如何面对感情存挫折和情感期待？

正视挫折，总结反省，为过去的人生画上句号，然后开始努力，使自己变得更加优秀同时对未来怀有期待。

我们通常所说的情感上遇到挫折，一般人的反应肯定有两个原因，一个是自己做的不够好，另一个就是对方关怀不够到位，以至于一段感情无法走到最后，这种观点无可厚非，这也是社会上大部分的人的主流观点，我想说，如何正确正面地看待挫折是走出过去的重要一步。

那么挫折该怎么看待呢？首先是对象，在一段感情中，无论结果如何，都没有明确的过错方。他不是一场交通事故，一桩民事案件，可以根据某条法则、规定去硬性划分责任方，所以，我们首先要明确的是：感情挫折没有“你错”或者“我不够好”，他就是由多方因素作用下自然发展的产物，甚至可以更加玄学地说，缘由天定。

其次，既然说到天定，那我们就再更深层次探讨一下，当你把它看作是上天的一种考验，你就会明白，“挫折”将不再是“挫折”，就像你从儿童时候的纯真走到步入社会的现在，你有过感慨儿时的美好，那些美妙不复，但是你就能说成年人的世界就是错的了吗？并不能，我们按照世俗的标准去定义，也许是“丢失”了很多，譬如天真单纯的美好，但是，我们同样也“获得”了不少。

我们逐渐对于事物有了自己的成熟看法，不再依赖大人；我们能够靠自己的双手创造优质的生活，让长辈因此自豪；我们有了自己的标准，甚至成为某个领域制定标准的人，开始享受规划的自信与成长。

所以，当我们遇到所谓的“挫折”的时候，也许会“失去”一些你曾经珍视的东西，但是请放心，老天会安排更好地给你，你所做的就是静下心来，努力充实自我，你会发现，你值得更好地情感期待。

《红楼梦》中，黛玉、湘云等初会于贾府时，年纪都还小，与贾宝玉不仅吃、玩都在一起，而且常常同床共寝，两小无猜。随着年龄的增长，他们之间的交往就有所顾忌了，于是，贾宝玉埋怨说姐妹们先前都玩得好好的，“这两年反而生分起来”。他不知道这种所谓的“生分”就是性意识的产生。

性机能发育，性激素增加，是青春期人进入第二个生长高峰期的明显表象。当女孩子乳房突起，月经来潮，皮肤变得有光泽，臀部变得宽大，皮下脂肪增厚之时；当男孩子长出胡须，喉结鼓起，声音变粗，肌肉隆起之时，他们便已经进入了青春期。这种生理上的性发育成熟，会引起心理和行为的相应变化。在进入青春期前后，性意识表现在对性别的敏感上。

小学高年级到初中一二年级，学生中会出现一种“分男女”现象：男女生不肯坐同位子，不肯在一起活动，如果谁有界限不清的举动，诸如跟异性同学说话等，便会遭到同性的讥笑，至少公众场合下是如此。这个时期大约会维持两年左右。到了十四五岁，性意识便由敏感和故意疏远异性发展到异性吸引。青春中期的人会产生与异性交往的兴趣，在异性面前总是自觉不自觉地发挥自己的长处，显得活跃、爱表现，希望引起异性注意。一位女作家谈到她中学时代的一段往事时回忆说，大约在初二刚升入初三的时候，自己开始觉得跟女友在一起不如跟男生在一起有劲。可她还不敢一个人跟男生在一起，总是鼓动几个女生一起，找出种种机会跟男生在一起，比如，一起去野餐、出黑板报等。几个女生总是“不谋而合”，没有人会有一次不愿意；男生们有机会也总找她们。这是异性群体交往时期的形象写照。在异性吸引的过程中，或早或迟，会对某一异性特别关注起来，伴随着好感，会产生亲近的愿望。就是上面提到的那位女作家，还说到后来她对一个男生特别注意起来。那男孩长得很一般，可语文成绩特别好，老师经常把他的作文当成范文来分析。他还是班里墙报的主要撰稿人，出墙报时总是少不了他。于是，她也对出墙报出乎意料地热心起来，每次出墙报必到。假如他有一次不到，她就会心不在焉起来，好像若有所失。因为他会吹笛子，常站在他家阳台上吹，所以她买东西从他家楼下经过时，一听到笛声就心跳，不敢抬头，却又希望他能看见她。可直到毕业，她没有和他讲过一句话。毕业时，他报名去了东北，她也毫不犹豫地报了名。可后来他因母亲去世而未能成行，她独自上了北上的列车，后来就再也没有听说他的任何消息。这位女作家的回忆，正表现了青春中期阶段少男少女的情感冲动。这种情绪在十六七岁的青年男女中是普遍存在的，但表现形式有所差别：显然的，人们常称之为“早恋”；隐性的，表现为在异性面前特别害羞，公开场合回避但内心却很愿意在一起。性意识萌动会引起以性敏感为基础的情感冲动，但这一时期由于一对一的接触机会不多。人格尚未完全独立，人生经验较少和情感的持久性较差，再加上其他值得关注的事情太多，比如，升学、择业等各种活动，这种感情冲动大多只会停留在“注意”、“好感”、“有兴趣”阶段。

