怎么释怀一段感情

释怀一段感情的技巧：缓解情绪，捋清心中纠结所在，给悲伤和思念降温；释放感情，消除痕迹，让它逐步流走；化解治愈中遗留的消极因素，化悲痛为力量；调理状态，重新恢复正常状态；封存记忆，避免今后重蹈覆辙等。

一、缓解情绪，捋清心中纠结所在，给悲伤和思念降温。

两个人的感情都已经破裂了，你心中还在纠结什么。是割舍不下对方，还是对方让你颜面无存，又或者你的真心付出，换来的确是无情抛弃，心中愤愤不平。

你们之间的感情，是否还有挽救的必要。如果已经无可挽回了，你该做的是好好疗伤。找出哪个地方受到了伤害，先给它止痛。先要把损失降到最低，包括物资、名誉、精神方面。这样才能让你顺口气，情绪暂时平复下来。

二、释放感情，消除痕迹，让它逐步流走。

天要下雨娘要嫁人，随他去吧。不是你的，何必要强求。彻底清除他留下的一切，不然蔓延开来就无法自拔。该扔掉的及时扔掉，该切割的要当机立断，该斩断的立马斩断。不要留任何念想，那是慢性毒药。

清除一段感情的痕迹，固然会带来阵痛。长痛不如短痛，拿出壮士断腕的勇气，快刀斩乱麻。不要犹豫不决，更不可难于割舍。一个负心人有没有值得留恋。

三、化解治愈中遗留的消极因素，化悲痛为力量。

划清了一切界线之后，检查清楚是否还有遗漏。心里憋着的那股怒气，只有完全跟对方断绝关联，才最解气。对方也不是一时半会就能适应过来，你用绝情应对他的无情，对他来说，也会心有不甘。

一切痕迹消失之后，仍然还有心中的悲愤会遗留。既然你不服气，那是努力使自己胜过对方，让他一辈子后悔离开你。最有效的办法，就是跟他对标。原来跟他一起做不好的事，现在你要全心全力做到尽善尽美，非把他气得暴跳如雷不可。

一个人的悲痛，完全可以转化成力量，一股奇大无比的力量。因为你具备了动力的源泉：超越对方，甚至彻底碾压他。这股无形的力量一旦爆发，其可怕程度令人不敢想象。

四、调理状态，重新恢复正常状态。

不管心里的痛苦还有多少，生活总得继续。要从一段感情中走出来，最关键一步，是把一切恢复到正常状态。跟什么都没有发生过一样，正常上班，照旧生活，照例交朋结友。正常的生活虽然平淡，却能使人安稳踏实，不会经常胡思乱想，不会犯傻无病呻吟。

五、封存记忆，避免今后重蹈覆辙。

感情上的纠葛，该了的已经了完了。就把它当作一个教训封存起来。自己在这段感情中暴露出来的缺点，用心去做出改变。自己的不足之处，想办法尽量弥补。

人都说在不断吸取教训中成长，一段不堪回首的往事，能够成为避免你重蹈覆辙的镜子，也不失为一件好事。

突然之间很想哭，是怎么回事呢

情绪是会积累的，压抑久了，就会变成莫名其妙的眼泪。

哭一哭是好事，不仅是女人，男人也应该哭。流眼泪可以排毒。

人为什么不可以懦弱一下呢？懦弱有罪吗！

太执著于“我应该 ”，对真实的自己太残酷无情了，心就会哭。

女生突然哭了，怎么回事？ 20分

因为你的关心让她手足无措 感受到了你的关怀 她很感动，所以就哭了

为什么突然想哭

哭 ，人类生理情绪的表露，又是表达人类感情的一种方式。人丛娘胎里分娩出来，一见天日，首先是哭。绝没有一见天日就放声大笑的。哭先于笑，是人生的途径，笑只不过是人生偶尔表现而已。常常有人受了某种委屈，表现为悲诉状呜咽；有人因恐惧而发出的低声抽泣；也有遭受创伤而表现的疼痛之哭；还有失去亲友的悲哀之哭。

哭，首先是不快情思的一种表现形式。咱们大概还记得小时候，有一点儿不舒服，不满意，就以哭的形式告诉父母，或是饿了，或是渴了，或是过热，或是过冷，或是尿床了……。一旦这种表示被父母觉察，便对其做出相应的处理。还有儿时患病时也是用哭声传递给父母和医生的。所以，哭常常是医生发现幼儿疾病的一个讯号。

哭从心理的角度去分析，则有正常和变态之分。有些人无论有无缘由，常常以泪洗面，哭嚎连天。这种无端的哭是一种心理病态。三国时期魏国的大思想家，文学家阮籍郁闷出游，每每遇到无路可走时，便恸哭而返。据说，唐代有个叫唐衢的人，每读文章必哭，喝了酒也哭。这些都是先人不正常的病态之哭，又称变态之哭。

