如何克服胆小怕黑?

一般来说，幼儿都有“恐惧心理”。随着他们对世界的认识从懵懂到初步认识，他们受到的外界干扰也在增多，对那些黑暗、巨大、血腥的事物会产生非常恐惧。因此，他们会怕黑、怕巨大的声响、怕鬼，这些都是正常的心理发展现象。

　　幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想象。这时的宝宝们想象力丰富，分不清现实与想象的界限，想象黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化，这是这个年龄孩子的认知特点。爸爸妈妈应该从正面引导，并在宝宝有了一点进步的时候及时加以肯定和鼓励，逐步消除他对黑暗的恐惧。

　　为何产生恐惧心理

　　有一些原因和情况，在不知不觉中会造成幼儿的恐惧心理，父母应该引起注意。

　　1、父母的恐吓：“你不乖乖听话、吃饭，待会鬼婆婆就会来找你了。”父母们常会在孩子不听话时用鬼来吓他，其实此种方法很容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。

　　2、负面的模仿：如果父母本身就怕黑、怕鬼，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生‘负面的模仿’，并加深他对黑暗的畏惧感。

　　3、独处：孩子的世界里，往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。

　　4、媒体的影响：一些电视节目或图书，都会将鬼和黑做关连的搭配。于是“鬼”和“黑暗”在孩子心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。

　　帮助孩子面对恐惧

　　每个父母都希望自己的孩子勇敢些，孩子长期怕黑、怕鬼会影响到他将来的个性发展，使孩子缺乏独立性，甚至会导致某些心理障碍及性格病态的发生。这种情况下，父母该怎么做呢？

　　1、切勿责备、嘲笑或愚弄孩子

　　有些父母往往会在这种情况下训斥孩子，说孩子是“胆小鬼”，甚至给以处罚，这些都会对孩子的自尊心造成极大伤害。这不仅改变不了孩子的胆小状况，反而可能使孩子的惧怕心理加重。正确的做法是向他讲明事情的真相，当令人毛骨悚然的怪物被你一语点破，他就会相信你的力量可以保证他的安全，恐惧感自然随之消失。

　　2、要了解孩子真正害怕的事

　　要协助孩子克服害怕的心理，应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。因此，要细心观察孩子的日常言行，了解他真正害怕的事情，然后对症下药加以解决。

　　3、告诉孩子你也曾经害怕过

　　孩子特别爱模仿自己父母的言行，父母的榜样作用对孩子影响极大。父母可以坦率地承认自己也曾害怕过某些东西，但现在已经不再害怕它们了。这样，孩子就会明白，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便会得到克服。

　　4、尝试用说故事的方式消除恐惧

　　做父母的要正确对待孩子所害怕的事物。一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识，可以尝试使用说故事的方式，一边说给孩子听，一边让他说说他的感觉，以知道他所害怕的是什么。让孩子从故事中得到一些心灵上的安慰，且以美好的事物充实其心灵。

　　5、情感上多关怀，多搂抱爱抚

　　父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，日常生活中要关心孩子思想感情的变化，恐惧持续的时间。以最确实的行动，了解孩子、支持孩子。

　　6、可以和孩子一起在黑暗中做游戏

　　在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。

　　7、慎重选择电视节目、图书

　　父母应慎选电视节目和图书，尽量避免让孩子看那些怪力乱神的节目，或是一些凶杀、恐惧的新闻，加深对鬼怪的恐惧感。特别是睡觉前，切勿让孩子看一些恐怖的片子而影响他的睡眠质量。

　　8、从小培养孩子的独立性和自信心

　　要鼓励孩子自己去面对困难，克服其依赖性，使他们感到自己的能力、有办法应付发生在自己身边的事。人生总是充满着挑战，做父母的要以行动来引导子女。不要对孩子过分呵护，要相信他们自己能够做到很多我们认为他们难以做到的事情。

这种情况应该往深一步去考虑问题。恋爱是美好的，那么就应该包括女朋友的所有了，仔细想想，一声尖叫能够让美好的一切消失吗？不可能的，男生是利用女生的尖叫小题大做，借此发挥了。女生应该好好梳理一下这段时间你们之间发生了什么，好好回忆一下男朋友这段时间对你的态度，应该不难发现，男朋友讨厌女友是有其他原因的。我们看问题应该看本质，而不应该只看到某一个事件，这样才会让你真正长大成熟。

由不同病因（生物学、心理学和社会环境因素）作用于大脑，破坏了大脑在一定范围内相对稳定的功能状态，导致认识、情感、意志行为等精神活动出现异常，异常的严重程度及持续时间均超出了正常精神活动波动的范围，因而或多或少损害了患者的生物及社会功能的一组疾病

1遗传因素

该症有一定的家族遗传倾向。作为一种遗传特征的红细胞（ABO）血型，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率。

