靠近彼此而非远离——读《幸福的婚姻》第五章2021-10-27

在本章节中有个婚姻浪漫程度的问卷调查，一共20题，很遗憾，我每一道题的选择都是（×），关于婚姻，我们需要反省的太多了。

一、沟通尝试

任何一方希望与对方进行情感沟通，都可以看成是沟通尝试，包括一件事，一个手势或者是身体轻轻地触碰。

我的想法：我想我们的婚姻最需要提升的就是沟通吧，这个月读了《非暴力沟通》，下个月参加樊登读书会的沟通力训练营，我想我会很认真地去对待。

二、情感储蓄

《高效能人士的七个习惯》中提到，人与人之间的关系是建立在信任的基础上，每个人都应该去投资情感账户来增进彼此的之间的信任。越是朝夕相处的人，越需要持续不断地投入，否则关系就要拉警报了。

夫妻中对彼此做的积极的事情，幸福的夫妻们几乎全部都注意到了，而不幸福的夫妻对伴侣的示爱意图注意不到50%。

我的想法：《感受爱》中提到，我们不是缺少爱，而是缺少了感受爱的能力。每个人都有自己表达爱的方式，但是对方不一定能够感受到。皮蛋先生会在下班回家的时候带点我爱吃的零食，这是他表达爱；我会尽量赶在皮蛋先生回家之前做好饭菜，这是我在表达爱；但是当时我们都没有注意到，我也是在几个月之后的一次阅读中顿时想起。

我们都特别需要注意到对方为自己做的积极的行为，同时也要投入其中。只要当情感储蓄足够盈余，才能够在经历生活风浪的时候，彼此信任，保留对对方的正面看法 

三、最有效的彼此靠近的方法——减压谈话

减压谈话，简单理解就是彼此谈谈今天是怎么过的，过得怎么样。

1、轮流来

2、积极倾听，不主动提供意见，理解必须先于建议

3、关注，并表示出感兴趣听下去

4、表达理解对方的感受

5、无条件站在伴侣那边，哪怕是你并不认同他的观点

6、表达出一致对外的态度

7、表达爱慕之情，比如我爱你

8、正视你的情感，让伴侣知道你理解对方的感受。

我的想法：我会践行以上的减压谈话吗？可能暂时不会。最起码是学习沟通力之后，或者是完善爱情地图和建立赞美系统之后吧。

一直认为，我和皮蛋先生之间远离的很大原因是因为皮蛋先生的语言暴力。现在我突然明白，其实并非如此。真正的原因是我们都在渴望得到对方的爱和认同，但是我们都没有学会如何像对方表达爱和认同。

爱情的最好境界就是成为更好的自己，我现在对未来生活充满期待，不管是否艰辛，祝愿一切顺利吧。

经营两人的情感账户，需要互相尊重和理解。首先，双方应保持诚实，不要在交流中隐藏自己的真实想法和感受，要勇于张扬自己的情感，表达真实情感，并确保对方能够体会到自己的情感。