哭对人的心理肌体产生一定的消极影响。比如，哭使呼吸失去规律，呼吸变粗变浅；哭能使心律不规律。绝大多数人哭后食欲下降，失眠，做恶梦，很伤身体。

以此相反，哭对人的心理还有保护作用的一面。哭常常是人内心极度痛苦做出的外在流露。对其自身而言，哭是自我保护的“杀手鐗”，随时可以表现出来，它完全是一种发泄。人哭后可能心情会畅快些。当人遇到严重精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，既不思食，又不思睡。此时，如能设法使其大哭一场，就可能拯救他将要崩溃的精神。

早在1922年，科学家就发现，人的泪水中含有一种溶菌酶的化学物质，它具有杀灭病菌的功能。科学家认为，人们在极度痛苦或过于悲痛时，痛痛快快哭上一场，会产生积极的心理效应。美国生物学家弗雷研究结果表明，人在悲痛时流的眼泪和伤风感冒及风沙入眼时流的眼泪，其化学成分是不同的。所以，流泪不仅对人体能起到保护作用，而且更有益身心健康。

因此来看哭的罪过远远小于哭的功劳，哭，能缓解人的情绪，减缓由于某种伤害给人带来的皮肉之苦……总之，哭陪伴着人的一生，哭，比笑好。

为什么会突然哭出来,明明什么事也没有

既然你会哭，那你就不能说没事，除非你自己有哭这种习惯或爱好！！！你之所以会哭，证明有让你不开心或感到烦恼的事情！或许这些事情不是发生在你哭的那个时候，或许发生得更早，那些事情的阴影早就埋在你心理，只是忽然通过某些事情激发出来，你才哭的！我以前有一次，就是看着小学照片，就哭了！还有一次，我去了一个地方，也无缘无故哭了，因为那个地方是我和前女友分手的地方！你最好冷静下来好好想想自己是因为什么事情哭的，然后想办法解决，不懂的再问我！还有，，其实哭也不错，可以发泄嘛，尽量哭，哭完就好了！！！

为什么人会突然哭、流泪

眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（982％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。

流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病较女性多，也有研究发现，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一〖6〗。事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益，该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。

眼泪对身体的最大益处，在于眼泪有助于排出人体的某些毒素。我们知道，眼泪的形成除泪腺外，还有几十种其他腺体参与。这样，眼泪的成分就相当复杂。强烈的情绪 能使眼泪中含有对人体有害的毒素。人体内一个神经原与另一个神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介—中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质，一旦中枢递质过多，分解酶又不能全部分解，就要靠眼泪来把它排出体外，否则，如果不能顺利排出体外，眼泪中这些过多恭中枢递质对人有害，使溃疡病和肠炎发病率升高。美国生物博士福雷研究，因动感情而流的泪中的蛋白质，比因受洋葱 而流的泪含量高。这也就是我在上面提到的情感性流泪中蛋白质比反射性流泪多。而且眼泪中还含有能改变人体情绪的蛋白质，即苯邻二酚和胺作用的盐类，只能通过流出眼泪，才能排出这种有害的化学物质。

另外，流眼泪，哭一哭也是呼吸系统、回圈系统、神经系统的不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

可以说，无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，流眼泪其实是一件对身体有好处的事情。如果你遇到了无法解决的难题，不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。还要注意，有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

为什么会突然感到心里难受想哭？

其实，哭是一个人内心世界的缘故，它代表着很多的理由和内涵，哭会体现出一个人心里的柔弱和无奈，有时也会体现出一个人不坚强的表现，如果川个人内心承受不住突如其来的打击，无法忍受一些痛苦和悲伤，感觉很委屈的时候，就会用哭来减轻一些痛苦，这也是一种解脱和表达释放的方式，其实，哭也有着一种幸福和快乐的感受，也是一种孤独和无助的软弱、哭的背后掩饰著一种难以启齿的脆弱的情怀，哭来自于一个人的心灵深处；

哭、代表着一个人的幸福和快乐、喜悦和感慨。哭、代表着一个人兴奋和激动的心情。

哭、代表着一个人的个性无奈和等待。哭、代表着一个人的懦弱和忍耐有时也是一种无能的体现。

哭、代表着一个人的悲伤痛苦和发泄。哭、代表着一个人的心机和无言的 。哭、代表着一个人的悔恨和回忆。哭、代表着一个人的自责和忏悔。 哭、能让一个人重新振作奋进和崛起。哭、能让一个人坚定信念充满信心和智慧。

