别让生活琐事盖过爱情，夫妻感情升温7妙方

别让生活琐事盖过爱情，夫妻感情升温7妙方 自从结了婚以后，你和另一半是否仍保有一同庆祝佳节的习惯？或者，工作上的大小事、生活中的柴米油盐酱醋茶早把你们淹没，一点过节的兴致也没有？本文贴心提供您7个情感升温的小妙方，帮助夫妻重燃往日的热情、替平淡的生活更添甜蜜。

「亲密、 、承诺」是构成完美爱情的3项重要元素，我们也常以此看待一对爱侣在感情或婚姻中的状态。现实生活中，夫妻婚后 消褪的例子并不少见，但只要亲密感与信赖感够稳固、仍愿意为家庭继续努力，依然可以维持良好的婚姻状态；但若仅因 而冒然进入婚姻，后续要如何增进亲密与信赖关系，会成为爱侣们必须积极面对的重要课题，因为婚后镇日被柴米油盐酱醋茶围绕，或常常必须为生计、婆媳关系、感情状况等问题烦恼，会迅速消磨 带来的满足感，使婚姻架构面临崩盘瓦解的危机。若婚姻中有稳定的亲密与持续的承诺，则偶尔适时在生活中增添一点情趣（ ），不但可以为关系加分，更能帮助爱情继续升温。

工作vs家庭，比重如何分配

现今社会多以「双薪家庭」型态为主，才有足够的经济能力应付家庭开销；但是，当家庭仅倚赖一位成员独挑生计，其肩上的重责与压力亦可想而知。经济压力是多数家庭无可避免的重要问题，也会影响夫妻间对家庭与工作比例的分配。

忙于工作，相处时间少之又少

忙于工作的双薪家庭，夫妻每天不一定有时间共进晚餐，相处模式往往是返家后稍事休息又匆匆洗澡就寝，一天中能互诉心事的时间少之又少，甚至与同事间的相处反而更为亲密，但与另一半的相处却需要刻意经营……

照顾孩子的紧绷不亚于工作压力

另外一种常见情形，就是孩子诞生后女性放弃工作成为全职妈妈，因为照顾孩子几乎要24小时黏在身旁，长时间处于精神紧绷的状态；而孩子的爸因为肩负经济重担，自然也承受着极大的工作压力……

我们能怎么做

倘若情侣有步入婚姻的打算，建议在婚前即可为日后的生活做沟通，如果期待自己在对方心中被放在怎样的位置，甚至举凡工作、生活习惯、金钱使用、交友状况等细节，都不妨提出来讨论，协议彼此都能接受的共识，以减少日后产生磨擦。

无论有没有孩子，婚后都应该偶尔安排约会的时间，不管是看场**、喝杯咖啡，都能让彼此拥有喘息的空间、心情暂时获得放松。如果是典型「男主外，女主内」的家庭，先生不妨理解太太是「不支薪在家工作」，太太可以在先生下班返家后主动替他切盘水果、陪他聊聊天，而先生也应主动和太太换手照顾孩子，让对方感受到温暖的支持。

成长背景不同导致价值观差异

人们的价值观来自个人的成长背景，如果来自经济无虞的家庭较舍得花费，但如果来自有经济压力的家庭，使用金钱的态度也相对会较为严谨，许多的争执也往往因此而生。吴孟璋心理师表示，在金钱使用上的协调，必须视收入型态而有所调整：

》单薪型态

赚钱的那一方不妨将另一半设想为「不支薪在家工作」，而自己赚钱也是为了给家人更好的生活，赚的钱应该是家庭共有的，并且将金钱主控权交给对财务较敏感的那一方，再进一步讨论金钱的分配与使用。

》双薪型态

大家都是家庭的一份子，扮演的角色都同样重要，不应有「赚的钱多代表付出较多」的想法。若夫妻间习惯自行管理金钱，毕竟双方的收入不见得对等，只要彼此协调好支付家用的比例即可。也有的家庭每个月各拨一笔公基金负担家用，但自己也保留部份可弹性运用的金钱，再进行帮孩子存教育基金、家庭旅游等规划，有计划性的安排让努力的目标更明确。