其次，双方应该多听对方的意见，做出友好的回应，积极倾听对方的情感，以便理解彼此的看法、心情和情绪。

此外，应该加强交流，及时表达自己的想法，让另一方知道自己的想法，以便双方及时将问题解决，避免冲突的发生。

最后，双方应该加强社交，要保持良好的沟通，经常聊天，分享快乐，分担烦恼，多做有趣的事情，以增进彼此之间的感情。

总而言之，经营两人的情感账户需要双方都要有诚意，多沟通，多理解，多尊重，多关爱，以及互相宽容，才能使两人的感情更加稳固，维护和谐的感情氛围。

又到214情人节，祝福所有的伙伴：

夫妻关系——美满和谐、温馨甜蜜；

恋人关系——你侬我侬、如漆似胶；

单身伙伴——享受一个人的美好，也祝福可以尽快脱单，走进甜蜜的恋爱！

如何可以获得长久的幸福感呢？黄徽老师《爱的复利》这本书就说了，我们需要用复利模式！即，对爱进行长期投资，要用心经营，能够给予对方爱，更要能够感受到对方的爱！

这就是美国婚姻和家庭专家约翰·戈特曼提出的：情感账户，我们需要持续为自己的情感账户储蓄，余额越多，面对亲密关系的冲突，就可以更好地解决，尽快度过难关，回归甜蜜！

如何做呢？陈海贤老师给了三个方法。

1、增加情感回应。

回应的方式可以通过导图中四象限图，分为四种：

第一种，积极主动的回应，表示很欣赏对方，并对对方有兴趣；自然对方听完，也会很舒服，然后给予积极反馈，两人的沟通就是温馨甜蜜的！

比如，伴侣炒了一道菜，你回应：哇，你太厉害了，这菜色香味俱全，你怎么可以做的这么好？你可真是我们家的厨神！

你看看，谁获得这样的反馈不开心，自然俩人心更近了！

第二种，消极被动的回应，表示欣赏，但是对话题没有兴趣，可能会导致聊不下去，可是也不会导致，对方的反感和难过。

比如，还是看到伴侣的菜，你这样回应：哇，看着很不错！

然后就没有了……你是表扬了，可是好像又有点敷衍的感觉，找不到问题，可是对方的心会缺少东西。

第三种，积极被动的回应，是反馈了，也和伴侣表达了，可是总是会用消极、讽刺的语言，这种回应经常会挑起争吵。

比如，还是看见伴侣做的菜，你回应：也就这样吧，一般般，菜的颜色一看就炒过了！

哎，这回应真不如不回应！

第四种，消极被动的回应，就是完全不想好好回应，冷暴力。

比如，还是伴侣饭都做好了，喊你吃饭，你就：“嗯。”或“ 哦。”或“好。”

不回应，不沟通，不表达，这样的关系最成问题！

这里总结一下，为自己的情感账户储蓄，一定要进行积极主动的沟通！

你先不要去考虑对方会不会这样，更不要说对方是消极的，你也积极不起来。只要你想要拥有甜蜜的亲密关系，就先从自己的改变做起，只要你坚持用积极主动的回应，一段时间过后，一定会看见对方的改变！

补充一句：亲子关系也一样，哈哈！

2、强化共同记忆。

这个方法很好理解，就是经常回忆两个人曾经甜蜜的时光，经常一起翻翻老照片，经常坐下来好好享受二人世界！

3、向对方表达认可和赞赏。

人人都爱听“甜言蜜语”，老婆经常要捧自己的老公，看见老公的好，并且大声说出来，而不是藏心里自己知道就行；同时，老公对老婆，经常要夸，要赞赏，要及时给予肢体上的甜蜜动作，都会增加彼此情感！

情人节，希望大家都能甜蜜幸福！

保持情感账户的储蓄，让亲密的关系，长长久久，美满富足！

随着我们的交谈，我们变得越来越熟悉。 我们暴露了彼此的缺点。 不会是我们相互追求的那个年代的美好。 相守本相，相伴相生，钱、米、油、盐为根本。 爱情期——磨合期——过渡期——过着平静的生活。 如果不能接受、不能容忍对方，每天看到就会生气，无话可说。 慢慢地，他们分道扬镳。

不只是夫妻之间，当人们相处时，它是对一段关系的情感描述。 例如，关系是否越来越深，关系是否值得继续，取决于情感储蓄账户的余额。 注意管理感情和维护人际关系，多做滋补的事，少做耗损的事。 比如遇到困难时的精神支持； 遇到喜事分享喜悦，关注彼此的感受，都是滋养关系。 相反，无视和无视对方的感受，一直在计算是非，这是一种失落的关系。 将我们的心与我们的心进行比较有助于我们同情他人并善待我们的人际关系。

对爱情越来越厌烦，一定是因为他脑子里的幻觉蒙蔽了他的双眼，当对方达不到这么高的标准时，他就不满了。 因为认清了真正的对手，发现了对手的不足，他觉得无非如此。 而那些感情越来越深的人，在接受对方，允许对方犯错的基础上，发现了对方的好处，发现了对方不容易被人知道的可爱的一面。 因为没有自己创造的高高在上的幻想，我真的能看清楚这个人，真的很喜欢这个人。 其实不是感情淡了，而是新鲜感越来越少，激情越来越少。 这说明两人在一起的时候对感官的重视程度更高，并不注重相处。 当感官刺激越来越小，感觉自然会越来越弱。