贵人语话迟、眼泪是金。心中的期盼无需诉说、哭中自有万语千言。总之、哭中有着甜蜜幸福和欢乐，有着悲伤痛苦和无奈，哭泣中包含着苦、辣、酸、甜、咸五味俱全的味道，哭比笑好，大悲者必定大喜。

突然感觉好想哭，怎么办

往好的方面想，凡事都有两面性，你只看到坏的一面，要往好的一面想。去游乐场玩一玩，带两三个朋友，把不愉快的事情忘掉

小孩睡觉突然之间哭是怎么回事

宝宝睡眠不安、突然哭闹的原因很多，有的是因为缺钙，有的是肠胃不舒服，也有的可能是做梦，如果只是暂时和偶然的现象则不必担心。可以再观察几天。如果宝宝再有睡下后突然哭闹的现象，可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。或者把宝宝抱起来拍一拍，走一走。还要注意避免白天或睡觉前宝宝受到惊吓或过于兴奋，都不利宝宝的安睡。这两种情况都不需要治疗。但是如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。

奶奶突然伤心哭了怎么办

去世这件事是不可挽回的，即使做再多也是不能削去她心理的孤独，而且刚刚去世，老人失去老伴的孤独和年轻人的孤独不同，你要让她看见你们小孩子的希望和年轻人的活力。别让她太压抑了，哭的话等一会再和她做别的事，你们多陪着她，过年和她一起包饺子一起看春晚，有什么事和她老人家说说开心的不开心的学校的事身边的事，多听她给你们说老伴年轻时候的事，这个如果能让她自豪的话，最好不过了，当然了，如果你还是个小学生让她陪你去几次外面逛下超市了公园了的也好， 个人想法，只供参考。

感情里并非女生爱得盲目，而男生一定爱得麻木。所有的情感都是因人而异。

女人是感性动物，而男人是理性动物。

所以在很多时候，女人都比男人更加看重感情。

一个女人一旦付出自己的真心，自己生活的所有重心都会倾向那个男人，因为她已经把他当做生命的全部。

但是男人并不是这样的。男人就算没有女人，也照样活得好好的。

因为男人和女人的思维不在一个起点上，看待事物的眼光也不同，对待感情的差别也很大。

对于女人来说，爱情就是她的全部。但是对于男人来说，却只是生活的一小部分。

在男人的眼里，整天沉浸在浪漫爱情里的人是相当没出息的。因为男人的成就来源于事业的发达与社会地位的提升，而不是取决于女人的依赖程度！感情只是生活中的一部分，并不是全部。

但女人不同，她们生活的动力则是来自另一半的疼爱，为此女人会愿意为他做出任何牺牲，工作虽然很重要，但是并不能完全替代感情在女人心中的重要性。

所以女人经常纠结男人是否将她摆在心中的第一位，而男人则无法忍受女人一天到晚缠着他，让他证明是爱她的。

在感情中，男人在乎关系，而女人更在乎感觉。

男人追求女人的目的在于“确定关系”，而通常在追求的过程中，男人会表现出自己最好的一面，也会将女人放在第一位，只为求得她的芳心；但只要关系稳定下来，追求的行为就会减缓，甚至停止，女人的地位顿时从高峰跌到谷底。

女人愿意接受男人的追求，是因为她们的“感觉”很好，而唯有持续好的感觉，女人才可能决定关系。

一旦好的感觉不再，关系也就不再了。

男人的危机意识源自于“关系”被动摇，这是为什么男人的最忌讳的是女人的背叛两个人之间的“关系”，一旦他认为被戴上绿帽，嫉妒的怒火会让他失去平日的理智，学历高低者皆然。

女人的危机意识来自于“地位”降低，这是为什么女人最在意的是自己不是另一半的“最爱”，一旦她认为有别人比她更值得老公的注意与关心，再文静的小女人也会有惊人之举的。所以女人只要让男人面子上挂得住，一切好谈；男人只要让女人感觉开心，也会既往不咎的。

但是以上这些都是因人而异的并非男女就完全不同。

人这一辈子，大概还是有“命”这种东西的。你看多少人关键时刻总能逢凶化吉，而有的人不管再怎么努力，还是颇多坎坷，人生艰辛。

当然，人的一生其实是一条波折线，不可能总是高峰，也不可能总是低谷，当我们遭遇一些伤害，陷入无尽痛苦，而无法得以解脱的时候，只要自己能坚持住，那么最终这一切其实都会过去。