夫妻生活习惯大不同

比方说牙膏应该从前段还是后段挤出？上厕所马桶坐垫要不要掀起来？上完厕所马桶盖需不需要阖上？生活习惯的不同有时看似微不足道，却很容易成为爆发争吵的关键。除了不当习惯基于卫生考量有修正的空间，其他像衣服如何摺叠、物品的摆放位置等，诸如此类的习惯差异其实不一定有对错，倒也不妨大而化之看待、放开心胸接受。

吴孟璋心理师以曾遇过的个案为例：「先生对环境的整洁非常要求，所以常不时打扫整理周遭环境，而太太有时也会因此抱怨，先生爱干净的举动常让她倍感压力，总担心自己把环境弄脏乱了，或是先生嫌自己打扫不够干净……」，像这样的情况就不妨避开在另一半的面前整理，既可达到自己的目的，又不会让对方感受压力。

别让生活琐事盖过爱情，夫妻感情升温7妙方 当负面情绪出现时可以这样做

夫妻相处久了，反而会把平时常说的「请、谢谢、对不起」省略掉了，其实不管大小事，都应该适时向对方表示礼貌，不把对方的好视为理所当然，才能让对方感受到尊重。亲密感建立在对彼此的了解上，唯有我们很熟悉对方的脾气，才能知道在不同的状态下该如何应对另一半的情绪。当争执发生时，如何应对负面情绪并没有标准答案，毕竟每段关系都有无限的可能，愿意多尝试不同的作法，才能摸索出最佳的默契。

同样一件事，有的人情绪来得快去得也快，但也有的人可以气愤很久，所以该何时进行情感的修复，关系着相处过程中我们对彼此的了解。吴孟璋心理师也提醒，父母亲最不良的行为示范是把孩子当中间人，让孩子去跟另一半传话或道歉，这么做虽然不一定会有不好的效果，可是若对方尚未消气，很可能转而将情绪发泄在孩子身上，让无辜的孩子被台风尾波及。

以下，我们提出3个疑言归于好的小方法，下次当负面情绪发生时，只要双方的情绪都趋于缓和了，你也可以这样试试：

（1）写张小纸条： 在争执发生后，如果对方还在气头上，那么沟通不妨暂缓一会儿，等双方情绪都恢复平稳、不会轻易被言语字句挑起怒火，就可以用小纸条留言或是用手机传个讯息。因为唯有心情平静时，我们才有办法写下心中真正的想法，而经过冷静思考组织的文字，能避免情绪性的字眼出现。

（2 ）情绪 不带上床： 即便当天吵得再凶，也约定好情绪不会延续到隔天，毕竟每个人都有情绪低落的时候，基于亲密关系中的信赖，另一半要理解并包容对方的情绪，虽然可能觉得有些牺牲、有些委屈，却能让对方感受被理解的支持。

（3）呼唤对方的暱称，给个安静的拥抱： 热恋时期是否曾以暱称呼唤对方呢？你们有多久没有给对方一个拥抱了？这么做表示心灵的亲近，可以拉近彼此的距离。

感情升温的7个小妙方

每对夫妻的感情状况大不相同，吴孟璋心理师提醒，能促进情感升温的贴心举动因人而异，没有最好而只有最合适的方法，唯有多尝试，才能找出彼此间的默契。

1简化生活的需求

婚后除了经济上的考量，在宝宝诞生后更必须为了孩子的健康、安全、教育等问题操烦，夫妻间要能相互体谅彼此的辛劳与困难，放下「非得完成某个目标」的心态，会让彼此的生活更轻松些。

举例来说，新手妈妈全心投入照顾孩子，如果仍要求家务必须和以前一样达到100分的标准，只会给自己过多的压力并累坏自己，但如果愿意降低标准，或者把一些家务放手让先生完成，才有机会创造双赢的局面。因此，学会取舍并简化需求，才有办法获得更多心灵的自由，以轻松、愉悦的心情状态和家人相处，在平淡生活中发现更多小幸福。

2送礼，独到巧思更胜于价格

我们常在**中看到这样的情节──男生兴冲冲准备了烛光晚餐和礼物要给女友一个惊喜，但最后却因为礼物的衣服尺寸不合、口红色号不对，结果浪漫气氛被破坏得荡然无存、以争吵草草收场。