人际关系，就像事业一样，需要谨慎管理。 生活不只是柴米油盐酱醋茶，还有惊喜、浪漫，还有更多的一起经历，不管是好是坏，爬山。 无论是一起游泳还是一起面对困难，一起经历的越多，你们的关系就会越深。

幸福法则1：了解你的爱人如了解你的掌纹

试问下你自己，你对你的爱人足够了解吗，最好是能在婚姻中绘制你们的爱情地图，爱情地图就是对他的生活信息了解程度，他们会在婚姻中制造大量的认知空间，他们记得对方人生中重要事件。

心理学发现，许多形同陌路的婚姻或者遭出轨的婚姻，绝大多数人是对自己的爱人不了解，也没有花足够多的时间去了解自己爱人，唯有对爱人了解越充分，你们的婚姻幸福就稳固。

幸福法则2：喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒

发自内心的喜悦自己的爱人，并经常赞美他。心理学发现，维持一桩有价值的、长久的爱情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素，虽然夫妻之间关系也会有缺点，但是仍然去发现自己爱人值得尊敬的地方，这是夫妻之间情感重要界限，找到对方存在的价值。

幸福法则3：经营你的婚姻如经营你的存款

婚姻是需要经营的，在婚姻中日常琐碎的事情中经常性沟通，储存生活中美好的事情，婚姻中就会处于正向循环。正如歌词，我能想到最浪漫的事情就是和你一起慢慢变老。

心理学有这样说法，情感储蓄账户，互相靠近的夫妻就像是在往情感银行存钱，当储蓄积累越多，当情况变糟，这些正向情感储蓄能起到缓冲作用。

幸福法则4：重视爱人的影响如重视天气的变化

心理学也统计，在结婚40年或60年夫妻身上，愿意接受另一半的影响会拥有幸福婚姻，而不愿意接受妻子影响，婚姻中风波会迭起。

我经常发现自己丈夫不高兴的时候就是沉默或者买书，一般而言我就知道他遇到工作的压力了。在婚姻关系中，重视自己爱人的感受，并经常与他一起做决策，充分尊重对方的权利，这样有利于让彼此双方共同发挥影响力。

婚姻中说到底是两个独立的个体相处，所以必须明白，充分理解与尊重对方，男人与女人都是各有优势，发挥各自长处与价值，才是婚姻合约最大化价值。

幸福法则5：发生冲突时，一方学会说对不起，及时“踩刹车”是最好的解决方式

夫妻关系中，一定要有一个更大度的，否则在起冲突时，不会容易熄火。学会说对不起是婚姻中重要秘诀，往往而言，按个最先说对不起的人往往是最重视亲密关系的，学会说对不起，其实有两个步骤，一是先倾听对方的情绪指责背后意图，另一方面看到问题的实质，也才会让双方有更多的空间处理彼此的情绪。

幸福法则6：化解僵局时，各自保留梦想的小空间

在夫妻亲密关系中，还有些无法冲突的僵局，比如你喜欢逛街，你老公宅。当我们陷入这种僵局时，我们首先要尊重差异性，尊重彼此的空间。

幸福法则7：创建家庭文化，幸福才会长远。

创建彼此的家庭文化，这是婚姻中最高级的阶段，也是一种可以传承，而这样的幸福会更长远。那些出身名家有良好的礼仪，往往而言更多就是由于多年家庭文化的浸润，他们会更加知书达理，这种家庭文化带来的家庭影响往往是深远的，甚至是一种惊人的变化。

 助力女性成长。

如何在感情中为所欲为

为什么有的女生在感情中能做到松弛感，用自己舒服的方式相处但对方却依然百依百顺？

是她们命好，还是会拿捏人心？

从感情的存钱罐理论出发，对对方的要求、命令、伤害、争吵都是支出，要想松弛，前提是感情账户的余额充沛。

去了解你的伴侣需要哪些价值，真正地认识一个人的需要，放下自己的需求感。

得到爱的前提永远是付出爱，要量入为出，逐渐找到节奏。

切忌透支感情，如果透支了，就只能把碎掉的存钱罐粘合，从头开始存钱，难度会大很多。

感情的存钱罐理论

1、为所欲为的前提是放弃理所应该

你有没有见过这样一种女生，在感情中非常松弛，对象却对她百依百顺，完全把握了主导权不要简单地认为她就是命好，遇到了对的人，感情的经营不能只靠运气。

要达到这样的状态，前提是你在感情初期要放弃“理所应该”的心态。“你是我男朋友，你就应该在半小时能回复我，就应该懂我的小心思，要关注我”。这些理所应该不仅会让你敏感、得失心重，更会让伴侣感到压力。你要做的是让对方主动且愉悦地对你付出。