所谓上天会帮助每一个受了伤害的人，这是人生规律。

但是，在这个坚持乃至隐忍的过程中，一个人应该做的，绝不是坐以待毙，绝不是一事无成地等着上天的眷顾或垂青，然后有一个菩萨身披祥云，救你于无尽的苦海之中。

事实上，最后能否走出困境，仍然要靠自己的努力。

这个世界上，受了伤害的人很多，遭遇坎坷的人也很多，为什么有的人能够逆境重生，而有的人却从此一蹶不振，其中一个重要的原因是：你是否努力去为自己负起责任来，你是否努力去救赎自己。

很多人面对痛苦和伤害，只懂得一味地抱怨憎恨，或是消沉颓废，所以他们面对人生的各种波折，总是那么无能为力，也总是永远被困于其中。并不是因为伤害足以影响一辈子，也不是面临的问题实在难以逾越，而是，他们原本就没有为之去努力。

比如，在遭遇感情的伤害中，很多人总是幻想着那个伤害自己的人，能够为自己负起责任，能够为自己疗伤止痛，能够给予自己一生的幸福……而他们却从来没有真正努力，去学会依赖自己，去把那些自己希望得到的，追求的，完完全全寄托于自己。

人生规律之一是：

一个人多大程度上能够依赖自己，多大程度上就接近幸福。

反之，一个人多大程度上依赖别人，多大程度上就接近痛苦。

不要指望人生这一路上，遇到的都是良人，也不要指望命运不与自己为敌——如果自己真的有这么好的命，那么当初大概也就不会遭遇伤害和痛苦了。

是的，也许努力了，还是一样没有结果，一样还是会有痛苦。但是，如果你努力了，就有机会改变自己的命运，而如果你根本不努力，那么，命运当然就会一直延续。其实，世间所有的否极泰来，都源自于自己的努力，没有什么所谓的幸运。

一个遭遇了背叛的男人，或者一个遭遇了背叛的女人，在面对如此深重伤害的时候，离不离婚其实是次要的。重要的是，遭遇背叛的经历，要转化为一种能够激励自己奋起的力量，而且这种力量必须是爆发性的，源源不断的，是最终能够让自己脱胎换骨的。

最怕的就是，遭遇了这些以后，仍然无动于衷，除了抱怨命运的不公平，除了怨怼伤害自己的人和事以外，再无其它作为。

背叛，是感情世界里最深的伤害；换一个角度看，背叛其实也是激励自己最大的力量。没有一个人会安然接受遭遇背叛的结局，所谓“佛争一炷香，人争一口气”，这点态度是必须要有的，所以，自己要多努力，自己要为自己争气。

不但要好好活着，而且要努力活得更好。

努力让自己活得更好，难吗？

其实并不难，只要能够每天比昨天进步一点，就是过得更好了。

而真正的难处在于，要么自己不努力，要么操之过急。这个道理就像你的理想是一座山峰，你现在走出了一小步，而登上山峰需要一千步，你只看到这一千步，却没有看到自己跨出的这一小步；你希望一夜之间能够登上峰顶，但是当下你没有这个能力，所以你失望，悲观，不自信。

人生的路，是一步一步走出来的，没有任何捷径，尤其是遭遇了伤害的人，本身还要带着伤痛上路，所以，坚强、独立、勇敢等等，才是能够帮助自己一步一个脚印走下去的最好伴侣。这时候，任何的怨天尤人都是无济于事的，任何的楚楚可怜只会让别人更加看轻自己，咬牙坚持，再苦再累再难，也要学会一个人扛。

翻过这座山，一切就完全改变了，而山那边，你当然就能看到另一个全新的世界。

眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（982％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。

流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病较女性多，也有研究发现，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一〖6〗。事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益，该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。

眼泪对身体的最大益处，在于眼泪有助于排出人体的某些毒素。我们知道，眼泪的形成除泪腺外，还有几十种其他腺体参与。这样，眼泪的成分就相当复杂。强烈的情绪刺激能使眼泪中含有对人体有害的毒素。人体内一个神经原与另一个神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介—中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质，一旦中枢递质过多，分解酶又不能全部分解，就要靠眼泪来把它排出体外，否则，如果不能顺利排出体外，眼泪中这些过多的中枢递质对人有害，使溃疡病和肠炎发病率升高。美国生物博士福雷研究，因动感情而流的泪中的蛋白质，比因受洋葱刺激而流的泪含量高。这也就是我在上面提到的情感性流泪中蛋白质比反射性流泪多。而且眼泪中还含有能改变人体情绪的蛋白质，即苯邻二酚和胺作用的盐类，只能通过流出眼泪，才能排出这种有害的化学物质。

另外，流眼泪，哭一哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

可以说，无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，流眼泪其实是一件对身体有好处的事情。如果你遇到了无法解决的难题，不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。还要注意，有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。 你如果不放心就去眼科医院看下