我们会赠送他人东西，多半是为了表达喜爱、感激的心意，所以收到礼物时不论对礼物的喜好，都应该表达出感谢之情，而赠送者也应该抱持不求回报的心态。回归到送礼者本身，准备礼物究竟是为了节庆应景，还是真心想给对方惊喜？中国人有句「礼轻情意重」的谚语，正是因为有时物品本身价值不高，却因为独到的巧思彰显出意义。当然，「礼重情义重」的状况也并非完全没有，只要经济能力可以负担，贵重的礼物也可以别具意义，真正的关键就在于有无花心思了解对方的喜好和需求。

3适当的身体接触

不管是摸摸头、牵牵手、搂搂肩、轻轻拥抱，适当的身体接触有助重温熟悉感，甚至还能够引发热情，替夫妻情感适度的加温。明天另一半要出门上班前，不妨给对方一个拥抱，让他感受到温暖的支持力量吧！

4多替对方做件事情

吴孟璋心理师解释，就像赌博的原理一样，偶尔中奖会让人对于下次的中奖充满期待，所以如果我们偶尔给对方一些贴心惊喜，通常对夫妻关系有正向加分的效果。比方说看到对方正在看书，就帮他多开盏灯或是倒杯热茶、回家时顺道买份她爱吃的甜点等等，自发性的带给对方惊喜，只要愿意，生活中许多小事情都可以成为幸福感的来源。

5一起重温回忆规划未来

重温回忆规画未来比较属于爱情三元素中「承诺」的部份，家庭也需要经营，某种程度上来说跟经营公司非常类似，但「家」这间公司里，成员彼此间的关系非常紧密，而且长久到一辈子，所以不但有许多过去一起打拼的美好回忆，也必须携手做好未来的规划。

多数人习惯机械化的生活方式，总忘了回头看看，过去的目标究竟达成多少，所以婚后偶尔也可以把以前拍摄的婚纱照、出游的合影拿出来重新温习，回首过去的甜蜜与当时的状态，看看一路走来两个人有什么样的改变，以及未来需要如何调整，继续朝未完成的目标努力。

6安排约会或小假期

暂时放下工作，或是将孩子交由信任的亲友照顾，安排半天或一天的短暂假期，带着另一半外出喝杯咖啡或看场**，倘若时间充裕，还可以进行小旅行旧地重游，放松心情也温习热恋时的甜蜜。

7传递小纸条或简讯

如果今天出门上班前另一半还未起床，可以留张小纸条提醒他多加件衣服，亦可在中午时传个讯息提醒工作忙碌的另一半要记得吃饭，或者即便只是简短的「我爱你」、「晚上我会回家陪你吃饭」，都可以缩短彼此的距离，让对方感受到受重视、被需要的感觉。

吴孟璋 学历：国立中正大学心理学系 现任：台北市立联合医院松德院区临床心理师 专长：亲职教养、两性婚姻、亲密关系与性别议题、性教育、性咨商、压力调适与情绪管理、青少年议题、网路成瘾

·2006年5月NBA小牛队来自德国的当家球星诺维茨基在采访中开玩笑说每次罚球之前，他会在心里唱“Looking for Freedom”来平定紧张的情绪。虽然只是无心说笑，却将哈塞尔霍夫从此和他的NBA偶像诺天王联系在了一起；不久后哈塞尔霍夫来到小牛主场观看同太阳的西部赛区决赛；而在美航球馆进行的小牛与热火的NBA总决赛当中，诺维茨基站到发球线上时也会有好事的热火球迷高举哈塞尔霍夫的大头像并且喊出哈塞尔霍夫的名字。

·哈塞尔霍夫强烈个人特色的微笑表情非常之著名；《老友记》第一季的第三集当中，钱德勒在夸奖莫尼卡的男友阿兰时说就凭他“David Hasselhoff般的表情”，连钱德勒自己都想嫁给他；钱德勒还学了一个表情。

·他是澳大利亚著名电视主持人Rove McManus的cousin。

·在欧洲音乐界取得成功之后，哈塞尔霍夫曾在1984年希望通过专辑“Do You Love Me”打开美国市场，但以失败告终，1993年他又在Atlantic City策划了一场根据收视率计次付费(Pay-Per-View)的现场演唱会，但不幸的是同一时间逃跑中的杀妻嫌疑犯，前美国职业橄榄球明星OJ Simpson和警察上演了一场高速公路上的亡命大追逐，大多数观众都将频道转到了这场更刺激的事件的报道当中；从此以后，哈塞尔霍夫再也没有试图在美国音乐界兴风作浪。