2、感情的存钱罐理论

”为所欲为“不难，我们把一段感情看作存钱罐。你们双方投入就是在存钱，索取和消耗就是在取钱，你要注意以下几点 :

1、哪国的钱：就像美元和人民币流通性不同，你先得了解对方需要的价值是什么：聊聊他的成长经历，从中判断有哪些缺失，问他最难受的经历，判断他最需要的情绪价值，问他的兴趣，判断他需要什么娱乐价值。

2、引导对方投入：最开始可以直接告诉对方做什么事会让你开心、难过和生气，给对方投资方向;随后，当对方的做法符合甚至超过你的预期，一定要给情感反馈和鼓励。

3、量入为出：争吵、索取、命令、伤害都是在取钱，如果你的存钱罐钱不多了，你要先存再取，切忌无钱取闹。

3、爱和被爱都是一种可以学习的能力

要实践感情的存钱罐理论并不容易，问题在于你要先放下自己的需要，要知道满足你的残缺并不是伴侣的义务，得到爱的前提永远是付出爱。爱和被爱都是一种可以学习的能力，能够“为所欲为”，在感情里有松弛感的女生，一定是情感储蓄富有的。

最后，希望大家都可以在感情中学会尊重、理解、共情、接纳和持续欣赏。

男人出轨，百分之九十九的妻子都会陷入情绪化状态，此时既想要他回归，又难以原谅他的背叛，可盲目地选择分开或者离婚，最终受伤的只有自己，更是便宜了第三者坐收渔翁之利。在男人出轨想要回归的节点上，女人该如何理智对待完美解决，不让婚姻留下创伤？

一、避免消极情绪升级，不让它失去控制：

在男人出轨想要回归的婚姻关键点时刻，女人若能够将目光重点放在“回归”而不是“出轨”，能绝大部分避免自己被男人出轨消极情绪淹没。

_问：你在老公出轨之后，每天在家里‘闹’个不停的，到底是想表达什么？

_答：其实我只是想让丈夫知道我有多痛苦，我有多难过，我想让他来安慰一下我。

“谁伤害，我就伤害谁”这是挽救婚姻中的心理误区，学会引导对方先来处理你内心的伤痛，成为了关键。聪明妻子能用温和的沟通方式，与想要回归的男人重建信任感，对彼此婚姻的未来计划达成共识，用迂回的方式让男人真诚地为此做出承诺，共筑婚姻的大厦。

点击：真实挽回老公成功分离小三案例参考

二、两人的感情储蓄，感情修复的沟通尝试：

每桩婚姻之所以会有不同的结局，原因在于夫妻的“感情储蓄”不同。那些互相靠近而不是远离的夫妻就好像在往“感情银行”存钱，当出现危机，或者面临严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。

出轨后想要回归的男人，此时是愧对子女、孤立无援、惭愧、无能为力、自我厌恶的，如果女人能够有技巧进行修复彼此感情的‘沟通尝试’，对老公出轨回归的问题做积极阐释，就是往夫妻的“情感银行”里放进正能量的储蓄。只有彼此靠近，才能联结情感、增进浪漫，这是一切婚姻修复的基础。

一段婚姻破裂了，必定事出有因。给一个了解自己在婚姻里状态的机会，也给自己一个治疗伤口的机会，始终记住，婚姻出现问题，离婚不是唯一的选择，下一个男人也不一定更好，利用这次出轨，在修复的过程中，好好地认知到自己在感情和婚姻中，到底存在哪些潜在的问题，如果你依然身陷老公出轨困扰中，可以寻求第三方来帮助你分析处理问题，专业的情感咨询平台缘盾就是很好的求助对象噢。

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