六寸左右高的地方。因为这首作品旋律起伏较大，如果不把位置放得很高就很难统一整个演唱状态。第三步开始起唱，挂住位置，垂直往下唱，这时肚脐以下一寸半左右有一个着力点接住这个力往回收腹，迫使横膈膜下降，形成上下力的对抗，上下的力要保持均匀一致。这时胸腔两肋不能塌要保持继续往外扩，后背也要继续张开。唱完一句后人完全放松重新吸气准备唱下一句。演唱时同时要注意语言，咬字的着力点通常与说话的着力点基本相同。字头也就是每个字的声母部分，既要清晰又要短促有力。表现语气时通常用强调字头的方法来表现，例如：“我的心啊，被撕裂得阵阵剧痛斑斑伤痕。”这一句需要强调的是动词和形容词，那么就要特别的突出这几个词字头。字腹是每个字的韵母部分，只有韵母才能在演唱中发挥共鸣的效果。演唱时注意每个字的韵母都要连起来并统一在同一种状态中。把每个韵母都要唱得很圆很饱满。字头和字腹要分开，不要粘在一起。我认为在演唱这首作品时需要把每个字的韵母挂在头顶以上六寸左右的高位置上，搭上小腹的对抗点往前下方的脚低下唱。声音效果完全是在上口盖以上，下巴是完全放松的，喉咙就像一根通畅的管子不断的输送凉气到肺里。上下完全分离，像是顶天立地的感觉。那么在这个基础上还要做到人和声音的前后分离，人好比是器乐，如果声音效果和器乐本身粘在一起就会使听众感到模糊不清，所以演唱时感觉应该是人在后面声音在前面，仿佛能看见脑子里所准备的每一个步骤。我们在演唱中永远需要想到是整个状态的协调，而不是单想着某一个方面。还需要注意的是我们在演唱中一定要学会放松，放松并不等于是松懈。面对观众的那一面始终是保持舒展松弛的。

　　掌握好了科学的发声方法最后谈谈怎样来表现这首作品。《不幸的人生》是一首歌剧选段，是有剧情、人物形象、和内心独白的。那么作为一个表演者首先要对剧中人物的内心活动进行分析。这段咏叹调是子君是在最后走投无路时的一段内心独白，音乐响起马上就要进入规定情境中，必须做到把音乐刻在脑子里。开始唱第一句时就要抓住寂静、寒冷、凄凉和痛苦的整个基调，让这种气场布满整个舞台。严格的按照谱子上所要求的速度和节奏演唱，注意表情记号。不能因为表现情感而任意加快节奏或者放慢节奏，这样就失去了音乐本身的张力。在b段中四句“别了”要唱出的层次，由弱渐强层层递进逐渐引入高潮部分。在这首咏叹调中出现过三次子君的呐喊，每一次呐喊，内心独白是不一样的，因此在演唱中也要有不同的处理。第一次是无助的呐喊，已经接近崩溃快要神志不清了，演唱时可以在人物情绪范围之内释放出最大的音量；第二次呐喊是子君的怨恨，要唱到内心深处，虽然情绪很激动但要控制好声音，不要唱得太强：第三次呐喊是子君对自己悲惨人生的最后呐喊，经过痛苦的垂死挣扎后已经有气无力了，因此演唱时注意由弱渐强，情绪和声音可以完全释放出来。最后一句点题，应该唱到心灵的最深处，在弱声中仍然要表现出音乐的张力，最后声音收在高位置很小的一个点上。整个演唱状态情绪应该走在声音的前面，这样声音才会有内容，才能真正打动人。

当感情出现问题，放弃总是比挽回更简单。

但感情出现问题，分手、离婚、换一个人就可以获得幸福了吗？感情出现问题就像是身体生病了，那为什么我们生病了会选择去看医生，感情出现问题了我们就首选放弃治疗呢？

感情出现问题，我们应该去修复、提高爱的能力，否则就像是你不会游泳，即使换十个游泳池，你也还是只旱鸭子。

这时，也会有很多人焦虑“我们的关系闹得如此僵，还能挽回吗？”

其实，几乎所有的案子只要你不放弃，最终都是有挽回的机会的。选择专业的机构，并尽全力去挽回。 就像我一直说的“努力到无能为力，拼搏到感动自己”，在感情中很多看似死局的状况，转机可能就在下一秒，幸福就在拐角处。