·2006年10月2日发表的单曲“Jump in My Car”登上了英国单曲榜的季军位置；这首歌曲的MV中，哈塞尔霍夫以《霹雳游侠》中Michael Knight的形象登场，他首先邀请三位漂亮女孩“Jump in My Car”但遭到了拒绝，一番礼貌的坚持之后其中一位女孩决定让他来送她回家。女孩建议他开快些，因为她的家位于南边大概84英里遥远的地方；在得知女孩并非是开玩笑之后，他坚决要求女孩赶快下车，最后不成便使用车上安装的自动向外投射器把她抛了出去。

·2006年夏天，哈塞尔霍夫连同格莱美获奖者歌手和演员布兰蒂·诺维德、英国报业明星皮尔斯·摩根共同担任了NBC真人选秀节目《美国达人》的评委。

你分裂成了两个人。你说“我非常爱我的老公”，又说“爱上了一个比我大好多的男人”，为什么呢？因为爱着两个男人的，不是同一个你。

你老公非常自我中心，没有任何耐受力，情绪不好就立即找身边人发泄，嫉妒心与独占性非常强，这是一种什么状态？这是一个孩子的状态。孩子们小的时候，或多或少都是这样的状态，然后他们慢慢长大，学会承担，学会尊重，学会分享，学会忍耐、付出、接受。你的老公，是一个没有长大的孩子。什么人会无原则地忍受一个无尽闹腾的孩子？只有一个过于宠溺的母亲才会这样。这就是为什么你会说“我非常爱我的老公”，因为你以一个无原则的母亲的方式在爱他，这确实是一份心疼到骨子里的爱。

跟这样一个孩子在一起，爱是得不到回报的。孩子要到长大后才知道曾经接受过什么，才知道如何反馈。一般的孩子，四五岁的时候就开始反馈爱了，可是你的老公，只有两三岁，你实在是什么都得不到啊。你太缺乏被怜爱、呵护，一个年老男人的宠爱自然是你无法拒绝的了。你是一个太需要被“称呼宝贝，被宠着”的小女孩啊。在这里，你还有一个笔误：“我喜欢被她称呼宝贝，被宠着”，你把“他”写成了“她”，这是一个无意识的转换，因为这个男人，对你而言确实是没有性别的，他既是父亲也是母亲，他就是你缺乏的那份感情补偿，一份来自父母辈的呵护怜惜。在这份情感里，你不是一个成人，而是一个孩子。

你难道就这样度过你的一生么？要么作为一个同龄人的母亲，要么作为一个老男人的孩子？你为什么不能是一个成熟的女性，匹配一个成熟的男子？

新年来了

　　寒假的时候，最有趣的时候，莫过于春节了，春节是我国传统的节日，也是中华民族最隆重的节日，家家到了春节都会忙活起来，我们家也不例外。

　　今天是春节，不同往日，所以要准备好一切，早上一起来，就听到鞭炮声，太喜庆了，我们也要出去放鞭炮，我都不知道准备了这么多鞭炮，有二踢脚，

三角雷，宝宝乐，魔术弹，窜天猴，还有几挂大地红，说到放鞭炮，这里有个习俗，你知道为什么放鞭炮吗除了把年吓走，还是为了接财神，接财神比的是谁家放

的鞭炮响，谁家放的鞭炮多，这样才能接财神。放完了鞭炮，就回屋包饺子。嘿嘿，不是谁吃到包钱的饺子好吗，包钱的饺子是我包的，那饺子让我包的，都没法看

了，但我还是坚持包了下去，但是我可吃到钱了，大家都异口同声的说：“你呀是咱家的独苗，今年有福，年年都有福啊。”吃完了饺子，就给长辈说好话，说啊，今天是春节祝你新春快乐，大吉大利，然后长辈说，呵呵真懂事，来个给红包。呵呵，压岁钱就到手了。

