女朋友说我在pua她，什么意思啊？！

女生说你在pua她的意思是，女生觉得在感情中男方的某些态度和处理方式让女生感到不满，男方没有让女生感受到充足的安全感，女生可能对这段感情失去了信心。

pua原本在美国只是用来搭讪的方法，但是传入中国以后，被一些黑心商人利用，让pua变成了打击他人自信，让他人丧失自尊心的手段。

pua，即pick-up-artist，原是指男性通过系统学习提升社交能力和情商的行为，后用来指代一方通过言语否定、精神打压、情感勒索的方式对另一方进行精神控制的行为。

常见的形式有校园pua、职场pua、家庭pua、自我pua、情感pua等等。被网友玩梗之后也出现ktv、icu、cpu等替代性表达。

PUA的类型：

第一种：言语打击型PUA

这是职场中最常见也是最好区分的pua类型，一般是指上司、领导甚至一些前辈利用语言贬低、否定，甚至人身攻击让员工失去自信，陷入深深的自我怀疑中，认为自己能力不足、不值得更好的工作或者工资报酬等。

第二种：“画大饼”型PUA

这是领导惯用的PUA手法，只给你画饼，一谈到实际“利益”的时候就避重就轻。你给他谈加薪，他给你说KPI，你给他说升职，他给你谈理想。

第三种：压榨型PUA

这是领导和老员工经常使用的PUA类型。在老板那，“996”就是为你好，别人想996还没这个机会呢，你要珍惜这来之不易的工作，拼命加班证明你的价值。

—PUA

女人反向pua，让老公对你上头？

一、会反省，但不会自责；

比如：

某件事没做好；

这是自责：在心里不停地责怪自己“我太笨了，这点小事都做不好”

这是反省：总结经验教训，看看哪里可以改进，然后下次会做得更好；

心法：你如果想要让内心强大，就不要指责自己，一个人如果长期陷入到自我指责中的时候，内在的动力也会被消耗殆尽。而反省的本质，是在事情上磨练自我，找到改进、成长的地方。

二、会回怼，但有理有据；

比如：

老公不干家务活儿，还因为你跟他生气，而指责你“这点事儿至于吗？”

错误反应：

①“怎么不至于？你是不是要气死我？”

②面对指责，无话可说，自己默默把家务做了

正确回怼：

“你的表现让我很失望，因为你没看到我的情绪和需求。我的需求很合理也很重要，你要意识到家是两个人的，你必须和我一起承担责任！这个家只欢迎有责任、有担当的主人”

心法：面对让你无语的指责，千万要保持冷静，不冷静就会陷入情感操控的圈套，怀疑自己最初的判断和感受，甚至感到自卑、无助。让自己情绪冷静下来，然后向对方重塑边界，表达你的感受和需求，才能找回主导权。

三、会画饼，画得入木三分；

比如：

碰上钢铁直男老公，想哄得他更高兴，让他愿意为你做事

错误画饼：

老公，你最棒了！你最好了，我看上了个包，你给我买呗！

正确画饼：

老公，之前你送我的项链我朋友都说好漂亮，夸你的审美好，被你爱着我真的太幸福了，生日的时候，我好希望收到一个能跟项链搭的手镯，这样我跟你一起出门，打扮得漂漂亮亮，你多有面儿！！

公式：事件+认可他的付出+愿望+展望未来

心法：男人的需求很简单，就是九个字：被理解、被需要、被认可。虽然说是画饼，实际上就是希望姐妹们能够看到另一半的付出，真情实意地表达，感情需要真心，有时候也需要一些“小技巧”。

四、会示弱，但不会跪舔

比如：面对自己不擅长的事情

错误表达：老公，没你我可怎么办啊？你快帮帮我吧

正确示弱：老公，这个事儿我不太擅长啊，还得是你出马，以后这种事情就交给你啦！我相信你可以的！

心法：示弱≠讨好、跪舔，示弱不代表让对方觉得你很弱、啥也不是，而是说作为家庭的CEO，你放心、大胆地把事情交给老公去做，并且相信他能做好，让他觉得自己有价值，在这个过程中，让两个人的感情更亲密。

五、收到赞美，大方接受

比如：

①同事夸你今天真好看

错误回复：没有没有，就是画了个妆

正确回复：听你这么说我心情都变好啦，你眼光真好~

②你试穿新裙子，问老公好不好看，他没仔细看就说“好看”

错误回复：你根本就没仔细看！你是不是在敷衍我

正确回复：来，亲爱的，大声地告诉我：老婆你真漂亮，穿什么都好看！

心法：自信的人面对别人的肯定，就会大方接受，哪怕你现在觉得自己不自信，那就从大方接受赞美开始，练习着自信起来，慢慢的你就会真的自信起来，不会再有人能PUA到你！

写在最后：你第一要尊重的人，是你自己，因为别人都会通过观察你怎么对待自己的方式来对待你。

在感情中如果自己毫无条件的向对方100%的付出，很有可能是被女友PUA了，PUA是一种非常恐怖的事，如果被对方精神控制的话，自己也就丧失了一切主观能动性，只能顺从对方，如果做出违背对方的意志的事，就是不爱对方了，与道德绑架无异。

双向奔赴，共同努力的爱情才能修成正果，很多人在爱情里面会选择拉低对方的层级来迁就自己，这种方式称作PUA，是一种极为自私的方式。如果我们在生活中和自己另一半相处的过程中，发现自己变得越来越不自信越来越弱，一定要及时引起重视，抽离这段不对等的感情是最好的保护自己的方法。

PUA到底是什么？

PUA是指男性经受过系统化训练，实现并不断更新提升，自我完善情商的行为，简而言之就是一种精神控制的手段。很多人在生活中会不断的在异性面前展示自己的魅力，直至将对方追到手之后，在千倍百倍的从对方身上获取好处，让对方受到极大的经济损失，这也是PUA的本质。

如何判断是不是被女友PUA了。

如果自己的女朋友在与自己交往的过程中，不断的贬低自己来建立自己优越感的话，很有可能是在PUA，他很有可能会在公共场合大声呵斥你，无论是大事还是小事，他们都充满着控制欲，希望你能够为他做出足够多的改变，他想通过精神打击的方式来告诉你，只有顺从和听从自己的号令，才能找回自我。

在生活中应该怎样做？

每个人在生活中都有独立的人格，因此我们也应该了解自己的喜好，如果对方在爱情里面频繁攻击自己的话，我们也应该重新审视这段感情，及时抽离出来可以更好的减少损失。

恋爱中的pua意思是在恋爱中，一方对另一方以“爱”的名义绑架，具体表现为以爱你的理由打压你、侮辱你、责骂你、控制你。

PUA，全称“Pick-up-Artist”，意思是“搭讪艺术家”，其原意是指男性接受过系统化的学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指在感情、家庭、朋友、职场中出现的虐待、霸凌等行为。

情感PUA主要是指情感虐待，情感霸凌。被情感PUA的大部分人是女性，常见的结果就是被骗财骗色，严重的可能会导致受害者抑郁、自残、自杀。

情感PUA和普通的情感的区别：

普通的情感虐待是可以让你感觉到自己被虐待，在你受伤、难过了之后，是有能力选择离开的。

而情感PUA的可怕在于你即使被虐待了之后，你还不知道自己被虐待了，还可能把所有的问题归咎于自己，最终让自己受制于虐待你的人，让自己成为感情的奴隶。情感PUA通常是一种主动的行为，通过一些方式方法来达成自己想要在情感中得到的东西。