2心理社会因素

作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状。

3器质性因素

临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，这类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。

精神病的早期症状如同其他疾病一样，症状轻、不典型，往往不为人注意，或认识不到是精神病，以至延误治疗时机，给病人带来不良后果。如能早期识别精神病，对治疗是十分有利的，精神病人的早期症状可表现为：

1性格改变

如原来热情合群的人变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，寡言少语，好独处，躲避亲友并怀敌意，生活懒散，不守纪律。或原来很有教养的人变得出言不逊，好发脾气，对人无礼貌。

2神经症症状

如头痛、失眠、易疲劳、注意力不集中、情绪不稳、工作学习能力下降以及癔症样表现等。

3情感改变

早期的情绪变化常表现为情绪高涨，洋洋自得，趾高气扬，管闲事，说大话，夸夸其谈，做事有始无终，发脾气；或情绪低落，抑郁寡欢，愁眉不展，唉声叹气，自责自罪，悲观厌世，甚至出现自杀行为；或情绪波动，焦虑紧张，缺乏适应的情感交流等；或对镜自我欣赏，自言自语，无故哭笑等。

4行为改变

有表现奇怪动作和行为，动作增多，呆板重复，无目的性；有的举止迟缓，生活懒散，不能工作和料理家务；有的人收集一些无意义的物品，甚至随身携带一些果皮、废纸等不必要的东西；有的人反复洗涤或表现刻板仪式样动作等。

5注意力不集中，记忆力下降

注意力分散或迟钝，好遗忘，丢三落四，工作效率下降。

6敏感多疑

如有人怀疑别人讲自己的坏话，别人的一言一行。一举一动都是含沙射影的针对他，甚至认为电视上、广播里、报纸上的内容也是与他有关；有人感觉自己的同事、邻居、甚至父母兄弟害她，恐惧不安；有人觉得周围一切事变得对他不利，有某种特殊的含义等。这种人对自己的观念常坚信不疑，别人的劝说、解释都不能改变他的观点。

精神病的早期症状是精神病明朗化之前的异常精神状态，如要确定是否属于精神病，或属于哪一种精神病，需请精神专科医生做进一步的检查。

1以疑病症状为主要临床表现，并过分关注自身健康状况。

2伴有焦虑、抑郁症状；

3工作、学习和家务能力下降；

4病程在6个月以上；

5排除精神分裂症、内源性抑郁症及所怀疑的躯体疾病。

以精神治疗为主，辅以药物治疗。

1精神治疗

以支持性心理治疗为主，在耐心倾听患者陈述与仔细检查之后，以事实说明所疑疾病缺乏根据，切忌潦草检查与简单解释。如配合其他治疗，疗效可能更好。对暗示性较高的患者，在支持性心理治疗的基础上进行催眠暗示可能获良效。

2药物治疗

无多大裨益。抗焦虑与抗抑郁药可消除患者焦虑、抑郁情绪。抗精神病仅对少数患者有效，哌迷清对单一症状的疑病症可能有良效。

属于抑郁症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

怕鬼，其实是孩子对未知事物一种本能的恐惧。

皮亚杰的“儿童泛灵论”中提到过，在“前运算阶段”，也就是在孩子2-7岁时，他无法区分什么物体是有生命的、什么物体是没有生命的，而是会把自己的意识推向所有的物体，认为所有的物体都和人一样，是有生命、有意识、有情感的。

而且，在这个时期，孩子处于对外界事物逐渐积累认知的阶段，父母作为孩子认识外界事物重要的通道之一，在孩子对未知感到恐惧又好奇的时候，父母的引导就显得尤为重要。

相信我们常常能看到这样的“父母双标现场”：

为了不让孩子乱跑早点回家，很多父母就会吓唬孩子外面有鬼，等到孩子深信不疑、不敢出门、害怕妖魔鬼怪时，又嫌弃孩子胆小怕事……

孩子成长的探索与发现

在皮亚杰的儿童泛灵论看来，学龄前的孩子处于主观世界与物质宇宙尚未分化的混沌状态，对事物之间的物理因果关系和逻辑因果关系缺乏必要的认知。

随着孩子的成长，他们会更多地观察、探索周围的世界，慢慢了解一些生命的客观规律，同时也会认识到自己的局限，结合本身异常丰富的想象力，因此产生一定的畏惧感。

孩子总是疑神疑鬼，其实父母不需要特别担心，因为这是孩子必然的成长经历，他们的思维总是从混沌发展到理性的。

2-6岁的孩子会把一切事物都当成和人一样是有生命有意识的东西，他们甚至会把玩具当成是活的，与它们一起玩耍和交谈；

6-8岁的孩子则认为所有能动的事物都是有生命的；

8岁以后的孩子开始把生命的事物定义为能自己活动的东西；

等到更晚的时候，孩子才将动物和植物看成是有生命的。

心理学家荣格认为，怕黑源自人类自我保护的本能，从这个角度来说，害怕其实是一个很好的自我保护机制。

每个人在成长过程中总会遭遇各种各样的恐惧，鬼怪之于孩子更是如此，当孩子向你表达内心的恐惧时，一句“没事，我会陪着你的”，显得十分重要。

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接纳孩子的情绪

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当孩子出现疑神疑鬼，害怕妖魔鬼怪的情况时，与孩子讲道理，告诉他们鬼怪并不存在，显然是没有什么用处的。