随着年龄增长，人的个性与理想逐渐成熟。当青年人成为社会的正式成员，进入“独立的社会角色”时，这种情感冲动便会发展成为对美好爱情的向往与追求，机体和心灵的诸多特点决定了青年人在这一人生阶段开始对婚姻、恋爱、家庭产生美好的想象。找一个情投意合的伴侣，建立一个幸福美满的家庭，琴瑟和谐，合家欢乐等等，都构成了青年人的感情生活理想。在青春期，它占据了青年人很多的注意力。所以，到了青春后期，“恋爱”便成为工作外的又一人生主题。

歌德有诗云：英俊少年哪个不钟情？妙龄女郎哪个不怀春？青春期性意识的萌动，是一种符合自然和社会规律的现象。历史唯物主义认为，人类的祖先是猿，经过漫长的生物进化演变为今天的人。人是一种高级动物，在从猿到人的进化过程中，人类创造了文明。所以，人具有自然和社会的双重特性。作为自然的人，具有与高级哺乳动物类似的生物特征，有本能的性冲动、性爱的需要；而作为社会的人，却因为能用语言思维，能创造、发明工具，具备复杂的情感和表达各种思想情感的能力而有异于其他一切动物。所以，性意识虽然是一种生理现象，是由生理性腺发育成熟所带来的“春情萌动”，但它是受着人的社会性的制约的。前苏联心理学家巴甫洛夫在研究人对各种客观事物刺激所做出的条件反射时，把直接通过神经传递感觉与做出应激反应称为“第一信号系统”，把通过语言在大脑中形成思维而做出行动的反应系统称为“第二信号系统”，人的有意识行为都是由第二信号系统指挥的。第二信号系统有调节人的行为的功能。比如痛感，一般动物受到疼痛刺激会做出叫、喊、乱抓乱咬、逃避等直接反应，婴儿也是如此，但有了语言、思维能力，并有较好意志力的成年人，不仅可以咬住牙关忍住疼痛，甚至可以照样谈笑自如，若无其事。这不是没有感受到疼痛，而是一种语言在暗示，“我不怕”，“必须忍住”。所以，人的第一信号系统，在第二信号系统形成、成熟后，就得服从第二信号系统的管辖。性意识自然也不例外，人的性本能要受到社会规范的限制，受到人的思维的调节。

正确地对待性意识，就要认识性意识产生的生理机制。性意识是人生长时期的必然产物，所以既不必回避、压制，也不必过于夸张。性意识属于人的本能冲动，但又受人的社会性支配，所以可以通过自我暗示或其他有益的活动转移注意力，适当淡化性意识。青年人还要正确地对待性意识基础上的情感冲动。人的感情世界十分丰富，对他人产生某种好感、悦纳心理并不奇怪。即使是对某一异性产生了好感，也没有什么关系，只是要运用理智的力量，把握好分寸，不要让这种感情完全左右自己的行为。要认识人在这个年龄阶段，心理和认识尚未成熟，注意力和情感往往是不稳定的，容易以偏概全，以想象代替现实，把一时情绪冲动当作感情。同时，在产生情感冲动时，要多想想自己要做的事情，想想自己需要完成的学业、要参加的活动，及时转移注意力，并用意志的力量控制情感冲动，把某一异性所激起的兴奋和冲动转化为求知、求美、求完善的动力，把性冲动引发的爱意推向自己的整个世界，爱知识、爱艺术、爱生活、爱大自然、爱亲人朋友、爱老师同学……当然，说正确对待情感冲动，并不是排斥对爱情的追求。