当然，如果有些雷区，你一坑不落地踩中了，那么转机可能就得延迟几秒，甚至遭受更多的痛苦，就像下面这个典型案例一样。

张如和老公结婚十年，有一个女儿，结婚前几年感情一直很好，两人一起创业开公司。但随着事业做起来后，老公却在外面有了女人。

张如发现后告诉了公公婆婆和小姑子，家人纷纷加入指责、监控、劝说老公回归家庭的队伍，公婆甚至还抓奸在床，和小三进行谈判，与小三的父亲动手、对骂。

张如在老公的车上安装跟踪器，监视他的行踪，最后甚至为了报复老公，自己也出轨了，和其他男人暧昧撩骚，老公发现后以牙还牙，也在她的车上安装跟踪器，两人的信任自此完全崩塌。为此，张如悲愤至极，割腕自杀，幸得家人及时发现……

至此，张如包揽了挽回案例中的一切雷区，让这段原本只是男人出轨的婚姻，最终演变成撕打流血、报复出轨的恶劣现状，俨如一部全家斗小三的年度大剧。

男人遇到感情问题时，对他们来说最简单直接的方法就是分手离婚。

所以，如果你将其犯错的事实告诉至亲好友，一来，他会觉得颜面尽失，

“你既和我撕破脸，我便破罐破摔，离婚！”

二来，为了让自己的心好受些，他会认为

“出轨是对不起老婆，离婚的话，我至少对得起小三，我还是个男人！”

为此，如果你明白男人的心理活动变化，遇到男人出轨，切忌广而告之，更加不要动员所有人监控他，要知道狗逼急了还会跳墙。

得知老公背叛自己后，选择用出轨来报复对方，这显然是最愚蠢的方法。

这不但无助于婚姻的挽回，让男人对你丧失信任，将自己陷于尴尬的局面，还会频频激起自己的负面情绪。就像张如每每看到自己车上的跟踪器时，都会感到愤怒委屈。

婚内出轨，记得不要让更多的人掺进来，降低影响面，不要用暴力制造暴力，别企图用出轨对抗出轨，因为这只会给小三上位创造温暖的土壤。但最重要的是不要放弃努力。

很多人总会问：

“明明出轨的是他，明明做错事的是他，为什么我要做改变？为什么就要我来付出？”

“因为，如今来做指导挽回的人是你，所以，你要付出努力去改变。”

在挽回市场中有这么一条定律：谁挽回谁改变。我们都应该要明确自己的目标是挽回。如果你对对方没有感情，也不想要挽回这段感情，你也不会找专业的机构，你完全可以直接答应对方的要求，分手离婚。

但既然你想要挽回，那么就不能走三步，退四步，这样你永远都到达不了目的地，也就是说，我们千万不要用自己的纠结来内耗自身的力量。

还有的人会觉得

“他对我这么差，我们关系那么僵，我为什么要这么努力挽回？”

这其实就是把自己放在了受害者的角色。

我们要知道婚姻出现了问题，一个巴掌拍不响，两个人都有做得不够的地方。所以，我们首先要做的是反思自己问题，通过自己的反思来影响对方去反思这段感情。

但请记住：这个反思不是妥协，而是为幸福做出的改变和努力。

婚姻出现问题，总得有一方要先主动挽救，但聪明的女人在低头的瞬间也会让对让低头，去发现问题，然后一起解决问题。

无论婚姻最终走向何方，请记住：

你积极努力挽救这场濒危的感情的同时，其实你也成长了，拥有了更多的心智和能量，这难道不是意外之喜吗？

有人会想，如果我努力做了很多，而他却仍然不改变，我们的婚姻依然存在问题，那我岂不是白费力气了？

其实，无论婚姻的小船最终驶向何方，曾经那么努力用心不放弃的你，都不会白费力气。

因为，如果因此收获幸福的家庭，那是最完美的结局；

如果你用尽全力，他仍然不改变、不珍惜，你大可以一点都不心疼懊悔地，弃他如敝屣，然后去遇见更好的人，经营更好的人生！

女人总是愿意和一个人一辈子都生活在梦中，梦里只有风花雪月，但婚姻的本质，却是看着一个人慢慢变老，变得讨厌，然后思来想去还是觉得这个人最可爱。

所以，当婚姻出现问题时，两个人都要冷静以对，一个人要带着另一方继续艰难前行。

如果妥协、挽留就会让婚姻的小船继续向前，你主动一些又何妨？

人类的终极需求是幸福、快乐、有意义地生活下去，既然这样子，我们就不能把自己的眼光停留在过去，而要放眼未来，你要相信未来肯定可以幸福的。这一次的婚姻危机是让我们去反思自己，从而习得爱的能力，往后我们的幸福指数也就能蹭蹭蹭地往上涨。