　　新年来了，祝大家新年快乐，大吉大利，在新的一年里，新年新气象。

　　吃饺子

　　寒假假期中，我呆在家里不能出门，实在心烦，便左一个电话、右一个电话的把我的小姨和表弟叫了来。他们来后，大人们包起了饺子，我和表弟就关上门玩电脑，听见妈妈和小姨在外面窃窃私语。过了一段时间，

我和表弟出去吃饭，热腾腾的饺子已经端上了餐桌。我用筷子夹起一个饺子，咬了一口，又赶忙吐了出来，里面的热巧克力烫到了我。“奇怪，怎么会有巧克力

呢”我自言自语，吃掉了那一个，又夹起一个，咬开一点一看，竟是松花蛋馅的。这下我们更奇怪了，一个一个的吃了起来：蛋黄、酥糖、香肠、大枣、苹果……

种类繁多，一盘里竟没有一个重样的。不一会儿，一小盘饺子就被我们“消灭”了。

　　就在我们狼吞虎咽的时候，妈妈和小姨早躲在一旁笑得直不起腰了。等我们吃完，她们走出来说：“怎么样，我们的‘多彩饺’不错吧!”“还不错，还不错。”我一边擦着眼中的泪一边说。“你怎么了难道中了‘头彩’了”“是啊，是我吃到了那个包着红辣椒的饺子呀!”

　　这就是我的丰富多彩的寒假，有喜有忧，有笑有泪。怎么样还不错吧!

　　回忆寒假

　　我的寒假丰富而不缺乏韵味，有几件事一直让我记忆犹新。我想，这段回忆应该很值得当作一份永久纪念吧。

　　第一件事，是发生在刚放假的那一天，我依旧像上学时一样，写完作业就是玩玩电脑。就在这时，我的一个伙伴来了，她说了一句话我一直觉得很有道理。他说：“每天都重复同一件事，不是很乏味么”之后我们想了一个办法来丰富我们的生活。就是每天除了写作业，我们的游戏将有一个很大的改变。我们将原本的玩电脑，改成了在E度网上传作文，不但丰富了文化生活，而且我们的作文一发表，还会带给我们精神上的享受——“胜利感”。

　　第二件事，我每天都会抽出时间听听歌，听一些比较流行的和比较经典的。我也会偶尔翻唱一些，因为经常实践对我们来说是不断尝试成功的重要方法。其实有一些音乐，不但流行，而且有些还在用音乐诉说着自己所要表达的情感，仔细体会音乐，不断的重复欣赏，重复的翻唱，也会有不同的收获。在写作文时，也常常会碰到有些地方是用歌词来写的，其实音乐的好处不止这些，我们还能在音乐中得到一份心灵上的享受。

　　这就是我在寒假里值得回忆的事，虽然简单，但却给我们带来无穷的享受和无穷的乐趣!

　　放炮

　　寒假里，我们几个小伙伴经常三五成群的去买些爆竹，然后爬上城墙去放。

　　而有一天，天气格外明朗，而在这种天气，出去玩当然是最好不过的呢。于是我把原班人马喊出来去城墙上放爆竹，他们异口同声的说：“好!”

　　我们几个买了几盒威力强大的爆竹，就直奔城墙。

　　到了城墙，牛牛提议说：“我们平常都是走楼梯上，今天我们就走土路上去吧。应为其他人都上了7年级。当然不怕，而我这个小学生还是有点害怕的，

正在我考虑时，出国留学网其他人都已经捷足先登爬了上去。虽然我害怕不敢上去，但我也是堂堂男子汉，总不能在伙伴面前丢脸，于是我鼓足勇气开

始向上攀登。刚开始，很是很顺利。可开上去时，我有些着急，想一口气冲上去的时候，脚一下踩空了，幸好我抓住了一块石头，可这块石头也开始动摇了，这时我

不顾勇气大喊一声”求命啊”。已经上去的牛牛听到了我的救喊声，就把手伸给了我，其他的伙伴也向我伸出援助之手，之后大家同心协力把我拉了上去。

　　这时我的脸色苍白，过了半天才反应过来，小洋洋说：“哎爬不上来就不要逞强，我们又不会笑你。”我不好意思的笑了……。

　　我想你们是不是也有这样有趣的事，那就告诉我吧，让我和你一起分享快乐。并且我还要提醒大家不要在做温室