因为他们是真实地害怕，是在寻求父母的安慰和支持，一句“没有鬼”、“那是假的”等，直接否定了孩子的感受，往往只会让孩子更加烦躁与害怕。

其实，我们要尊重和接纳孩子的情绪感受，孩子才愿意告诉我们害怕的原因，如果孩子懂得用语言将自己的情绪表达出来，就是在一定程度上缓解孩子的恐惧心理。

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让孩子描述“鬼怪”的形象

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“妖魔鬼怪”其实是孩子想象出来的，我们并看不见也摸不着，如果能引导孩子把自己害怕的鬼怪描述出来，孩子的恐惧感会降低许多。

让孩子说出来、画出来、演出来，使孩子想象中的鬼怪更加形象具体化，还可以与孩子一起改造“鬼怪”，使之变得滑稽好笑。

一旦孩子从中获得了对害怕的东西拥有的一种掌控感，自然就能慢慢克服内心的恐惧。

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鼓励孩子探索与发现

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在日常生活中，我们可以帮助孩子认识事物之间的联系和规律，鼓励孩子积极探索，挖掘令他们恐惧与不安的真实原因，比如夜晚邻居走路的声音、水龙头滴水的声音、窗外起风的声音等等。

让孩子保持对事物的好奇心，陪着孩子一起探索，孩子就会根据自己的成长经验找出引起恐惧的原因，从恐惧与不安中走出来。

来源于网络

当孩子感到害怕与恐惧时，一句“没事，我在呢！不怕”，就能安抚孩子的不安，当我们与孩子在一起面对他们内心的恐惧时，孩子就会拥有极大的安全感和信任感。

给予孩子足够多的陪伴，父母才能找到令孩子害怕的真正原因，才能真正缓解孩子内心的恐惧。

因此，当孩子说“妈妈！我害怕！”时， 不要给孩子贴上“胆小怕事”的标签，而是蹲下身来抱抱孩子，站在孩子的角度倾听孩子的声音，让孩子拥有直面黑暗的勇气，在恐惧中战胜自我。

小朋友到了晚上就容易变得胆小，有的孩子晚上别说自己一个人睡了，连出房间的门上个厕所都害怕的不得了。

为什么孩子会对黑暗如此恐惧害怕？这是因为他们已经进入了“泛灵期”，受泛灵心理的影响，孩子们容易把黑暗看做是怪物，进而变得害怕。

邻居柯柯已经5岁了，按理来说这个年纪的孩子已经可以独自睡觉，不需要爸爸妈妈陪在旁边了，可是柯柯每到晚上就显得胆小许多，别说自己一个人睡觉了，就连和爸妈睡觉关灯，他都会闹别扭，不喜欢黑暗的感觉。

有的时候妈妈也会问孩子，为什么爸爸妈妈在身边还不喜欢关灯呢？亮亮的睡觉不会觉得不适应吗？没想到，孩子竟然说道：“妈妈夜里有东西，他们会拖我的脚。”一时间，宝妈竟不知道如何回答孩子。

实际上，孩子怕黑不喜欢夜里独处是常有的事儿，家长只要掌握了幼儿在泛灵期的泛灵心理，便能轻松解决孩子对于暗黑怪兽的畏惧心理了。

一、孩子怕黑，其实是“泛灵心理”在作怪

“泛灵”说的是在某个特定时期内，孩子会把所有的事物都视为有生命和有意向的东西，在他们的眼中，“万物皆有灵”，这是一种心理倾向，常在孩子三四岁的时候出现。

瑞士著名的心理学家皮亚杰认为，幼儿期的孩子普遍存在一种独特的心理现象，那就是泛灵心理。

儿童在成长中有着普遍的泛灵心理特征。也就是说，孩子会把周边一切事物都当做是有生命的个体，它们像人一样存在着，可以成为孩子的朋友，同时也会成为孩子心里让自己受伤害的对象。

因此，在这个阶段里，家长常会发现孩子“神经兮兮”，对着玩偶说话，和布娃娃做朋友，夜里给自己的玩具取名字等。

这些行为的产生都说明，你的孩子已经进入了“泛灵期”，其泛灵心理的引导，需要家长的参与。

二、“泛灵心理”对孩子的影响

1、寄托情绪和感情

在泛灵心理的影响中下，他们会向洋娃娃说明自己的心理，比如有一天孩子和别的小朋友吵架了，他就会把这个洋娃娃当做是那个坏人，而自己就是声张正义的使者，代表正义消灭坏人。