1、环境适应

大学生活伊始，步入一个全新环境。在大学一边磨合，一边摸索。大学生活相对独立，却又充满未知，易产生一些适应性问题。这是需要慢慢过渡的。比如饮食、集体活动、理想与现实的落差等。

2、学习挫折

这是指在学习和智力活动中遭遇的挫折。如老师讲课内容自己听不懂，记忆力衰退，考试失败等。一些大学生进入大学后难以调整学习节奏和学习状态，对于大学课程多、课时少，授课量大，灵活多变的教学方式难以适应。

高中式的努力也收效甚微是压倒他们的最后一根稻草。因此失去了学习兴趣和信心，焦虑不安，茫然不知所措，产生破罐子破摔的思想，对学习产生厌烦和倦怠心理。

3、人际交往挫折

人的社会性决定了交往的必然性。有的大学生兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈，他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊。

然而大学是个大熔炉，天南海北性格迥异、价值观不同的个体在相处中难免会出现不和谐的“音符”。个体的适应、包容性也较低，往往表现为郁闷不乐、消沉冷漠。

4、恋爱挫折

大学生正处于生理发育日臻成熟且随着性意识的觉醒，他们开始关注两性之间的关系，渴望接触异性，向往美好爱情。但由于多种因素的制约，往往事与愿违，容易出现单恋和失恋。

在大学校园里发生的许多严重问题往往是由爱情挫折引发的，如心理障碍、心理疾病、学习障碍、纪律问题、情绪问题，甚至自残等极端问题。

挫折的改善：

1、了解自我，悦纳自我。

心理健康的人能体验到自己价值，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非份期望与要求；

对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

2、接受他人，善与他人相处。

心理健康的人往往乐于与他人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。

为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。

3、热爱生活，乐于参加工作与学习。

心理健康的人珍惜热爱生活，积极投身于生活之中，在生活中尽情享受人生的乐趣。在工作中，他们尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，将工作看作是乐趣。

把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能克服各种困难。

我想提问的朋友在这里所说的情感挫折多半应该指的是爱情或者婚姻。在这里我对于这种情感挫折从两个方面来说。

婚姻和爱情都属于两性的情感。这儿的情感在很大的程度上是有某种意义上的需求。这种需求是从私心出发，无欲则刚。由于加入了某种欲望。这种情感往往显得比较复杂。一不小心就会有很大的伤害。当一个人产生了某种需求之后，他就希望有某种回报。不过一旦回报的期望值和他的现实回报有一定的差距的时候。就会产生摩擦矛盾。甚至会出现叛变。所以情感的挫折对于一个人来说，在一生中多多少少大大小小都会存在。之所以情感会受到挫折，其原因还在于人们对某种情感的期望值比较高。

跳出圈外看情感才是一种理性的态度和方式。爱情和婚姻本身在发生的时候就是处在一种需求的，这个需求包括，身体的需求，生理的需求，心理的需求。物质的需求等等。每个人的生活在现实和梦想之间都有差距，任何人都不例外。要消除这种落差重拾信心，我觉得我们要树立正确的生活态度，要有正确的生活观点。

一个人从一生下来就注定要一个人走完一生的路。你的孩子。你的父母。你的朋友。都仅仅只是你人生路上的一个插曲，陪你走一段路。没有谁会陪你自始至终走到黑。除了你自己，没有任何人。所以我们对情感来说。任何时候人不要失去自我的重新。这是我认为能够重拾信心的一个重要的原因。如果认识不到这一点。要说重拾信心那需要很长很长的时间去慢慢的改变。

另外一种情感就是情亲，是个伟大的情感。这里面没有任何苛求。也没有一定要有什么回报。只是基于血脉关系而给予的帮助。但是如果说有人把亲情来做筹码，去交换一些东西。那到最后一定是众叛亲离。一脉相承的血雪永远浓于水。他没有任何利益的产生。从这个情感中盛拾信心，我觉得可能性不大，一旦决裂很难再续缘。

所以说从两种不同的情感中，重拾信心的原则是一心中要有自我，做人要有原则，不可过于贪，不过于奢侈，不可过于通过情感的某种交换获得过份的回报，这都是不现实的。对于亲情不要他把他作一种交换的筹码。否则最终的结果是众叛亲离，人财两空。如果说我们有了这样的正确观点，我觉得任何情都伤不到自己，那么对人生来说，只要你珍惜一段情，都会有好的回报，这就是我对情感的认识。