这个过程中，孩子的情绪可以得到释放，有利于孩子的情感表达。

2、促进幼儿思维发展

泛灵期的出现表示孩子的成长又进入了新的时期。

在此阶段里，孩子们总会产生更多的思考，不论是关于这个世界，还是自己的生活，他们都容易把自己所见所闻的内容，表现在行为里。因而，在泛灵期的孩子，更容易得到思维上的突破与发展。

三、孩子怕黑，家长如何引导？

1、正向引导，帮助孩子摆脱恐惧心理

既然孩子会认为黑暗的环境里有魔鬼，那么自然地，他也会接受关于光明的一些“故事”。因而，家长们可以借助孩子的这种心理进行正向引导。

比如说，父母可以告诉孩子，身边的台灯，头顶熄灭的灯，都是隐藏起来的侍卫，他们在孩子清醒的时候现身保护，当孩子入睡时，又会以隐身的方式保护自己，消灭敌人。

这样一来，孩子便不会那么难以接受关灯睡觉这件事了，对于黑暗的恐惧也会有所减少。

2、利用绘本增加幼儿认知

为什么孩子偏偏害怕黑暗？黑暗里的哪些因素会导致幼儿产生害怕的心理？诸如此类的问题，都能在绘本中找到答案。

家长不妨利用这些绘本故事，让孩子看到其实不只是自己一个人需要面对黑暗里的“怪兽”，身边的小伙伴，同龄人都需要应对。而绘本的故事也能够给孩子提供一定的解决方法，成功引导孩子走出负面的心理情绪。

3、用陪伴消化孩子的情绪

在孩子的泛灵心理中，家长的理解和尊重很重要，这是因为孩子内心的恐惧会影响着他们的心理发展，家长越是排斥、拒绝，孩子就越容易认为家长不理解自己，沉浸在自我恐惧当中。

所以，家长可以用陪伴帮孩子驱走恐惧，循序渐进，一步步带领孩子走出对黑暗的担心与害怕。

孩子怕黑的根源，其实是因为“泛灵心理”，黑暗之中的怪物，需要家长和孩子一同面对、解决。

我觉得应该是心理原因。

当我还是个孩子的时候，我的父母夸大了我的恐惧，这很容易让我的孩子害怕鬼魂和黑暗。伴随着黑暗、阴影和孤独等因素，他们相对不安全，容易害怕。当人们说他们害怕鬼魂时，他们可能害怕在黑暗中看不清楚的东西，可能是模糊的影子，或者可能不愿意孤独和害怕孤独。一些电视节目或恐怖**会将“幽灵”与黑暗联系起来，然后加上一些奇怪的音效、动作、道具和化妆，通过大众媒体工具的渲染，“幽灵”和“黑暗”会在人们心中有影像，甚至加深他们对它的恐惧。

俗话说，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”有些人可能以前受到刺激，在他们的大脑中形成了一个激动人心的点。当他们再次遇到同样的情况时，过去的经历会被唤起，恐惧会出现。同时，恐惧也与一个人的个性有关。一般来说，人们从小就害羞和勇敢，长大后不擅长交流。孤独内向的人容易害怕。

面对恐惧引起的情绪反应，他应该首先采取立即否定的态度，并试着用一种简单的思维方式理解他害怕什么。如果你害怕黑暗，你应该在黑暗中逐渐鼓起勇气面对黑暗。如果你害怕阴影造成的幻觉，你应该首先让自己看到阴影的真实面目。同时，我们可以利用朋友父母的陪伴和情感支持来消除恐惧。

列一张清单，列出那些会让你从轻到重感到紧张和恐惧的场景(越具体越好)，把它们复制到不同的卡片上，把最吓不到你的场景放在前面，把最吓到你的场景放在后面，并按顺序排列卡片。 进行放松训练。方法是坐在舒适的座位上，有规律地深呼吸来放松全身。进入放松状态后，取出上述系列的第一张卡片，想象上述情况。所以这就是怕黑的原因。以上仅是个人观点。

你好，很高兴为你解答问题，一个人很快怕黑，很怕不干净的东西，这是你没有安全感造成的。或者说是你缺乏安全感才会有这样的感觉。

我给你的建议是多和朋友交流。多交朋友，多多的和朋友们相处会让你忘掉这一些。朋友会给你很大的力量和帮助。

还有就是不要去想这一些，所谓疑心生暗鬼。只要有不想就不会有各种困惑。等你感到心里不安的时候，多听听音乐，或者看一部喜剧**，都可以缓解你这种不安的状态。

只要你敞开自己的心扉，多交朋友。会克服这种不安感的。